Отправлено: 03.06.08 09:31. Заголовок: Полумарафон "Труд-Лужники" 21.06.08

Не нашел этой темы, а полумарафон уже близко. И вообще кто-то бежит все этапы?
Из прошлогоднего Суперкубка мне понравился третий этап, я первый раз бежал по этому маршруту.

 Отправлено: 03.06.08 09:38. Заголовок: Да третий этап - ЛУЧШИЙ

 Отправлено: 03.06.08 10:27. Заголовок: В этом году собираю..

В этом году собираюсь пробежать все этапы после 2-х летнего перерыва.

 Отправлено: 03.06.08 11:22. Заголовок: Пробежать надо обяза..

Пробежать надо обязательно:)
Желательно по личному рекорду

 Отправлено: 03.06.08 14:22. Заголовок: Тоже собираюсь.

В прошлом году бежал третий этап, понравилось. В этом попробую все.

 Отправлено: 03.06.08 17:41. Заголовок: Планирую, традиционн..

Планирую, традиционно

 Отправлено: 04.06.08 10:47. Заголовок: В позапрошлом году б..

В позапрошлом году бежал все этапы и выграл кубок "в лотерею" , в этом году собираюсь бежать тоже все этапы

 Отправлено: 12.06.08 17:59. Заголовок: а где будет проходить третий этап?

 Отправлено: 12.06.08 18:04. Заголовок: Maria пишет: а где ..

Maria пишет:

цитата:

а где будет проходить третий этап?

как обычно, в Лужниках

 Отправлено: 12.06.08 19:40. Заголовок: третий этап 6,1км проходит в первую субботу сентября, а п/м "Труд" - 1 этап (21.06.08)

 Отправлено: 13.06.08 08:48. Заголовок: По этапам Суперкубка - ссылка

СУПЕРКУБОК
Правда, положения там не найти.
Как заявляться будем, коллеги?
Индивидуально по электронке?:
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАЯВКА

 Отправлено: 13.06.08 09:23. Заголовок: Наверное по электронке

 Отправлено: 14.06.08 20:55. Заголовок: Я ни разу не была на стадионе Труд..........

подскажите как найти его в Лужниках?

 Отправлено: 14.06.08 21:07. Заголовок: "Труд" - это не стадион, а газета такая!

нет, стадион конечно тоже такой есть (был), но не в Лужниках!:)
Полумарафон называется:"На призы газеты "Труд"! Призы конечно чисто символические и за ними никто не приезжает дальше Чебоксар:).
Если посмотреть картинки (фотки), то сразу будет видно и место старта и трасса и обстановка.

 Отправлено: 14.06.08 22:47. Заголовок: Wladimir пишет: ..

Wladimir пишет:

цитата:

"На призы газеты "Труд"! Призы конечно чисто символические

годовая подписка? ;)

Может длительную себе устроить?

Кто бежит?

 Отправлено: 15.06.08 00:18. Заголовок: а какое покрытие на ..

а какое покрытие на стадионе?

 Отправлено: 15.06.08 08:14. Заголовок: Maria пишет: а како..

Maria пишет:

цитата:

а какое покрытие на стадионе?

Все три этапа бежать по асфальту по набережным реки Москвы

 Отправлено: 15.06.08 09:12. Заголовок: офигеть...............

офигеть....................

 Отправлено: 15.06.08 11:13. Заголовок: Положения лично я ещ..

Положения лично я еще не видела, как будет - выложу. Заявки можно слать отдельные, а можно одну общую ;)
Буду ли я там в этот раз, как обычно не знаю.. Вероятно, буду.

 Отправлено: 15.06.08 12:23. Заголовок: AIS пишет: Все три ..

AIS пишет:

цитата:

Все три этапа бежать по асфальту

Объясните, мне пожалуйста (я не в теме) - что за "этапы" в ПолуМарафоне?

 Отправлено: 15.06.08 12:27. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Объясните, мне пожалуйста (я не в теме) - что за "этапы" в ПолуМарафоне?

Этапы не в полумарафоне, этапы - в лужниковском суперкубке:
http://mos-marafon.newmail.ru/

 Отправлено: 15.06.08 13:35. Заголовок: Ak55 пишет: Этапы н..

Ak55 пишет:

цитата:

Этапы не в полумарафоне, этапы - в лужниковском суперкубке: http://mos-marafon.newmail.ru/

Спасибо

 Отправлено: 15.06.08 17:28. Заголовок: А медали будут?..

А медали будут?

 Отправлено: 15.06.08 20:24. Заголовок: все 3 этапа не получается

потаму как совподает отпуск .а так я бегал все этапы

 Отправлено: 15.06.08 20:52. Заголовок: Я побегу 5 км :)

 Отправлено: 15.06.08 20:58. Заголовок: а што ж так немного?

 Отправлено: 15.06.08 23:47. Заголовок: Присоеденюсь к Андрю..

Присоеденюсь к Андрюхе :)

 Отправлено: 16.06.08 09:32. Заголовок: А я не сдал электрон..

А я не сдал электронику с первого раза,(точнее не пытался), а пересдачу назначили как раз на 21 число .
Так,что,я,блин, в пролете

 Отправлено: 16.06.08 13:06. Заголовок: Медали будут если пр..

Медали будут если пробежишь все 3-этапа.

 Отправлено: 16.06.08 13:53. Заголовок: ЛАСКО пишет: А меда..

ЛАСКО пишет:

цитата:

А медали будут?

а зачем медали нужны? у Вас же их наверное больше сотни уже.
мне они как-то безразличны - дочка играется...

 Отправлено: 16.06.08 14:09. Заголовок: А у меня только 8 ш..

А у меня только 8 штук

 Отправлено: 16.06.08 14:15. Заголовок: Денис Е пишет: А у ..

Денис Е пишет:

цитата:

А у меня только 8 штук

а я не считал... тоже немного.

 Отправлено: 16.06.08 14:20. Заголовок: zhenik пишет: а зач..

zhenik пишет:

цитата:

а зачем медали нужны?

главная награда - живым вернуться ;)

 Отправлено: 16.06.08 17:25. Заголовок: Похоже, я тоже побег..

Похоже, я тоже побегу в Лужниках. Спортивный праздник в Ромашково будем переносить с 22 июня :(((.
zhenik пишет:

цитата:

а зачем медали нужны?

...я про призовые медали. У меня таких раньше не было, а как травмировался, стал посещать ветеранские соревнования и за 12-13 июня сразу две получил. Грустные какие-то медали...

 Отправлено: 16.06.08 17:33. Заголовок: Кто подскажет - там ..

Кто подскажет - там можно региться прямо перед началом? Телефон глухо не отвечает, по мэйлу пока не пробовал.

 Отправлено: 16.06.08 19:49. Заголовок: zhenik пишет: а зач..

zhenik пишет:

цитата:

а зачем медали нужны?

Я во-первых коллекционер в прямом и переносном смысле. У меня более 7 тыс. значков с гербами. 20 значков "Пушкин -Петербург". Конечно, хотелось, чтоб и каждый пробег обзавелся своим фирменым значком или медалью. Так что моя спортивная коллекция с каждым годом увеличивается в цене. Я уж подумываю, чтобы вообще отказаться от "пустых" марафонов и полумарафонов, ведь за просто так можно пробежаться и около дома. Так что я правильно понял. Медалей не будет.

 Отправлено: 16.06.08 20:17. Заголовок: Константин, перед на..

Константин, перед началом можно, но многолюдно и нервно. Я бы посоветовала за день приехать на МСА и спокойно зарегиться. Можно еще на мэйл заявку отправить, тогда вообще все прекрасно будет.

2all: я там буду в этот раз только кругами ходить с фотиком.

 Отправлено: 16.06.08 20:20. Заголовок: janetka пишет: за д..

janetka пишет:

цитата:

за день приехать на МСА и спокойно зарегиться

Это что такое? (объясните для заднего ряда)

 Отправлено: 16.06.08 21:21. Заголовок: офигеть...............

офигеть....................

и в пекле почти без воды!!!

 Отправлено: 16.06.08 21:26. Заголовок: как обычно в четверг..

как обычно в четверг с 14.00 и в пятницу с 10?

 Отправлено: 16.06.08 21:27. Заголовок: малая спортивная аре..

малая спортивная арена

 Отправлено: 17.06.08 00:27. Заголовок: Мишель пишет: малая..

Мишель пишет:

цитата:

малая спортивная арена

Спасибо, Мишелька ;)

 Отправлено: 17.06.08 08:12. Заголовок: janetka скажи пожалу..

janetka скажи пожалуйста, во сколько старт. А регится по инету нет смысла, я на Лужниковский марафон за месяц заявку отправил, в итоге стоял в очереди и по новой регистрировался, да и желающих бежать всё меньше и меньше с каждым годом.

 Отправлено: 17.06.08 10:06. Заголовок: Не знаю. Обычно в 10..

Не знаю. Обычно в 10.
Региться по инету есть смысл, в этот раз штук 5 заявок потерялось, зато остальным все было быстро и удобно ;)

2Андрей Климковский: в чт с 2, в пт с 10 до 19, лучше в пт обычно :)

 Отправлено: 17.06.08 10:19. Заголовок: ух, ты, если в Евро, то нас четверо;), про остальных - не считал!;)

 Отправлено: 17.06.08 12:21. Заголовок: А в субботу регист..

А в субботу регистрация когда? Во сколько начало забега? На лужниковском сайте никакой инфы нет, только бланк карточки участника.

 Отправлено: 17.06.08 12:42. Заголовок: Dan пишет: На лужни..

Dan пишет:

цитата:

На лужниковском сайте никакой инфы нет

вот потому и

Mif пишет:

цитата:

желающих бежать всё меньше и меньше с каждым годом

жаль

 Отправлено: 17.06.08 13:09. Заголовок: Заявился на 21.06 на..

Заявился на 21.06 на полумарафон по электронке.

 Отправлено: 17.06.08 20:07. Заголовок: +1. Аналогично, по электронке

Сан Саныч пишет:

цитата:

Заявился на 21.06 на полумарафон по электронке.

+ Шашков В.

 Отправлено: 17.06.08 20:22. Заголовок: Старт полумарафона в..

Старт полумарафона в 10-00, не проспите!!!

 Отправлено: 17.06.08 21:52. Заголовок: Nick пишет: Старт п..

Nick пишет:

цитата:

Старт полумарафона в 10-00

рановато, конечно... почему для сов старт не делают отдельно и попозже... дискриминируют!

 Отправлено: 17.06.08 22:15. Заголовок: тебе понравилось бежать в жару?!

Андрей Климковский пишет:

цитата:

рановато, конечно...

 Отправлено: 17.06.08 22:35. Заголовок: да... вот сижу и дум..

да... вот сижу и думаю, что лучше - сонным в холодке или бодрым и проснувшимся, но в жару...

в прошлое лето бегал при +36. 10-ки, 20-ки причем никто не поил и губки не протягивал. Но это были пофигуисткие пробежки в вольном темпе. В соревнованиях не участвовал.

но к 12 я вроде-как просыпаюсь.

 Отправлено: 17.06.08 22:46. Заголовок: богема!:)

Андрей Климковский пишет:

цитата:

но к 12 я вроде-как просыпаюсь.

 Отправлено: 17.06.08 22:50. Заголовок: не... в смысле - как..

не... в смысле - как бегун.

 Отправлено: 17.06.08 23:09. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

да... вот сижу и думаю, что лучше - сонным в холодке или бодрым и проснувшимся, но в жару...

Не причитай! Все будет просто и как всегда - "сонным, но в жару"

 Отправлено: 18.06.08 10:51. Заголовок: рановато, конечно....

рановато, конечно... почему для сов старт не делают отдельно и попозже... дискриминируют!
+++1 все равно жарко будет в 10 или в 12....

 Отправлено: 18.06.08 12:17. Заголовок: а во сколько стартую..

а во сколько стартуют мелкие дистанции?:)

 Отправлено: 18.06.08 12:48. Заголовок: Wladimir пишет: ух,..

Wladimir пишет:

цитата:

ух, ты, если в Евро, то нас четверо;), про остальных - не считал!;)

побежали половинку! чего сачкуешь?

 Отправлено: 18.06.08 12:57. Заголовок: Пятёрка обычно вмест..

Пятёрка обычно вместе с полумарафоном. А двушка после финиша пятёрки, всё зависит на сколько кругов разобьют основную дистанцию.

 Отправлено: 18.06.08 13:17. Заголовок: половинки я уже отбегал - вышел из объемов!

а вот провериться перед 5000м на ветеранах стоит!;)

 Отправлено: 18.06.08 14:05. Заголовок: Только что отослал заявку и позвонил в директорат.

Выдача номеров для предварительно заявившихся с 8 до 10 с УСЗ "Дружба". Будут камера хранения и раздевалка. Справки не надо, можно просто расписаться за своё здороье.

 Отправлено: 19.06.08 11:29. Заголовок: Добавлю:

Электронно заявиться нельзя, ящик переполнен и письмо возвратилось. Стоимость заявки - 80 рублей.

 Отправлено: 19.06.08 11:59. Заголовок: Поеду сегодня заявлю..

Поеду сегодня заявлюсь, благо совсем рядом...

 Отправлено: 19.06.08 12:14. Заголовок: 80руб - это за один этап или исходя из 3х80=240р - заявки на весь Суперкубок?

если заявляться сразу на три этапа, то будет скидка!;)

 Отправлено: 19.06.08 20:46. Заголовок: Зарегистрировался на..

Зарегистрировался на все три этапа за 200р, экономия составила аж 40р!(ха-ха)Дали футболку, даже не посмотрел что написано. На 5-ку регистрация бесплатная. Там же продают булавочки по 5 руб за комплект из 4-х штук(для забывчивых)
Регистрация на МСА Лужники,по среднему лестничному маршу со стороны фасада, что обращён к набережной, где обычно и была. Народу не было никого, был в 17-00.

 Отправлено: 19.06.08 21:08. Заголовок: Я тоже была в 17.00 ..

Я тоже была в 17.00 как получилось,что не виделись?

 Отправлено: 19.06.08 22:27. Заголовок: Мишель пишет: Я тож..

Мишель пишет:

цитата:

Я тоже была в 17.00 как получилось,что не виделись?

Nick пишет:

цитата:

был в 17-00.

Был в 18-00 , Виделся потом и с Ником и с Мишелькой ;)

 Отправлено: 20.06.08 06:37. Заголовок: Вот блиииин, а у мен..

Вот блиииин, а у меня облом , работаю сегодня до 24:00

 Отправлено: 20.06.08 08:17. Заголовок: Денис Е пишет: Проб..

Денис Е пишет:

цитата:

Пробежать надо обязательно:) Желательно по личному рекорду

а я по личному никак - далекова-то он пока. А вот лучший результат сезона должен установить - очень уж в Звездном плохо пробежал - потом на МИРе по ходу половинку быстрее прошел.

 Отправлено: 20.06.08 08:43. Заголовок: Булавочки-то зачем на _предварительной_ регистрации?! Ну разве что английские... или голландские...

Nick пишет:

цитата:

Там же продают булавочки по 5 руб за комплект из 4-х штук

 Отправлено: 20.06.08 08:50. Заголовок: Да, я тоже на кроссовой последождевой Битце пробежал лучше, чем в Звездном!

 Отправлено: 20.06.08 08:56. Заголовок: традиционной ориента..

традиционной ориентациии для крепления номера

 Отправлено: 20.06.08 08:56. Заголовок: Мишель, у тебя реальная возможность выйти на 2-е место в абсолюте в ПОЛУматче!

Для этого тебе вполне достаточно пробежать за 1:37. Тогда ты меня сдвинешь со 2-го места!

 Отправлено: 20.06.08 09:02. Заголовок: А у меня нет никаких..

А у меня нет никаких сил после 3х рабочих дней ехать региться.я думаю может завтра пораньше приехать туда и все сделать

 Отправлено: 20.06.08 09:05. Заголовок: Maria пишет: я дума..

Maria пишет:

цитата:

я думаю может завтра пораньше приехать туда и все сделать

а до скольки регистрация работает?

 Отправлено: 20.06.08 09:05. Заголовок: сорри за отклонение от темы

to А-Р
В Миассе нонче бежите?
(Марафон "Бег чистой воды")
29 июня 2008г.
По всем критериям - Ваш марафон
(Должны в десятку призовую попасть.
Это примерно за 2.40 - 2.45 нужно пробежать)

 Отправлено: 20.06.08 09:11. Заголовок: до 18

 Отправлено: 20.06.08 10:02. Заголовок: Maria пишет: до 18 ..

Maria пишет:

цитата:

до 18

не понял. завтра старт в 10.00. а регистрация до скольки? в 9,45 еще будут принимать?

 Отправлено: 20.06.08 11:38. Заголовок: Сорьки, но без меня)..

Сорьки, но без меня) набрал хорошую форму и объем, но дела, дела:)
Будет весело если зава ничего не сдам:). Так как учить, не переучить, остается надеется что спишу:).

 Отправлено: 20.06.08 11:40. Заголовок: Денис Е пишет: Буде..

Денис Е пишет:

цитата:

Будет весело если зава ничего не сдам:). Так как учить, не переучить, остается надеется что спишу:).

удачи!!!

 Отправлено: 20.06.08 11:42. Заголовок: Maria пишет: А у ме..

Maria пишет:

цитата:

А у меня нет никаких сил после 3х рабочих дней ехать региться.я думаю может завтра пораньше приехать туда и все сделать

А попробуй это сделать по телефону (495)-637-02-78

 Отправлено: 20.06.08 14:40. Заголовок: кстати........

а дистанция больше равнинная?

 Отправлено: 20.06.08 14:41. Заголовок: принимают только лич..

принимают только лично

 Отправлено: 20.06.08 14:47. Заголовок: успехов!!!!!!!!!! :s..

успехов!!!!!!!!!! Я сдаю в пн. лингвистику

 Отправлено: 20.06.08 17:14. Заголовок: Нет. Но согласен - "мой марафон"! :) Но там сильные ребята, а за 2:45 мне сейчас и по шоссе слабо!:(

WWW пишет:

цитата:

to А-Р В Миассе нонче бежите? (Марафон "Бег чистой воды") 29 июня 2008г. По всем критериям - Ваш марафон (Должны в десятку призовую попасть. Это примерно за 2.40 - 2.45 нужно пробежать)

 Отправлено: 20.06.08 17:15. Заголовок: "До 18", "принимают только лично"... Может, это только к девушкам относится?!

 Отправлено: 20.06.08 17:16. Заголовок: Я бы даже сказал, ТОЛЬКО равнинная! Настолько равниннннааяяя, что даже тошнит! %-()

 Отправлено: 20.06.08 18:00. Заголовок: Денис Е пишет: Проб..

Денис Е пишет:

цитата:

Пробежать надо обязательно:) Желательно по личному рекорду

Ну тут бы я поспорил,мне вот погода на полумарафоне по личному не позволяет пробежать...Воды не хватает,быстро варюсь:(Но вообще думаюнадо хоть в этом году постараться...

 Отправлено: 20.06.08 19:27. Заголовок: к мужчинам

может,тоже...........

 Отправлено: 20.06.08 22:04. Заголовок: Бегущим завтра ууууу..

Бегущим завтра уууууууууудааааааааччччиииииииииииии и отличной погоды!!!!!

 Отправлено: 20.06.08 23:04. Заголовок: для бегунов отличная погода - это +13 и пасмурно!:)

я согласен на +10 и без солнца! до 10.20, если старт не задержат!:)

 Отправлено: 20.06.08 23:17. Заголовок: На завтра обещают со..

На сегодня обещают солнце, около 26 С. Так что помучится придется.

 Отправлено: 21.06.08 13:20. Заголовок: Состоялось. Да, было..

Состоялось. Да, было жарковато, но терпимо.

пробежал по личному 1:34.45 , хотя у меня такие личные, что перебивать их пока большого труда не составляет. Впрочем, устал. Валяюсь ;)

 Отправлено: 21.06.08 15:02. Заголовок: ты БЫСТРЕЕ бежала -т..

ты БЫСТРЕЕ бежал -ты впереди меня был!

 Отправлено: 21.06.08 15:16. Заголовок: Сделал на полумарафо..

Сделал на полумарафоне хорошую темповую тренировку. 1:36:52. На бОльшее пока не рассчитываю. Надо, наверное, начинать тренироваться, но как-то лень. Ну, хотя бы для начала снова записывать объемы. С ноября бросил это дело.
Побегали, позагорали, пообщались. Хорошо!

 Отправлено: 21.06.08 15:20. Заголовок: Что-то жарковато было, но некоторое наличие формы

позволило несильно снизить скорость на второй половине. Хотя разметка явно кривая (GPS нас рассудит), так что по пятеркам лучше не смотреть!
Получилось плюс 34 сек к Зеленограду - 1.23.24. С разминкой и заминкой (машина была у храма почти) - получилось 30 км. Но мелкие локальные задачи решил - обыграл несколько одноклубников и был около 35 места. Зачет дал!

 Отправлено: 21.06.08 15:38. Заголовок: Serg, с таким твоим рез-том М пока точно МО не догоняет! А как будет догонять, то у тебя еще целый

Serg пишет:

цитата:

обыграл несколько одноклубников и был около 35 места. Зачет дал!

зачет в запасе есть!

ЗЫ. Сегодня, видимо, пожарче было, чем в Зеленограде?

 Отправлено: 21.06.08 15:50. Заголовок: По Гисметео получает..

По Гисметео получается - старт 21, в 11 часов 22, финиш (мой) - 23 - и это явно не над асфальтом!

 Отправлено: 21.06.08 16:23. Заголовок: Что-то совсем тяжко было сегодня ... :((

По ощущуениям - примерно как первый круг Битцевского Полумарафона, только четыре раза и даже хуже
Плюс жарко.
Предварительная инет-регистрация сработала на 50%, и те - не мои:
направлял две заявки, а на столе пред.регистрации предложили выкупить только один номер, не мой. В знак протеста отстоял очередь и заявился на все этапы.
Приятно порадовал душ, и вообще все грамотно организовано. По лотерее разыгрывали что-то, но я не знал, что номера сдавать нужно для того, чтобы участвовать и мог только радоваться за других, облепивших ведущую.
А еще по соседству очень кстати оказался "Фестиваль Пива (холодного!!!) в Лужниках"
Встретил там много дегустаторов в "трудовских" майках.

 Отправлено: 21.06.08 16:25. Заголовок: Я тоже бежала

21км,но неправильно рассчитала свои силы:первые 10 км рванула из-за всех сил,а потом выяснилось,что нужно бежать еще один,в итоге сошла.Но,с другой стороны,установила личный рекорд-10км за 45минут несказанно счастлива С каждым забегом моя мотивация возрастает!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 21.06.08 16:56. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

пробежал по личному 1:34.45

Что-то не сходится. Мне показалось, что твое время из 1.32. Я проходил мимо финишного коридора в момент твоего финиша и на часах было 1.31.ХХ.

 Отправлено: 21.06.08 17:05. Заголовок: Сан Саныч пишет: Я ..

Сан Саныч пишет:

цитата:

Я проходил мимо финишного коридора в момент твоего финиша и на часах было 1.31.ХХ.

Более того, Мишелька сказала мне свое время и оно оказалась меньше моего, хотя финишировала она чуть позже. Так что я и сам не знаю, может показание часов неправильно интерпритировал (там в цифрах палочек не хватало), или ... не знаю...

Но по показаниям городских часов что висели на набережных я шел на час-35 +- минуту. Но не уверен, что старт был дан ровно в 10-00

 Отправлено: 21.06.08 17:06. Заголовок: Maria пишет: неправ..

Maria пишет:

цитата:

неправильно рассчитала свои силы:первые 10 км рванула из-за всех сил

А я предупреждал... ;-(

 Отправлено: 21.06.08 17:10. Заголовок: я перестраховалась в..

я перестраховалась в жару зря.. второй круг получилось почти за минуту быстрее первого! теперь я понимаю,что не надо бояться скорости....

 Отправлено: 21.06.08 17:13. Заголовок: Мишель пишет: тепер..

Мишель пишет:

цитата:

теперь я понимаю,что не надо бояться скорости....

Так боялись в основном не скорости, а температуры. Я - из тех...

признаюсь, что на солнце порой чуть знобило, муражки по коже и пр. симптомы перегрева. Губки были очень кстати

 Отправлено: 21.06.08 17:14. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Но не уверен, что старт был дан ровно в 10-00

Старт был дан на 2-3 минуты позже. На последнем дальнем развороте между нами было чуть меньше 4 минут, а мне что-то после этого как-то скучно бежалось. Финиш 1.28.40.

А-Р пишет про трассу:

цитата:

Я бы даже сказал, ТОЛЬКО равнинная! Настолько равниннннааяяя, что даже тошнит!

Это точно!

 Отправлено: 21.06.08 17:22. Заголовок: Сан Саныч пишет: Ст..

Сан Саныч пишет:

цитата:

Старт был дан на 2-3 минуты позже.

осталось дождаться протоколов ;) Там и посмотрим как я пробежал

Вообще ставил перед собой 2 задачи:

минимум - держать темп 4:30
максимум - пробежать за 1:30

если принять верной мою интерпритацию финишного времени, то темп получился 4:29,5

Ну а в час-30 по-любому не вписался. Буду тренироваться дальше.

 Отправлено: 21.06.08 17:24. Заголовок: Мишель пишет: ты БЫ..

Мишель пишет:

цитата:

ты БЫСТРЕЕ бежал -ты впереди меня был!

Какой у тебя расклад по кругам, Мишель?

 Отправлено: 21.06.08 17:34. Заголовок: А я по- моему явно п..

А я по- моему явно перетренировался! в СР бежал интервалы 3х2000м и как-то не пошло страшная тяжесть в ногах,тяжёлое дыхание и обильный пот-крупными каплями на коже. ЧТ полностью отдохнул,ПТ- слегка потрусил 6 км и потянулся. Со старта бежать как-то сразу не хотелось, но первый кружок продержался за Сан-Санычем, потом пошёл пешком. Дошёл за 1:46.20,0. чувствовал себя не очень хорошо...Приехал домой, встал на весы и ужаснулся..71,4 кг! Это после немеренного кол-ва выпитой жидкости, потеря более 4кг.

 Отправлено: 21.06.08 17:36. Заголовок: жары всегда боюсь:)..

жары всегда боюсь:)

 Отправлено: 21.06.08 17:40. Заголовок: 47.21 1 круг а фини..

47.21 1 круг а финиш 1:33.58 в жару конечно не дело то житейсоое.... длина трассы 20 км 870м

 Отправлено: 21.06.08 17:49. Заголовок: Nick пишет: А я по-..

Nick пишет:

цитата:

А я по- моему явно перетренировался!

И у меня похожая ситуация - вместо того, что б расслабиться и отдохнуть после Битцы я за это время устроил три темповика по 16-17-18 км в приближенных к сегодняшнему дню условиях. В результате тоже бежалось не очень.

Плюс к этому не выспался - 4 часа спал. Но, сколько себя не убеждаю перед соревнованиями лечь пораньше, не выходит.

Мишель пишет:

цитата:

47.21 1 круг а финиш 1:33.58

Предполагаю, что бежал с похожей динамикой

 Отправлено: 21.06.08 17:53. Заголовок: Прочитал и сходил взвесился - 63,8 - уже поевший и попивший -

а так явно меньше 63 - утром обычно 66!!!
Неужели так жарко было?
Я пил на каждом по 80-100 гр.

 Отправлено: 21.06.08 18:00. Заголовок: Serg пишет: Я пил н..

Serg пишет:

цитата:

Я пил на каждом по 80-100 гр.

Сделал за всю дистанцию два глотка. На втором чуть не захлебнулся - все удивляюсь теми, кто спокойно пьют на бегу. У меня пока не получается. А вот мочалками пользовался при каждом удобном случае.

 Отправлено: 21.06.08 18:11. Заголовок: Привычка - великое дело! Научишься.

Мы-то пьем на скорости 4 мин на км, а вот как пьют при темпе 3 мин? Вот где чудо!

 Отправлено: 21.06.08 18:25. Заголовок: После теплового удар..

После теплового удара на марафоне лужники, бежал и боялся , что схвачу новый- обошлось. Пробежал за 1.38.20. -по 4.42

 Отправлено: 21.06.08 19:13. Заголовок: Мои поздравления!

Всем пробежавшим и недобежавшим огромные поздравления . Сегодня была тяжелая погода, но вы выдержали!!!!!!!!! МОЛОДЦЫ

 Отправлено: 21.06.08 19:33. Заголовок: Спасибо!

 Отправлено: 21.06.08 20:31. Заголовок: Я вот тоже боюсь пло..

Я вот тоже боюсь плохой погоды,но пробежал по сравнению с 2007 годом на 3 минуты быстрее:)Чему несказанно рад...в прошлом за 1.19.51 пробежал...Сейчас тоже было жарко,но датерпел...Очень мення сбивал запах свежескошенной травы и свежего асфальта,я эти запахи плохо переношу,а тут еще и в жару такую...к финишувсе таки сварился..Но результатом доволен,тем более у меня за неделю только 35 км набег ,но терплю на дистанции:)

 Отправлено: 21.06.08 20:43. Заголовок: Ну давайте мы еще себе время бум брать по городским часам! 8-)

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Но по показаниям городских часов что висели на набережных я шел на час-35 +- минуту.

...и промежутки отсекать, спрашивая "который час?" у прохожих.

 Отправлено: 21.06.08 20:48. Заголовок: спасибо!!!!!!!..

спасибо!!!!!!!

 Отправлено: 21.06.08 20:50. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

все удивляюсь теми, кто спокойно пьют на бегу

Serg пишет:

цитата:

Мы-то пьем на скорости 4 мин на км, а вот как пьют при темпе 3 мин? Вот где чудо

На бегу пить проблем не имею, вливаю 100 грамм одним глотком. А вот на лыжных марафонах пить на ходу, да не расстегивая темляк на рукоятке палки, а если еще и темляк свиксовский, т.е. стакан можно зажать только большим пальцем...... Это эквилибристика! Комбез (верх) у меня сухим не бывает