Отправлено: 03.06.08 09:31. Заголовок: Полумарафон "Труд-Лужники" 21.06.08

Не нашел этой темы, а полумарафон уже близко. И вообще кто-то бежит все этапы?
Из прошлогоднего Суперкубка мне понравился третий этап, я первый раз бежал по этому маршруту.

 Отправлено: 20.06.08 11:42. Заголовок: Maria пишет: А у ме..

Maria пишет:

цитата:

А у меня нет никаких сил после 3х рабочих дней ехать региться.я думаю может завтра пораньше приехать туда и все сделать

А попробуй это сделать по телефону (495)-637-02-78

 Отправлено: 20.06.08 14:40. Заголовок: кстати........

а дистанция больше равнинная?

 Отправлено: 20.06.08 14:41. Заголовок: принимают только лич..

принимают только лично

 Отправлено: 20.06.08 14:47. Заголовок: успехов!!!!!!!!!! :s..

успехов!!!!!!!!!! Я сдаю в пн. лингвистику

 Отправлено: 20.06.08 17:14. Заголовок: Нет. Но согласен - "мой марафон"! :) Но там сильные ребята, а за 2:45 мне сейчас и по шоссе слабо!:(

WWW пишет:

цитата:

to А-Р В Миассе нонче бежите? (Марафон "Бег чистой воды") 29 июня 2008г. По всем критериям - Ваш марафон (Должны в десятку призовую попасть. Это примерно за 2.40 - 2.45 нужно пробежать)

 Отправлено: 20.06.08 17:15. Заголовок: "До 18", "принимают только лично"... Может, это только к девушкам относится?!

 Отправлено: 20.06.08 17:16. Заголовок: Я бы даже сказал, ТОЛЬКО равнинная! Настолько равниннннааяяя, что даже тошнит! %-()

 Отправлено: 20.06.08 18:00. Заголовок: Денис Е пишет: Проб..

Денис Е пишет:

цитата:

Пробежать надо обязательно:) Желательно по личному рекорду

Ну тут бы я поспорил,мне вот погода на полумарафоне по личному не позволяет пробежать...Воды не хватает,быстро варюсь:(Но вообще думаюнадо хоть в этом году постараться...

 Отправлено: 20.06.08 19:27. Заголовок: к мужчинам

может,тоже...........

 Отправлено: 20.06.08 22:04. Заголовок: Бегущим завтра ууууу..

Бегущим завтра уууууууууудааааааааччччиииииииииииии и отличной погоды!!!!!

 Отправлено: 20.06.08 23:04. Заголовок: для бегунов отличная погода - это +13 и пасмурно!:)

я согласен на +10 и без солнца! до 10.20, если старт не задержат!:)

 Отправлено: 20.06.08 23:17. Заголовок: На завтра обещают со..

На сегодня обещают солнце, около 26 С. Так что помучится придется.

 Отправлено: 21.06.08 13:20. Заголовок: Состоялось. Да, было..

Состоялось. Да, было жарковато, но терпимо.

пробежал по личному 1:34.45 , хотя у меня такие личные, что перебивать их пока большого труда не составляет. Впрочем, устал. Валяюсь ;)

 Отправлено: 21.06.08 15:02. Заголовок: ты БЫСТРЕЕ бежала -т..

ты БЫСТРЕЕ бежал -ты впереди меня был!

 Отправлено: 21.06.08 15:16. Заголовок: Сделал на полумарафо..

Сделал на полумарафоне хорошую темповую тренировку. 1:36:52. На бОльшее пока не рассчитываю. Надо, наверное, начинать тренироваться, но как-то лень. Ну, хотя бы для начала снова записывать объемы. С ноября бросил это дело.
Побегали, позагорали, пообщались. Хорошо!

 Отправлено: 21.06.08 15:20. Заголовок: Что-то жарковато было, но некоторое наличие формы

позволило несильно снизить скорость на второй половине. Хотя разметка явно кривая (GPS нас рассудит), так что по пятеркам лучше не смотреть!
Получилось плюс 34 сек к Зеленограду - 1.23.24. С разминкой и заминкой (машина была у храма почти) - получилось 30 км. Но мелкие локальные задачи решил - обыграл несколько одноклубников и был около 35 места. Зачет дал!

 Отправлено: 21.06.08 15:38. Заголовок: Serg, с таким твоим рез-том М пока точно МО не догоняет! А как будет догонять, то у тебя еще целый

Serg пишет:

цитата:

обыграл несколько одноклубников и был около 35 места. Зачет дал!

зачет в запасе есть!

ЗЫ. Сегодня, видимо, пожарче было, чем в Зеленограде?

 Отправлено: 21.06.08 15:50. Заголовок: По Гисметео получает..

По Гисметео получается - старт 21, в 11 часов 22, финиш (мой) - 23 - и это явно не над асфальтом!

 Отправлено: 21.06.08 16:23. Заголовок: Что-то совсем тяжко было сегодня ... :((

По ощущуениям - примерно как первый круг Битцевского Полумарафона, только четыре раза и даже хуже
Плюс жарко.
Предварительная инет-регистрация сработала на 50%, и те - не мои:
направлял две заявки, а на столе пред.регистрации предложили выкупить только один номер, не мой. В знак протеста отстоял очередь и заявился на все этапы.
Приятно порадовал душ, и вообще все грамотно организовано. По лотерее разыгрывали что-то, но я не знал, что номера сдавать нужно для того, чтобы участвовать и мог только радоваться за других, облепивших ведущую.
А еще по соседству очень кстати оказался "Фестиваль Пива (холодного!!!) в Лужниках"
Встретил там много дегустаторов в "трудовских" майках.

 Отправлено: 21.06.08 16:25. Заголовок: Я тоже бежала

21км,но неправильно рассчитала свои силы:первые 10 км рванула из-за всех сил,а потом выяснилось,что нужно бежать еще один,в итоге сошла.Но,с другой стороны,установила личный рекорд-10км за 45минут несказанно счастлива С каждым забегом моя мотивация возрастает!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 21.06.08 16:56. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

пробежал по личному 1:34.45

Что-то не сходится. Мне показалось, что твое время из 1.32. Я проходил мимо финишного коридора в момент твоего финиша и на часах было 1.31.ХХ.

 Отправлено: 21.06.08 17:05. Заголовок: Сан Саныч пишет: Я ..

Сан Саныч пишет:

цитата:

Я проходил мимо финишного коридора в момент твоего финиша и на часах было 1.31.ХХ.

Более того, Мишелька сказала мне свое время и оно оказалась меньше моего, хотя финишировала она чуть позже. Так что я и сам не знаю, может показание часов неправильно интерпритировал (там в цифрах палочек не хватало), или ... не знаю...

Но по показаниям городских часов что висели на набережных я шел на час-35 +- минуту. Но не уверен, что старт был дан ровно в 10-00

 Отправлено: 21.06.08 17:06. Заголовок: Maria пишет: неправ..

Maria пишет:

цитата:

неправильно рассчитала свои силы:первые 10 км рванула из-за всех сил

А я предупреждал... ;-(

 Отправлено: 21.06.08 17:10. Заголовок: я перестраховалась в..

я перестраховалась в жару зря.. второй круг получилось почти за минуту быстрее первого! теперь я понимаю,что не надо бояться скорости....

 Отправлено: 21.06.08 17:13. Заголовок: Мишель пишет: тепер..

Мишель пишет:

цитата:

теперь я понимаю,что не надо бояться скорости....

Так боялись в основном не скорости, а температуры. Я - из тех...

признаюсь, что на солнце порой чуть знобило, муражки по коже и пр. симптомы перегрева. Губки были очень кстати

 Отправлено: 21.06.08 17:14. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Но не уверен, что старт был дан ровно в 10-00

Старт был дан на 2-3 минуты позже. На последнем дальнем развороте между нами было чуть меньше 4 минут, а мне что-то после этого как-то скучно бежалось. Финиш 1.28.40.

А-Р пишет про трассу:

цитата:

Я бы даже сказал, ТОЛЬКО равнинная! Настолько равниннннааяяя, что даже тошнит!

Это точно!

 Отправлено: 21.06.08 17:22. Заголовок: Сан Саныч пишет: Ст..

Сан Саныч пишет:

цитата:

Старт был дан на 2-3 минуты позже.

осталось дождаться протоколов ;) Там и посмотрим как я пробежал

Вообще ставил перед собой 2 задачи:

минимум - держать темп 4:30
максимум - пробежать за 1:30

если принять верной мою интерпритацию финишного времени, то темп получился 4:29,5

Ну а в час-30 по-любому не вписался. Буду тренироваться дальше.

 Отправлено: 21.06.08 17:24. Заголовок: Мишель пишет: ты БЫ..

Мишель пишет:

цитата:

ты БЫСТРЕЕ бежал -ты впереди меня был!

Какой у тебя расклад по кругам, Мишель?

 Отправлено: 21.06.08 17:34. Заголовок: А я по- моему явно п..

А я по- моему явно перетренировался! в СР бежал интервалы 3х2000м и как-то не пошло страшная тяжесть в ногах,тяжёлое дыхание и обильный пот-крупными каплями на коже. ЧТ полностью отдохнул,ПТ- слегка потрусил 6 км и потянулся. Со старта бежать как-то сразу не хотелось, но первый кружок продержался за Сан-Санычем, потом пошёл пешком. Дошёл за 1:46.20,0. чувствовал себя не очень хорошо...Приехал домой, встал на весы и ужаснулся..71,4 кг! Это после немеренного кол-ва выпитой жидкости, потеря более 4кг.

 Отправлено: 21.06.08 17:36. Заголовок: жары всегда боюсь:)..

жары всегда боюсь:)

 Отправлено: 21.06.08 17:40. Заголовок: 47.21 1 круг а фини..

47.21 1 круг а финиш 1:33.58 в жару конечно не дело то житейсоое.... длина трассы 20 км 870м

 Отправлено: 21.06.08 17:49. Заголовок: Nick пишет: А я по-..

Nick пишет:

цитата:

А я по- моему явно перетренировался!

И у меня похожая ситуация - вместо того, что б расслабиться и отдохнуть после Битцы я за это время устроил три темповика по 16-17-18 км в приближенных к сегодняшнему дню условиях. В результате тоже бежалось не очень.

Плюс к этому не выспался - 4 часа спал. Но, сколько себя не убеждаю перед соревнованиями лечь пораньше, не выходит.

Мишель пишет:

цитата:

47.21 1 круг а финиш 1:33.58

Предполагаю, что бежал с похожей динамикой

 Отправлено: 21.06.08 17:53. Заголовок: Прочитал и сходил взвесился - 63,8 - уже поевший и попивший -

а так явно меньше 63 - утром обычно 66!!!
Неужели так жарко было?
Я пил на каждом по 80-100 гр.

 Отправлено: 21.06.08 18:00. Заголовок: Serg пишет: Я пил н..

Serg пишет:

цитата:

Я пил на каждом по 80-100 гр.

Сделал за всю дистанцию два глотка. На втором чуть не захлебнулся - все удивляюсь теми, кто спокойно пьют на бегу. У меня пока не получается. А вот мочалками пользовался при каждом удобном случае.

 Отправлено: 21.06.08 18:11. Заголовок: Привычка - великое дело! Научишься.

Мы-то пьем на скорости 4 мин на км, а вот как пьют при темпе 3 мин? Вот где чудо!

 Отправлено: 21.06.08 18:25. Заголовок: После теплового удар..

После теплового удара на марафоне лужники, бежал и боялся , что схвачу новый- обошлось. Пробежал за 1.38.20. -по 4.42

 Отправлено: 21.06.08 19:13. Заголовок: Мои поздравления!

Всем пробежавшим и недобежавшим огромные поздравления . Сегодня была тяжелая погода, но вы выдержали!!!!!!!!! МОЛОДЦЫ

 Отправлено: 21.06.08 19:33. Заголовок: Спасибо!

 Отправлено: 21.06.08 20:31. Заголовок: Я вот тоже боюсь пло..

Я вот тоже боюсь плохой погоды,но пробежал по сравнению с 2007 годом на 3 минуты быстрее:)Чему несказанно рад...в прошлом за 1.19.51 пробежал...Сейчас тоже было жарко,но датерпел...Очень мення сбивал запах свежескошенной травы и свежего асфальта,я эти запахи плохо переношу,а тут еще и в жару такую...к финишувсе таки сварился..Но результатом доволен,тем более у меня за неделю только 35 км набег ,но терплю на дистанции:)

 Отправлено: 21.06.08 20:43. Заголовок: Ну давайте мы еще себе время бум брать по городским часам! 8-)

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Но по показаниям городских часов что висели на набережных я шел на час-35 +- минуту.

...и промежутки отсекать, спрашивая "который час?" у прохожих.