Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 26.08.11
|
|
Отправлено: 26.08.11 13:02. Заголовок: Спортивный праздник в Ромашково!!!
Спортивный клуб «Ромашково» приветствует Вас и приглашает на Спортивный Праздник! Это будет Праздник активного образа жизни и спорта для всей семьи. На Празднике можно будет посоревноваться в любимом виде спорта, попробовать свои силы в весёлых стартах (для детей), поучаствовать в увлекательных спортивных развлечениях, отдохнуть, или устроить пикник. Праздник пройдет в воскресенье 18 сентября 2011 года с 9 до 17 часов. Место проведения – село Ромашково (3 км от МКАД). Центр мероприятия – возле футбольного стадиона «Ромашково». В программе Праздника: Кроссы 5, 10, 15 км, а также детские старты 0.3, 0.6, 1.5, 3 км Весёлые старты для детей (подарки всем участникам!) Дуатлон бег 5 + маунтинбайк 15 + бег 3 км Маунтинбайк 45, 30, 15, 10, 3 км Работа точек спортивных развлечений (скалодром, стрельба из рогаток, метание мячей в цель, визуальное ориентирование и др.) Приезжайте со своей семьей, или своими друзьями, коллегами по работе и поучаствуйте в Спортивном Празднике в Ромашково 18.09.2011! Более полная информация будет размещена на страничке Праздника: http://ski-medik.narod.ru/sk-romashkovo/op-2011/op-2011.html
| |
|
Ответов - 113
, стр:
1
2
3
All
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 136
Настроение: 1500-4.03,5000-14.54, 10000 - 30.50, 20000 - 1:03:15, 42195-2:27:04. Все ЛР в 1970-80хх
Зарегистрирован: 02.09.11
Откуда: Российская Федерация, Москва
|
|
Отправлено: 15.09.11 08:12. Заголовок: GAV пишет: по состо..
GAV пишет: цитата: | по состоянию на 14.09.2011 выложены на страничку Праздника. |
| Ура побегу за IRC.! Никогда не выступал в беге ни за что называемое латиницей.:)
| |
|
|
| |
Сообщение: 1892
Зарегистрирован: 22.12.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.09.11 08:44. Заголовок: Erokhin пишет: Возм..
Erokhin пишет: цитата: | Возможность помывки велика |
|
будет. Купили шланг, сегодня на велоэтапе КР протестируем. Помывка возле футбольного стадиона рядом с местом старта Кубка. А от стартового городка Праздника - метров 200.
| |
|
|
| |
Сообщение: 1893
Зарегистрирован: 22.12.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.09.11 08:45. Заголовок: Николай , всё когда-..
Николай , всё когда-то бывает в первый раз
| |
|
|
| |
Сообщение: 137
Настроение: 1500-4.03,5000-14.54, 10000 - 30.50, 20000 - 1:03:15, 42195-2:27:04. Все ЛР в 1970-80хх
Зарегистрирован: 02.09.11
Откуда: Российская Федерация, Москва
|
|
Отправлено: 15.09.11 08:53. Заголовок: GAV пишет: Николай ..
GAV пишет: цитата: | Николай , всё когда-то бывает в первый раз |
| Главные матчи не сыграны, смелыми будем и быстрыми... :)
| |
|
|
| |
Сообщение: 614
Зарегистрирован: 19.07.07
|
|
Отправлено: 15.09.11 09:48. Заголовок: А если....
А можно в день старта перезаявиться на другую дистанцию? А то похоже 5 км я побегу один, если конечно не считать тех, кому за 60...
| |
|
|
| |
Сообщение: 4170
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.09.11 20:52. Заголовок: А то похоже 5 км я п..
цитата: | А то похоже 5 км я побегу один, если конечно не считать тех, кому за 60... |
| Эй! Мне не за 60, но я бегу 5 км ;-))) Объявление по майкам IRC Поскольку MaZaKa возьмет у меня часть маек IRC для распространения на ММММ, прошу тех, кто хотел бы купить майку у меня в Ромашкове, оставить предзаказик с желаемым размером ;-) Нам с ней нужно понять, майки каких размеров и куда привозить. Есть размеры XS, S, M, L. Для ориентира: S примерно на рост 175 и вес 65, M на рост 185 и вес 75. Естественно, этот предзаказ (или пожелание) ни к чему вас не обязывает. Вы на месте пощупаете и примеряете майку и покупаете только в том случае, если вам все нравится :-)
| |
|
|
| |
Сообщение: 142
Настроение: 1500-4.03,5000-14.54, 10000 - 30.50, 20000 - 1:03:15, 42195-2:27:04. Все ЛР в 1970-80хх
Зарегистрирован: 02.09.11
Откуда: Российская Федерация, Москва
|
|
Отправлено: 15.09.11 21:01. Заголовок: Andrew пишет: Поско..
Andrew пишет: цитата: | Поскольку MaZaKa возьмет у меня часть маек IRC для распространения на ММММ, прошу тех, кто хотел бы купить майку у меня в Ромашкове, оставить предзаказик с желаемым размером ;-) Нам с ней нужно понять, майки каких размеров и куда привозить. |
| мне S
| |
|
|
| |
Сообщение: 4319
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 15.09.11 21:39. Заголовок: Andrew Судя по тво..
Andrew Судя по твоей шкале на вес 95 рост будет 205...совести у тебе нету
| |
|
|
Отправлено: 15.09.11 22:28. Заголовок: Казанцев Николай пиш..
Казанцев Николай пишет: цитата: | Ура побегу за IRC.! Никогда не выступал в беге ни за что называемое латиницей.:) |
| Какие ваши годы, надо еще где-нибудь обязательно пробежать как Kazantsev, Nicholas, RUS :) GAV пишет: цитата: | будет. Купили шланг, сегодня на велоэтапе КР протестируем. Помывка возле футбольного стадиона рядом с местом старта Кубка. А от стартового городка Праздника - метров 200. |
| Здорово! Вода не кончится? Во сколько начнет работать? Бесплатно?
| |
|
|
| |
Сообщение: 1894
Зарегистрирован: 22.12.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.09.11 23:57. Заголовок: Музыка Александр пиш..
Музыка Александр пишет: цитата: | А можно в день старта перезаявиться на другую дистанцию? |
|
Можно. Erokhin пишет: цитата: | Вода не кончится? Во сколько начнет работать? Бесплатно? |
|
Воды у нас в Ромашково много, не кончится. Как дуатлон закончится, так и начнем мойку (не стесняйтесь напомнить оргам). Участникам бесплатно. Футболистам мы проплатили две их парковки с краном в придачу. На прошедшем велоэтапе Кубка успешно протестировали мойку велов из шланга.
| |
|
|
| |
Сообщение: 1895
Зарегистрирован: 22.12.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 00:16. Заголовок: Парковки.
На Праздник организуем три парковки: 1. На поле. Заезд с внешней стороны МКАД в начале эстакады на Молодогвардейскую улицу, под шлагбаум и всё время по дороге правее, так что лес справа, а поле слева, парковаться, не доезжая до ворот охраны. Это примерно там, где финишный отрезок круга "Веловызов-24" (Дорога Жизни). Позже дам яндекс-точку. Пароль охраннику у шлагбаума: "На соревнования". 2. Перед стадионом. Это привычная в прошлом парковка, та, которую мы строили совместно с футболистами, а потом... Ну, да ладно 3. За стадионом. Резервная парковка футболистов. Мы основной парковкой считаем первую. Удобнее ехать, не надо проезжать через Ромашково. Но чуть дальше идти до стартловой поляны. От парковок у стадиона похоже надо постепенно отвыкать. Добавлю. Кто приедет раньше всех, может проехать за ромашковский стадион прямо по грунтовке и успеть занять несколько мест у стартовой поляны, в непосредственной близости от места установки биотуалатов. Очень удобно во всех отношениях.
| |
|
|
|
| |
Сообщение: 145
Настроение: 1500-4.03,5000-14.54, 10000 - 30.50, 20000 - 1:03:15, 42195-2:27:04. Все ЛР в 1970-80хх
Зарегистрирован: 02.09.11
Откуда: Российская Федерация, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 09:19. Заголовок: GAV пишет: На поле..
GAV пишет: цитата: | На поле. Заезд с внешней стороны МКАД в начале эстакады на Молодогвардейскую улицу, под шлагбаум и всё время по дороге правее, |
| Посмотрел, не совсем понял, где после переезда МКАД по Молодогвардейской поворачивать под этот "шлагбаум и где собственно сам шлагбаум. Или надо с северной стороны МКАДа заезжать. Маршрут нарисуй плиз http://maps.yandex.ru/-/CBefz0LV
| |
|
|
| |
Сообщение: 4171
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 09:47. Заголовок: Маршрут нарисуй плиз..
| |
|
|
| |
Сообщение: 147
Настроение: 1500-4.03,5000-14.54, 10000 - 30.50, 20000 - 1:03:15, 42195-2:27:04. Все ЛР в 1970-80хх
Зарегистрирован: 02.09.11
Откуда: Российская Федерация, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 10:00. Заголовок: Andrew пишет: http:..
Andrew пишет: цитата: | http://maps.yandex.ru/?um=z6bO-gJ7wygUGnCQvH-nEvbn-hrtFJcP&l=sat%2Cskl |
| Спасибо Андрей, значит, нужно выходить на внешнюю сторону МКАД обязательно и с нее. А дорога там после шлагбаума нормальная, проезжаемая ? И если старт в 10-20, прибыть в 9 достаточно ? Там же еще взнос какой-то кому-то платить, туда-сюда...
| |
|
|
| |
Сообщение: 4172
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 10:08. Заголовок: Дорога раньше была п..
Дорога раньше была проезжаемой для всех легковых машин. Может, будет грязная. Во всяком случае, я поеду именно на эту парковку на легковой машине :) В 9, наверняка, будет достаточно.
| |
|
|
| |
Сообщение: 151
Настроение: 1500-4.03,5000-14.54, 10000 - 30.50, 20000 - 1:03:15, 42195-2:27:04. Все ЛР в 1970-80хх
Зарегистрирован: 02.09.11
Откуда: Российская Федерация, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 11:39. Заголовок: почитал протоколы за..
почитал протоколы заявившихся http://ski-medik.narod.ru/sk-romashkovo/op-2011/start_protocol/start_cross.htm Ж50(52-61 №п/п Фамилия, имя Коллектив Квал Номер ГР СТАРТ Примечания 1 Иванов Николай 0 1960 00:00:00 ??? Ошибка или...??? =========== А как там будет - в кроссе все одновременно стартуют и потом как-то будут разбегаться по своим трассам (те, кто знают - автоматом, а остальные должны следить, чтобы значок не пропустить) или старты как-то разделят ? Судя по описанию, пока шанс запутаться и накрутить лишнего велик, и хотелось бы понять, какие страховки от заплутания предусмотрены ?
| |
|
|
| |
Сообщение: 1896
Зарегистрирован: 22.12.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 12:39. Заголовок: Дорога от шлагбаума ..
Дорога от шлагбаума хорошая. Вчера skaier проверил, повесил разметку по ходу проезда вдоль поля и дальше, как идти пешком к месту старта. Разметил кусками ленты с логотипом СК "Ромашково". Андрей, спасибо за схему. По схеме. От места, где заканчивается красная линия (и где вы паркуетесь вдоль дороги), идете пешком по разметке метров 400: за закрытый бело-красный шлагбаум (это не тот, который у МКАД, а наш, которым мы закрываем въезд на трассу), по трассе противоходом через линию электропередачи и выходите на стартовую поляну. Принцип разметки кругов очень прост. Разметка - это бумажные листы на деревьях с числами длин кругов. Например, после старта вы видите листы с числами: 3 5 10 15 Значит, здесь проходят круги 3-5-10-15 км. Все срезки на более короткие круги идут влево и дополнительно маркируются лентами. Например, после срезки влево на 3 км вы продолжаете бежать прямо и видите листы: 5 10 15 И т.д. по тому же принципу. Также будут контролеры на трассе.
| |
|
|
| |
Сообщение: 1897
Зарегистрирован: 22.12.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 13:04. Заголовок: Карты
Выложил на страничку Праздника ссылки на карты: Карта с расположением стартовой поляны и парковок. Карта с маршрутом заезда с внешней стороны МКАД.
| |
|
|
| |
Сообщение: 153
Настроение: 1500-4.03,5000-14.54, 10000 - 30.50, 20000 - 1:03:15, 42195-2:27:04. Все ЛР в 1970-80хх
Зарегистрирован: 02.09.11
Откуда: Российская Федерация, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 13:06. Заголовок: Посмотрел, очень все..
Посмотрел, очень все толково, бегут все вместе и постепенно бегущие более короткие дистанции отпочковываются влево и финишируют, тоже не мешая на финише тем, кто бежит бОльшую дистанцию. При этом темп на старте примерно соразмерный, т.к. более слабые бегут и более короткую дистанцию, и значит, в близком темпе к более сильным, бегущим более длинную дистанцию.
| |
|
|
| |
Сообщение: 327
Зарегистрирован: 17.09.10
|
|
Отправлено: 16.09.11 13:17. Заголовок: А не стОит ли перене..
А не стОит ли перенести эту тему в раздел Обсуждаем соревнования? В Объявления не все заглядывают (я - очень редко), а тут очень интересный старт оказывается.
| |
|
|
| |
Сообщение: 1898
Зарегистрирован: 22.12.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 14:02. Заголовок: Действительно, есть ..
Действительно, есть смысл перенести тему в раздел Обсуждаем соревнования. Пока не поздно. Модератор, сделайте, плз.!
| |
|
|
|
| |
Сообщение: 1901
Зарегистрирован: 22.12.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 19:19. Заголовок: Обновлены данные предварительной регистрации (-)
| |
|
|
| |
Сообщение: 241
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 20:16. Заголовок: GAV пишет: Обновлен..
GAV пишет: цитата: | Обновлены данные предварительной регистрации |
| Саша, таки может разделить дистанции на старте? Народу поназаписалось довольно много, а вдруг все они неожиданно придут!? и потом дружно ломанут со старта? могут пострадать зеленые насаждения...
| |
|
|
| |
Сообщение: 1902
Зарегистрирован: 22.12.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 20:54. Заголовок: Возможно, разведем г..
Возможно, разведем группы стартующих на 2-3 минуты. Я здесь полностью полагаюсь на опыт судейской бригады. Надеюсь, они примут правильное решение, исходя из реальных условий.
| |
|
|
| |
Сообщение: 1903
Зарегистрирован: 22.12.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 20:56. Заголовок: Из видов развлечений..
Из видов развлечений добавится лук. Угадайте, репчатый или зелёный?
| |
|
|
| |
Сообщение: 377
Зарегистрирован: 06.11.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 22:43. Заголовок: GAV пишет: Из видов..
GAV пишет: цитата: | Из видов развлечений добавится лук. Угадайте, репчатый или зелёный? |
| Думаю, ясеневый... Ясно ж, что ясени в Ясенево, недалеко.
| |
|
|
| |
Сообщение: 248
Настроение: 1000м - 3.21,2
Зарегистрирован: 04.12.07
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.09.11 23:09. Заголовок: Майка IRC M или L..
Майка IRC M или L
| |
|
|
| |
Сообщение: 1905
Зарегистрирован: 22.12.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.09.11 11:15. Заголовок: Подписал 138 дипломо..
Подписал 138 дипломов. К Празднику подготовился. Дождик вроде кончился, сбегаю на трассу, посмотрю, как там.
| |
|
|
Отправлено: 17.09.11 11:29. Заголовок: GAV пишет: Подписал..
GAV пишет: А что завтра нельзя заявится?!
| |
|
|
| |
Сообщение: 1906
Зарегистрирован: 22.12.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.09.11 17:22. Заголовок: Заявиться можно завт..
Заявиться можно завтра на месте старта. Дипломы - это призерам, их число от количества участников почти не зависит. Участникам - значки. Пробежал круг 15 км, довесил кое-где указатели, покосил стартовую поляну. В общем, получилась хорошая длительная тренировка. Состояние трассы после дождя несколько лучше, чем ожидал. Что не понравилось. Есть скользкие отрезки на спусках в двух местах: в начале Савельевских петель и на следующем Спуске к Железке. Немного побуксовал на Лысой Горе. Есть грязь на финишной части (ну, это как всегда). Это всё на "десятке". Дальняя часть "пятнашки" в хорошем состоянии. Там, где хвойный лес и песок, всегда быстро сохнет, там можно гнать не разбирая дороги. А там, где полянки и трава по краям тропинки, может быть местами скользко. Ни одного упавшего дерева. Тем, кто поедет на машинах через Немчиновку и Ромашково - в Немчиновке ремонт дороги, объезд влево. Приезжайте в Ромашково!
| |
|
|
| |
Сообщение: 162
Зарегистрирован: 09.05.07
Откуда: МОСКВА
|
|
Отправлено: 17.09.11 20:04. Заголовок: Хорошего Праздничног..
Хорошего Праздничного бега в Ромашково... а я на ММММ заявился
| |
|
|
|
| |
Сообщение: 156
Настроение: 1500-4.03,5000-14.54, 10000 - 30.50, 20000 - 1:03:15, 42195-2:27:04. Все ЛР в 1970-80хх
Зарегистрирован: 02.09.11
Откуда: Российская Федерация, Москва
|
|
Отправлено: 18.09.11 12:08. Заголовок: Очень хорошее место ..
Очень хорошее место и организация. Впервые увидел вживе Сашу Элконина и Андрея, купил майку IRC. Грязи на трассе умеренно, очень хороший профиль, подъемчики в гору типично кроссовые, можно птолкаья и подышать, для тренировки ОДА самое то. Старт вовремя с отсчетом устно 1 минута, 15, 10 5 секунд. На удивление отсутствие толкучки на старте, все быстро как то разошлись в линию. Собственно, когда повернул налево на 10 км дистанцию, при среднем теме в районе 3-50-4 минут, все из линии ушли вправо на 15 км и было совершенно непонятно, бежит ли кто еще из моей возрастной ггруппы эти 10 км. Было полное ощущение бега в одиночестве, разметка везде была с указанием что 10 км, потом прошла смычка с 15 км, потом 2 крутых длинных подъема и 2 спуска. Бежалось хорошо. А вот потом уже вмешались элементы ориентирования - после спуска и крутого поворота направо после какой-то проплешины, впереди на дереве увидел слева одиночный знак 15, которые раньше висели в компании с 10км, а теперь знак остался в одиночестве знака 10 не было. Стал думать, может я куда-то не туда побежал, когда пошел еще один подъем, то стал сомневаться (вроде должно быть 2 подъема на 10ке - писали тут в форуме) и решил вернуться, искать пропущенный поворот на 10ку Пробежав назад по трассе с полкилометра, увидел еще двух человек, бежавших сзади, и обсудил с ними свои сомнения. Старейший сказал - нет, нужно бежать под знак 15, а то что знака 10 нет, то это не считается и вообще не то. Ну, обычная российкая ситуация со знаками - для тех кто знает - сразу вспомнился поворот я Ярославле "На Мрскву" а сразу после поворота - 3 нака - кирпич, ограничение скорости 40 и обгон запрещен, где половина ехала уверенно под эти знаки а половина шарахалась от этих знаков. "Знаки для тех, кто знает". После этого желание не заплутать перевесило желание пробежать в максимально возможном темпе, и побежал далее с молодым парнем (как выяснилось позже, однофамильцем), обсуждая жизнь. На финише оказалось 46.16, что показывает - в самом деле, что же оно показывает - что просто пробежал наверное 5 км темповой и потом заминался. Надо все же покупать наручный девайс с GPS - тогда бы на кроссе точно измерил и дистанцию, и время, независимо и можно было контролировать темп, невзирая на блуждания. Еще 3 чела 10ку впереди, как оказалось, бежали кучкой впереди и на мелочи разметки не обращали внимание, пробежали за 38-55. Наверное стоило бежать с ними, но я их не видел вообще. Видимо, они просто в линейке со старта оказались впереди, и в отличие от бега по шоссе я их просто не смог увидеть. После финиша все объявляли по радио и пригласили меня что то сказал по нему, высказал благодарность но и про знак тоже сказал. Испортил мне этот знак впечатление. Поили вкусным горячим чаем. Вообще все очень здорово, прекрасная погода, организация.
| |
|
|
Отправлено: 18.09.11 12:50. Заголовок: К сожалению, дела не..
К сожалению, дела не позволили стартовать в этом году:(. Николай, на сайте Ромашково лежит вся схема всей трассы и она за исключением отличий между 15км и 17км проста - всякая дистанция, которая короче 15км, есть срезка от 15км. Т.е. стартовав даже на 3км, вы всего-лишь подрезаете трассу в 15км до ..трешки. Т.е. вы все время бежите по "пятнашке" за исключением участка срезки:)). Казанцев Николай пишет: цитата: | Стал думать, может я куда-то не туда побежал, когда пошел еще один подъем, то стал сомневаться (вроде должно быть 2 подъема на 10ке - писали тут в форуме) и решил вернуться, искать пропущенный поворот на 10ку Пробежав назад по трассе с полкилометра, увидел еще двух человек, бежавших сзади, и обсудил с ними свои сомнения. Старейший сказал - нет, нужно бежать под знак 15, |
| на трассе десятки три больших подъема не считая мелких, на пятнашке - 5+3=8, многие в виде каскадов. Первый раз в Ромашково бежал пятнашку и проблем с ориентированием не возникло - все время бежал за Медведевым. А вот второй раз пришлось бежать пятерку по снежной целине и, выйдя в отрыв, мне было куда как сложнее промахиваться мимо нужного поворота, а потом возвращаться, видя, что соперники бегут правильно. Если бы я тогда не прибежал первым... Поэтому повторюсь - трасса-то простая, но не для новичков-дебютантов;).
| |
|
|
| |
Сообщение: 242
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 18.09.11 15:50. Заголовок: Казанцев Николай пиш..
Казанцев Николай пишет: цитата: | Собственно, когда повернул налево на 10 км дистанцию, при среднем теме в районе 3-50-4 минут |
|
Казанцев Николай пишет: цитата: | Еще 3 чела 10ку впереди, как оказалось, бежали кучкой впереди и на мелочи разметки не обращали внимание, пробежали за 38-55. Наверное стоило бежать с ними, но я их не видел вообще. |
| Это как это? бежать по 3,50-4,00 и не видеть челов? их, то есть нас было не 3, а 4( еще молодой парень затесался из группы 20 лет). К Вашему сведенью это челы бежали по 3,50- 4,00. И дальше, я так понимаю, нам крупно повезло, что уважаемый Казанцев заблудился, а то бы наверняка затоптал бы нас, бедолаг, на финише(особенно понравилось "стоило бежать с ними" ) Еще к сведенью, одиночная отметка 15 означает 15 км 17километрового круга, то есть до финиша оставалось 2км и к тому моменту вы пробежали 8 км.(как там на горизонте, не видать было челов?) Так что Вы, красноречивый Казанцев Николай, поаккуратней с километрами, секундами и прочими мелочами, на всякий случай... а то деза иногда получается... Да, некоторые из челов, а именно 3шт пробежали побыстрей 38,55 С уважением, один из них(челов), как раз который за 38,55
| |
|
|
| |
Сообщение: 3362
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
|
|
Отправлено: 18.09.11 18:11. Заголовок: Казанцев Николай Жа..
Казанцев Николай Жаль, Николай, с Вами не познакомились. В Королёве на 20-ке надо будет IRC-шникам где-то собраться и сфоткаться, Ромашково оч. популярно у лыжников и не очень у бегунов. Кому кроссы не оч. нравятся, выматывающие горки, метро рядом нет, ММММ в этот день и прочее. Поэтому да, приходится частенько оказываться на трассе в одиночестве. Разметку, бывает, срывают, оргам всё отследить невозможно, поэтому нужно изучить схему и пробежаться неспешно, чтобы её изучить. У меня в голове она более-менее уложилась этим летом после Ромашковской побегушки. Но, надо сказать, что заблудиться там невозможно. Разметки оч. много и всю не сорвут, так что можно бежать и не волноваться. В этот раз по-моему было размечено идеально - все повороты оч. чётко волчатником и указателями. Я пробежал средне ~за 1:07:30. После вчерашнего(5-ка на скорость по стадиону в шипах) ноги не шли в подъёмы. Залезал в них какой-то лыжной техникой с воображаемыми палками Хорошо, что в лесу зрителей нет Вниз летел. По равнинке нормально бежалось. Был рад многих повстречать. С некоторыми оч. давно не виделся. Это не ММММ, где никого не найдёшь в толпе. Спасибо оргам и погоде за праздник бега. Дома пробежался ещё 15-шку. Лежу, стучу по клавишам.
| |
|
|
| |
Сообщение: 158
Настроение: 1500-4.03,5000-14.54, 10000 - 30.50, 20000 - 1:03:15, 42195-2:27:04. Все ЛР в 1970-80хх
Зарегистрирован: 02.09.11
Откуда: Российская Федерация, Москва
|
|
Отправлено: 18.09.11 19:11. Заголовок: СЮр пишет: Еще к св..
СЮр пишет: цитата: | Еще к сведенью, одиночная отметка 15 означает 15 км 17километрового круга, то есть до финиша оставалось 2км и к тому моменту вы пробежали 8 км.(как там на горизонте, не видать было челов?) С уважением, один из них(челов), как раз который за 38,55 |
| По крайнем мере от того места, где был этот одинокий знак 15, мы потом еще бежали километра 4, никак не 2. Про промежуточные секунды - я их замерял по часам по 1му километру, далее уже понятия не имел, где там были километровые отсечки. Предполагал что темп более менее равномерен. Возможно, ошибался. Попробую как-то проконтролировать в Королеве. Вероятно мы говорим о разных знаках. Он был как раз перед третьим описываемым выше Володей. Собственно, бог с ним, на кроссах чего только не бывает. Топтать я никогда никого не топтал и не собираюсь, в этом году я только начал тренировки и соревноваться ни с кем не собираюсь и не в состоянии, все пробеги использую как темповые бега. Я уже давно это сказал, тем более что мне всегда все тяжело дается, я человек слабый и поэтому не вижу выхода для себя как много наработать. Про желание увидеть впереди бегущих говорил имея в виду возможность хоть сколько то продержаться и не заплутать. С уважением к человеку, который как раз за 38.55. Как и к тем, кто пробежал от 38.29 до 38.55. Всегда с удовольствием читаю Ваши посты, Вы так забавно пишете.
| |
|
|
| |
Сообщение: 1907
Зарегистрирован: 22.12.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 18.09.11 19:11. Заголовок: Выложил предваритель..
| |
|
|
| |
Сообщение: 159
Настроение: 1500-4.03,5000-14.54, 10000 - 30.50, 20000 - 1:03:15, 42195-2:27:04. Все ЛР в 1970-80хх
Зарегистрирован: 02.09.11
Откуда: Российская Федерация, Москва
|
|
Отправлено: 18.09.11 19:29. Заголовок: Chapay пишет: Я про..
Chapay пишет: цитата: | Я пробежал средне ~за 1:07:30. |
| Ну это неплохо, я 10 км гораздо медленнее пробежал. А ведь мог и хуже всех бежавших 15шку эти 10 км пробежать, чувствовал, что сегодня по этой трассе, где знак "15 км означает 15 км 17километрового круга" (лапух я, должен такое знать! и трассу помнить, не всем знакам не верить!), и есть какой-то еще знак 15 - я все могу. Чем то напомнило марафон по спортивному ориентированию под Владивостоком, где бежал 3 часа 40 минут 16 км (у ориентировщиков это марафон, лидер тогда пробежал за 2:30) - время ушло как раз на поиск путей. Тогда было забавнее, т.к. в сопках по колючему кустарнику я прибежал весь в лохмотьях почти голый. Видео кросса помещу здесь попозже, вроде все попали метров через 200 после старта
| |
|
|
| |
Сообщение: 4175
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 18.09.11 19:42. Заголовок: Как всегда, спасибо ..
Как всегда, спасибо за праздник. Ромашково, вроде, на противоположной стороне Москвы от меня находится, но тут каждый раз «Дома и стены помогают». Был на Празднике в 2006 году, бежал 3 км в лидирующей группе. За 500 метров до финиша двое ребят от меня легко убегают вперед, пробегают мимо нужного поворота... и в это время успеваю финишировать первым ;-) И, вот, на празднике в 2011 году Мигунов Сергей меня легко догоняет, обходит, убегает вперед... Убегает на поворот на 10-ку и 15-ку, я в это время успеваю проскочить вперед и... этого как-то хватило, чтобы сохранить разрыв до финиша. Конечно, дыхание за спиной очень сильно мотивировало бежать быстрее ;-) В одиночку я бы наверняка пробежал медленнее. И, вдобавок, очень помогала обувь Salomon Speedcross 2. Все грязные участки я проходил намного увереннее, чем мой соперник в ~ асфальтовых полумарафонках. (И, когда я их покупал в Эстонии, то сомневался между "на размер побольше" и "на размер поменьше". Взял на размер побольше и оказался абсолютно прав (особенно в сочетании с ощущениями от другой обуви, которую я брал на размер поменьше). В общем, беговая обувь выбирается так: берется два смежных размера (10 и 10,5, например, или 10,5 и 11), и из них выбирается тот, который побольше. А потом еще чудесно полазили на местном скалодроме. В смысле, подразумевалось, что лазать будут дети. Они и лазали :-) Но в перерывах наступала наша очередь, где мы выбрали дисциплину «скорость». И, еще раз, как всегда, спасибо за праздник! :-)
| |
|
|
| |
Сообщение: 4176
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 18.09.11 19:45. Заголовок: Да, к 8 минутам пуль..
Да, к 8 минутам пульс вырос до 196, и так до самого финиша (18.39) и оставался на 195-195 уд/мин без каких-либо отклонений :)
| |
|
Ответов - 113
, стр:
1
2
3
All
[только новые]
|
|
|