Отправлено: 26.08.11 13:02. Заголовок: Спортивный праздник в Ромашково!!!

Спортивный клуб «Ромашково» приветствует Вас и приглашает на Спортивный Праздник!
Это будет Праздник активного образа жизни и спорта для всей семьи.

На Празднике можно будет посоревноваться в любимом виде спорта, попробовать свои силы в весёлых стартах (для детей), поучаствовать в увлекательных спортивных развлечениях, отдохнуть, или устроить пикник.
Праздник пройдет в воскресенье 18 сентября 2011 года с 9 до 17 часов.
Место проведения – село Ромашково (3 км от МКАД).
Центр мероприятия – возле футбольного стадиона «Ромашково».

В программе Праздника:
Кроссы 5, 10, 15 км, а также детские старты 0.3, 0.6, 1.5, 3 км
Весёлые старты для детей (подарки всем участникам!)
Дуатлон бег 5 + маунтинбайк 15 + бег 3 км
Маунтинбайк 45, 30, 15, 10, 3 км
Работа точек спортивных развлечений (скалодром, стрельба из рогаток, метание мячей в цель, визуальное ориентирование и др.)

Приезжайте со своей семьей, или своими друзьями, коллегами по работе и поучаствуйте в Спортивном Празднике в Ромашково 18.09.2011!

Более полная информация будет размещена на страничке Праздника:
http://ski-medik.narod.ru/sk-romashkovo/op-2011/op-2011.html

 Отправлено: 18.09.11 19:53. Заголовок: Andrew пишет: И, ещ..

Andrew пишет:

цитата:

И, еще раз, как всегда, спасибо за праздник! :-)

Андрей, спасибо за маечку - получилась она супер.
Побегу видимо в ней в Королеве. Будем внешне узнаваемыми.

 Отправлено: 18.09.11 20:10. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

Андрей, спасибо за маечку - получилась она супер.

+1 (спасибо) Сразу и обновил на радостях.

 Отправлено: 18.09.11 20:51. Заголовок: Видео немного после ..

Видео немного после старта - все желающие могут себя видеть во всей красе :)
http://www.youtube.com/watch?v=ZT9K3NMxz2k

 Отправлено: 18.09.11 22:27. Заголовок: Сулимов Илья ..

цитата:

Сулимов Илья IRC 8 2006 00:01:25

Первый в жизни старт!.Поздравим дружно!

Казанцев Николай пишет:

цитата:

Видео

Оказывается, мы рядом бежали. Я немного впереди №140 в новой майке IRC от Andrew.
Спасибо за видео.

 Отправлено: 19.09.11 00:57. Заголовок: Chapay пишет: Оказы..

Chapay пишет:

цитата:

Оказывается, мы рядом бежали. Я немного впереди №140 в новой майке IRC от Andrew.

 Отправлено: 19.09.11 09:06. Заголовок: Николай , спасибо за..

Николай , спасибо за видео!
Сожалею, что вы сбились. Судя по Вашему описанию одиночного знака "15 км", был изъян разметки. Должен был быть знак "15-10". Мы либо вешаем одним листом, либо довешиваем. Возможно, тут сорвали, а мы не заметили при проверке разметки. Извините.

 Отправлено: 19.09.11 09:10. Заголовок: Andrew , большое спа..

Andrew ,
большое спасибо за помощь! Вы с напарником просто выручили с обвязками. Во многом благодаря вам "гвоздь программы" спортивных развлечений - скалодром удался. Ну, и, конечно, ведущий на скалодроме был великолепен! Денис Провалов, чемпион мира по спортивной спелеологии. Спасибо ему и его спелеокоманде.

 Отправлено: 19.09.11 09:12. Заголовок: Сулимов Илья, IRC, С..

Сулимов Илья, IRC,
С дебютом!

 Отправлено: 19.09.11 09:21. Заголовок: Немного неожиданным ..

Немного неожиданным для меня оказался расклад призеров на 15 км. Сходу не вспомню, бывал ли Швецов Андрей на наших стартах раньше. Возможно, он впервые в Ромашково. Олег Опалев в Ромашково не новичок, сильный спортсмен. Кросс идет, а я в стартовом городке с микрофоном рассуждаю о том, какая упорная борьба за лидерство идет сейчас, наверное, между победителем и призером Кубка Ромашково Сергеем Воробьевым и Виталием Слепковым. Вроде, и контролер на дистанции подтвердил по телефону, что они лидируют. Но не тут-то было. Ну, что ж, тем интереснее!

 Отправлено: 19.09.11 09:46. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

По крайнем мере от того места, где был этот одинокий знак 15, мы потом еще бежали километра 4, никак не 2.

Это действительно 15 км отметка 17 км круга - лыжного - он от ручья начинается.

На 15 км кругу их много и народ, который без ЖПС бежал, сбивался. От ручья до старта ок 2 км. Соответственно 6 км отметка висела в районе 4-го км 15 км круга. Надо было организаторам хотя бы предупредить.

 Отправлено: 19.09.11 10:10. Заголовок: MikeV пишет: Соотве..

MikeV пишет:

цитата:

Соответственно 6 км отметка висела в районе 4-го км 15 км круга.

Ну было в этом и что-то оптимистическое
Смотрю на отметку 6 - на часах 15:хх, пытаюсь уразуметь, даже по 3 минуты не выходит :), 8 - 25:хх, ага по 3 с хвостиком получается. Интересно, на сколько сбита разметка? 12 - 44:хх (кажется), шальная мысль, а вдруг хоть эта отметка правильная. Ого! Тогда я в 1 час укладываюсь :)
На самом деле, там есть одна "отметка" - Лысая гора. Если на неё влез, то дальше - уже докатьишься.

 Отправлено: 19.09.11 10:10. Заголовок: MikeV пишет: Надо б..

MikeV пишет:

цитата:

Надо было организаторам хотя бы предупредить.

Насчет того - сколько км осталось до финиша - с этим конечно не знающему человеку судить было вообще нельзя.
Я уже вообще перестал на знаки смотреть, разметка куда-нибудь да приведет, а если исходить из совокупности знаков, то можно сделать вывод, что расстояние до финиша может и увеличиваться по мере прохождения дистанции.
Почти как у Стругацких в Сказке о тройке
Я попытался объяснить им, что подъехать к холму ближе невозможно, но
объяснения мои были встречены таким ледяным изумлением Лавра Федотовича,
заразившегося мыслью о целебных свойствах парного молочка, такими
стенаниями Фарфуркиса: "Сметана! С погреба!", что я не стал спорить...
Так мы ехали минут двадцать. Когда
спидометр показал, что пройдено пятнадцать километров, Хлебовводов
спохватился.
- Что же это получается? - сказал он. - Едем-едем, а холм где стоял,
там и стоит... Поднажмите, товарищ водитель, что это вы, браток?
- Не доехать нам до холма, - кротко сказал комендант. - Он же
заколдованный, не доехать до него и не дойти... Только бензин весь даром
сожжем.
После этого все замолчали, и на спидометре намоталось еще семь
километров. Холм по-прежнему не приблизился ни на метр.
http://lib.ru/STRUGACKIE/trojka2.txt

Видимо, там действительно разметки от двух дистанций, странно, что это не учли, видимо, уже привыкли и глаз замылился, не видит очевидные вещи в смысле.

 Отправлено: 19.09.11 10:21. Заголовок: GAV пишет: Сулимов ..

GAV пишет:

цитата:

Сулимов Илья, IRC, С дебютом!

Не нашла среди членов клуба... Туплю? Ткните пальцем! Может это сынка Димы?
Тогда мы тоже продибютировали в Одинцово на Арбузной:)))

 Отправлено: 19.09.11 10:32. Заголовок: MaZaKa пишет: Может..

MaZaKa пишет:

цитата:

Может это сынка Димы?

Конечно. :)
Пора выставлять "молодёжную" команду (и резервы должны, по-идее, подтянуться )

 Отправлено: 19.09.11 10:34. Заголовок: Праздник в Ромашково

Пробежал свой любимый тренировочный круг на время в рамках соревнований Праздник в Ромашково

15 км (14 по ЖПС) за 1 час 12 минут 37 сек
Мой трек

Очень впечатлил быстрый старт всех участников - после выстрела стартового пистолета вся толпа рванула из 4-х минут вперед. Я первый км пробежал за 4:18 - в манеже медленнее бегаю ускорения - сбросил темп - меня начали вереницей обгонять участники. Среди них был Чапай из IRC - познакомились на бегу - перекинулись несколькими фразами и он убежал дальше.

4:39 и 4:37 я прошел еще пару км по равнине, мой пульс 176 - слишком много, выше АнП. Потом начались овраги. Я сбрасываю скорость до 5:30 и даже до моих любимых 6:00, на спусках пульс падает до 150, на подъемах растет до 170 - в таком режиме я обычно бегаю тренировки. В свободном темпе беру пару подъемов и тут меня догоняют две женщины: закаленная ветеранша шла впереди, ей на пятки наступала молодая блондинка. Я конечно пропустил их вперед. Но отставать как-то не удобно. Ускорился и "сел на колесо".

По 5:30-5:40 добиваем овраги. И выходим на равнину. Мой пульс на "последнем подъеме" (который на самом деле не последний) превысил 186 ударов в минуту. Я уже был на пределе, а впереди еще 4 км равнины. К счастью, девушки начинают сдавать. С начала блондинка пропустила меня вперед. Бегу за ветераншей. На дороге перед сосисочной поляной стол старичок-ориентировщик (параллельно в лесу проходило Первенство Водокачки). Ветеранша грубо окрикнула, чтобы он убирался с дороги. Старичок оторвал взгляд от карты и мило нам улыбнулся. Его вид меня приободрил. На сосисочной поляне я обошел грубую ветераншу и побежал в отрыв. 4:59, 4:54 и 4:20 я пробежал последние километры.

Финишировал как раз за 10 минут до старта самых маленьких участников. В нем бежала моя Алиска. 300 метров за 1 минуту и 16 секунд - второе место среди девочек. Еще одна медаль в ее коллекции :)

Мои фото

 Отправлено: 19.09.11 11:22. Заголовок: А вот интересно, в Р..

А вот интересно, в Ромашково просто тренировочные кроссики бегают ?
Мне просто очень понравились тамошние горки, включил бы их в свой тренировочный рацион.
Если компании нет - то как туда в обычные дни подъезжать и где вставать (через шлагбаум поди не пустят).
Заранее благороден

 Отправлено: 19.09.11 11:47. Заголовок: Конечно, бегают! Офи..

Конечно, бегают!
Официальные контрольные тренировки проходили недавно, это был Кубок Ромашково "Лето-осень 2011." Следующая кубковая серия - "Ромашковские субботы" начнется с 19 ноября (см. Календарь стартов СК "Ромашково"). Однако, "Ромашковские субботы" могут закончиться лыжными гонками, а не кроссами, на что я в глубине души надеюсь.

Также периодически форумчане устраивают совместные пробежки, о которых договариваются здесь.

 Отправлено: 19.09.11 12:01. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

Про промежуточные секунды - я их замерял по часам по 1му километру

Николай, насчет этого тоже уточняю - первый км был значительно короче, секунд на 40(место старта-финиша было перенесено вперед на такое расстояние, а разметка, увы, оставлена старая) конечно же вы не могли этого знать, но зато теперь можно представить свой истинный темп, прибавив "потерянные" 40сек.

 Отправлено: 19.09.11 12:15. Заголовок: Добавлю про покиломе..

Добавлю про покилометровую разметку. Такая разметка есть только для 17-километрового лыжного круга - металлические таблички с черными числами на белом фоне. Отсчет километров - от футбольного стадиона, т.е за 150-200 м до места старта на Празднике. Делать врЕменную покилометровую разметку для всех кругов не имеет смысла, запутаем участников. Кстати, только что пришла в голову мысль, что на всех ромашковских кругах, вложенных друг в друга, можно сделать врЕменную покилометровую разметку от старта до смычек с бОльшими кругами. А дальше ставить отметки обратного отсчета. Вот только кто и когда всё это счастье будет вешать? Интересно, что скажет Капитан трассы skaier...

 Отправлено: 19.09.11 12:35. Заголовок: GAV пишет: Также пе..

GAV пишет:

цитата:

Также периодически форумчане устраивают совместные пробежки, о которых договариваются здесь.

вот спасибо за наводку на точку обсуждений ! Только что то давно там никто ничего не обсуждал

 Отправлено: 19.09.11 13:04. Заголовок: СЮр пишет: Николай,..

СЮр пишет:

цитата:

Николай, насчет этого тоже уточняю - первый км был значительно короче, секунд на 40

Ну собственно, у меня не может быть никаких претензий по поводу разметки, пусть первый км будет короче насколько угодно, равно как и другие километры или даже вся трасса могут быть длиннее или короче на сколько угодно. Хозяин (трассы) - барин. Начал в четвертом десятке, не толкаться же по грязи с людьми, знающими местность и друг друга. Было забавно, что бежишь во вроде как непрерывной (насколько можно видеть в лесу) колонне, а при повороте на десять км вдруг оказываешься один. Я пока совершенно не ориентируюсь в темпе бега, для чего и стараюсь использовать пробеги. Собственно, после поворота бежать стало приятно, бежишь себе и бежишь, как бы зависаешь во времени. Мне очень понравилась эта трасса, особенно горки, хочется приехать побегать там просто так. У меня рядом таких горок нет, вот во Владивостоке напротив, было сложно найти полкилометра ровного места, кроме кругов на стадионе, везде одни сопки. Немножко вспомнил молодость.

 Отправлено: 19.09.11 13:38. Заголовок: Chapay пишет:  цита..

Chapay пишет:
 цитата:

цитата:

Оказывается, мы рядом бежали. Я немного впереди

там на фотке перед вами гуру Сан Саныч - в "малиновых штанах"! Два раза ку!!!

 Отправлено: 19.09.11 13:47. Заголовок: Wladimir пишет: там..

Wladimir пишет:

цитата:

там на фотке перед вами гуру Сан Саныч - в "малиновых штанах"! Два раза ку!!!

Точно! Это же именно он очень четко разъяснил мне, куда надо бежать, когда мы повстречались, когда я бежал назад по трассе ему навстречу. Он как раз тогда с моим однофамильцем бежал.

 Отправлено: 19.09.11 15:15. Заголовок: GAV пишет: Такая ра..

GAV пишет:

цитата:

Такая разметка есть только для 17-километрового лыжного круга - металлические таблички с черными числами на белом фоне. Отсчет километров - от футбольного стадиона, т.е за 150-200 м до места старта на Празднике.

Точно не так. Отсчет от ручья, где лыжники обычно стартуют.

 Отправлено: 19.09.11 15:27. Заголовок: GAV пишет: металлич..

GAV пишет:

цитата:

металлические таблички с черными числами

Таковых не видел (мож не бросились в глаза).
Но видел белые, наверное, формата А4 в вертикальной ориентации с большими цифрами 6, 8, 12. Судя по секундомеру они были смещены на 2 км. Т.е. показывали на 2 км больше, чем на самом деле. Если петля 17-шки идёт до 6-го километра 15-шки, то всё сходится.
Но вот про смещение ~200 м стартовой поляны относительно футб. стадиона (старого места старта) судить не возьмусь.

 Отправлено: 19.09.11 15:49. Заголовок: Фото и видео

Начал собирать ссылки на фото и видео на страничке Праздника

 Отправлено: 19.09.11 18:04. Заголовок: MikeV пишет: сброси..

MikeV пишет:

цитата:

сбросил темп - меня начали вереницей обгонять участники

Ага, а я-то удивлялся, откуда такой человек в ориентировочной беговухе взялся впереди - судя по месту на дистанции, где я тебя достал, ты очень бодро рванул со старта, а обходил я тебя на подъеме уже почти стоячего...

цитата:

и тут меня догоняют две женщины: закаленная ветеранша шла впереди, ей на пятки наступала молодая блондинка

В пределах одной-двух минут после меня, Надя Овчинникова постарше, в малиновой маечке.

 Отправлено: 20.09.11 13:15. Заголовок: yola пишет: Ага, а ..

yola пишет:

цитата:

Ага, а я-то удивлялся, откуда такой человек в ориентировочной беговухе взялся впереди - судя по месту на дистанции, где я тебя достал, ты очень бодро рванул со старта, а обходил я тебя на подъеме уже почти стоячего...

Да неопытный я бегун - сложно нужный темп подобрать в первый раз.

 Отправлено: 20.09.11 13:41. Заголовок: MikeV пишет: Да нео..

MikeV пишет:

цитата:

Да неопытный я бегун - сложно нужный темп подобрать в первый раз.

не корите себя! Трасса в Ромашково (от 10км) весьма сложна для тактической раскладки - ее и разрядники-то бегут с ошибками.

 Отправлено: 15.09.12 16:20. Заголовок: О пробеге в ромашково 2012

Здравствуйте! Все будет как в том году по положению 2011 г.?

 Отправлено: 15.09.12 18:23. Заголовок: Евгешка так есть с..

Евгешка

так есть свежая тема http://maraforum.borda.ru/?1-10-0-00000792-000-0-0-1347479942

 Отправлено: 18.09.12 17:02. Заголовок: написал отчёт:

http://www.xcsport.ru/blogs/messeges/messeges_2384.html

изумительное по душевности мероприятие! :))

 Отправлено: 18.09.12 22:03. Заголовок: Iгор , спасибо! Все ..

Iгор , спасибо!
Все силы остались в Ромашково, а все слова благодарности оставил в комменте к твоему отчёту.