Отправлено: 07.05.10 08:30. Заголовок: Инфа по (мелким: до 100 участников) соревнованиям (зима 2012 и далее) (продолжение)

предполагается размещение информации о БЕГОВЫХ (эстафетах и всех мультигонках, имеющих в своем "репертуаре" бег) соревнованиях, НЕ ИМЕЮЩИХ отдельной темы в разделе.

 Отправлено: 27.02.12 22:53. Заголовок: Wladimir пишет: Беж..

Wladimir пишет:

цитата:

Бежать за Перепелкиной - ошибка! Нужно бежать в своем темпе!

начинать за 3.45 и оттуда работать в моем случае ...если в РГУФК побегу чуть чуть тише начинать надо потому что виражи suck...там время показать очень сложно

 Отправлено: 27.02.12 23:12. Заголовок: Мишель пишет: Мишел..

Мишель пишет:

цитата:

Мишель, мне незачто на тебя обижаться, но 5.29 на полторашке - это ~11.40 на трешке...

бежала строго по графику по 3.30 осталось чуть больше 200 и поняла,что чуть чуть не вложусь в норматив 5.20и спокойно финишировала потому что мне еще на след день бежать надо. тренер на 12 сек хуже бежал на 1500 на спартаке в субботу чем в Казани ,где он сказал что виражей нет и дорожка в манеже 400м не 200 -сделай вывод.
Бежала бы милю на свежиках вчера цель уж была из 5.40 хотя летом на улице из 5.40 детский сад В ЦСКА виражи тоже не подарок но мягче чем в спартаке или РГУФК.

не знаю откуда твои формулы но лично на себя тройка так- миля х2 минус около 10-20 сек
тройка 11.15 и быстрее и уж выскочу из 19 на 5000....если наканунье не бегу длительный

 Отправлено: 29.02.12 17:17. Заголовок: Мишель пишет: бежал..

Мишель пишет:

цитата:

бежала строго по графику по 3.30 осталось чуть больше 200 и поняла,что чуть чуть не вложусь в норматив 5.20и спокойно финишировала потому что мне еще на след день бежать надо

возможно надо было сойти, чем мучаться, закисая, лишнюю минуту?

Мишель пишет:

цитата:

В ЦСКА виражи тоже не подарок но мягче чем в спартаке или РГУФК.

поэтому я и не бегаю в шиповках стайерские - ноги дороже пары секунд;).

Мишель пишет:

цитата:

не знаю откуда твои формулы но лично на себя тройка так- миля х2 минус около 10-20 сек тройка 11.15 и быстрее и уж выскочу из 19 на 5000

формулы простые, но строятся они при подготовке от скорости, а не от объемов, поэтому в твоем случае они, допускаю, могут и не работать:
Т(1500м)=2хТ(800м),
Т(1609м)=Т(1500м)+~20"
Т(3000м)=2хТ(1609м)

моя миля 22.01 (5.04) - это 10.08 на трешке - 10.13 в это вск (26.02) вполне вписывается даже под нагрузкой в виде сидения два дня "за столом" (22.01 бежал после часовой лыжной тренировке с ЧСС выше 180). Не бухал бы, пробежал бы 9.55-10.00, полторашку 25.02 ~4.40.

Когда тренируешь не один десяток лет, знаешь свой организм как облупленный!;))

 Отправлено: 29.02.12 21:51. Заголовок: В таком случае берем..

В таком случае берем мои sh!tty мили прошлой зимы и вообще 3000 не должна выйти из 12.30 После института 10 лет не стартовала на 3000 пока не бежала на ПВМ в 2006г но были много троек по ходу на 5км. Был период когда пятерка стояла около 19. 20 тройка 11.20-30. Когда стала пятерку из 19 выбежать обратила внимание,что тройка была 11.10+- или 11.15 50% /50% что выскочу из 19 но гарантия дается,когда по ходу была 10.50-11.10 на тройке. Так и была пару раз в конце прошлого сезона,когда выскочила-формула осталось по прежнему.
в 5000 на 10000 ....если в нормальной форме это 5000х2+минута
если в хоршей форме это 5000х2+30+-сек
в том году осенью хотела проверсятся на 10км в Америке но в октябре их просто не было в моих краях

А 10км ПМ и М-я здесь все нарушаю- если 10км 38мин или 41 - или ПМ 1:25-30все равно М может быть около 3:05 +- если выносливость и условия ок. Перед моим 3:04 в 2009 в Риге за 3 недели до старта 10км только тогда был 41 с чем то.

Тебе не скользко бежать в манеже по виражам без шипов

 Отправлено: 03.03.12 12:37. Заголовок: Сегодня обновлен рекорд ледового марафона

через Байкал. 2:55:... Победитель Калашников (имени не сообщили).
В этом году трассу почистили бульдозером. Говорят бежалось хорошо

 Отправлено: 03.03.12 13:36. Заголовок: Уж не наш ли это swd???

Робинзон пишет:

цитата:

через Байкал. 2:55:... Победитель Калашников (имени не сообщили).

Хотя, конечно, фамилия нередка на Руси. АКМ, опять же...

Робинзон пишет:

цитата:

В этом году трассу почистили бульдозером. Говорят бежалось хорошо

Нууу, с бульдозером каждый (победитель) сможет за 2:55! Так нечестно! Этак скоро деревянные мостки положат.

 Отправлено: 03.03.12 16:12. Заголовок: Wladimir Как у тебя..

Wladimir
Как у тебя на 2 мили? Выиграл? Я прибежала там как разминку и сразу оттуда в Ромашково на Ступню России. Там старт в 12 дистанция 12 км. Трасса мне очень понравилась вверх вниз. Даже не успела на награждение на 2 мили -но заберу все,когда наградят на милю. Правильно распределила силу- бежала не в полную силу на 2 мили просто там 1 место держать в итогах,чтоб еще могла выиграть на ступах. Я щас посмотрю но на ступах 10км по ходу около ЛР-чуть больше 60 мин как я бежала на Ч США в 2005г и трасса в Ромашково по сложности почти такое же самое как бежала еще в Анкоридже-вверх вниз и местами по узким тропинкам где резко вверх вниз. 2 мили не помеха но разминка самый то
2 мили 13.11-трасса хорошая сегодня по не стала сильно упираться.
12 км на ступах-1:13 сбросила 11+мин с прошлого года. Фотки и отзывы будут.
2 старты в 1 день. Хорошая тренировка и скоростная и силовая работка

 Отправлено: 03.03.12 23:14. Заголовок: Мишель пишет: Как у..

Мишель пишет:

цитата:

Как у тебя на 2 мили? Выиграл?

увы, только третий - 11.44 (однако SB),
Олечка тоже улучшила SB - 15.26 - четвертая.
было скользко - толкаться сложно, взял шипы, но перевинтить кроссовые на "елочку" не успевал:(.

В общем зачете первый (как и ты;).

Мишель пишет:

цитата:

Хорошая тренировка и скоростная и силовая работка

поздравляю с дублем!:)

 Отправлено: 04.03.12 08:31. Заголовок: ПВМ-зима 2012

Евгений Соловьев выложил видеоклип по событиям минувшего первенства Москвы среди ветеранов: http://youtu.be/faqscCMuNkY

 Отправлено: 04.03.12 12:21. Заголовок: Wladimir пишет: был..

Wladimir пишет:

цитата:

было скользко - толкаться сложно, взял шипы, но перевинтить кроссовые на "елочку" не успевал:(.

Поздравляю с первым местом в кубке Мне наоборот казалось,что снег хорошо утрамбован и быстрый вчера. В январе было дело и в феврале покрытие немножко лучше но при -25 надо было теплее одеться и это тоже тормозит.

 Отправлено: 04.03.12 23:51. Заголовок: отзывы про дубль-дел..

отзывы про дубль-дело не простое!
http://runnerchicky-runnerchick.blogspot.com/2012/03/one-killer-double-cant-decide-which.html

 Отправлено: 24.03.12 17:20. Заголовок: 4-й этап миля Шри-Чинмоя

4-й этап Шри-Чинмоя(миля), целый месяц прошёл http://ru.srichinmoyraces.org/files/ru/races/russia/moscow/results2012/0226/2012_0226_1mile.pdf

 Отправлено: 24.03.12 20:32. Заголовок: да и награждение пер..

да и награждение перенесли Побежишь в ЗГ и не упеешь Жаль, они очень хорошо проводят награждение на зимний кубок.

 Отправлено: 04.04.12 21:36. Заголовок: В календаре на 6мая ..

В календаре на 6мая есть полумарафон в Чехове,кто-нибудь информацией владеет,хочу пробежать?

 Отправлено: 14.04.12 20:26. Заголовок: Сегодня в Зеленоград..

Сегодня в Зеленограде прошел традиционный Часовой забег,посвященный "дню рождения" журнала "Бег и мы",организованный его Главным редактором Борисом Прокопьевым.IRC был представлен тремя участниками,Отлично выступил Дмитрий Антонов,занявший второе место.Соревнования прошли в теплой и дружественной обстановке,впрочем,как и всегда устраиваемых в Зеленограде основателем этого замечательного издания. Более подробная информация,надеюсь появится чуть позднее,а по горячим следам пара фото одноклубников после финиша.Диме можно загадывать желание на следующий старт,находится между двумя Александрами-)))!

 Отправлено: 15.04.12 09:43. Заголовок: Справа - НА такой помолодевший-похудевший?! И не узнал бы!

almaz пишет:

цитата:

IRC был представлен тремя участниками

Однако, есть еще и сачки-аборигены, не дошедшие до мероприятия!

almaz пишет:

цитата:

между двумя Александрами

 Отправлено: 16.04.12 19:23. Заголовок: А-Р пишет: Однако, ..

А-Р пишет:

цитата:

Однако, есть еще и сачки-аборигены, не дошедшие до мероприятия!

Знал о намечавшемся мероприятии, но предпочел провести тренировку на лыжах.
Состояние трассы (лыжной) было идеальным. Еще можно недельку другую покататься.

 Отправлено: 18.04.12 16:21. Заголовок: Очень понравилось

Очень понравилась цитата из Положения соревнований 21.04 в Отрадном. "Правила и условия соревнований определяет судейская коллегия в день соревнований" !!

 Отправлено: 23.04.12 14:49. Заголовок: Соревнования в Отрадном

Соревнования в Отрадном провели вполне достойно.
Все четко организовано.
Призы были. И с погодой повезло.
Ждем результатов.

 Отправлено: 23.04.12 23:47. Заголовок: jurakor пишет: Ждем..

jurakor пишет:

цитата:

Ждем результатов.

а результаты уже есть!

спасибо, Юре Белоусу!

 Отправлено: 26.04.12 09:16. Заголовок: Надежда О. Про Чех..

Надежда О.

Про Чехов не знаю. Будет ли у нас 20км забег в Стрелковку, к Жукову Г.К., 9 мая?
Скорее всего будет полумарафон памяти героя пограничника, в июне - http://probeg.org/card.php?id=464.
Место чудесное, - по старой Екатерининской дороге с обоих сторон высоченные сосны, земляничные поляны, бежишь среди леса, постоянно вверх вниз. Шикарная трасса; мы там бегали из альпсекции, я там потом сам бегал. Грибы там собираю, в тех сосновых лесах (маслята, белые, душица, чабрец). Екатерининская дорога между Малоярославцем и Боровском - очень красивые виды, воздух сосновый, чудесный. От старта в Малоярославце, далее пара км через город до - через мостик, через речку (Лужа), и сразу крутейший с поворотом подъём, метров наверно под 40 перепад; наверху, на "перевале", место называется Буйная Гора - в том месте, как мне рассказывал родственник, там родившийся, - грабители нападали из леса на проезжающие Екатерининские и пр. обозы. Кто крутяк одолеет, считай дистанцию пробежал). Далее вниз в основном, с подъемами спусками до Городни (где Наполеон, как пишут, закопал свой клад при бегстве из Малоярославца) и обратно; дорогу вроде как перекрывают.

 Отправлено: 27.04.12 12:54. Заголовок: А кто-нибудь в курсе

какова примерно длина десятки в Лобне?
http://www.probeg.org/centr/moscobl/protokol/lobnja/120421_Pr_Rjischina_Lobna_332.zip

 Отправлено: 27.04.12 17:51. Заголовок: где то ~ 9.2 км..

где то ~ 9.2 км

 Отправлено: 01.05.12 19:41. Заголовок: НУУУУ Gusena ты даеш..

НУУУУ Gusena ты даешь!!! Сразу после марафона!
http://ru.srichinmoyraces.org/files/ru/races/russia/moscow/results2012/2012_0501.pdf

 Отправлено: 06.05.12 23:27. Заголовок: прошу прощения, насч..

прошу прощения, насчет Конаковского марафона что-нибудь кто-нибудь слышал? как-то все тихо. главный конаковский спортсмен молчит. или еще не 8 мая? из москвы кто-то планирует выдвигаться? всем привет.

 Отправлено: 07.05.12 05:22. Заголовок: В календаре всё напи..

В календаре всё написано!)))

 Отправлено: 07.05.12 08:21. Заголовок: Слава вчера всех пиг..

Слава вчера всех пиглашал,да и на Мире агитация шла полным ходом,из Москвы много ребят собираются правда все электричкой,потому что 9 Москва попрёт домой

 Отправлено: 07.05.12 14:11. Заголовок: Вот и хорошо :sm36: ..

Вот и хорошо

 Отправлено: 07.05.12 14:23. Заголовок: Привет, всем!

Вчера на ММП слышал, собирается в Конаково народ и не только московский

 Отправлено: 07.05.12 17:12. Заголовок: Ярик пишет: собира..

Ярик пишет:

цитата:

собирается в Конаково народ и не только московский

с немосковским понятно.
на электричке в 7.50 с ленинградского вокзала кто-то будет ехать?

 Отправлено: 07.05.12 20:16. Заголовок: Я сяду на Петровско-..

Я сяду на Петровско-Разумовский во второй вагон от головы.

 Отправлено: 07.05.12 22:30. Заголовок: Окей, Виталий. Если ..

Окей, Виталий. Если не опоздаю, подсяду в химках.

 Отправлено: 07.05.12 23:53. Заголовок: Да,все ребята именно..

Да,все ребята именно и едут на этой электричке,не заблудитесь

 Отправлено: 08.05.12 09:09. Заголовок: Однако обещают

Однако обещают завтра в Конаково 9-11 градусов с дождиком

 Отправлено: 09.05.12 10:50. Заголовок: Привет, всем!

Подскажите, кто нибудь в Черноголовке бегал? Что из себя представляет трасса? Круги, асфальт, грунт?

 Отправлено: 09.05.12 11:15. Заголовок: В этом году трасса в..

В этом году трасса в Черноголовке будет полностью круговой без встречных потоков. Весной 1 круг = 5 км, осенью планируем с доп. петлёй 7 км (тоже без встречных).
Первые 800 метров - бетонная дорожка, затем лесные тропинки. Последние 800 м смешанные - грунт, асфальт, бетон - и это единственное открытое место, остальная часть в лесу.
Корешки присутсвуют. Немного от них почистили, но ... в-общем, нужно смотреть под ноги. Сами тропинки имеют неровные обочины.
Это кросс.
Разметили точно. Испльзовали мерительное колесо вкупе с тремя gps разных моделей + контрольный пробег с gps. Сделаем километровые отметки.

Ну и в конце ещё немного страшилок: самая большая неприятность - три больших поваленных дерева. Не было с собой инструмента, чтобы убрать, много мелких деревьев были разрублены и отброшены, а тут надо пилу Дружба (хотя бы двуручную:). Или местные до 13-го расчистят или придётся как-то напрячься...

 Отправлено: 09.05.12 21:05. Заголовок: Фото с пробега-ганди..

Фото с пробега-гандикапа памяти В.В.Чижова в Павловском Посаде 8.05.12 http://foto.mail.ru/list/pikadir/2012_05_08/

 Отправлено: 09.05.12 21:39. Заголовок: Chapay пишет: самая..

Chapay пишет:

цитата:

самая большая неприятность - три больших поваленных дерева. Не было с собой инструмента, чтобы убрать

а почему там поздно извещаете?!

сказали бы хотя бы за неделю до старта - привез бы из деревни свой Штиль!:(

 Отправлено: 09.05.12 22:14. Заголовок: Wladimir, мы учтем это к осени! ;) А то у всех троих мерителей ни у кого не оказалось в загашниках

ни Штиля, ни Дружбы...
А меня так оч. прикололи три этих бревнышка на 5 км - ну чем не стипль?! (жаль луж с водой после них нет... хотя что там прогнозы рисуют?... )

цитата:

бы хотя бы за неделю до старта - привез бы из деревни свой Штиль!:

 Отправлено: 09.05.12 22:21. Заголовок: А-Р пишет: жаль луж..

А-Р пишет:

цитата:

жаль луж с водой после них нет... хотя что там прогнозы рисуют?

дык там же грунт - можно накопать;)

А-Р пишет:

цитата:

мы учтем это к осени!

поэтому и прошу, чтобы инфу сообщили заранее - мне ее еще привезти в Москву надо - она у меня постоянно занята;).