Отправлено: 04.06.12 09:28. Заголовок: "Испытай себя 2012" состоится!!

До старта главного российского ультрамарафона осталось 90 дней. Сегодня я получил подтверждение от организаторов, что в этом году пробег состоится точно!
В программу войдёт полумарафон - для любителей и бег на 100 км в ранге Кубка России - для профессионалов. Старт на 100 км - в 8 часов утра.
Aleks_m пишет:

цитата:

Кто-нибудь знает, какое контрольное время будет в этом году на сотке? В Положении об этом ничего не сказано.

Конечно не сказано, потому что положения ещё нет. Контрольное время будет такое же - 10 часов. Так что добежать успеют все.

 Отправлено: 08.09.12 19:05. Заголовок: как обычно, весьма посредственные результаты...

hawk пишет:

цитата:

На ПМ протокол видел лишь мужской: 1 Макковеев Ал-р 1986 (Архангельск) - 1:12.6 2 Стародубов Ал-р 1981 (Прокопьевск) - 1:14.14 3 Сучков Андрей 1982 (СПб) - 1:14.45

 Отправлено: 08.09.12 19:10. Заголовок: у женщин - Вишневска..

у женщин - Вишневская первая 7.57, 2- Шиханова 8.14, 3 - Абашова 8.35 4-москалева 8.49

 Отправлено: 08.09.12 19:28. Заголовок: Runner пишет: Измай..

Runner пишет:

цитата:

Измайлов он.

Дико извиняюсь, исправил.
Runner пишет:

цитата:

по поводу ДМИТРИЯ ЦЫГАНОВА

Больше, честное слово, ничего не знаю.
Вот фотка результатов мужского ПМ: http://db.tt/C5wgvtq1

 Отправлено: 08.09.12 19:29. Заголовок: ЕленКА, поздравляю с 3м местом!

и выполнением КМС

 Отправлено: 08.09.12 19:57. Заголовок: ЕленКА пишет: у жен..

ЕленКА пишет:

цитата:

у женщин - Вишневская первая 7.57, 2- Шиханова 8.14 -Абашова 8.35 4-москалева 8.49

ну норм, пойдёт

 Отправлено: 08.09.12 20:00. Заголовок: hawk пишет: Дико из..

hawk пишет:

цитата:

Дико извиняюсь, исправил.

ничего страшного. думаю Леша, будучи весьма позитивным парнем, не обиделся бы

hawk пишет:

цитата:

Больше, честное слово, ничего не знаю. Вот фотка результатов мужского ПМ: http://db.tt/C5wgvtq1

эхх.. вот если б такую фоточку результатов 100-км гонки...

 Отправлено: 08.09.12 20:20. Заголовок: Runner пишет: думаю..

Runner пишет:

цитата:

думаю Леша, будучи весьма позитивным парнем, не обиделся бы

Да, Алексей позитивный и коммуникабельный, и его тренер правильно сделала, что через 6 минут интервью увела его, а то бы переохладился на ветру. Его тренер, кстати, тоже простой в общении человек.

 Отправлено: 08.09.12 20:56. Заголовок: Фото на сайте http:/..

Фото на сайте http://www.spb-la.ru/
и протокол!

 Отправлено: 08.09.12 22:11. Заголовок: КУБОК РОССИИ в беге на 100 км.

КУБОК РОССИИ в беге на 100 км.

Поздравляем Ирину Вишневскую с победой!!!



1 место среди женщин с результатом 7:57.15

 Отправлено: 08.09.12 22:14. Заголовок: Ветер был жесточайши..

Ветер был жесточайший, у меня во время ПМ разница темпа туда и обратно была порядка 20-25 сек/км!
КОБЫЛКА как всегда была неподражаема - бежала ровно, легко и уверенно. На последних километрах выглядела так, что никогда бы не подумал, что за плечами уже больше 90 км! Нeужели завтра ещё и 4М побежит?

 Отправлено: 08.09.12 22:18. Заголовок: MMMM

Runner61 пишет:

цитата:

Нeужели завтра ещё и 4М побежит?

Да, есть такой план.

 Отправлено: 09.09.12 07:19. Заголовок: Не получилось у Мити в этот раз....

Runner пишет:

цитата:

по поводу ДМИТРИЯ ЦЫГАНОВА

сошёл на 76 км - 5:39.17

ну ничего. будут ещё и старты и победы и результаты, я в этом просто уверен!

Ну а я поздравляю ещё раз Алексея Измайлова с заслуженной победой !!!
Результат 7:06.47 вызывает уважение! Бегать более 10-ти лет на высоком уровне на 100 км - это здорово!!

Приятно удивили так же Бурзак с Павловым! 7:13.45 и 7:22.58 соответственно (2 и 3 место) - достойные результаты!
только почему у Павлова КМС указан в выполненных разрядах - не понятно

P.S: и и Пономарёв свои суточные 7:30 всегда пробежит! результат - 7:33.59 (4 место)

 Отправлено: 09.09.12 09:48. Заголовок: Погода с утра была, ..

Погода с утра была, как и обещали - пасмурно и предвещался дождь. Стартовали чуть позже 8, был приличный встречный ветер, однако, насчёт попутного тут явно погорячились - в обратную сторону было ощущение (за редкими моментами) полного штиля, как будто кто-то из оргов ветер выключал. Первый раз такое явление встретил. Облака постепенно раздувало, и потом солнце преобладало. Я планировал старт как подготовительно-тренировочный к майским суткам. Однако, со старта приклеился к лидирующим девочкам (4 персоны) и бежалось не очень расслаблено. Ну, думаю, немного с ними пробегусь, а потом в своём темпе. Однако, они садили из 5 минут (какой-то круг по 4,47 мин/км, какой-то по 4,45). На 5-м (кажется) кругу Вишневская нас догнала и обогнала. Девочки около полкруга за ней продержались, а потом Ирина ушла (как оказалось, окончательно) в свободное плавание. К концу 5-го круга я стал от девочек отставать, 20-ка у меня вышла 1ч 37 мин с копейками. Я понял, что с темпом сильно перебрал, но по дурацкой привычке не стал сильно сбавлять. 42,2 получилось в р-не 3ч30м, а 50 в р-не 4ч10м, потом я стал постепенно сбавлять, за 6 часов вышло 67 км с копейками, что чуть больше моего лучшего 6-час. рез-та на НМ. Потом постепенно наступила расплата и пошла борьба за выживание. Последние круги по 7, даже по 8 мин/км, т. к. бежал на грани сведения мышц. Хотелось только выйти из 10 час., но при круге больше 30 мин это было проблематично. На последних 2 кругах слегка отпустило (помогли представители одной из команд, обильно угощавшие арбузом, в котором много магния) и бежалось чуть легче и быстрее. За мужиками следить было не так просто, они бежали значительно быстрее с самого начала. Лидировал на первых часах Попов, за ним на некотором отдалении бежал Цыганов, а затем ещё чуть дальше группа из 6 участников с Тимуром (но не во главе, а в том числе). Потом Попов сбавил и думалось, что он сойдёт (как у него бывало на НМ). Но он молодец и на этот раз дотерпел, как я потом узнал, до 7-го места. Потом вроде как некоторое время лидировал Цыганов. Через некоторое время его догнал Измайлов и они бежали вместе. Вспомнилось из "Чапаева": -Красиво идут!, -Интеллигенция!. В районе 6 часов и после Измайлов бежал уже один. Всё время и до самого финиша Алексей бежал быстро и уверенно.
Вот и сказке конец, а кто слушал - молодец !

 Отправлено: 09.09.12 10:42. Заголовок: Zhdanov, спасибо за ..

Zhdanov, спасибо за отчёт! увлекательно...

 Отправлено: 09.09.12 11:21. Заголовок: Интересно, что тольк..

Интересно, что только мой г.р. не проставили в протоколе мужыков. Возможно, я в заявке (регистрировался прямо перед стартом) забыл указать. Однако, в медсправке указано вплоть до дня. Тупизм оргов в мелочах иногда поражает! Однако, в главном они просто молодцы - прекрасно размеченная трасса, чёткий подсчёт кругов, пункт питания. Кстати, насчёт пункта питания. В положении указаны 3 пункта на круге - реально был лишь один в финишной зоне. Более 2 часов я ничего не пил - всё ждал, когда же стаканчики нальют. Потом подошёл, спросил - сказали "Берите бутылочки". Потом в какой-то момент стаканчики всё-же появились, причём жуткого размера, поллитровые (или даже 0,75). Самое прискорбное - были лишь вода и чай. Я привык к московским стартам и привык уже к тому, что всё есть. Однако, подстраховался и взял полтора литра Энергии. Это и спасло .

 Отправлено: 09.09.12 12:48. Заголовок: Zhdanov пишет: Пото..

Zhdanov пишет:

цитата:

Потом в какой-то момент стаканчики всё-же появились, причём жуткого размера, поллитровые (или даже 0,75)

А мне показались, что даже литровые! Сделал для себя открытие, что на ходу из таких пить невозможно - вода (а ее в стакане плескалось на дне - кот наплакал) по широкому стакану залпом льется мимо рта. Даже стоя пить сложно - кто допивал пиво из больших стаканов, тот знает, что нужна определенная сноровка. Вот если бы соломинка была в стаканах - тогда другое дело!

 Отправлено: 09.09.12 13:35. Заголовок: Напрашивается правил..

Напрашивается правило - каков стартовый взнос, такое и питание .

 Отправлено: 09.09.12 14:00. Заголовок: Zhdanov пишет: были..

Zhdanov пишет:

цитата:

были лишь вода и чай. Однако, подстраховался и взял полтора литра Энергии. Это и спасло

hawk пишет:

цитата:

Вот если бы соломинка была в стаканах - тогда другое дело!

Это вечные проблемы . Выход : своя посуда с узким горлом /трубкой + своя же бадья с напитком , из которой пополняется посудина , используемая на дистанции . В домашних стартах поможет личный ассистент . В выездных - сложнее . По правилам допускается инд. питание на общем столе .Соответственно , надо на свою посуду клеить куски пластыря с указанием номера , какими-то способами делать её заметной ; неформально заранее договариваться с людьми с пунктов питания .... Согласен , что если эту проблему считать мелкой и не замечать , то в итоге можно по -крупному "пролететь" мимо результата.

 Отправлено: 11.09.12 06:25. Заголовок: Впечатления главного..

 Отправлено: 11.09.12 13:25. Заголовок: Vald пишет: надо на..

Vald пишет:

цитата:

надо на свою посуду клеить куски пластыря с указанием номера , какими-то способами делать её заметной

Эт точно. Можно на бутылки клеить стикеры-ценники. Цвет у них типа "вырвиглаз" - издалека видно. Подсмотрел у наших монстров на ЧМ в Сереньо:

 Отправлено: 11.09.12 23:06. Заголовок: Как обычно, фотки, к..

Как обычно, фотки, кто еще не видел

http://nabegu.spb.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=204:ispyta-sebya-2012&catid=14&Itemid=103

 Отправлено: 12.09.12 13:20. Заголовок: Как то тихо и незаме..

Как то тихо и незаметно прошло то, что наш форумчанин DroNN занял ТРЕТЬЕ МЕСТО на полумарафонской дистанции "Испытай Себя"!
Поздравляю DroNN с хорошим бегом и отличным результатом! При таком сильном ветре его 1:14.45 дорогого стоят!
http://fotki.yandex.ru/users/pvolan/view/625818?page=30

 Отправлено: 12.09.12 13:37. Заголовок: Runner61 пишет: Как..

Runner61 пишет:

цитата:

Как то тихо и незаметно прошло то, что наш форумчанин DroNN занял ТРЕТЬЕ МЕСТО на полумарафонской дистанции "Испытай Себя"!

Видел его на дистанции. Красиво бежал, приятно было смотреть!

 Отправлено: 12.09.12 13:59. Заголовок: Сотка прошла великол..

Сотка прошла великолепно) до сих пор чувство радости и волнения! столько эмоций!
когда бежишь что-то впервые - это так трепетно. Хочу поделиться своими впечатлениями, в надежде на то, что те, кто не пробовал, или боиться, или мечтает пробежать, поняли, что все не так уж нереально, а вполне возможно))))

мой отчет)

http://www.trilife.ru/reports/report.php?id=3067

 Отправлено: 12.09.12 16:04. Заголовок: visor пишет: Видел е..

visor пишет:

цитата:

Видел его на дистанции. Красиво бежал, приятно было смотреть!

Ты тоже молодкц - обновил свой ЛР
Здорово ты похудел по сравнению со своей старой аватаркой!

 Отправлено: 12.09.12 16:24. Заголовок: Runner61 пишет: Здо..

Runner61 пишет:

цитата:

Здорово ты похудел по сравнению со своей старой аватаркой!

-12 кг

ЕленКА пишет:

цитата:

мой отчет)

Он прекрасен, спасибо. Вот ещё бы ты рассказала о том, как готовилась к сотке, цены бы не было! Я вот тоже о ней подумываю, лет так через 10, но кто его знает...

 Отправлено: 13.09.12 05:05. Заголовок: В протоколе допущена..

В протоколе допущена ошибка. 105-ый (якобы сошел) пробежал со временем 106-го. 106-ой - не бежал

 Отправлено: 13.09.12 09:53. Заголовок: Runner61, visor, спа..

Runner61, visor, спасибо за поздравления.
В силу рельефа и покрытия сделала акцент на этот старт, планировал штурмовать личный рекорд.
К сожалению, не повезло с погодой, так что обновление личных рекордов перенесём на П-П-12. ))

 Отправлено: 13.09.12 14:01. Заголовок: ЕленКА пишет: мой о..

ЕленКА пишет:

цитата:

мой отчет) http://www.trilife.ru/reports/report.php?id=3067

 Отправлено: 13.09.12 16:55. Заголовок: По 105-му протокол и..

По 105-му протокол исправили, спасибо ребятам из spb-la и comcur

 Отправлено: 13.09.12 18:07. Заголовок: Zhdanov пишет: чёт..

Zhdanov пишет:

цитата:

чёткий подсчёт кругов,

ну не такой уж и чёткий,Бурзака хотели отправить ещё на 1 круг,хотя им все говорили что всё последний,даже Измайлов когда прибежал сказал что Бурзак бежит на финиш на что получил ответ ты не чего не соображаешь иди отсюда!И так посылали всех кто подходил по этому поводу.Так и не понятно почему сжалились и не дали ему лишний круг.

 Отправлено: 13.09.12 18:11. Заголовок: Runner пишет: Поном..

Runner пишет:

цитата:

Пономарёв свои суточные 7:30 всегда пробежит! результат - 7:33.59 (4 место)

когда же уже из 7ми выбежит как обещает каждый раз интересно

 Отправлено: 13.09.12 18:16. Заголовок: Runner пишет: Ну а ..

Runner пишет:

цитата:

Ну а я поздравляю ещё раз Алексея Измайлова с заслуженной победой !!! Результат 7:06.47 вызывает уважение! Бегать более 10-ти лет на высоком уровне на 100 км - это здорово!! Приятно удивили так же Бурзак с Павловым! 7:13.45 и 7:22.58 соответственно (2 и 3 место) - достойные результаты!

результаты хорошие,но если бы ещё чуть-чуть повезло бы с погодой,то результат как минимум у 1го был бы из 7ми часов,чего давненько с нашими российскими бегунами не случалось.

 Отправлено: 13.09.12 20:20. Заголовок: быстрый пишет: когд..

быстрый пишет:

цитата:

когда же уже из 7ми выбежит как обещает каждый раз интересно

на моей памяти он не делал таких заявлений, не стоит преувеличивать!

быстрый пишет:

цитата:

результаты хорошие,но если бы ещё чуть-чуть повезло бы с погодой,то результат как минимум у 1го был бы из 7ми часов,

со слов очевидцев погода была бегучая, не надо ля-ля. впрочем как и трасса. ну а что касается "как минимум", похоже что вы далеки от понимания дистанции 100 километров.

 Отправлено: 13.09.12 20:34. Заголовок: Елена, отчет отличный, как и результат!

При марафоне 3:04 пробежать сотку за 8:35 это...
Это при результате Севы Худякова 2:16 на марафоне он должен был бы сотку за 6:21 бежать (имеем 6:47)
Это Оксана Акименкова с марафоном 2:44 сотку должна за 7:37 пробежать (по факту 8:10)

Расскажите пожалуйста, КАК!? Какими средствами тренировок/отдыха/питания достигнут столь впечатляющий результат

 Отправлено: 13.09.12 20:52. Заголовок: Робинзон пишет: При..

Робинзон пишет:

цитата:

При марафоне 3:04 пробежать сотку за 8:35 это..

боюсь, что результат 3.04 - это ошибка, допушенная судьями при подсчете кругов на первом марафоне! я никогда не поверю в то, что я так пробежала, своим личным считаю 3.11
И я на самом деле не вижу логику в соотношении результатов, кому что дано! кому-то легче марафон бежать по мастеру, а кому то 100-ку по международнику!
Результат меня не сильно впечатлил (хотя и расстраиваться сильно повода нет, т.к. первая сотка), я считаю, что готова была бежать лучше, но не дотренировалась, не дотерпела!
Робинзон пишет:

цитата:

Какими средствами тренировок/отдыха/питания

пыталась-старалась, но не все получалось! питалась плохо, отдыхала не правильно, тренировалась не достаточно))) Бежала на ЖЕЛАНИИ, СИЛЕ ВОЛИ и на том, что смогла набегать за время подготовки)...наверное

 Отправлено: 13.09.12 20:59. Заголовок: Runner пишет: со сл..

Runner пишет:

цитата:

со слов очевидцев погода была бегучая

вполне бегучая, но на 70%, в одну сторону сильный холодный ветер, который "сбивал", а в другую сторону - теплый рай! Кому то удалось пробежать очень хорошо, а кому-то не очень! но винить во всем погоду - это не совсем правильно))))

 Отправлено: 13.09.12 21:46. Заголовок: Runner пишет: со сл..

Runner пишет:

цитата:

со слов очевидцев погода была бегучая, не надо ля-ля. впрочем как и трасса. ну а что касается "как минимум", похоже что вы далеки от понимания дистанции 100 километров.

Runner, Вадим Викторович, так быстрый - это ведь твой земляк Дима его по стилю узнать не сложнее, чем меня.
Диман, я сотку бежал всего второй раз, и когда я обещал из семи, что-то не припомню. В Питере даже и мыслей таких не было, подготовился плохо. Я не сижу как ты месяцами на сборах, и не могу позволить себе такую роскошь как сход с дистанции. Когда накануне старта я узнал, что будет Цыганов, решил что победитель ясен, объективно ты гораздо сильнее всех. Может быть, после Альп не восстановился?

 Отправлено: 13.09.12 22:05. Заголовок: Елена! Так не пойдет:)

Массы жаждут информации, а не отписок
Какой был объем за последние недели/месяцы до старта?
Как часто и какие длительные бегали?
Какая структура в недельном микроцикле?
Какие были отрезки (длина, скорость, время отдыха, число повторов)?
Какие были темповики или подводящие старты?
Были ли силовые, офп, сбу? Как много, как часто?
Удавалось высыпаться хотя бы по 7 часов в сутки?
Были ли какие-то отличия в питании, по сравнению с годом ранее?
Какие средства восстановления использовались (витамины, баня, ледяная ванна...)?
Не доходило ли до перетренировки во время подготовки?
Заранее огромная благодарность!

 Отправлено: 13.09.12 23:10. Заголовок: Runner пишет: со сл..

Runner пишет:

цитата:

со слов очевидцев погода была бегучая,не надо ля-ля

я вообще то сам очевидец а не со слов.А вот трасса бегучая с этим соглашусь.
Runner пишет:

цитата:

похоже что вы далеки от понимания дистанции 100 километров

поближе чем вы