Автор | Сообщение |
Andrew
|
| |
Сообщение: 2931
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 13.10.09 23:02. Заголовок: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ О БЕГЕ. Прежде, чем создать новую тему, задай вопрос здесь! :-) (продолжение 7)
Всем новичкам — кто недавно начал бегать или только собирается начать — мы рады в этой теме! Мы ответим на все вопросы, например: — как похудеть? — как начинать тренироваться с нуля? — как улучшить результат на 5 км? — что такое аэробный порог, что такое анаэробный порог? — в какой обуви и одежде надо бегать? — как бегать зимой? — что есть перед бегом? — где купить экипировку для бега? — в какое время суток лучше бегать? У этой темы особые правила для тех, кто отвечает на вопросы: 1. Каждое сообщение должно содержать либо ответ на вопрос, либо прямую ссылку на какой-либо материал (никаких "пользуйтесь поиском" - вместо этого сами найдите и приведите ссылку) 2. Каждый ответ должен добавлять ценность (никаких сомнений, шуток или споров - вместо того, чтобы отговаривать от марафона, напишите, КАК к нему подготовиться) 3. Советы должны быть универсальными и безопасными (никаких тонкостей или "опасных знаний" - просто расскажите новичку о том, что знают все опытные бегуны и помогите ему начать бегать - дальше он сам разберется или задаст уже другие вопросы в другой теме) 4. Для сложных дискуссионных многоаспектных вопросов создавайте отдельные темы или спрашивайте в рамках существующих, и еще: бегун с почти 2 разрядом на марафоне и бегун с опытом участия на марафонах/полумарафонах имеющий почти 400 сообщений на форуме новичками не считаются. Задавайте свои вопросы здесь! И, пожалуйста, будьте максимально конкретны и давайте полную картину. Пишите, сколько вам лет, какой у вас рост и вес, как давно вы бегаете, сколько пробегаете в неделю (и с какой скоростью), в какой обуви бегаете и т.д. Чем больше вы расскажете — тем проще нам будет ответить! Надеемся, что вскоре ваша жизнь значительно изменится в лучшую сторону благодаря бегу, вы станете одними из нас и сами будете помогать новичкам открывать для себя восхитительный мир бега (а также велосипеда-плавания-лыж и др. :-) Ответственные за содержание темы: Andrew & Erokhin предыдущая часть
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 2022
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 04.10.11 17:24. Заголовок: ВЛ пишет: У меня и..
ВЛ пишет: цитата: | У меня и у нескольких знакомых в других школах (середина 80-х) на уроках физкультуры народ занимался чем ни попадя |
|
А я на уроке физры 5 км на лыжах пробежал по 2 взрослому в 17 лет в школьной форме и на "дровах".karaul пишет: цитата: | ГТО задавало планку здоровья. |
|
Это миф скорее.Выполнять эти нормативы,бегать,прыгать,метать,подтягиваться не больно то стремились.Вот поиграть в футбол,баскетбол,хоккей - да.Vald пишет: цитата: | СА приходили «простые тела» , готовые на 2-4 подтягивания и задыхавшиеся на примитивной утренней пробежке ? |
|
|
|
|
ForrestRunner
|
| |
Сообщение: 203
Зарегистрирован: 20.06.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 04.10.11 21:18. Заголовок: пробежал в Белой Цер..
пробежал в Белой Церкви на чемпионате Украины десятку за 45:50 В июне с большим трудом преодолевал за 55 минут, в июле бежал за 52 минуты. Теперь планирую начать цикл тренировок, чтобы месяца за 3 выйти на рубеж 45 минут. Буду бегать серии отрезков по 1 и 2 км, до этого бегал серии 10 х 800 через 200 м.
|
|
|
ForrestRunner
|
| |
Сообщение: 204
Зарегистрирован: 20.06.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 04.10.11 21:18. Заголовок: пробежал в Белой Цер..
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 626
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.10.11 05:07. Заголовок: ForrestRunner , моло..
ForrestRunner , молодцом и фото отличное на аве
|
|
|
rxs
|
| |
Сообщение: 291
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 05.10.11 21:43. Заголовок: ForrestRunner пишет:..
ForrestRunner пишет: цитата: | Теперь планирую начать цикл тренировок, чтобы месяца за 3 выйти на рубеж 45 минут. |
|
это если в вашей местности зимы не будет или в крытом помещении бегать.
|
|
|
ForrestRunner
|
| |
Сообщение: 205
Зарегистрирован: 20.06.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 05.10.11 22:52. Заголовок: rxs пишет: это если..
rxs пишет: цитата: | это если в вашей местности зимы не будет или в крытом помещении бегать. |
| Зимы в Киеве мягкие. Единственная проблема - слякоть и дождь. Бегать отрезки буду на стадионе, а в непогоду в крытом манеже. Бегать в непогоду мне не привыкать. Всю прошлую зиму отбегал при любой погоде:и в мороз и дождь, и в снег и в ветер Летом бегал и в +35 и под ливнями Погода не является основанием для отмены тренировки
|
|
|
rxs
|
| |
Сообщение: 293
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 05.10.11 23:14. Заголовок: ForrestRunner пишет:..
ForrestRunner пишет: цитата: | Погода не является основанием для отмены тренировки |
|
не является, только когда лужи, грязь и лед разогнаться сложнее. А по лесу в снегу так и еще сложнее.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1922
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 07.10.11 12:07. Заголовок: ForrestRunner пишет:..
ForrestRunner пишет: цитата: | Погода не является основанием для отмены тренировки |
| а как пробег "Киев - Житомир"? или я напутал?
|
|
|
ForrestRunner
|
| |
Сообщение: 206
Зарегистрирован: 20.06.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 07.10.11 23:27. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | а как пробег "Киев - Житомир"? или я напутал? |
| Ну наверное бежать или добегать сотку я буду уже не в этой жизни
|
|
|
ForrestRunner
|
| |
Сообщение: 207
Зарегистрирован: 20.06.10
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 07.10.11 23:32. Заголовок: rxs пишет: не являе..
rxs пишет: цитата: | не является, только когда лужи, грязь и лед разогнаться сложнее. А по лесу в снегу так и еще сложнее. |
| Зимой находил более менее приемлемые участки для скоростных работ, но в этом году буду ходить на тренировки в манеж или на центральный легкоатлетический стадион (снег там чистят).
|
|
|
rubilnik
|
| |
Сообщение: 10
Зарегистрирован: 11.07.11
Откуда: Наша матушка Россия, Воронеж
|
|
Отправлено: 17.10.11 17:37. Заголовок: Честно говоря я нена..
Честно говоря я ненавидел все нормативы в школе, особенно прыжки с разбега через перекладину. Учитель совсем ничего не объяснял, не показывал. А потом ругался, что мы ничего не умеем. Да и в игры мы толком играть не умели - не знали правил. Дал мяч - идите играть. Судьи естественно не было. Потом нашего учителя уволили за приставания к девушкам на занятиях. Скандал тот ещё был, но я уже выпустился из школы. А сейчас бегаю с ребятами со СДЮШОР. Отличные ребята, хороший тренер. Тренеруемся 5 раз в неделю часа по два - три, в зависимости от программы. "Эх, где мои семнадцать лет?" В.Высоцкий. Столько лет упустил.
|
|
|
|
Вика
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 28.10.11 13:33. Заголовок: Уважаемые товарищи л..
Уважаемые товарищи любители побегать. Только попала на этот форум, потому не судите строго, иначе пошлите в нужную тему. Начну сначала. Бег в школе для меня был сущей пыткой, дело доходило до рвоты при сдаче кроссов, т.е. считаю, что не предрасположен мой организм к бегу, ну и телосложение - суховатый верх, а попа , ну вы поняли...Три года назад (тогда мне было где-то 33) вздумалось мне начать худеть, не сказать что б сильно нужно было схуднуть, но килошек 5 по моему разумению не помешало бы скинуть. Начала бегать, сначала это был сущий ад. Вообщем, похудела я быстро, но бегать не бросила. Где-то в течение года увеличила время пробежек с 10 мин. до часа и все - прогресс на том закончился. Нет, ну бывает редко, могу и полтора часа бежать, но это на пальцах рук можно сосчитать. Короче, нет никакого прогресса уже года полтора точно - бегаю 60-70 минут 4 р/нед. и все, предел, начинаю уставать, задыхаться. Раньше пользовалась пульсометром, теперь и так угадываю в каком диапазоне нахожусь. К сожалению не могу сказать расстояние, которое удается пробежать, бегу не быстро, и не потому, что не хочу - просто не могу, да и удовольствие от самого процесса получаю редко-редко, для меня это уже как обязаловка - надо и все тут, а вот так, чтоб в кайф, чтоб ноги сами несли - такое может быть раз в квартал. Скажите, может бросить нахрен это дело, не дано мне бегать с рождения. Или быть может знающие, подскажите как развиться, хочется прогресса в конце концов
|
|
|
karaul
|
| |
Сообщение: 755
Настроение: 5k - 20:41, HМ - 1:43, М - 3:57
Зарегистрирован: 31.01.11
Откуда: Кипр, Никосия
|
|
Отправлено: 28.10.11 13:44. Заголовок: Вика, для развития в..
Вика, для развития выберете ориентиры на маршруте подальше друг от друга (15-30 мин бега) и пробегая мимо них засекайте время (Или купите часы с отсечкой кругов, и фиксируйте на часах). Записывайте: дата, время между отсечками, и посмотрите потом эти данные за 2-3 месяца, есть ли прогресс.
|
|
|
домово
|
| |
Сообщение: 2206
Зарегистрирован: 13.05.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 28.10.11 13:45. Заголовок: Вика пишет: до часа..
Вика пишет: цитата: | до часа и все - прогресс на том закончился. Нет, ну бывает редко, могу и полтора часа бежать, но это на пальцах рук можно сосчитать. Короче, нет никакого прогресса уже года полтора точно - бегаю 60-70 минут 4 р/нед. и все, предел, начинаю уставать, задыхаться |
| Вика пишет: цитата: | чтоб в кайф, чтоб ноги сами несли |
| могут сказать еще больше бегать. А я скажу если ноги сами не несут, т.е. тяжело бежать - причина ноги СЛАБЫЕ. Надо подкачать ноги с помощью ОФП, как то: скакалка (в том числе на 1 ноге), приседаний, выпадов, может в тренажерном зале, освоить что-то быстро-двигательное игровое, теннис например. Крепкие ноги будут нести в кайф, гарантия 100%, по крайней мере первые 15-20 мин из ваших 70!
|
|
|
АнП
|
| |
Сообщение: 34
Зарегистрирован: 01.09.11
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 28.10.11 16:07. Заголовок: Вика пишет: как ра..
Вика пишет: цитата: | как развиться, хочется прогресса в конце концов |
| Прогресса в чем? Вес или время на соревнованиях? Если бросить, то вес постепенно обратно вернется
|
|
|
ministro
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 28.10.11 16:36. Заголовок: Вот такая дилемма
Уважаемые гуру бега) У меня болит спина, сколиоз. Врач советует носить корсет. Почти все время чтобы исправить осанку. Во время бега корсет носить просто невозможно. Прямо чувствую как сдавливает сердце и легкие, но зато бегу прямо. Стоит ли во время бега носить корсет или лучше пусть спина в движении будет свободной? Хотя заметила такую особенность, что побегаю, еще вдобавок повишу на перекладине и сразу лучше становится.
|
|
|
домово
|
| |
Сообщение: 2212
Зарегистрирован: 13.05.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 28.10.11 19:02. Заголовок: какой бег? только пл..
какой бег? только плавание, турник +спец лечебная гимнастика!
|
|
|
Гоша
|
| |
Сообщение: 951
Настроение: как в сказке...
Зарегистрирован: 24.08.09
Откуда: Россия, Белгородская область
|
|
Отправлено: 29.10.11 08:45. Заголовок: Вика пишет: Вообщем..
Вика пишет: цитата: | Вообщем, похудела я быстро, но бегать не бросила. |
| Мотивировка (задача минимум) была достигнута... Вика пишет: цитата: | Скажите, может бросить нахрен это дело, не дано мне бегать с рождения |
| Бросать не стоит, лучше поставить себе другую (очередную) задачу - участие в пробегах, просто для здоровья...Чтобы добежать, а там появятся и друзья-энтузиасты, помогут, подскажут, виянетесь и пойдет как по маслу...
|
|
|
farrell
|
| |
Сообщение: 315
Настроение: Подбираю темп бега
Зарегистрирован: 12.03.11
Откуда: Казахстан, Караганда
|
|
Отправлено: 29.10.11 16:30. Заголовок: Гоша пишет: подскаж..
Гоша пишет: цитата: | подскажут, виянетесь и пойдет как по маслу... |
| это очень врядли
|
|
|
Гоша
|
| |
Сообщение: 954
Настроение: как в сказке...
Зарегистрирован: 24.08.09
Откуда: Россия, Белгородская область
|
|
Отправлено: 30.10.11 11:32. Заголовок: farrell пишет: это ..
farrell пишет: Все это индивидуально, а главное - это мотивирока, если она проявится, то и поможет в дальнейшем...
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 915
Настроение: 100m/13,4 400m/1:03 14km/1:10 21,1km 1:50
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 30.10.11 12:04. Заголовок: ministro пишет: Ува..
ministro пишет: цитата: | Уважаемые гуру бега) У меня болит спина, сколиоз. Врач советует носить корсет. Почти все время чтобы исправить осанку. Во время бега корсет носить просто невозможно. Прямо чувствую как сдавливает сердце и легкие, но зато бегу прямо. Стоит ли во время бега носить корсет или лучше пусть спина в движении будет свободной? Хотя заметила такую особенность, что побегаю, еще вдобавок повишу на перекладине и сразу лучше становится. |
| Трудно дать "дистанционный" совет, но по своему опыту, что врачи часто перестраховываются. Так что если по ощущению после бега без корсета и висения на турнике становится лучше, то я бы так и делал. Потому что у меня тоже ставили сколиоз года четыре назад. Корсет, правда, на прописывали, но посмотрев рентгеновский снимок врач сказал: "Больше 6 кг не поднимать". (Я тогда только переехал на новое место и был перерыв в занятиях спортом.) Услышав про 6 кг, я понял, что врач бредит, пошел и купил абонемент Спортлайф и возобновил регулярные занятия, растяжка, плавание, массаж, и регулярные силовые тренировки, поднимал более 100кг и до сих пор поднимаю, теперь еще и бегаю, жив и здоров. Чего и вам желаю. :)
|
|
|
|
karaul
|
| |
Сообщение: 786
Настроение: 5k - 20:41, HМ - 1:43, М - 3:57
Зарегистрирован: 31.01.11
Откуда: Кипр, Никосия
|
|
Отправлено: 30.10.11 12:08. Заголовок: tauker пишет: посмо..
tauker пишет: цитата: | посмотрев рентгеновский снимок врач сказал |
| а какая была причина обращения к врачу, сейчас этой причины нет?
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 917
Настроение: 100m/13,4 400m/1:03 14km/1:10 21,1km 1:50
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 31.10.11 09:42. Заголовок: karaul пишет: а как..
karaul пишет: цитата: | а какая была причина обращения к врачу, сейчас этой причины нет? |
| Очевидно, организм не выдержал стресса от смены места жительства и связанных с этим изменений в образе жизни. В Питере несколько раз ходил к разным врачам, потому что заболела спина и боль иррадировала в разные места, мне ставили разние диагнозы, в зависимости от врача и медучереждения, походил я и по поликлиникам и по дорогим платным медицинским центрам. Уехал из России, и стресс исчез. Спустя полгода после возвращения в привычную среду существования окончательно исчезли и симптомы всех недугов. Помнишь как у класика... Там некогда гулял и я, но вреден Север для меня! :)
|
|
|
Еле_Бегу
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 08.11.11
|
|
Отправлено: 08.11.11 15:10. Заголовок: Бегаю пол года. Т.е...
Бегаю пол года. Т.е. совсем новичек. Возраст 28 лет. На прошлой неделе устроил себе веселье. Бегал 3 дня по 11 км, затем 25 км. Суставы, мышцы не болят. Хожу нормально. Пробегал 25 км весело, без болей и дискомфорта. Даже пробежал бы еще, но поднялся ветер, стало холоднее и разум подсказал, что лучше вернуться обратно. (Пока воззвращался, бежал против ветра, замерз и высох, только шапка осталась насквозь мокрой. Даже побоялся - не простудил ли я голову. Бежал в тонком спортивном костюме и футболке. На голове тонкая шапка. ) Но в отношении общего самочувствия есть вопросы. На следующий день стала побаливать голова и появилась легкая слабость, все тело немного ломит, энергии нет, подташнивает, захотелось залезть под одеяло и погреться хотя в квартире не холодно. В общем как будто заболеваю по симптомам. Температуру померил - 36,6..... Вроде без отклонений. Но вот в ночь - через сутки после бега разразились проблемы с кишечником..... Пол ночи на горшке провел. Потом с работы отпросился и весь день провел под одеялом и в туалете. Ничего не мог съесть, сразу наступали последствия в виде долей в кишечнике и бегом в туалет...... С едой все в порядке. Все еле идно и тоже в туалете только я. Температура нормальная, но озноб и полная слабость. Вот опять прошли сутки - "огурцом". Чувствую себя отлично. Могу бегать как и раньше. За пол года это повторилось дважды. Симптоматика одинаковая. ВОпрос. Кто-то подобные проблемы испытывал? Может это связано с общим снижением иммунитета? Я несколько раз слышал, что длительные физические нагрузки снижают иммунитет. Странно, что я не заболел, а попал плотно на "горшок", хотя обжорством и проблемами с пищ. трактом не страдаю....... А тут хворь поблуждала по организму и решила проявить себя таким причудливым образом.....
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 5168
Настроение: Марафон - 3:38.23, высшее достижение: Комрадс - 9:53:22
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 08.11.11 15:30. Заголовок: У моей приятельницы ..
У моей приятельницы было нечто похожее. После долгих исследований (гастроскопия, то, сё) оказалось - пониженный гемоглобин! Так что для начала сделайте общий анализ крови.
|
|
|
Andrew
|
| |
Сообщение: 4228
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 08.11.11 15:45. Заголовок: В общем как будто за..
цитата: | В общем как будто заболеваю по симптомам. Температуру померил - 36,6..... Вроде без отклонений. Но вот в ночь - через сутки после бега разразились проблемы с кишечником..... Пол ночи на горшке провел. Потом с работы отпросился и весь день провел под одеялом и в туалете. Ничего не мог съесть, сразу наступали последствия в виде долей в кишечнике и бегом в туалет...... |
| Было два раза похожее. В 2004 и в 2011. В первом случае после тяжелых тренировок, во втором после похода (посчитаем его тяжелым). Оба раза поздней осенью, в холодную погоду. Оба раза с питанием на 99% было все в порядке. Разве что симптомы чуточку другие: у меня еще была рвота и температура. Заболел оба раза внезапно. Ложился спать здоровым, в середине ночи проснулся очень больным. Излечение занимало около недели. По поводу профилактики подобных случаев в будущем... Я себе поставил очень точный диагноз: «Случилась какая-то хрень». Профилактика тоже очень проста: продолжать тренироваться, ходить в походы, правильно кушать и хорошо отдыхать. Если случится еще раз — ну, значит, случится... Вы-то явно сделали сверхнагрузку, переостудили обессиленый организм. Поэтому ему и хотелось погреться несмотря на то, что дома было тепло. Ну, на этом фоне и проблемы с кишечником вылезли. Вполне хороший сценарий. Иногда случается что-то менее приятное. цитата: | А тут хворь поблуждала по организму и решила проявить себя таким причудливым образом..... |
| Абсолютно точно!
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 966
Настроение: 100m/13,4 400m/1:03 14km/1:10 21,1km 1:50
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 08.11.11 15:46. Заголовок: Еле_Бегу пишет: ВОп..
Еле_Бегу пишет: цитата: | ВОпрос. Кто-то подобные проблемы испытывал? Может это связано с общим снижением иммунитета? Я несколько раз слышал, что длительные физические нагрузки снижают иммунитет. |
| Любая тренировка по сути разрушение организма, так что сразу после тренировки все функциональные показатели снижаются. В такой период, как правило, легче и заболеть, потому что снижается и иммунитет. Но зато после этого снижения происходит восстановление на более высоком уровне, чем было до нагрузки - сверхкомпенсация! Благодаря сврехкомпенсации растет тренированность организма, растут все показатели, которые тренируешь. Однако, важно соблюдать баланс между нагрузками и восстановлением, чтобы не возникло перетренированности. Еле_Бегу пишет: цитата: | Странно, что я не заболел, а попал плотно на "горшок", хотя обжорством и проблемами с пищ. трактом не страдаю..... |
| Что касается конкретных неприятностей сразу после серьезной нагрузки, то озноб у меня тоже бывал, после долгого бега на холоде, слабость, желание полежать согреться под одеялом это да, но проблемы с горшком, вероятно, это индивидуальная особенность организма. Может все таки что-то связано с тем, как и что ел до тренировки. Надо это все анализировать. Кстати, важно покушать сразу после тренировки. Потому что у организма в первые пятнадцать минут - полчаса после тренировки повышенная потребность и, что не менее важно, повышенная способность усваивать углеводы и белки, это называют углеводное и белковое окно. Если закрывать эти окна, то восстановление происходит намного быстрее и эффективнее. Лично я закрываю углеводное и белковое окно не "человеческой" едой, а "едой космонавтов", как говорит у меня жена. Дело в том, что если после тренировки съесть салат, мясо, макароны или картошку, то пока она будет подготовлена ЖКТ к усвоению, эти "окна" уже закроются. Так что я заранее делаю углеводно-протеиновые коктейли, которые сразу пью после тренировки. Мне нравятся молочно-творожные коктейли с добавлением натурального меда и протеинового изолята.
|
|
|
Гоша
|
| |
Сообщение: 955
Настроение: как в сказке...
Зарегистрирован: 24.08.09
Откуда: Россия, Белгородская область
|
|
Отправлено: 08.11.11 21:13. Заголовок: Еле_Бегу пишет: В о..
Еле_Бегу пишет: цитата: | В общем как будто заболеваю по симптомам. Температуру померил - 36,6..... Вроде без отклонений. Но вот в ночь - через сутки после бега разразились проблемы с кишечником..... Пол ночи на горшке провел. Потом с работы отпросился и весь день провел под одеялом и в туалете. Ничего не мог съесть, сразу наступали последствия в виде долей в кишечнике и бегом в туалет...... С едой все в порядке. Все еле идно и тоже в туалете только я. Температура нормальная, но озноб и полная слабость. |
| Тренироаки тут не причем...Если есть врачи на форуме, то могут и пояснить...У меня было такое, вся семья по очереди переболела - это какая-то вирусная инфекция, у нас в городе многие переболели (я один раз в этом году и раз в прошлом), только немного отличаются симптомы:туалет , небольшая головная боль и слабость присутствует у всех...
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 972
Настроение: 100m/13,4 400m/1:03 14km/1:10 21,1km 1:50
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 08.11.11 22:22. Заголовок: Гоша пишет: сли ест..
Гоша пишет: цитата: | сли есть врачи на форуме, то могут и пояснить...У меня было такое, вся семья по очереди переболела - это какая-то вирусная инфекция, у нас в городе многие переболели (я один раз в этом году и раз в прошлом), |
| То что было у вашей семьи, очевидно, ротавирусная инфекция (РИ, «кишечный грипп») — инфекционное заболевание, вызванное ротавирусами. Судя по вашему посту, скорее всего в семье есть дети, а болезнь в принципе, считается детской. И как вы сами пишете Гоша пишет: цитата: | немного отличаются симптомы |
|
бывает, что острая стадия болезни проходит буквально за одни сутки, поэтому вам показалось, что это что-то похожее. Однако, человек переболевший ротовирусом обычно понимает, что это было инфекционное заболевание, что от кого он заразился, наверняка, кто-то в окружении тоже переболел. А тут у парня конкретно после напряженной тренировки такое состояние было, так что скорее всего это был не ротавирус.
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 637
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 09.11.11 08:05. Заголовок: Гоша пишет: вирусна..
Гоша пишет: В подавляющем большинстве случаев проявление вирусных инфекций начинается с подъема температуры. Еле_Бегу пишет: цитата: | Температуру померил - 36,6 |
|
|
|
|
aleksandr69
|
| |
Сообщение: 23
Зарегистрирован: 22.08.11
|
|
Отправлено: 09.11.11 09:59. Заголовок: могу предположить
синдром раздраженного кишечника или "медвежья болезнь",диарея курортников...через несколько часов после умеренных или сильных психоэмоциональных переживаний + физическая нагрузка
|
|
|
|
Еле_Бегу
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 08.11.11
|
|
Отправлено: 09.11.11 10:06. Заголовок: Товарищи спасибо. В ..
Товарищи спасибо. В принцепе я так и предполагал, что периодически нечто подобное случается со многими.... Случилась эта беда в понедельник. Во вторник я уже хотел бегать снова, но дела не дали. Начну сегодня. Фигня как напала, так и отпустила..... Как ничего и не было. Еще показалось странным, что раньше если я занимался, то обязательно на следующий день болели нагружаемые мышцы, а пока бегаю пол года и практически болей нет. Да, есть некоторая усталось в ногах, но странно почему нет мышечных болей от нагрузок.....
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 7484
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 09.11.11 10:11. Заголовок: А что
Еле_Бегу пишет: цитата: | странно почему нет мышечных болей от нагрузок... |
| здесь странного? Просто нет нагрузок и все.
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 977
Настроение: 100m/13,4 400m/1:03 14km/1:10 21,1km 1:50
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 09.11.11 10:15. Заголовок: Еле_Бегу пишет: Еще..
Еле_Бегу пишет: цитата: | Еще показалось странным, что раньше если я занимался, то обязательно на следующий день болели нагружаемые мышцы, а пока бегаю пол года и практически болей нет. Да, есть некоторая усталось в ногах, но странно почему нет мышечных болей от нагрузок. |
| Если тренировки одинаковые, то со временем болевые ощущения после них почти не появляются, потому что организм адаптируется к однообразной нагрузке. Поменяй что-нибудь в тренировках: добавь СБУ, ОФП, бегай горки, интервалы периодически, и все будет ок, опять все заболит! :)
|
|
|
Авва
|
| |
Сообщение: 2118
Настроение: Мизантроп
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 09.11.11 12:39. Заголовок: wardoc пишет: В под..
wardoc пишет: цитата: | В подавляющем большинстве случаев проявление вирусных инфекций начинается с подъема температуры. |
| но все-таки далеко не в 100%. Вирусная инфекция в отличие от бактериальной может не вызывать подъема температуры. ОРВИ к примеру.
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 982
Настроение: 100m/13,4 400m/1:03 14km/1:10 21,1km 1:50
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 09.11.11 12:57. Заголовок: .Авва пишет: Вирусн..
.Авва пишет: цитата: | Вирусная инфекция в отличие от бактериальной может не вызывать подъема температуры. ОРВИ к примеру. |
| Кишечный грипп тоже не вызывает температуры, и гриппом его назвали чисто потому, что эта инфекция, как правило, сезонная и время ее эпидемий совпадает по времени с обычным гриппом. Ротавирусная инфекция обычно начинается очень резко, протекает быстро и выздоравливаешь быстро, однако она не такая уж безобидная. На Википедии пишут, что ежегодно регистрируется до 25 млн случаев заболевания, из них 600—900 тысяч (то есть 2,4-3,6 %) — с летальным исходом, особенно это касается людей с ослабленным здоровьем.
|
|
|
Гоша
|
| |
Сообщение: 956
Настроение: как в сказке...
Зарегистрирован: 24.08.09
Откуда: Россия, Белгородская область
|
|
Отправлено: 09.11.11 20:16. Заголовок: tauker пишет: На В..
tauker пишет: цитата: | На Википедии пишут, что ежегодно регистрируется до 25 млн случаев заболевания, из них 600—900 тысяч (то есть 2,4-3,6 %) — с летальным исходом, особенно это касается людей с ослабленным здоровьем. |
| Да, это уже не мелочь и пренебрегать здоровьем тут нельзя...
|
|
|
HELEN55555
|
| |
Сообщение: 21
Зарегистрирован: 18.10.11
Откуда: Химки
|
|
Отправлено: 10.11.11 11:09. Заголовок: Если человек болеет,..
Если человек болеет, значит его организм избавляется от какой-то ненужной и застрявшей в нем дряни (а её с учетом экологии и питания у нас у всех достаточно). При беге это происходит активнее, т.к. условия более экстремальные и таскать в себе ЭТО (( становиться ну уж совсем нецелесообразно и энергетически невыгодно. Так что всё это хоть и неприятно, но правильно и необходимо. Законы природы.. никуда не денешься..
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 1238
Настроение: А как же!
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 10.11.11 19:14. Заголовок: HELEN55555 пишет: Е..
HELEN55555 пишет: цитата: | Если человек болеет, значит его организм избавляется от какой-то ненужной и застрявшей в нем дряни |
| Сомнительный вывод. Организм болеет, когда имеющихся ресурсов не хватает для избавления от дряни в штатном режиме, вот и бросает он на борьбу все доступные ресурсы, отнимая у "менее важных" видов деятельности.
|
|
|
Павел Павлов
|
| |
Сообщение: 47
Зарегистрирован: 16.11.10
Откуда: Россия, Пос.газопровод Московская область
|
|
Отправлено: 21.11.11 20:51. Заголовок: хотел бы услышать мн..
хотел бы услышать мнение форумчан,если бегать только кроссы без всяких работ,можно ли таким методом тренировок выбежать марафон из 3 часов?
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|