Отправлено: 17.11.11 08:21. Заголовок: А в Москве первый снег...

Удалось потоптать с утра целину поверх асфальта. Для меня нет ничего приятнее для бега, чем свежий слой снежка поверх асфальта.

 Отправлено: 17.11.11 08:24. Заголовок: ну вот, теперь и нам..

ну вот, теперь и нам недолго ждать осталось

 Отправлено: 17.11.11 08:48. Заголовок: а как насчет

свежего слоя тонкого ледка, да под снежком, укутывающим асфальт, да на горочках ?


В продолжение мысли - а кто нить использует кроссовки с шипами для такой погоды ?

 Отправлено: 17.11.11 09:16. Заголовок: Авва пишет: А в ..

Авва пишет:

цитата:

А в Москве первый снег... - новое!

Романтик.
Глаза мои его б не видели! Столько снега за две прошедшие зимы было, что мечтаю прожить нынешнюю без снега, надоело сугробы разгребать!

Казанцев Николай пишет:

цитата:

В продолжение мысли - а кто нить использует кроссовки с шипами для такой погоды ?

Зимнюю шипованную резину и цепи!

 Отправлено: 17.11.11 09:48. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

В продолжение мысли - а кто нить использует кроссовки с шипами для такой погоды ?

Да, Asics Arctic

 Отправлено: 17.11.11 10:01. Заголовок: Приятно сегодня было..

Приятно сегодня было утром пробежаться по чистому снежку.
Обидно, что скоро это будет каша

 Отправлено: 17.11.11 10:07. Заголовок: taurus пишет: Да, A..

taurus пишет:

цитата:

Да, Asics Arctic

И каковы впечатления (талант в смысле краткости уже оценил )?

 Отправлено: 17.11.11 10:18. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

впечатления

http://maraforum.borda.ru/?1-1-40-00001426-000-120-0

 Отправлено: 17.11.11 10:27. Заголовок: Salvataggio пишет14...

Salvataggio пишет14.11.07

цитата:

сегодня с утра торил дорожки в парке по свежевыпавшему снегу. какой кайф! немог оторваться и решил даже на работу опаздать ради удовольствия подольше побегать по такой красоте!

http://maraforum.borda.ru/?1-20-160-00000768-000-0-0-1206392504

 Отправлено: 17.11.11 10:36. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

И каковы впечатления

очень положительные.

Если развернуто: опасения по поводу быстрого стачивания шипов на асфальте оказались преувеличенными, хотя у меня по асфальту только 1 км до парка и обратно. Комплекта на сезон хватило (с заменой местами стирающихся и целых), второй прикупил заранее на следующий сезон, а тут и новую пару нужно будет покупать.

По парковому обледенению и притоптанному снегу на дорожках цепляются идеально, впервые зимой мог спокойно бежать, не остерегаясь подскользнуться. По рыхлому снегу, конечно, бегут как обычные кроссовки.

Верх прочный и непромокаемый. Ну, может, тяжеловаты для быстрых бегунов, 400 гр, но мне нормально.

 Отправлено: 17.11.11 12:12. Заголовок: taurus пишет: опасе..

taurus пишет:

цитата:

опасения по поводу быстрого стачивания шипов на асфальте оказались преувеличенными,

В прошлом году комплекта шипов мне едва хватило на 400км в Москве. (Бег зимой по улицам.)

 Отправлено: 17.11.11 18:26. Заголовок: tauker пишет: Глаза..

tauker пишет:

цитата:

Глаза мои его б не видели!

Обожаю бегать зимой!Бежишь по свежевыпавшему снежку,лёгкий морозец,хруст под ногами,лёгкость необыкновенная.Вдалеке в дымке лес.Сказка.Никакой усталости.Кажется век бы смог так бежать.

 Отправлено: 18.11.11 11:03. Заголовок: Всю ночь — снег с не..

цитата:

Всю ночь — снег с неба. К утру — земля вылечится. К утру из насквозь процелованной — снова станет застенчивой синеглазкой с длинной косой, и всё — удивленное, новое, всё — сначала: только дожить до утра. Утро. Синий снег — весь изляпан сапожищами.

Евгений Замятин, "Верешки"

 Отправлено: 21.11.11 22:36. Заголовок: СЛОЖНОСТЬ БЕГА

ЭТО МОЖНО СКАЗАТЬ НОВАЯ ТЕМА, ПРОСТО МНЕ НЕ ХОТЕЛОСЬ СОЗДАВАТЬ НОВУЮ ТЕМУ =))

Вопрос: Тренировки зимой дают меньше пользы (результата) чем летом? Или возможно обратное?
Скрытый текст

хотя вначале я хотел спросить: Тренировки зимой дают больше пользы чем летом? Аргументы:.. 1. Зимой в одежде,летом - без. 2. Зимой снег, гололед, ветер, мороз. 3. Зимой бегаю ночью, летом днём

Заодно скрытые вопросы сюда же.
- Отличие асфальта зимой и летом: что обычно сцепление летом лучше. Это значит что: когда нет хорошего сцепления, то нет эффективного толчка. А какой итог длинной тренировки? Будет больше толка, если постоянно проскальзывать или постоянно не проскальзывать?
- Так же. Бег против ветра. Первое : бегать против ветра сложнее, даже хотя бы по показаниям пульса. (Например сегодня бежал 6/км "туда" с пульсом 120, "назад" с пульсом 135 при сильном встречном ветре. Т.е. сложней, соответсвенно тренируется организм. Но портится техника, нет правильного шага из-за ветра. Так когда лучше бегать, когда есть ветер или когда нет.
- Бег ночью))) . предлагайте варианты.. у меня фантазия пропала

 Отправлено: 22.11.11 07:17. Заголовок: «Зима.Холода. Одинок..

«Зима.Холода. Одинокие дома»
«Адаптация летних кроссовок к зимнему бегу»
http://maraforum.borda.ru/?1-1-280-00001323-000-0-0-1263226969
«Зимний бег»
http://maraforum.borda.ru/?1-1-160-00001116-000-0-0-1294683226
«Годовая цикличность»
http://maraforum.borda.ru/?1-1-320-00001223-000-0-0-1236541509
«Холод -30»
http://maraforum.borda.ru/?1-13-160-00000165-000-0-0-1266119968
«Аномальная зима»
http://maraforum.borda.ru/?1-13-120-00000228-000-0-0-1287575536
«Задолбала меня эта зима»(5 страниц)

цитата:

Сплошной лед.... местами. Противный ветер в морду и на улице все время темно... темно, так хоть бы звезды, луна, но и этого тоже нет - пасмурно... пробежал сегодня 22 км, давно так не укатывался, а все потому, что по этому голольду я пробуксовывал столько же сколько вперед пытался проехать... как еще не убился, не грохнулся нигде... ? ну, чистой воды "кю"!

http://maraforum.borda.ru/?1-20-160-00000765-000-0-0-1206968487
«Голосование: Объёмы зимой.»(3 страницы)
http://maraforum.borda.ru/?1-20-200-00000719-000-0-0-1204640463
«Лыжи vs Бег»
http://maraforum.borda.ru/?1-20-280-00000648-000-0-0-1195045811
«Бег, зима и питье»
http://maraforum.borda.ru/?1-20-560-00000383-000-0-0-1165654983
«Куда поехать покататься на лыжах?»
http://maraforum.borda.ru/?1-20-600-00000396-000-0-0-1164708510
«Одежда для бега зимой»
http://maraforum.borda.ru/?1-20-600-00000397-000-0-0-1164651735
«Мерзнут ли руки?»
http://maraforum.borda.ru/?1-20-600-00000410-000-0-0-1163698155
«Есть ли смысл во время бега в темноте использовать налобный фонарик?»
http://maraforum.borda.ru/?1-20-960-00000132-000-0-0-1132780812
«Налобные фонари для бега»
http://maraforum.borda.ru/?1-20-680-00000297-000-0-0-1159884789
«Бег в мороз» (4 страницы)

цитата:

Главное : бегать можно . Надо лишь правильно одеться , правильно определиться с продолжительностью треннинга и его интенсивностью . Всем силы духа . В конце концов даже поездка в манеж по морозу - это нелегко

http://maraforum.borda.ru/?1-20-880-00000044-000-0-0-1144471073

 Отправлено: 22.11.11 08:52. Заголовок: Спасибо за развернут..

Спасибо за развернутый ответ)) хотя казалось можно ответить одним словом

 Отправлено: 22.11.11 09:54. Заголовок: не нашел я ответа на..

не нашел я ответа на мои вопросы

 Отправлено: 22.11.11 10:00. Заголовок: Что-то

ты быстро просмотрел такой большой объем информации.
В таком случае, ответ знает только ветер.
farrell пишет:

цитата:

Бег против ветра.

 Отправлено: 22.11.11 11:33. Заголовок: farrell пишет: Бег ..

farrell пишет:

цитата:

Бег против ветра...портится техника

Тут есть два подхода:
1). Бегать только в манеже, только в солнечную погоду, только по свежевымытым полам и только в беленьких носочках (ну, и "только в церковь по воскресеньям", как говорят янки, когда продают машину своей прабабушки).

2). Бегать в реальном (брутальном, а иногда и в жестоком) мире, воспринимая его таким, как он есть. Тут и "мордой об асфальт", и "соленый шквал в лицо".
Пример можно посмотреть в книжке, которую я с итересом прочитал, когда загорал на пляже -- Моусон "В стране снежных бурь".
Там ребята в Антарктиде за день проходили до 10 миль. И это было из рекордных достижений! А ветер (при заметном минусе) был до 50-60, а иногда и до 90 м/сек.

Трудности тела закаляют дух

 Отправлено: 22.11.11 11:35. Заголовок: Прочитал, освоил .. ..

Сам вопрос

цитата:

ты быстро просмотрел такой большой объем информации

Прочитал, освоил ..
только жалобы и способы как одеться.. (я кстати бегаю в дождевике и с балаклавой при сильном морозе и ветре)

Основные результаты в беге нужно будет показывать весной и летом. Стоит ли намеренно бегать против ветра, чтобы достичь каких-то показателей?

 Отправлено: 22.11.11 12:01. Заголовок: А что

farrell пишет:

цитата:

гать против ветра, чтобы достичь каких-то показателей?

весной ветра не бывает? У нас, кстати с Казахстана, такие ветра завывают, жуть...
Ответ один: надо бегать (тренироваться) в любую погоду, будь то зной, мороз, шквалистый ветер и т.п.
Просто делать поправку на текущие погодные условия.

 Отправлено: 22.11.11 12:11. Заголовок: ROM пишет: У нас, к..

ROM пишет:

цитата:

У нас, кстати с Казахстана, такие ветра завывают, жуть..

Нередко в нач. августа -на SIM'e- со стороны Казахстана тянет ,как из духовки (+34-36 ).

цитата:

Ответ один: надо бегать (тренироваться) в любую погоду, будь то зной, мороз, шквалистый ветер и т.п.

...более того, зимой по многим методикам надо бегать большие объёмы .

 Отправлено: 22.11.11 12:16. Заголовок: Ihori пишет: до 90 ..

Ihori пишет:

цитата:

до 90 м/сек.

это получается 324 км в час.
круто

 Отправлено: 22.11.11 12:23. Заголовок: Это шутка

С. Петрович пишет:

цитата:

получается 324 км в час

такой ветер снесет все на своем пути.

цитата:

Ураган >32,6 Более 117 Опустошительные разрушения. Отдельные порывы ветра достигают скорости 50—60 м/сек. Ураган может случиться перед сильной грозой 9. Исключительное волнение Воздух наполнен пеной и брызгами. Море всё покрыто полосами пены. Очень плохая видимость. Высота волн >11м, длина - 300м

Неужели не смотрели сюжеты о знаменитых ураганах. Там деревья с корнем варывает и автомобили уносит в небо.

 Отправлено: 22.11.11 12:53. Заголовок: t воздуха в Караган..

t воздуха в Караганде на этой неделе ,начиная со вторника:
«Температура днем°C -10° -11° -13° -3° -12° -15°
Температура ночью°C -13° -23° -9° -14° -15° -21 »
farrell ! Терпеть надо ! Искать маршруты , хотя бы частично закрытые от ветров , или другие варианты (~уезжать против ветра на автобусе -маршрутке , обратно бежать) .

 Отправлено: 22.11.11 13:12. Заголовок: ROM пишет: (90 м/с..

ROM пишет:

цитата:

(90 м/с) такой ветер снесет все на своем пути

Да, так оно и есть. Поэтому и называется книжка "Родина снежных бурь" (не "В старне" -- тут я ошибся немного).
Ребята ходили по грани.

http://igo.3dn.ru/publ/6-1-0-60

цитата:

На Земле Адели Моусон с помощью анемометра, сконструированного им еще в экспедиции Шеклтона, наблюдал зимние ветры неслыханной ранее силы: нередко отмечалась средняя суточная скорость ветра 44 метра в секунду, а максимальная достигала 90 метров в секунду. (Скорость опустошительного урагана более 30 метров в секунду: зимовщикам Земли Адели приходилось выдерживать ураган тройной силы.) "Мы убедились в том, что это проклятая страна".

 Отправлено: 22.11.11 13:21. Заголовок: 90 метров в секунду ..

90 метров в секунду это скорость ветра из рассказа "Поднимается ветер" (там упоминаются цифры до 200 миль в час):

...Но ветер все не унимался. Он дул уже со скоростью ста
девяноста трех миль в час; С оглушительным ревом он опять
поднял Зверя в воздух, швырнул его оземь, снова поднял и
снова швырнул. Стальной канат гудел как гитарная струна.
Клейтон цеплялся за кресло руками и ногами. Долго не
продержаться, думал он. Но если не цепляться изо всех сил,
его просто-напросто размажет по стенам бешено скачущего
танка...

 Отправлено: 22.11.11 13:28. Заголовок: Авва пишет: ...Но в..

Авва пишет:

цитата:

...Но ветер все не унимался. Он дул уже со скоростью ста девяноста трех миль в час

фантастика :)

 Отправлено: 22.11.11 13:30. Заголовок: Kovi пишет: фантаст..

Kovi пишет:

цитата:

фантастика :)

ну да, ваще-то это Шекли.

 Отправлено: 22.11.11 14:33. Заголовок: Vald пишет: зимой п..

Vald пишет:

цитата:

зимой по многим методикам надо бегать большие объёмы

Зима совпадает с базовым периодом?

 Отправлено: 22.11.11 17:41. Заголовок: АнП пишет: Зима сов..

АнП пишет:

цитата:

Зима совпадает с базовым периодом?

Ну, что-то в этом роде ( а то и с 2-мя базовыми). В любом случае, это 4-5,5 мес. , которые надо использовать с толком .

 Отправлено: 22.11.11 18:10. Заголовок: ROM пишет: Ураган ..

ROM пишет:

цитата:

Ураган >32,6

Попадали в Бискайском заливе в такой шторм, порывы до 45 м/с. На верхнюю палубу не привязанным выходить нельзя, сразу же сдует и смоет за борт.

 Отправлено: 22.11.11 19:37. Заголовок: Vald пишет: t возду..

Vald пишет:

цитата:

t воздуха в Караганде на этой неделе ,начиная со вторника: «Температура днем°C -10° -11° -13° -3° -12° -15°

Нормально. Если нет гололёда,то бегать одно довольствие.

 Отправлено: 23.11.11 06:36. Заголовок: Зимой ещё вот так , ..

Зимой ещё вот так , бывало , тренировались :

цитата:

С наступлением серьезных холодов тренировки были продолжены в Хамовниках, в конноспортивном манеже. Днем там упражнялась кавалерия, а вечером мы. Степанов велел мне работать над скоростью, бегал я вместе со средневиками, в их темпе. Служил я под Москвой в ПВО, был инструктором по физподготовке. Вставал в полшестого утра, проводил зарядку с солдатами, потом крутился весь день – то одно, то другое. Вечером ехал в Москву на тренировку. Возвращался в часть около двенадцати. Три дня манеж, два дня кроссы. . Вот так прошла та зима. Тяжелая зима. Как подумаю о ней, сразу вспоминаю зaпах Хамовнического манежа. Пахло хорошей конюшней. Никакое проветривание не помогало: в манеже пол из опилок. Не знаю, как лошадям, а нам там было тесно. Бежали чуть ли не в затылок друг другу. В Хамовниках я впервые увидел Куца. Он был уже знаменит. Держался обособленно, не из чванства, конечно. Просто не очень общительным был. Тренировался один, по своему плану. Иначе и быть не могло, это все понимали. В густом воздухе манежа в мерный топот десятков ног то и дело врывалось хриплое куцовское «дорожку!». Тот, к кому относилось, быстренько брал вправо, пропуская чемпиона. Куц был красив в беге, сосредоточен.

Пётр Болотников «Последний круг».

Интересно , в какой обуви они по этим опилкам бегали ? Скорее всего , в шиповках с удл.шипами

 Отправлено: 23.11.11 11:19. Заголовок: Vald Помнится, для..

Vald

Помнится, для бега по опилкам использовали какие-то особые шиповки, наглухо закрытые(наверное, чтоб не засыпались), и шипы у них были не удлинённые, а какие-то с переменным сечением, типа как на первых "Арктиках".
Но у меня лично таких не было, я тогда совсем был мальчишкой, а опилочные шипы выдавали только высоким разрядам.