Автор | Сообщение |
Tngf
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 29.06.09
|
|
Отправлено: 21.08.09 14:33. Заголовок: Бег зимой (продолжение)
Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел. Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:) Экипировка, нагрузки... Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
Erokhin
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2945
Настроение: 400м-59,2; Марафон-3:11:13; 100км-10:09:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 13.10.10 09:46. Заголовок: Началось! :sm36: В ..
Началось! В Москве валит снег! Сегодня первая пробежка по первотропу
|
|
|
Ihori
|
| |
Сообщение: 1528
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 13.10.10 09:53. Заголовок: Эх, элексиры любимые..
Эх, элексиры любимые теперь в коробочку убирать. Неохота.
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 55
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 14.10.10 13:56. Заголовок: Tngf пишет: знакомы..
Tngf пишет: цитата: | знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) |
| Одну зиму в них прожил чуть ли не снимая, теперь не надену никогда, а уж бегать... Tngf пишет: Имеет смысл завести посуду, которая сохраняет питье теплым.
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 177
Настроение: @ train 10km 47:43.8 20km 1:40.52 30km 2:57.22
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 14.10.10 16:46. Заголовок: слышал звон да незна..
слышал звон да незнаю где он. Покажите мне маску в которой зимой мона бегать?)
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 398
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 14.10.10 21:17. Заголовок: Eduard765 пишет: По..
Eduard765 пишет: цитата: | Покажите мне маску в которой зимой мона бегать?) |
| Все мировая элита лыжников и биатлонистов бегает в масках при низких температурах воздуха!
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 183
Настроение: @ train 10km 47:43.8 20km 1:40.52 30km 2:57.22
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 14.10.10 21:21. Заголовок: Марафонец пишет: Вс..
Марафонец пишет: цитата: | Все мировая элита лыжников и биатлонистов бегает в масках при низких температурах воздуха! |
| ясно)
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 377
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 15.10.10 11:20. Заголовок: Eduard765 пишет: По..
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 217
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 15.10.10 11:33. Заголовок: Прошлой зимой в самы..
|
|
|
sphinx
|
| |
Сообщение: 1009
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 15.10.10 11:51. Заголовок: PutNic пишет: Прошл..
PutNic пишет: цитата: | Прошлой зимой в самые холодные дни бегал в таком: подшлемнике |
|
Уже третий год дома лежит подобная вещица. Так ни разу и не воспользовался ею. При беге в ветер или с метелью использую куртку с капюшоном. Вполне достаточно для защиты от обморожений (у меня их еще ни разу не было). В сильные морозы стараюсь вдыхать носом, а выдыхать через нос+рот.
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 219
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 15.10.10 11:56. Заголовок: Я покупал для другой..
Я покупал для другой цели, но пригодилось и для бега по холоду. Там впереди сеточная вставка, она неплохо пропускает влагу и не затрудняет дыхание. Можно бегать достаточно интенсивно.
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 187
Настроение: @ train 10km 47:43.8 20km 1:40.52 30km 2:57.22
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 15.10.10 14:42. Заголовок: PutNic пишет: Нашел..
PutNic пишет: цитата: | Нашел вот такую click here Но вообще-то бегаю в финской, при -30 воздух теплый, но конденсата в теплообменнике собирается на полстакана Пить не пробовал, но теоретически это должно быть дистиллятом |
| Рабочий диапазон: от-50° С до+90° С
|
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 221
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 15.10.10 14:47. Заголовок: Eduard765 пишет: P..
Eduard765 пишет: цитата: | PutNic пишет: цитата: Нашел вот такую click here Но вообще-то бегаю в финской, при -30 воздух теплый, но конденсата в теплообменнике собирается на полстакана Пить не пробовал, но теоретически это должно быть дистиллятом Рабочий диапазон: от-50° С до+90° С |
| Eduard765 Это не я. Это fa писал.
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 188
Настроение: @ train 10km 47:43.8 20km 1:40.52 30km 2:57.22
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 15.10.10 14:49. Заголовок: PutNic пишет: Eduar..
PutNic пишет: цитата: | Eduard765 Это не я. Это fa писал. |
| сорри)
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 222
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 15.10.10 15:02. Заголовок: :sm12: Бывает..
Бывает
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 379
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 15.10.10 18:33. Заголовок: Eduard765, PutNic не..
Eduard765, PutNic не ссортесь! Если что, валите всё на меня Но рабочий диапазон проверял только от -18 до -28 (холодней не было, а когда было теплей, уже жарковато). Подозреваю, что от -5 и выше температура под маской будет +37°С
|
|
|
Ярик
|
| |
Сообщение: 246
Зарегистрирован: 04.04.09
|
|
Отправлено: 16.10.10 17:51. Заголовок: Минувшую зиму с янва..
Минувшую зиму с января по март маску- намордник не снимал: имею в арсенале несколько намордников от лёгких до супер морзоустойчивых Самую любимую купил в магазине для охотников за 200 руб. - конечно она не такая красивая как в постах выше но функции свои выполняет на все 100% а что ещё нужно. Кстати нынешнюю зиму прогноз. не менее теплую.
|
|
|
снайпер
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 26.09.10
|
|
Отправлено: 17.10.10 07:55. Заголовок: у меня есть вопрос п..
у меня есть вопрос по бегу в холодную погоду. мне нравится бегать в коротких тайтсах из clima365 в прохладную погоду, где то до +5 - есть какая то дополнительная внутренняя мотивация, да и вообще просто нравится. потом уже одеваю длинные тайтсы. но я постоянно вижу мужчин, чаще уже возрастных, которые при минусовых температурах бегают в легкоатлетических трусах и футболках с коротким рукавом. понятно, закаливание, но не возникает ли при такой экипировке проблем с суставами и простатой? или этим мужчинам уже все равно?
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 383
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 17.10.10 16:18. Заголовок: снайпер пишет: поня..
снайпер пишет: Так и называется - "закал-бег". Не очень благозвучно, но по сути. Проблем не возникает, если не переохлаждать сабжи. Например, при сильном ветре это возможно. В безветрие во время бега организм генерирует достаточно много тепла, чтобы температура конечностей не слишком опускалась. И почему вы не спрашиваете, как можно купаться в ледяной воде? Там теплопотери раз в 800 интенсивнее...
|
|
|
снайпер
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 26.09.10
|
|
Отправлено: 17.10.10 22:30. Заголовок: fa пишет: Так и наз..
fa пишет: цитата: | Так и называется - "закал-бег". Не очень благозвучно, но по сути. Проблем не возникает, если не переохлаждать сабжи. Например, при сильном ветре это возможно. В безветрие во время бега организм генерирует достаточно много тепла, чтобы температура конечностей не слишком опускалась. И почему вы не спрашиваете, как можно купаться в ледяной воде? Там теплопотери раз в 800 интенсивнее... |
| в ледяной воде я купаюсь, но воздействие на организм все же разное. при купании воздействие холодом шоковое, которое длится короткое время (правда есть еще марафонские заплывы в ледяной воде, но я пока не созрел до этого...). потом растерся быстро, тепло оделся, чаю попил - вот уже вроде и тепло. а при беге в течение около часа организм будет охлаждаться и влияние холода будет, как мне кажется, более глубокое. при том что зимой в море температура воды где-то +1 +3, то есть все равно температура плюсовая. я размышляю, насколько легко одеваться в предстоящую зиму.. ))
|
|
|
likk
|
| |
Сообщение: 335
Зарегистрирован: 16.01.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 17.10.10 22:40. Заголовок: снайпер Одеваетес..
снайпер Одеваетесь легко тогда сверху ветрозащитная одежда нужна , я сейчас две шапки тонкие беру , одна в кармане при нормальных нагрузках как правило при любой минусовой температуре шапка промокает насквозь
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3039
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 18.10.10 04:49. Заголовок: Это не закаливание , а ,скорее всего, понты .
снайпер пишет: цитата: | я постоянно вижу мужчин, чаще уже возрастных, которые при минусовых температурах бегают в легкоатлетических трусах и футболках с коротким рукавом. понятно, закаливание, но не возникает ли при такой экипировке проблем с суставами и простатой? или этим мужчинам уже все равно? |
| Закаливание -это одежда, адекватная t , но в то же время -лёгкая & регулярные тренировки на воздухе ( без отмазок ,что сегодня дождь /жара/мороз ). Вот тогда будете простужаться 1 раз в пятилетку , а не по 2-4 раза в год.
|
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1141
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 18.10.10 12:38. Заголовок: Vald пишет: не по 2..
Vald пишет: и еще вирус хороший к простуде надо, тогда точно будет 2-4 и более раз в году. от одного переохлаждения заболеть не обязательно может получиться.
|
|
|
снайпер
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 26.09.10
|
|
Отправлено: 19.10.10 00:23. Заголовок: согласен с предыдущи..
согласен с предыдущим оратором - закаливание помогает бороться с простудами, которые вызываются не вирусами. а для управления с вирусами дополнительнеы методы нужны. )
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1144
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 19.10.10 08:19. Заголовок: снайпер пишет: для ..
снайпер пишет: цитата: | для управления с вирусами дополнительнеы методы нужны |
| кстати, моржевание, например, от вирусов не помогает (от хорошего вируса, практически, не защититься). но вирусное заболевание протекает у моржей таки в облегченной форме. и поскольку тема - бег зимой, то в тему. бегал вчера вечерочком. по холодку. замерз сильно, пальцы рук не гнутся... глянул в зеркало. губы реально синие. решил для сугреву плюхнуться в кипяточек. вроде бы без последствий. пока что.
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1148
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 19.10.10 08:39. Заголовок: Закаляться просто не..
Закаляться просто необходимо,зиму суровую обещают,сейчас как долбанёт -40 и всем кирдык настанет!
|
|
|
smile-ul
|
| |
Сообщение: 44
Настроение: 03:28:23-ММММ 2010г. 01:34:15-ММП 2010г.
Зарегистрирован: 02.04.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.10.10 10:03. Заголовок: Закаляться просто не..
цитата: | Закаляться просто необходимо,зиму суровую обещают,сейчас как долбанёт -40 и всем кирдык настанет! |
| отсюда вытекает вопрос: кто до какой минусовой температуры бегает??? Я после -15ти уже побаиваюсь тренироваться ибо голо слабое и болеть никак не хочется наглотавшись холодного воздуха.
|
|
|
LarsVVS
|
| |
Сообщение: 142
Настроение: 5 км - 24:45
Зарегистрирован: 19.05.10
Откуда: Ижевск
|
|
Отправлено: 19.10.10 10:25. Заголовок: феникс пишет: зиму ..
|
|
|
Стаж40
|
| |
Сообщение: 79
Зарегистрирован: 07.08.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 19.10.10 14:06. Заголовок: Бегаю зимой до -15С...
Бегаю зимой до -15С. Но резко падает скорость при минусовой температуре, не хватает сил. Поскольку часть ресурсов идёт на дополнительное (по сравнению с летом) согревания организма. Как-то удалось качественно определить сколько энергии уходит на обогрев при низких температурах. Зимой (каждые выходные) люблю поспать в лесу под тентом. Просто непрерывное нахождение в лесу при минус 24 в течении трёх дней (два ночёвки) обошлось мне этой зимой в 3кг потери веса. Всё время сидел у костра, сам дрова не пилил, ел тушонку и пил чай без ограничений, не мёрз... Но 3кг как не было.
|
|
|
likk
|
| |
Сообщение: 342
Зарегистрирован: 16.01.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 19.10.10 14:17. Заголовок: я бегал до - 30. ..
я бегал до - 30. Бежать конечно тяжело, но на здоровье в худшую сторону такой бег ни как не сказывается
|
|
|
Forrest
|
| |
Сообщение: 328
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 19.10.10 14:18. Заголовок: -35 в Красноярске в ..
-35 в Красноярске в том году. Все прошло на ура!!!
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1145
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 19.10.10 14:26. Заголовок: -25-30. но не быстро..
-25-30. но не быстро. как старый дедушка, неторопливо и размеренно (гораздо медленнее шести минут на километр). бегаю в минус 30 в связи с тем, что лыжи при таких температурах годны разве что для ходьбы
|
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 223
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 19.10.10 17:34. Заголовок: При температуре ниже..
При температуре ниже -30 градусов не бегал и не буду - жалко дыхательные пути. Да и длительных периодов с такой температурой у нас вроде и не бывает. А до -30 - главное одеться правильно. Впрочем, прошлой зимой больше напрягала не температура, а ветер.
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 434
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 19.10.10 17:45. Заголовок: PutNic пишет: ветер..
PutNic пишет: Ветер помеха
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 224
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 19.10.10 17:52. Заголовок: Неприятно, когда вет..
Неприятно, когда ветер снегом залепляет глаза, рот, нос и т.д. . Да и сосульки на ресницах раздражают. Почему-то намерзало сильнее на левой реснице.
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 437
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 19.10.10 17:56. Заголовок: PutNic пишет: Непри..
PutNic пишет: цитата: | Неприятно, когда ветер снегом залепляет глаза, рот, нос и т.д. . Да и сосульки на ресницах раздражают. Почему-то намерзало сильнее на левой реснице. |
| Как дороги на шоссе во время дождей? не скользкие?
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 225
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 19.10.10 18:03. Заголовок: У нас и дороги и тро..
Более актуально после снега. У нас дороги и тротуары хорошо чистят. Помню, иногда пристроишься за трактором и бежишь по свежеподметенной дорожке. Правда, темп приходилось корректировать. Трактор медленно едет...
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1158
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 19.10.10 18:16. Заголовок: У Вас хорошо,а у нас..
У Вас хорошо,а у нас пока почистят,бывало бежал темповик по щиколодку в снегу!
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1008
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 19.10.10 18:38. Заголовок: smile-ul пишет: по..
smile-ul пишет: цитата: | после -15ти уже побаиваюсь тренироваться ибо голо слабое и болеть никак не хочется наглотавшись холодного воздуха. |
|
LarsVVS пишет: цитата: | В прошлом году ниже -15 не бегал - мёрзли бёдра уже после 15 минут бега. |
|
Стаж40 пишет: Для меня зима самое беговое время.Самые большие обьёмы,самое большое удовольствие от бега.Считаю все проблемы,о которых упоминают постеры надуманы.На вскидку не вспомню при какой наиболее низкой температуре я бегал,дневник надо посмотреть,но например ЛР на 21 км(1.33.12) я установил в январе прошлого года.И было где-то в районе -20. По обьёмам:в декабре 2009-411км,в январе 2010-426,в феврале-430.Стаж40 пишет: цитата: | резко падает скорость при минусовой температуре, не хватает сил. Поскольку часть ресурсов идёт на дополнительное (по сравнению с летом) согревания организма. |
|
Зато зимой содержание кислорода больше и вдоль дорог не воняет!Да и не Северный полюс бежим,чего силы-то экономить?
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1009
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 19.10.10 18:40. Заголовок: LarsVVS пишет: В э..
LarsVVS пишет: цитата: | В этом году хочется купить ветрозащитные штаны... |
|
Вот это правильно! PutNic пишет: цитата: | А до -30 - главное одеться правильно. |
|
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1010
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 19.10.10 18:43. Заголовок: marik пишет: Как до..
marik пишет: цитата: | Как дороги на шоссе во время дождей? не скользкие? |
|
Какие дожди,Марик? Зимой у нас идёт снег! Хотя снег-это замёршая вода. Марик,а ты снег видел в живую?
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1162
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 19.10.10 18:55. Заголовок: У меня рекорд бега п..
У меня рекорд бега при минус 34 градуса! Зимой очень люблю бегать,до минус 20 вообще не замечаю холода!
|
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 199
Настроение: @ train 10km 47:43.8 20km 1:40.52 30km 2:57.22
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 19.10.10 19:55. Заголовок: marik пишет: Ветер ..
marik пишет: +1
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 440
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 19.10.10 21:01. Заголовок: влад пишет: а ты сн..
влад пишет: Неа...ну а снег на дороге не скользит под ногами? влад пишет: цитата: | в вторник декабре 2010-411км,в январе среду 2010-426,в феврале четверг-430 |
| Обьёмчики классные феникс пишет: цитата: | до минус 20 вообще не замечаю холода! |
| Круто
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1012
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 19.10.10 21:10. Заголовок: marik пишет: Неа. С..
marik пишет: Сочувствую! marik пишет: цитата: | а снег на дороге не скользит под ногами? |
|
Снег,Марик,он разный бывает.Бывает и не скользит и бежать по нему можно быстро. А бывает его столько навалит,что пробежка по 5 минут на километр покажется убойным темпарём,покруче всякого трейла.
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 443
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 19.10.10 21:34. Заголовок: влад пишет: Сочувст..
влад пишет: Вы не представляете себе какой это кайф без снега!! влад пишет: цитата: | Бывает и не скользит и бежать по нему можно быстро |
| Точно, я вспомнил, что Толстяк на аватаре бежал по снегу. влад пишет: цитата: | А бывает его столько навалит,что пробежка по 5 минут на километр покажется убойным темпарём,покруче всякого трейла. |
| Ну снег это как песок, только холодный
|
|
|
домово
|
| |
Сообщение: 1627
Зарегистрирован: 13.05.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 19.10.10 22:16. Заголовок: приезжай зимой, увид..
приезжай зимой, увидишь этот холодный песок падающий с неба и лежащий на земле! вроде виз не надо! А еще увидишь стрнных людей с привязанными к ногам длинными узкими досками топающих по этому песку - вот это наверное тебя просто убьет! полный анрил! апокалипсис! а люди тут живут! доски = лыжи.
|
|
|
likk
|
| |
Сообщение: 352
Зарегистрирован: 16.01.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 22.10.10 16:45. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | как старый дедушка, неторопливо и размеренно (гораздо медленнее шести минут на километр). |
| а вы слишком тепло не одевайтесь ,тогда и быстрее бегать будите
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 492
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 22.10.10 20:05. Заголовок: likk пишет: а вы сл..
likk пишет: цитата: | а вы слишком тепло не одевайтесь ,тогда и быстрее бегать будите |
| домово пишет: A санки?
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1014
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 22.10.10 20:09. Заголовок: marik пишет: A санк..
marik пишет: И коньки!
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 387
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 25.10.10 12:09. Заголовок: домово пишет: приез..
домово пишет: цитата: | приезжай зимой, увидишь этот холодный песок падающий с неба и лежащий на земле! вроде виз не надо! А еще увидишь стрнных людей с привязанными к ногам длинными узкими досками |
| Хармс пишет: цитата: | Я шёл зимою вдоль болота В галошах, в шляпе и в очках. Вдруг по реке пронёсся кто-то На металлических крючках. Я побежал скорее к речке, А он бегом пустился в лес, К ногам приделал две дощечки, Присел, подпрыгнул и исчез. И долго я стоял у речки, И долго думал, сняв очки: «Какие странные дощечки И непонятные крючки!» |
|
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3121
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 12.11.10 11:15. Заголовок: Впечатления ранней зимы
Марафонец пишет: цитата: | Вчера и позавчера бегал в манеже,простора нет и удовольствия никакого |
| Opt: сочетание открытого воздуха и манежа ~ 5:1 . ИМХО. "Имею желание побегать в манеже ,но не имею возможности ..." И т.д. Вчера старые «Saucony» ( купил 6 лет назад , использую только для спецпогоды) на льду хорошо держали . 4.40/км (14 км) пусть и небыстро , зато эмоционально очень комфортно на фоне немногочисленных прохожих ,скользивших , как крс . Вчера же наблюдал цирковое зрелище (даже часы пришлось выключить) . Джип штурмовал очень крутую ледяную гору ( синусоида ;вверх-вниз ~ по 300м ) . У меня сомнений в исходе не было ( гора знакомая и ,если неважно готов ,её лучше оббегать по более пологим тропам ). В общем , жып с разгона взял 2/3 подъёма ,а потом всё - пополз вниз , неконтролируемо разворачиваясь. В целом ,ему повезло ,т.к. там можно и перевернуться . Не знаю ,как уж он оттуда выбирался . Обычно этим полупросёлком пытаются объехать локальную пробку или гаишников.
|
|
|
Tery
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 02.11.10
Откуда: Россия, М.о., Химки
|
|
Отправлено: 12.11.10 13:05. Заголовок: Vald А какая у Вас..
Vald А какая у Вас уже температура на улице? А то в Москве потепление - в ветровке хожу (даже не бегаю, а просто хожу, и то жарко).
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3122
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 12.11.10 13:08. Заголовок: Вчера и сегодня минус 8 & лёд . Но завтра ожидается плюс и интенсивное таяние
Tery пишет: цитата: | А какая у Вас уже температура на улице? |
|
|
|
|
S.Max
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 22.11.10
Откуда: Чешская Республика, Прага
|
|
Отправлено: 22.11.10 22:59. Заголовок: Купил себе термобель..
Купил себе термобельё и всё в порядке
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 271
Настроение: @ train 10km 47:43.8 20km 1:39.50 30km 2:30
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 24.11.10 11:18. Заголовок: Вот и к нам пришла м..
Вот и к нам пришла минусовая температура и в связи с этим возник вопрос: куда вы кладёте воду при длительных пробежках? Неужто в снег замерзать?
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6164
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 24.11.10 11:33. Заголовок: Никуда не кладем
Eduard765 пишет: цитата: | куда вы кладёте воду при длительных пробежках? |
| а снег на что? До 30 км на улице без воды, а если более, то 100-150 рубликов с собой и по надобности в ближайшем по пути трассы киоске, магазине прикупаю сок или минералку.
|
|
|
S.Max
|
| |
Сообщение: 32
Зарегистрирован: 22.11.10
Откуда: Чешская Республика, Прага
|
|
Отправлено: 24.11.10 12:18. Заголовок: Я вообще с собой вод..
Я вообще с собой воду не беру. Нет воды - нет проблемы.
|
|
|
S.Max
|
| |
Сообщение: 33
Зарегистрирован: 22.11.10
Откуда: Чешская Республика, Прага
|
|
Отправлено: 24.11.10 12:20. Заголовок: ROM пишет: До 30 км..
ROM пишет: цитата: | До 30 км на улице без воды, а если более, то 100-150 рубликов с собой и по надобности в ближайшем по пути трассы киоске, магазине прикупаю сок или минералку. |
| Так же думаю.
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 272
Настроение: @ train 10km 47:43.8 20km 1:39.50 30km 2:30
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 24.11.10 12:40. Заголовок: ROM пишет: До 30 км..
ROM пишет: цитата: | До 30 км на улице без воды |
| а обезвоживание не наблюдалось? Может и вправду зимой длительные без воды бегать у нас манежа нету S.Max пишет: цитата: | Я вообще с собой воду не беру. Нет воды - нет проблемы. |
|
|
|
|
sphinx
|
| |
Сообщение: 1103
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 24.11.10 12:41. Заголовок: ROM пишет: 100-150 ..
ROM пишет: цитата: | 100-150 рубликов с собой и по надобности в ближайшем по пути трассы киоске, магазине прикупаю сок или минералку |
|
Ага, особенно если до ближайшего магазина километров 30 и в нем ничего, кроме водки, жидкого нет. Если длительная больше 35, беру с собой пол-литра жидкости поближе к телу (под куртку). Но все равно под конец пробежки приходится пить с кристаликами льда.
|
|
|
ЮГ
|
| |
Сообщение: 13
Настроение: Стараюсь не Падать ...
Зарегистрирован: 22.09.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 24.11.10 12:56. Заголовок: У меня при беге зимо..
У меня при беге зимой вообще пить не хочется"даже на длительной" главное перед бегом дома достаточно попить...
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1241
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 24.11.10 13:08. Заголовок: ЮГ пишет: пить не х..
ЮГ пишет: цитата: | пить не хочется"даже на длительной" |
| получается, кто как одевается. тепло оделся, пропотел, вода нужна.
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3169
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 24.11.10 13:09. Заголовок: sphinx пишет: особе..
sphinx пишет: цитата: | особенно если до ближайшего магазина километров 30 и в нем ничего, кроме водки, жидкого нет. Если длительная больше 35, беру с собой пол-литра жидкости поближе к телу (под куртку). |
| Маршрут обдумывается предварительно. Иначе- создаём для себя искусственные трудности ,таская пластик в страхе перед мифическим зимним обезвоживанием.
|
|
|
S.Max
|
| |
Сообщение: 39
Зарегистрирован: 22.11.10
Откуда: Чешская Республика, Прага
|
|
Отправлено: 24.11.10 13:21. Заголовок: ЮГ пишет: У меня пр..
ЮГ пишет: цитата: | У меня при беге зимой вообще пить не хочется"даже на длительной" главное перед бегом дома достаточно попить... |
| Солидарен sphinx пишет: цитата: | Ага, особенно если до ближайшего магазина километров 30 и в нем ничего, кроме водки, жидкого нет. |
| Хорошая мотивация на длинные дистанции. Так через 3 магазинчика пробежишь, а меж ними 30 км, глядишь уже и 90 за плечами
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1263
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 24.11.10 13:27. Заголовок: Мне вообще никогда п..
Мне вообще никогда пить не хочется на тренировках!
|
|
|
sphinx
|
| |
Сообщение: 1108
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 24.11.10 13:56. Заголовок: Vald пишет: Маршрут..
Vald пишет: цитата: | Маршрут обдумывается предварительно |
|
Зимой выбор маршрутов значительно сужается. Можно, конечно, найти колечко в 3-6км, но надоедает и хочется разнообразия. Vald пишет: цитата: | Иначе- создаём для себя искусственные трудности ,таская пластик в страхе перед мифическим зимним обезвоживанием |
|
Пусть лучше трудности будут на тренировках. Да и какие это трудности - полкило весу. Сначало неудобно, а через пару километров и забываешь про него. S.Max пишет: цитата: | Хорошая мотивация на длинные дистанции |
|
Когда сильно прижмет, у некоторых никакая мотивация не работает.
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3170
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 24.11.10 14:07. Заголовок: sphinx пишет: Зимой..
sphinx пишет: цитата: | Зимой выбор маршрутов значительно сужается. |
| изменяется...Существуют зимники ,т.е. дороги летом отсутствующие или густо пыльные . цитата: | конечно, найти колечко в 3-6км, но надоедает и хочется разнообразия |
| Если бежать что-то напряжённо-длинное ,то круг 6 км как раз подойдёт. И с позиций контроля темпа , и по организации пития (ассистент с назначенными временами выхода). Таскать бутылку -нонсенс . ИМХО.
|
|
|
BACbKA
|
| |
Сообщение: 347
Настроение: www.fysika.ru
Зарегистрирован: 05.06.09
Откуда: Russia, SPb, Kolpino
|
|
Отправлено: 24.11.10 14:12. Заголовок: Vald пишет: Если б..
Vald пишет: цитата: | Если бежать что-то напряжённо-длинное ,то круг 6 км как раз подойдёт. И с позиций контроля темпа , и по организации пития (ассистент с назначенными временами выхода). Таскать бутылку -нонсенс . ИМХО. |
| не согласен, бегаю с поясом. проблем не испытываю. конечно, в минус 15 спокойно обхожусь без воды, да и длительные становятся около 25-28
|
|
|
sphinx
|
| |
Сообщение: 1109
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 24.11.10 14:18. Заголовок: Vald пишет: по орга..
Vald пишет: цитата: | по организации пития (ассистент с назначенными временами выхода). |
|
Vald пишет: цитата: | Существуют зимники ,т.е. дороги летом отсутствующие или густо пыльные |
|
Мы на разных планетах живем Каждый находит наиболее подходящее для своей планеты решение.
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 291
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 24.11.10 14:23. Заголовок: Пока обходился на дл..
Пока обходился на длительных без воды, но в последнее время задумываюсь о покупке пояса с бутылочками. Не очень хорошо представляю, куда засунуть поллитровую бутылку, чтобы она не болталась и не мешала при беге.
|
|
|
sphinx
|
| |
Сообщение: 1111
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 24.11.10 16:06. Заголовок: PutNic пишет: Не оч..
PutNic пишет: цитата: | Не очень хорошо представляю, куда засунуть поллитровую бутылку, чтобы она не болталась и не мешала при беге |
|
У пояса есть свои недостатки. Во первых он иногда начинает перемещаться и его приходится поправлять. Были случаи, когда от пояса на спине образовывались натертости. Пояс я использую в основном в летнее время. В зимнее время бутылочку можно засунуть в карман куртки. Есть еще пояс в котором есть места под 7 маленьких бутылочек по 150мл. (бутылочки в комплекте). Вот он не должен перемещаться, так вес на нем распределен более равномерно. Кемелбек, как показал опыт моего знакомого, зимой использовать очень проблематично - жидкость в питьевой трубке очень быстро замерзает.
|
|
|
S.Max
|
| |
Сообщение: 43
Зарегистрирован: 22.11.10
Откуда: Чешская Республика, Прага
|
|
Отправлено: 24.11.10 16:19. Заголовок: sphinx пишет: Когда..
sphinx пишет: цитата: | Когда сильно прижмет, у некоторых никакая мотивация не работает. |
| Я как то решил пробежаться до определенного места, небольшой спортивный уголок вдоль вело-трассы, даже не предполагал сколько там может быть км. В итоге получилось 15 только туда, там еще потренировался и побежал обратно. Ноги отваливаются, а деваться некуда, надо бежать. По другому домой не добраться, а идти глупо! Вот тебе и мотивация
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1267
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 24.11.10 16:27. Заголовок: У нас столько снега ..
У нас столько снега выпало,что уже можно на лыжах выходить! В лесу,там где проходил марафон.снега по щиколодку!!!
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 292
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 24.11.10 16:42. Заголовок: sphinx пишет: В зим..
sphinx пишет: цитата: | В зимнее время бутылочку можно засунуть в карман куртки. |
| В моей куртке таких карманов нет. Да и поближе к телу хочется. sphinx пишет: цитата: | Есть еще пояс в котором есть места под 7 маленьких бутылочек по 150мл. (бутылочки в комплекте). |
| Как раз о таком, с маленькими бутылочками и размышляю. Под 7 бутылочек не попадались, а вот под 2 и 4 видел. феникс пишет: цитата: | У нас столько снега выпало,что уже можно на лыжах выходить! В лесу,там где проходил марафон.снега по щиколодку!!! |
| В Москве все уже полностью растаяло. Целый день льет дождь.
|
|
|
sphinx
|
| |
Сообщение: 1112
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 24.11.10 17:01. Заголовок: PutNic пишет: феник..
PutNic пишет: цитата: | феникс пишет: У нас столько снега выпало,что уже можно на лыжах выходить! В лесу,там где проходил марафон.снега по щиколодку!!! В Москве все уже полностью растаяло. Целый день льет дождь. |
|
Счастливчики, еще несколько дней можете более-менее нормально бегать. У нас уже вчера по щиколотку было, бегал в шипах. Сейчас снег валит, в таком темпе к утру будет по колено.
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1268
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 24.11.10 18:52. Заголовок: Я вот и думаю,может ..
Я вот и думаю,может завтра уже на лыжах выйти???
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1096
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 24.11.10 19:11. Заголовок: феникс пишет: ,може..
феникс пишет: цитата: | ,может завтра уже на лыжах выйти??? |
|
Лучше на лодке!
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 555
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 24.11.10 19:32. Заголовок: влад пишет: Лучше н..
влад пишет: И с ледяной горки вниз!
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1097
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 24.11.10 19:38. Заголовок: Марафонец пишет: И ..
Марафонец пишет: Завтра покатимся.
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1275
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 24.11.10 19:41. Заголовок: Да неее,до лодки не ..
Да неее,до лодки не скоро,валит как из пушки прямо!
|
|
|
ЮГ
|
| |
Сообщение: 14
Настроение: Стараюсь не Падать ...
Зарегистрирован: 22.09.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 24.11.10 19:47. Заголовок: Слава;встречай завтр..
Слава;встречай завтра поедем вместе на лыжах- или лучше полезем опять через забор?
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1281
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 24.11.10 20:23. Заголовок: Юрий,через забор-это..
Юрий,через забор-это было самое лучшее воспоминание с прошлого года!
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 835
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 24.11.10 20:46. Заголовок: феникс пишет: Юрий,..
феникс пишет: цитата: | Юрий,через забор-это было самое лучшее воспоминание с прошлого года! |
| А что было с забором?входа не было?
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1286
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 24.11.10 20:55. Заголовок: Это сложно рассказат..
Это сложно рассказать.это нужно было видеть,а ещё лучше участвовать самому!
|
|
|
S.Max
|
| |
Сообщение: 45
Зарегистрирован: 22.11.10
Откуда: Чешская Республика, Прага
|
|
Отправлено: 25.11.10 01:29. Заголовок: феникс пишет: Это с..
феникс пишет: так создай тему, обсудим-с
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6174
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 27.11.10 12:40. Заголовок: Бег зимой
это нечто! Позавчера у нас выпало снега почти месячная норма, вчера еще добавилось. А, сегодня температура повысилась с минус 12-14 градусов до + 2-3. Т.е. мало того, что дороги и пещеходные дорожки не почистили, еще и скользко аж жуть. С трудом осилил в таких условиях 21 км в темпе 5.05 мин/км, быстрее бежать было просто нереально - каток!
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1120
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 27.11.10 15:39. Заголовок: ROM пишет: Позавчер..
ROM пишет: цитата: | Позавчера у нас выпало снега почти месячная норма, |
|
А у нас то всё растаяло.А я так радовался когда два дня подряд шёл снег.Ну думал:"Зима пришла!" Ан нет.Опять в потьмах бегать.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1254
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 27.11.10 16:00. Заголовок: ROM пишет: темпе 5...
ROM пишет: Вова, ну ты инопланетянин. люди с трудом пешком ходят, а ты по 5 мин бегом выдаешь. влад пишет: ниче, влад, зато отдачи при толчке нету, как у Рома.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1121
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 27.11.10 16:41. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | зато отдачи при толчке нету, как у Рома. |
|
Спотыкаться тоже приятного мало.
|
|
|
bratevgen
|
| |
Сообщение: 38
Зарегистрирован: 10.06.10
Откуда: Северодвинск
|
|
Отправлено: 27.11.10 20:09. Заголовок: У нас дивные погоды ..
У нас дивные погоды стоят: морозец под -20, и свежий ветерок с моря около 10 м/с. Решил, что никакой пользы, кроме вреда, от пробежек не будет, налег на ОФП.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1257
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 27.11.10 21:02. Заголовок: влад пишет: Спотыка..
влад пишет: цитата: | Спотыкаться тоже приятного мало |
| это да, поэтому я под фонарями бегаю. круг ровно 5 км 270 м. 4 штуки и полумарафон. bratevgen пишет: цитата: | У нас дивные погоды стоят: морозец под -20, и свежий ветерок с моря около 10 м/с. |
| ни фига себе. я бы тоже из дому не вышел, в такую стужу.
|
|
|
albor
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 10.10.10
Откуда: Украина, Новая Каховка
|
|
Отправлено: 27.11.10 21:14. Заголовок: bratevgen пишет: У ..
bratevgen пишет: цитата: | У нас дивные погоды стоят: морозец под -20, и свежий ветерок с моря около 10 м/с. |
| А у нас тепло, бегал сегодня в футболке и трусах.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1259
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 27.11.10 21:17. Заголовок: albor пишет: бегал ..
albor пишет: цитата: | бегал сегодня в футболке и трусах. |
| тогда тебе в другую ветку
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1124
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 27.11.10 21:26. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | это да, поэтому я под фонарями бегаю. |
|
У меня тоже их зажгли сегодня.
|
|
|
топик
|
| |
Сообщение: 3
Настроение: реалист
Зарегистрирован: 15.11.10
Откуда: Россия, Александр
|
|
Отправлено: 28.11.10 21:31. Заголовок: При морозе -20 и вет..
При морозе -20 и ветре 10 м/сек бегать можно разве что по ветру. Скорость ветра 1 м/сек равносильна 1 градусу мороза. Обморожение открытых участков тела моментальное.
|
|
|
bratevgen
|
| |
Сообщение: 39
Зарегистрирован: 10.06.10
Откуда: Северодвинск
|
|
Отправлено: 28.11.10 22:04. Заголовок: Сегодня погода значи..
Сегодня погода значительно улучшилась: всего минус 18 , и слабый ветерок. Завтра утеплюсь и попробую пробежаться
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 275
Настроение: @ train 10km 47:43.8 20km 1:39.50 30km 2:30
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 28.11.10 22:16. Заголовок: а каким максимально ..
а каким максимально быстрым темпом вам удавалось бегать зимой? имеется ввиду по заснеженным улицам
|
|
|
Carmero
|
| |
Сообщение: 965
Настроение: Наверное, во мне умер спортсмен...
Зарегистрирован: 18.05.07
Откуда: Не скажу, Москва
|
|
Отправлено: 28.11.10 22:18. Заголовок: Сегодня снег обломал..
Сегодня снег обломал планы встать на колёса. Не удержался - таки и чутка пробежался :) Эх... кррасота! Мышцы аж встрепенулись после простоя! Главное, теперь не подхватить простуду (а то горло пока не привыкло к морозу)...
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3184
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 29.11.10 10:13. Заголовок: топик пишет: При мо..
топик пишет: цитата: | При морозе -20 и ветре 10 м/сек бегать можно разве что по ветру. Скорость ветра 1 м/сек равносильна 1 градусу мороза. Обморожение открытых участков тела моментальное |
| Дык, это "реализмом" (который провозглашён ) не назовёшь. Беговые Омск-Новосибирск -даже Барнаул должны быть давно и всерьёз обморожены ... Отжигают южане по полной программе.
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 126
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 29.11.10 10:48. Заголовок: Да уж... прошлая зим..
Да уж... прошлая зима морозная выдалась, помнится я для себя устанавливал критерий выходить/не выходить с лыжами - если -24 и теплее - выходить, если холоднее - то нет. Невзирая на параметры ветра и влажности.
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 565
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 29.11.10 12:15. Заголовок: wardoc пишет: Да уж..
wardoc пишет: цитата: | Да уж... прошлая зима морозная выдалась |
| Да уж! Зима пришла ,целый день льет дождь,завтра ударит мороз и оденем коньки!
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 127
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 29.11.10 13:16. Заголовок: Где дождь? В Черлаке..
Где дождь? В Черлаке? В Омске -7 и снег идет. В выходные на лыжах тренировался.
|
|
|
S.Max
|
| |
Сообщение: 68
Настроение: На высоте!
Зарегистрирован: 22.11.10
Откуда: Чешская Республика, Прага
|
|
Отправлено: 29.11.10 14:07. Заголовок: У нас со вчерашнего ..
У нас со вчерашнего вечера идет снег без остановки. Европа в шоке! Все еще в летнюю резину обуты . Хорошо что у меня нет машины . Сейчас подожду пока тратуары расчистят и на пробежку
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 129
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 29.11.10 14:21. Заголовок: S.Max пишет: тратуа..
S.Max пишет: от улетевших туда машин?
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 878
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 29.11.10 14:43. Заголовок: bratevgen пишет: вс..
bratevgen пишет: "Всего" минус 18, только "всего"! wardoc пишет: цитата: | Да уж... прошлая зима морозная выдалась |
| В этом году дед мороз придёт с ночь Пятницы на Субботу...
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1137
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 29.11.10 17:27. Заголовок: Eduard765 пишет: а ..
Eduard765 пишет: цитата: | а каким максимально быстрым темпом вам удавалось бегать зимой? имеется ввиду по заснеженным улицам |
|
В январе этого года,при -18,пробежал 21 км за 1.33 с копейками,это по 4.26 получается темп. Трасса очень быстрая была и снег хорошо утрамбован,безветренно,мороз не чувствовался.
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 278
Настроение: @ train 10km 47:43.8 20km 1:39.50 30km 2:30
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 29.11.10 18:53. Заголовок: влад пишет: В январ..
влад пишет: цитата: | В январе этого года,при -18,пробежал 21 км за 1.33 с копейками,это по 4.26 получается темп. Трасса очень быстрая была и снег хорошо утрамбован,безветренно,мороз не чувствовался. |
| ясно,значит до 4:30 дорога точно открыта
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1138
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 29.11.10 18:57. Заголовок: Eduard765 пишет: яс..
Eduard765 пишет: цитата: | ясно,значит до 4:30 дорога точно открыта |
|
И после 4.30 тоже!
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 280
Настроение: @ train 10km 47:43.8 20km 1:39.50 30km 2:30
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 29.11.10 19:09. Заголовок: влад пишет: И после..
влад пишет: теоретически или практически?
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 567
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 29.11.10 19:24. Заголовок: влад пишет: В январ..
влад пишет: цитата: | В январе этого года,при -18,пробежал 21 км |
| И у нас в январе проводился Рождественский п/марафон при температуре 28-30 градусов мороза! Все живы и здоровы!
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1139
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 29.11.10 19:29. Заголовок: Eduard765 пишет: те..
Eduard765 пишет: цитата: | теоретически или практически? |
|
Зачем мне писать о гипотезах?Конечно практически! В Зеленограде лидеры побегут гораздо быстрее.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1140
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 29.11.10 19:36. Заголовок: Марафонец пишет: Вс..
Марафонец пишет: И я о том же!
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 281
Настроение: @ train 10km 47:43.8 20km 1:39.50 30km 2:30
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 29.11.10 19:44. Заголовок: :sm12: ..
|
|
|
S.Max
|
| |
Сообщение: 73
Настроение: На высоте!
Зарегистрирован: 22.11.10
Откуда: Чешская Республика, Прага
|
|
Отправлено: 29.11.10 20:10. Заголовок: Мороз не помеха. Обы..
Мороз не помеха. Обычно холодно только первый километр
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 418
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 29.11.10 21:24. Заголовок: S.Max пишет: Обычно..
S.Max пишет: цитата: | Обычно холодно только первый километр |
|
Ну-у-у, не знаю... Мне обычно требуется километра два, чтобы разогреться в мороз... А в последнее воскресенье выбежал в тонких перчатках, так пришлось дистанцию срезать километра на три, пока пальцев не лишился... А всего-то -5 было
|
|
|
smile-ul
|
| |
Сообщение: 62
Настроение: 03:28:23-ММММ 2010г. 01:34:15-ММП 2010г.
Зарегистрирован: 02.04.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 29.11.10 22:51. Заголовок: S.Max пишет: , Мороз..
S.Max пишет: , цитата: | Мороз не помеха. Обычно холодно только первый километр |
| сегодня меня подморозило после 22го...от ветра глаз слезился,вытерал его вытерал,а он все слезится,ну я и забил на это дело.В итоге минут через 10ть понял,что у меня в левом глазу как-то двоится...Прибежал домой,смотрю в зеркало,а в глазу льдинка....
|
|
|
S.Max
|
| |
Сообщение: 78
Настроение: На высоте!
Зарегистрирован: 22.11.10
Откуда: Чешская Республика, Прага
|
|
Отправлено: 30.11.10 01:46. Заголовок: fa пишет: А всего-т..
fa пишет: Странно, вроде не так уж и холодно. Может ветер сильный был? smile-ul пишет: цитата: | Прибежал домой,смотрю в зеркало,а в глазу льдинка.... |
| Ничего себе! Хорошо что все обошлось без травм.
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 419
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 30.11.10 09:47. Заголовок: S.Max пишет: Может ..
S.Max пишет: Подозреваю, что все дело как раз в ветре. Река еще не замерзла, и на тех отрезках, где дорога вдоль открытой воды, было просто жуть. Первые 12 км прошли без эксцессов, а потом руки начали мерзнуть, из-за чего и сократил дистанцию. Забавно, что кровь к коже привлекло, как в экстремальную жару, но пульсовая стоимость была значительно ниже, чем в жару
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1304
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 30.11.10 10:38. Заголовок: а я люблю по морозцу..
а я люблю по морозцу бегать,вот и сейчас бегом на работу!))
|
|
|
AlexPro
|
| |
Сообщение: 983
Настроение: ЛР: М: 3.09.26 (SIM-Омск-04); ПМ: 1.17.19 (GIM-Омск-03)
Зарегистрирован: 19.01.06
Откуда: Россия, Омск-Москва
|
|
Отправлено: 30.11.10 11:48. Заголовок: я заранее приобрел балаклаву
|
|
|
Editor
|
| |
Сообщение: 152
Настроение: 20км - 1:16.30
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 30.11.10 11:51. Заголовок: феникс пишет: а я л..
феникс пишет: цитата: | а я люблю по морозцу бегать |
| у меня во время бега по морозцу усталость меньше чувствуется, бежишь как робот. в холод вообще меньше чувствительность всего в организме.
|
|
|
Editor
|
| |
Сообщение: 153
Настроение: 20км - 1:16.30
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 30.11.10 11:51. Заголовок: феникс пишет: а я л..
феникс пишет: цитата: | а я люблю по морозцу бегать |
| у меня во время бега по морозцу усталость меньше чувствуется, бежишь как робот. в холод вообще меньше чувствительность всего в организме.
|
|
|
LarsVVS
|
| |
Сообщение: 176
Настроение: 3 км - 13:50; 5 км - 24:45
Зарегистрирован: 19.05.10
Откуда: Ижевск
|
|
Отправлено: 30.11.10 11:57. Заголовок: LarsVVS пишет: В пр..
LarsVVS пишет: цитата: | В прошлом году ниже -15 не бегал - мёрзли бёдра уже после 15 минут бега. А так как бегаю с самого утра (обычно это суточный пик холода), то зимний сезон оказался почти сорван в плане поддержания формы... В этом году хочется купить ветрозащитные штаны... |
| В прошлые выходные, когда всерьёз начало засыпать снегом (утром еле успел пробежать завершающую пятерку на результат, к сожалению хуже осеннего) купил ветрозащитные штаны. На неделе простудился, не бегал. Утром встал, посмотрел температуру - минус 17.6 в 3 ночи, и по прогнозу -18... -20 утром. Холодновато, бежать не хочется. Но посмотрел прогноз на следующие дни - так "тепло" обещают не раньше субботы Оделся, вышел, побежал. Ноги не мёрзли вообще! Ну не считая лёгкого холодка в дырявых кроссовках в первые 2-3 минуты. Но, как и предполагал, вылезли следующие проблемные зоны - голова (нужно и дыхание защищать от морозного воздуха и шапка уже на пределе справляется - т.е. нужна балкалава для решения обеих проблем) и кисти рук (но с этим проще - более теплые перчатки есть). Вернувшись домой обнаружил, что бегал при -22. Знал бы - не побежал :) В целом вердикт: длительные можно бегать до -20, короткие - до -25. При умеренном ветре, разумеется...
|
|
|
smile-ul
|
| |
Сообщение: 63
Настроение: 03:28:23-ММММ 2010г. 01:34:15-ММП 2010г.
Зарегистрирован: 02.04.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.11.10 12:51. Заголовок: при -20
при -20C прохладно для меня бегать длительные,после 1,5 часов начинается облединение...Возможно ли его избежать?Ну и руки мерзнут,хотя был в теплых перчатках.Самое интересное что после того как съел углеродного геля,они сразу отогрелись.Интересно с чего это они так?
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 420
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 30.11.10 13:20. Заголовок: Обледенение, если не..
Обледенение, если не идет мокрый снег, возникает только от исходящей влаги. Скорее всего, проблема в одежде. Я прошлой зимой бегал во влагоотводящих и балаклаве, когда дышать напрямую было холодно, лед нарастал только на воротнике под подбородком и на маске перед фильтром. Ну, и на козырьке, если в кепке бегал. Что касается перчаток, то при температурах ниже 15 - тонкие беговые влагоотводящие перчатки, а поверх пуховые рукавицы. На 3 часа хватало, но рукавицы промокали насквозь. В этом году попробую хай-тек перчатки для лыжников. Насчет углеводов не знаю, но логика подсказывает, что приток энергии помог
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1308
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 30.11.10 14:30. Заголовок: а вот у нас как раз ..
а вот у нас как раз сегодня ветер,надо было теплее одеваться,пробежал 23км,так меня ещё и накрыло в конце! Видимо сказалась излишняя потеря энергии на согрев замерзающего организма!
|
|
|
smile-ul
|
| |
Сообщение: 64
Настроение: 03:28:23-ММММ 2010г. 01:34:15-ММП 2010г.
Зарегистрирован: 02.04.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.11.10 15:10. Заголовок: может оделся слишком..
может оделся слишком тепло,но не знаю.Был в термобелье graft pro zero extrim,тонкая термовка и ветровка asics+ тонкая безрукавка.Вроде не должно быть жарко...Завтра попробую снять термовку.Но в любом случае на шапке образуется лед,хотя она у меня тонкая,однослойная...про перчатки:купил в декатлоне,вроде как должны быть теплые,ветрозащитные.Даже не знаю как их оценить.В первой части тренировки было достаточно комфортно,потом замерзли жутко,думал отморожу,но после приема геля,как-то сразу согрелись.С защитой от ветра у них явные проблемы...Как только дует даже не большой ветер,руки сразу промерзают.Планирую попробовать потдеть под эти перчатки тонкие,влагоотводящие.Может станет потеплей...
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 421
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 30.11.10 20:10. Заголовок: graft или craft? У м..
graft или craft? У меня к последней претензий нет, тайтсы как раз от них, но при ветре надо что-нибудь сверху все же надевать, но без ветра до -28 в них бегал без проблем. Шапка у меня найковская, влагоотводящая, бегаю в ней от +5 и ниже, но ниже -15 поддеваю балаклаву, а ниже -20 - балаклаву с термообменным фильтром. Правда, прическа у меня такая, что волосы не могут промокнуть даже под пыткой (см. фото). Может, в этом специфика? А перчатки в любом случае надо каждый раз сушить, влажные очень охлаждают. Правда, может, как раз в поддевании влагоотводящих и была фишка, попробуйте проверить. В любом случае рукавица лучше перчаток хотя бы тем, что когда пальцы очень замерзнут, их можно сжать в кулак для сугреву. И есть еще каталитические грелки, которые кладутся в рукавицу. Одна такая у меня есть, но применять не пробовал.
|
|
|
smile-ul
|
| |
Сообщение: 65
Настроение: 03:28:23-ММММ 2010г. 01:34:15-ММП 2010г.
Зарегистрирован: 02.04.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.11.10 21:26. Заголовок: fa пишет: graft или..
fa пишет: ))))))конечно второе,просто с телефона днем в инете сидел и не заметил опечатки... fa пишет: цитата: | И есть еще каталитические грелки, которые кладутся в рукавицу. |
| а ссылок на них нет????сколько стоит такое удовольствие??Если руки опять замерзнут,попробую в горнолыжных перчатках побегать,в них то точно не замерзну.Хотя если вспотеют руки....
|
|
|
AlexPro
|
| |
Сообщение: 987
Настроение: ЛР: М: 3.09.26 (SIM-Омск-04); ПМ: 1.17.19 (GIM-Омск-03)
Зарегистрирован: 19.01.06
Откуда: Россия, Омск-Москва
|
|
Отправлено: 30.11.10 22:37. Заголовок: smile-ul пишет: а с..
|
|
|
Ольга
|
| |
Сообщение: 830
Зарегистрирован: 25.10.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.11.10 23:44. Заголовок: Да, сегодня бежать б..
Да, сегодня бежать было холодновато. Я одета была как пленные немцы под Москвой - вся замотаная. Шапка-ушанка флисовая и шарф на лице аж нос закрывал, ветровка до середины бедра и под ветровкой несколько слоев. Видок был, но 7 км я все-таки пробежала. Маловато, правда. В Царицыно была одна и охрана при входе. Ощущение, что я тут хозяйка, бегаю одна где хочу и меня еще и охраняют. Здорово!
|
|
|
Elen@
|
| |
Сообщение: 52
Зарегистрирован: 14.11.09
Откуда: Очень Дальний Восток
|
|
Отправлено: 01.12.10 02:11. Заголовок: Здорово! А у нас вып..
Здорово! А у нас выпал снег по колено - жду когда хоть немного расчистят дорожки, а то по "козьим тропкам" бегать в ночи проблематично. Лицо от мороза закрываю тонкой балаклавой, а вот с руками беда - мерзнут в любой комбинации перчаток .
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1320
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 01.12.10 05:35. Заголовок: У нас с утра минус 2..
У нас с утра минус 25!!!
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 306
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 01.12.10 06:51. Заголовок: На ближайших метеост..
На ближайших метеостанциях в 4:30 было -22-23, ветер несильный 3-4 м/с. Не стал рисковать, ограничился 15 км.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1268
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 08:18. Заголовок: Ольга пишет: Видок ..
Ольга пишет: цитата: | Видок был, но 7 км я все-таки пробежала. |
| супер, если бы не 30 число (аврал, план горит), сидел бы дома. прополз 21 км, под курткой и капюшоном снег образовался, как на деде Морозе. Elen@ пишет: цитата: | А у нас выпал снег по колено |
| на лыжи, матушка, только на лыжи зачем вам эти козьи тропы? Elen@ пишет: цитата: | а вот с руками беда - мерзнут в любой комбинации перчаток |
| а я как беспризорник прячу руки в рукава. благо, длина (рукавов ) позволяет. феникс пишет: у нас с утра минус 22. PutNic пишет: цитата: | На ближайших метеостанциях в 4:30 |
| дима!!!
|
|
|
Elen@
|
| |
Сообщение: 53
Зарегистрирован: 14.11.09
Откуда: Очень Дальний Восток
|
|
Отправлено: 01.12.10 08:30. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | на лыжи, матушка, только на лыжи |
| С большим бы удовольствием, но работаю до 19 часов, а вечером можно только бегать или плавать. А лыжи уже запарафинены и ждут выходных!
|
|
|
valan
|
| |
Сообщение: 828
Настроение: 3.21.05 - 25.11.07
Зарегистрирован: 31.07.07
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 09:16. Заголовок: С большим удивлением..
С большим удивлением прочитал, кто в каких одеждах бегал в мороз. Я вчера бегал в двух слоях. Первый - тайтсы и футболка QS, второй - ветрозащитный костюм. На голове шапочка, на руках тонкие беговые перчатки.Никаких шарфов , балаклав я не признаю. В очень сильный мороз могу намазать лицо гусиным жиром. Ветрозащитные штаны я одел только потому, что в тайтсах неловко выходить из подъезда и бежать по улицам. Когда я до парка доезжаю на машине, то никогда поверх тайтсов ничего не одеваю. В такой же одежде отбегал на лыжах всю предыдущую морозную зиму. Причем тренировки редко были меньше 2-х часов.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1272
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 09:25. Заголовок: valan пишет: С боль..
valan пишет: цитата: | С большим удивлением прочитал, кто в каких одеждах бегал в мороз. |
| да, это точно. вы тоже нас удивляете. своими способностями противостоять холоду. на клб мир, кажется, вы были одеты "по-ощющениям" ( ) даже более, чем легко.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6193
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 01.12.10 09:40. Заголовок: Кстати
valan пишет: цитата: | В очень сильный мороз могу намазать лицо гусиным жиром. |
| на последнем этапе КМ по лыжным гонкам вся женская элита заклеила лица пластырем. Особенно горозно выглядела Марит Бьорген. Никто не подскажет что это такое и где это приобрести? У меня щеки уже давно отмороженные и сейчас при небольшом морозце сразу прихватывает.
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1331
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 01.12.10 10:47. Заголовок: Это видимо какой-то ..
Это видимо какой-то согревающий пластырь!
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3196
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 01.12.10 11:11. Заголовок: феникс пишет: Это в..
феникс пишет: цитата: | Это видимо какой-то согревающий пластырь! |
| Думаю , что обычный широкий . Ну, может быть , толстый. Пластырь - на мочки ушей - это очень старая придумка . По крайней мере , ей уже лет 30 . ROM пишет: цитата: | щеки уже давно отмороженные |
| Короткая щетина (а 'ля олигарх) + широкий пластырь=успеx В сильный мороз надёжнее полушерстяной шарф (~башлык).
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 138
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 01.12.10 11:14. Заголовок: Vald пишет: обычный..
Vald пишет: Думаю, что можно и узкий в несколько полосок. ROM пишет: цитата: | Особенно горозно выглядела Марит Бьорген. |
| Юстина Ковальчик тоже была та еще индейка в боевом раскрасе
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 422
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 11:41. Заголовок: AlexPro пишет: это?..
AlexPro пишет: Ага, она самая! Где купить - не знаю, покупал еще в 80-х...
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 423
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 11:45. Заголовок: ROM пишет: У меня щ..
ROM пишет: цитата: | У меня щеки уже давно отмороженные |
|
Имхо, балаклава лучше, чем пластырь, который нужно еще отдирать потом Если с теплообменником, то под маской при -28 лицу даже жарко. Правда, самая популярная реакция встречных сводится к словам: "О, ниндзя побёг!"
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6197
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 01.12.10 11:58. Заголовок: Не думаю
fa пишет: цитата: | балаклава лучше, чем пластырь, который нужно еще отдирать потом |
| что лучше. Выходит, что вся женская лыжная элита не в теме. Бегали бы все в балаклаве и горя не знали.
|
|
|
BarSeg
|
| |
Сообщение: 752
Зарегистрирован: 17.05.07
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 01.12.10 12:04. Заголовок: ROM пишет: Никто не..
ROM пишет: цитата: | Никто не подскажет что это такое и где это приобрести? |
| феникс пишет: цитата: | Это видимо какой-то согревающий пластырь! |
|
Может быть ROM имел в виду гусиный жир? Плюсуюсь к вопросу, кто какие пользует термопротекторы для лица? Сегодня отбегал 1.5 часа, -25 с ветром, был близок к обморожению фрагментов физиономии... fa пишет: цитата: | Имхо, балаклава лучше, чем пластырь, который нужно еще отдирать потом |
|
Балаклава омон-стайл, с прорезью для глаз?
|
|
|
BarSeg
|
| |
Сообщение: 753
Зарегистрирован: 17.05.07
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 01.12.10 12:52. Заголовок: smile-ul пишет: Есл..
smile-ul пишет: цитата: | Если руки опять замерзнут,попробую в горнолыжных перчатках побегать |
|
Попробуйте трехпалые варежки-лобстеры, у свикс точно такие есть. Они легче, удобнее чем горнолыжные, и дышат лучше.
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 424
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 13:05. Заголовок: BarSeg пишет: Балак..
BarSeg пишет: цитата: | Балаклава омон-стайл, с прорезью для глаз? |
|
Ага, низ из флиса, на макушке полиэстер, так что головной убор все равно нужен. Но для защиты дыхания в районе рта есть кармашек, в который вкладывается теплообменный фильтр. Использую когда ниже -15
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3198
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 01.12.10 13:39. Заголовок: fa пишет: под маско..
fa пишет: цитата: | под маской при -28 лицу даже жарко |
| Вас можно считать бегуном ,если : «Вы часами можете бегать по лесу на двадцатиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки».
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1280
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 13:40. Заголовок: fa пишет: вкладывае..
fa пишет: цитата: | вкладывается теплообменный фильтр. |
|
а из чего он сделан? расходный ли это материал или он один раз и навсегда придается к шапке?
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 425
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 13:55. Заголовок: Вообще-то прикладыва..
Вообще-то прикладывается к шапке, но, по-моему, можно приобрести и отдельно. Представляет собой пластиковый контейнер, в котором решетка из параллельно уложенных пластинок из пластика (пардон за каламбур) с высокой теплоемкостью. Легко моется, допускается даже стирка в машине вместе с шапкой. За тренировку наполняется конденсатом, иной раз с полстакана чистейшей воды, но пить не пробовал Есть отечественные аналоги, где роль теплообменника играет медная сетка, из-за чего сам фильтр значительно тяжелее.
|
|
|
Editor
|
| |
Сообщение: 155
Настроение: 20км - 1:16.30
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 01.12.10 14:24. Заголовок: Vald пишет: Коротка..
Vald пишет: цитата: | Короткая щетина (а 'ля олигарх) |
| прошлой зимой так и было и сейчас бриться не тянет. BarSeg пишет: цитата: | Сегодня отбегал 1.5 часа, -25 с ветром, был близок к обморожению фрагментов физиономии... |
| завидую и уважаю. просто одно дело когда пишут откуда-то из далека, и совсем другое вот оно, рядом, восприятие сразу живее. вчера&позавчера только лестница по 45 минут с привязанными к кроссовкам гантелями по ~ 2,5 кг.
|
|
|
BarSeg
|
| |
Сообщение: 755
Зарегистрирован: 17.05.07
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 01.12.10 17:14. Заголовок: Editor пишет: завид..
Editor пишет: А выбора не было В плане объем набегивать, а лишние СФП пока не в кассу.
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 895
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 01.12.10 17:42. Заголовок: Elen@ пишет: а вот ..
Elen@ пишет: цитата: | а вот с руками беда - мерзнут в любой комбинации перчаток |
| У меня тоже руки мёрзнут в любой комбинации перчаток! хотя это при температуре +11... Elen@ пишет: цитата: | бегать в ночи проблематично. |
| Судя по тому времени, что ты послала это сообщение (02:11 ночи) можно смело сказать, что и спать в ночи проблематично... феникс пишет: катастрофа мировая! минус 25 это может быть опасно для здоровья! мне-то 24 только! С. Петрович пишет: цитата: | на лыжи, матушка, только на лыжи |
| Не все умеют гонять лыжи. не все знают, что это лыжи. Elen@ пишет: в прорубе? Vald пишет: цитата: | Вас можно считать закалёной девушкой ,если : «Вы часами можете греться у костра на двадцатиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки». |
| Вот сейчас это звучит логичнее.
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 426
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 19:58. Заголовок: Вот, нашел
|
|
|
Elen@
|
| |
Сообщение: 54
Зарегистрирован: 14.11.09
Откуда: Очень Дальний Восток
|
|
Отправлено: 02.12.10 02:46. Заголовок: marik пишет: Судя п..
marik пишет: цитата: | Судя по тому времени, что ты послала это сообщение (02:11 ночи) можно смело сказать, что и спать в ночи проблематично... |
| Марик! У нас такая большая страна, что когда Москва ложится спать, Дальний Восток уже давно проснулся ! marik пишет: цитата: | Не все умеют гонять лыжи. |
| Я умею! Editor пишет: цитата: | вчера&позавчера только лестница по 45 минут с привязанными к кроссовкам гантелями по ~ 2,5 кг. |
| Как соседи реагируют на такие тренировки?
|
|
|
Master
|
| |
Сообщение: 983
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 02.12.10 12:10. Заголовок: у мен япроблема с ру..
у меня проблема с руками и ногами)) мне нужны термоперчатки и термоноски)) остальное термо и мен яесть жаль в нашей деревне не продают того, что мне надо [img src=/gif/smk/sm20.gif]
|
|
|
Master
|
| |
Сообщение: 984
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 02.12.10 12:12. Заголовок: кстати, я в понедель..
кстати, я в понедельник когда бегала (последний раз.. перед тем как совсем заболеть) было минус 21 но об этом я узнала только когда вернулась после 20 км фартлека было так клево! я была только в термобелье и костюме... и перчатках можно сказать летних... и не фига не замерзла... видимо, перед тем как совсем заболеть, организму было уже пофиг)))
|
|
|
smile-ul
|
| |
Сообщение: 66
Настроение: 03:28:23-ММММ 2010г. 01:34:15-ММП 2010г.
Зарегистрирован: 02.04.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.12.10 13:21. Заголовок: осилил
осилил вчера 14км при -19ть.для меня это температурный рекорд.Одел двое перчаток:первые-тонкие влагоотводящие и в вторые-ветрозащитные,более плотные,как и хотел попробовать.Итог:руки неомерзали,но было достаточно прохладно.В принципе терпимо,особого дискомфорта непочуствовал.Буду в дальнейшем использовать двое перчаток.
|
|
|
smile-ul
|
| |
Сообщение: 67
Настроение: 03:28:23-ММММ 2010г. 01:34:15-ММП 2010г.
Зарегистрирован: 02.04.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.12.10 13:25. Заголовок: заметил
заметил особенность-у меня локти подмерзают,даже не знаю как с этим бороться.Видимо там соберается пот и потом замерзает....
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1284
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 02.12.10 13:25. Заголовок: smile-ul пишет: оси..
smile-ul пишет: цитата: | осилил вчера 14км при -19ть |
| вчера вечером было - 22 с ветерком
|
|
|
smile-ul
|
| |
Сообщение: 68
Настроение: 03:28:23-ММММ 2010г. 01:34:15-ММП 2010г.
Зарегистрирован: 02.04.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.12.10 14:26. Заголовок: когда
когда выбегал было 19ть на домашнем градуснике.Может его тепло от окна не много подогревает..?
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 311
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 02.12.10 15:00. Заголовок: Я своему термометру ..
Я своему термометру не верю смотрю в инете показания ближайших метеостанций. Вчера утром было явно холоднее, чем сегодня. Или я уже привык? Последние дни одеваю перчатки из polartec windblock. Рукам тепло. ROM пишет: цитата: | на последнем этапе КМ по лыжным гонкам вся женская элита заклеила лица пластырем. |
| После вчерашней пробежки хотелось заклеить обмороженный месяцем ранее нос, но сегодня уже не потребовалось.
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 428
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 02.12.10 15:10. Заголовок: smile-ul пишет: -у ..
smile-ul пишет: цитата: | -у меня локти подмерзают,даже не знаю как с этим бороться. |
|
Для велосипедистов выпускают отдельно "рукава от жилетки" Может, налокотники какие-нибудь? smile-ul пишет: цитата: | на домашнем градуснике.Может его тепло от окна не много подогревает..? |
|
Подогревает 100%. Проверял: у стены жилого дома зимой температура в среднем на 3° выше.
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1355
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 02.12.10 15:25. Заголовок: А я уже привык,благо..
А я уже привык,благо 10.5лет своей жизни(первых лет) прожил в Якутии,из них 4года за полярным кругом!
|
|
|
Татьяна Шалимова
|
| |
Сообщение: 34
Зарегистрирован: 29.05.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 02.12.10 17:25. Заголовок: Фигурное катание не ..
Фигурное катание не всегда было видом спорта в закрытых залах, да и при недостаточном количестве льда, мы частенько выходим на уличный лед и теперь, причем в любую погоду. Очень помогает крем от мороза на лицо, типа "Морозко" и "Румяные щечки", ну или на худой конец, если найдете, гусиный жир, действительно лицо и нос не мерзнут. С руками у меня тоже беда, мерзнут даже в толстых перчатках, приходится прятать в рукава, тогда нормально. Видела в продаже термоперчатки для обычных смертных, не для бега. Пойду куплю все равно. Если поможет, расскажу.
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3209
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 03.12.10 08:04. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..
Татьяна Шалимова пишет: цитата: | Фигурное катание не всегда было видом спорта в закрытых залах |
| Оно и сегодня таковым не является . В прошлом году ~в марте ,случайно пробегая мимо , увидел на одной нашей коробке фрагмент регионального чемпионата по фигурному катанию на естественном льду. Как раз барышня каталась под музыку. Выглядело всё вполне красиво .
|
|
|
Editor
|
| |
Сообщение: 159
Настроение: 20км - 1:16.30
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 03.12.10 09:24. Заголовок: есть ли специальная ..
есть ли специальная мужская гигиеническая помада? вчера замёрзли сильно губы, больно разговаривать, улыбаться и прочее.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6207
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 03.12.10 09:38. Заголовок: Рассмешил
Editor пишет: цитата: | есть ли специальная мужская гигиеническая помада? |
| И чем она должна отличаться от женской? Дизайном!
|
|
|
Editor
|
| |
Сообщение: 160
Настроение: 20км - 1:16.30
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 03.12.10 09:50. Заголовок: ROM пишет: И чем он..
ROM пишет: цитата: | И чем она должна отличаться от женской? Дизайном! |
| Не судите строго, с утра немного едет крыша и я не знаю почему. Мужская от женской, по идее, должна отличаться запах и вкусом. Блин, сам себя рассмешил.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6212
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 03.12.10 09:55. Заголовок: Не от холода
Editor пишет: цитата: | немного едет крыша и я не знаю почему |
| у нас с утра минус 28. Надо срочно искать в аптеках утепленный пластырь а-ля Бьорген.
|
|
|
AlexPro
|
| |
Сообщение: 996
Настроение: ЛР: М: 3.09.26 (SIM-Омск-04); ПМ: 1.17.19 (GIM-Омск-03)
Зарегистрирован: 19.01.06
Откуда: Россия, Омск-Москва
|
|
Отправлено: 03.12.10 10:07. Заголовок: ROM пишет: Надо сро..
ROM пишет: цитата: | Надо срочно искать в аптеках утепленный пластырь а-ля Бьорген. |
| Заметил что биатлонистки предпочитают розовые, а биатлонисты голубые или черные расцветки Мне в балаклаве хорошо, сверху еще шапочку и вперёд...
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6213
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 03.12.10 10:12. Заголовок: Что-то дорого она стоит
AlexPro пишет: почти 2 тыс. р. Почти как кроссовки.
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 429
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 03.12.10 10:36. Заголовок: Editor пишет: должн..
Editor пишет: цитата: | должна отличаться запах и вкусом |
|
В ассортименте представлены помады следующих ароматическо-вкусовых рядов: бифштекс а-ля рюс, ножки Буша жареные на гриле, а также новинка сезона для вегитарианцев: капуста квашеная. ROM пишет: Вообще-то стартовый уровень цен ок. 600 р, более продвинутые 800 ( click here<\/u><\/a>)
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6214
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 03.12.10 10:44. Заголовок: Ориентировался по ценам здесь
fa пишет: цитата: | Вот, нашел click here Один из образчиков балаклав с фильтром. |
|
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 430
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 03.12.10 11:37. Заголовок: До -15, имхо, фильтр..
До -15, имхо, фильтр не нужен, но темповики и интервальные при более низких температурах все же без него не решаюсь, поскольку лет 20 назад очень серьезно болел бронхитом с астматическим компонентом (химический ожог бронхов), а бронхит, говорят, из тех болезней, которыми заболеть повторно гораздо легче, чем в первый раз.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6217
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 03.12.10 11:47. Заголовок: До минус 15
fa пишет: цитата: | До -15, имхо, фильтр не нужен |
| и балаклава не нужна.
|
|
|
BarSeg
|
| |
Сообщение: 757
Зарегистрирован: 17.05.07
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 03.12.10 11:55. Заголовок: Editor пишет: есть ..
Editor пишет: цитата: | есть ли специальная мужская гигиеническая помада? |
|
Они вроде унисекс В аптеках должны быть, и в гипермаркетах типа Лента. ROM пишет: цитата: | почти 2 тыс. р. Почти как кроссовки. |
|
В сети магазинов Сплав (в Омске наверняка филиал есть) 400-500р. из Полартек пауэр стрэйч<\/u><\/a>
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1158
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 03.12.10 20:26. Заголовок: fa пишет: До -15, и..
fa пишет: цитата: | До -15, имхо, фильтр не нужен |
|
И после тоже.Тоже,Имхо.
|
|
|
Ra
|
| |
Сообщение: 605
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 03.12.10 21:05. Заголовок: fa пишет: До -15, и..
fa пишет: цитата: | До -15, имхо, фильтр не нужен, но темповики и интервальные при более низких температурах все же без него не решаюсь |
| fa, а мне другое интересно - какого рода работы Вы делаете при ниже, чем -15? Неужели полноценные интервалы? Мне неудобство видится в том, что если потеплее одеться, то снижается мобильность. А если легче, то дубеет мышца. Впрочем, на минус 15 как ни одевайся - она всё равно дубеет.
|
|
|
valan
|
| |
Сообщение: 832
Настроение: 3.21.05 - 25.11.07
Зарегистрирован: 31.07.07
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 03.12.10 22:30. Заголовок: А как же лыжники на ..
А как же лыжники на соревнованиях бегут до -20 и спринт и марафон. Без всяких балаклав, в одних комбинезонах и тонком термобилье? Врочем, когда я в молодости был легкоатлетом (спринтером) и с осени по весну тренировался в зале или манеже, мне это то же было непонятно. А сейчас никакой мороз меня в манеж не загонит. И от бассейна зимой я отказался, когда понял, что гораздо приятней (и полезней) дышать лесным морозным воздухом, чем хлоркой. Как только ляжет приличный снег, бег я заменю лыжами - все должно быть естественно и всему свое время.
|
|
|
Chapay
|
| |
Сообщение: 2717
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
|
|
Отправлено: 03.12.10 23:04. Заголовок: ROM пишет: почти 2 ..
ROM пишет: На ценнике 390, но я карту в Спортмастере завёл и заплатил 280. Сегодня купил, тонкий флис. С аналогичной шапочкой будет в самый раз. Вчера как раз интервалы пытался бегать (было -15) - подбородок подмерзает, но, в-принципе, терпимо. Если -20, то дышать холодно. На -20 и ниже точно пригодится.
|
|
|
Chapay
|
| |
Сообщение: 2718
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
|
|
Отправлено: 03.12.10 23:10. Заголовок: Ra пишет: Мне неудо..
Ra пишет: цитата: | Мне неудобство видится в том, что если потеплее одеться, то снижается мобильность. |
| Ну и пусть немного снижается. Зато кислороду ... Только успевай СО2 выдувать.
|
|
|
Edmon
|
| |
Сообщение: 443
Настроение: Нара-Малоярославец-Ильинские рубежи
Зарегистрирован: 23.07.09
Откуда: Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
|
|
Отправлено: 04.12.10 04:40. Заголовок: Я бегаю. На gismeteo..
Я бегаю. На gismeteo т-ра была минус 23 в 7 утра. Правда, бегаю больше сейчас вечером, по темноте - день короткий; какие, никакие дела нужно успеть сделать засветло. Шерстяные чистые носки, трое легких штанов, сверху поменьше, чтоб дышалось легче. На пояснице сидушка из пены, на спине для сугреву позвоночника - еще вертикальная длинная штуковина пустая, спереди ремни лямки скручиваю, связываю, чтобы не болталась. Ничего не мерзнет - только руки кисти голые - бегаю без рукавиц в длинных рукавах - после бега, да и во время ходьбы они сушатся от мороза - приходишь и мазью смазываешь после бега. Уж лучше то бегать сейчас, в легкий морозец, чем в ту кромешную жарищу с дымом, летом.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1161
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 04.12.10 08:49. Заголовок: Edmon пишет: Уж луч..
Edmon пишет: цитата: | Уж лучше то бегать сейчас, в легкий морозец, чем в ту кромешную жарищу с дымом, летом. |
|
|
|
|
Юрандер
|
| |
Сообщение: 1388
Зарегистрирован: 21.05.06
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 04.12.10 13:39. Заголовок: valan пишет: Без вс..
valan пишет: цитата: | Без всяких балаклав, в одних комбинезонах и тонком термобилье? |
| В минус 20 без балаклавы лыжник (бегущий, не катающий)) очень большая редкость, да и термобелье пользуют WARM.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6219
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 04.12.10 14:25. Заголовок: Внимательнее читай
|
|
|
Carmero
|
| |
Сообщение: 966
Настроение: Наверное, во мне умер спортсмен...
Зарегистрирован: 18.05.07
Откуда: Не скажу, Москва
|
|
Отправлено: 04.12.10 21:41. Заголовок: valan пишет: Как то..
valan пишет: цитата: | Как только ляжет приличный снег, бег я заменю лыжами - все должно быть естественно и всему свое время. |
| Эт правильно! Полностью одобряю и поддерживаю! Хотя порой хочется зимой побегать... эх...
|
|
|
Master
|
| |
Сообщение: 987
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 05.12.10 14:35. Заголовок: А у нас потеплело! У..
А у нас потеплело! Утром было минус семь всего) Прямо чувсттвую, что через полгода лето)))))
|
|
|
dima
|
| |
Сообщение: 314
Настроение: BR: 3000м-8.40,5000м-14.42(1989)42.195-2.45.46(2010)
Зарегистрирован: 03.10.06
Откуда: Сосновый Бор
|
|
Отправлено: 05.12.10 19:42. Заголовок: У меня почему-то зим..
У меня почему-то зимой катастрофически снижается темп при одном том же пульсе Сегодня по 5.16/км при 154, а в начале ноября (по асфальту) было 4.38/км при таком же пульсе. Поверхность конечно хуже, но не настолько же. Попытки увеличить темп приводят к резкому росту пульса (до 175) при темпе чуть-чуть из 5.00. И так каждый год. Очень сильно бьет по моему воспаленному мозгу. В таком темпе я бегать не хочу
|
|
|
smile-ul
|
| |
Сообщение: 69
Настроение: 03:28:23-ММММ 2010г. 01:34:15-ММП 2010г.
Зарегистрирован: 02.04.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.12.10 21:25. Заголовок: У меня темп снижаетс..
У меня темп снижается и пульс тоже,только как ни пытаюсь ускориться ни пульс ни скорость не растет-это если я бегу по плохо убранным дорожкам или скользкому покрытию.Если-же ноги чувствуют хорошее сцепление с поверхностью сами начинают ускоряться а за ним и пульс.Вчера в очередной раз в этом убедился...В темпе ниже 5:00\км также нет желания бегать......
|
|
|
bratevgen
|
| |
Сообщение: 43
Зарегистрирован: 10.06.10
Откуда: Северодвинск
|
|
Отправлено: 05.12.10 23:26. Заголовок: dima пишет: У меня ..
dima пишет: цитата: | У меня почему-то зимой катастрофически снижается темп при одном том же пульсе Сегодня по 5.16/км при 154, а в начале ноября (по асфальту) было 4.38/км при таком же пульсе. |
| То же самое. Взял в аренду пульсомонитор. Ужаснулся: бежал в обычном темпе, аэробно (в таком темпе могу разговаривать по телефону, и собеседник не сразу понимает, что я бегу), а пульс был выше 160! Вот теперь голову ломаю: либо темп снижать, либо продолжать, рискуя тренироваться в другой зоне
|
|
|
Ольга
|
| |
Сообщение: 841
Зарегистрирован: 25.10.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.12.10 23:57. Заголовок: valan пишет: А сейч..
valan пишет: цитата: | А сейчас никакой мороз меня в манеж не загонит. |
| А я такое удовольствие от манежа получаю. Темповые только там можно делать. Там тепло, светло, не скользко, одеться можно легко. А на улице ускоряясь, я фарингит заработала. Теперь чуть замерзну, сразу горло начинает болеть.
|
|
|
Chapay
|
| |
Сообщение: 2721
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
|
|
Отправлено: 06.12.10 00:08. Заголовок: ROM пишет: Ты, купи..
ROM пишет: цитата: | Ты, купил "Запорожец", а это - "Феррари"! |
| На вид круто! А льдом этот Феррари не закупорится? ( Запарился, снял на 5 минут и готов леденец :))
|
|
|
AlexPro
|
| |
Сообщение: 1005
Настроение: ЛР: М: 3.09.26 (SIM-Омск-04); ПМ: 1.17.19 (GIM-Омск-03)
Зарегистрирован: 19.01.06
Откуда: Россия, Омск-Москва
|
|
Отправлено: 06.12.10 09:47. Заголовок: ROM пишет: почти 2 ..
ROM пишет: ничего подобного 600 рублей. [img src=/gif/smk/sm36.gif] На тейпы за зиму больше потратишь.
|
|
|
West
|
| |
Сообщение: 28
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 06.12.10 16:05. Заголовок: Пока погода не пугае..
Пока погода не пугает морозами (сегодня -6) тренировки(10км) провожу на улице. Бегаю в обычных Asics Trail Tambora - прессованный снег протекторы конечно разбивают, ну а лед, он и есть лед..Темп высокий держать сложновато ввиду ледяных "подвохов", поэтому 4:50/км и 48мин на десятке. Интересно как другие побеждают лёд (кроме шипованных Арктиков, и исключения "зимнего бега" а-ля спорт. комплексы)?
|
|
|
Ra
|
| |
Сообщение: 608
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 07.12.10 12:03. Заголовок: dima пишет: У меня ..
dima пишет: цитата: | У меня почему-то зимой катастрофически снижается темп при одном том же пульсе |
| Есть такое дело. Интересно, что по этому поводу скaжут отцы-сибиряки ROM и Vald?
|
|
|
Ra
|
| |
Сообщение: 609
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 07.12.10 12:05. Заголовок: West пишет: Интерес..
West пишет: цитата: | Интересно как другие побеждают лёд (кроме шипованных Арктиков, и исключения "зимнего бега" а-ля спорт. комплексы)? |
| А вот так: http://www.yaktrax.com/pro<\/u><\/a>
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3396
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 07.12.10 12:09. Заголовок: Ra пишет: А вот так..
Ra пишет: Ra пишет: привезла из Америки-в Москве не купишь.
|
|
|
Ra
|
| |
Сообщение: 611
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 07.12.10 12:14. Заголовок: Мишель пишет: приве..
Мишель пишет: цитата: | привезла из Америки-в Москве не купишь. |
| Sad but true. Ближайший к Киеву магазин оказался в Австрии.)))) Мишель, а надолго его хватает? Я только в этом сезоне начал использовать. Беречь или доживет до апреля?
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3397
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 07.12.10 12:16. Заголовок: по асфальту нельзя л..
по асфальту нельзя лучше в айсбагах Yaktrax для бега по снегу-по тропинкам.
|
|
|
НикАлЮ
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 27.11.09
|
|
Отправлено: 09.12.10 12:01. Заголовок: Новосибирск.. Акаде..
Новосибирск.. Академгородок Лесопарк... Начинаем бег по взрослому, по зимнему..Сегодня у нас -30 град. Кросс 14 км 1час 3 мин. Просто прелестно... Удачи всем!!!
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3400
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.12.10 22:02. Заголовок: Москва-самое гов№-за..
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1173
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 09.12.10 22:07. Заголовок: Мишель пишет: замор..
Мишель пишет: На мне сегодня тоже дождь замерзал.
|
|
|
А. Пахомов
|
| |
Сообщение: 152
Зарегистрирован: 19.03.10
|
|
Отправлено: 09.12.10 23:55. Заголовок: бег над шоссе
После работы, пока шел от метро, обратил внимание на благоприятную погоду: тепло. Переоделся, выбежал, а на улице - ливень! Одолел двести метров до надземного перехода над Рублевским шоссе. Там и провел тренировку. А что: светло и сухо, собак нет, покрытие отличное - металл, покрытый композиционной крошкой, минимум прохожих, ширина 3 м, длина - примерно 150 м, даже "рельеф" имеется - серединка горизонтальная, а от нее подъемы в обе стороны. Атмосфера - да уж не хуже чем в велотреке Крылатского. Километров 7 добротного бега с хорошим отталкиванием - благодать, да и только!
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3244
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 10.12.10 07:29. Заголовок: Мишель пишет: Моск..
Мишель пишет: Пишите впечатления о развитии событий в связи с обильными снегопадами А. Пахомов пишет: цитата: | до надземного перехода над Рублевским шоссе. Там и провел тренировку Километров 7 добротного бега |
| У меня была мысль по осени использовать удалённые надземки . Но только для коротких вспомогательных ускорений. В целом же, крутиться там "не фонтан" и тем более не "благодать" . ИМХО.Лучше терпеть и выполнять силовую трусцу по снегу. Или упражняться интервально " в армейских башмаках" на каком-нибудь очищенном куске асфальта. НикАлЮ-респект!
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 320
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 10.12.10 07:36. Заголовок: Дождь за ночь смыл п..
Дождь за ночь смыл почти весь снег-лед с тротуаров. Сверху почти не капает. Тепло. Отличная беговая погода!
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 310
Настроение: @ train 30km 2:30
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 10.12.10 07:53. Заголовок: а мы за сутки практи..
а мы за сутки практически утонули в снегу
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1299
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 10.12.10 08:21. Заголовок: А. Пахомов пишет: Т..
А. Пахомов пишет: ну вы и затейник Eduard765 пишет: цитата: | а мы за сутки практически утонули в снегу |
| нормальные лыжи лучше, чем плохой каток в кроссовках PutNic пишет: цитата: | Дождь за ночь смыл почти весь снег-лед с тротуаров. |
| кто рано встает, тому бог подает. а я вчера вечером бежал по скользкому. ничего, правда, страшного не случилось. типа восстановительный кросс (после чего, правда, восстанавливаться? хотя, с другой стороны, холестерин прокачать - тоже нормально ) влад пишет: цитата: | На мне сегодня тоже дождь замерзал |
| влад, бери с собой зонт. хотя в замерзшей обтекаемой куртке бежать - одно удовольствие. цеихс равен 0.1. лупи себе по 4.30. да, Вовка???
|
|
|
Aleks
|
| |
Сообщение: 153
Настроение: ПМ за 1:52, 10 за 43, 5 за 21
Зарегистрирован: 03.08.09
Откуда: Россиия, Ставрополь
Фото:
|
|
Отправлено: 10.12.10 10:21. Заголовок: а у нас +12°C, солнц..
а у нас +12°C, солнце сейчас на веле прокачусь, потом побегаю
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 943
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 10.12.10 12:03. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: Kстате, это удобно бежать с зонтиком под дождём? кто-то пробовал? Aleks пишет: У вас всегда солнечно я вижу...
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1304
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 10.12.10 13:18. Заголовок: marik пишет: вас в..
marik пишет: цитата: | вас всегда солнечно я вижу... |
| это точно, я уже говорил алексу, что ему в другую ветку: "бег летом", или "трудности бега в крыму в зимнюю стужу", или "субтропики, жара, январь".
|
|
|
Petek
|
| |
Сообщение: 324
Зарегистрирован: 26.10.07
Откуда: Ростов н/Д
|
|
Отправлено: 10.12.10 16:16. Заголовок: да ну почему же толь..
да ну почему же только ему... я тут стыдливо помалкивал, но у нас вот последние 2 недели от +3 до +9 (вчера было)... а зима была, точно была. два дня было -5. и гололед был. тоже 2 дня. и на любимом спуске даже опять чуть не грохнулся. :) в общем, я не против такой зимы.
|
|
|
porcupine
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 28.09.10
|
|
Отправлено: 10.12.10 16:49. Заголовок: Petek пишет: в обще..
Petek пишет: цитата: | в общем, я не против такой зимы. |
| Зимой без снега можно бегать лишь в манеже или по хорошо освещенным улочкам. Иначе -- слишком темно. Так что я за снег и температуру где-то -5С - -10С.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1175
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 10.12.10 17:12. Заголовок: PutNic пишет: Дождь..
PutNic пишет: цитата: | Дождь за ночь смыл почти весь снег-лед с тротуаров. |
|
На работу хожу пешком,всего 2 км примерно ,занимает 17-18 мин моим ходом.Так вот сегодня добирался полчаса! Скользко , темно и сыро. К счастью ,не приложился нигде. С. Петрович пишет: цитата: | цеихс равен 0.1. лупи себе по 4.30. |
|
Да нет,под ногами по щиколотку каша снежная в перемешку с песком.Всего лишь по 5.13 получалось.marik пишет: цитата: | это удобно бежать с зонтиком под дождём? |
|
Тогда окончательно за придурка посчитают!
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 437
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 10.12.10 17:18. Заголовок: porcupine пишет: Ин..
porcupine пишет: Это да. У нас вчера было достаточно светло от снега, чтобы даже в неосвещенных местах ЖК-дисплей читался без подсветки. Не знаю, что сегодня будет за каток...
|
|
|
Павел Павлов
|
| |
Сообщение: 15
Зарегистрирован: 16.11.10
Откуда: Россия, Пос.газопровод Московская область
|
|
Отправлено: 10.12.10 18:21. Заголовок: fa пишет: Прежде вс..
fa пишет: цитата: | Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:) Экипировка, нагрузки... |
|
Главноое-это желание бегать.А где,в чем,как,это уже не важно.Если человек по настоящему что-та хочет он всегда найдет возможность это осуществить.
|
|
|
Aleks
|
| |
Сообщение: 154
Настроение: ПМ за 1:52, 10 за 43, 5 за 21
Зарегистрирован: 03.08.09
Откуда: Россиия, Ставрополь
Фото:
|
|
Отправлено: 10.12.10 19:56. Заголовок: marik пишет: У вас ..
marik пишет: цитата: | У вас всегда солнечно я вижу... |
| похоже я сглазил, по прогнозу дожди :(
|
|
|
ivan_tzarevich
|
| |
Сообщение: 24
Настроение: Умеренность и Аккуратность
Зарегистрирован: 20.05.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 11.12.10 12:03. Заголовок: Доехал вчера
до Битцевского леса на троллейбусе(10 мин), побегал полчаса :6,5 км восстановительную,после ОРЗ, по самочувствию. без фанатизма.Получилось по 4.50-5/км.Там где дорожки -гололёд,на тропинках в лесу-каша и вода.В шиповках отлично,хотя и промокли. Всё равно лучше,чем по улицам, в 150 раз.Ну, понятно и веселее, чем дома покашливать ещё 2 недели.
|
|
|
ivan_tzarevich
|
| |
Сообщение: 25
Настроение: Умеренность и Аккуратность
Зарегистрирован: 20.05.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 11.12.10 12:38. Заголовок: Возвращаясь к теме поста
Tngf пишет: цитата: | Экипировка, нагрузки... Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.? |
| Сейчас стало забываться,а было время, и не так уж давно :бегал и в джинсах, и в свитере.И время засекал по секундомеру в nokia3310. Казалось,что л/а экипировка -это запредельно дорого.Конечно,сейчас тоже не супер,но сдвиги есть.Термобельё (сетка шерстяная),треники, флиска, шапка (чтобы уши не мерзли; иногда для защиты ушей мажу их растительным маслом,а шапку не надеваю).варежки. Куртку-ветровку на время бега скатываю и завязываю вокруг пояса.Ключи,проездной и маленькое полотенце помещаются в поясную сумку .Только на поясе я её не ношу (всё время передвигается не туда и мешает бежать,хлопая по боку), а вешаю на ремне как кобуру под мышку(видел в кино)) Воду зимой не беру.После бега захожу в магазинчик рядом с лесом(если троллейбуса долго нет) и покупаю твикс.Прошлой зимой после 20 км зашёл туда,с заиндевевшей бородой,а продавщица говорит "Может,лучше всё-таки водки?"
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 944
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 11.12.10 15:28. Заголовок: Aleks пишет: похоже..
Aleks пишет: цитата: | похоже я сглазил, по прогнозу дожди |
| У нас тоже, в эти 2 дня помучаемся, а потом повышение Павел Павлов пишет: цитата: | Если человек по настоящему что-та хочет он всегда найдет возможность это осуществить. |
| Неа...человек хочет занять 1-ое место в марафоне. сможит это сделать при участие кенийцев на трассе? сомневаюсь! Если мы говорим просто про желание выйти побегать, то это да, тот кто хочит выйдет, но если морозище не знаю на долго ли его хватит...
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 577
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 11.12.10 16:23. Заголовок: marik пишет: но есл..
marik пишет: цитата: | но если морозище не знаю на долго ли его хватит... |
| Сам то пробовал когда-нибудь?
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 946
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 11.12.10 16:57. Заголовок: Марафонец пишет: Са..
Марафонец пишет: цитата: | Сам то пробовал когда-нибудь? |
| Нет.
|
|
|
Ольга
|
| |
Сообщение: 846
Зарегистрирован: 25.10.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.12.10 18:06. Заголовок: влад пишет: Считаю ..
влад пишет: цитата: | Считаю все проблемы,о которых упоминают постеры надуманы. |
| Что значит "надуманы"? Люди пишут то, что чувствуют, а чувствуют все в разных ситуациях себя по-разному. Поэтому у одних проблемы в жару, у других в холод. У меня, например, больше в холод, хотя, крайности я не люблю с обеих сторон. Всегда комфортнее бегать при оптимальной погоде для бега. В холод, особенно при ветре, у меня горло сразу болеть начинает, поэтому я дышу при низкой температуре всегда в шарф, даже если носом.
|
|
|
likk
|
| |
Сообщение: 436
Зарегистрирован: 16.01.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 11.12.10 19:38. Заголовок: Мне очень понрави..
Мне очень понравилось первым слоем одевать nike-pro ( тонкий материал сидит как своя кожа,в обтяжку) можно безрукавку или с длинным рукавом , по погоде, потом терморубашку мизуно, и последним слоем ветровку адидас Snova GorewindJ c подкладкой сеточкой внутри
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1179
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 11.12.10 20:20. Заголовок: Ольга пишет: Что з..
Ольга пишет: цитата: | Что значит "надуманы"? Люди пишут то, что чувствуют, а чувствуют все в разных ситуациях себя по-разному. |
|
Естественно все чувствуют себя по разному.Имел в ввиду,что те проблемы о которых пишут некоторые,разрешимы на самом деле. А если проблема решаема,то её нет.
|
|
|
НикАлЮ
|
| |
Сообщение: 17
Зарегистрирован: 27.11.09
|
|
Отправлено: 12.12.10 18:48. Заголовок: Новосибирск.. Лесопа..
Новосибирск.. Лесопарк около Академгородка.. Сегодня с утра - 34 град. бежится еще быстрее уже 14 км кросс за 1час 1 мин... ух хо-ро-шо!!!!
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3401
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 12.12.10 19:10. Заголовок: у нас ледобег и тепл..
у нас ледобег и тепло-10 без айсбаги уж нельзя.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1181
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 12.12.10 21:39. Заголовок: Мишель пишет: у нас..
Мишель пишет: Перед пробежкой пошёл снег.Причём очень так хорошо пошёл.Почти как в Хохфильцине на биатлоне.У них там лыжи не ехали,что уж про кроссовки говорить. 22 км по 5.08.Но ОДА по полной программе загрузилась.
|
|
|
porcupine
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 28.09.10
|
|
Отправлено: 15.12.10 11:11. Заголовок: Кто-нибудь пользуетс..
Кто-нибудь пользуется защитными очками при беге? Уж больно сильно падающий снег режет глаза, а на морозе они еще к тому же слезятся. Поделитесь опытом. На что нужно обращать внимание при покупке?
|
|
|
Lopskiy
|
| |
Сообщение: 12
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 15.12.10 11:24. Заголовок: Я в любое время год..
Я в любое время года пользуюсь спортивными очками с прозрачными стеклами. Привычка осталась после велоспорта. Каких-то специальных требований к очкам для занятий бегом нет. Мы ведь не падаем лицом вниз на скорости под 60 км/ч.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1308
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 15.12.10 11:35. Заголовок: Lopskiy пишет: Я в ..
Lopskiy пишет: цитата: | Я в любое время года пользуюсь спортивными очками с прозрачными стеклами |
| а что в них применено, чтобы не запотевали
|
|
|
Lopskiy
|
| |
Сообщение: 13
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 15.12.10 11:52. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | а что в них применено, чтобы не запотевали |
| У меня они запотевают только когда дышишь через трубу или балаклаву и воздух попадает под стекла. Но это при сильных морозах. А так они вполне прозрачны.
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 334
Настроение: @ train 30km 2:30
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 15.12.10 11:55. Заголовок: Lopskiy пишет: Я в ..
Lopskiy пишет: цитата: | Я в любое время года пользуюсь спортивными очками с прозрачными стеклами. |
| на чём они держатся? на резинке? сколько стоили?
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 324
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 15.12.10 12:02. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | а что в них применено, чтобы не запотевали |
| Многие очки сейчас делают с антизапотевающим покрытием. Но оно недолговечно. Особенно, если очки протирать. От запотевания помогают спреи-антифоги. Продаются в спортивных магазинах для дайвингистов, парашютистов и т.д. Сам, в очках не бегаю. В ветренно-снежную погоду пониже надвигаю шапку.
|
|
|
Lopskiy
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 12.10.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 15.12.10 12:12. Заголовок: Eduard765 пишет: на..
Eduard765 пишет: цитата: | на чём они держатся? на резинке? сколько стоили? |
| Для бега пользовался обыкновенными спортивными очками с обыкновенными дужками, которые продаются в спортивных магазинах за 2-3 тыс. рублей со сменными светофильтрами. Но они не очень качественные. Позднее купил за 15 тыс. спортивные Prada. У них дужки коромыслового типа. Такими пользуюсь до сих пор. Велосипедные слишком вычурные, как и впрочем вся велоодежда, но зато более качественные.
|
|
|
Ihori
|
| |
Сообщение: 1629
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.12.10 12:24. Заголовок: Классно зимой бегать..
Классно зимой бегать, когда морозно, темно, идет небольшой пушистый снег и еще мало народа на улицах! Вот только запаркованный транспорт перенял дурную привычку слишком дого греть свои внутренности, воняя жженой соляркой. Сегодня один индивидуал-автобус начал пыхтеть уже на втором круге моего бульвара. Приходилось в этом месте рушить круг, частично перебегая опять на дальнюю от автобуса и потом возвращаясь на прежнюю по ходу сторону. По-моему, он, паразит, еще продолжал трындеть и после пятого. Видно, задубел совсем...
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 438
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 15.12.10 15:32. Заголовок: porcupine пишет: Кт..
porcupine пишет: цитата: | Кто-нибудь пользуется защитными очками при беге? |
|
С. Петрович пишет: цитата: | У меня они запотевают только когда дышишь через трубу или балаклаву |
| Пользуюсь спортивными очками с оптическим вкладышем, поэтому практически круглый год. С балаклавой та же бодяга, приходится отказываться от очков, но выдуваемый вверх воздух, в принципе, без ветра не дает глазам мерзнуть. Но помимо отсутствия оптики и ветра есть еще один минус: без очков сильно обрастают льдом брови, и через какое-то время сосульки смахивать уже не удается, приходится снимать рукавицу и голыми пальцами выдирать. Взял в этом году на пробу очки с двойными стеклами, но пока с морозом, когда нужна балаклава, не сталкивался.
|
|
|
porcupine
|
| |
Сообщение: 15
Зарегистрирован: 28.09.10
|
|
Отправлено: 15.12.10 15:44. Заголовок: Lopskiy , fa Спасиб..
Lopskiy , fa Спасибо за ответы. Применины ли в ваших очках к линзам фильтры, затемнения? Было бы интересно точную модель очков узнать. Если бегать в очках летом, не сильно ли потеет.. гм.. окологлазье?
|
|
|
West
|
| |
Сообщение: 36
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 15.12.10 15:48. Заголовок: Ihori пишет: идет н..
Ihori пишет: цитата: | идет небольшой пушистый снег |
| В Омске как-то выпало разово и много, а теперь легкий морозец (ну что такое -15(которые и бывают не часто) для сибиряка, а уж для суровых челябинских мужиков=))..и никакого пушистого вам.. Но это нисколько не умаляет удовольствия от тренировок. Да и выбранное для них местечко "на краю света" мне очень даже нравится - дорога ~550 м., машин нет, без особых "дыр", 2 собаки - Кузька..и "Кузькина" мать)), которые иногда подключаются к тренировке, метров на 50-70 (естественно с завидным преимуществом выходят вперед, этим и довольны вероятно, раз кусаться даже не пытаются), и ..степь, да степь кругом)). Ждем когда световой день в гору пойдет, тогда можно будет "по бетонке" бегать, чтобы не так однообразно.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1310
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 15.12.10 16:26. Заголовок: Lopskiy PutNic fa с..
Lopskiy PutNic fa спасибо за ответ. написал ранее более подробно к вашим ответам, но комп отвалился от сети в последнюю секунду. и месседж пропал
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 439
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 15.12.10 16:51. Заголовок: porcupine пишет: Пр..
porcupine пишет: цитата: | Применины ли в ваших очках к линзам фильтры, затемнения |
|
Я пользуюсь такими, которые позволяют менять линзы (поликарбонат). В комплекте идет три: темная дымчатая, желтая (как в водительских для повышения контраста) и совсем прозрачная. Вообще-то у производителя есть и другие цвета, и поляризационные, но их надо приобретать отдельно. Вентилируются вполне эффективно, без лишнего пота. Кстати, если кто интересуется, оптическая вставка - самый дорогой элемент. Поставить линзы обойдется дороже, чем купить очки класса выше среднего (в Москве 2 "бюджетные" пластиковые линзы с работой 3 тыс.). Но на порядок комфортнее, чем обычные очки: во-первых "резиновые" накладки на переносицу, перемычку вдоль бровей и заушники, держатся очень плотно, но при этом не давят.
|
|
|
palmuser
|
| |
Сообщение: 171
Настроение: M - 3:04:07, ПМ - 1:23:58, 12км - 45:51, 5км - 17:56
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 15.12.10 17:09. Заголовок: West пишет: "по..
West пишет: А что за бетонка, если не секрет?
|
|
|
West
|
| |
Сообщение: 37
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 15.12.10 17:40. Заголовок: palmuser, дорога от ..
palmuser, дорога от первокирпичного завода в сторону мкр. Загородного, от поворота на Загородный через ~500 метров развилка, направо пос. Андреевка, налево(хотя правильнее сказать прямо, а не налево) та самая "бетонка" (ну известно куда у нас бетонки ведут, к военным частям=)), по ней можно в Пос. Подгородка убежать, и далее в Пушкино, а оттуда уже на Пушкинский тракт вернуться)) Хорошая длительная.. до поста ГАИ как раз километра ~33 получается.
|
|
|
palmuser
|
| |
Сообщение: 172
Настроение: M - 3:04:07, ПМ - 1:23:58, 12км - 45:51, 5км - 17:56
Зарегистрирован: 09.11.08
Откуда: Омск
|
|
Отправлено: 15.12.10 17:59. Заголовок: West пишет: Хорошая..
West пишет: цитата: | Хорошая длительная.. до поста ГАИ как раз километра ~33 получается |
| Отличный маршрутец!
|
|
|
West
|
| |
Сообщение: 38
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 15.12.10 18:06. Заголовок: palmuser пишет: Отл..
palmuser пишет: А то!! В свое время в ДубльГИСе рисовал где побегать чтобы и машин немного и условия, получился вот такой маршрут. (Край света выбран в связи с тем что работаю недалеко)
|
|
|
Mao
|
| |
Сообщение: 112
Настроение: м: 2:48:21, пм: 1:20:09
Зарегистрирован: 25.09.09
Откуда: Зеленоград
|
|
Отправлено: 15.12.10 18:13. Заголовок: Бегаю зимой в солнеч..
|
|
|
bratevgen
|
| |
Сообщение: 44
Зарегистрирован: 10.06.10
Откуда: Северодвинск
|
|
Отправлено: 15.12.10 22:32. Заголовок: Вчера температура во..
|
|
|
Ольга
|
| |
Сообщение: 855
Зарегистрирован: 25.10.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.12.10 00:42. Заголовок: bratevgen пишет: ук..
bratevgen пишет: цитата: | украсило город лучше любого дизайнера! С удовольствием побегал по такой красотище |
| Да, красиво. По снегу можно бегать. А у нас уже не первый год первый снег нападает, растает, все это замерзнет и - сплошной лед. Жду, когда новый снег нападает и закроет этот лед, так у нас очень хорошо уборочные машины работают. Убирают выпавший снег тут же, всю посыпку тоже заодно. Так лед целую зиму и лежит. Машины его хорошенько отполируют. Только манеж и спасает.
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3254
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 16.12.10 06:52. Заголовок: fa пишет: без очков..
fa пишет: цитата: | без очков сильно обрастают льдом брови, и через какое-то время сосульки смахивать уже не удается, приходится снимать рукавицу и голыми пальцами выдирать. |
| Тогда называйте и основной минус очков : запотевание и нарастание льда (при совпадении немногих погодных условий). Иней на щеках и замёрзшие сосульки пота -это нормальное рабочее состояние бегуна. В активных беговых треннингах очки превращаются в понты (или обузу) даже независимо от погоды. В солнечную погоду & небыстром темпе их ещё можно надеть . Очки на вело и очки в стайерском беге совершенно несравнимы по условиям эксплуатации . ИМХО.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1311
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.12.10 10:26. Заголовок: bratevgen пишет: С ..
bratevgen пишет: цитата: | С удовольствием побегал по такой красотище |
| да, ляпота-а!
|
|
|
porcupine
|
| |
Сообщение: 17
Зарегистрирован: 28.09.10
|
|
Отправлено: 16.12.10 10:55. Заголовок: Vald пишет: В актив..
Vald пишет: цитата: | В активных беговых треннингах очки превращаются в понты (или обузу) даже независимо от погоды. |
| Я с вами не согласен. На собственной шкуре, что называется, испытал: уже второй день болят глаза, после того как побегал под падающим ледо-снегом. Летом -- не лучше. Глупое асекомое (а в лесу таких табунами летает) влетевшее в глаз сразу вынудит вас забыть о беге, тренировке, соревнованиях. Единственное чем вы будете заняты в этот момент, это попытками извлечь данное инородное тело.
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 327
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 16.12.10 11:04. Заголовок: Vald пишет: Иней на..
Vald пишет: цитата: | Иней на щеках и замёрзшие сосульки пота -это нормальное рабочее состояние бегуна. В активных беговых треннингах очки превращаются в понты (или обузу) даже независимо от погоды. |
| Согласен на 100%
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3258
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 16.12.10 11:14. Заголовок: porcupine пишет: Гл..
porcupine пишет: цитата: | Глупое асекомое (а в лесу таких табунами летает) влетевшее в глаз сразу вынудит вас забыть о беге, тренировке, |
| Если глаза очень большие , как у ныне популярного Филиппа, то влетят Вообще-то , очки почти не использую , но инородные тела в глаза не попадают. porcupine пишет: цитата: | болят глаза, после того как побегал под падающим ледо-снегом |
| Вот оно весь ноябрь падало ,но если что и болело , то зпб-икры -ягодицы.
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 440
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.12.10 16:12. Заголовок: bratevgen пишет: С ..
bratevgen пишет: цитата: | С удовольствием побегал по такой красотище |
|
С удовольствием полюбовался, увы, только на экране. А вы что, с камерой бегаете? Если да, поделитесь ТТХ камеры и способами транспортировки, плз
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 441
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.12.10 16:19. Заголовок: Vald пишет: Тогда н..
Vald пишет: цитата: | Тогда называйте и основной минус очков : запотевание и нарастание льда (при совпадении немногих погодных условий). |
|
Я же оговаривал, что из-за мгновенного запотевания при беге в балаклаве их использовать просто невозможно. Далее: взял двухслойные, которые теоретически должны быть избавлены от этого, но протестировать их пока не удалось, потому что из-за отсутствия оптического вкладыша они для меня не слишком комфорты, и потому при температурах выше -15, когда спокойно обхожусь без балаклавы, тестировать их не буду. А без балаклавы очки начинают запотевать только при попутном ветре, скорость которого соответствует скорости бега, да и то, если очки придвинуть чересчур близко ко лбу. Vald, PutNic: Тот, кто ходит в очках большую часть жизни, как минимум становится более чувствительным к ветру. Вы считаете нормальным явлением, когда глаза всё время застит влагой, а нос шмыгает не от соплей, а от слёз? И пробовали вы бегать без очков при -25 бегать и крепком встречном ветре, когда слизистая подмораживается, ресницы смерзаются, а потом в глаза будто песку насыпали? А между тем, даже простые очки от этого избавляют. Имхо, демонстрация своей закаленности и непреклонности перед любыми стихиям - тоже понты, но по другую сторону от точки нормы.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1315
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.12.10 16:55. Заголовок: занятный спор :sm36:..
занятный спор нет, на лыжах без очков в крепкий мороз на спуске можно и убиться. но если при беге они не запотевают, то, конечно, зимой они сохранят чвств. глаза.
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 328
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 16.12.10 16:57. Заголовок: fa пишет: Имхо, дем..
fa пишет: цитата: | Имхо, демонстрация своей закаленности и непреклонности перед любыми стихиям - тоже понты, но по другую сторону от точки нормы. |
| Нет никакой демонстрации, никаких понтов. Мне удобнее бегать без очков, брови при этом льдом не покрываются, слезы из носа не текут. При температуре ниже -25 бегал, но ветер при низких температурах обычно не сильный, сопоставимый со скоростью движения. На ресницах лед иногда появляется, но сильно это не мешает. Моя основная проблема - обмороженный нос. В следующие морозы буду обклеивать.
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 442
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.12.10 17:25. Заголовок: ОК, согласен, это во..
ОК, согласен, это вопрос индивидуальной чувствительности и т.п. Поэтому прошу прощения за несколько резкий тон, хотя по сути остаюсь при своем мнении. Бегал без очков, сосульки с бровей сдирал, иногда ресницы начинали слипаться в наружных углах глаз. И такое впечатление, что в том же месте был легкий холодовой ожог слизистой.
|
|
|
gs
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 16.12.10
|
|
Отправлено: 16.12.10 17:35. Заголовок: Бег зимой (продолжение)
Привет! Я новичек и на форуме, и в беге. Как и во многих других городах, в Самаре выпал снег, начал таять, потом эта каша замерзла (со следами). Бегаю по набережной по этой волнистой поверхности (гребенке), и начало болеть в районе коленного сустава (сзади и сбоку вниз к икрам) - связки и мышцы, наверное. Бегаю уже полгода с мая. Объем недельный в ноябре доходил до 50 км. А сейчас из-за этой боли не могу и 4 км пробежать за тренировку. У меня вопрос - это нормально, другие при первом знакомстве с зимним сезоном имели неприятные ощущения? Я спрашиваю потому, что уже переболел (как самому казалось) детскими болезнями чрезмерностей. Уже и с болевым корсетом вокруг позвоночника побегал, и из-за голеней делал недельную паузу. Научился очень дозированно увеличивать нагрузку. А тут уже ставшая обычной дистанция 9 км приводит к перерыву на неделю. Могут ли быть виноваты кроссовки Adidas Kanadia TR3 (интересует опыт, кто в них бегал зимой)?
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1192
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 16.12.10 17:58. Заголовок: gs пишет: начало б..
gs пишет: цитата: | начало болеть в районе коленного сустава (сзади и сбоку вниз к икрам) - связки и мышцы, |
|
Возможно растяжение. Всё таки лёд поверхность не надёжная.Подождать пока пройдёт боль,трассу подобрать получше.Потом,когда всё позади будет,не лениться делать разминку перед бегом.
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 443
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.12.10 18:26. Заголовок: gs пишет: начало бо..
gs пишет: цитата: | начало болеть в районе коленного сустава |
|
В принципе, согласен с Владом. Чуть подробнее могу сказать по собственному опыту, что как только становится скользко, резко возрастает нагрузка на задние поверхности бедер (прежде всего бицепс), коленные и голеностопные суставы. По ощущениям примерно то же, что летом с асфальта перейти на очень пересеченный рельеф. Также заметно возрастает нагрузка на корсетные мышцы (пресс, спина). Сомневаюсь, что виновна именно канадия, потому что ванака от того же производителя по сухому и по обледеневшему грунту ведет к аналогичным отличиям в нагрузке на ОДА. Вы в них по грунту пробовали бегать?
|
|
|
gs
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 16.12.10
|
|
Отправлено: 16.12.10 18:46. Заголовок: Вы в них по грунту п..
цитата: | Вы в них по грунту пробовали бегать? |
| Нет, по грунту не бегал.
|
|
|
gs
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 16.12.10
|
|
Отправлено: 16.12.10 18:48. Заголовок: не лениться делать р..
цитата: | не лениться делать разминку перед бегом. |
| Я перед бегом полчаса разминаюсь. Ну и бег тоже 2-3 км начинаю с легкой трусцы-полупеха.
|
|
|
gs
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 16.12.10
|
|
Отправлено: 16.12.10 18:49. Заголовок: Короче, я понял - я ..
Короче, я понял - я не один. Уже легче
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 444
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.12.10 18:54. Заголовок: gs пишет: я не один..
gs пишет: А вопрос про грунт к тому, что можно было бы сравнить ощущения. Бывает, что обувь виновата, но тогда она виновата не на одном определенном покрытии, а в силу своей... скажем, геометрии и механики. Когда проблема пройдет, попробуйте найти отрезок сухого асфальта и немного побегать на нем. Тогда и станет ясно
|
|
|
gs
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 16.12.10
|
|
Отправлено: 16.12.10 18:56. Заголовок: Ну и бег тоже 2-3 км..
цитата: | Ну и бег тоже 2-3 км начинаю с легкой трусцы-полупеха. |
| Еще заметил, что на "быстром" участке болит меньше, а усиливается именно от медленного бега (сначала боль появлялась на заминке и проходила или притуплялась при убыстрениях, потом через неделю уже сразу после разминки - я ушел домой, так и не начав тренировку).
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1194
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 16.12.10 19:33. Заголовок: gs пишет: на "..
gs пишет: цитата: | на "быстром" участке болит меньше, а усиливается именно от медленного бега (сначала боль появлялась на заминке и проходила или притуплялась при убыстрениях, потом через неделю уже сразу после разминки - я ушел домой, так и не начав тренировку). |
|
Это тоже знакомо!Просто во время быстрого бега концентрируешься именно на этом (на быстром беге).Возможно эндорфинов больше выделяется?Они притупляют боль.fa пишет: цитата: | как только становится скользко, резко возрастает нагрузка на задние поверхности бедер (прежде всего бицепс), коленные и голеностопные суставы |
|
Действительно это так.Когда бежишь по льду ЗПБ нагружается очень сильно т.к. очень сильное проскальзывание может быть.Бег по ледяным колдобинам чреват всякими подворачиваниями голеностопа,коленного и тазобедренного сустава.Надо быть осторожным,стараться не падать.С другой стороны хорошо тренируется работа стоп. Правда,это там где дорога ровная.
|
|
|
Aleks
|
| |
Сообщение: 162
Настроение: ПМ за 1:52, 10 за 43, 5 за 21
Зарегистрирован: 03.08.09
Откуда: Россиия, Ставрополь
Фото:
|
|
Отправлено: 16.12.10 20:25. Заголовок: gs пишет: начало бо..
|
|
|
porcupine
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 28.09.10
|
|
Отправлено: 16.12.10 20:42. Заголовок: влад пишет: Это тож..
влад пишет: цитата: | Это тоже знакомо!Просто во время быстрого бега концентрируешься именно на этом (на быстром беге).Возможно эндорфинов больше выделяется?Они притупляют боль |
| С подобным эффектом не сталкивался, но вот подумалось, что болевая разница при быстром и медленном бегом может объясняться следующим фактом. При быстром беге, контакт с поверхностью короче, следовательно нога нагружается меньше. Вопрос будет ли проявляться боль при медленном беге, если частить с высоким каденсом маленькими шажками?
|
|
|
gs
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 16.12.10
|
|
Отправлено: 16.12.10 20:45. Заголовок: а тут у меня сентябр..
цитата: | а тут у меня сентябрь и ноябрь |
| Тут понятно - резкое увеличение нагрузки 88км->112км ... 104 км. Я это уже проходил, когда только начал - бо-бо Что ж, если это у многих, то приходится признать, что бег в манеже имеет больший смысл, чем я думал. Или надо снижать нагрузку в начале зимнего сезона (первые 2-3 недели), раз ледяное покрытие дает ТАКУЮ нагрузку.
|
|
|
gs
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 16.12.10
|
|
Отправлено: 16.12.10 20:54. Заголовок: Вопрос будет ли проя..
цитата: | Вопрос будет ли проявляться боль при медленном беге, если частить с высоким каденсом маленькими шажками? |
| Я по разному пробовал. Именно при медленной трусце начинает обостряться. Еще могу добавить, что при изменении техники бега на "лыжную" (как бы оттягивая ногу назад) становилось легче. Но при этом невольно и скорость начинала расти.
|
|
|
Petek
|
| |
Сообщение: 327
Зарегистрирован: 26.10.07
Откуда: Ростов н/Д
|
|
Отправлено: 16.12.10 21:13. Заголовок: gs пишет: Еще могу ..
gs пишет: цитата: | Еще могу добавить, что при изменении техники бега на "лыжную" (как бы оттягивая ногу назад) становилось легче. |
| то есть все дело все-таки в правильной технике бега.
|
|
|
gs
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 16.12.10
|
|
Отправлено: 16.12.10 21:18. Заголовок: Сомневаюсь, что вин..
цитата: | Сомневаюсь, что виновна именно канадия, потому что ванака от того же производителя по сухому и по обледеневшему грунту ведет к аналогичным отличиям в нагрузке на ОДА. ... Когда проблема пройдет, попробуйте найти отрезок сухого асфальта и немного побегать на нем. |
| О, а Вы много в ванаках пробежали по асфальту? Как "зацепы" протектора - сильно cтачиваются от бега по асфальту? И интересно сравнить разницу ощущений от льда и асфальта. Мне, например, в канадиях комфортнее почему-то бежать по льду, там где почищено я даже специально ухожу на бровку, где остался лед. Но пока у меня опыт бега в них только 3 недели - ни о чем.
|
|
|
gs
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 16.12.10
|
|
Отправлено: 16.12.10 21:25. Заголовок: то есть все дело все..
цитата: | то есть все дело все-таки в правильной технике бега |
| Возможно, но ведь не болело пока бегал по асфальту осенью. И долго бежать "лыжником" я не могу - скорость растет, а уже как бы заминка, устал. Приходится останавливаться и делать СБУ, кроме прыжков.
|
|
|
Aleks
|
| |
Сообщение: 163
Настроение: ПМ за 1:52, 10 за 43, 5 за 21
Зарегистрирован: 03.08.09
Откуда: Россиия, Ставрополь
Фото:
|
|
Отправлено: 16.12.10 21:42. Заголовок: по моему главное на..
по моему главное наработать стаж, так во всём. начни танцевать балет, и что у тебя из этого выйдет? или через неделки две выжми штангу в 150 кг. с нуля а разбегаться ты хочешь за полгода??? очень быстро хочешь, я себя сразу настраивал на 2-3 года, не меньше и пока всё идёт по плану
|
|
|
ivan_tzarevich
|
| |
Сообщение: 27
Настроение: Умеренность и Аккуратность
Зарегистрирован: 20.05.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.12.10 21:44. Заголовок: gs пишет: Еще замет..
gs пишет: цитата: | Еще заметил, что на "быстром" участке болит меньше, а усиливается именно от медленного бега |
| У меня были похожие ощущения,когда бегал по пересечённой местности наступая на носок- 2 года назад.Летом,правда, но по сути это не важно. Возможно,стоит какое-то время отдохнуть,а потом побегать с пятки-не будут травмироваться связки коленного сустава.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1196
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 16.12.10 21:55. Заголовок: Petek пишет: то ест..
Petek пишет: цитата: | то есть все дело все-таки в правильной технике бега. |
|
Что бы бегать по льду,считаю,надо осваивать особую технику бега.Толчок нужно делать быстрее как-бы.А для того что бы не было проскальзывания носок стараться нужно прижимать сильнее к опоре,давить на неё.Тогда и выхлеста такого назад не будет.Бежать придётся при этом несколько с пятки и довольно быстро.
|
|
|
gs
|
| |
Сообщение: 10
Зарегистрирован: 16.12.10
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 16.12.10 22:06. Заголовок: Я действительно приз..
Я действительно приземляюсь на носок. Про пятки что-то мысли даже не возникло. Надо пробовать.
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 445
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.12.10 22:11. Заголовок: gs пишет: О, а Вы м..
gs пишет: цитата: | О, а Вы много в ванаках пробежали по асфальту? Как "зацепы" протектора - сильно cтачиваются от бега по асфальту? |
|
Вообще-то именно по асфальту мало, в общей сложности, наверно, километров 30 наберется. До снега использую как внедорожники и на асфальт выбегаю лишь в крайних случаях. Впрочем, и льда хватает: микрошипы на носках стерлись километров за 400 (включая и бег по рыхлому снегу, т.е. реально 250-300) - явное следствие проскальзывания при толчке. Но вообще-то как-то я от них не в восторге. Как только обзаведусь альтернативой, переведу их в разряд обуви для повседневной носки.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1198
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 16.12.10 22:16. Заголовок: gs пишет: Про пятк..
gs пишет: цитата: | Про пятки что-то мысли даже не возникло. |
|
Что бы опять не возникло спора как правильно ставить ноги ,уточню,что приземление на пятку и перекат на носок стараюсь делать максимально быстро,толчок тоже не затягиваю.gs пишет: цитата: | Я действительно приземляюсь на носок. |
|
В этом ,возможно,причина травмы.влад пишет: цитата: | лёд поверхность не надёжная |
|
Вылечитесь сначала!
|
|
|
BarSeg
|
| |
Сообщение: 790
Зарегистрирован: 17.05.07
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 16.12.10 22:21. Заголовок: gs пишет: Могут ли ..
gs пишет: цитата: | Могут ли быть виноваты кроссовки Adidas Kanadia TR3 (интересует опыт, кто в них бегал зимой)? |
|
У меня TR1, довольно давно в них бегаю и зимой и в межсезонье. Никакой способности вызывать травмы за ними не замечено, в отличии от бега по ледяным колдобинам.
|
|
|
Petek
|
| |
Сообщение: 328
Зарегистрирован: 26.10.07
Откуда: Ростов н/Д
|
|
Отправлено: 16.12.10 22:43. Заголовок: gs пишет: Я действи..
gs пишет: цитата: | Я действительно приземляюсь на носок. Про пятки что-то мысли даже не возникло. Надо пробовать. |
| попробуй, попробой. я вообще побаиваюсь льда, было дело, грохался прошлой зимой... так что ледовые участки вообще стараюсь пробегать с максимальной площадью контакта подошвы и льда. но с минимальным временем этого контакта. то есть получается такое быстрое-быстрое "лебединое озеро"...
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 446
Настроение: будем стараться
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.12.10 22:47. Заголовок: Petek пишет: побаив..
Petek пишет: цитата: | побаиваюсь льда, было дело, грохался прошлой зимой... так что ледовые участки вообще стараюсь пробегать с максимальной площадью контакта подошвы и льда. |
|
И вообще, тут еще действует правило: чем ниже трение - тем короче шаг. Пожалуй, вполне уместно вспомнить про технику ци-бега.
|
|
|
Alex G.
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 04.07.10
|
|
Отправлено: 17.12.10 00:31. Заголовок: porcupine пишет: Кт..
|
|
|
снайпер
|
| |
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 26.09.10
|
|
Отправлено: 17.12.10 08:10. Заголовок: PutNic пишет: но ве..
PutNic пишет: цитата: | но ветер при низких температурах обычно не сильный, сопоставимый со скоростью движения. |
| так то смотря где. например на дальнем востоке, на побережье в январе-феврале -20 вместе со скоростью ветра 10 -12 мс обычное явление. а еще бывает при этом и снег идет... потому я тоже озаботился выбором очков на зиму - в метель бегать и смотреть вполглаза куда бежишь не очень комфортно.. )
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3262
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 17.12.10 08:37. Заголовок: fa пишет: И пробова..
fa пишет: цитата: | И пробовали вы бегать без очков при -25 бегать и крепком встречном ветре, когда слизистая подмораживается, ресницы смерзаются, а потом в глаза будто песку насыпали? демонстрация своей закаленности и непреклонности перед любыми стихиям - тоже понты |
|
` Пробовали на протяжении многих лет : ничего страшного ... Что касается "демонстрации " , то это демонстрируют "закал-спортсмены" ,бегающие по 2 км зимой . В данном случае рассуждал с позиций удобств -функциональности ( в частности повторюсь , при невысоком темпе & ярком солнце и снеге могу надеть очки ; летом же opt -лёгкая беговая кепка). Понты ? Мне для понтов хватает яркой шапочки PutNic пишет: цитата: | Моя основная проблема - обмороженный нос. |
| Моя - обмороженные участки ушей . За зиму переживаю многократную смену кожи . Нос -значительно устойчивее ,хотя не без проблем замерзания. Всё верно было сказано : низкие t-это антициклон со слабыми ветрами . При сильном ветре и низкой t надо уходить в леса и др.малопродуваемые места.
|
|
|
Ihori
|
| |
Сообщение: 1632
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.12.10 09:24. Заголовок: fa пишет: чем ниже ..
fa пишет: цитата: | чем ниже трение - тем короче шаг. Пожалуй, вполне уместно вспомнить про технику ци-бега. |
| Скажу более: лед на дороге - индикатор правильности формы ци-бега. Чуть нарушается форма, так сразу же начинаются проскальзывания. Так что зима ставит технику.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6254
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 17.12.10 09:39. Заголовок: Точно
Ihori пишет: цитата: | Чуть нарушается форма, так сразу же начинаются проскальзывания. Так что зима ставит технику. |
| всегда считаю: сколько раз упал за зиму. Обычно не более 1-2 раз. Но, хотя и редко падаю, но - метко. Один раз даже сломал руку.
|
|
|
Ihori
|
| |
Сообщение: 1634
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.12.10 10:02. Заголовок: ROM, это, наверное, ..
ROM, это, наверное, случилось, когда ты потерял концентрацию. Или устал. Как говорят, тело должно ощущать в десяти направлениях: север-юг-восток-запад и их промежуточные по горизонтали и верх-низ по вертикали.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6256
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 17.12.10 10:38. Заголовок: К моменту падения
Ihori пишет: цитата: | когда ты потерял концентрацию. Или устал. |
| пробежал всего 2 км. Было темно и я не заметил вмерзшую в лед проволку-капкан. Но, 20-ку все же добежал до конца. Думал, что просто сильный ушиб.
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 184
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 17.12.10 10:43. Заголовок: ROM пишет: Но, 20-к..
ROM пишет: цитата: | Но, 20-ку все же добежал до конца. Думал, что просто сильный ушиб. |
| А насколько серьезный перелом был? Они тоже разные бывают.
|
|
|
gs
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 16.12.10
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 17.12.10 10:47. Заголовок: На трение я не жалую..
На трение я не жалуюсь. Падением бег мне грозил за эти недели толкьо раз - цепанул носком свою же пятку при перестроении. Проскольз в конце толчка есть только на замерзших лужах - гладкий лед, однако.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6257
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 17.12.10 11:22. Заголовок: Ничего страшного
wardoc пишет: цитата: | А насколько серьезный перелом был? |
| перелом какой-то там кости правой кисти. Два дня "приходил" в себя, а потм начал бегать в гипсе (3 недели), но только в манеже. За одну из недель даже пробежал 191 км. А, через два дня как только сняли гипс, пробежал в манеже контрольный 5-и часовой бег - 63 км.
|
|
|
wardoc
|
| |
Сообщение: 185
Зарегистрирован: 08.08.10
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 17.12.10 11:27. Заголовок: Понятно, ну в кисти ..
Понятно, ну в кисти кости некрупные и если это не фаланга то и вправду можно не сразу заметить ни изменения конфигурации ни крепитации.
|
|
|
BarSeg
|
| |
Сообщение: 791
Зарегистрирован: 17.05.07
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 17.12.10 11:37. Заголовок: Школа бега СкиРан. Б..
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3263
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 17.12.10 11:49. Заголовок: У меня в начале дека..
У меня в начале декабря 2002 г. после падения тоже был диагноз ~"перелом лев. запястья" . Гипс проносил около 3 недель . Дня 3 тоже приходил в себя и привыкал к гипсу (впоследствии гипс сильно "достал";успокаивало то,что к Новому году снимут) . Затем продолжил треннинги на воздухе : чуть менее объёмно и существенно медленнее ; ближе к снятию гипса пробежал темповик по нескользкой пересечёнке -18 км . Ирония состояла в том ,что на снятии гипса в другом медучреждении диагноз "перелом " не подтвердился Новый снимок делали : не было перелома . Врач ,похоже из соображений профессиональной солидарности , сказал ,что при сильном ушибе гипс тоже был нужен
|
|
|
porcupine
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 28.09.10
|
|
Отправлено: 17.12.10 11:54. Заголовок: Про глаза fa пишет:..
Про глаза fa пишет: цитата: | ОК, согласен, это вопрос индивидуальной чувствительности и т.п. |
| Думаю дело не в чувствительности, а в том кто как голову держит. Если голову слегка наклонить вперед и опустить взгляд, то эффект будет очень заметным. Если при этом еще и шапку пониже натянуть, как тут писали, то в глаза снега практически не попадает. А вот для тех, кто держит голову прямо и смотрит вперед, никакие шапки не помогут -- забрало нужно :)
|
|
|
Ihori
|
| |
Сообщение: 1636
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.12.10 12:35. Заголовок: porcupine пишет: Ес..
porcupine пишет: цитата: | Если голову слегка наклонить вперед и опустить взгляд |
| Так ищут деньги на дороге, которые никто не терял И бегать так очень неудобно. Vald пишет: цитата: | тоже был диагноз ~"перелом лев. запястья" |
| Когда переломал лучевую на роликах ("а врач потом все цокал языком..") и после того, как только-только поставили железку и еще ничего не зажило, начал бегать и зацепился за корень в лесу (правда, лето быдо). Падение намечалось точно на место перелома. В последний момент усилием воли кувырнулся через плечо и прокатился еще раза два-три по высыхающей луже, чтобы погасить скорость. Руку спас, а сам был, ну, очень грязный, но довольный.
|
|
|
porcupine
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 28.09.10
|
|
Отправлено: 17.12.10 13:11. Заголовок: Ihori пишет: Падени..
Ihori пишет: цитата: | Падение намечалось точно на место перелома. В последний момент усилием воли кувырнулся через плечо и прокатился еще раза два-три по высыхающей луже, чтобы погасить скорость. Руку спас, а сам был, ну, очень грязный, но довольный. |
| форум экстремалов! Создается впечатленее, что еще чуть-чуть и появятся сообщения, как кто-то с переломом ноги бегал
|
|
|
Aleks
|
| |
Сообщение: 167
Настроение: ПМ за 1:52, 10 за 43, 5 за 21
Зарегистрирован: 03.08.09
Откуда: Россиия, Ставрополь
Фото:
|
|
Отправлено: 17.12.10 19:40. Заголовок: +6°С зима идёт, зим..
+6°С зима идёт, зиме дорогу :-)
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|