Отправлено: 21.08.09 14:33. Заголовок: Бег зимой (продолжение)

Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел.
Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:)
Экипировка, нагрузки...

Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?

 Отправлено: 19.10.10 18:55. Заголовок: У меня рекорд бега п..

У меня рекорд бега при минус 34 градуса! Зимой очень люблю бегать,до минус 20 вообще не замечаю холода!

 Отправлено: 19.10.10 19:55. Заголовок: marik пишет: Ветер ..

marik пишет:

цитата:

Ветер помеха

+1

 Отправлено: 19.10.10 21:01. Заголовок: влад пишет: а ты сн..

влад пишет:

цитата:

а ты снег видел в живую?

Неа...ну а снег на дороге не скользит под ногами?
влад пишет:

цитата:

в вторник декабре 2010-411км,в январе среду 2010-426,в феврале четверг-430

Обьёмчики классные
феникс пишет:

цитата:

до минус 20 вообще не замечаю холода!

Круто

 Отправлено: 19.10.10 21:10. Заголовок: marik пишет: Неа. С..

marik пишет:

цитата:

Неа.

Сочувствую! marik пишет:

цитата:

а снег на дороге не скользит под ногами?

Снег,Марик,он разный бывает.Бывает и не скользит и бежать по нему можно быстро. А бывает его столько навалит,что пробежка по 5 минут на километр покажется убойным темпарём,покруче всякого трейла.

 Отправлено: 19.10.10 21:34. Заголовок: влад пишет: Сочувст..

влад пишет:

цитата:

Сочувствую!

Вы не представляете себе какой это кайф без снега!!
влад пишет:

цитата:

Бывает и не скользит и бежать по нему можно быстро

Точно, я вспомнил, что Толстяк на аватаре бежал по снегу.
влад пишет:

цитата:

А бывает его столько навалит,что пробежка по 5 минут на километр покажется убойным темпарём,покруче всякого трейла.

Ну снег это как песок, только холодный

 Отправлено: 19.10.10 22:16. Заголовок: приезжай зимой, увид..

приезжай зимой, увидишь этот холодный песок падающий с неба и лежащий на земле! вроде виз не надо! А еще увидишь стрнных людей с привязанными к ногам длинными узкими досками топающих по этому песку - вот это наверное тебя просто убьет! полный анрил! апокалипсис! а люди тут живут! доски = лыжи.

 Отправлено: 22.10.10 16:45. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

как старый дедушка, неторопливо и размеренно (гораздо медленнее шести минут на километр).

а вы слишком тепло не одевайтесь ,тогда и быстрее бегать будите

 Отправлено: 22.10.10 20:05. Заголовок: likk пишет: а вы сл..

likk пишет:

цитата:

а вы слишком тепло не одевайтесь ,тогда и быстрее бегать будите

домово пишет:

цитата:

доски = лыжи

A санки?

 Отправлено: 22.10.10 20:09. Заголовок: marik пишет: A санк..

marik пишет:

цитата:

A санки?

И коньки!

 Отправлено: 25.10.10 12:09. Заголовок: домово пишет: приез..

домово пишет:

цитата:

приезжай зимой, увидишь этот холодный песок падающий с неба и лежащий на земле! вроде виз не надо! А еще увидишь стрнных людей с привязанными к ногам длинными узкими досками

Хармс пишет:

цитата:

Я шёл зимою вдоль болота В галошах, в шляпе и в очках. Вдруг по реке пронёсся кто-то На металлических крючках. Я побежал скорее к речке, А он бегом пустился в лес, К ногам приделал две дощечки, Присел, подпрыгнул и исчез. И долго я стоял у речки, И долго думал, сняв очки: «Какие странные дощечки И непонятные крючки!»

 Отправлено: 12.11.10 11:15. Заголовок: Впечатления ранней зимы

Марафонец пишет:

цитата:

Вчера и позавчера бегал в манеже,простора нет и удовольствия никакого

Opt: сочетание открытого воздуха и манежа ~ 5:1 . ИМХО. "Имею желание побегать в манеже ,но не имею возможности ..." И т.д.
Вчера старые «Saucony» ( купил 6 лет назад , использую только для спецпогоды) на льду хорошо держали . 4.40/км (14 км) пусть и небыстро , зато эмоционально очень комфортно на фоне немногочисленных прохожих ,скользивших , как крс . Вчера же наблюдал цирковое зрелище (даже часы пришлось выключить) . Джип штурмовал очень крутую ледяную гору ( синусоида ;вверх-вниз ~ по 300м ) . У меня сомнений в исходе не было ( гора знакомая и ,если неважно готов ,её лучше оббегать по более пологим тропам ). В общем , жып с разгона взял 2/3 подъёма ,а потом всё - пополз вниз , неконтролируемо разворачиваясь. В целом ,ему повезло ,т.к. там можно и перевернуться . Не знаю ,как уж он оттуда выбирался . Обычно этим полупросёлком пытаются объехать локальную пробку или гаишников.

 Отправлено: 12.11.10 13:05. Заголовок: Vald А какая у Вас..

Vald

А какая у Вас уже температура на улице?
А то в Москве потепление - в ветровке хожу (даже не бегаю, а просто хожу, и то жарко).

 Отправлено: 12.11.10 13:08. Заголовок: Вчера и сегодня минус 8 & лёд . Но завтра ожидается плюс и интенсивное таяние

Tery пишет:

цитата:

А какая у Вас уже температура на улице?

 Отправлено: 22.11.10 22:59. Заголовок: Купил себе термобель..

Купил себе термобельё и всё в порядке

 Отправлено: 24.11.10 11:18. Заголовок: Вот и к нам пришла м..

Вот и к нам пришла минусовая температура и в связи с этим возник вопрос: куда вы кладёте воду при длительных пробежках? Неужто в снег замерзать?

 Отправлено: 24.11.10 11:33. Заголовок: Никуда не кладем

Eduard765 пишет:

цитата:

куда вы кладёте воду при длительных пробежках?

а снег на что?
До 30 км на улице без воды, а если более, то 100-150 рубликов с собой и по надобности в ближайшем по пути трассы киоске, магазине прикупаю сок или минералку.

 Отправлено: 24.11.10 12:18. Заголовок: Я вообще с собой вод..

Я вообще с собой воду не беру. Нет воды - нет проблемы.

 Отправлено: 24.11.10 12:20. Заголовок: ROM пишет: До 30 км..

ROM пишет:

цитата:

До 30 км на улице без воды, а если более, то 100-150 рубликов с собой и по надобности в ближайшем по пути трассы киоске, магазине прикупаю сок или минералку.

Так же думаю.

 Отправлено: 24.11.10 12:40. Заголовок: ROM пишет: До 30 км..

ROM пишет:

цитата:

До 30 км на улице без воды

а обезвоживание не наблюдалось? Может и вправду зимой длительные без воды бегать у нас манежа нету
S.Max пишет:

цитата:

Я вообще с собой воду не беру. Нет воды - нет проблемы.

 Отправлено: 24.11.10 12:41. Заголовок: ROM пишет: 100-150 ..

ROM пишет:

цитата:

100-150 рубликов с собой и по надобности в ближайшем по пути трассы киоске, магазине прикупаю сок или минералку

Ага, особенно если до ближайшего магазина километров 30 и в нем ничего, кроме водки, жидкого нет.
Если длительная больше 35, беру с собой пол-литра жидкости поближе к телу (под куртку). Но все равно под конец пробежки приходится пить с кристаликами льда.

 Отправлено: 24.11.10 12:56. Заголовок: У меня при беге зимо..

У меня при беге зимой вообще пить не хочется"даже на длительной" главное перед бегом дома достаточно попить...

 Отправлено: 24.11.10 13:08. Заголовок: ЮГ пишет: пить не х..

ЮГ пишет:

цитата:

пить не хочется"даже на длительной"

получается, кто как одевается.
тепло оделся, пропотел, вода нужна.

 Отправлено: 24.11.10 13:09. Заголовок: sphinx пишет: особе..

sphinx пишет:

цитата:

особенно если до ближайшего магазина километров 30 и в нем ничего, кроме водки, жидкого нет. Если длительная больше 35, беру с собой пол-литра жидкости поближе к телу (под куртку).

Маршрут обдумывается предварительно. Иначе- создаём для себя искусственные трудности ,таская пластик в страхе перед мифическим зимним обезвоживанием.

 Отправлено: 24.11.10 13:21. Заголовок: ЮГ пишет: У меня пр..

ЮГ пишет:

цитата:

У меня при беге зимой вообще пить не хочется"даже на длительной" главное перед бегом дома достаточно попить...

Солидарен

sphinx пишет:

цитата:

Ага, особенно если до ближайшего магазина километров 30 и в нем ничего, кроме водки, жидкого нет.

Хорошая мотивация на длинные дистанции. Так через 3 магазинчика пробежишь, а меж ними 30 км, глядишь уже и 90 за плечами

 Отправлено: 24.11.10 13:27. Заголовок: Мне вообще никогда п..

Мне вообще никогда пить не хочется на тренировках!

 Отправлено: 24.11.10 13:56. Заголовок: Vald пишет: Маршрут..

Vald пишет:

цитата:

Маршрут обдумывается предварительно

Зимой выбор маршрутов значительно сужается. Можно, конечно, найти колечко в 3-6км, но надоедает и хочется разнообразия.
Vald пишет:

цитата:

Иначе- создаём для себя искусственные трудности ,таская пластик в страхе перед мифическим зимним обезвоживанием

Пусть лучше трудности будут на тренировках. Да и какие это трудности - полкило весу. Сначало неудобно, а через пару километров и забываешь про него.
S.Max пишет:

цитата:

Хорошая мотивация на длинные дистанции

Когда сильно прижмет, у некоторых никакая мотивация не работает.

 Отправлено: 24.11.10 14:07. Заголовок: sphinx пишет: Зимой..

sphinx пишет:

цитата:

Зимой выбор маршрутов значительно сужается.

изменяется...Существуют зимники ,т.е. дороги летом отсутствующие или густо пыльные .

цитата:

конечно, найти колечко в 3-6км, но надоедает и хочется разнообразия

Если бежать что-то напряжённо-длинное ,то круг 6 км как раз подойдёт. И с позиций контроля темпа , и по организации пития (ассистент с назначенными временами выхода). Таскать бутылку -нонсенс . ИМХО.

 Отправлено: 24.11.10 14:12. Заголовок: Vald пишет: Если б..

Vald пишет:

цитата:

Если бежать что-то напряжённо-длинное ,то круг 6 км как раз подойдёт. И с позиций контроля темпа , и по организации пития (ассистент с назначенными временами выхода). Таскать бутылку -нонсенс . ИМХО.

не согласен, бегаю с поясом. проблем не испытываю. конечно, в минус 15 спокойно обхожусь без воды, да и длительные становятся около 25-28

 Отправлено: 24.11.10 14:18. Заголовок: Vald пишет: по орга..

Vald пишет:

цитата:

по организации пития (ассистент с назначенными временами выхода).

Vald пишет:

цитата:

Существуют зимники ,т.е. дороги летом отсутствующие или густо пыльные

Мы на разных планетах живем Каждый находит наиболее подходящее для своей планеты решение.

 Отправлено: 24.11.10 14:23. Заголовок: Пока обходился на дл..

Пока обходился на длительных без воды, но в последнее время задумываюсь о покупке пояса с бутылочками. Не очень хорошо представляю, куда засунуть поллитровую бутылку, чтобы она не болталась и не мешала при беге.

 Отправлено: 24.11.10 16:06. Заголовок: PutNic пишет: Не оч..

PutNic пишет:

цитата:

Не очень хорошо представляю, куда засунуть поллитровую бутылку, чтобы она не болталась и не мешала при беге

У пояса есть свои недостатки. Во первых он иногда начинает перемещаться и его приходится поправлять. Были случаи, когда от пояса на спине образовывались натертости. Пояс я использую в основном в летнее время. В зимнее время бутылочку можно засунуть в карман куртки. Есть еще пояс в котором есть места под 7 маленьких бутылочек по 150мл. (бутылочки в комплекте). Вот он не должен перемещаться, так вес на нем распределен более равномерно. Кемелбек, как показал опыт моего знакомого, зимой использовать очень проблематично - жидкость в питьевой трубке очень быстро замерзает.

 Отправлено: 24.11.10 16:19. Заголовок: sphinx пишет: Когда..

sphinx пишет:

цитата:

Когда сильно прижмет, у некоторых никакая мотивация не работает.

Я как то решил пробежаться до определенного места, небольшой спортивный уголок вдоль вело-трассы, даже не предполагал сколько там может быть км. В итоге получилось 15 только туда, там еще потренировался и побежал обратно. Ноги отваливаются, а деваться некуда, надо бежать. По другому домой не добраться, а идти глупо! Вот тебе и мотивация

 Отправлено: 24.11.10 16:27. Заголовок: У нас столько снега ..

У нас столько снега выпало,что уже можно на лыжах выходить! В лесу,там где проходил марафон.снега по щиколодку!!!

 Отправлено: 24.11.10 16:42. Заголовок: sphinx пишет: В зим..

sphinx пишет:

цитата:

В зимнее время бутылочку можно засунуть в карман куртки.

В моей куртке таких карманов нет. Да и поближе к телу хочется.
sphinx пишет:

цитата:

Есть еще пояс в котором есть места под 7 маленьких бутылочек по 150мл. (бутылочки в комплекте).

Как раз о таком, с маленькими бутылочками и размышляю. Под 7 бутылочек не попадались, а вот под 2 и 4 видел.

феникс пишет:

цитата:

У нас столько снега выпало,что уже можно на лыжах выходить! В лесу,там где проходил марафон.снега по щиколодку!!!

В Москве все уже полностью растаяло. Целый день льет дождь.

 Отправлено: 24.11.10 17:01. Заголовок: PutNic пишет: феник..

PutNic пишет:

цитата:

феникс пишет: У нас столько снега выпало,что уже можно на лыжах выходить! В лесу,там где проходил марафон.снега по щиколодку!!! В Москве все уже полностью растаяло. Целый день льет дождь.

Счастливчики, еще несколько дней можете более-менее нормально бегать. У нас уже вчера по щиколотку было, бегал в шипах. Сейчас снег валит, в таком темпе к утру будет по колено.

 Отправлено: 24.11.10 18:52. Заголовок: Я вот и думаю,может ..

Я вот и думаю,может завтра уже на лыжах выйти???

 Отправлено: 24.11.10 19:11. Заголовок: феникс пишет: ,може..

феникс пишет:

цитата:

,может завтра уже на лыжах выйти???

Лучше на лодке!

 Отправлено: 24.11.10 19:32. Заголовок: влад пишет: Лучше н..

влад пишет:

цитата:

Лучше на лодке!

И с ледяной горки вниз!

 Отправлено: 24.11.10 19:38. Заголовок: Марафонец пишет: И ..

Марафонец пишет:

цитата:

И с ледяной горки вниз!

Завтра покатимся.

 Отправлено: 24.11.10 19:41. Заголовок: Да неее,до лодки не ..

Да неее,до лодки не скоро,валит как из пушки прямо!