Отправлено: 21.08.09 14:33. Заголовок: Бег зимой (продолжение)

Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел.
Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:)
Экипировка, нагрузки...

Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?

 Отправлено: 02.12.10 13:25. Заголовок: smile-ul пишет: оси..

smile-ul пишет:

цитата:

осилил вчера 14км при -19ть

вчера вечером было - 22 с ветерком

 Отправлено: 02.12.10 14:26. Заголовок: когда

когда выбегал было 19ть на домашнем градуснике.Может его тепло от окна не много подогревает..?

 Отправлено: 02.12.10 15:00. Заголовок: Я своему термометру ..

Я своему термометру не верю смотрю в инете показания ближайших метеостанций.
Вчера утром было явно холоднее, чем сегодня. Или я уже привык? Последние дни одеваю перчатки из polartec windblock. Рукам тепло.

ROM пишет:

цитата:

на последнем этапе КМ по лыжным гонкам вся женская элита заклеила лица пластырем.

После вчерашней пробежки хотелось заклеить обмороженный месяцем ранее нос, но сегодня уже не потребовалось.

 Отправлено: 02.12.10 15:10. Заголовок: smile-ul пишет: -у ..

smile-ul пишет:

цитата:

-у меня локти подмерзают,даже не знаю как с этим бороться.

Для велосипедистов выпускают отдельно "рукава от жилетки" Может, налокотники какие-нибудь?
smile-ul пишет:

цитата:

на домашнем градуснике.Может его тепло от окна не много подогревает..?

Подогревает 100%. Проверял: у стены жилого дома зимой температура в среднем на 3° выше.

 Отправлено: 02.12.10 15:25. Заголовок: А я уже привык,благо..

А я уже привык,благо 10.5лет своей жизни(первых лет) прожил в Якутии,из них 4года за полярным кругом!

 Отправлено: 02.12.10 17:25. Заголовок: Фигурное катание не ..

Фигурное катание не всегда было видом спорта в закрытых залах, да и при недостаточном количестве льда, мы частенько выходим на уличный лед и теперь, причем в любую погоду. Очень помогает крем от мороза на лицо, типа "Морозко" и "Румяные щечки", ну или на худой конец, если найдете, гусиный жир, действительно лицо и нос не мерзнут. С руками у меня тоже беда, мерзнут даже в толстых перчатках, приходится прятать в рукава, тогда нормально. Видела в продаже термоперчатки для обычных смертных, не для бега. Пойду куплю все равно. Если поможет, расскажу.

 Отправлено: 03.12.10 08:04. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

Фигурное катание не всегда было видом спорта в закрытых залах

Оно и сегодня таковым не является . В прошлом году ~в марте ,случайно пробегая мимо , увидел на одной нашей коробке фрагмент регионального чемпионата по фигурному катанию на естественном льду. Как раз барышня каталась под музыку. Выглядело всё вполне красиво .

 Отправлено: 03.12.10 09:24. Заголовок: есть ли специальная ..

есть ли специальная мужская гигиеническая помада? вчера замёрзли сильно губы, больно разговаривать, улыбаться и прочее.

 Отправлено: 03.12.10 09:38. Заголовок: Рассмешил

Editor пишет:

цитата:

есть ли специальная мужская гигиеническая помада?

И чем она должна отличаться от женской? Дизайном!

 Отправлено: 03.12.10 09:50. Заголовок: ROM пишет: И чем он..

ROM пишет:

цитата:

И чем она должна отличаться от женской? Дизайном!

Не судите строго, с утра немного едет крыша и я не знаю почему. Мужская от женской, по идее, должна отличаться запах и вкусом. Блин, сам себя рассмешил.

 Отправлено: 03.12.10 09:55. Заголовок: Не от холода

Editor пишет:

цитата:

немного едет крыша и я не знаю почему

у нас с утра минус 28.
Надо срочно искать в аптеках утепленный пластырь а-ля Бьорген.

 Отправлено: 03.12.10 10:07. Заголовок: ROM пишет: Надо сро..

ROM пишет:

цитата:

Надо срочно искать в аптеках утепленный пластырь а-ля Бьорген.

Заметил что биатлонистки предпочитают розовые, а биатлонисты голубые или черные расцветки

Мне в балаклаве хорошо, сверху еще шапочку и вперёд...

 Отправлено: 03.12.10 10:12. Заголовок: Что-то дорого она стоит

AlexPro пишет:

цитата:

Мне в балаклаве хорошо

почти 2 тыс. р. Почти как кроссовки.

 Отправлено: 03.12.10 10:36. Заголовок: Editor пишет: должн..

Editor пишет:

цитата:

должна отличаться запах и вкусом

В ассортименте представлены помады следующих ароматическо-вкусовых рядов: бифштекс а-ля рюс, ножки Буша жареные на гриле, а также новинка сезона для вегитарианцев: капуста квашеная.
ROM пишет:

цитата:

почти 2 тыс. р.

Вообще-то стартовый уровень цен ок. 600 р, более продвинутые 800 (click here<\/u><\/a>)

 Отправлено: 03.12.10 10:44. Заголовок: Ориентировался по ценам здесь

fa пишет:

цитата:

Вот, нашел click here Один из образчиков балаклав с фильтром.

 Отправлено: 03.12.10 11:37. Заголовок: До -15, имхо, фильтр..

До -15, имхо, фильтр не нужен, но темповики и интервальные при более низких температурах все же без него не решаюсь, поскольку лет 20 назад очень серьезно болел бронхитом с астматическим компонентом (химический ожог бронхов), а бронхит, говорят, из тех болезней, которыми заболеть повторно гораздо легче, чем в первый раз.

 Отправлено: 03.12.10 11:47. Заголовок: До минус 15

fa пишет:

цитата:

До -15, имхо, фильтр не нужен

и балаклава не нужна.

 Отправлено: 03.12.10 11:55. Заголовок: Editor пишет: есть ..

Editor пишет:

цитата:

есть ли специальная мужская гигиеническая помада?

Они вроде унисекс В аптеках должны быть, и в гипермаркетах типа Лента.

ROM пишет:

цитата:

почти 2 тыс. р. Почти как кроссовки.

В сети магазинов Сплав (в Омске наверняка филиал есть) 400-500р. из Полартек пауэр стрэйч<\/u><\/a>

 Отправлено: 03.12.10 20:26. Заголовок: fa пишет: До -15, и..

fa пишет:

цитата:

До -15, имхо, фильтр не нужен

И после тоже.Тоже,Имхо.

 Отправлено: 03.12.10 21:05. Заголовок: fa пишет: До -15, и..

fa пишет:

цитата:

До -15, имхо, фильтр не нужен, но темповики и интервальные при более низких температурах все же без него не решаюсь

fa, а мне другое интересно - какого рода работы Вы делаете при ниже, чем -15? Неужели полноценные интервалы? Мне неудобство видится в том, что если потеплее одеться, то снижается мобильность. А если легче, то дубеет мышца. Впрочем, на минус 15 как ни одевайся - она всё равно дубеет.

 Отправлено: 03.12.10 22:30. Заголовок: А как же лыжники на ..

А как же лыжники на соревнованиях бегут до -20 и спринт и марафон. Без всяких балаклав, в одних комбинезонах и тонком термобилье? Врочем, когда я в молодости был легкоатлетом (спринтером) и с осени по весну тренировался в зале или манеже, мне это то же было непонятно. А сейчас никакой мороз меня в манеж не загонит. И от бассейна зимой я отказался, когда понял, что гораздо приятней (и полезней) дышать лесным морозным воздухом, чем хлоркой. Как только ляжет приличный снег, бег я заменю лыжами - все должно быть естественно и всему свое время.

 Отправлено: 03.12.10 23:04. Заголовок: ROM пишет: почти 2 ..

ROM пишет:

цитата:

почти 2 тыс. р.

На ценнике 390, но я карту в Спортмастере завёл и заплатил 280. Сегодня купил, тонкий флис. С аналогичной шапочкой будет в самый раз.
Вчера как раз интервалы пытался бегать (было -15) - подбородок подмерзает, но, в-принципе, терпимо. Если -20, то дышать холодно. На -20 и ниже точно пригодится.

 Отправлено: 03.12.10 23:10. Заголовок: Ra пишет: Мне неудо..

Ra пишет:

цитата:

Мне неудобство видится в том, что если потеплее одеться, то снижается мобильность.

Ну и пусть немного снижается. Зато кислороду ... Только успевай СО2 выдувать.

 Отправлено: 04.12.10 04:40. Заголовок: Я бегаю. На gismeteo..

Я бегаю. На gismeteo т-ра была минус 23 в 7 утра. Правда, бегаю больше сейчас вечером, по темноте - день короткий; какие, никакие дела нужно успеть сделать засветло.
Шерстяные чистые носки, трое легких штанов, сверху поменьше, чтоб дышалось легче. На пояснице сидушка из пены, на спине для сугреву позвоночника - еще вертикальная длинная штуковина пустая, спереди ремни лямки скручиваю, связываю, чтобы не болталась.
Ничего не мерзнет - только руки кисти голые - бегаю без рукавиц в длинных рукавах - после бега, да и во время ходьбы они сушатся от мороза - приходишь и мазью смазываешь после бега.
Уж лучше то бегать сейчас, в легкий морозец, чем в ту кромешную жарищу с дымом, летом.

 Отправлено: 04.12.10 08:49. Заголовок: Edmon пишет: Уж луч..

Edmon пишет:

цитата:

Уж лучше то бегать сейчас, в легкий морозец, чем в ту кромешную жарищу с дымом, летом.

 Отправлено: 04.12.10 13:39. Заголовок: valan пишет: Без вс..

valan пишет:

цитата:

Без всяких балаклав, в одних комбинезонах и тонком термобилье?

В минус 20 без балаклавы лыжник (бегущий, не катающий)) очень большая редкость, да и термобелье пользуют WARM.

 Отправлено: 04.12.10 14:25. Заголовок: Внимательнее читай

Chapay пишет:

цитата:

На ценнике 390,

http://shop.doctor-al.ru/view_goods.php?id=744&ad=2995<\/u><\/a>
Ты, купил "Запорожец", а это - "Феррари"!

 Отправлено: 04.12.10 21:41. Заголовок: valan пишет: Как то..

valan пишет:

цитата:

Как только ляжет приличный снег, бег я заменю лыжами - все должно быть естественно и всему свое время.

Эт правильно! Полностью одобряю и поддерживаю! Хотя порой хочется зимой побегать... эх...

 Отправлено: 05.12.10 14:35. Заголовок: А у нас потеплело! У..

А у нас потеплело! Утром было минус семь всего)

Прямо чувсттвую, что через полгода лето)))))

 Отправлено: 05.12.10 19:42. Заголовок: У меня почему-то зим..

У меня почему-то зимой катастрофически снижается темп при одном том же пульсе Сегодня по 5.16/км при 154, а в начале ноября (по асфальту) было 4.38/км при таком же пульсе. Поверхность конечно хуже, но не настолько же. Попытки увеличить темп приводят к резкому росту пульса (до 175) при темпе чуть-чуть из 5.00. И так каждый год. Очень сильно бьет по моему воспаленному мозгу. В таком темпе я бегать не хочу

 Отправлено: 05.12.10 21:25. Заголовок: У меня темп снижаетс..

У меня темп снижается и пульс тоже,только как ни пытаюсь ускориться ни пульс ни скорость не растет-это если я бегу по плохо убранным дорожкам или скользкому покрытию.Если-же ноги чувствуют хорошее сцепление с поверхностью сами начинают ускоряться а за ним и пульс.Вчера в очередной раз в этом убедился...В темпе ниже 5:00\км также нет желания бегать......

 Отправлено: 05.12.10 23:26. Заголовок: dima пишет: У меня ..

dima пишет:

цитата:

У меня почему-то зимой катастрофически снижается темп при одном том же пульсе Сегодня по 5.16/км при 154, а в начале ноября (по асфальту) было 4.38/км при таком же пульсе.

То же самое. Взял в аренду пульсомонитор.
Ужаснулся: бежал в обычном темпе, аэробно (в таком темпе могу разговаривать по телефону, и собеседник не сразу понимает, что я бегу), а пульс был выше 160!
Вот теперь голову ломаю: либо темп снижать, либо продолжать, рискуя тренироваться в другой зоне

 Отправлено: 05.12.10 23:57. Заголовок: valan пишет: А сейч..

valan пишет:

цитата:

А сейчас никакой мороз меня в манеж не загонит.

А я такое удовольствие от манежа получаю. Темповые только там можно делать. Там тепло, светло, не скользко, одеться можно легко. А на улице ускоряясь, я фарингит заработала. Теперь чуть замерзну, сразу горло начинает болеть.

 Отправлено: 06.12.10 00:08. Заголовок: ROM пишет: Ты, купи..

ROM пишет:

цитата:

Ты, купил "Запорожец", а это - "Феррари"!

На вид круто!
А льдом этот Феррари не закупорится? ( Запарился, снял на 5 минут и готов леденец :))

 Отправлено: 06.12.10 09:47. Заголовок: ROM пишет: почти 2 ..

ROM пишет:

цитата:

почти 2 тыс. р.

ничего подобного 600 рублей. [img src=/gif/smk/sm36.gif]

На тейпы за зиму больше потратишь.

 Отправлено: 06.12.10 16:05. Заголовок: Пока погода не пугае..

Пока погода не пугает морозами (сегодня -6) тренировки(10км) провожу на улице. Бегаю в обычных Asics Trail Tambora - прессованный снег протекторы конечно разбивают, ну а лед, он и есть лед..Темп высокий держать сложновато ввиду ледяных "подвохов", поэтому 4:50/км и 48мин на десятке. Интересно как другие побеждают лёд (кроме шипованных Арктиков, и исключения "зимнего бега" а-ля спорт. комплексы)?

 Отправлено: 07.12.10 12:03. Заголовок: dima пишет: У меня ..

dima пишет:

цитата:

У меня почему-то зимой катастрофически снижается темп при одном том же пульсе

Есть такое дело. Интересно, что по этому поводу скaжут отцы-сибиряки ROM и Vald?

 Отправлено: 07.12.10 12:05. Заголовок: West пишет: Интерес..

West пишет:

цитата:

Интересно как другие побеждают лёд (кроме шипованных Арктиков, и исключения "зимнего бега" а-ля спорт. комплексы)?

А вот так: http://www.yaktrax.com/pro<\/u><\/a>

 Отправлено: 07.12.10 12:09. Заголовок: Ra пишет: А вот так..

Ra пишет:

цитата:

А вот так: http://www.yaktrax.com/pro<\/u><\/a>

Ra пишет:

цитата:

А вот так: http://www.yaktrax.com/pro<\/u><\/a>

привезла из Америки-в Москве не купишь.

 Отправлено: 07.12.10 12:14. Заголовок: Мишель пишет: приве..

Мишель пишет:

цитата:

привезла из Америки-в Москве не купишь.

Sad but true. Ближайший к Киеву магазин оказался в Австрии.)))) Мишель, а надолго его хватает? Я только в этом сезоне начал использовать. Беречь или доживет до апреля?