Отправлено: 21.08.09 14:33. Заголовок: Бег зимой (продолжение)

Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел.
Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:)
Экипировка, нагрузки...

Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?

 Отправлено: 13.10.10 09:46. Заголовок: Началось! :sm36: В ..

Началось!
В Москве валит снег!
Сегодня первая пробежка по первотропу

 Отправлено: 13.10.10 09:53. Заголовок: Эх, элексиры любимые..

Эх, элексиры любимые теперь в коробочку убирать. Неохота.

 Отправлено: 14.10.10 13:56. Заголовок: Tngf пишет: знакомы..

Tngf пишет:

цитата:

знакомый военный вообще посоветовал в берцах :)

Одну зиму в них прожил чуть ли не снимая, теперь не надену никогда, а уж бегать...

Tngf пишет:

цитата:

стоит ли брать воду

Имеет смысл завести посуду, которая сохраняет питье теплым.

 Отправлено: 14.10.10 16:46. Заголовок: слышал звон да незна..

слышал звон да незнаю где он. Покажите мне маску в которой зимой мона бегать?)

 Отправлено: 14.10.10 21:17. Заголовок: Eduard765 пишет: По..

Eduard765 пишет:

цитата:

Покажите мне маску в которой зимой мона бегать?)

Все мировая элита лыжников и биатлонистов бегает в масках при низких температурах воздуха!

 Отправлено: 14.10.10 21:21. Заголовок: Марафонец пишет: Вс..

Марафонец пишет:

цитата:

Все мировая элита лыжников и биатлонистов бегает в масках при низких температурах воздуха!

ясно)

 Отправлено: 15.10.10 11:20. Заголовок: Eduard765 пишет: По..

Eduard765 пишет:

цитата:

Покажите мне маску в которой зимой мона бегать?)

Нашел вот такую click here<\/u><\/a> Но вообще-то бегаю в финской, при -30 воздух теплый, но конденсата в теплообменнике собирается на полстакана Пить не пробовал, но теоретически это должно быть дистиллятом

 Отправлено: 15.10.10 11:33. Заголовок: Прошлой зимой в самы..

Прошлой зимой в самые холодные дни бегал в таком: подшлемнике<\/u><\/a>. Когда было чуть теплее и дыхательные пути не надо было защищать в такой: трубе<\/u><\/a>. Естественно, все в сочетании с шапкой.

 Отправлено: 15.10.10 11:51. Заголовок: PutNic пишет: Прошл..

PutNic пишет:

цитата:

Прошлой зимой в самые холодные дни бегал в таком: подшлемнике

Уже третий год дома лежит подобная вещица. Так ни разу и не воспользовался ею. При беге в ветер или с метелью использую куртку с капюшоном. Вполне достаточно для защиты от обморожений (у меня их еще ни разу не было). В сильные морозы стараюсь вдыхать носом, а выдыхать через нос+рот.

 Отправлено: 15.10.10 11:56. Заголовок: Я покупал для другой..

Я покупал для другой цели, но пригодилось и для бега по холоду. Там впереди сеточная вставка, она неплохо пропускает влагу и не затрудняет дыхание. Можно бегать достаточно интенсивно.

 Отправлено: 15.10.10 14:42. Заголовок: PutNic пишет: Нашел..

PutNic пишет:

цитата:

Нашел вот такую click here Но вообще-то бегаю в финской, при -30 воздух теплый, но конденсата в теплообменнике собирается на полстакана Пить не пробовал, но теоретически это должно быть дистиллятом

Рабочий диапазон: от-50° С до+90° С

 Отправлено: 15.10.10 14:47. Заголовок: Eduard765 пишет: P..

Eduard765 пишет:

цитата:

PutNic пишет:  цитата: Нашел вот такую click here Но вообще-то бегаю в финской, при -30 воздух теплый, но конденсата в теплообменнике собирается на полстакана Пить не пробовал, но теоретически это должно быть дистиллятом Рабочий диапазон: от-50° С до+90° С

Eduard765 Это не я. Это fa писал.

 Отправлено: 15.10.10 14:49. Заголовок: PutNic пишет: Eduar..

PutNic пишет:

цитата:

Eduard765 Это не я. Это fa писал.

сорри)

 Отправлено: 15.10.10 15:02. Заголовок: :sm12: Бывает..

Бывает

 Отправлено: 15.10.10 18:33. Заголовок: Eduard765, PutNic не..

Eduard765, PutNic не ссортесь! Если что, валите всё на меня Но рабочий диапазон проверял только от -18 до -28 (холодней не было, а когда было теплей, уже жарковато). Подозреваю, что от -5 и выше температура под маской будет +37°С

 Отправлено: 16.10.10 17:51. Заголовок: Минувшую зиму с янва..

Минувшую зиму с января по март маску- намордник не снимал: имею в арсенале несколько намордников от лёгких до супер морзоустойчивых
Самую любимую купил в магазине для охотников за 200 руб. - конечно она не такая красивая как в постах выше но функции свои выполняет
на все 100% а что ещё нужно. Кстати нынешнюю зиму прогноз. не менее теплую.

 Отправлено: 17.10.10 07:55. Заголовок: у меня есть вопрос п..

у меня есть вопрос по бегу в холодную погоду. мне нравится бегать в коротких тайтсах из clima365 в прохладную погоду, где то до +5 - есть какая то дополнительная внутренняя мотивация, да и вообще просто нравится. потом уже одеваю длинные тайтсы.

но я постоянно вижу мужчин, чаще уже возрастных, которые при минусовых температурах бегают в легкоатлетических трусах и футболках с коротким рукавом. понятно, закаливание, но не возникает ли при такой экипировке проблем с суставами и простатой? или этим мужчинам уже все равно?

 Отправлено: 17.10.10 16:18. Заголовок: снайпер пишет: поня..

снайпер пишет:

цитата:

понятно, закаливание

Так и называется - "закал-бег". Не очень благозвучно, но по сути. Проблем не возникает, если не переохлаждать сабжи. Например, при сильном ветре это возможно. В безветрие во время бега организм генерирует достаточно много тепла, чтобы температура конечностей не слишком опускалась. И почему вы не спрашиваете, как можно купаться в ледяной воде? Там теплопотери раз в 800 интенсивнее...

 Отправлено: 17.10.10 22:30. Заголовок: fa пишет: Так и наз..

fa пишет:

цитата:

Так и называется - "закал-бег". Не очень благозвучно, но по сути. Проблем не возникает, если не переохлаждать сабжи. Например, при сильном ветре это возможно. В безветрие во время бега организм генерирует достаточно много тепла, чтобы температура конечностей не слишком опускалась. И почему вы не спрашиваете, как можно купаться в ледяной воде? Там теплопотери раз в 800 интенсивнее...

в ледяной воде я купаюсь, но воздействие на организм все же разное. при купании воздействие холодом шоковое, которое длится короткое время (правда есть еще марафонские заплывы в ледяной воде, но я пока не созрел до этого...). потом растерся быстро, тепло оделся, чаю попил - вот уже вроде и тепло. а при беге в течение около часа организм будет охлаждаться и влияние холода будет, как мне кажется, более глубокое. при том что зимой в море температура воды где-то +1 +3, то есть все равно температура плюсовая. я размышляю, насколько легко одеваться в предстоящую зиму.. ))

 Отправлено: 17.10.10 22:40. Заголовок: снайпер Одеваетес..

снайпер
Одеваетесь легко тогда сверху ветрозащитная одежда нужна , я сейчас две шапки тонкие беру , одна в кармане
при нормальных нагрузках как правило при любой минусовой температуре шапка промокает насквозь

 Отправлено: 18.10.10 04:49. Заголовок: Это не закаливание , а ,скорее всего, понты .

снайпер пишет:

цитата:

я постоянно вижу мужчин, чаще уже возрастных, которые при минусовых температурах бегают в легкоатлетических трусах и футболках с коротким рукавом. понятно, закаливание, но не возникает ли при такой экипировке проблем с суставами и простатой? или этим мужчинам уже все равно?

Закаливание -это одежда, адекватная t , но в то же время -лёгкая & регулярные тренировки на воздухе ( без отмазок ,что сегодня дождь /жара/мороз ). Вот тогда будете простужаться 1 раз в пятилетку , а не по 2-4 раза в год.

 Отправлено: 18.10.10 12:38. Заголовок: Vald пишет: не по 2..

Vald пишет:

цитата:

не по 2-4 раза в год.

и еще вирус хороший к простуде надо, тогда точно будет 2-4 и более раз в году.
от одного переохлаждения заболеть не обязательно может получиться.

 Отправлено: 19.10.10 00:23. Заголовок: согласен с предыдущи..

согласен с предыдущим оратором - закаливание помогает бороться с простудами, которые вызываются не вирусами. а для управления с вирусами дополнительнеы методы нужны. )

 Отправлено: 19.10.10 08:19. Заголовок: снайпер пишет: для ..

снайпер пишет:

цитата:

для управления с вирусами дополнительнеы методы нужны

кстати, моржевание, например, от вирусов не помогает (от хорошего вируса, практически, не защититься).
но вирусное заболевание протекает у моржей таки в облегченной форме.
и поскольку тема - бег зимой, то в тему. бегал вчера вечерочком. по холодку.
замерз сильно, пальцы рук не гнутся... глянул в зеркало. губы реально синие.
решил для сугреву плюхнуться в кипяточек.
вроде бы
без последствий. пока что.

 Отправлено: 19.10.10 08:39. Заголовок: Закаляться просто не..

Закаляться просто необходимо,зиму суровую обещают,сейчас как долбанёт -40 и всем кирдык настанет!

 Отправлено: 19.10.10 10:03. Заголовок: Закаляться просто не..

цитата:

Закаляться просто необходимо,зиму суровую обещают,сейчас как долбанёт -40 и всем кирдык настанет!

отсюда вытекает вопрос: кто до какой минусовой температуры бегает??? Я после -15ти уже побаиваюсь тренироваться ибо голо слабое и болеть никак не хочется наглотавшись холодного воздуха.

 Отправлено: 19.10.10 10:25. Заголовок: феникс пишет: зиму ..

феникс пишет:

цитата:

зиму суровую обещают

Зиму обещают средней суровости в целом по РФ. В некоторых регионах отдельные месяцы - похолоднее.
http://meteoinfo.ru/otopitelny-period<\/u><\/a>

smile-ul пишет:

цитата:

отсюда вытекает вопрос: кто до какой минусовой температуры бегает??? Я после -15ти уже побаиваюсь тренироваться ибо голо слабое и болеть никак не хочется наглотавшись холодного воздуха.

В прошлом году ниже -15 не бегал - мёрзли бёдра уже после 15 минут бега. А так как бегаю с самого утра (обычно это суточный пик холода), то зимний сезон оказался почти сорван в плане поддержания формы... В этом году хочется купить ветрозащитные штаны...

 Отправлено: 19.10.10 14:06. Заголовок: Бегаю зимой до -15С...

Бегаю зимой до -15С. Но резко падает скорость при минусовой температуре, не хватает сил. Поскольку часть ресурсов идёт на дополнительное (по сравнению с летом) согревания организма.
Как-то удалось качественно определить сколько энергии уходит на обогрев при низких температурах. Зимой (каждые выходные) люблю поспать в лесу под тентом. Просто непрерывное нахождение в лесу при минус 24 в течении трёх дней (два ночёвки) обошлось мне этой зимой в 3кг потери веса. Всё время сидел у костра, сам дрова не пилил, ел тушонку и пил чай без ограничений, не мёрз... Но 3кг как не было.

 Отправлено: 19.10.10 14:17. Заголовок: я бегал до - 30. ..

я бегал до - 30. Бежать конечно тяжело, но на здоровье в худшую сторону такой бег ни как не сказывается

 Отправлено: 19.10.10 14:18. Заголовок: -35 в Красноярске в ..

-35 в Красноярске в том году. Все прошло на ура!!!

 Отправлено: 19.10.10 14:26. Заголовок: -25-30. но не быстро..

-25-30. но не быстро.
как старый дедушка, неторопливо и размеренно (гораздо медленнее шести минут на километр).
бегаю в минус 30 в связи с тем, что лыжи при таких температурах годны разве что для ходьбы

 Отправлено: 19.10.10 17:34. Заголовок: При температуре ниже..

При температуре ниже -30 градусов не бегал и не буду - жалко дыхательные пути. Да и длительных периодов с такой температурой у нас вроде и не бывает. А до -30 - главное одеться правильно.
Впрочем, прошлой зимой больше напрягала не температура, а ветер.

 Отправлено: 19.10.10 17:45. Заголовок: PutNic пишет: ветер..

PutNic пишет:

цитата:

ветер

Ветер помеха

 Отправлено: 19.10.10 17:52. Заголовок: Неприятно, когда вет..

Неприятно, когда ветер снегом залепляет глаза, рот, нос и т.д. . Да и сосульки на ресницах раздражают. Почему-то намерзало сильнее на левой реснице.

 Отправлено: 19.10.10 17:56. Заголовок: PutNic пишет: Непри..

PutNic пишет:

цитата:

Неприятно, когда ветер снегом залепляет глаза, рот, нос и т.д. . Да и сосульки на ресницах раздражают. Почему-то намерзало сильнее на левой реснице.

Как дороги на шоссе во время дождей? не скользкие?

 Отправлено: 19.10.10 18:03. Заголовок: У нас и дороги и тро..

Более актуально после снега. У нас дороги и тротуары хорошо чистят. Помню, иногда пристроишься за трактором и бежишь по свежеподметенной дорожке. Правда, темп приходилось корректировать. Трактор медленно едет...

 Отправлено: 19.10.10 18:16. Заголовок: У Вас хорошо,а у нас..

У Вас хорошо,а у нас пока почистят,бывало бежал темповик по щиколодку в снегу!

 Отправлено: 19.10.10 18:38. Заголовок: smile-ul пишет: по..

smile-ul пишет:

цитата:

после -15ти уже побаиваюсь тренироваться ибо голо слабое и болеть никак не хочется наглотавшись холодного воздуха.

LarsVVS пишет:

цитата:

В прошлом году ниже -15 не бегал - мёрзли бёдра уже после 15 минут бега.

Стаж40 пишет:

цитата:

Бегаю зимой до -15С

Для меня зима самое беговое время.Самые большие обьёмы,самое большое удовольствие от бега.Считаю все проблемы,о которых упоминают постеры надуманы.На вскидку не вспомню при какой наиболее низкой температуре я бегал,дневник надо посмотреть,но например ЛР на 21 км(1.33.12) я установил в январе прошлого года.И было где-то в районе -20. По обьёмам:в декабре 2009-411км,в январе 2010-426,в феврале-430.Стаж40 пишет:

цитата:

резко падает скорость при минусовой температуре, не хватает сил. Поскольку часть ресурсов идёт на дополнительное (по сравнению с летом) согревания организма.

Зато зимой содержание кислорода больше и вдоль дорог не воняет!Да и не Северный полюс бежим,чего силы-то экономить?

 Отправлено: 19.10.10 18:40. Заголовок: LarsVVS пишет: В э..

LarsVVS пишет:

цитата:

В этом году хочется купить ветрозащитные штаны...

Вот это правильно! PutNic пишет:

цитата:

А до -30 - главное одеться правильно.

 Отправлено: 19.10.10 18:43. Заголовок: marik пишет: Как до..

marik пишет:

цитата:

Как дороги на шоссе во время дождей? не скользкие?

Какие дожди,Марик? Зимой у нас идёт снег! Хотя снег-это замёршая вода. Марик,а ты снег видел в живую?

 Отправлено: 19.10.10 18:55. Заголовок: У меня рекорд бега п..

У меня рекорд бега при минус 34 градуса! Зимой очень люблю бегать,до минус 20 вообще не замечаю холода!

 Отправлено: 19.10.10 19:55. Заголовок: marik пишет: Ветер ..

marik пишет:

цитата:

Ветер помеха

+1

 Отправлено: 19.10.10 21:01. Заголовок: влад пишет: а ты сн..

влад пишет:

цитата:

а ты снег видел в живую?

Неа...ну а снег на дороге не скользит под ногами?
влад пишет:

цитата:

в вторник декабре 2010-411км,в январе среду 2010-426,в феврале четверг-430

Обьёмчики классные
феникс пишет:

цитата:

до минус 20 вообще не замечаю холода!

Круто

 Отправлено: 19.10.10 21:10. Заголовок: marik пишет: Неа. С..

marik пишет:

цитата:

Неа.

Сочувствую! marik пишет:

цитата:

а снег на дороге не скользит под ногами?

Снег,Марик,он разный бывает.Бывает и не скользит и бежать по нему можно быстро. А бывает его столько навалит,что пробежка по 5 минут на километр покажется убойным темпарём,покруче всякого трейла.

 Отправлено: 19.10.10 21:34. Заголовок: влад пишет: Сочувст..

влад пишет:

цитата:

Сочувствую!

Вы не представляете себе какой это кайф без снега!!
влад пишет:

цитата:

Бывает и не скользит и бежать по нему можно быстро

Точно, я вспомнил, что Толстяк на аватаре бежал по снегу.
влад пишет:

цитата:

А бывает его столько навалит,что пробежка по 5 минут на километр покажется убойным темпарём,покруче всякого трейла.

Ну снег это как песок, только холодный

 Отправлено: 19.10.10 22:16. Заголовок: приезжай зимой, увид..

приезжай зимой, увидишь этот холодный песок падающий с неба и лежащий на земле! вроде виз не надо! А еще увидишь стрнных людей с привязанными к ногам длинными узкими досками топающих по этому песку - вот это наверное тебя просто убьет! полный анрил! апокалипсис! а люди тут живут! доски = лыжи.

 Отправлено: 22.10.10 16:45. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

как старый дедушка, неторопливо и размеренно (гораздо медленнее шести минут на километр).

а вы слишком тепло не одевайтесь ,тогда и быстрее бегать будите

 Отправлено: 22.10.10 20:05. Заголовок: likk пишет: а вы сл..

likk пишет:

цитата:

а вы слишком тепло не одевайтесь ,тогда и быстрее бегать будите

домово пишет:

цитата:

доски = лыжи

A санки?

 Отправлено: 22.10.10 20:09. Заголовок: marik пишет: A санк..

marik пишет:

цитата:

A санки?

И коньки!

 Отправлено: 25.10.10 12:09. Заголовок: домово пишет: приез..

домово пишет:

цитата:

приезжай зимой, увидишь этот холодный песок падающий с неба и лежащий на земле! вроде виз не надо! А еще увидишь стрнных людей с привязанными к ногам длинными узкими досками

Хармс пишет:

цитата:

Я шёл зимою вдоль болота В галошах, в шляпе и в очках. Вдруг по реке пронёсся кто-то На металлических крючках. Я побежал скорее к речке, А он бегом пустился в лес, К ногам приделал две дощечки, Присел, подпрыгнул и исчез. И долго я стоял у речки, И долго думал, сняв очки: «Какие странные дощечки И непонятные крючки!»

 Отправлено: 12.11.10 11:15. Заголовок: Впечатления ранней зимы

Марафонец пишет:

цитата:

Вчера и позавчера бегал в манеже,простора нет и удовольствия никакого

Opt: сочетание открытого воздуха и манежа ~ 5:1 . ИМХО. "Имею желание побегать в манеже ,но не имею возможности ..." И т.д.
Вчера старые «Saucony» ( купил 6 лет назад , использую только для спецпогоды) на льду хорошо держали . 4.40/км (14 км) пусть и небыстро , зато эмоционально очень комфортно на фоне немногочисленных прохожих ,скользивших , как крс . Вчера же наблюдал цирковое зрелище (даже часы пришлось выключить) . Джип штурмовал очень крутую ледяную гору ( синусоида ;вверх-вниз ~ по 300м ) . У меня сомнений в исходе не было ( гора знакомая и ,если неважно готов ,её лучше оббегать по более пологим тропам ). В общем , жып с разгона взял 2/3 подъёма ,а потом всё - пополз вниз , неконтролируемо разворачиваясь. В целом ,ему повезло ,т.к. там можно и перевернуться . Не знаю ,как уж он оттуда выбирался . Обычно этим полупросёлком пытаются объехать локальную пробку или гаишников.

 Отправлено: 12.11.10 13:05. Заголовок: Vald А какая у Вас..

Vald

А какая у Вас уже температура на улице?
А то в Москве потепление - в ветровке хожу (даже не бегаю, а просто хожу, и то жарко).

 Отправлено: 12.11.10 13:08. Заголовок: Вчера и сегодня минус 8 & лёд . Но завтра ожидается плюс и интенсивное таяние

Tery пишет:

цитата:

А какая у Вас уже температура на улице?

 Отправлено: 22.11.10 22:59. Заголовок: Купил себе термобель..

Купил себе термобельё и всё в порядке

 Отправлено: 24.11.10 11:18. Заголовок: Вот и к нам пришла м..

Вот и к нам пришла минусовая температура и в связи с этим возник вопрос: куда вы кладёте воду при длительных пробежках? Неужто в снег замерзать?

 Отправлено: 24.11.10 11:33. Заголовок: Никуда не кладем

Eduard765 пишет:

цитата:

куда вы кладёте воду при длительных пробежках?

а снег на что?
До 30 км на улице без воды, а если более, то 100-150 рубликов с собой и по надобности в ближайшем по пути трассы киоске, магазине прикупаю сок или минералку.

 Отправлено: 24.11.10 12:18. Заголовок: Я вообще с собой вод..

Я вообще с собой воду не беру. Нет воды - нет проблемы.

 Отправлено: 24.11.10 12:20. Заголовок: ROM пишет: До 30 км..

ROM пишет:

цитата:

До 30 км на улице без воды, а если более, то 100-150 рубликов с собой и по надобности в ближайшем по пути трассы киоске, магазине прикупаю сок или минералку.

Так же думаю.

 Отправлено: 24.11.10 12:40. Заголовок: ROM пишет: До 30 км..

ROM пишет:

цитата:

До 30 км на улице без воды

а обезвоживание не наблюдалось? Может и вправду зимой длительные без воды бегать у нас манежа нету
S.Max пишет:

цитата:

Я вообще с собой воду не беру. Нет воды - нет проблемы.

 Отправлено: 24.11.10 12:41. Заголовок: ROM пишет: 100-150 ..

ROM пишет:

цитата:

100-150 рубликов с собой и по надобности в ближайшем по пути трассы киоске, магазине прикупаю сок или минералку

Ага, особенно если до ближайшего магазина километров 30 и в нем ничего, кроме водки, жидкого нет.
Если длительная больше 35, беру с собой пол-литра жидкости поближе к телу (под куртку). Но все равно под конец пробежки приходится пить с кристаликами льда.

 Отправлено: 24.11.10 12:56. Заголовок: У меня при беге зимо..

У меня при беге зимой вообще пить не хочется"даже на длительной" главное перед бегом дома достаточно попить...

 Отправлено: 24.11.10 13:08. Заголовок: ЮГ пишет: пить не х..

ЮГ пишет:

цитата:

пить не хочется"даже на длительной"

получается, кто как одевается.
тепло оделся, пропотел, вода нужна.

 Отправлено: 24.11.10 13:09. Заголовок: sphinx пишет: особе..

sphinx пишет:

цитата:

особенно если до ближайшего магазина километров 30 и в нем ничего, кроме водки, жидкого нет. Если длительная больше 35, беру с собой пол-литра жидкости поближе к телу (под куртку).

Маршрут обдумывается предварительно. Иначе- создаём для себя искусственные трудности ,таская пластик в страхе перед мифическим зимним обезвоживанием.

 Отправлено: 24.11.10 13:21. Заголовок: ЮГ пишет: У меня пр..

ЮГ пишет:

цитата:

У меня при беге зимой вообще пить не хочется"даже на длительной" главное перед бегом дома достаточно попить...

Солидарен

sphinx пишет:

цитата:

Ага, особенно если до ближайшего магазина километров 30 и в нем ничего, кроме водки, жидкого нет.

Хорошая мотивация на длинные дистанции. Так через 3 магазинчика пробежишь, а меж ними 30 км, глядишь уже и 90 за плечами

 Отправлено: 24.11.10 13:27. Заголовок: Мне вообще никогда п..

Мне вообще никогда пить не хочется на тренировках!

 Отправлено: 24.11.10 13:56. Заголовок: Vald пишет: Маршрут..

Vald пишет:

цитата:

Маршрут обдумывается предварительно

Зимой выбор маршрутов значительно сужается. Можно, конечно, найти колечко в 3-6км, но надоедает и хочется разнообразия.
Vald пишет:

цитата:

Иначе- создаём для себя искусственные трудности ,таская пластик в страхе перед мифическим зимним обезвоживанием

Пусть лучше трудности будут на тренировках. Да и какие это трудности - полкило весу. Сначало неудобно, а через пару километров и забываешь про него.
S.Max пишет:

цитата:

Хорошая мотивация на длинные дистанции

Когда сильно прижмет, у некоторых никакая мотивация не работает.

 Отправлено: 24.11.10 14:07. Заголовок: sphinx пишет: Зимой..

sphinx пишет:

цитата:

Зимой выбор маршрутов значительно сужается.

изменяется...Существуют зимники ,т.е. дороги летом отсутствующие или густо пыльные .

цитата:

конечно, найти колечко в 3-6км, но надоедает и хочется разнообразия

Если бежать что-то напряжённо-длинное ,то круг 6 км как раз подойдёт. И с позиций контроля темпа , и по организации пития (ассистент с назначенными временами выхода). Таскать бутылку -нонсенс . ИМХО.

 Отправлено: 24.11.10 14:12. Заголовок: Vald пишет: Если б..

Vald пишет:

цитата:

Если бежать что-то напряжённо-длинное ,то круг 6 км как раз подойдёт. И с позиций контроля темпа , и по организации пития (ассистент с назначенными временами выхода). Таскать бутылку -нонсенс . ИМХО.

не согласен, бегаю с поясом. проблем не испытываю. конечно, в минус 15 спокойно обхожусь без воды, да и длительные становятся около 25-28

 Отправлено: 24.11.10 14:18. Заголовок: Vald пишет: по орга..

Vald пишет:

цитата:

по организации пития (ассистент с назначенными временами выхода).

Vald пишет:

цитата:

Существуют зимники ,т.е. дороги летом отсутствующие или густо пыльные

Мы на разных планетах живем Каждый находит наиболее подходящее для своей планеты решение.

 Отправлено: 24.11.10 14:23. Заголовок: Пока обходился на дл..

Пока обходился на длительных без воды, но в последнее время задумываюсь о покупке пояса с бутылочками. Не очень хорошо представляю, куда засунуть поллитровую бутылку, чтобы она не болталась и не мешала при беге.

 Отправлено: 24.11.10 16:06. Заголовок: PutNic пишет: Не оч..

PutNic пишет:

цитата:

Не очень хорошо представляю, куда засунуть поллитровую бутылку, чтобы она не болталась и не мешала при беге

У пояса есть свои недостатки. Во первых он иногда начинает перемещаться и его приходится поправлять. Были случаи, когда от пояса на спине образовывались натертости. Пояс я использую в основном в летнее время. В зимнее время бутылочку можно засунуть в карман куртки. Есть еще пояс в котором есть места под 7 маленьких бутылочек по 150мл. (бутылочки в комплекте). Вот он не должен перемещаться, так вес на нем распределен более равномерно. Кемелбек, как показал опыт моего знакомого, зимой использовать очень проблематично - жидкость в питьевой трубке очень быстро замерзает.

 Отправлено: 24.11.10 16:19. Заголовок: sphinx пишет: Когда..

sphinx пишет:

цитата:

Когда сильно прижмет, у некоторых никакая мотивация не работает.

Я как то решил пробежаться до определенного места, небольшой спортивный уголок вдоль вело-трассы, даже не предполагал сколько там может быть км. В итоге получилось 15 только туда, там еще потренировался и побежал обратно. Ноги отваливаются, а деваться некуда, надо бежать. По другому домой не добраться, а идти глупо! Вот тебе и мотивация

 Отправлено: 24.11.10 16:27. Заголовок: У нас столько снега ..

У нас столько снега выпало,что уже можно на лыжах выходить! В лесу,там где проходил марафон.снега по щиколодку!!!

 Отправлено: 24.11.10 16:42. Заголовок: sphinx пишет: В зим..

sphinx пишет:

цитата:

В зимнее время бутылочку можно засунуть в карман куртки.

В моей куртке таких карманов нет. Да и поближе к телу хочется.
sphinx пишет:

цитата:

Есть еще пояс в котором есть места под 7 маленьких бутылочек по 150мл. (бутылочки в комплекте).

Как раз о таком, с маленькими бутылочками и размышляю. Под 7 бутылочек не попадались, а вот под 2 и 4 видел.

феникс пишет:

цитата:

У нас столько снега выпало,что уже можно на лыжах выходить! В лесу,там где проходил марафон.снега по щиколодку!!!

В Москве все уже полностью растаяло. Целый день льет дождь.

 Отправлено: 24.11.10 17:01. Заголовок: PutNic пишет: феник..

PutNic пишет:

цитата:

феникс пишет: У нас столько снега выпало,что уже можно на лыжах выходить! В лесу,там где проходил марафон.снега по щиколодку!!! В Москве все уже полностью растаяло. Целый день льет дождь.

Счастливчики, еще несколько дней можете более-менее нормально бегать. У нас уже вчера по щиколотку было, бегал в шипах. Сейчас снег валит, в таком темпе к утру будет по колено.

 Отправлено: 24.11.10 18:52. Заголовок: Я вот и думаю,может ..

Я вот и думаю,может завтра уже на лыжах выйти???

 Отправлено: 24.11.10 19:11. Заголовок: феникс пишет: ,може..

феникс пишет:

цитата:

,может завтра уже на лыжах выйти???

Лучше на лодке!

 Отправлено: 24.11.10 19:32. Заголовок: влад пишет: Лучше н..

влад пишет:

цитата:

Лучше на лодке!

И с ледяной горки вниз!

 Отправлено: 24.11.10 19:38. Заголовок: Марафонец пишет: И ..

Марафонец пишет:

цитата:

И с ледяной горки вниз!

Завтра покатимся.

 Отправлено: 24.11.10 19:41. Заголовок: Да неее,до лодки не ..

Да неее,до лодки не скоро,валит как из пушки прямо!

 Отправлено: 24.11.10 19:47. Заголовок: Слава;встречай завтр..

Слава;встречай завтра поедем вместе на лыжах- или лучше полезем опять через забор?

 Отправлено: 24.11.10 20:23. Заголовок: Юрий,через забор-это..

Юрий,через забор-это было самое лучшее воспоминание с прошлого года!

 Отправлено: 24.11.10 20:46. Заголовок: феникс пишет: Юрий,..

феникс пишет:

цитата:

Юрий,через забор-это было самое лучшее воспоминание с прошлого года!

А что было с забором?входа не было?

 Отправлено: 24.11.10 20:55. Заголовок: Это сложно рассказат..

Это сложно рассказать.это нужно было видеть,а ещё лучше участвовать самому!

 Отправлено: 25.11.10 01:29. Заголовок: феникс пишет: Это с..

феникс пишет:

цитата:

Это сложно рассказать

так создай тему, обсудим-с

 Отправлено: 27.11.10 12:40. Заголовок: Бег зимой

это нечто!
Позавчера у нас выпало снега почти месячная норма, вчера еще добавилось.
А, сегодня температура повысилась с минус 12-14 градусов до + 2-3. Т.е. мало того, что дороги и пещеходные дорожки не почистили, еще и скользко аж жуть. С трудом осилил в таких условиях 21 км в темпе 5.05 мин/км, быстрее бежать было просто нереально - каток!

 Отправлено: 27.11.10 15:39. Заголовок: ROM пишет: Позавчер..

ROM пишет:

цитата:

Позавчера у нас выпало снега почти месячная норма,

А у нас то всё растаяло.А я так радовался когда два дня подряд шёл снег.Ну думал:"Зима пришла!" Ан нет.Опять в потьмах бегать.

 Отправлено: 27.11.10 16:00. Заголовок: ROM пишет: темпе 5...

ROM пишет:

цитата:

темпе 5.05 мин/км

Вова, ну ты инопланетянин. люди с трудом пешком ходят, а ты по 5 мин бегом выдаешь.

влад пишет:

цитата:

Опять в потьмах бегать.

ниче, влад, зато отдачи при толчке нету, как у Рома.

 Отправлено: 27.11.10 16:41. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

зато отдачи при толчке нету, как у Рома.

Спотыкаться тоже приятного мало.

 Отправлено: 27.11.10 20:09. Заголовок: У нас дивные погоды ..

У нас дивные погоды стоят: морозец под -20, и свежий ветерок с моря около 10 м/с.
Решил, что никакой пользы, кроме вреда, от пробежек не будет, налег на ОФП.

 Отправлено: 27.11.10 21:02. Заголовок: влад пишет: Спотыка..

влад пишет:

цитата:

Спотыкаться тоже приятного мало

это да, поэтому я под фонарями бегаю.
круг ровно 5 км 270 м.
4 штуки и полумарафон.


bratevgen пишет:

цитата:

У нас дивные погоды стоят: морозец под -20, и свежий ветерок с моря около 10 м/с.

ни фига себе. я бы тоже из дому не вышел, в такую стужу.

 Отправлено: 27.11.10 21:14. Заголовок: bratevgen пишет: У ..

bratevgen пишет:

цитата:

У нас дивные погоды стоят: морозец под -20, и свежий ветерок с моря около 10 м/с.

А у нас тепло, бегал сегодня в футболке и трусах.

 Отправлено: 27.11.10 21:17. Заголовок: albor пишет: бегал ..

albor пишет:

цитата:

бегал сегодня в футболке и трусах.

тогда тебе в другую ветку

 Отправлено: 27.11.10 21:26. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

это да, поэтому я под фонарями бегаю.

У меня тоже их зажгли сегодня.

 Отправлено: 28.11.10 21:31. Заголовок: При морозе -20 и вет..

При морозе -20 и ветре 10 м/сек бегать можно разве что по ветру. Скорость ветра 1 м/сек равносильна 1 градусу мороза. Обморожение открытых участков тела моментальное.

 Отправлено: 28.11.10 22:04. Заголовок: Сегодня погода значи..

Сегодня погода значительно улучшилась: всего минус 18 , и слабый ветерок.
Завтра утеплюсь и попробую пробежаться

 Отправлено: 28.11.10 22:16. Заголовок: а каким максимально ..

а каким максимально быстрым темпом вам удавалось бегать зимой? имеется ввиду по заснеженным улицам

 Отправлено: 28.11.10 22:18. Заголовок: Сегодня снег обломал..

Сегодня снег обломал планы встать на колёса. Не удержался - таки и чутка пробежался :) Эх... кррасота!
Мышцы аж встрепенулись после простоя!
Главное, теперь не подхватить простуду (а то горло пока не привыкло к морозу)...

 Отправлено: 29.11.10 10:13. Заголовок: топик пишет: При мо..

топик пишет:

цитата:

При морозе -20 и ветре 10 м/сек бегать можно разве что по ветру. Скорость ветра 1 м/сек равносильна 1 градусу мороза. Обморожение открытых участков тела моментальное

Дык, это "реализмом" (который провозглашён ) не назовёшь. Беговые Омск-Новосибирск -даже Барнаул должны быть давно и всерьёз обморожены ... Отжигают южане по полной программе.

 Отправлено: 29.11.10 10:48. Заголовок: Да уж... прошлая зим..

Да уж... прошлая зима морозная выдалась, помнится я для себя устанавливал критерий выходить/не выходить с лыжами - если -24 и теплее - выходить, если холоднее - то нет. Невзирая на параметры ветра и влажности.

 Отправлено: 29.11.10 12:15. Заголовок: wardoc пишет: Да уж..

wardoc пишет:

цитата:

Да уж... прошлая зима морозная выдалась

Да уж! Зима пришла ,целый день льет дождь,завтра ударит мороз и оденем коньки!

 Отправлено: 29.11.10 13:16. Заголовок: Где дождь? В Черлаке..

Где дождь? В Черлаке? В Омске -7 и снег идет. В выходные на лыжах тренировался.

 Отправлено: 29.11.10 14:07. Заголовок: У нас со вчерашнего ..

У нас со вчерашнего вечера идет снег без остановки. Европа в шоке! Все еще в летнюю резину обуты . Хорошо что у меня нет машины .

Сейчас подожду пока тратуары расчистят и на пробежку

 Отправлено: 29.11.10 14:21. Заголовок: S.Max пишет: тратуа..

S.Max пишет:

цитата:

тратуары расчистят

от улетевших туда машин?

 Отправлено: 29.11.10 14:43. Заголовок: bratevgen пишет: вс..

bratevgen пишет:

цитата:

всего минус 18

"Всего" минус 18, только "всего"!
wardoc пишет:

цитата:

Да уж... прошлая зима морозная выдалась

В этом году дед мороз придёт с ночь Пятницы на Субботу...

 Отправлено: 29.11.10 17:27. Заголовок: Eduard765 пишет: а ..

Eduard765 пишет:

цитата:

а каким максимально быстрым темпом вам удавалось бегать зимой? имеется ввиду по заснеженным улицам

В январе этого года,при -18,пробежал 21 км за 1.33 с копейками,это по 4.26 получается темп. Трасса очень быстрая была и снег хорошо утрамбован,безветренно,мороз не чувствовался.

 Отправлено: 29.11.10 18:53. Заголовок: влад пишет: В январ..

влад пишет:

цитата:

В январе этого года,при -18,пробежал 21 км за 1.33 с копейками,это по 4.26 получается темп. Трасса очень быстрая была и снег хорошо утрамбован,безветренно,мороз не чувствовался.

ясно,значит до 4:30 дорога точно открыта

 Отправлено: 29.11.10 18:57. Заголовок: Eduard765 пишет: яс..

Eduard765 пишет:

цитата:

ясно,значит до 4:30 дорога точно открыта

И после 4.30 тоже!

 Отправлено: 29.11.10 19:09. Заголовок: влад пишет: И после..

влад пишет:

цитата:

И после 4.30 тоже!

теоретически или практически?

 Отправлено: 29.11.10 19:24. Заголовок: влад пишет: В январ..

влад пишет:

цитата:

В январе этого года,при -18,пробежал 21 км

И у нас в январе проводился Рождественский п/марафон при температуре 28-30 градусов мороза! Все живы и здоровы!

 Отправлено: 29.11.10 19:29. Заголовок: Eduard765 пишет: те..

Eduard765 пишет:

цитата:

теоретически или практически?

Зачем мне писать о гипотезах?Конечно практически! В Зеленограде лидеры побегут гораздо быстрее.

 Отправлено: 29.11.10 19:36. Заголовок: Марафонец пишет: Вс..

Марафонец пишет:

цитата:

Все живы и здоровы!

И я о том же!

 Отправлено: 29.11.10 19:44. Заголовок: :sm12: ..

 Отправлено: 29.11.10 20:10. Заголовок: Мороз не помеха. Обы..

Мороз не помеха. Обычно холодно только первый километр

 Отправлено: 29.11.10 21:24. Заголовок: S.Max пишет: Обычно..

S.Max пишет:

цитата:

Обычно холодно только первый километр

Ну-у-у, не знаю... Мне обычно требуется километра два, чтобы разогреться в мороз... А в последнее воскресенье выбежал в тонких перчатках, так пришлось дистанцию срезать километра на три, пока пальцев не лишился... А всего-то -5 было

 Отправлено: 29.11.10 22:51. Заголовок: S.Max пишет: , Мороз..

S.Max пишет: ,

цитата:

Мороз не помеха. Обычно холодно только первый километр

сегодня меня подморозило после 22го...от ветра глаз слезился,вытерал его вытерал,а он все слезится,ну я и забил на это дело.В итоге минут через 10ть понял,что у меня в левом глазу как-то двоится...Прибежал домой,смотрю в зеркало,а в глазу льдинка....

 Отправлено: 30.11.10 01:46. Заголовок: fa пишет: А всего-т..

fa пишет:

цитата:

А всего-то -5 было

Странно, вроде не так уж и холодно. Может ветер сильный был?

smile-ul пишет:

цитата:

Прибежал домой,смотрю в зеркало,а в глазу льдинка....

Ничего себе! Хорошо что все обошлось без травм.