Отправлено: 21.08.09 14:33. Заголовок: Бег зимой (продолжение)

Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел.
Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:)
Экипировка, нагрузки...

Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?

 Отправлено: 07.12.10 12:16. Заголовок: по асфальту нельзя л..

по асфальту нельзя лучше в айсбагах Yaktrax для бега по снегу-по тропинкам.

 Отправлено: 09.12.10 12:01. Заголовок: Новосибирск.. Акаде..

Новосибирск.. Академгородок Лесопарк... Начинаем бег по взрослому, по зимнему..Сегодня у нас -30 град. Кросс 14 км 1час 3 мин. Просто прелестно... Удачи всем!!!

 Отправлено: 09.12.10 22:02. Заголовок: Москва-самое гов№-за..

Москва-самое гов№-замороженый дождь-бесплатный К А Т О К!

 Отправлено: 09.12.10 22:07. Заголовок: Мишель пишет: замор..

Мишель пишет:

цитата:

замороженый дождь

На мне сегодня тоже дождь замерзал.

 Отправлено: 09.12.10 23:55. Заголовок: бег над шоссе

После работы, пока шел от метро, обратил внимание на благоприятную погоду: тепло. Переоделся, выбежал, а на улице - ливень! Одолел двести метров до надземного перехода над Рублевским шоссе. Там и провел тренировку. А что: светло и сухо, собак нет, покрытие отличное - металл, покрытый композиционной крошкой, минимум прохожих, ширина 3 м, длина - примерно 150 м, даже "рельеф" имеется - серединка горизонтальная, а от нее подъемы в обе стороны. Атмосфера - да уж не хуже чем в велотреке Крылатского. Километров 7 добротного бега с хорошим отталкиванием - благодать, да и только!

 Отправлено: 10.12.10 07:29. Заголовок: Мишель пишет: Моск..

Мишель пишет:

цитата:

Москва-самое гов№

Пишите впечатления о развитии событий в связи с обильными снегопадами
А. Пахомов пишет:

цитата:

до надземного перехода над Рублевским шоссе. Там и провел тренировку Километров 7 добротного бега

У меня была мысль по осени использовать удалённые надземки . Но только для коротких вспомогательных ускорений. В целом же, крутиться там "не фонтан" и тем более не "благодать" . ИМХО.Лучше терпеть и выполнять силовую трусцу по снегу. Или упражняться интервально " в армейских башмаках" на каком-нибудь очищенном куске асфальта.
НикАлЮ-респект!

 Отправлено: 10.12.10 07:36. Заголовок: Дождь за ночь смыл п..

Дождь за ночь смыл почти весь снег-лед с тротуаров. Сверху почти не капает. Тепло. Отличная беговая погода!

 Отправлено: 10.12.10 07:53. Заголовок: а мы за сутки практи..

а мы за сутки практически утонули в снегу

 Отправлено: 10.12.10 08:21. Заголовок: А. Пахомов пишет: Т..

А. Пахомов пишет:

цитата:

Там и провел тренировку.

ну вы и затейник

Eduard765 пишет:

цитата:

а мы за сутки практически утонули в снегу

нормальные лыжи лучше, чем плохой каток в кроссовках
PutNic пишет:

цитата:

Дождь за ночь смыл почти весь снег-лед с тротуаров.

кто рано встает, тому бог подает. а я вчера вечером бежал по скользкому.
ничего, правда, страшного не случилось. типа восстановительный кросс (после чего, правда, восстанавливаться? хотя, с другой стороны, холестерин прокачать - тоже нормально )

влад пишет:

цитата:

На мне сегодня тоже дождь замерзал

влад, бери с собой зонт. хотя в замерзшей обтекаемой куртке бежать - одно удовольствие.
цеихс равен 0.1. лупи себе по 4.30. да, Вовка???

 Отправлено: 10.12.10 10:21. Заголовок: а у нас +12°C, солнц..

а у нас +12°C, солнце

сейчас на веле прокачусь, потом побегаю

 Отправлено: 10.12.10 12:03. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

влад, бери с собой зонт.

Kстате, это удобно бежать с зонтиком под дождём? кто-то пробовал?
Aleks пишет:

цитата:

а у нас +12°C, солнце

У вас всегда солнечно я вижу...

 Отправлено: 10.12.10 13:18. Заголовок: marik пишет: вас в..

marik пишет:

цитата:

вас всегда солнечно я вижу...

это точно, я уже говорил алексу, что ему в другую ветку:
"бег летом", или "трудности бега в крыму в зимнюю стужу", или "субтропики, жара, январь".

 Отправлено: 10.12.10 16:16. Заголовок: да ну почему же толь..

да ну почему же только ему... я тут стыдливо помалкивал, но у нас вот последние 2 недели от +3 до +9 (вчера было)...
а зима была, точно была. два дня было -5. и гололед был. тоже 2 дня.
и на любимом спуске даже опять чуть не грохнулся. :)
в общем, я не против такой зимы.

 Отправлено: 10.12.10 16:49. Заголовок: Petek пишет: в обще..

Petek пишет:

цитата:

в общем, я не против такой зимы.

Зимой без снега можно бегать лишь в манеже или по хорошо освещенным улочкам.
Иначе -- слишком темно. Так что я за снег и температуру где-то -5С - -10С.

 Отправлено: 10.12.10 17:12. Заголовок: PutNic пишет: Дождь..

PutNic пишет:

цитата:

Дождь за ночь смыл почти весь снег-лед с тротуаров.

На работу хожу пешком,всего 2 км примерно ,занимает 17-18 мин моим ходом.Так вот сегодня добирался полчаса! Скользко , темно и сыро. К счастью ,не приложился нигде. С. Петрович пишет:

цитата:

цеихс равен 0.1. лупи себе по 4.30.

Да нет,под ногами по щиколотку каша снежная в перемешку с песком.Всего лишь по 5.13 получалось.marik пишет:

цитата:

это удобно бежать с зонтиком под дождём?

Тогда окончательно за придурка посчитают!

 Отправлено: 10.12.10 17:18. Заголовок: porcupine пишет: Ин..

porcupine пишет:

цитата:

Иначе -- слишком темно.

Это да. У нас вчера было достаточно светло от снега, чтобы даже в неосвещенных местах ЖК-дисплей читался без подсветки. Не знаю, что сегодня будет за каток...

 Отправлено: 10.12.10 18:21. Заголовок: fa пишет: Прежде вс..

fa пишет:

цитата:

Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:) Экипировка, нагрузки...

Главноое-это желание бегать.А где,в чем,как,это уже не важно.Если человек по настоящему что-та хочет он всегда найдет возможность это осуществить.

 Отправлено: 10.12.10 19:56. Заголовок: marik пишет: У вас ..

marik пишет:

цитата:

У вас всегда солнечно я вижу...

похоже я сглазил, по прогнозу дожди :(

 Отправлено: 11.12.10 12:03. Заголовок: Доехал вчера

до Битцевского леса на троллейбусе(10 мин), побегал полчаса :6,5 км восстановительную,после ОРЗ, по самочувствию. без фанатизма.Получилось по 4.50-5/км.Там где дорожки -гололёд,на тропинках в лесу-каша и вода.В шиповках отлично,хотя и промокли. Всё равно лучше,чем по улицам, в 150 раз.Ну, понятно и веселее, чем дома покашливать ещё 2 недели.

 Отправлено: 11.12.10 12:38. Заголовок: Возвращаясь к теме поста

Tngf пишет:

цитата:

Экипировка, нагрузки... Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?

Сейчас стало забываться,а было время, и не так уж давно :бегал и в джинсах, и в свитере.И время засекал по секундомеру в nokia3310. Казалось,что л/а экипировка -это запредельно дорого.Конечно,сейчас тоже не супер,но сдвиги есть.Термобельё (сетка шерстяная),треники, флиска, шапка (чтобы уши не мерзли; иногда для защиты ушей мажу их растительным маслом,а шапку не надеваю).варежки. Куртку-ветровку на время бега скатываю и завязываю вокруг пояса.Ключи,проездной и маленькое полотенце помещаются в поясную сумку .Только на поясе я её не ношу (всё время передвигается не туда и мешает бежать,хлопая по боку), а вешаю на ремне как кобуру под мышку(видел в кино)) Воду зимой не беру.После бега захожу в магазинчик рядом с лесом(если троллейбуса долго нет) и покупаю твикс.Прошлой зимой после 20 км зашёл туда,с заиндевевшей бородой,а продавщица говорит "Может,лучше всё-таки водки?"

 Отправлено: 11.12.10 15:28. Заголовок: Aleks пишет: похоже..

Aleks пишет:

цитата:

похоже я сглазил, по прогнозу дожди

У нас тоже, в эти 2 дня помучаемся, а потом повышение
Павел Павлов пишет:

цитата:

Если человек по настоящему что-та хочет он всегда найдет возможность это осуществить.

Неа...человек хочет занять 1-ое место в марафоне. сможит это сделать при участие кенийцев на трассе? сомневаюсь!
Если мы говорим просто про желание выйти побегать, то это да, тот кто хочит выйдет, но если морозище не знаю на долго ли его хватит...

 Отправлено: 11.12.10 16:23. Заголовок: marik пишет: но есл..

marik пишет:

цитата:

но если морозище не знаю на долго ли его хватит...

Сам то пробовал когда-нибудь?

 Отправлено: 11.12.10 16:57. Заголовок: Марафонец пишет: Са..

Марафонец пишет:

цитата:

Сам то пробовал когда-нибудь?

Нет.

 Отправлено: 11.12.10 18:06. Заголовок: влад пишет: Считаю ..

влад пишет:

цитата:

Считаю все проблемы,о которых упоминают постеры надуманы.

Что значит "надуманы"? Люди пишут то, что чувствуют, а чувствуют все в разных ситуациях себя по-разному. Поэтому у одних проблемы в жару, у других в холод. У меня, например, больше в холод, хотя, крайности я не люблю с обеих сторон. Всегда комфортнее бегать при оптимальной погоде для бега. В холод, особенно при ветре, у меня горло сразу болеть начинает, поэтому я дышу при низкой температуре всегда в шарф, даже если носом.

 Отправлено: 11.12.10 19:38. Заголовок: Мне очень понрави..

Мне очень понравилось первым слоем одевать nike-pro ( тонкий материал сидит как своя кожа,в обтяжку)
можно безрукавку или с длинным рукавом , по погоде, потом терморубашку мизуно,
и последним слоем ветровку адидас Snova GorewindJ c подкладкой сеточкой внутри

 Отправлено: 11.12.10 20:20. Заголовок: Ольга пишет: Что з..

Ольга пишет:

цитата:

Что значит "надуманы"? Люди пишут то, что чувствуют, а чувствуют все в разных ситуациях себя по-разному.

Естественно все чувствуют себя по разному.Имел в ввиду,что те проблемы о которых пишут некоторые,разрешимы на самом деле. А если проблема решаема,то её нет.

 Отправлено: 12.12.10 18:48. Заголовок: Новосибирск.. Лесопа..

Новосибирск.. Лесопарк около Академгородка.. Сегодня с утра - 34 град. бежится еще быстрее уже 14 км кросс за 1час 1 мин... ух хо-ро-шо!!!!

 Отправлено: 12.12.10 19:10. Заголовок: у нас ледобег и тепл..

у нас ледобег и тепло-10 без айсбаги уж нельзя.

 Отправлено: 12.12.10 21:39. Заголовок: Мишель пишет: у нас..

Мишель пишет:

цитата:

у нас ледобег

Перед пробежкой пошёл снег.Причём очень так хорошо пошёл.Почти как в Хохфильцине на биатлоне.У них там лыжи не ехали,что уж про кроссовки говорить. 22 км по 5.08.Но ОДА по полной программе загрузилась.

 Отправлено: 15.12.10 11:11. Заголовок: Кто-нибудь пользуетс..

Кто-нибудь пользуется защитными очками при беге? Уж больно сильно падающий снег режет глаза, а на морозе они еще к тому же слезятся. Поделитесь опытом. На что нужно обращать внимание при покупке?

 Отправлено: 15.12.10 11:24. Заголовок: Я в любое время год..

Я в любое время года пользуюсь спортивными очками с прозрачными стеклами. Привычка осталась после велоспорта. Каких-то специальных требований к очкам для занятий бегом нет. Мы ведь не падаем лицом вниз на скорости под 60 км/ч.

 Отправлено: 15.12.10 11:35. Заголовок: Lopskiy пишет: Я в ..

Lopskiy пишет:

цитата:

Я в любое время года пользуюсь спортивными очками с прозрачными стеклами

а что в них применено, чтобы не запотевали

 Отправлено: 15.12.10 11:52. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

а что в них применено, чтобы не запотевали

У меня они запотевают только когда дышишь через трубу или балаклаву и воздух попадает под стекла. Но это при сильных морозах. А так они вполне прозрачны.

 Отправлено: 15.12.10 11:55. Заголовок: Lopskiy пишет: Я в ..

Lopskiy пишет:

цитата:

Я в любое время года пользуюсь спортивными очками с прозрачными стеклами.

на чём они держатся? на резинке? сколько стоили?

 Отправлено: 15.12.10 12:02. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

а что в них применено, чтобы не запотевали

Многие очки сейчас делают с антизапотевающим покрытием. Но оно недолговечно. Особенно, если очки протирать. От запотевания помогают спреи-антифоги. Продаются в спортивных магазинах для дайвингистов, парашютистов и т.д.
Сам, в очках не бегаю. В ветренно-снежную погоду пониже надвигаю шапку.

 Отправлено: 15.12.10 12:12. Заголовок: Eduard765 пишет: на..

Eduard765 пишет:

цитата:

на чём они держатся? на резинке? сколько стоили?

Для бега пользовался обыкновенными спортивными очками с обыкновенными дужками, которые продаются в спортивных магазинах за 2-3 тыс. рублей со сменными светофильтрами. Но они не очень качественные. Позднее купил за 15 тыс. спортивные Prada. У них дужки коромыслового типа. Такими пользуюсь до сих пор. Велосипедные слишком вычурные, как и впрочем вся велоодежда, но зато более качественные.

 Отправлено: 15.12.10 12:24. Заголовок: Классно зимой бегать..

Классно зимой бегать, когда морозно, темно, идет небольшой пушистый снег и еще мало народа на улицах!
Вот только запаркованный транспорт перенял дурную привычку слишком дого греть свои внутренности, воняя жженой соляркой.
Сегодня один индивидуал-автобус начал пыхтеть уже на втором круге моего бульвара. Приходилось в этом месте рушить круг, частично перебегая опять на дальнюю от автобуса и потом возвращаясь на прежнюю по ходу сторону.
По-моему, он, паразит, еще продолжал трындеть и после пятого.
Видно, задубел совсем...

 Отправлено: 15.12.10 15:32. Заголовок: porcupine пишет: Кт..

porcupine пишет:

цитата:

Кто-нибудь пользуется защитными очками при беге?

С. Петрович пишет:

цитата:

У меня они запотевают только когда дышишь через трубу или балаклаву

Пользуюсь спортивными очками с оптическим вкладышем, поэтому практически круглый год. С балаклавой та же бодяга, приходится отказываться от очков, но выдуваемый вверх воздух, в принципе, без ветра не дает глазам мерзнуть. Но помимо отсутствия оптики и ветра есть еще один минус: без очков сильно обрастают льдом брови, и через какое-то время сосульки смахивать уже не удается, приходится снимать рукавицу и голыми пальцами выдирать. Взял в этом году на пробу очки с двойными стеклами, но пока с морозом, когда нужна балаклава, не сталкивался.

 Отправлено: 15.12.10 15:44. Заголовок: Lopskiy , fa Спасиб..

Lopskiy , fa Спасибо за ответы. Применины ли в ваших очках к линзам фильтры, затемнения? Было бы интересно точную модель очков узнать. Если бегать в очках летом, не сильно ли потеет.. гм.. окологлазье?

 Отправлено: 15.12.10 15:48. Заголовок: Ihori пишет: идет н..

Ihori пишет:

цитата:

идет небольшой пушистый снег

В Омске как-то выпало разово и много, а теперь легкий морозец (ну что такое -15(которые и бывают не часто) для сибиряка, а уж для суровых челябинских мужиков=))..и никакого пушистого вам..
Но это нисколько не умаляет удовольствия от тренировок. Да и выбранное для них местечко "на краю света" мне очень даже нравится - дорога ~550 м., машин нет, без особых "дыр", 2 собаки - Кузька..и "Кузькина" мать)), которые иногда подключаются к тренировке, метров на 50-70 (естественно с завидным преимуществом выходят вперед, этим и довольны вероятно, раз кусаться даже не пытаются), и ..степь, да степь кругом)). Ждем когда световой день в гору пойдет, тогда можно будет "по бетонке" бегать, чтобы не так однообразно.