Отправлено: 21.08.09 14:33. Заголовок: Бег зимой (продолжение)

Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел.
Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:)
Экипировка, нагрузки...

Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?

 Отправлено: 24.11.10 19:47. Заголовок: Слава;встречай завтр..

Слава;встречай завтра поедем вместе на лыжах- или лучше полезем опять через забор?

 Отправлено: 24.11.10 20:23. Заголовок: Юрий,через забор-это..

Юрий,через забор-это было самое лучшее воспоминание с прошлого года!

 Отправлено: 24.11.10 20:46. Заголовок: феникс пишет: Юрий,..

феникс пишет:

цитата:

Юрий,через забор-это было самое лучшее воспоминание с прошлого года!

А что было с забором?входа не было?

 Отправлено: 24.11.10 20:55. Заголовок: Это сложно рассказат..

Это сложно рассказать.это нужно было видеть,а ещё лучше участвовать самому!

 Отправлено: 25.11.10 01:29. Заголовок: феникс пишет: Это с..

феникс пишет:

цитата:

Это сложно рассказать

так создай тему, обсудим-с

 Отправлено: 27.11.10 12:40. Заголовок: Бег зимой

это нечто!
Позавчера у нас выпало снега почти месячная норма, вчера еще добавилось.
А, сегодня температура повысилась с минус 12-14 градусов до + 2-3. Т.е. мало того, что дороги и пещеходные дорожки не почистили, еще и скользко аж жуть. С трудом осилил в таких условиях 21 км в темпе 5.05 мин/км, быстрее бежать было просто нереально - каток!

 Отправлено: 27.11.10 15:39. Заголовок: ROM пишет: Позавчер..

ROM пишет:

цитата:

Позавчера у нас выпало снега почти месячная норма,

А у нас то всё растаяло.А я так радовался когда два дня подряд шёл снег.Ну думал:"Зима пришла!" Ан нет.Опять в потьмах бегать.

 Отправлено: 27.11.10 16:00. Заголовок: ROM пишет: темпе 5...

ROM пишет:

цитата:

темпе 5.05 мин/км

Вова, ну ты инопланетянин. люди с трудом пешком ходят, а ты по 5 мин бегом выдаешь.

влад пишет:

цитата:

Опять в потьмах бегать.

ниче, влад, зато отдачи при толчке нету, как у Рома.

 Отправлено: 27.11.10 16:41. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

зато отдачи при толчке нету, как у Рома.

Спотыкаться тоже приятного мало.

 Отправлено: 27.11.10 20:09. Заголовок: У нас дивные погоды ..

У нас дивные погоды стоят: морозец под -20, и свежий ветерок с моря около 10 м/с.
Решил, что никакой пользы, кроме вреда, от пробежек не будет, налег на ОФП.

 Отправлено: 27.11.10 21:02. Заголовок: влад пишет: Спотыка..

влад пишет:

цитата:

Спотыкаться тоже приятного мало

это да, поэтому я под фонарями бегаю.
круг ровно 5 км 270 м.
4 штуки и полумарафон.


bratevgen пишет:

цитата:

У нас дивные погоды стоят: морозец под -20, и свежий ветерок с моря около 10 м/с.

ни фига себе. я бы тоже из дому не вышел, в такую стужу.

 Отправлено: 27.11.10 21:14. Заголовок: bratevgen пишет: У ..

bratevgen пишет:

цитата:

У нас дивные погоды стоят: морозец под -20, и свежий ветерок с моря около 10 м/с.

А у нас тепло, бегал сегодня в футболке и трусах.

 Отправлено: 27.11.10 21:17. Заголовок: albor пишет: бегал ..

albor пишет:

цитата:

бегал сегодня в футболке и трусах.

тогда тебе в другую ветку

 Отправлено: 27.11.10 21:26. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

это да, поэтому я под фонарями бегаю.

У меня тоже их зажгли сегодня.

 Отправлено: 28.11.10 21:31. Заголовок: При морозе -20 и вет..

При морозе -20 и ветре 10 м/сек бегать можно разве что по ветру. Скорость ветра 1 м/сек равносильна 1 градусу мороза. Обморожение открытых участков тела моментальное.

 Отправлено: 28.11.10 22:04. Заголовок: Сегодня погода значи..

Сегодня погода значительно улучшилась: всего минус 18 , и слабый ветерок.
Завтра утеплюсь и попробую пробежаться

 Отправлено: 28.11.10 22:16. Заголовок: а каким максимально ..

а каким максимально быстрым темпом вам удавалось бегать зимой? имеется ввиду по заснеженным улицам

 Отправлено: 28.11.10 22:18. Заголовок: Сегодня снег обломал..

Сегодня снег обломал планы встать на колёса. Не удержался - таки и чутка пробежался :) Эх... кррасота!
Мышцы аж встрепенулись после простоя!
Главное, теперь не подхватить простуду (а то горло пока не привыкло к морозу)...

 Отправлено: 29.11.10 10:13. Заголовок: топик пишет: При мо..

топик пишет:

цитата:

При морозе -20 и ветре 10 м/сек бегать можно разве что по ветру. Скорость ветра 1 м/сек равносильна 1 градусу мороза. Обморожение открытых участков тела моментальное

Дык, это "реализмом" (который провозглашён ) не назовёшь. Беговые Омск-Новосибирск -даже Барнаул должны быть давно и всерьёз обморожены ... Отжигают южане по полной программе.

 Отправлено: 29.11.10 10:48. Заголовок: Да уж... прошлая зим..

Да уж... прошлая зима морозная выдалась, помнится я для себя устанавливал критерий выходить/не выходить с лыжами - если -24 и теплее - выходить, если холоднее - то нет. Невзирая на параметры ветра и влажности.

 Отправлено: 29.11.10 12:15. Заголовок: wardoc пишет: Да уж..

wardoc пишет:

цитата:

Да уж... прошлая зима морозная выдалась

Да уж! Зима пришла ,целый день льет дождь,завтра ударит мороз и оденем коньки!

 Отправлено: 29.11.10 13:16. Заголовок: Где дождь? В Черлаке..

Где дождь? В Черлаке? В Омске -7 и снег идет. В выходные на лыжах тренировался.

 Отправлено: 29.11.10 14:07. Заголовок: У нас со вчерашнего ..

У нас со вчерашнего вечера идет снег без остановки. Европа в шоке! Все еще в летнюю резину обуты . Хорошо что у меня нет машины .

Сейчас подожду пока тратуары расчистят и на пробежку

 Отправлено: 29.11.10 14:21. Заголовок: S.Max пишет: тратуа..

S.Max пишет:

цитата:

тратуары расчистят

от улетевших туда машин?

 Отправлено: 29.11.10 14:43. Заголовок: bratevgen пишет: вс..

bratevgen пишет:

цитата:

всего минус 18

"Всего" минус 18, только "всего"!
wardoc пишет:

цитата:

Да уж... прошлая зима морозная выдалась

В этом году дед мороз придёт с ночь Пятницы на Субботу...

 Отправлено: 29.11.10 17:27. Заголовок: Eduard765 пишет: а ..

Eduard765 пишет:

цитата:

а каким максимально быстрым темпом вам удавалось бегать зимой? имеется ввиду по заснеженным улицам

В январе этого года,при -18,пробежал 21 км за 1.33 с копейками,это по 4.26 получается темп. Трасса очень быстрая была и снег хорошо утрамбован,безветренно,мороз не чувствовался.

 Отправлено: 29.11.10 18:53. Заголовок: влад пишет: В январ..

влад пишет:

цитата:

В январе этого года,при -18,пробежал 21 км за 1.33 с копейками,это по 4.26 получается темп. Трасса очень быстрая была и снег хорошо утрамбован,безветренно,мороз не чувствовался.

ясно,значит до 4:30 дорога точно открыта

 Отправлено: 29.11.10 18:57. Заголовок: Eduard765 пишет: яс..

Eduard765 пишет:

цитата:

ясно,значит до 4:30 дорога точно открыта

И после 4.30 тоже!

 Отправлено: 29.11.10 19:09. Заголовок: влад пишет: И после..

влад пишет:

цитата:

И после 4.30 тоже!

теоретически или практически?

 Отправлено: 29.11.10 19:24. Заголовок: влад пишет: В январ..

влад пишет:

цитата:

В январе этого года,при -18,пробежал 21 км

И у нас в январе проводился Рождественский п/марафон при температуре 28-30 градусов мороза! Все живы и здоровы!

 Отправлено: 29.11.10 19:29. Заголовок: Eduard765 пишет: те..

Eduard765 пишет:

цитата:

теоретически или практически?

Зачем мне писать о гипотезах?Конечно практически! В Зеленограде лидеры побегут гораздо быстрее.

 Отправлено: 29.11.10 19:36. Заголовок: Марафонец пишет: Вс..

Марафонец пишет:

цитата:

Все живы и здоровы!

И я о том же!

 Отправлено: 29.11.10 19:44. Заголовок: :sm12: ..

 Отправлено: 29.11.10 20:10. Заголовок: Мороз не помеха. Обы..

Мороз не помеха. Обычно холодно только первый километр

 Отправлено: 29.11.10 21:24. Заголовок: S.Max пишет: Обычно..

S.Max пишет:

цитата:

Обычно холодно только первый километр

Ну-у-у, не знаю... Мне обычно требуется километра два, чтобы разогреться в мороз... А в последнее воскресенье выбежал в тонких перчатках, так пришлось дистанцию срезать километра на три, пока пальцев не лишился... А всего-то -5 было

 Отправлено: 29.11.10 22:51. Заголовок: S.Max пишет: , Мороз..

S.Max пишет: ,

цитата:

Мороз не помеха. Обычно холодно только первый километр

сегодня меня подморозило после 22го...от ветра глаз слезился,вытерал его вытерал,а он все слезится,ну я и забил на это дело.В итоге минут через 10ть понял,что у меня в левом глазу как-то двоится...Прибежал домой,смотрю в зеркало,а в глазу льдинка....

 Отправлено: 30.11.10 01:46. Заголовок: fa пишет: А всего-т..

fa пишет:

цитата:

А всего-то -5 было

Странно, вроде не так уж и холодно. Может ветер сильный был?

smile-ul пишет:

цитата:

Прибежал домой,смотрю в зеркало,а в глазу льдинка....

Ничего себе! Хорошо что все обошлось без травм.

 Отправлено: 30.11.10 09:47. Заголовок: S.Max пишет: Может ..

S.Max пишет:

цитата:

Может ветер сильный был?

Подозреваю, что все дело как раз в ветре. Река еще не замерзла, и на тех отрезках, где дорога вдоль открытой воды, было просто жуть. Первые 12 км прошли без эксцессов, а потом руки начали мерзнуть, из-за чего и сократил дистанцию. Забавно, что кровь к коже привлекло, как в экстремальную жару, но пульсовая стоимость была значительно ниже, чем в жару

 Отправлено: 30.11.10 10:38. Заголовок: а я люблю по морозцу..

а я люблю по морозцу бегать,вот и сейчас бегом на работу!))

 Отправлено: 30.11.10 11:48. Заголовок: я заранее приобрел балаклаву

я заранее приобрел балаклаву
сегодня вечерком обновлять буду

цитата:

Комфорт °C -25°

http://www.gismeteo.ru/city/legacy/4368/<\/u><\/a>


Сибирская погодка в ЕТР.
Гольфстрим опять же замерзает...