Отправлено: 23.04.09 09:18. Заголовок: Марафон "ЛУЖНИКИ-2009" 17 мая 2009

На ПроБеге в колонке "Скоро" выложена карточка регистрации.

http://probeg.org/centr/moscobl/pologenie/cardlugniki.doc

Ее нужно скачать, заполнить и отослать на мэйл: mos-marafon@mail.ru

Окончательные протоколы марафона:

http://www.probeg.org/new.php?id=383

 Отправлено: 23.04.09 16:37. Заголовок: отлично! Спасибо. ц..

отлично! Спасибо.

целюсь

 Отправлено: 23.04.09 17:50. Заголовок: Который год регистри..

Который год регистрируюсь по этой карточке, и каждый раз приходиться перезарегистрироваться перед стартом То они карточки теряют, то компьютер "летит", только приходится стоять две очереди, сначала электронной регистрации, затем простой
Хотя и в этом году отослал заявку по электронке.

 Отправлено: 23.04.09 19:45. Заголовок: Mif пишет: Который ..

Mif пишет:

цитата:

Который год регистрируюсь по этой карточке, и каждый раз приходиться перезарегистрироваться перед стартом То они карточки теряют, то компьютер "летит", только приходится стоять две очереди, сначала электронной регистрации, затем простой Хотя и в этом году отослал заявку по электронке.

аналогично

 Отправлено: 23.04.09 20:14. Заголовок: К этому надо привыкн..

К этому надо привыкнуть) это своеобразная визитная карточка соревнования)

 Отправлено: 23.04.09 20:54. Заголовок: О! Договор о страхов..

О! Договор о страховани тербуют. А у меня как раз до 19 мая. Ведь не пропадать добру

 Отправлено: 23.04.09 21:17. Заголовок: Это что ещё за новая напасть?

Ihori пишет:

цитата:

О! Договор о страховани тербуют.

 Отправлено: 23.04.09 21:24. Заголовок: VP пишет: Это что е..

VP пишет:

цитата:

Это что ещё за новая напасть?

Скоро на всех пробегах должны начать требовать. Вроде где-то в законодательстве внесли это требование.
Можно сделать в принципе в любой страховой.
Для ЧР по 100 км в Военно-страховой компании купил себе такую страховку за 180 рублей сроком действия 3 месяца.

 Отправлено: 24.04.09 10:55. Заголовок: А полис уже не катит..

А полис уже не катит?

 Отправлено: 24.04.09 15:07. Заголовок: Mif пишет: А полис ..

Mif пишет:

цитата:

А полис уже не катит?

это и есть страховка.

 Отправлено: 24.04.09 15:10. Заголовок: VL пишет: и отослат..

VL пишет:

цитата:

и отослать на мэйл: mos-marafon@mail.ru

ээ... точно mail.ru? не newmail.ru ?

 Отправлено: 24.04.09 15:18. Заголовок: У них изменился мейл..

У них изменился мейл. Проверено!

Cyril пишет:

цитата:

ээ... точно mail.ru? не newmail.ru ?

 Отправлено: 24.04.09 15:33. Заголовок: Наверно забыли парол..

Наверно забыли пароль :) или не пользовались полгода и он удалился, вернусь домой проверю.

 Отправлено: 24.04.09 15:39. Заголовок: Ihori пишет: О! Дог..

Ihori пишет:

цитата:

О! Договор о страховани тербуют. А у меня как раз до 19 мая. Ведь не пропадать добру

А откуда информация? Из телефона? Положения нигде не вижу. Как это всё выглядит со страховкой? Её нужно сдать, а потом забрать или показать?

 Отправлено: 24.04.09 15:46. Заголовок: То, что у них измени..

То, что у них изменился мейл, мне сказали в Директорате. Именно по новому адресу я послал заявку и получил подтверждение.

Cyril пишет:

цитата:

Наверно забыли пароль :) или не пользовались полгода и он удалился, вернусь домой проверю.

 Отправлено: 24.04.09 15:47. Заголовок: А там там в джипеге ..

А там там в джипеге две странички положения. Бледьненько, но прочитать можно.
А выглядит: приходишь к старховщику, так и так, мол, спортсмен, хочу застраховаться. Спрашивает на сколько, считает, выписывает полис. Показываешь при регистрации и ок. Полис не отбирают - он ваша сообственность. По идее, иметь его логично.

 Отправлено: 24.04.09 15:48. Заголовок: Положение здесь: htt..

Положение здесь:
http://probeg.org/card.php?id=346

Артём пишет:

цитата:

А откуда информация? Из телефона? Положения нигде не вижу.

 Отправлено: 24.04.09 21:13. Заголовок: А коллективная заявк..

А коллективная заявка на Лужники будет?

 Отправлено: 25.04.09 18:01. Заголовок: VL пишет: Положение..

VL пишет:

цитата:

Положение здесь: http://probeg.org/card.php?id=346

Дааааааааа, позор для марафона . А сраничка марафона всё обновляется и обновляется

 Отправлено: 25.04.09 20:25. Заголовок: Ага. И тем не менее ..

Ага. И тем не менее заявки и на ньюмэйл еще приходят. :(

 Отправлено: 26.04.09 21:27. Заголовок: Я отправил на оба ад..

Я отправил на оба адреса - ни ответа ни привета......

 Отправлено: 27.04.09 08:09. Заголовок: Удалось раздобыть по..

Удалось раздобыть положение в электронном виде без печати.
Кстати по электронной почте прислали:

http://www.probeg.org/centr/moscobl/pologenie/luga090517a.doc


Mif пишет:

цитата:

Дааааааааа, позор для марафона

Mif пишет:

цитата:

Я отправил на оба адреса - ни ответа ни привета......

 Отправлено: 27.04.09 20:53. Заголовок: Ну это, наверно, тол..

Ну это, наверно, только особо приближенным
А за новое положение спасибо

 Отправлено: 03.05.09 19:30. Заголовок: Mif пишет: То они к..

Mif пишет:

цитата:

То они карточки теряют, то компьютер "летит", только приходится стоять две очереди, сначала электронной регистрации, затем простой

iNHD пишет:

цитата:

это своеобразная визитная карточка соревнования)

А забойкотировать бы этот марафон и последующие три лужниковские соревнования!!! Такой плохой организации, кормежки и такого ужасного отношении к бегунам нигде больше нет. Жаль только - трасса хорошая, ровная. Вот и думаю: стОит ли опять окунаться в это безобразие?

 Отправлено: 03.05.09 20:29. Заголовок: Ольга пишет: Вот и ..

Ольга пишет:

цитата:

Вот и думаю: стОит ли опять окунаться в это безобразие?

Стоит, Оля. Ведь, доводится бежать среди стольких хороших людей. Мне на организаторов плевать. Бегу для себя.

 Отправлено: 03.05.09 21:03. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Мне на организаторов плевать.

А на свое время и нервы потраченные на регистрации и после финиша? Особенно после финиша. Меня в прошлом году постоянно теряли (т.е. мои финишные результаты), я постоянно себя искала вместе с организаторами. Причем, приходилось уговаривать, чтобы меня нашли. А я ведь, на свою голову, постоянно места занимаю. Так эта бодяга надоела. Надо тогда заранее им поставить вопрос об их плохой организации. Там все-таки есть толковые люди. Только бы им еще толковую команду набрать.

 Отправлено: 03.05.09 21:27. Заголовок: я не бегу

Ольга пишет:

цитата:

А забойкотировать бы этот марафон и последующие три лужниковские соревнования!!! Такой плохой организации, кормежки и такого ужасного отношении к бегунам нигде больше нет. Жаль только - трасса хорошая, ровная. Вот и думаю: стОит ли опять окунаться в это безобразие?

Ольга пишет:

цитата:

на свое время и нервы потраченные на регистрации и после финиша? Особенно после финиша. Меня в прошлом году постоянно теряли (т.е. мои финишные результаты), я постоянно себя искала вместе с организаторами. Причем, приходилось уговаривать, чтобы меня нашли. А я ведь, на свою голову, постоянно места занимаю. Так эта бодяга надоела. Надо тогда заранее им поставить вопрос об их плохой организации. Там все-таки есть толковые люди. Только бы им еще толковую команду набрать.

В прошлом году меня убило, как за 5 минут до старта организаторы думали, где бы им сделать камеру хранения ... паника царила и среди организаторов и среди участников, которые носились со своими рюкзаками, не зная куда их деть....

 Отправлено: 03.05.09 21:45. Заголовок: Игорич пишет: В про..

Игорич пишет:

цитата:

В прошлом году меня убило, как за 5 минут до старта организаторы думали, где бы им сделать камеру хранения ... паника царила и среди организаторов и среди участников, которые носились со своими рюкзаками, не зная куда их деть....

Да... Я сам оказался в подобной ситуации. Конечно, давно знаю, что живу в стране дураков, но такого дебилизма не ожидал...

 Отправлено: 03.05.09 22:49. Заголовок: Воланд пишет: Конеч..

Воланд пишет:

цитата:

Конечно, давно знаю, что живу в стране дураков, но такого дебилизма не ожидал...

Ну так что, забойкотируем Лужники? Кто за?

 Отправлено: 03.05.09 22:52. Заголовок: Я - против...

Я - против.

 Отправлено: 04.05.09 07:02. Заголовок: Ольга , хотя я и руг..

Ольга , хотя я и ругаюсь на организаторов, но я против.

 Отправлено: 04.05.09 13:55. Заголовок: Жалко, что 17 мая.. ..

Жалко, что 17 мая.. Я хотела заглянуть пофоткать...

 Отправлено: 04.05.09 14:13. Заголовок: Заранее предупреждаю - меня не будет

 Отправлено: 04.05.09 14:28. Заголовок: Ольга пишет: стОит ..

Ольга пишет:

цитата:

стОит ли опять окунаться в это безобразие?

много раз участвовал в Лужниковских пробегах и мне они по организации нравятся куда больше, чем пробеги ВВП.
На камеру хранения особенно не надеюсь (обычно есть кому вручить), очередь на регистрации не такая уж и большая, а наличие/отсутствие меня в протоколах не сильно беспокоит. Нравится там трасса и погода обычно хорошая.
Правда в этом году с большой долей вероятности пробег пропускаю по причине плохой физической формы. стартовать видимо начну только в июне.

 Отправлено: 04.05.09 16:02. Заголовок: Наверное на всех про..

Наверное на всех пробегах, есть свои недостатки. Главное, что сами пробеги есть. Я отправил сегодня карточку на мыло.

 Отправлено: 04.05.09 20:50. Заголовок: Однако наши доблестные метеорологи предсказывают пока

в Москве днем 17 мая: ясно, +29

 Отправлено: 04.05.09 21:16. Заголовок: VP пишет: в Москве ..

VP пишет:

цитата:

в Москве днем 17 мая: ясно, +29

да, будет веселее, чем в прошлом году (+25)

 Отправлено: 04.05.09 21:49. Заголовок: VP пишет: в Москве ..

VP пишет:

цитата:

в Москве днем 17 мая: ясно, +29

за 2 недели сейчас погоду не предсказывают. Доживем и сами посмотрим. Глядишь, еще дождик накроет

 Отправлено: 04.05.09 22:34. Заголовок: zhenik пишет: налич..

zhenik пишет:

цитата:

наличие/отсутствие меня в протоколах не сильно беспокоит. Нравится там трасса и погода обычно хорошая.

А мне обидно бывает, когда вместо меня кого-то другого награждают. И дело даже не в самой награде, часто ерунду какую-то дают, а в принципе. А так мне тоже жалко такую трассу терять. А погода всегда очень жаркая бывает. Это уже кому как нравится.

 Отправлено: 05.05.09 08:53. Заголовок: Ольга пишет: А мне ..

Ольга пишет:

цитата:

А мне обидно бывает, когда вместо меня кого-то другого награждают.

в том-то и разница! я-то в призы не попадаю а если бы попадал, то и мне было бы обидно. В следующий раз бы пропустил пробег наверняка.

 Отправлено: 05.05.09 16:13. Заголовок: Сегодня прислали отв..

Сегодня прислали ответ на мой mail, значит заявка по электронке работает

 Отправлено: 05.05.09 16:37. Заголовок: Кто-то уже забойкотировал (и не первый год)

Ольга пишет:

цитата:

А забойкотировать бы этот марафон и последующие три лужниковские соревнования!!!

Ольга пишет:

цитата:

Жаль только - трасса хорошая, ровная.

Чего ж хорошего-то? Скукота-с! Организация никуды, трасса скукотишша -

ЗЫ. Да и в призы по группе мне попасть... светит! Со всеми вытекающими.

 Отправлено: 06.05.09 14:15. Заголовок: Трасса практически совпадает с трассой ММММ

А-Р пишет:

цитата:

Чего ж хорошего-то? Скукота-с! Организация никуды, трасса скукотишша -

Скучной назвать её язык не поворачивается. Другое дело, что разметка отсутствует и организация никудышная. Но в отличии от ММММ здесь всё же раздевают в помещении, а не в полевых условиях.

 Отправлено: 06.05.09 14:27. Заголовок: А-Р пишет: Чего ж х..

А-Р пишет:

цитата:

Чего ж хорошего-то? Скукота-с!

Да, это не Королевские горки. Мне там, наоборот, тоска будет по горам карабкаться. А здесь - бежишь и отдыхаешь вдоль реки.

 Отправлено: 07.05.09 11:30. Заголовок: Ответа на посланный мной mail нет уже двое суток

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

Сегодня прислали ответ на мой mail, значит заявка по электронке работает

Значит заявка по электронке не работает

 Отправлено: 07.05.09 12:46. Заголовок: Прислали вчера, что ..

Прислали вчера, что моя заявка принята. Всё работает.

 Отправлено: 07.05.09 16:50. Заголовок: возможно побегу 10км для подготовки к полумарафону

 Отправлено: 08.05.09 00:11. Заголовок: http://content.foto...

посмотрите, что теперь гисметео пророчит в день марафона

 Отправлено: 08.05.09 06:06. Заголовок: Прогноз позитивный) ..

Прогноз позитивный) давно такого не было)

 Отправлено: 08.05.09 14:53. Заголовок: еще может измениться..

еще может измениться тышщу раз...

 Отправлено: 11.05.09 08:34. Заголовок: Повторно послал заявку. И вновь никакого ответа. :-(

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

Прислали вчера, что моя заявка принята. Всё работает.

Похоже тут не просто перезагрузка нужна, а еще форматирование и установка системы заново.

 Отправлено: 11.05.09 18:18. Заголовок: VP пишет: Повторно ..

VP пишет:

цитата:

Повторно послал заявку. И вновь никакого ответа

А я по всякому пробовал и за три месяца ни какого результата, так что регистрируемся по приезду

 Отправлено: 11.05.09 19:36. Заголовок: +1 ребята- а их сайт..

+1 ребята- а их сайт совсем пропал? раньше можно было скачать схему трассы. Вроде бы к Лужникам совсем НЕЕЕ готовилась билеты уж куплены в другое место но дело в том,что мне абсолютно НАДО НОРМАТИВ выполнять на М а то никаких осенных стартах на марафоне не будут и если холодно будет тогда трасса в Лужниках быстрее будет (да конечно меня будет пойть) чем куда я собиралась(юсь).

 Отправлено: 12.05.09 17:42. Заголовок: Мишель пишет: если..

Мишель пишет:

цитата:

если холодно будет тогда трасса в Лужниках быстрее

Это точно! А если необходимо выполнить норматив дай кличь, и у тебя будет ведущий. (я на данный момент слабоват )
А с погодой у нас всегда не предсказуемо!

 Отправлено: 13.05.09 14:45. Заголовок: Я бегу, если буду жи..

Я бегу, если буду жив и здоров.

Опыт показывает, что и без предварительной заявки можно получить номер. Карточку распечатать, заполнить и привезти. Сказать слова: я посылал, наверное затерялась.

В Дирекции сообщили, что выдача номеров будет происходить в пятницу и субботу, там где всегда, в вестибюле перед Дирекцией, на Малой спортивной арене, с 14-00 до 19-00.

 Отправлено: 13.05.09 14:52. Заголовок: А в воскресение, пер..

А в воскресение, перед стартом, реально заявиться?

 Отправлено: 13.05.09 14:54. Заголовок: Раньше всегда можно ..

Раньше всегда можно было. Особенно для иногородних. Нужно пораньше приехать в Дружбу.

sphinx пишет:

цитата:

А в воскресение, перед стартом, реально заявиться?

 Отправлено: 13.05.09 15:01. Заголовок: Для тех кто в танке ..

Для тех кто в танке и ниразу там не был - из положения непонятно где конкретное предстартовое место сбора (как и куда добираться). Насчет страхования - это обычная медицинская страховка или что-то другое?

 Отправлено: 13.05.09 15:10. Заголовок: Метро Воробьевы горы..

Метро Воробьевы горы, последний вагон. Идти вдоль эстакады от реки, потом повернуть направо и еще направо вдоль забора. Спортивный зал "Дружба".


sphinx пишет:

цитата:

предстартовое место сбора (как и куда добираться)

Насчет страховки, это что-то новенькое, нужно ли это реально, узнаем только при получении номера. Я думаю, что имеется в виду специальная страховка для участия в соревнованиях. Получить можно в любом страховом агенстве, как при поездке за бугор, рублей за 200. Я думаю, если они реально будут заставлять всех страховаться, они должны договориться, чтобы страховали прямо во время регистрации.

 Отправлено: 14.05.09 13:01. Заголовок: Суровый облом: в вых..

Суровый облом: в выходные работаю

 Отправлено: 15.05.09 20:31. Заголовок: Страхуют при получен..

Страхуют при получении номера на 5000р в случае смерти на соревнованиях. Страховщик "Лужники-Гарант". Период страхования с 8-00 до 18-00 17 мая, стоимость 20р. Страхуют всех, у кого нет справок.

sphinx пишет:

цитата:

Насчет страхования - это обычная медицинская страховка или что-то другое?

 Отправлено: 15.05.09 20:43. Заголовок: Спасибо, теперь все ..

Спасибо, теперь все ясно.

 Отправлено: 15.05.09 21:25. Заголовок: VL пишет: Страхуют ..

VL пишет:

цитата:

Страхуют при получении номера на 5000р в случае смерти на соревнованиях. Страховщик "Лужники-Гарант". Период страхования с 8-00 до 18-00 17 мая, стоимость 20р. Страхуют всех, у кого нет справок.

Хорошая и недорогая альтернатива глупым справкам. Я сегодня заявился, у меня спрашивали справку, видимо поэтому страховку не предложили. Если б знал заранее, лучшеб заплатил 20 рублей т.к. самому неприятно липовые справки носить.
Завтра регистрация работает с 14 до 19, подъезд Б4, малой спортивной арены, чуть ближе идти от м.Спортивная. В воскресение регистрация с 8 и на 50 рублей дороже. Кому не пришли ответы на е-mail - это не значит, что заявка не дошла, мои дошли. Я понял, что главное это бумажный экземпляр заявки, а распечатали они сами или вы привезли с собой - не суть важно.

 Отправлено: 15.05.09 23:25. Заголовок: аналогично:(

 Отправлено: 16.05.09 04:24. Заголовок: У меня возник вопрос..

У меня возник вопрос, я пошел к доктору и тут узнал о болезнях - которых ранее видимо не было, так как бегал полумарафон в том году.
Короче незначительный Пролапс митрального клапана. Все началось с ЭКГ - обычное нормальное, а под нагрузкой отклонение, клапан не совсем качает кровь. В итоге справку не получил, если и получу, то только в понедельник, дополнительные анализы надо делать.
Но как сказал доктор по ЭХО - сильно не нагружать себя, особенно рывками.

Хотел бы узнать опасно это и могу я пробежать 10 км? вроде до доктора бегал норм на соревнованиях, но 10 км не бегал достаточно долго, трени по 3-7км 3 раза в неделю последний месяц были.

И смогу я без справки заявиться?

 Отправлено: 16.05.09 07:05. Заголовок: Максим, читай выше

там как раз про способы заявки без справки.

Максим пишет:

цитата:

И смогу я без справки заявиться?

Пролапс - довольно распространен, но конкретнее тебе скажет только спортивный врач.

 Отправлено: 16.05.09 07:16. Заголовок: Мне запретили.

Пролапс 3-х клапанов первой категории + открытое овальное окно :((
Хотя, хочется на все это наплевать, бо раньше же бегала и все было нормально.
Но ждать не долго осталось, 20-го на обследование в госпиталь.

 Отправлено: 16.05.09 08:44. Заголовок: Максим пишет: И смо..

Максим пишет:

цитата:

И смогу я без справки заявиться?

Думаю без проблем, максимум заставят застраховаться (кстати, есть ещё подтверждения, что страховка катит вместо справки?). Я вчера заявил 2-х человек из Торжка: на марафон и на 10 под обещание того, что справка у них всегда есть. Женщины которые сидят на регистрации настроены дружелюбно. А вот мужики из оргкомитета переговаривались, что страховками хотят в будущем окучить всю десятку, а справки очень полезны - в прошлом году спасли от разбирательств, а также речь шла, что справка нужна только разрешающая бег, а марафон суть частный случай.

 Отправлено: 16.05.09 12:18. Заголовок: Делим 5000 на 20р и выходит оценка смерти спортсмена на этом старте

1/250 А если почитать мелкий шрифт, то может оказаться, что смерть на соревновании или тренировке - не страховой случай (так было в страховке на "Ночах Москвы" в 2008г.). В общем страховщики себя не обидели Хоть бы сумму возмещения более адекватную написали

 Отправлено: 16.05.09 12:23. Заголовок: Мне на ЭХО-КГ тоже дырку между полостями сердца обнаружили

И было это года 2 назад, после чего я и не думал заморачиваться а спокойненько бегал от 1000м до суток. Чувствую себя прекрасно, экг во ВНИИФКе хорошая.

 Отправлено: 16.05.09 13:51. Заголовок: дырка между полостями?

наверное правильно, между створками клапана неполное смыкание?
был аналогичный случай и у меня лет семь назад. пролапс, регургитация, недостаточность аортального клапана (или что-то наподобие) 1-2 степени и прочая гадость.
сказал сам себе: лучше умереть на тренировке, чем в койке.
проигнорировал.
через несколько лет врачи с подозрением слушали мои цитаты из предыдущего диагноза и недоверчиво просили принести медкнижку. типа, вы нам лапшу на уши вешаете.

 Отправлено: 16.05.09 17:04. Заголовок: Не забывайте! Старт в 10-00!!!

Всем удачного старта, погода благоволит к высоким результатам.

 Отправлено: 16.05.09 18:23. Заголовок: А я не побегу наверн..

А я не побегу наверно, что-то холодно - не моя погода.

 Отправлено: 16.05.09 19:13. Заголовок: Приеду на 10 ку..

Приеду на 10 ку

 Отправлено: 17.05.09 01:33. Заголовок: Nick пишет: Всем уд..

Nick пишет:

цитата:

Всем удачного старта, погода благоволит к высоким результатам.

Максим пишет:

цитата:

А я не побегу наверно, что-то холодно - не моя погода.

Сразу видно, кто бегун, а кто - нет

 Отправлено: 17.05.09 05:54. Заголовок: Удачи всем на трассе..

Удачи всем на трассе!

 Отправлено: 17.05.09 06:51. Заголовок: Ольга пишет: Такой ..

Ольга пишет:

цитата:

Такой плохой организации, кормежки и такого ужасного отношении к бегунам нигде больше нет...

Я в этом отношении бОльший оптимист - есть, есть!

Ольга пишет:

цитата:

...Жаль только - трасса хорошая, ровная. Вот и думаю: стОит ли опять окунаться в это безобразие.

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Стоит, Оля. Ведь, доводится бежать среди стольких хороших людей.

Я бежал марафон "Лужники" в 2003 году и получил массу хороших впечатлений. Приятная трасса, приятная погода (в удачные сроки он проходит) и столько приятных людей. Как раз с Goose и VP очно встретился . Опять же утренняя весенняя Москва без автомобилей - тоже зрелище приятное (и редкое). А организация, кормежка и всякие неувязки - они. да, имели место быть. Как же без них? Но баланс всеже остался существенно положительным.

 Отправлено: 17.05.09 07:38. Заголовок: Всем стартующим на &..

Всем стартующим на "Лужниках" - удачно стартовать, бежать с удовольствием и финишировать успешно!

 Отправлено: 17.05.09 08:22. Заголовок: Надежда! Вперед! Постараюсь к финишу приехать, поддержать :)

 Отправлено: 17.05.09 11:40. Заголовок: 10км - за 41-20 вроде

Flar пишет:

цитата:

финишировать успешно

Спасибо! Финишировали 10ку.
Вроде как фальстарт сработал (показалось как на мммм-2007), может и нет - позже узнаем.
Сегодня прекрасная погодка, бежалось неплохо - это позволило выйти на 4-05мин/км в среднем!

гармином замерено 10.1км (lap 2)

 Отправлено: 17.05.09 12:24. Заголовок: Как так?

Не могу понять: для меня погода просто ужасна - поэтому не поехал.
Объясните мне, как она может быть прекрасна? Раздетым бежать просто невозможно.

 Отправлено: 17.05.09 12:26. Заголовок: Максим пишет: Разде..

Максим пишет:

цитата:

Раздетым бежать просто невозможно

Так вроде по правилам хотя бы трусы должны быть

 Отправлено: 17.05.09 15:51. Заголовок: победитель что -то около 2.38

встретил много знакомых лиц.
да и приятно видеть одноклубников в числе первых

 Отправлено: 17.05.09 16:51. Заголовок: Мне очень понравилос..

Мне очень понравилось!
Бежал сначала в куртке, потом снял и до конца в футболке и шортах.
Воду не пил, пил чай - отличный! И ел черный хлеб. По мне - идеальное питание, больше ничего не хотелось. Старался себя сдерживать, но все-равно, результат лучший за три года - 4:04:14!

 Отправлено: 17.05.09 16:53. Заголовок: Рушан, классно отработал! (+)

rushan пишет:

цитата:

выйти на 4-05мин/км

У меня 42:26, как и планировал ;-). Темп группы, в которой ты бежал, был слишком быстрым для меня, я быстро отвалился.
Всю дорогу держал твою спину в поле зрения, лишь на последних двух километрах ты ушел далеко и затерялся среди других.

 Отправлено: 17.05.09 17:09. Заголовок: Нет плохой погоды, есть плохая одежда:)

Можно было и в короткой форме бежать, но было бы некомфортно на старте стоять. Многие бежали в длинной, и я тоже, т.к. бежал не на результат, а делал подводящий к марафону темповик. Пробежал 10км, как и планировал за 38 минут.

А по поводу погоды... бегут же лыжники зимой в самую разную погоду, а тут вроде гораздо теплее На самом деле температура была близка к идеальной для хорошего результата, да и ветра не было

 Отправлено: 17.05.09 17:31. Заголовок: 10км

yola пишет:

цитата:

отработал!

спасибо - получилось!

 Отправлено: 17.05.09 18:06. Заголовок: Да, какие же разные вкусовые пристрастия на марафоне

VL пишет:

цитата:

Воду не пил, пил чай - отличный! И ел черный хлеб.

Если бежать из 03:00 часов, то хлеб точно не пойдет. А, если 04:00 часа, то можно и сало с луком!

 Отправлено: 17.05.09 18:07. Заголовок: Спасибо за коменты м..

Спасибо за коменты мне очень понравилось. Я вроде как собирался бежать, но врачи меня запугали, плюс проснулся я в 6:35 и понял, что не выспался лег в 2:30 после евровиденья. И погода холодная. В итоге я встал в 10:30. Ещё почему не стал бежать - 5 дней не было тренировок, после садового кольца - все по врачам.
Но решил проверить умру или нет одел спортивный костюм летний и по стадиону намотал 20 кругов (5,3 км) - 23:30 бежал, проверяя пульс немного повышая и снижая скорость. Мерил вручную, вроде больше 180 никак, сразу после бега 160, далее приходит в норму около 100, ещё в течение пару часов держится 80, потом видимо как в узи написали 58-68, но я думаю у меня около 72. Как оказалось не очень холодно на улице, через 2 км уже бежал в футболке и в шортах наверно бы смог.
Сейчас буду готовиться к 400 и 800 в след выходные (надеюсь повторить 2 разряд после года не бега), а далее к полумарафону в лужниках, справочку о допуске надеюсь, что получу завтра. Пару вопросов, как лучше подготовиться к полумарафону на 1:30-35, знаю, что надо тренироваться за 3 месяца, но я так и делал с перебоями на соревнования, хотелось бы услышать, что вы мне посоветуете, учитывая, что выявился незначительный пролапс. Тренироваться могу 4-5 раз в неделю в любой день практически.
В том году пробежал за 1:38:57 - последние 5 км бегом назвать трудно - намозолил палец до крови и темп сильно упал, а так наверно на 1:35 и бежал.

 Отправлено: 17.05.09 18:21. Заголовок: Робинзон пишет: На ..

Робинзон пишет:

цитата:

На самом деле температура была близка к идеальной для хорошего результата, да и ветра не было

На самом деле. Программа минимум была из 38, а максимум 36:40.
Удалось выполнить программу супермаксимум 35:51, мой новый ЛР.

Вторая половина дистанция 17:35, по 3:31 мин на км

 Отправлено: 17.05.09 18:36. Заголовок: Есть сомнения :sm33:..

Есть сомнения

ROM пишет:

цитата:

А, если 04:00 часа, то можно и сало с луком!

За 3:00 не знаю, не пробовал. Но когда бегал за 3:30, тоже хлеб с чаем шел прекрасно.

ROM пишет:

цитата:

Если бежать из 03:00 часов, то хлеб точно не пойдет.

 Отправлено: 17.05.09 20:02. Заголовок: Максим пишет: просн..

Максим пишет:

цитата:

проснулся я в 6:35 и понял, что не выспался лег в 2:30 после евровиденья.

+1 После "years ago, when i was younger" продрал я один глаз утром и решил ну нафиг эту пятерку, пробегу лучше ее в лесу вечером.

 Отправлено: 17.05.09 20:04. Заголовок: rushan пишет: получ..

rushan пишет:

цитата:

получилось!

Да уж. Рванул, так рванул! Аж завидки берут. Я вчера по холодку бегал. Тоже мысль была, что могло бы неплохо на 10-ке получиться. Сегодня к вечеру солнышко вышло - уже не так легко было.
Не знаю как у тебя, а у меня мыслишка свербит - из 40 мин на 10-ке выбежать как-нибудь. Может, и не в этом году, но хочется.
10-ка - она ж "всему голова"!

 Отправлено: 17.05.09 20:40. Заголовок: У меня не получилось..

У меня не получилось, как хотел. последние две недели мучают страшные боли надкостницы на левой ноге, как буд-то ломом кто-то заехал по ноге....дохромал за 40.45,0 хотя сил и желания было вагон(

 Отправлено: 17.05.09 21:14. Заголовок: Всё кроме отсутстствия туалетов

в купе с оцеплением через каждые 50 метров меня устроило. Ещё мне нахомил милиционер из оцепления, спросив с ненавистью "До скольких бегать будешь?". Самый большой промах организаторов - затык с регистрацией на 10 и 42 в день старта, но меня это не коснулось. Проблему прошлого года с камерой хранения решили на "отлично". Общие впечатления очень хорошие. Питания вполне устроило, но я не требователен. На мой взгляд из двух дистанций 5 и 10 можно оставить одну. Массовку из военных училищ и институтов пригонять не надо, оцепление сократь до гаишника на каждом перекрёстке (выезде из дворов).

 Отправлено: 17.05.09 21:15. Заголовок: Бежал в шортах и вел..

Бежал в шортах и велосипедке. было достаточно комфортно. Питался Ареной, припасённой в кармашке после каждого круга и чаем.. который был холодный и мне почему-то не оч. понравился. результат 2.51:30. Фальстарта не было. выстрел был сделан до пересечения первыми участниками контрольной черты) честно говоря не ожидал такого метода)

 Отправлено: 17.05.09 21:22. Заголовок: iNHD пишет: Фальста..

iNHD пишет:

цитата:

Фальстарта не было. выстрел был сделан до пересечения первыми участниками контрольной черты) честно говоря не ожидал такого метода)

"Старый волк" Петр Болотников сгладил промашку организаторов, не сумевших справится с толпой, нажал на спуск вовремя!

 Отправлено: 17.05.09 21:36. Заголовок: спасибо всем, поучаствовал в первом марафоне

когда переполз линию финиша, оставалась только одна, но весомая мысль, боже ж мой, в какую авантюру ввязался. но мысль эта, прежде чем оформиться окончательно, зрела в моем подсознании задолго до финиша, начиная где-то с 20-го километра. и я ее всю дорогу давил, подгоняя себя - бежать, предатель.

итак, махонький творческий отчет.
9 мая при подготовке пробежал 25 км, 11 мая - 30 (самая длинная дистанция за последние годы). все, думаю, тепрь готов на марафон (святая простота!). реальность оказалась в 10 раз страшнее самых черных предположений. первые 14 км вообще не пил, бежал в легкой ветровке и длинных брюках, типа, не холодно - и отлично. потом показалось, что жарковато. провел краткий анализ влажности футболки, результат оказался плачевным. футболка была мокрой, хоть выжимай. э, думаю, с такой потерей жидкости, никаких подпиток не хватит, кое как стащил ветровку, завязал на поясе, потом она меня периодически забавляла, развязываясь от случая к случаю. еще бы и штаны сменить на спортивные трусы, с тоской подумалось. длдя себя сделал важный вывод, лучше замерзнуть от холода и ветра, чем угореть от духоты (хотя какая там духота? стояла чудная тихая прохлада)...
на вторых 14 стал заворачивать к столикам с едой. пить чистую водичку в стаканчике. грамм 150 одолел за второй круг.. кардиомонитор настойчиво показывал непривычные 155-159 уд/мин. вроде бы скорости нет, а сердце колотится как-то часто. пришла мысль о том, что плотность крови от жары незаметно увеличилась. грустно.
и вот поворот на последний круг. подумал, осталось (ура) всего 14 км (еще целых 14 км!!!). а ведь в животике уже кто-то настойчиво напомнил о том, что там как-то непривычно пусто.
добежал с трудом в тот конец (где-то до 35 км), припадая по дороге уже к сладкому чаю, ковыляя на негнущихся ногах и с чувством осинового кола где-то в районе поясницы. а в это время мимо меня, непринужденно обгоняя, стали проносится группы веселых беседующих ветеранов, женщины и одиночные товарищи, которые свободно начинали со старта, а теперь так же весело заканчивали дистанцию, словно не замечая нагрузки.
с ужасом стал замечать, что голова моя поникла, глазки прикрылись, а ноги выписывают кренделя, явно мешая прямолинейному движению.
затосковал со страшной силой. оценил софизм древних греков о том, что ахилл никогда не догонит черепаху. применил к себе, сколько бы не пробежал остающихся до конца дистанции половин расстояний, почему-то всегда остается еще одна, субъективно более трудная половина. а может я вообще не доберусь до финиша? - промелькнуло. нет, дойду-таки хоть бы и пешком.
тем более, что по пути все чаще стали попадаться бредущие там и сям уставшие до состояния клинической смерти уже не бегуны, но пешеходы.
на предпоследнем пункте питания залпом выпил три чая. пропихнул кусочек хлеба с солью. причем соли насыпал горку, так что тетенька удивилась - полбаночки же отсыпал. мол, куда ж столько? запил чистой водой.
с чувством глубокого удовлетворения отметил, что туман в мозгах как-то незаметно рассеялся. думаю, дай-ка еще и темп снижу. сделал. пульс упал до 148 уд. жить стало как-то веселей, да дух мой явно воспрял. какая-то милая пожилая женщина, поджидающая кого-то из своих прямо посреди набережной, сказала, до финиша 3 км. потерпи.
я переспросил. только 3? не может быть. так чего же я жду, время теряю.
далеко-далеко на линии горизонта маячила фигурка одинокого станника, с мученически склоненной к левому плечу головой. а не догнать ли мне его, пришла шальная идея откуда-то свыше. сделал. к последнему пункту питания мы с товарищем прибежали вместе. товарищ приналег на хлеб, чай. а я отважно бросился после глотка воды в погоню за очередной целью. от моста 500 метров, кто крикнул в спину. я понесся скачками, как хуберт пярнакиви в знаменитом филадельфийском забеге на 10 тысяч метров. подумал, главное не спугнуть цель топотом копыт. удалось. метров за сто до финиша "накатил" цель. не забыв на последних шагах сделать пару контрольных проверок, не готовит ли обойденный мною бегун подобный сюрпиз для меня. убедился в наличии страдальческой гримасы на его лице и отсутствии волевого оскала рта.
а на табло горела заветная то ли седьмая, то ли восьмая минута пятого часа. эх думаю, так хотелось выбежать из 4 часов, да видимо - не судьба.
от радушного приема на финише даже забыл выключить свою "сигму". теперь точное время станет известно только из протокола. кое-как с презентами дополз до скамеечки на втором этаже. расположился. мужественно объявил вслух, что , пока все это, что дали (сок воду чипсы и конфеты) не съем, с места не сдвинусь. моложавый сосед-ветеран спросил, ну, и как успехи? успехи оказались никакие. соседу быдо 75 - в своей группе он занял первое место - и при этом обогнал меня минут на 12 - 3ч 56 мин сказал. горьковатый привкус от общения с монстрами бега подсластился тем, что ветеран был не хухры-мухры, а чемпионом европы по суточному бегу лет тринадцать-пятнадцать назад, сказал 245 км. сосчитал быстро. это как я сегодня четыре часа, а он, значит в так же, но в шесть раз больше... ну, если так, то ладно. с трудом собрался домой после утилизации пустой тары. тут попалось зеркало. с испугом узрел фиолетовый от холода нос на бледно зеленом отражении лица. что за хрень? - удивился. а - ясно. категорически замерз. все эти охлажденные напитки тяжким грузом слились воедино где-то в районе желудке, откуда по телу вдруг стал разливаться могильный холод. не спать, не спать, замерзну - мысленно приказал. а тут новая напасть. тошнота. внезапно стало тошнить. с ужасом отогнал мысль, что все выпитое и съеденное может вдруг пропасть по дороге в метро. или где-то еще раньше. поковылял на выход. следует справедливо отметить, что синдром циркульных ног после финиша только усилился. впереди похожей походкой передвигался "вразвалку" отчего-то кажущийся знакомым мужчина с косичкой на лысеватой голове, на лицевой части которой воинственно развевалась пышная борода. приглядевшись повнимательнее, опознал уважаемого ВЛ (респект и извинения, если обидел). тот доходяга, что плелся позади вас к метро, был я. только постеснялся подойти.

сейчас уже пол-одиннадцатого. по квартире хожу ненамного лучше, чем после забега.
медосмотр показал наличие ужасных волдырей на подошвах (и это при испльзовании пластыря) и всяких разных потертостей.
жена сказала. ну все, теперь надеюсь, что следующего раза у тебя не будет. на что я возразил неуверенно. подожди-ка.
должна же быть суперкомпенсация. типа пульс станет в состоянии покоя менее сорока, давление как у космонавта. подошвы мускулисто огрубеют. везде есть свои плюсы. только нужно внимательно их поискать.
зачем же рубить сук с плеча. в ответ последовало деликатное молчание.

от такие мои впечатления от первого марафона. рад, если кому-нибудь было забавно почитать эти мои лужниковские похождения.

 Отправлено: 17.05.09 21:43. Заголовок: Сергей Петров с перв..

Сергей Петров с первым марафоном! А рассказ -

 Отправлено: 17.05.09 21:51. Заголовок: Появился предварител..

Появился предварительный протокол марафона:

http://www.probeg.org/new.php?id=383

 Отправлено: 17.05.09 21:57. Заголовок: Хороший текст! Поздравляю с дебютом на марафонской дистанции

 Отправлено: 17.05.09 22:04. Заголовок: Сергей! Что-то не на..

Сергей!
Что-то не нашел Вас в Протоколе.
Какой у Вас был номер?
У АК-55 есть фото всех финишировавших, можно узнать точное время.

Сергей Петров пишет:

цитата:

а на табло горела заветная то ли седьмая, то ли восьмая минута пятого часа. эх думаю, так хотелось выбежать из 4 часов, да видимо - не судьба.

 Отправлено: 17.05.09 22:15. Заголовок: Сергей Петров Поздра..

Сергей Петров Поздравляю!

Первый раз не показатель. Ошибка - 25+30 км с промежутком в двое суток менее чем за неделю до марафона - это явный перебор. Восстановиться толком не успели и потому марафон дался труднее, чем Вы того заслуживали. Можно было бы ограничиться чем-то одним.

Как показала моя практика, питание и питье на марафоне (особенно в такую погоду) фактор более психологический чем биохимический. Никакой подпитки он особенно не дает. Испарение жидкости происходит в 2 этапа - сначала с тела, потом с одежды. при сегодняшней температуре с одежды ничего не испаряется, а значит тело остается влажным и холодным. Вывод - обезвоживание не светит - можно было не тормозить у ПП.

А в целом, опыт положительный. Второй раз будет легче.

 Отправлено: 17.05.09 22:24. Заголовок: Сергей, поздравляю!

Читал, вспоминая свой первый - 2005 ММММ - меня так же накрыло после 26-28 км, я так же плелся, уговаривая себя как маленького и отвлекая себя всякими мысленными фокусами, и так же точно знал, что добегу, и что побегу еще.

С трудом доехал тогда до дома - во-первых, ноги категорически отказывались давить на педали, во-вторых, при поворотах руля ужасно болели надплечья, сказалась корявость техники, в-третьих, просто голова была тяжелая...

Потом неделю была походка "циркулем", вставал и садился с опорой на руки, пузыри на подошвах и слезшие ногти не в счет ;-)

Ты прав - бегай регулярно, держи объемы и интенсивность, и будешь вспоминать эти свои приключения с улыбкой. Хотя отходняк после честно отработанной дистанции в той или иной степени все равно будет - это одна из неотъемлемых прелестей, но когда знаешь, чего ждать, и знаешь, что заслужил - уже не страшно ;-).

 Отправлено: 17.05.09 22:31. Заголовок: Присылайте, пожалуйс..

Присылайте, пожалуйста Ваши замечания по протоколу!

 Отправлено: 17.05.09 22:47. Заголовок: Сергей Петров пишет:..

Сергей Петров пишет:

цитата:

от такие мои впечатления от первого марафона...

Поздравляю с почином! И - отличный рассказ. Все знакомо по первым марафонских опытам (да и далее периодически повторяется, ибо - все мы человечны ). Но потом из всех объективных ощущений и впечатлений с течением времени наверху остаются только положительные, прочее - в осадок.

Рекомендация: попробуй сегодня вечерком вытащить себя пробежать пару километров (понимаю, что термин "пробежать" - не будет адекватно отражать суть процесса, но звучит солиднее). В случаях, когда мне удается раскачать себя на такой акт гражданского мужества (хотя порой это ковыляние несомненно выглядело со стороны очень... хммм...колоритно), восстановление проходит намного быстрее.

 Отправлено: 17.05.09 23:32. Заголовок: результаты

Если есть у кого возможность выложить прямо на форуме результаты в виде буковок и циферок . У меня к сожалению нет программы и соответственно не могу ничего открыть . Спасибо .

 Отправлено: 18.05.09 06:09. Заголовок: nalini пишет: Если ..

nalini пишет:

цитата:

Если есть у кого возможность выложить прямо на форуме результаты в виде буковок и циферок . У меня к сожалению нет программы и соответственно не могу ничего открыть . Спасибо .

Перенес предварительный протокол на web-странички:
http://members.shaw.ca/farecho/luga090517_01.htm
http://members.shaw.ca/farecho/luga090517_02.htm
http://members.shaw.ca/farecho/luga090517_03.htm

PS. Пожалуйста

 Отправлено: 18.05.09 08:14. Заголовок: Ребята, всем спасибо

за понимание, поддержку, душевность и правильные советы.

остались еще кое-какие впечатления, еще немножко хотелось бы поделиться.
попозже.
виталию лукьянову написал лично .

 Отправлено: 18.05.09 09:13. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Как показала моя практика, питание и питье на марафоне (особенно в такую погоду) фактор более психологический чем биохимический

Не согласен. Потеря жидкости есть и значительная. Я бежал в трусах и достаточно легкой беговой футболке с длинным рукавом и потерял жидкости примерно столько, сколько выпил с момента старта до взвешивания на весах дома (вес получился примерно достартовый): 7х180г (на трассе) = 1,26+ 1,5 (после финиша).

 Отправлено: 18.05.09 09:31. Заголовок: Обсуждение 5 км-в др..

Обсуждение 5 км-в другая ветка?
Интересует кто бежал 5-ку..Было 5-ть или чуток больше?Хотел сделать контрольную и что-то не порадовало меня время((

 Отправлено: 18.05.09 10:31. Заголовок: Сергей, с победой на..

Сергей, с победой над собой и над дистанцией! Рассказ - замечательный, больше всего понравилось вот это место:

Сергей Петров пишет:

цитата:

жена сказала. ну все, теперь надеюсь, что следующего раза у тебя не будет. на что я возразил неуверенно. подожди-ка. должна же быть суперкомпенсация. типа пульс станет в состоянии покоя менее сорока, давление как у космонавта. подошвы мускулисто огрубеют. везде есть свои плюсы. только нужно внимательно их поискать.

Желаю новых побед!

 Отправлено: 18.05.09 10:50. Заголовок: iNHD пишет: результ..

iNHD пишет:

цитата:

результат 2.51:30.

Дима, поздравляю с прекрасным результатом!

 Отправлено: 18.05.09 11:21. Заголовок: Этот марафон я бежат..

Этот марафон я бежать хотел, но за несколько дней до него несколько напугала информация о регистрации - нужна не только справка, но и какая-то страховка, которую (по слухам) можно купить за 150 рублей.
Все-же отправил предварительную заявку на e-mail, ответа (как и большинство) не получил. Поэтому засомневался - стоит ли пытаться участвовать, не будучи уверенным удастся ли зарегистрироваться. Справки у меня не было, за страховку платить принципиально не собирался, не должны страховые фирмы наживаться на бегунах, как и на пассажирах ЖД транспорта. Но все же решил приехать, и, если не зарегистрируют, пробежать без номера.
Приехал, зарегистрироваться удалось удивительно легко, без справки и без страховки. Интернетную заявку мою искать даже не пытались, т.к. для подстраховки я заранее распечатал карточку (ту же, что отправил на e-mail), она их вполне устроила. Получил номер и на старт.
Старт задержали совсем чуть-чуть - минуты на 4, что хорошо, т.к. было не жарко. Побежали. Стартового выстрела не слышал, но говорят, он был.
Бежалось удивительно легко. Первый круг бежал не напрягаясь, потом решил прибавить. Второй круг пахал как следует, и ругал себя за то, что медленно начал. Третий круг тоже пахал, но теперь уже наоборот, радовался тому, что начал не слишком быстро. :-) Вторую половину пробежал даже чуть быстрее чем первую. Результат 3:50.04 порадовал и удивил - почему после нескольких лет застоя вдруг без видимых причин такие быстрые улучшения - Шри Чинмой (март) - четые с половиной с копейками, Мир (апрель) 4.08 с копейками, Лужники (май) - 3:50.04. Т.к. такому быстрому улучшению не нахожу никакого объяснения, оно немного пугает.
Что будет дальше - посмотрим. Теперь подумываю о Кимрах 30 мая.

 Отправлено: 18.05.09 11:35. Заголовок: Такое иногда бывает, переход количественных изменений (не обязательно увеличение объемов)

Goose пишет:

цитата:

Результат 3:50.04 порадовал и удивил - почему после нескольких лет застоя вдруг без видимых причин такие быстрые улучшения

в качественные, законы диалектики еще никто не отменял.

 Отправлено: 18.05.09 12:13. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Испарение жидкости происходит в 2 этапа - сначала с тела, потом с одежды. при сегодняшней температуре с одежды ничего не испаряется, а значит тело остается влажным и холодным. Вывод - обезвоживание не светит - можно было не тормозить у ПП.

Ерунду говоришь, Андрей.
А ты в бассейне по 2-3 км плавал? Нет обезвоживания?
А на лыжах в мороз километров 50?
Обезвоживается организм еще как, в обоих случаях.

 Отправлено: 18.05.09 12:20. Заголовок: Нет в протоколе Сергея Петрова