Марафорум переехал, но почему-то не удалён админом

АвторСообщение



Сообщение: 728
Настроение: Марафон за 5 часов.
Зарегистрирован: 31.05.06
Откуда: Россия, Черноголовка
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.04.09 09:18. Заголовок: Марафон "ЛУЖНИКИ-2009" 17 мая 2009


На ПроБеге в колонке "Скоро" выложена карточка регистрации.

http://probeg.org/centr/moscobl/pologenie/cardlugniki.doc

Ее нужно скачать, заполнить и отослать на мэйл: mos-marafon@mail.ru

Окончательные протоколы марафона:

http://www.probeg.org/new.php?id=383



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 224 , стр: 1 2 3 4 5 6 All [только новые]





Сообщение: 331
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 12:26. Заголовок: Максим пишет: Разде..


Максим пишет:

 цитата:
Раздетым бежать просто невозможно



Так вроде по правилам хотя бы трусы должны быть

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 78
Зарегистрирован: 16.07.07
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 15:51. Заголовок: победитель что -то около 2.38



встретил много знакомых лиц.
да и приятно видеть одноклубников в числе первых

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 773
Настроение: Марафон за 5 часов.
Зарегистрирован: 31.05.06
Откуда: Россия, Черноголовка
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 16:51. Заголовок: Мне очень понравилос..


Мне очень понравилось!
Бежал сначала в куртке, потом снял и до конца в футболке и шортах.
Воду не пил, пил чай - отличный! И ел черный хлеб. По мне - идеальное питание, больше ничего не хотелось. Старался себя сдерживать, но все-равно, результат лучший за три года - 4:04:14!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1388
Настроение: 3:06:54
Зарегистрирован: 25.01.06
Откуда: РФ, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 16:53. Заголовок: Рушан, классно отработал! (+)


rushan пишет:

 цитата:
выйти на 4-05мин/км



У меня 42:26, как и планировал ;-). Темп группы, в которой ты бежал, был слишком быстрым для меня, я быстро отвалился.
Всю дорогу держал твою спину в поле зрения, лишь на последних двух километрах ты ушел далеко и затерялся среди других.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1467
Настроение: 10,4км - 36:12 1-10-2007г
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 17:09. Заголовок: Нет плохой погоды, есть плохая одежда:)


Можно было и в короткой форме бежать, но было бы некомфортно на старте стоять. Многие бежали в длинной, и я тоже, т.к. бежал не на результат, а делал подводящий к марафону темповик. Пробежал 10км, как и планировал за 38 минут.

А по поводу погоды... бегут же лыжники зимой в самую разную погоду, а тут вроде гораздо теплее На самом деле температура была близка к идеальной для хорошего результата, да и ветра не было

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 148
Настроение: инженер
Зарегистрирован: 16.06.08
Откуда: Россия, Уфа
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 17:31. Заголовок: 10км


yola пишет:

 цитата:
отработал!


спасибо - получилось!


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 3707
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 18:06. Заголовок: Да, какие же разные вкусовые пристрастия на марафоне


VL пишет:

 цитата:
Воду не пил, пил чай - отличный! И ел черный хлеб.


Если бежать из 03:00 часов, то хлеб точно не пойдет. А, если 04:00 часа, то можно и сало с луком!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 3
Зарегистрирован: 16.05.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 18:07. Заголовок: Спасибо за коменты м..


Спасибо за коменты мне очень понравилось. Я вроде как собирался бежать, но врачи меня запугали, плюс проснулся я в 6:35 и понял, что не выспался лег в 2:30 после евровиденья. И погода холодная. В итоге я встал в 10:30. Ещё почему не стал бежать - 5 дней не было тренировок, после садового кольца - все по врачам.
Но решил проверить умру или нет одел спортивный костюм летний и по стадиону намотал 20 кругов (5,3 км) - 23:30 бежал, проверяя пульс немного повышая и снижая скорость. Мерил вручную, вроде больше 180 никак, сразу после бега 160, далее приходит в норму около 100, ещё в течение пару часов держится 80, потом видимо как в узи написали 58-68, но я думаю у меня около 72. Как оказалось не очень холодно на улице, через 2 км уже бежал в футболке и в шортах наверно бы смог.
Сейчас буду готовиться к 400 и 800 в след выходные (надеюсь повторить 2 разряд после года не бега), а далее к полумарафону в лужниках, справочку о допуске надеюсь, что получу завтра. Пару вопросов, как лучше подготовиться к полумарафону на 1:30-35, знаю, что надо тренироваться за 3 месяца, но я так и делал с перебоями на соревнования, хотелось бы услышать, что вы мне посоветуете, учитывая, что выявился незначительный пролапс. Тренироваться могу 4-5 раз в неделю в любой день практически.
В том году пробежал за 1:38:57 - последние 5 км бегом назвать трудно - намозолил палец до крови и темп сильно упал, а так наверно на 1:35 и бежал.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 563
Настроение: 1000м - 2.52.9, полумарафон -1.21.53, марафон - 2.58.28
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 18:21. Заголовок: Робинзон пишет: На ..


Робинзон пишет:

 цитата:
На самом деле температура была близка к идеальной для хорошего результата, да и ветра не было



На самом деле. Программа минимум была из 38, а максимум 36:40.
Удалось выполнить программу супермаксимум 35:51, мой новый ЛР.

Вторая половина дистанция 17:35, по 3:31 мин на км

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 774
Настроение: Марафон за 5 часов.
Зарегистрирован: 31.05.06
Откуда: Россия, Черноголовка
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 18:36. Заголовок: Есть сомнения :sm33:..


Есть сомнения

ROM пишет:

 цитата:
А, если 04:00 часа, то можно и сало с луком!



За 3:00 не знаю, не пробовал. Но когда бегал за 3:30, тоже хлеб с чаем шел прекрасно.

ROM пишет:

 цитата:
Если бежать из 03:00 часов, то хлеб точно не пойдет.



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 535
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 20:02. Заголовок: Максим пишет: просн..


Максим пишет:

 цитата:
проснулся я в 6:35 и понял, что не выспался лег в 2:30 после евровиденья.



+1 После "years ago, when i was younger" продрал я один глаз утром и решил ну нафиг эту пятерку, пробегу лучше ее в лесу вечером.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1298
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Россия, Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 20:04. Заголовок: rushan пишет: получ..


rushan пишет:

 цитата:
получилось!


Да уж. Рванул, так рванул! Аж завидки берут. Я вчера по холодку бегал. Тоже мысль была, что могло бы неплохо на 10-ке получиться. Сегодня к вечеру солнышко вышло - уже не так легко было.
Не знаю как у тебя, а у меня мыслишка свербит - из 40 мин на 10-ке выбежать как-нибудь. Может, и не в этом году, но хочется.
10-ка - она ж "всему голова"!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 774
Настроение: переменчивое, как погода...
Зарегистрирован: 01.01.06
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 20:40. Заголовок: У меня не получилось..


У меня не получилось, как хотел. последние две недели мучают страшные боли надкостницы на левой ноге, как буд-то ломом кто-то заехал по ноге....дохромал за 40.45,0 хотя сил и желания было вагон(

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 99
Зарегистрирован: 05.05.08
Откуда: Фрязино-Красково
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 21:14. Заголовок: Всё кроме отсутстствия туалетов


в купе с оцеплением через каждые 50 метров меня устроило. Ещё мне нахомил милиционер из оцепления, спросив с ненавистью "До скольких бегать будешь?". Самый большой промах организаторов - затык с регистрацией на 10 и 42 в день старта, но меня это не коснулось. Проблему прошлого года с камерой хранения решили на "отлично". Общие впечатления очень хорошие. Питания вполне устроило, но я не требователен. На мой взгляд из двух дистанций 5 и 10 можно оставить одну. Массовку из военных училищ и институтов пригонять не надо, оцепление сократь до гаишника на каждом перекрёстке (выезде из дворов).

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 143
Настроение: мде..
Зарегистрирован: 01.01.06
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 21:15. Заголовок: Бежал в шортах и вел..


Бежал в шортах и велосипедке. было достаточно комфортно. Питался Ареной, припасённой в кармашке после каждого круга и чаем.. который был холодный и мне почему-то не оч. понравился. результат 2.51:30. Фальстарта не было. выстрел был сделан до пересечения первыми участниками контрольной черты) честно говоря не ожидал такого метода)

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 775
Настроение: переменчивое, как погода...
Зарегистрирован: 01.01.06
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 21:22. Заголовок: iNHD пишет: Фальста..


iNHD пишет:

 цитата:
Фальстарта не было. выстрел был сделан до пересечения первыми участниками контрольной черты) честно говоря не ожидал такого метода)


"Старый волк" Петр Болотников сгладил промашку организаторов, не сумевших справится с толпой, нажал на спуск вовремя!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 4
Зарегистрирован: 05.05.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 21:36. Заголовок: спасибо всем, поучаствовал в первом марафоне


когда переполз линию финиша, оставалась только одна, но весомая мысль, боже ж мой, в какую авантюру ввязался. но мысль эта, прежде чем оформиться окончательно, зрела в моем подсознании задолго до финиша, начиная где-то с 20-го километра. и я ее всю дорогу давил, подгоняя себя - бежать, предатель.

итак, махонький творческий отчет.
9 мая при подготовке пробежал 25 км, 11 мая - 30 (самая длинная дистанция за последние годы). все, думаю, тепрь готов на марафон (святая простота!). реальность оказалась в 10 раз страшнее самых черных предположений. первые 14 км вообще не пил, бежал в легкой ветровке и длинных брюках, типа, не холодно - и отлично. потом показалось, что жарковато. провел краткий анализ влажности футболки, результат оказался плачевным. футболка была мокрой, хоть выжимай. э, думаю, с такой потерей жидкости, никаких подпиток не хватит, кое как стащил ветровку, завязал на поясе, потом она меня периодически забавляла, развязываясь от случая к случаю. еще бы и штаны сменить на спортивные трусы, с тоской подумалось. длдя себя сделал важный вывод, лучше замерзнуть от холода и ветра, чем угореть от духоты (хотя какая там духота? стояла чудная тихая прохлада)...
на вторых 14 стал заворачивать к столикам с едой. пить чистую водичку в стаканчике. грамм 150 одолел за второй круг.. кардиомонитор настойчиво показывал непривычные 155-159 уд/мин. вроде бы скорости нет, а сердце колотится как-то часто. пришла мысль о том, что плотность крови от жары незаметно увеличилась. грустно.
и вот поворот на последний круг. подумал, осталось (ура) всего 14 км (еще целых 14 км!!!). а ведь в животике уже кто-то настойчиво напомнил о том, что там как-то непривычно пусто.
добежал с трудом в тот конец (где-то до 35 км), припадая по дороге уже к сладкому чаю, ковыляя на негнущихся ногах и с чувством осинового кола где-то в районе поясницы. а в это время мимо меня, непринужденно обгоняя, стали проносится группы веселых беседующих ветеранов, женщины и одиночные товарищи, которые свободно начинали со старта, а теперь так же весело заканчивали дистанцию, словно не замечая нагрузки.
с ужасом стал замечать, что голова моя поникла, глазки прикрылись, а ноги выписывают кренделя, явно мешая прямолинейному движению.
затосковал со страшной силой. оценил софизм древних греков о том, что ахилл никогда не догонит черепаху. применил к себе, сколько бы не пробежал остающихся до конца дистанции половин расстояний, почему-то всегда остается еще одна, субъективно более трудная половина. а может я вообще не доберусь до финиша? - промелькнуло. нет, дойду-таки хоть бы и пешком.
тем более, что по пути все чаще стали попадаться бредущие там и сям уставшие до состояния клинической смерти уже не бегуны, но пешеходы.
на предпоследнем пункте питания залпом выпил три чая. пропихнул кусочек хлеба с солью. причем соли насыпал горку, так что тетенька удивилась - полбаночки же отсыпал. мол, куда ж столько? запил чистой водой.
с чувством глубокого удовлетворения отметил, что туман в мозгах как-то незаметно рассеялся. думаю, дай-ка еще и темп снижу. сделал. пульс упал до 148 уд. жить стало как-то веселей, да дух мой явно воспрял. какая-то милая пожилая женщина, поджидающая кого-то из своих прямо посреди набережной, сказала, до финиша 3 км. потерпи.
я переспросил. только 3? не может быть. так чего же я жду, время теряю.
далеко-далеко на линии горизонта маячила фигурка одинокого станника, с мученически склоненной к левому плечу головой. а не догнать ли мне его, пришла шальная идея откуда-то свыше. сделал. к последнему пункту питания мы с товарищем прибежали вместе. товарищ приналег на хлеб, чай. а я отважно бросился после глотка воды в погоню за очередной целью. от моста 500 метров, кто крикнул в спину. я понесся скачками, как хуберт пярнакиви в знаменитом филадельфийском забеге на 10 тысяч метров. подумал, главное не спугнуть цель топотом копыт. удалось. метров за сто до финиша "накатил" цель. не забыв на последних шагах сделать пару контрольных проверок, не готовит ли обойденный мною бегун подобный сюрпиз для меня. убедился в наличии страдальческой гримасы на его лице и отсутствии волевого оскала рта.
а на табло горела заветная то ли седьмая, то ли восьмая минута пятого часа. эх думаю, так хотелось выбежать из 4 часов, да видимо - не судьба.
от радушного приема на финише даже забыл выключить свою "сигму". теперь точное время станет известно только из протокола. кое-как с презентами дополз до скамеечки на втором этаже. расположился. мужественно объявил вслух, что , пока все это, что дали (сок воду чипсы и конфеты) не съем, с места не сдвинусь. моложавый сосед-ветеран спросил, ну, и как успехи? успехи оказались никакие. соседу быдо 75 - в своей группе он занял первое место - и при этом обогнал меня минут на 12 - 3ч 56 мин сказал. горьковатый привкус от общения с монстрами бега подсластился тем, что ветеран был не хухры-мухры, а чемпионом европы по суточному бегу лет тринадцать-пятнадцать назад, сказал 245 км. сосчитал быстро. это как я сегодня четыре часа, а он, значит в так же, но в шесть раз больше... ну, если так, то ладно. с трудом собрался домой после утилизации пустой тары. тут попалось зеркало. с испугом узрел фиолетовый от холода нос на бледно зеленом отражении лица. что за хрень? - удивился. а - ясно. категорически замерз. все эти охлажденные напитки тяжким грузом слились воедино где-то в районе желудке, откуда по телу вдруг стал разливаться могильный холод. не спать, не спать, замерзну - мысленно приказал. а тут новая напасть. тошнота. внезапно стало тошнить. с ужасом отогнал мысль, что все выпитое и съеденное может вдруг пропасть по дороге в метро. или где-то еще раньше. поковылял на выход. следует справедливо отметить, что синдром циркульных ног после финиша только усилился. впереди похожей походкой передвигался "вразвалку" отчего-то кажущийся знакомым мужчина с косичкой на лысеватой голове, на лицевой части которой воинственно развевалась пышная борода. приглядевшись повнимательнее, опознал уважаемого ВЛ (респект и извинения, если обидел). тот доходяга, что плелся позади вас к метро, был я. только постеснялся подойти.

сейчас уже пол-одиннадцатого. по квартире хожу ненамного лучше, чем после забега.
медосмотр показал наличие ужасных волдырей на подошвах (и это при испльзовании пластыря) и всяких разных потертостей.
жена сказала. ну все, теперь надеюсь, что следующего раза у тебя не будет. на что я возразил неуверенно. подожди-ка.
должна же быть суперкомпенсация. типа пульс станет в состоянии покоя менее сорока, давление как у космонавта. подошвы мускулисто огрубеют. везде есть свои плюсы. только нужно внимательно их поискать.
зачем же рубить сук с плеча. в ответ последовало деликатное молчание.

от такие мои впечатления от первого марафона. рад, если кому-нибудь было забавно почитать эти мои лужниковские похождения.

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 252
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Россия, Пушкин (Санкт-Петербург)
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 21:43. Заголовок: Сергей Петров с перв..


Сергей Петров с первым марафоном! А рассказ -

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 775
Настроение: Марафон за 5 часов.
Зарегистрирован: 31.05.06
Откуда: Россия, Черноголовка
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 21:51. Заголовок: Появился предварител..


Появился предварительный протокол марафона:

http://www.probeg.org/new.php?id=383

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 4045
Настроение: Марафон - 3:38.23, высшее достижение: Комрадс - 9:53:22
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 21:57. Заголовок: Хороший текст! Поздравляю с дебютом на марафонской дистанции




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 776
Настроение: Марафон за 5 часов.
Зарегистрирован: 31.05.06
Откуда: Россия, Черноголовка
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 22:04. Заголовок: Сергей! Что-то не на..


Сергей!
Что-то не нашел Вас в Протоколе.
Какой у Вас был номер?
У АК-55 есть фото всех финишировавших, можно узнать точное время.

Сергей Петров пишет:

 цитата:
а на табло горела заветная то ли седьмая, то ли восьмая минута пятого часа. эх думаю, так хотелось выбежать из 4 часов, да видимо - не судьба.



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1569
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 22:15. Заголовок: Сергей Петров Поздра..


Сергей Петров Поздравляю!

Первый раз не показатель. Ошибка - 25+30 км с промежутком в двое суток менее чем за неделю до марафона - это явный перебор. Восстановиться толком не успели и потому марафон дался труднее, чем Вы того заслуживали. Можно было бы ограничиться чем-то одним.

Как показала моя практика, питание и питье на марафоне (особенно в такую погоду) фактор более психологический чем биохимический. Никакой подпитки он особенно не дает. Испарение жидкости происходит в 2 этапа - сначала с тела, потом с одежды. при сегодняшней температуре с одежды ничего не испаряется, а значит тело остается влажным и холодным. Вывод - обезвоживание не светит - можно было не тормозить у ПП.

А в целом, опыт положительный. Второй раз будет легче.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1389
Настроение: 3:06:54
Зарегистрирован: 25.01.06
Откуда: РФ, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 22:24. Заголовок: Сергей, поздравляю!


Читал, вспоминая свой первый - 2005 ММММ - меня так же накрыло после 26-28 км, я так же плелся, уговаривая себя как маленького и отвлекая себя всякими мысленными фокусами, и так же точно знал, что добегу, и что побегу еще.

С трудом доехал тогда до дома - во-первых, ноги категорически отказывались давить на педали, во-вторых, при поворотах руля ужасно болели надплечья, сказалась корявость техники, в-третьих, просто голова была тяжелая...

Потом неделю была походка "циркулем", вставал и садился с опорой на руки, пузыри на подошвах и слезшие ногти не в счет ;-)

Ты прав - бегай регулярно, держи объемы и интенсивность, и будешь вспоминать эти свои приключения с улыбкой. Хотя отходняк после честно отработанной дистанции в той или иной степени все равно будет - это одна из неотъемлемых прелестей, но когда знаешь, чего ждать, и знаешь, что заслужил - уже не страшно ;-).

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 780
Настроение: Марафон за 5 часов.
Зарегистрирован: 31.05.06
Откуда: Россия, Черноголовка
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 22:31. Заголовок: Присылайте, пожалуйс..


Присылайте, пожалуйста Ваши замечания по протоколу!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 106
Настроение: М 3:19:39 (Ванкувер 2005),ПМ 1:31:46 (Ванкувер 2005),100км 14:14:00 (Одесса 1986)
Зарегистрирован: 07.12.05
Откуда: Канада, Ванкувер
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 22:47. Заголовок: Сергей Петров пишет:..


Сергей Петров пишет:

 цитата:
от такие мои впечатления от первого марафона...


Поздравляю с почином! И - отличный рассказ. Все знакомо по первым марафонских опытам (да и далее периодически повторяется, ибо - все мы человечны ). Но потом из всех объективных ощущений и впечатлений с течением времени наверху остаются только положительные, прочее - в осадок.

Рекомендация: попробуй сегодня вечерком вытащить себя пробежать пару километров (понимаю, что термин "пробежать" - не будет адекватно отражать суть процесса, но звучит солиднее). В случаях, когда мне удается раскачать себя на такой акт гражданского мужества (хотя порой это ковыляние несомненно выглядело со стороны очень... хммм...колоритно), восстановление проходит намного быстрее.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1
Зарегистрирован: 17.05.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.05.09 23:32. Заголовок: результаты


Если есть у кого возможность выложить прямо на форуме результаты в виде буковок и циферок . У меня к сожалению нет программы и соответственно не могу ничего открыть . Спасибо .

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 111
Настроение: М 3:19:39 (Ванкувер 2005),ПМ 1:31:46 (Ванкувер 2005),100км 14:14:00 (Одесса 1986)
Зарегистрирован: 07.12.05
Откуда: Канада, Ванкувер
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.09 06:09. Заголовок: nalini пишет: Если ..


nalini пишет:

 цитата:
Если есть у кого возможность выложить прямо на форуме результаты в виде буковок и циферок . У меня к сожалению нет программы и соответственно не могу ничего открыть . Спасибо .



Перенес предварительный протокол на web-странички:
http://members.shaw.ca/farecho/luga090517_01.htm
http://members.shaw.ca/farecho/luga090517_02.htm
http://members.shaw.ca/farecho/luga090517_03.htm

PS. Пожалуйста

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 5
Зарегистрирован: 05.05.09
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.09 08:14. Заголовок: Ребята, всем спасибо


за понимание, поддержку, душевность и правильные советы.

остались еще кое-какие впечатления, еще немножко хотелось бы поделиться.
попозже.
виталию лукьянову написал лично .

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 100
Зарегистрирован: 05.05.08
Откуда: Фрязино-Красково
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.09 09:13. Заголовок: Андрей Климковский п..


Андрей Климковский пишет:

 цитата:
Как показала моя практика, питание и питье на марафоне (особенно в такую погоду) фактор более психологический чем биохимический


Не согласен. Потеря жидкости есть и значительная. Я бежал в трусах и достаточно легкой беговой футболке с длинным рукавом и потерял жидкости примерно столько, сколько выпил с момента старта до взвешивания на весах дома (вес получился примерно достартовый): 7х180г (на трассе) = 1,26+ 1,5 (после финиша).

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.09 09:31. Заголовок: Обсуждение 5 км-в др..


Обсуждение 5 км-в другая ветка?
Интересует кто бежал 5-ку..Было 5-ть или чуток больше?Хотел сделать контрольную и что-то не порадовало меня время((

Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Сообщение: 611
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.09 10:31. Заголовок: Сергей, с победой на..


Сергей, с победой над собой и над дистанцией! Рассказ - замечательный, больше всего понравилось вот это место:

Сергей Петров пишет:

 цитата:
жена сказала. ну все, теперь надеюсь, что следующего раза у тебя не будет. на что я возразил неуверенно. подожди-ка.
должна же быть суперкомпенсация. типа пульс станет в состоянии покоя менее сорока, давление как у космонавта. подошвы мускулисто огрубеют. везде есть свои плюсы. только нужно внимательно их поискать.


Желаю новых побед!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 315
Зарегистрирован: 29.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.09 10:50. Заголовок: iNHD пишет: результ..


iNHD пишет:

 цитата:
результат 2.51:30.



Дима, поздравляю с прекрасным результатом!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 33
Зарегистрирован: 16.03.09
Откуда: Моск. обл., Реутов
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.09 11:21. Заголовок: Этот марафон я бежат..


Этот марафон я бежать хотел, но за несколько дней до него несколько напугала информация о регистрации - нужна не только справка, но и какая-то страховка, которую (по слухам) можно купить за 150 рублей.
Все-же отправил предварительную заявку на e-mail, ответа (как и большинство) не получил. Поэтому засомневался - стоит ли пытаться участвовать, не будучи уверенным удастся ли зарегистрироваться. Справки у меня не было, за страховку платить принципиально не собирался, не должны страховые фирмы наживаться на бегунах, как и на пассажирах ЖД транспорта. Но все же решил приехать, и, если не зарегистрируют, пробежать без номера.
Приехал, зарегистрироваться удалось удивительно легко, без справки и без страховки. Интернетную заявку мою искать даже не пытались, т.к. для подстраховки я заранее распечатал карточку (ту же, что отправил на e-mail), она их вполне устроила. Получил номер и на старт.
Старт задержали совсем чуть-чуть - минуты на 4, что хорошо, т.к. было не жарко. Побежали. Стартового выстрела не слышал, но говорят, он был.
Бежалось удивительно легко. Первый круг бежал не напрягаясь, потом решил прибавить. Второй круг пахал как следует, и ругал себя за то, что медленно начал. Третий круг тоже пахал, но теперь уже наоборот, радовался тому, что начал не слишком быстро. :-) Вторую половину пробежал даже чуть быстрее чем первую. Результат 3:50.04 порадовал и удивил - почему после нескольких лет застоя вдруг без видимых причин такие быстрые улучшения - Шри Чинмой (март) - четые с половиной с копейками, Мир (апрель) 4.08 с копейками, Лужники (май) - 3:50.04. Т.к. такому быстрому улучшению не нахожу никакого объяснения, оно немного пугает.
Что будет дальше - посмотрим. Теперь подумываю о Кимрах 30 мая.



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 3718
Настроение: Лич.рекорды:24 часа 256,191км 09-10.2002; 100км 07:26:39 06.10.2001; 42,195км 02:43.56 07.08.2004
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.09 11:35. Заголовок: Такое иногда бывает, переход количественных изменений (не обязательно увеличение объемов)


Goose пишет:

 цитата:
Результат 3:50.04 порадовал и удивил - почему после нескольких лет застоя вдруг без видимых причин такие быстрые улучшения


в качественные, законы диалектики еще никто не отменял.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1152
Зарегистрирован: 21.05.06
Откуда: РФ, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.09 12:13. Заголовок: Андрей Климковский п..


Андрей Климковский пишет:

 цитата:
Испарение жидкости происходит в 2 этапа - сначала с тела, потом с одежды. при сегодняшней температуре с одежды ничего не испаряется, а значит тело остается влажным и холодным. Вывод - обезвоживание не светит - можно было не тормозить у ПП.


Ерунду говоришь, Андрей.
А ты в бассейне по 2-3 км плавал? Нет обезвоживания?
А на лыжах в мороз километров 50?
Обезвоживается организм еще как, в обоих случаях.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1897
Настроение: Акела
Зарегистрирован: 21.11.05
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.09 12:20. Заголовок: Нет в протоколе Сергея Петрова


Есть Сергей Жигун

Похоже, что это и есть наш первопроходец.
Но негоже начинать выступления сразу с подставки - что мешало заявиться под своей фамилией и указать свой клуб IRC?
Или - кто заполнял карточку?
И я не знаю, как отнесется руководство СуперМатча к такому фокусу - будет ли учтен результат, показанный не под своей фамилией?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1898
Настроение: Акела
Зарегистрирован: 21.11.05
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.09 12:26. Заголовок: Flar пишет: Рекомен..


Flar пишет:

 цитата:
Рекомендация: попробуй сегодня вечерком вытащить себя пробежать пару километров (понимаю, что термин "пробежать" - не будет адекватно отражать суть процесса, но звучит солиднее).

Поддерживаю предложение, но Слова "пару километров" лучше бы выразил словами "пол-часика".

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 6
Зарегистрирован: 05.05.09
Откуда: россия, москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.09 12:27. Заголовок: Он самый и есть


Аналитические способности хорошие . Петров - это кусочек отчества

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 612
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.09 12:58. Заголовок: Ak55 пишет: И я не ..


Ak55 пишет:

 цитата:
И я не знаю, как отнесется руководство СуперМатча к такому фокусу - будет ли учтен результат, показанный не под своей фамилией?


Я полагаю, здесь присутствует небольшое недоразумение. У нас в клубе есть два Петровых Сергея (Persey и С.Петров), но это другие люди, нежели Сергей Жигун, чьи впечатления мы здесь с удовольствием читаем. Те Сергеи из Великого Новгорода и из Самары, а этот - из Москвы. И у тех Сергеев уже были марафоны за плечами.
А Сергей Жигун в irc-club не числится. Сергей, я права?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1900
Настроение: Акела
Зарегистрирован: 21.11.05
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.05.09 12:58. Заголовок: Это - моя профессия.


Сергей Петров пишет:

 цитата:
Аналитические способности хорошие



Наверное, ник следует сменить (просто у нас в клубе есть настоящий Сергей Петров),
а на своей личной странице клуба дать правильную информацию

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 224 , стр: 1 2 3 4 5 6 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 26
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Форум находится на 69 месте в рейтинге
Текстовая версия