Автор | Сообщение |
SneGoVik
|
| |
Сообщение: 205
Зарегистрирован: 13.01.09
Откуда: Россия, Москва-Ясенево
|
|
Отправлено: 09.07.09 04:34. Заголовок: Цель - похудение (продолжение)
Есть у меня знакомая девушка. 28лет рост 167. Сколько весит говорит отказывается (: Но очень хочет похудеть на 5-10кг... На вид не толстая, хотя небольшая складка жира есть. Сама в принципе спортсменка в прошлом.. бегала ориентирование, сильная была пловчиха.. Бегает кроссики периодически. Вообщем не с нуля.. Цель - не набрать скорость/пробежать марафон, главная цель сбросить вес.. Что ей можно посоветовать? Есть ли какие-то фитнесс программы для таких случаев?:) Насколько стоит включать в будущем интервалы и темпы в программу? Или можно обойтись малой кровью в виде аэробных кроссов.. Подскажите, кто в этом понимает
|
|
|
Ответов - 298
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
домово
|
| |
Сообщение: 1908
Зарегистрирован: 13.05.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 06.08.11 12:14. Заголовок: женщиу ни в чем убед..
женщиу ни в чем убедить нельзя! женщина никогда не прислушивается к советам опытных спорстменов Самый жестокий тролинг - женский. Пардон но толстушечка с автара учит как жить(худеть) "высушенных насквозь" опытных бегунов
|
|
|
Любовь
|
| |
Сообщение: 15
Зарегистрирован: 04.08.11
|
|
Отправлено: 06.08.11 12:17. Заголовок: и еще я вот потеряла..
и еще я вот потеряла 3 кг в начале тренировок, причем оч. быстро, до этого была долгая диета, сбросила 5 кг и вес остановился, Но там я тоже прочла что динамику бега нужно менять все время, это не работа на объем и выносливость. Я чередовала бег с ходьбой. Я поэкспериментирую, если вернуться к тому режиму возможно мой вес пойдет на убыль, т.к. за 2 месяца я потеряла всего 1кг веса сидя на диете, а вчера получается вышла вода накопленная за неделю спячки.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1777
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 06.08.11 12:28. Заголовок: Любовь пишет: вчера..
Любовь пишет: цитата: | вчера получается вышла вода накопленная за неделю спячки. |
| это правильный вывод
|
|
|
farrell
|
| |
Сообщение: 184
Настроение: Подбираю темп бега
Зарегистрирован: 12.03.11
Откуда: Казахстан, Караганда
|
|
Отправлено: 06.08.11 12:48. Заголовок: домово пишет: толст..
домово пишет: цитата: | толстушечка с автара учит как жить |
| Любовь пишет: цитата: | Было время когда я худела на 10кг за месяц |
| жалко, что только 1 месяц
|
|
|
Igor
|
| |
Сообщение: 922
Настроение: 100 км 07:44:00 11.04.2010 (Одесская Сотка)
Зарегистрирован: 26.06.08
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 06.08.11 17:12. Заголовок: Kern пишет: Igor Да..
Kern пишет: цитата: | Igor Давай будем поспокойнее Посетитель форума задал вопрос в надежде на ответ. |
|
Как я понял, у данного "посетителя" уже есть ответы на все вопросы. Это мы должны к Любови за советами обращаться.
|
|
|
Любовь
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 04.08.11
|
|
Отправлено: 06.08.11 17:56. Заголовок: Ребят я не все читаю..
Ребят я не все читаю конечно, но иногда хамовато у вас получается. Домово я не толстушечка, и жить не учу, и если вы свой вес, рост укажете то наверное будет повод для веселья, низкий вес хорош при высоком росте, там скелет массивней, и поэтому есть на чем рельеф показывать, а низкорослые люди с низким весом выглядят щупловатыми подростками-весьма неаппетитными, а когда уж и попы с грудью нет у дам, то это просто омерзительно, тем более за 30.
|
|
|
Любовь
|
| |
Сообщение: 17
Зарегистрирован: 04.08.11
|
|
Отправлено: 06.08.11 17:58. Заголовок: Домово "троллинг..
Домово "троллинг" - это прежде всего хамство которое показываете вы, и тут участники делятся на лагеря в мою защиту, и против меня, и начинается грызня. Вот вам пример. А я просто общаюсь, имею право.
|
|
|
Kern
|
| |
Сообщение: 416
Зарегистрирован: 29.06.07
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 06.08.11 20:23. Заголовок: Ну положим на лагеря..
Ну положим на лагеря тут пока никто не делится Тем более, что вряд ли вы нуждаетесь в защите Скажем так: "Каждый имеет право на некоторый аванс терпения". Пока его не исчерпает. Люба, ваш аванс, похоже, истекает
|
|
|
farrell
|
| |
Сообщение: 189
Настроение: Подбираю темп бега
Зарегистрирован: 12.03.11
Откуда: Казахстан, Караганда
|
|
Отправлено: 06.08.11 21:32. Заголовок: бегемотики дерутся =..
бегемотики дерутся =\
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 270
Настроение: Десятиборье 5 августа!
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 06.08.11 23:22. Заголовок: домово пишет: tauke..
домово пишет: цитата: | tauker ты качок и негоже нам всем вешать лапшу на уши! Качки доки по части фарм-поддержки в том числе легальной! Давай колись про ЭКА Эфедрин-Аспирин-Кофеин и про Кленбутерол который знакомый качок перед сревнованиями скупал литрами в аптеке (рецепт кстати не нужен) в каком-то дестком сиропе от кашля. |
| Ну, домово, ты и приколист! :) Я много раз уже говорил, что не культурист, никогда даже не было и мысли участвовать в соревнованиях. На чемпионате Эстонии по культуризму бывал, чисто в познавательных целях, потому что в зале общался с парнем, который боролся за чемпионство. Но мне, кстати, даже не понравилось это мероприятие и сам бы никогда бы не вышел на сцену "позировать". Другое дело бег, вот побегал две недели, и как только показалось, что 10-ку могу нормально пробежать, так сразу и зарегистрировался! :) В общем, я никогда не набирал большую массу, не сушился до выступания вен, и интересующие тебя медикаменты, меня никогда интересовали! :) домово пишет: цитата: | P/S в любом магазине спорт питания есть раздел ЖИРОСЖИГАТЕЛИ понятно что 90% фуфло но судя по форумам все же некоторые БАДы работают правильно... |
| Ну ты то парень неглупый и в вопросах физилогии разбираешься, поэтому отлично понимаешь, что если жрать все подряд, а перерывах между едой лежать на диване и в качестве перекуса между едой еще и пить пиво или колу и закусывать чипсами, то никакие БАДы, никакие чудо антицеллюлитные массажеры и разогравающие жир пояса не помогут! :) Баланс потребляемых и сжигаемых калорий ответ почти на все вопросы, связанные с похудением и набором веса. Говорю, "почти", потому что есть некоторые тонкости, насчет генетических особенностей у разных людей, которые касаются скорости метаболизма и разницы затрат энергии на поддержание температуры тела. Главное правило похудения ( создать дефицит калорий) знает даже Любовь, несмотря на то, что дальше в ее рассуждениях на эту тему полная белиберда. :) А вот когда такой дефицит создан, то можно немного помочь организму, чтобы он побыстрее сжигал именно жир. Помню какой-то марафонец на нашем форуме рекомендовал слопать лимон на каком-то там километре, чтобы запустить "бег на сжигании жиров". Не 100% уверен, но возможно и поможет. Примерно с этой же целью перед тренировкой рекомендуется принять Л-карнитин, и 1 грамма будет вполне достаточно. Но если дефицита калорий нет, то хоть килограммами можете жрать лимоны или Л-карнитин, жир не сгорит! Тоже могу сказать про советы относительно продукты для похудения, типа ананаса с его бромелайном и прочей ерунды. Наверняка, секрет жиросжигателей про положительные отзывы о которых ты читал на форумах в том же самом. Если человек создал дефицит калорий, контролирует еду и тренируется, то может быть какая-то добавка поможет чуть побыстрее сжечь именно жир во времена этого дефицита. Общеизвестный факт, что оборот продажи средств для похудения в США составляет миллиарды долларов. А за эти бабки вам навешают сколько угодно красивой лапши про БАДы и прочую хрень. Могу сказать только одно: "Люди, не верьте, не травите себя! Чудес не бывает!" домово пишет: цитата: | трибулус и еще какие-то, пишут реально снижает подкожный жир, немного повышает словые и дает эфект поменьше чем от виагры но реально дает Читал также что БАДы с трибулусом и подобными типа растительными псевдо стероидами |
| Про трибулус для похудания см. выше. :) А насчет поднятия тестостерона и сравнения с виагрой ничего сказать не могу, не пробовал. Самый надежный натуральный метод повышения тестостерона - это базовые упражнения с тяжелыми весами. 100 кг на плечи и раз 15-20 присесть. И будет тебе тестостерона песка морского паче, видимо-невидимо! :) А из более легких и приятных средств - это любовь к молодой красивой жене! Вот это рецепт проверенный, его могу смело рекомендовать, работает 100%!!!
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 271
Настроение: Десятиборье 5 августа!
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 06.08.11 23:57. Заголовок: Любовь пишет: чтобы..
Любовь пишет: цитата: | чтобы не заморачиваться, нужно придерживаться рациона не превышающего 1250ккл в день, около 10% от съеденных ккл идеи на переваривание пищи. Не есть после 18-00, 19-00 и пр. очень жестко, я этого правила не придерживаюсь, организм у всех разный, и насиловать себя подавляя голод не лучшая затея, я не кушаю за 1,5-2 часа до сна. 1кг жира -это около 7000ккл. Так что тратить калории нужно активно. Самый большой расход калорий за 1 час занятий- это при езде на роликах я читала около 900ккл, и плавании. Бег средней интенсивности расходует около 400 ккл. Не забываем что весь день мы еще проводим в работе, или на отдыхе где тоже расходуется энергия. Т.е. при питании 1250ккл, дневной расход калорий идет в 0, а то и в минус, и кг начинают таять. |
|
Любовь пишет: цитата: | про занятия спортом, первые занятия дадут прибавку в весе, за счет увеличения мышечной массы, рельеф от веса не зависит, можно иметь классную фигуру и при весе 70кг, хорошо тренированное тело это красиво. Специальное антицеллюлитное белье массирует тело, эффект лимфодренажа, кожа становится упругой и подтянутой, дряблости нет, и визуальный эффект конечно на 5+. А жир уходит равномерно в объемах, так что живот можно подтянуть накачав пресс, а вот жирок согнать действительно только следя за калориями. |
| Любовь, то высокомерие, с которым вы раздавали свои "дремученевежественные" советы, когда здесь появились, не может не вызывать раздражения участников форума. И я их отлично понимаю! :) Любовь пишет: цитата: | а как вы считаете что у вас уходит за 1 час занятий 1000ккл? Это что прибор какой-то? |
|
Любовь пишет: цитата: | я не знаю с какой скоростью я бегу, поэтому я могу только приблизительно знать затраты ккл в час, беру конечно же нормы в разных таблицах |
|
Любовь пишет: цитата: | Вы секундомером замеряете время пробежки, а затем рассчитываете скорость? В голову больше ни чего не приходит. |
|
Любовь пишет: цитата: | Это значит что я потратила 7000ккал, сколько калорий я съела я не считала. |
|
Любовь пишет: цитата: | ну если учесть, что такой вес у меня был до недельной спячки, то во мне было 2,5кг говна и воды. Это вы меня путаете и веселите, конечно я знаю что 7000ккал это очень много, но тем не менее, у каждого индив. метаболизм. Было время когда я худела на 10кг за месяц, при этом делая ежедневно 2030 зарядку и принимая контрастный душь, диета конечно была. Так что этот кг у меня сгорел за ночь, вернулась с пробежки потеряв всего 200г, пила весь вечер чай с молоком. Так что потеря воды восстановилась. Ой столько внимания мне, буду приходить сюда с проблемами. Спасибо. |
| Но вас извиняет ваша детская непосредственность! :) Любовь, наши добрые самаритяне уже кое-чему вас успели научить. Но чтобы побыстрей расстаться со своими заблужениями я порекомендовал бы вам немного позаниматься самообразованием. Попробуйте, например, погуглить такое понятие как "основной обмен". Там найдете даже калькуляторы, по которым поймете сколько калорий вам надо чтобы худеть, а сколько чтобы поправляться. Или вот еще, не поленитесь прочтите, например, эту книжку http://trainme.ru/static/upload/plugin-skaf_dlya_dushi.pdf Там много всего про питание, похудение и прочее. И все вполне адекватно.
|
|
|
|
Kern
|
| |
Сообщение: 417
Зарегистрирован: 29.06.07
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 07.08.11 02:41. Заголовок: Будучи согласен почт..
Будучи согласен почти со всем, что ты написал, не могу не заметить, что книга весьма спорная. tauker пишет: Как можно назвать адекватным что-либо предлагающее такую диету, как "Три кулака" Это же бред. Автор считает, что подсчёт калорий сильно напрягает гладкие обывательские мозгии делает замечательное предложение - ешьте по объёму три кулака.
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 274
Настроение: Десятиборье 5 августа!
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 07.08.11 09:38. Заголовок: Kern пишет: Как мож..
Kern пишет: цитата: | Как можно назвать адекватным что-либо предлагающее такую диету, как "Три кулака" Это же бред. Автор считает, что подсчёт калорий сильно напрягает гладкие обывательские мозгии делает замечательное предложение - ешьте по объёму три кулака. |
| Такое часто бывает: человек долго рожал и изобрел (как ему кажется) нечто гениальное, но когда выносит это на суд общественности, то люди просто смеются над его гениальным изобретением. :) Мне, например, тоже не в падлу в свое время было взвешивать еду и читать этикетки на упаковках, а даже интересно было. Это полезный опыт, дающий хорошее представление о том сколько реально калорий мы потребляем. Если какое-то время этим позаниматься, то можно запомнить у каких продуктов какая пищевая ценность, на глаз можно достаточно точно определять, что сколько весит и совсем нетрудно запомнить что 1 грамм жира - 8 калорий, а грамм белка и углеводов - 4 калории. А вот в "гениальную простоту" самой идеи "диеты три кулака" лично я долго не мог въехать, :) да и названия мне его почему-то не нравятся. Однако, практически под всем, что Терн пишет про правильное питание и занятия спортом, я лично готов подписаться. И считаю, весьма полезным всем "новичкам в области похудения" :) ознакомиться именно с этой книгой.
|
|
|
DvaYadra
|
| |
Сообщение: 204
Зарегистрирован: 24.12.10
|
|
Отправлено: 07.08.11 13:48. Заголовок: и для оживления темы..
и для оживления темы - берем спагети из магазина, название: паста Малтаглиати (Италия) - читаем на этикетке: Белок - 14% Берем обезжиренный творог - на этикетке читаем - 16% ! Получается макароны они почти как творог!
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 275
Настроение: Десятиборье 5 августа!
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 07.08.11 15:47. Заголовок: DvaYadra пишет: и ..
DvaYadra пишет: цитата: | и для оживления темы - берем спагети из магазина, название: паста Малтаглиати (Италия) - читаем на этикетке: Белок - 14% Берем обезжиренный творог - на этикетке читаем - 16% ! Получается макароны они почти как творог! |
| 200 гр творога можно съесть с удовольствием, но хотел бы я тебя посмотреть как ты будешь лопать 200 грамм сухих макарон! :))) Не забывай, что на этикетке описаны свойства именно сухих макарон. Отвари 100 гр, потом слей воду и взвешай, и будет уже в 2-3 раза больше (то же самое и с крупами), а белка в них при отваривании не добавляется! :) Так что макароны - это если и источник белка, то далеко не лучший. Потому что в готовом виде в них будет процентов 5 белка, 20 с лишним углеводов, 1-2 гр жира а остальное - ВОДА! :)
|
|
|
DvaYadra
|
| |
Сообщение: 206
Зарегистрирован: 24.12.10
|
|
Отправлено: 07.08.11 16:05. Заголовок: точно! :sm54: :sm6..
точно!
|
|
|
MikeV
|
| |
Сообщение: 106
Зарегистрирован: 02.04.10
|
|
Отправлено: 07.08.11 17:18. Заголовок: Kern пишет: Вы може..
Kern пишет: цитата: | Вы можете мне поверить, вы пока не способны сжечь 7000 ккал за одну тренировку. Ведь для вас это означает пробег на дистанцию около 110 км |
| Не обижайте Любовь. По моему опыту большинство девушек, особенно если они иногда бегают, могут пройти 110 км за сутки и сжечь 7000 ккал.
|
|
|
MikeV
|
| |
Сообщение: 107
Зарегистрирован: 02.04.10
|
|
Отправлено: 07.08.11 17:32. Заголовок: tauker пишет: совсе..
tauker пишет: цитата: | совсем нетрудно запомнить что 1 грамм жира - 8 калорий |
| Это откуда? 9 ккал всю жизнь на 1 грамм жира было. Раз уж про продукты пошла речь: Масло подсолнечное на 100 г 99.9 жира и 899 ккал
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 276
Настроение: Десятиборье 5 августа!
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 07.08.11 20:35. Заголовок: MikeV пишет: Это от..
MikeV пишет: цитата: | Это откуда? 9 ккал всю жизнь на 1 грамм жира было. Раз уж про продукты пошла речь: Масло подсолнечное на 100 г 99.9 жира и 899 ккал |
| Да, конечно. 8 - это такой самообман. Теперь вы понимаете, почему цены в супермаркетах всегда: 899.- 1599.- 29,9.- 12599.- :)
|
|
|
LarsVVS
|
| |
Сообщение: 315
Настроение: 1км-3:45; 3км-13:50; 5км-24:45; 1 час - 11.76км
Зарегистрирован: 19.05.10
Откуда: Ижевск
|
|
Отправлено: 08.08.11 03:51. Заголовок: Да и калорийность бе..
Да и калорийность белка можно считать равной 3 - большие затраты на усваивание.
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 278
Настроение: Десятиборье 5 августа!
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 08.08.11 09:27. Заголовок: LarsVVS пишет: Да и..
LarsVVS пишет: цитата: | Да и калорийность белка можно считать равной 3 - большие затраты на усваивание. |
| Так что считая жир за 8, а белок за 4, получишь вполне реальную картину! :)
|
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 1002
Настроение: А как же!
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 08.08.11 09:48. Заголовок: Neytrino пишет: пот..
Neytrino пишет: цитата: | потом не знаю бег/плаванье |
| С плаванием разговор особый: здесь очень много идет на теплопотери. Соответственно, и биохимия несколько другая. А потери на поддержание тела в вертикальном положении отсутствуют. Когда в юности плавал серьезно, нам на период соревнований предписывали рацион 5800 ккал, и все равно перед сном были голодны, как звери. И никакого набора веса Любовь пишет: цитата: | Но похудеть съедая 2500-3000ккл в день нельзя. |
|
Очень даже можно. Для примера: у меня сейчас базальный обмен на уровне 1900-2000 ккал/сутки, так что суточный расход около 4000 ккал (с учетом тренировок). Вот и попробуй набрать вес при таком отрицательном балансе.
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 281
Настроение: 100м -13,4; 400м- 1:03
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 08.08.11 14:01. Заголовок: MikeV пишет: По мое..
MikeV пишет: цитата: | По моему опыту большинство девушек, особенно если они иногда бегают, могут пройти 110 км за сутки и сжечь 7000 ккал. |
| Не знаю, что у вас за опыт такой уникальный. :) Но уверен, что пройти 110 км за сутки не смогут не то что "большинство девушек", а что на это способны вообще лишь отдельные уникальные личности. Типа нашего сверхмарафонца ROMa. Лично я даже не стал бы пробовать пройти за сутки 110 км, несмотря на то, что "иногда бегаю" и вообще нахожусь в неплохой спортивной форме.
|
|
|
Kovi
|
| |
Сообщение: 147
Зарегистрирован: 22.03.11
|
|
Отправлено: 08.08.11 16:11. Заголовок: tauker пишет: Но ув..
tauker пишет: цитата: | Но уверен, что пройти 110 км за сутки не смогут не то что "большинство девушек", а что на это способны вообще лишь отдельные уникальные личности. Типа нашего сверхмарафонца ROMa. |
| ошибочка, на туристических сверхмарафонах "100 км за 24 часа"(которые еще проводятся кое-где в стране), многие девушки и юноши проходят 100 км за время меньшее чем 20 часов не имея вообще никакой беговой подготовки
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 282
Настроение: 100м -13,4; 400м- 1:03
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 08.08.11 17:09. Заголовок: Kovi пишет: ошибочк..
Kovi пишет: цитата: | ошибочка, на туристических сверхмарафонах "100 км за 24 часа"(которые еще проводятся кое-где в стране), многие девушки и юноши проходят 100 км за время меньшее чем 20 часов не имея вообще никакой беговой подготовки |
| Очевидно, это и есть объяснение вашей фразы "по-моему опыту". :) Я вот как-то бывал на соревновании по паурлифтингу, так там очень многие юноши 140-150 кг от груди жмут. Но почему-то мне в голову не пришло заявить, что это могут большинство юношей вообще! :) Уверен, что большинство "юношей и девушек", даже не подозревают, что бывают такие туристические сверхмарафоны! Совсем не верится, что на них записываются все подряд, безо всякой подготовки. Помню, в годы службы совершал марш-бросок 50 км (без вещмешка, с одним автоматом), так многие наши "юноши", несмотря на ежедневную физзарядку с пробежкой сошли с дистанции, а кто дошли ноги стерли до самой жопы, потом еще неделю лечились. :) А тут 100 км и "многие юноши и девушки без подготовки". Небось тренируются втихаря годами, а потом записываются на соревнование и говорят: " Ой, да я вообще безо всякой подготовки, вообще ни разу в жизни даже не бегала" :) Не надо быть таким наивным. 100 км, 20 часов непрерывной ходьбы - это реально жесть, и на такое способны далеко не многие.
|
|
|
farrell
|
| |
Сообщение: 194
Настроение: Подбираю темп бега
Зарегистрирован: 12.03.11
Откуда: Казахстан, Караганда
|
|
Отправлено: 08.08.11 18:34. Заголовок: tauker пишет: ноги ..
tauker пишет: цитата: | ноги стерли до самой жопы |
| жуть tauker пишет: цитата: | 20 часов непрерывной ходьбы |
| ужасно не люблю ходить пешком
|
|
|
Kovi
|
| |
Сообщение: 149
Зарегистрирован: 22.03.11
|
|
Отправлено: 08.08.11 21:27. Заголовок: tauker пишет: 100 к..
tauker пишет: цитата: | 100 км, 20 часов непрерывной ходьбы - это реально жесть, и на такое способны далеко не многие. |
| стартовало обычно человек 150, финишировало около 100 я сам часто сидел в судействе на КВ(Контроль Времени) - 3 приблизительно 75км и встречал этих "гигантов физической подготовки" кто-то сходил и отправлялся спать в специально приготовленную палатку, но большинство продолжали. не пойму почему вас пугает цифра 100км марш бросок с автоматом в "гадах" или сапогах это одно а прогулка в спортивной обуви по асфальтовой дороге это совсем другое
|
|
|
Kovi
|
| |
Сообщение: 150
Зарегистрирован: 22.03.11
|
|
Отправлено: 08.08.11 21:29. Заголовок: farrell пишет: ужас..
farrell пишет: цитата: | ужасно не люблю ходить пешком |
| те кто не любил ходить, ту же дистанцию комфортно пробегали за время гораздо меньше чем 10 часов, что правилами соревнований не запрещено
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 283
Настроение: 100м -13,4; 400м- 1:03
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 09.08.11 09:29. Заголовок: Kovi пишет: стартов..
Kovi пишет: цитата: | стартовало обычно человек 150, финишировало около 100 я сам часто сидел в судейств |
|
Kovi пишет: цитата: | не пойму почему вас пугает цифра 100км |
| Из вашего сообщения и следует ответ на ваш вопрос! Следите за логикой! :) Для сравнения возьмите марафон. Далеко не каждый отважится записаться на соревнование по марафону, то есть марафон по-любому пугает большинство обычных людей. Согласны? А теперь возьмите статистику схода с дистанции стартовавших марафонцев. Там что получится 33%??? По-любому меньше. Пусть меня поправят марафонцы, если я не прав. Таким образом, пешком 100 км, более "пугающее" соревнование даже чем марафон! Ну не может не "пугать" соревнование в котором с дистанции сходит 33% стартовавших! Конечно, при ходьбе нет такого напряга для КРС, и там не важен никакой МПК, но ОДА страдает не меньше, чем при марафоне, а то и больше. Уверен, что большинство обычных нетренированных людей не способны на такие подвиги.
|
|
|
Kovi
|
| |
Сообщение: 152
Зарегистрирован: 22.03.11
|
|
Отправлено: 09.08.11 10:04. Заголовок: tauker сколько люд..
tauker сколько людей столько и мнений :)
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 2179
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 09.08.11 10:14. Заголовок: Был у меня однажды т..
Был у меня однажды такой прикол! Этой весной кстати! Ноги были забиты,но я что-то увлёкся осмотром попадающихся по пути деревень и не расчитал силы! В итоге после 35км. бега бежать уже не мог,а до дому ещё 20км. топать! Хотел сначала автостопом,а потом переселил себя и пешочком в темпе быстрее 6км/ч дошёл! В итоге вышло 55км. быстрее 6-ти часов,это всё без капли воды и питания! Если бы была возможность пить,уверен,что даже тогда бы прошёл ещё 45км за 8-9часов без проблем!))))
|
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 284
Настроение: 100м -13,4; 400м- 1:03
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 09.08.11 10:43. Заголовок: феникс пишет: Был у..
феникс пишет: цитата: | Был у меня однажды такой прикол! Этой весной кстати! Ноги были забиты,но я что-то увлёкся осмотром попадающихся по пути деревень и не расчитал силы! В итоге после 35км. бега бежать уже не мог,а до дому ещё 20км. топать! Хотел сначала автостопом,а потом переселил себя и пешочком в темпе быстрее 6км/ч дошёл! В итоге вышло 55км. быстрее 6-ти часов,это всё без капли воды и питания! Если бы была возможность пить,уверен,что даже тогда бы прошёл ещё 45км за 8-9часов без проблем!)))) |
| Ну ты меня привел в изумление своим рассказом! Буквально громом поразил! ... Да нет, не тем, что осмотр деревень в российской провинции может быть столь увлекательным занятием. :) ... А тем, что пытался похвастать своей способностью пройти 100 км. Посмотри на свое настроение: "марафон-2:36:08"! Очевидно, что юноша с таким результатом в марафоне имеет неплохие шансы дойти пешком до финиша на 100 км! :) Но вот Kovi посидел в судьях не некоем экзотическом соревновании и теперь утверждает, что 100 км за 20 часов могут пройти "многие юноши и девушки"! :)
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 7052
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 09.08.11 10:51. Заголовок: С поправкой
tauker пишет: цитата: | утверждает, что 100 км за 20 часов могут пройти "многие юноши и девушки"! :) |
| тренированные.
|
|
|
Kovi
|
| |
Сообщение: 154
Зарегистрирован: 22.03.11
|
|
Отправлено: 09.08.11 11:30. Заголовок: tauker пишет: Но во..
tauker пишет: цитата: | Но вот Kovi посидел в судьях не некоем экзотическом соревновании и теперь утверждает, что 100 км за 20 часов могут пройти "многие юноши и девушки"! :) |
| tauker никак не успокоится :) посидел и знаю человек 30 из этих юношей и девушек и не только мало того сам преодолел эту дистанцию поэтому знаю о чем говорю самая большая проблема для молодых здоровых организмов была обувь а tauker на основе теоретических изысканий, личных воспоминаний (не имеющих отношения к теме дискуссии) делает вывод о невозможности подобного я понимаю что у Вас высокая самооценка в области силовых упражнений, но не нужно это экстраполировать в области где опыта непосредственного не имеете и как я уже сказал "СКОЛЬКО ЛЮДЕЙ, СТОЛЬКО И МНЕНИЙ" ;) Намек наверное очень тонкий.............. а ROM у напишу в личку :)
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 286
Настроение: 100м -13,4; 400м- 1:03
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 09.08.11 14:44. Заголовок: Kovi пишет: tauker ..
Kovi пишет: цитата: | tauker никак не успокоится :) |
| Я понимаю, что хотелось рассказать о том, что есть такое необычное соревнование 100км, что вы в нем были судьей и даже сами участвовали. Это и правда интересно. Вам респект! Но слово не воробей... вы сказали что 100км могут пройти "многие юноши и девушки", а это, мягко говоря, иллюзия. Ну ладно, ляпнул не подумавши, с кем не бывает. Больше не буду вас доставать этим! :)))
|
|
|
LarsVVS
|
| |
Сообщение: 320
Настроение: 1км-3:45; 3км-13:50; 5км-24:45; 1 час - 11.76км
Зарегистрирован: 19.05.10
Откуда: Ижевск
|
|
Отправлено: 12.08.11 18:37. Заголовок: может ли обычный чел..
|
|
|
Kern
|
| |
Сообщение: 421
Зарегистрирован: 29.06.07
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 12.08.11 19:26. Заголовок: LarsVVS пишет: може..
LarsVVS пишет: Может Кстати, я могу это утверждать и из собственного опыта. В начале 90-х два года участвовал в 100 км за 24 часа в Харькове. Бегунов там небыло - организовано всё было одним клубом самоусовершенствования... Там доходили 100-ку совершенно неподготовленные люди - большую их часть я знал и лично и потому могу судить. Оказалось, что главное в этом деле далеко не физические кондиции, а воля (а может быть упёртость) Никто из них не бегал более 10 км в неделю, а большое кол-во не бегало вообще.
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 315
Настроение: 100м -13,4; 400м- 1:03
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 12.08.11 19:38. Заголовок: LarsVVS пишет: може..
LarsVVS пишет: цитата: | может ли обычный человек (офисная крыса) не военный рекс, не супер спортсмен - пройти пешком 100 километров за 24 часа |
| Интересный эксперимент, подтверждающий, что 100км - это большой экстрим для обычного нетренированного человека, впрочем,в этом мало кто и сомневался.
|
|
|
Edmon
|
| |
Сообщение: 459
Настроение: Нара-Малоярославец-Ильинские рубежи
Зарегистрирован: 23.07.09
Откуда: Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
|
|
Отправлено: 16.08.11 10:10. Заголовок: Igor пишет: А можно..
Igor пишет: цитата: | А можно есть столько, чтобы вообще в туалет по б. не ходить? А на сэкономленные на туалетной бумаге деньги кроссовки покупать! |
| Можно, например в горах, в экспедициях, так и получается. Там ешь гораздо меньше, чем здесь внизу, а трудозатраты несоизмеримо меньше. По Б. ходишь только в первые 3-4 дня - потом все усваивается. Конечно, совсем есть так, чтобы по Б не ходить не получится, да и организм же так создан, чтобы все мышцы) работали. Но, полагаю, что эту работу нужно свести к минимуму. Туалетной бумагой перестал пользоваться уже несколько лет назад - толку от нее, только руки нужно больше мыть после дырявой т бумаги. Перешел на верное советское средство - старые газеты, они и плотнее, прочнее, и надежнее - меньше пальцы пачкаются.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1800
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 16.08.11 22:01. Заголовок: Edmon пишет: тарые ..
Edmon пишет: цитата: | тарые газеты, они и плотнее, прочнее, и надежнее - меньше пальцы пачкаются |
| а говорят в них вредные компонентв содержатся
|
|
|
Ответов - 298
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|