Отправлено: 07.02.08 10:31. Заголовок: Ногти бегунов

Причины гематом и отслоения ногтей? Думал, что из-за плохой обуви в советское время, но и сейчас бывают.
Как этого избегать?
Как вылечить ногти при их деформации?
Поделитесь, пожалуйста, собственным опытом.

 Отправлено: 07.02.08 10:39. Заголовок: Тоже это интересно.У..

Тоже это интересно.У меня уже второй раз выпал ноготь на большом пальце правой ноги.

 Отправлено: 07.02.08 10:56. Заголовок: Принципиального решения проблемы нет!

Можно порекомендовать общепринятые профилактические приемы: правильно подобранная обувь, правильные носки (скорее от потертостей), коротко подстриженные ногти (рекомендуют коротко подстричь за неделю до старта). Но нет гарантии, что как-то так сложится, что ноготь все-таки намнется на марафоне... Суточники на стартах используют обувь со срезанной сверху носовой частью.

Болезненные гематомы под ногтем после соревнований проходят сами, но если мешает сильно и если вам нестрашно - можно прожечь пластину ногтя над гематомой раскаленной иглой или просверлить (последним способом кто-то делился на форуме - поищите). Отвалившиеся ногти отрастают, деформацию вылечить нельзя (м.б., косметическая хирургия?).

А вообще, в той или иной мере травмированные ногти - у всех марафонцев!

 Отправлено: 07.02.08 11:29. Заголовок: НА пишет: Причины г..

НА пишет:

цитата:

Причины гематом и отслоения ногтей? Думал, что из-за плохой обуви в советское время, но и сейчас бывают. Как этого избегать?

У меня нет такой проблемы, хотя длительных тренировок я пробежал достаточно. А, почему? Все просто, я подбираю беговую обувь на пол размера больше.

 Отправлено: 07.02.08 11:35. Заголовок: taurus Спасибо за от..

taurus Спасибо за ответ.
Прожигать или просверливать ноготь - уж очень варварский способ!
Я решаю проблему гуманнее: прокалывю кровяной или лимфатический пузырь под ногтём тонкой иголкой с ниткой, обрезаю нитку, оставляя её концы снаружи пузыря. Жидкость выходит по нитке без повреждения кожи, и бегать можно даже на следующий день.
М. б. кому-либо этот способ пригодится.

 Отправлено: 07.02.08 13:04. Заголовок: А у меня почему-то п..

А у меня почему-то постоянно все на одном ногте-на большом пальце правой ноги,а на других все нормально!

 Отправлено: 06.04.08 23:29. Заголовок: У меня от ходьбы в з..

У меня от ходьбы в зимних сапогах сошёл ноготь. Не от бега. Говорили мне, что это от продольного плоскостопия. Травмируются ногти на втором пальце. Интересно, что делать?

 Отправлено: 07.04.08 08:38. Заголовок: 2НА. В ногте над гематомой надо сделать отверстие.

Суть метода в том, что ноготь легко проплавляется раскаленным предметом (например, иглой или, если даже скрепкой), при этом за счет нагрева обеспечивается стерильность зоны (кстати, холодной иглой прокалывать гораздо труднее, мало того, очень трудно рассчитать силу нажатия и остановить инструмент в нужном месте, про стерильность в случае с ниткой я даже не говорю).
Если эту процедуру сделать достаточно быстро после возникновения гематомы, то после вытекания жидкости исчезает давление на окружающие ткани, и можно избежать потери ногтевой пластинки и долгого восстановления нового ногтя (у меня бывало до года).

 Отправлено: 26.06.08 16:14. Заголовок: У меня ногти регуляр..

У меня ногти регулярно сходят последние лет 7-8 (в основном на больших пальцах). Если б я их коллекционировал, то собрал бы уже полную банку. Сначала это было весьма болезненно и неприятно, но потом стало обычным делом и происходило совершенно безболезненно. Видимо привык.
Избавиться от этого явления я не смог, но подозреваю, что это из-за неправильной техники бега. Я бегу с носка, но при этом выставляю ногу далеко вперёд и натыкаюсь на неё. Пальцы при этом упираются в носок кроссовка, что приводит к отдавливанию ногтей. Думаю, при нормальной технике бега и не слишком тесной обуви неприятностей с ногтями быть не должно.

 Отправлено: 26.06.08 18:08. Заголовок: есть что сказать (+)

В первый год терял ногти раз в квартал, по 1-2 на каждой ноге после каждого бега дольше 2 часов :-(. Первые 2 марафона стоили по 5-7 ногтей каждый.

За последние 12 месяцев потерял всего 3 штуки, хотя объем и интенсивность выросли существенно.

Точно знаю, что убивает мои ногти: усталое шарканье, особенно если кроссовки мокрые. Лечится соответственно - совершенствовать технику бега.

 Отправлено: 26.06.08 20:54. Заголовок: yola пишет: Точно з..

yola пишет:

цитата:

Точно знаю, что убивает мои ногти: усталое шарканье,

я то же часто устало шаркаю - но ногти сходят редко. так что возможно вывод не верен.

 Отправлено: 26.06.08 21:17. Заголовок: сколько бегаю пока т..

сколько бегаю пока тьфу тьфу тьфу ногтей не терял, даже после марафона все нормально.

 Отправлено: 27.06.08 06:03. Заголовок: Денис Е пишет: скол..

Денис Е пишет:

цитата:

сколько бегаю пока тьфу тьфу тьфу ногтей не терял

Тоже самое, только один раз после суточного ноготь почернел и отвалился. Нужно правильно подбирать обувь, плюс индивидуальные особенности строения стопы и плюс техника бега.

 Отправлено: 27.06.08 12:11. Заголовок: НА Я прожигал болез..

НА
Я прожигал болезненную гематому под ногтем, вычитал в инете как то. Берешь канцелярскую скрепку (главное не иглу, не острое что-то), накаляешь на газе до красна и потихоньку начинаешь прожигать до появления жидкости, она под давлением, так что ничего не успеешь обжечь, только в ногте отверстие будет. А в ногде нет нервов, поэтому абсолютно не больно. Затем свержу влажную марлечку, чтобы отверстие не затянулось быстро и все. Эффект - боль исчезает мгоновенно!

 Отправлено: 27.06.08 14:18. Заголовок: Неужели бывают пробл..

Неужели бывают проблемы с пальцами даже при правильно подобранном размере обуви?

У меня большая нога и раньше в России зачастую приходилось носить тесную обувь.

Когда появилась возможность покупать нормальные размеры, все равно по инерции покупал меньшие размеры.

И только несколько лет назад однажды купил пару на пол-размера больше, чем обычно и понял, что всю жизнь сам себя обкрадывал в плане комфорта.

 Отправлено: 27.06.08 21:44. Заголовок: ROM пишет: обувь на..

ROM пишет:

цитата:

обувь на пол размера больше.

Как только перешел на обувь, что больше ноги на 1,5 размера - проблема ногтей прошла.

Раньше сминались вторые пальцы на обеих ногах после марафона или 30-ки.

Правда тут как-то опять один ноготь почернел и слез после не очень напряжной 20-ки.

Похоже, что проблема была в том, что кроссовок не сильно был зашнурован и стопа "ходила" в нем, упираясь в носок.

 Отправлено: 08.07.08 11:47. Заголовок: Наклеиваю перед стар..

Наклеиваю перед стартом качественные пластыри на проблемные места, в основном на область ногтей большых и указательных.
Помогают (не полностью, конечно). Все равно ногти страдают, но меньше.

 Отправлено: 08.07.08 14:48. Заголовок: Четыре года бегаю...

Четыре года бегаю. Ни разу проблем с ногтями не было. даже после марафона. чтобы избежать нужно, ИМХО, комфортную обувь, носки, для длительных обувь на пол-размера больше, совершенствовать технику.

 Отправлено: 08.07.08 23:23. Заголовок: +1! Тоже пришел к такому же выводу. А до тех пор пока "обкрадывал" - были проблемы с ногтями!

Scouser пишет:

цитата:

И только несколько лет назад однажды купил пару на пол-размера больше, чем обычно и понял, что всю жизнь сам себя обкрадывал в плане комфорта.

Теперь, после того как стал брать обувку на полразмера больше, одной проблемой меньше.

 Отправлено: 14.02.09 02:52. Заголовок: Поделюсь опытом

Скорее всего, ваши ногти страдают не от тесных кед (у тех кто их перед покупкой меряет :)))), а от того что нога в них ходит. Когда поднимаете ногу, ноготь цепляет переднюю стенку кеда, после чего вы наступаете на не гладкую поверхность, резина сдерживает кед, и палец опускается в низ для очередного толчка. При этом происходит подрыв ногтя. Гематома, и тд. и тп. Вывод который напрашивается у меня - плотнее завязываете шнурки, покупайте обувь по возможности с низким подъёмом.

П.С. Тема с прожиганием действительно работает, правда боль проходит не мгновенно, но отпускает. Кровь моментально охлаждает скрепку, не бойтесь. И ещё перед такой процедурой желательно смазать ноготь йодом.

 Отправлено: 14.02.09 13:16. Заголовок: burykin пишет: По..

burykin пишет:

цитата:

Поделюсь опытом

Не ужели это тот самый Леонид Бурыкин?!!!...

Поздравляю с регистрацией на форуме и первым сообщением!

Думаю, тут многим интересен будет твой марафонский опыт...

Помнишь меня?... Мы вместе на машине из Гатчины ехали как-то после "Длинных аллей",
где ты марафон выиглал кажется в 2007 или 2006-ом...
Тогда у тебя был поезд был вечером с Московского вокзала в Питере...

 Отправлено: 14.02.09 14:05. Заголовок: Похоже, однофамилец... :)

 Отправлено: 15.02.09 14:57. Заголовок: taurus пишет: Похож..

taurus пишет:

цитата:

Похоже, однофамилец... :)

Если так, то жаль... Будем ждать "того" Бурыкина...

 Отправлено: 15.02.09 23:50. Заголовок: НА Прожигается ного..

НА
Прожигается ноготь, абсолютно безболезненно (там нервишек нет). Лучше раскаленным концом канцелярской скрепки (тупой), раскаляешь до красна и аккуратненько прикладывешь к ногтю над геметомой до появления жидкости. Боль тут же исчезает. На ноготь на это место кусочек влажной марли, ваты, чтобы отверстие быстро не затянулоаь, сверху лейкопластырь. Через каке то время можно мазь с антибиотиком. Пробовал - помогает. Прблема моожет быть в другом, что при частых проблемах с ногдтем начинает деформироваться корневая структура ногтя, выправлять долго и нудно, буз спеца на обоятись. Поэтому советую беречь ногти. Или просто наплевать на все это :), можно и без педикюра обойтись. :)

 Отправлено: 08.03.09 11:40. Заголовок: У меня тоже сошло тр..

У меня тоже сошло три ногтя.На больших пальцах.Обувь была маловата.Действительно соглашусь с Igor
Стопа в фазе соприкосновения с поверхностью продолжает двигаться в обуви и упирается в носок.За несколько
тысяч шагов на марафоне так настукается,что существовать на этом дурном пальце ноготь уже не желает.
Дефекты техники тоже играют свою роль.Если втыкаться постоянно носком в землю,то и при нормальной обуви
при таком количестве ударов ногти попрощаются с пальцами.
Стал брать более свободную обувь и проблема ушла.Надо сплюнуть и постучать по голове.

 Отправлено: 08.03.09 22:18. Заголовок: У бегунов, по-моему,..

У бегунов, по-моему, проблема с ногтями на ногах профессиональная :) После болезни, когда я несколько месяцев практически не бегала, у меня ноготки такие красивые стали ... ну а потом опять 25 ...
У меня бывают синяки под ногтем на большом пальце. С изменением техники в лучшую сторону, эта проблема практически исчерпана.

 Отправлено: 08.03.09 23:32. Заголовок: а что можно сделать ..

а что можно сделать с ногтем, который после схода стал расти неправильно, имеет ужасный вид и при надавливании приводит к немножко болезненным ощущениям

 Отправлено: 09.03.09 00:02. Заголовок: SneGoVik хочешь я тебе помогу?

Серёг придётся палец резать;)

 Отправлено: 09.03.09 21:31. Заголовок: :sm51: может как-..

может как-то по другому?..

 Отправлено: 09.03.09 21:45. Заголовок: Боюсь уже поздно, по..

Боюсь уже поздно, по другому нельзя. Говорили же тебе не коли ЭПО, это первая причина мутации ногтей, такие вещи даже дети знают

 Отправлено: 10.03.09 15:54. Заголовок: Наверное, когда ного..

Наверное, когда ноготь снова слезет постараться "вырастить" новый уже нормальный. Может лейкопластырем его заклеивать во время тренировок ...

 Отправлено: 10.03.09 20:21. Заголовок: Нет уж, доктор сказал резать, значит резать!:))

Эта зараза второй раз может и не слезть. Давно заметил, чем кривее ноготь отрос, тем дольше и крепче держится, как плохие кроссовки - хрен порвутся:)

 Отправлено: 10.03.09 21:07. Заголовок: SneGoVik пишет: а ч..

SneGoVik пишет:

цитата:

а что можно сделать с ногтем, который после схода стал расти неправильно, имеет ужасный вид

....
Не пытайся самостоятельно что то делать, найди время и иди к хирургу, на месте пару уколов заморозки и отрежет там и пдправит на масте. Как правило ноготь снимают или его часть и потом помаленьку все нормализируется и придет в норму. Только не запускай и не тяни время, чем дальше тем хуже. Лучше само по себе не будет. Такую же бяку моя дочь перенесла, с виду вроде все нормально расти начало (поплюем конечно :))

 Отправлено: 10.03.09 21:08. Заголовок: Кривые ногти это оди..

Кривые ногти это один из признаков грибкового заболевания ногтей. Когда ноготь поврежден он более подвержен воздействию всяких грибковых инфекций.

 Отправлено: 10.03.09 22:05. Заголовок: даааа ... серьёзно в..

даааа ... серьёзно всё ....

 Отправлено: 10.03.09 22:57. Заголовок: Vlad пишет: Не пыта..

Vlad пишет:

цитата:

Не пытайся самостоятельно что то делать, найди время и иди к хирургу, на месте пару уколов заморозки и отрежет там и пдправит на масте. Как правило ноготь снимают или его часть и потом помаленьку все нормализируется и придет в норму. Только не запускай и не тяни время, чем дальше тем хуже. Лучше само по себе не будет. Такую же бяку моя дочь перенесла, с виду вроде все нормально расти начало (поплюем конечно :))

Ой, как все плохо! Ногтю уже больше полуторагода. Второй раз он уже отрос.
Пойду через несколько дней сдаваться...

sphinx пишет:

цитата:

Кривые ногти это один из признаков грибкового заболевания ногтей. Когда ноготь поврежден он более подвержен воздействию всяких грибковых инфекций.

возник из-за бега в неправильных шиповках. Было на многих пальцах проблема - на одном просто отвалились и выросли норм, а на одном все похуже..

 Отправлено: 11.03.09 23:25. Заголовок: SneGoVik пишет: Ног..

SneGoVik пишет:

цитата:

Ногтю уже больше полуторагода

Моя малая пошла почти через 2.5 года, короче не тяни. Там проблема что может корень ногтя может деформироваться и расти не под тем углом. Поэтому тодкладывают на первых порах что-то типа плавтинки, если не так начинает расти в нутрь или под углом, то опять режут и так помаленьку выправят, вопрос в том на каком этапе тебе это надоест и вид ногдтя тебя устроит. Не затягивай, повторюсь еще раз ...

 Отправлено: 22.05.09 10:46. Заголовок: Первый раз отслаивае..

Первый раз отслаивается ноготь полностью. Почти отошел. Такой вопрос под ним есть новый ноготь или еще нет? Нет проблемы ходить, когда ноготь сойдет совсем?

 Отправлено: 22.05.09 11:14. Заголовок: Под сошедшим ногтем ..

Под сошедшим ногтем обнажится ногтевое ложе, оно покрыто кожей. Кожа ногтевого ложа тонкая и чувствительная, нужно некоторое время, пока она загрубеет. Новый ноготь будет нарастать от ногтевого валика, покрывая ногтевое ложе. Часто бывает, что новый ноготь растет, одновременно "сталкивая" неживой старый.

По моему опыту, смена ногтей не мешает ни ходить, ни бегать.

 Отправлено: 22.05.09 12:40. Заголовок: Что нибудь надо дела..

Что нибудь надо делать, что бы новый ноготь стал обычным. Мазать чем нибудь или ванночки?

 Отправлено: 23.05.09 19:50. Заголовок: забей! и бегай ;-)..

забей!
и бегай ;-)

 Отправлено: 05.06.09 00:12. Заголовок: У меня на левой ноге..

У меня на левой ноге указательный палец почернел месяца четыре назад, но никакого дискомфорта не. Не болит и не слезает...

 Отправлено: 05.06.09 14:36. Заголовок: НА пишет: У меня ..

НА пишет:

цитата:

У меня на левой ноге указательный палец почернел месяца четыре назад, но никакого дискомфорта не. Не болит и не слезает...

Странно у меня 2 больщих пальца на ногах почернели .

 Отправлено: 05.06.09 17:13. Заголовок: Значит, ты стал настоящим марафонцем

Начинающий пишет:

цитата:

2 больщих пальца на ногах почернели

а лучше в будущем бери кроссовки на 0,5 размера больше.

 Отправлено: 08.06.09 08:49. Заголовок: ROM пишет: Значит, ..

ROM пишет:

цитата:

Значит, ты стал настоящим марафонцем

Душевный рахмет

 Отправлено: 04.07.09 02:05. Заголовок: 4

Уvostoc пишет:

цитата:

У меня на левой ноге указательный палец почернел месяца четыре назад, но никакого дискомфорта не. Не болит и не слезает...

Там кровь наверно, у меня была там кровь, я проткнул иглой.

 Отправлено: 06.07.09 11:26. Заголовок: после Белых ночей.....

посмотрел Робинзон на мои ноги (черных ногтей только 2 из 10) и произнес:" У-у, у тебя почти все ногти целенькие"

 Отправлено: 27.12.09 17:32. Заголовок: вчера потерял второй..

вчера потерял второй ноготь на левой ноге :-)

 Отправлено: 08.01.10 08:02. Заголовок: Совершая педикюр, об..

Совершая педикюр, обнаружила, что ноготь отходит и хочет отпасть, однажды его уже теряла, а теперь приклеила практически к пальцу ,жаль расставаться снова, когда ещё новенький вырастет, а вот со сменой кроссовок, гематомы подногтевые прошли, теперь все ноготочки беленькие.))) Мне кажется не в размере обуви дело, т.к. в этот раз на 0,5 меньше взяла обувь, просто удобнее попались.

 Отправлено: 09.01.10 21:39. Заголовок: ноготь, если надумал..

ноготь, если надумал отпадать, обратно не приклеится никак.
так что увы.
вот эти самые гематомы образуются, товарищ Belyakova , если обувь тесная.
нет, конечно, если вы найдете модель обуви с вырезом под большой палец, то в целом, сама обувка может оказаться, а почему нет, меньшего размера.
но это еще найти нужно.

как там температура в пермском крае, товарищ? позволяет держать объем?
успехов

 Отправлено: 10.01.10 13:33. Заголовок: Пермский край пережи..

Пермский край переживает морозную зиму, организм привыкает, так что объёмам погода не мешает, хотя сбавить пришлось ввиду детских каникул, придётся нагонять с понедельника в -30 как обычно.
Были кросовки кожанные свободные, ногти синели, сейчас не кожаные, хоть и впритык, с ногтями меньше хлопот.

 Отправлено: 10.01.10 18:16. Заголовок: SneGoVik пишет: а ч..

SneGoVik пишет:

цитата:

а что можно сделать с ногтем, который после схода стал расти неправильно, имеет ужасный вид и при надавливании приводит к немножко болезненным ощущениям

Полгода назад услышал рецепт по ТВ - надевать на ночь напальчник со сливочным маслом. Попробовал - толком не получилось т.к. на большом пальце он рвётся и очень давит, но что-то всёравно проделал. И вдруг стал замечать, что ноготь пытается выправиться - он стал расслаиваться и прижиматься к пальцу (а до этого был оттопырен). Сейчас он у меня на 80% хороший, самый кончик пока расслоенный, когда эта часть отрастёт и будет срезана, будет всё ОК. Никаких напальчников не надеваю, а увлажняю ноготь жирным кремом переодически. Повлиял ли рецепт или я этот ноготь доканал обилием марафонов не могу разобраться. Кривой он был лет 20 с тех пор как в детстве мне его вырвали после травмы. Этот ноготь был единственным кто страдал от марафона, причём только от Солнечногорского - все 2 раза и в разных кроссовках.

 Отправлено: 10.01.10 19:40. Заголовок: Где-то читал (не про..

Где-то читал (не проверял), что бы ноготь не вростал и не коробился, надо под него нить вставлять, а саму нить и ноготь смазывать мазью Вишневского. Ох и вонючая она, вот где не помешает какой-то колпачек.

 Отправлено: 11.01.10 08:34. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

вот эти самые гематомы образуются, товарищ Belyakova , если обувь тесная.

Эти гематомы , тов. неопытный С.Петрович, могут образоваться и не при тесной обуви. Большой объём скоростных тренировок ( когда бегун много "стоит на стопе ") . Или -экстремально большие соревнования (типа ,100 км и 24 часа , где гематомы и последующий сход ногтей -обычное рабочее явление , при том , что люди выходят на старт в обуви нормальных и большеватых размеров ).

 Отправлено: 11.01.10 11:28. Заголовок: Vald У меня никогда ..

Vald У меня никогда не было гематом и схода ногтей, когда я все свои тренировки "стоял на стопе" и даже кроссы километров в 15 бегал на носках. Хотя обувь тогда была жесткая и тесная (шиповки и кроссовки "ботас" и "старт" из свинной сыромятной кожи). Зато теперь когда бегаю длиинные пробежки на всей стопе, ногти сходят регулярно. Вначале думал, что после 20 км бега ноги отекют и обувь становится мала. Но потом заметил, что когда бежишь на всей стопе, ее свод под нагрузкой прогибается, стопа удлиняется до 5 мм и пальцы упираются в обувь, даже если она достаточно свободна. Зато когда стал бегать в кроссовках с хорошей амортизацией (Мизуно для жесткой стопы) все неприятности с ногтями прекратились. Хотя у меня хорошая амортизация стопы и вполне могу бегать босиком, но при достаточной амортизации кросовок, свод не прогибается, стопа не удлиняется, ногти не упираются в обувь и остаются целыми.

 Отправлено: 11.01.10 21:32. Заголовок: товарищ Vald , с та..

товарищ Vald , с таким явлением возможно и даже нужно бороться. я, хоть и неопытный джоггер , но совершенно однозначно рекомендую обувь больших и очень больших размеров, нормальные не катят при таких объемах, о которых вы упомянули.

 Отправлено: 11.01.10 22:39. Заголовок: Бегаю марафоны 3 го..

Бегаю марафоны 3 года, постоянно перед пробегом смазываю пальцы ног и часть стопы простым вазелином...Из 16-ти марафонов, только после двух слезли ногти, причем с большого пальца левой ноги.На тренировках таких проблем с ногтями вообще нет.

 Отправлено: 12.01.10 06:33. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

с таким явлением возможно и даже нужно бороться

...мириться... Что-то вроде "profession de foi ".

цитата:

совершенно однозначно рекомендую обувь больших и очень больших размеров

Беговую дорожку( то бишь пластиковую гусеницу перед зеркалом) в принципе можно давить любой обувью .

 Отправлено: 12.01.10 08:24. Заголовок: Vald пишет: миритьс..

Vald пишет:

цитата:

мириться...

ну, да, можно.
но тов. Belyakova
как марафонец женского пола, всерьез обеспокоена этой косметологической проблемой.
а дорожки она топчет исключительно уличные при низких температурах. кстати, может из-за низких температур ей приходится одевать несколько пар носков, которые приводят к фактическому уменьшению объема обуви.

перечитал сообщения в данной теме. без слез невозмоожно, нет.
сплошь хиты.

 Отправлено: 16.01.10 11:49. Заголовок: У меня уже на протяж..

У меня уже на протяжении почти трех лет ногти на больших пальцах постоянно отваливаются. Да и на больших тоже.
Постоянно, тольок вроде восстановится. Так нет, я его опять намну. он посинеет. Потом отваливается.

Сейчас вот отошел наполовину и давит мне в кожу рядом с ногтем(((

 Отправлено: 16.01.10 22:52. Заголовок: ну ничего, не пережи..

ну ничего, не переживайте.
это можно назвать ногтевым пилингом марафонок.
в конечном итоге способствует омоложению и красоте.

 Отправлено: 17.01.10 09:53. Заголовок: С. Петрович Я и не..

С. Петрович

Я и не переживаю)))
Мирно и терепливо жду, когда отвалится)))

 Отправлено: 06.03.10 15:50. Заголовок: поздравьте меня, у м..

поздравьте меня, у меня сегодня после 14 км, первый раз почернел ноготь!

 Отправлено: 06.03.10 19:06. Заголовок: Попробую сформулир..

Попробую сформулировать свои советы.
- Шнуруйте кроссовки на все отверстия вверху - обязательно.
- Затягивайте потуже узлы шнурков.
- Когда промочите кроссовки, шнурки расстягиваются, обязательно перевяжите узлы шнурков.
Выполнение этих советов поможет думаю решить проблему черных ногтей.

 Отправлено: 06.03.10 19:56. Заголовок: igor58 да радость ж..

igor58
да радость же у человека, его поздравлять надо!
я тоже радовался когда первый раз ноготь почернел.
а потом уже стал задумываться что делать, чтоб такое больше не повторялось.

 Отправлено: 06.03.10 21:29. Заголовок: Радоваться нечему. ..

Радоваться нечему. У меня после 42 ни разу не чернел, это и есть хорошо!

 Отправлено: 07.03.10 09:53. Заголовок: В первую очередь

Денис Е пишет:

цитата:

У меня после 42 ни разу не чернел, это и есть хорошо!

это правильно подобранная обувь.

 Отправлено: 09.03.10 09:07. Заголовок: Нормально...Профессиональные издержки...

Толстяк пишет:

цитата:

первый раз почернел ноготь!

 Отправлено: 15.03.10 11:18. Заголовок: http://i077.radikal...

 Отправлено: 16.03.10 12:40. Заголовок: Для себя считаю, что..

Для себя считаю, что причина в первую очередь в неправильно подобранной или неправильно зашнурованной обуви, несвоевременной стрижке, и возможно. в технике.

 Отправлено: 23.03.10 08:38. Заголовок: Как-то беседовал с М..

Как-то беседовал с Михаилом Хоботовым,так у него тоже тогда чёрный ноготь был! Он мне сказал,что это издержки профессии,женщинам правда лучше,они и покрасить могут!))))

 Отправлено: 26.03.10 16:03. Заголовок: у меня сейчас на ног..

у меня сейчас на ногах 5 из 10 ногтей дефектные)

 Отправлено: 27.03.10 00:01. Заголовок: Master пишет: у мен..

Master пишет:

цитата:

у меня сейчас на ногах 5 из 10 ногтей дефектные)

Проходит, но долго очень и желательно больше не травмировать и не доводить до состояния "почернения" :)

 Отправлено: 27.03.10 07:03. Заголовок: Так я знаю что прохо..

Так я знаю что проходит)
если посчитать сколько у меня ногтей оталилось за всю жизнь))))))

Не знаю почему так...
кросовки вроде нормальные... их уж столько сменилось за это время...
Значит криво бегаю...

 Отправлено: 27.03.10 09:56. Заголовок: У меня 2 черных...

 Отправлено: 29.03.10 16:40. Заголовок: после своей первой м..

после своей первой мультигонки, когда я вообще толком не понимал - какой именно должна быть обувь - потерял сразу 4 ногтя.....сейчас этих проблем нет - кроссовки подобраны на полразмера больше стандартного и все ок.

 Отправлено: 30.03.10 08:49. Заголовок: так, оказывается у м..

так, оказывается у меня 6 ногтей не в порядке)))

 Отправлено: 30.03.10 12:35. Заголовок: Дамам проще...

Master пишет:

цитата:

оказывается у меня 6 ногтей не в порядке)))

Дамам проще : ногти на ногах можно спокойно приводить в эстетическое состояние & скрывать дефекты разными там цветными лаками. Лак на ногтях мужика -риск быть причисленным к секс-меньшинствам .

 Отправлено: 30.03.10 18:35. Заголовок: а я не очень люблю л..

а я не очень люблю лак))

а у мен янекоторые ногти.. по половинке.. их лучше наобот не красить, чтоб внимание не привлекать)))

 Отправлено: 19.04.10 23:42. Заголовок: Всем привет, Физкуль..

Всем привет, Физкульт привет
Бегаю около года, по 10 км, трусцой, по школьному стадиону, кроссовки Найк - Дарт 6. Кожанные.
Дней 10 назад почернели два ногтя на больших пальцах, и стали болеть, ну я естественно метать икру.
Слава Богу наткнулся на ваш форум, проколол раскалённой скрепкой, всяких бяк вылилось очень много.
Потом дня 3 делал ванночки с марганцем и мазал ёдом.
Так на правой ноге обошлось а а на левой отстал от кожи Сцуко
Я его срезал на 1\3, т.к. по бокам и в основании держится крепко, теперь не приятно ходить.

Имею вопрос к старожилам "ногтевого геморроя"
Точно ли будет ли расти новый ноготь ? И если да, то примерно через сколько я смогу безболезненно вытащить остаток старого, а то меня этот огрызок здорово раздражает.

 Отправлено: 20.04.10 11:43. Заголовок: Вырастет. :sm12: С..

Вырастет. Старый, желательно извлечь поскорей, чтобы не давил и не деформировал новый.

 Отправлено: 20.04.10 14:50. Заголовок: PutNic пишет: Выра..

PutNic пишет:

цитата:

Вырастет. Старый, желательно извлечь поскорей, чтобы не давил и не деформировал новый.

Ну будем надеется.
Извлечь это да, но крепко сидит стервец !

 Отправлено: 20.04.10 15:01. Заголовок: НА пишет: Причины г..

НА пишет:

цитата:

Причины гематом и отслоения ногтей? Думал, что из-за плохой обуви в советское время, но и сейчас бывают. Как этого избегать? Как вылечить ногти при их деформации? Поделитесь, пожалуйста, собственным опытом.

Ну всё ведь написано уважаемый, просто внимательно перечитайте все предыдущие посты.

 Отправлено: 20.04.10 20:47. Заголовок: Spyder. пишет: Извл..

Spyder. пишет:

цитата:

Извлечь это да, но крепко сидит стервец !

В таком случае есть большая вероятность что новый будет расти неправильно. У меня так было по крайней мере, был старый а под ним новый. В итоге старый отмер помаленьку, снял я его а вот новый деформирован остался, больше года прошло пока на нормальный стал похож :)

 Отправлено: 20.04.10 23:07. Заголовок: Vlad пишет: В таком..

Vlad пишет:

цитата:

В таком случае есть большая вероятность что новый будет расти неправильно. У меня так было по крайней мере, был старый а под ним новый. В итоге старый отмер помаленьку, снял я его а вот новый деформирован остался, больше года прошло пока на нормальный стал похож :)

Так что выходит к хирургу идти что-ли ?

А может есть попроще способ как вытащить его ?

А то боюсь посидею у хирурга, уж больно не приятная процедура, мне не доходит, как это люди в Гестапо терпели пытки, врут наверно коммунисты, ибо надо быть полным отморозком с железными "бубенцами" чтобы это терпеть

 Отправлено: 21.04.10 09:20. Заголовок: Spyder. пишет: Извл..

Spyder. пишет:

цитата:

Извлечь это да, но крепко сидит стервец !

Это только кажется, что он крепко сидит. Возможно, еще не совсем отмер. Пробуйте надавить на него пальцем раз в день-два. Когда пропадет боль от надавливания - ноготь готов к почти безболезненному извлечению.
Успеха!!!

 Отправлено: 21.04.10 16:13. Заголовок: PutNic пишет: Это т..

PutNic пишет:

цитата:

Это только кажется, что он крепко сидит. Возможно, еще не совсем отмер. Пробуйте надавить на него пальцем раз в день-два. Когда пропадет боль от надавливания - ноготь готов к почти безболезненному извлечению. Успеха!!!

Спасибо, постараюсь извлечь. Но он ещё с одного края за мясо цепляется.
А у основания внизу так вообще как живой, не поднялся не на микрон.
Так что боюсь что выражение "к почти безболезненному извлечению" , может и не оправдаться.

Товарищи, добавьте ещё комментариев а то охота из разных источников получить информацию, для составления более информативной картины.

 Отправлено: 22.04.10 02:36. Заголовок: У меня после тесных ..

У меня после тесных кроссовок тоже почернел ноготь на большом пальце. Поменяла кроссовки на 0.5 размера больше - давление прекратилось. А ноготь сошел через полгода. Новый под ним немного кривоватый, но это практически не заметно. А дергать я бы не стала - есть риск занести инфекцию.

 Отправлено: 22.04.10 07:32. Заголовок: Я бы тоже не стала н..

Я бы тоже не стала ничего дёргать, по причине риска от вида собственного пальца без ногтя, в обморок свалиться, потому каждый свой ноготочек берегу до последнего, подклею лучше лаком, ещё денёк, глядишь продержится

 Отправлено: 22.04.10 08:03. Заголовок: Спасибо девушки, пос..

Спасибо девушки, последую вашему совету, а то мне дёргать тоже страшновато чего-то.

 Отправлено: 07.05.10 08:33. Заголовок: Есть вариант со сменой шнуровки

Один конец шнурка -- короткий -- пропустить по диагонали, от самой нижней дырочки со стороны большого пальца до верхней с противоположной, оставить только на завязывание. Второй конец шнурка пропускается сверху по горизонтали, снизу по диагонали вверх, так что получается этакая спираль с пропущенным сквозь нее диагональным отрезком шнурка. При затягивании шнурков чуть поддергивает носок кверху, так что ткань перестает соприкасаться с большим пальцем сверху.

 Отправлено: 16.06.10 21:19. Заголовок: У меня вот например ..

У меня вот например не большой,а второй палец(ноготь) чернеет!

 Отправлено: 17.06.10 09:09. Заголовок: феникс пишет: не бо..

феникс пишет:

цитата:

не большой,а второй палец

У меня еще экзотичнее получилось в этот раз в Лужниках: не большой, не второй, а третий (причем только на левой ноге) ! На самом деле слишком расхлябанная шнуровка была, пальцы немного гуляли в стороны, вот третий и намялся о носок обуви. Вообще, конечно, все очень индивидуально. В прошлом году пострадали как раз вторые на обеих ногах, после этого и стал изучать разные способы шнуровки.

 Отправлено: 18.06.10 15:12. Заголовок: Нашел любопытную публикацию, не содержащую рекламы, зато с полезной информацией

Оригинал тут<\/u><\/a>

В двух словах: врач категорически не советует прожигать черные ногти (кроме случаев гематом с сильной болью) и описывает три основных причины потемнения, а также методы избавления. Сейчас переводить, честно скажу, лень, но если кому-то из не владеющийх английским потребуется, могу постараться


Should I Really Burn a Hole in My Toenail?

A friend of mine read that you're supposed to drain the blood from underneath a black toenail by "burning" a hole in the nail with a hot paper clip or needle. Maybe I'm being too squeamish, but that sounds scary and extreme to me. Isn't it better to leave the nail alone, and if you have problems to see a doctor? – Jennifer

Jennifer, there are several causes of black nails in runners and non-runners, subungual hematoma being the painful one that requires a hole in the nail to decompress the blood pool and relieve the pressure causing the pain. Hematomas are generally the result of trauma to the nail area (like dropping a heavy object on the toe) that in turn causes blood to accumulate under the nail. The pool of blood produces pressure and often severe, throbbing pain. Decompressing the hematoma relieves the pain. You could try to burn or drill through the nail to relieve the pain, but this is a procedure often best left to your physician.

If you really want to do it at home, I suggest using a very small-diameter drill bit and rotating it between your thumb and pointer finger. (Do not use a power drill, as you might end up with a hole through your toe!) The trick is to slowly cut through nail but not to cut into the skin below the nail. In the office, I routinely burn holes through nails with a hand-held electric cautery device. The gush of blood cools the heating element so the skin below the nail does not burn.

The much more common cause of black nails in runners, however, is bruising or slight bleeding under the nail from repetitive trauma of the top of the shoe striking the nail with each step or the toe sliding forward into the end of the shoe. I see this commonly in runners training for marathons and in highly competitive runners training for shorter distance races but at high intensity and volume. These nail injuries are generally not painful, although sometimes the nails do thicken. They will heal when the training volume and intensity decreases, and the repetitive trauma ceases. A shoe with adequate toe room will also help in some cases. Drilling a hole will not help this problem and hot cautery will really hurt.

There are other causes to consider. One is fungal infection that can thicken the nail and sometimes turns the nail dark, almost black. This can be treated with oral antifungal medications over six months time. The thickened nails can be painful but generally do not throb.

Finally, a black spot under the nail could be a melanoma. If you have a dark spot under the nail that does not go away, have your physician check it.

One tip regarding nail polish: It is tempting to hide black nails with polish. Nail painting looks great, but it does not allow the nail to breathe and you may risk losing it altogether. It is certainly OK to polish the nails for special occasions, but I do not recommend leaving the polish on for the summer. This is true for you guys out there, too.

 Отправлено: 21.06.10 10:14. Заголовок: Я ногти никогда не л..

Я ногти никогда не лечу специально,сами отваливаются и нормально новые вырастают!

 Отправлено: 23.06.10 12:21. Заголовок: Купил новые кроссовк..

Купил новые кроссовки, не особо разрекламированные и цена приемлема. Пока разнашивал все бы ничего, а по асфальту, в отличии от предыдущих, чуть жестковато, так вот, стер не ногти (хоть и не по теме), а кожу под большими пальцами.Сходит сама и пока безболезненно...

 Отправлено: 23.06.10 14:09. Заголовок: Вот Сева Худяков,нап..

Вот Сева Худяков,например,посоветовал мне хорошо смазывать ступни вазелином перед стартом,по его словам он всегда так делает и даже на сутках не имел чёрных ногтей. Я попробовал перед зеленоградским полумарафоном и тверским марафоном последовать его совету,результат меня порадовал! Покрайней мере те кросовки в которых обычно после 10км чувствовался дискомфорт для пальцев на этот раз ничего не натёрли,да и боли походу я не чувствовал. Хотя после финиша лёгкая боль была. раньше я лейкопластырем заклеивал ногти 2-го и 3-го пальцев,но это не всегда помогало,хотя конечно помогало! А с ногтем большого пальца я никогда проблем не имел!

 Отправлено: 24.06.10 21:20. Заголовок: феникс пишет: посов..

феникс пишет:

цитата:

посоветовал мне хорошо смазывать ступни вазелином перед стартом,по его словам он всегда так делает и даже на сутках не имел чёрных ногтей.

На пробегах я так тоже делаю и помогает, а вот на тнренировках не приходилось, вот и стер ...

 Отправлено: 24.06.10 23:39. Заголовок: феникс пишет: Сева ..

феникс пишет:

цитата:

Сева Худяков,например,посоветовал мне хорошо смазывать ступни вазелином перед стартом,по его словам он всегда так делает и даже на сутках не имел чёрных ногтей

А есть пример баз вазелина? :) В смысле опробовано и то и другое? Только тогда имеет смысл делать выводы ...

 Отправлено: 25.06.10 07:29. Заголовок: Vlad Есть пример без..

Vlad Есть пример без вазелина В моем случае всё свелось к правильному выбору обуви и шнуровки - последнее в силу небольшой ассиметрии ног из-за перелома пяточной кости в юности.

 Отправлено: 09.07.10 21:59. Заголовок: а что плохого в прим..

а что плохого в примере с вазелином? А вот способ шнуровки описанный FA я лично не смог понять,уж очень мудрёно всё для меня написано! Да и с большим пальцем никогда не имел я проблем!

 Отправлено: 12.07.10 09:55. Заголовок: феникс пишет: спосо..

феникс пишет:

цитата:

способ шнуровки описанный FA

Поискал в сети, нашел картинки, может, понятней будет <\/u><\/a>
<\/u><\/a>
Собственно, я пытался словами описать вторую. Со стороны большого пальца должен быть синий. Правда, сейчас я способ шнуровки опять сменил, потому что с таким начинает наминать третий палец.

 Отправлено: 13.07.10 07:20. Заголовок: у кого асиметричные ..

у кого асиметричные тапки (-асикс каяно,нимбус), предпочтительнее все-же, их шнуровать вот так (а не как постом выше):
<\/u><\/a>
- нижний слой шнурков ушел к дырочкам не давит на косточку

 Отправлено: 15.07.10 14:16. Заголовок: феникс пишет: Вот С..

феникс пишет:

цитата:

Вот Сева Худяков,например,посоветовал мне хорошо смазывать ступни вазелином перед стартом

Вот уже лет 20 перед стартом марафона смазываю обильно вазелином между пальцами ног! Почти никогда не набивал мазолей.Соски,подмышки и промежности также рекомендую смазывать!

 Отправлено: 15.07.10 14:26. Заголовок: Спасибо всем за фото..

Спасибо всем за фото,но пока мне вроде вазелин помогает!)))

 Отправлено: 06.12.10 11:01. Заголовок: У меня несколько дне..

У меня несколько дней назад ноготь стал сиреневого цвета, а вчера из-под него вышло много жидкости красноватого оттенка. При этом стало заметно, что ноготь отделился от мягких тканей под ним. Появилось болезненное ощущение. Прирастёт ноготь или сойдёт? Есть ли совете как его сохранить, продолжая тренировки?
На соседнем пальце под ногтем тоже появилась небольшая гематома, но не беспокоит совсем.

Непонятно, почему возникла такая проблема, кроссовки вроде как удобные, и раньше проблем с ногтями не было. Возможно, проблема возникла в связи с обильным снегом - почти всё время приходится бегать по уминающемуся, нетвёрдому слою.

 Отправлено: 06.12.10 11:05. Заголовок: Подногтевая гематома..

Подногтевая гематома. Ноготь сойдет, потом вырастет новый. Как правило возникает из-за наминки, особенно при длительных тренировках. Может быть стоит стричь ногти короче.

 Отправлено: 17.12.10 15:35. Заголовок: Ноготь не сошёл и те..

Ноготь не сошёл и теперь выглядит почти как все. Я его лечил, на ночь прижимая мякоть алоэ на "стык" между ногтем и кожей. Днем и на тренировки смазывал синтомициновой мазью и прижимал ноготь лейкопластырем, так что он не мог двигаться относительно пальца.

 Отправлено: 17.12.10 18:47. Заголовок: castor пишет: Ногот..

castor пишет:

цитата:

Ноготь не сошёл

Рано радуешься ;-) часть ногтевой пластинки, которая оказалась отделенной от ногтевоо ложа, умерла (буду рад ошибиться), и будет медленно сползать в сторону свободного края, теснимая нарастающим новым ногтем. Скорость процесса зависит от скорости роста ногтя - обычно несколько месяцев.

 Отправлено: 17.12.10 18:53. Заголовок: wardoc пишет: Может..

wardoc пишет:

цитата:

Может быть стоит стричь ногти короче.

Или покупать обувь длиннее.

 Отправлено: 17.12.10 20:45. Заголовок: первый год, раз пять..

первый год, раз пять слезли на всех пальцах по очереди кроме мизинцев. Сейчас только два проблемных пальца, потихоньку стригу, ломаю, чего там нарастает. Как токовая проблема ушла, но и ногти теперь растут как бог на душу положит.

 Отправлено: 19.12.10 05:35. Заголовок: Смазывай ступни вазе..

Смазывай ступни вазелином перед пробежкой и всё будет хорошо! Я так и делаю и уже полгода не вспоминаю о ногтях!

 Отправлено: 26.01.11 12:22. Заголовок: yola пишет: часть н..

yola пишет:

цитата:

часть ногтевой пластинки, которая оказалась отделенной от ногтевоо ложа, умерла (буду рад ошибиться), и будет медленно сползать в сторону свободного края, теснимая нарастающим новым ногтем. Скорость процесса зависит от скорости роста ногтя - обычно несколько месяцев.

да да да)
так обычно и бывает)

 Отправлено: 21.04.11 23:51. Заголовок: Блин, собака два дня..

Блин, собака два дня назад куснула во время пробежки - теперь появилось немного времени залечить всякие свои болячки. Тему с прожиганием использовал в армии, когда тоже ноготь отслаиваться стал. Удивляюсь, когда кто-то говорит что-нибудь типа: "йодом неплохо бы помазать". Это вообще неприменная процедура! Если не продезинфицировать - чуть ли не заражение крови схватить можно. На соревнованиях части в одной из групп был такой кадр, которого после соревнований в санчасть направили, а потом - в госпиталь, в гнойную хирургию. Стер ногу, не лечил. До ампутации по-моему не дошло. Хотя, кто его знает..

 Отправлено: 28.07.11 19:00. Заголовок: Для ногтей есть хоро..

Для ногтей есть хорошая мазь - НОГТИВИТ!

 Отправлено: 30.07.11 12:27. Заголовок: Новичок в л|а п..

Новичок в л|а пишет:

цитата:

Для ногтей есть хорошая мазь

Мазь-то хорошая, но помогает только от грибка. Здесь же речь о гематомах.

 Отправлено: 30.07.11 14:23. Заголовок: fa пишет: Мазь-то х..

fa пишет:

цитата:

Мазь-то хорошая, но помогает только от грибка. Здесь же речь о гематомах.

Гематома в следствии ушиба! А речь идет как раз о грибке!

 Отправлено: 30.07.11 17:25. Заголовок: Новичок в л|а п..

Новичок в л|а пишет:

цитата:

Гематома в следствии ушиба! А речь идет как раз о грибке!

Смотри топикстартера: НА пишет:

цитата:

Причины гематом и отслоения ногтей?

И не только ушиба. При длительном беге гематома под ногтем может образоваться без каких-либо ушибов.
Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

выражение " ногти бегунов" обычно означает грибковое заражение

В данном случае вопрос поставлен конкретно, хотя, возможно, выражение и существует

 Отправлено: 31.07.11 10:13. Заголовок: Тимур Абзалилов пише..

Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

Смазывание вазелином может предотвратить натирание (мозоли). Травмирование ногтей следствие сдавливания. Нужно подбирать обувь с свободным носком и невысоким подъемом. Для предотвращения движения стопы можно подкладывать под язычок кроссовок поролон. Смазывание всей стопы приведет к скольжению стопы по кроссовку и раздавливанию ногтей.

fa пишет:

цитата:

При длительном беге гематома под ногтем может образоваться без каких-либо ушибов.

Мнения разделяю .
Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

Первичная причина гематом и отслоения ногтей повреждение при беге. При этом под ногтем создается идеальная среда для развития ногтевого грибка. Затем старый ноготь отпадает и вырастает новый, пораженный грибком

Это уже вопрос личной «гигиены-санитарии». У меня лично ничего подобного никогда не было.
Другое дело , что большие тренировки ( по количеству занятий и по объёмам) ведут к разного рода омозоленостям . Если проще , то ногти превращаются в «копыта». И вот это и есть «ногти бегуна». Иногда кажется , что их простые ножницы - пилки не берут , а нужны «лошадиные».

 Отправлено: 31.07.11 13:18. Заголовок: Тимур Абзалилов пише..

Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

Хотя, извините, видел многих в "парилках" с голыми стопами.

В парилке (ах) ношу тапки.

цитата:

Омозоленности, деформации, утолщения ногтей и кожи стоп возникают не по причине больших тренировок.

Не только ногтей , но и кожи , как околоногтевой , так и другой... Называйте свою версию ...заболевания.