Отправлено: 06.11.09 23:42. Заголовок: Лыжники, объединяйтесь! (продолжение)

А вот кто-нибудь догадается, хотя бы с 3-ей попытки, чем я занимался сегодня вечером?
Фотоальбом не смотреть!

 Отправлено: 15.02.13 15:47. Заголовок: Ну сейчас у меня лыж..

Ну сейчас у меня лыжи хорошие. Да и в детстве я в основном катался на лыжах, и изначально хотел стать лыжником:)

 Отправлено: 15.02.13 15:54. Заголовок: Денис Е пишет: Ну с..

Денис Е пишет:

цитата:

Ну сейчас у меня лыжи хорошие.

У меня тоже и лыжи хорошие, и ботинки, и палки, и даже костюм Но никогда на них не стояла, даже в школе, потому как в школу не ходила. А когда в институте зачет сдавать заставили, по равнинке по лыжне пятерочку еле-еле лишь бы прошли, я долго соображала, какая радость ходить на бревнах, на которых не развернуться быстро не прыгнуть что-нибудь эдакое невозможно. С тех пор впечатление было неизменным НЕТ, НЕТ, и НЕТ, ни за что. Если бы коньковый ход не изобрели, я бы и сейчас на них не встала, слишком скучно.

 Отправлено: 15.02.13 21:25. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

Ни фига себе! Быстро очень. Я катаюсь как баба-Яга на помеле, мне пятерку удается проехать за 22 минуты, но при этом я очень довольна собой, что бы там не говорили про мои ошибки

Попробуйте кататься раза в два медленнее, но более вдумчиво. Не нужно вам гнаться за скорость. Попробуйте работать исключительно на технику. Долго, мееееееедленноооо и пеееееечальнооооо.
Будет техника и скорость сама придет, благо здоровье есть.

 Отправлено: 15.02.13 21:27. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

Если бы коньковый ход не изобрели, я бы и сейчас на них не встала, слишком скучно.

Посыл абсолютно не правильный.

 Отправлено: 15.02.13 21:53. Заголовок: Татьяна Шалимова Пр..

Татьяна Шалимова Правильный классический ход-гораздо красивее конька

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

Если бы коньковый ход не изобрели, я бы и сейчас на них не встала, слишком скучно.

 Отправлено: 16.02.13 07:52. Заголовок: ЮГ пишет: Правильны..

ЮГ пишет:

цитата:

Правильный классический ход-гораздо красивее конька

По мне, так даже не правильный классический, лучше "имитации" конька.

 Отправлено: 17.02.13 21:30. Заголовок: забил на ветеранские..

забил на ветеранские старты - в субботу поехал на Гольяновскую лыжню - пробежал с колес, без разминки, за регившись за 10мин до старта;)
в вск поехал в Ромашково, параллельно с гонкой проехал 2х8км по 27' (с Чижовским подъемом;) - итого 21км (около 1:20).

лыжи не мазал - 1 круг ехали, потом тупили, но терпимо;)
после лыж - на детский спектакль в "Театриум".

самое главное - успевать поесть на ночь, инача на следующий день сил не будет!;))

 Отправлено: 22.02.13 23:51. Заголовок: Хм... Установил новы..

Хм... Установил новый российский трекер "Aerobia" и занёс туда свои тренировки. Мне всегда казалось, что я довольно посредственно катаюсь на лыжах, а в "Aerobia" оказался рекордсменом, правда, пока только в лыжном спринте, на дистанции 1 км: Рекорд на дистанции 1 км

 Отправлено: 23.02.13 18:43. Заголовок: Бег и лыжи! Куда гот..

Бег и лыжи! Куда готовишься?

 Отправлено: 23.02.13 20:18. Заголовок: ivan_tzarevich пишет..

ivan_tzarevich пишет:

цитата:

Бег и лыжи! Куда готовишься?

Ну что я могу поделать, мне и то, и то нравится. Зимой - определённо лыжи, а летом бег. вот и занимаюсь всем помаленьку. А готовлюсь к марафону, и лыжному, и беговому. А пока вот промежуточные старты собираю, завтра, к примеру, на лыжах бегу в Ромашково (кубок WorldClass), свободный стиль, дистанция 16 км (две "восьмёрки"), сегодня ездили с ребятами смотрели трассу. Присоединяйтесь, можно заявиться прямо на старте, с 10:30 в Ромашково регистрация, старт в 12:00.
http://www.sk-romashkovo.ru/actions/2013-02-24_WorldClass/
Есть открытая категория, приглашаются все желающие. Будут призы и награждения победителям!

P.S. А бег для того, чтобы "беговые" мышцы не растренировались. С лыжами, кстати, хорошо сочетается.

 Отправлено: 23.02.13 23:05. Заголовок: starfighter65 пишет:..

starfighter65 пишет:

цитата:

: Рекорд на дистанции 1 км

1. Дмитрий Максимов Россия 2:00 - есть смысл выяснить истинную длину дистанции, на которой вы зафиксировали подобный результат.
2. Сергей Рябов Россия 2:01 - этот может .

 Отправлено: 23.02.13 23:46. Заголовок: Сан Саныч пишет: Дм..

Сан Саныч пишет:

цитата:

Дмитрий Максимов Россия 2:00 - есть смысл выяснить истинную длину дистанции, на которой вы зафиксировали подобный результат.

Не знаю, это не я, это Polar намерил. Я там ничего не корректировал, занёс как было. Есть трек и статистика по нему. Внешне вроде соответствует тому расстоянию, которое зафиксировано (трассу много раз промерял, так как катаюсь по ней уже много лет). Единственное, справедливости ради должен отметить, есть небольшой уклон, то есть этот кусок идёт как бы немного под горку

Сан Саныч пишет:

цитата:

Сергей Рябов Россия 2:01 - этот может

А вообще - я ни на что не претендую. Понятно, что С.Рябов быстрей меня катается (об этом же говорят результаты с др. дистанций). Я сам был немного удивлён, когда после сброса тренировок в Aerobia, оказался вдруг рекордсменом.

 Отправлено: 24.02.13 21:39. Заголовок: Стоит узнать, можно ..

Стоит узнать, можно ли там... Отозвать результат )))))
А то автографы всю жизнь давать

 Отправлено: 25.02.13 23:09. Заголовок: Вчера поучаствовал в Сафроновской сотне

Мой отчёт

Ориентирование надо подтянуть

 Отправлено: 25.02.13 23:21. Заголовок: ivan_tzarevich Проч..

ivan_tzarevich

Прочитал отчёт. Обалдеть! 13 часов в лесу! И это хорошо, что ещё выбрался. Не, я на такие подвиги не готов пока. Хотя тоже подумывал о лыжной сотне. Но лучше начать с чего-то более традиционного, например, подумываю на Дёминский марафон податься. Там сейчас 50 км в один круг сделали, а сам марафон с этого года включен в WORLDLOPPET.

newel пишет:

цитата:

Отозвать результат )))))

Написал оргам. Попросил ещё раз проверить трек, - обещали посмотреть, разобраться. По ходу вчера установил ещё один личный рекорд: на Ромашковской трассе на соревнованиях (16 км свободный стиль) километр за 2:35. Это уже ближе к истине, да и трасса промеряна.

 Отправлено: 26.02.13 13:26. Заголовок: Красногорский марафон

Проехал скромно.

2.37.30 (по 3.09 по протоколу; по 3.11 по Гармину - 49400)



160 место из 491

23 из 59 в группе.


По примерным ориентирам слабый прогресс. Нескольких соперников обогнал, многие меня. Народ, видимо тренируется как кони icon_smile.gif. По процентам от лидера - 128 процентов прошлый год; 122 процента нынешний.



Лыжи ехали замечательно два круга ( Свикс синий CH + LF (-6/-12). На старте минус 9, на финише минус 2. На первом круге впадал в ужас, когда на длинных быстрых спусках накатывал народ, приходилось выпрыгивать и маневрировать.

На третьем и 4-м кругах начали подтупливать. Максималка по кругам: 51,2; 51,0; 47,4; 46,6.

Катастрофически не хватает мне ног на таком тяжелом рельефе. Почувствовал забитость в мышцах уже после первого круга.

Что с этим делать - не знаю. Ноги с детства слабые. Видимо, то что в юности не наросло - уже не поправишь. Силовая предсезонная подготовка на ноги сразу уходит, как только добавляю объемы. В результате я имею очень хорошую выносливость, но слабую силу icon_sad.gif

По кругам:

36.41 (по 2.56) - 174-й;

39.13 (по 3.08) - 192-й;

40.35 (по 3.15) - 178-й;

40.59 (по 3.16) - 160-й. Четвертый круг дался легко.



Средний пульс - 166; максимальный - 178.





Протоколы:



[url=http://sportident.ru...info.php?id=560]http://sportident.ru...info.php?id=560[/url]







Анализ:



5 км – 15.35; 10 км – 29.35;

15 км – 45.50; 20 км – 1.01.38; (2-е 10 км – 32.03);

25 км – 1.17.04; 30 км – 1.34.10; (3-и 10 км – 32.32);

35 км – 1.50.25; 40 км – 2.07.10; (4-е 10 км – 33.00);

45 км – 2.23.56; 49,4 км – 2.37.30; (5-е 9,4 км – 30.20).

Средняя – 18,8; максимальная – 51,2 км/ч.



По пятеркам:

15,35; 14.00; 16.14; 15.47; 15.25; 17.06; 16.15; 16.44; 16,46, 4,4 км - 13.30.

 Отправлено: 26.02.13 13:42. Заголовок: Юрандер пишет: Анал..

Юрандер пишет:

цитата:

Анализ: 10 км – 29.35 (по 3.09 по протоколу; по 3.11 по Гармину - 49400)

Круто! Молодец, хорошо проехал.
А вот у меня 10-ка пока быстрее 38 мин. не получается. И средний темп только 3:45 (надо работать над техникой!) хотя бы пол-минутки с темпа скинуть ещё...

 Отправлено: 26.02.13 14:19. Заголовок: starfighter65 пишет:..

starfighter65 пишет:

цитата:

А вот у меня 10-ка пока быстрее 38 мин. не получается. И средний темп только 3:45 (надо работать над техникой!) хотя бы пол-минутки с темпа скинуть ещё...

Я немного тренируюсь с уклоном в лыжи :)

Техника изумительно ставится на лыжероллерах.

 Отправлено: 26.02.13 16:30. Заголовок: Юрандер пишет: По к..

Юрандер пишет:

цитата:

По кругам:

Юра,нормально проехал по раскладке - 4.18 разница между последним и первым кругом, по моему лучше среднего по протоколу, а то что ноги забились на первом круге - может чуть поспокойней начать надо было. А стратегически - может бегать надо побольше летом? Вон легкий атлет Гена Комиссаров проехал за 2.33 по моему и это при том, что накануне бежал марафон классикой в Киржаче, а летом он вообще к лыжам не готовится. Или аналогичный ветеран Михаил Антонов(2.38)
p/s/у меня разница 3.16, больше пока особо нечем похвастаться(общий 2.45.50), ну мы виделись мельком на марафоне...

 Отправлено: 26.02.13 18:25. Заголовок: СЮр пишет: Вон легк..

СЮр пишет:

цитата:

Вон легкий атлет Гена Комиссаров проехал за 2.33 по моему и это при том, что накануне бежал марафон классикой в Киржаче, а летом он вообще к лыжам не готовится.

У него там небольшая приписочка - "мс".
А это, как говорится - не пропьешь :). Уровень.

Может и нужно было поспокойнее, кто его знает :)

 Отправлено: 26.02.13 19:43. Заголовок: Юрандер пишет: небо..

Юрандер пишет:

цитата:

небольшая приписочка

это точно не про лыжи, может по шахматам? Надо будет попытать как нибудь... за рюмкой. Хотя по совокупности я б ему змс присвоил.