Отправлено: 06.11.09 23:42. Заголовок: Лыжники, объединяйтесь! (продолжение)

А вот кто-нибудь догадается, хотя бы с 3-ей попытки, чем я занимался сегодня вечером?
Фотоальбом не смотреть!

 Отправлено: 07.11.09 21:50. Заголовок: Сегодня вечером еще ..

Сегодня вечером еще раз покатался на километровом круге за "Медиком". По сравнению со вчерашним вечером - плохо. Завтра даже пробовать не буду. Ждем белой благодати! Уже пора! Вон, в календаре СК "Ромашково" первый старт запланирован на 28 ноября. Так что, очень просим, пора!

 Отправлено: 07.11.09 22:09. Заголовок: вчера соблазн был велик

только коней было жалко, а классики, в том числе и асфальтовой, в наличии нет. Но побегал хорошо, любуясь на белых мух, 20-ку пробежал и не заметил как

 Отправлено: 08.11.09 13:09. Заголовок: Да, я тоже не рискну..

Да, я тоже не рискнул выбраться, хотя это грех, конечно, следующий снег может быть не скоро - но тут ещё добавились проблемы с горлом, не хочется разболеться...

 Отправлено: 09.11.09 12:27. Заголовок: 7.11 с утра "про..

7.11 с утра "прошмыгал" классикой 10км - удовольствие не описуемое , жаль всё расстаяло, и 8.11 от снега и следа не осталось - пришлось побегать.

 Отправлено: 09.11.09 13:42. Заголовок: а я имитировать начал с палочками

200м шагово-прыжково в горочку небольшую, обратно трусца, начинаю на пульсе 148- в конце 172, итак раз 10 в будни -20 в вых. Бежать на таком пульсе уже лениво и тяжко, а так топ-топ и руки загружаются, и не устаешь очень, и пульс вроде приличный.

 Отправлено: 10.11.09 20:31. Заголовок: И мы пару дней захва..

И мы пару дней захватили!!!! 4-го и 7-го. Хотел фото сделать, но в воскресенье пошел дождь и ...

 Отправлено: 11.11.09 11:41. Заголовок: Имитация с Васьком!

Вчера вечером делал прыжковую имитацию на ромашковской трассе в Чижовский подъём. Благодаря фонарю VASKA и такое стало возможно. Красотища в лесу! И довольно-таки сухо. Ещё двоих офонаревших встретил, часть обратного пути бежали вместе.

 Отправлено: 11.11.09 12:04. Заголовок: На 69 паралелли лыжн..

На 69 паралелли лыжный сезон открыл 19 октября.

 Отправлено: 11.11.09 18:51. Заголовок: В Дёмино катаются на..

В Дёмино катаются на прошлогоднем снегу. Сохранили на километровый круг - здорово! Собирались съездить - не получается.

 Отправлено: 17.11.09 22:34. Заголовок: Над Ромашково с неба что-то просыпалось и даже не сразу растаяло...

Ну, не совсем в Ромашково, а на стадионе "Медик". И не совсем на стадионе, а по периметру футбольного поля. И не совсем сн*г, но... катались! За весь день уездили газон до травы. Мне на вечер кое-что осталось, 2 часа прошмурыгал

 Отправлено: 20.11.09 12:22. Заголовок: В ожидании снега пре..

В ожидании снега предлагаю поделиться планами подготовки к лыжному сезону:
У меня недельный цикл получается примерно такой:
Пн - отдых
Вт - прыжковая имитация 5 км + кросс 10 км по 5.10-5.20
Ср - ОФП (руки, ноги, пресс)
Чт - темповый бег 10 км по 4.20-4.30 + 5 км по 5.10-5.20
Пт - ОФП (руки, ноги, пресс)
Сб - имитация 10 км + кросс 10 км по 5.10-5.20
Вс - л/роллеры(Старт) 40-50 км

 Отправлено: 20.11.09 12:42. Заголовок: Правильно, ждать снега еще ох как долго

Игорич пишет:

цитата:

В ожидании снега

В тот год осенняя погода
Стояла долго на дворе.
Зимы, зимы ждала природа -
Снег выпал только в январе..."

 Отправлено: 20.11.09 12:52. Заголовок: последние 3 года это..

последние 3 года это самые цитируемые лыжниками средней полосы строки классика

 Отправлено: 20.11.09 14:40. Заголовок: Игорич

А зачем столько пробежек по 5.10-5.20 - кроме тонуса они ничего не дают, и уж если темп 10км, то надо бежать в районе АнП, а не по скорости. Роллеры "старты", я уже больше месяца как забросил, сейчас надо что нибудь "по туже" в перемежку с "классикой". У меня ещё ко всему на наделе есть разгрузочный день - эдак мин 40-50 тонизирующей нагрузки, ну и силовая работа всего одна.

 Отправлено: 20.11.09 15:01. Заголовок: Я хочу в этом сезоне..

Я хочу в этом сезоне (февраль-март) бегать марафоны 30 км, а в первых числах апреля пробежать 50 км. Поэтому сейчас тренирую выносливость.
Пн. - отдых
Вт. - бег 45 мин (не считая разминки-заминки-растяжки) в небыстром темпе
Ср. - силовая (утром) + бассейн (вечером)
Четв. - велостанок около 1 ч.
Пт. - силовая (утром) + бассейн (вечером)
Сб. - бег 1 ч.
Вск. - велостанок 1 ч.
А снега нет и на ДВ .

 Отправлено: 20.11.09 15:46. Заголовок: Elen@

А где собственно лыжные спец. работы Ну и на неделе надо пару тренировок хотябы до 1,5ч. доводить, а вела достаточно и 1 тренировки.

 Отправлено: 20.11.09 15:48. Заголовок: Elen@

Собственно у вас тренировки для "короткого" триатлона

 Отправлено: 20.11.09 15:57. Заголовок: Бег по 5.10-5.20 рас..

Бег по 5.10-5.20 рассматриваю исключительно, как эмоционально-размино-заминочный, + недельный объем добираю. А темповая по 4.20 для меня получается как раз на уровне АнП (пульс 160-165) Роллеров потуже нет, впрочем как и классики

 Отправлено: 20.11.09 18:20. Заголовок: А я силу конплю, чер..

А я силу конплю, через неделю на три недели в Ижевск уезжаю, там и потренируюсь!
А сейчас так - легкие тренироки по часу в день (бег по 7 мин км или плавание) а в субботу и воскресенье по 2-3 часа на выносливость роллеры.

 Отправлено: 20.11.09 20:58. Заголовок: А я вообще всякие тр..

А я вообще всякие тренировки забросил нафиг. После прыжковой имитации и первых лыжных выходов еще хуже стало с седалищным нервом . Сегодня окончательно сдался врачам. Буду активно лечить, пока сезон не начался. Конечно, ОФП и силовые делаю, в т.ч. работа на Ромашковской трассе по выходным.

 Отправлено: 20.11.09 21:55. Заголовок: Саша и не забывай пр..

Саша и не забывай про баню!

 Отправлено: 21.11.09 02:58. Заголовок: Юрич пишет: Собстве..

Юрич пишет:

цитата:

Собственно у вас тренировки для "короткого" триатлона

Точно попал! Триатлон я ставлю для себя на 1 место.
Юрич пишет:

цитата:

А где собственно лыжные спец. работы

А я некоторые имитационные упражнения включаю в силовую тр-ку. И все. Выпадет снег - и после пары тренировок техника вспоминается.
Имея хорошую физ.подготовку можно неплохо бежать. К тому же конкуренция у женщин не такая острая как у мужчин .

 Отправлено: 21.11.09 13:33. Заголовок: Игорич пишет: Пн - ..

Игорич пишет:

цитата:

Пн - отдых Вт - прыжковая имитация 5 км + кросс 10 км по 5.10-5.20 Ср - ОФП (руки, ноги, пресс) Чт - темповый бег 10 км по 4.20-4.30 + 5 км по 5.10-5.20 Пт - ОФП (руки, ноги, пресс) Сб - имитация 10 км + кросс 10 км по 5.10-5.20 Вс - л/роллеры(Старт) 40-50 км

Игорич , ну ты МОНСТР! Особенно воскресенье (если это классика?)

 Отправлено: 21.11.09 13:35. Заголовок: Завтра попробую пока..

Завтра попробую покататься! Что после этого будет - посмотрим. Надоело!

 Отправлено: 21.11.09 15:38. Заголовок: Mif пишет: Особенно..

Mif пишет:

цитата:

Особенно воскресенье (если это классика?)

конек

 Отправлено: 21.11.09 19:41. Заголовок: Да, Игорич силён! У ..

Да, Игорич силён! У меня тоже похожий план подготовки. В понедельник в точности совпадает . Но в другие дни - по-другому. У меня - отдых. В том числе в выходные - длительный отдых с топором и лопатой .

 Отправлено: 21.11.09 21:04. Заголовок: GAV пишет: В том чи..

GAV пишет:

цитата:

В том числе в выходные - длительный отдых с топором и лопатой

Ну, значит трасса будет к снегу идеальной. Ээх выбрать бы времечко, да побывать зимой

 Отправлено: 21.11.09 21:25. Заголовок: Mif пишет: Ээх выбр..

Mif пишет:

цитата:

Ээх выбрать бы времечко, да побывать зимой

приезжай на Завьялова

 Отправлено: 21.11.09 22:26. Заголовок: Игорич пишет: Ээх в..

Mif пишет:

цитата:

Ээх выбрать бы времечко, да побывать зимой

Выбирай!
Савельевская - 30 км классикой
Завьяловская - 60 км своб.
Гонки СК "Ромашково" на любой вкус! Это не всё, возможно, будут гонка альпинистов (30 св), гонка спелеологов. А то глядишь мы ещё что-нибудь учудим, например, ночной классический марафон, да ещё одним кругом
Возможно проживание в гостинице в 500 м от трассы
Пока не хватает главного - *****.

 Отправлено: 21.11.09 22:50. Заголовок: Mif пишет: Ну, знач..

Mif пишет:

цитата:

Ну, значит трасса будет к снегу идеальной.

Дай Бог...
Но что бы мы ни делали, возможны осложнения.
Трассу перерезает гигантская траншея глубиной более 2 м, шириной метра полтора. Пока в одном месте, перед финишем, потом будет в другом - после старта. Т.е. наш стартовый стадион может оказаться отрезанным от трассы. Я это обнаружил, когда ещё был второй снег 6 ноября Фото
Выяснили, что проходящую поперек трассы линию электропередачи планируют переместить под землю. Что будет на освободившемся пространстве - не знаем. Возможно, ничего. Охранная зона кабеля, всё-таки. О худшем даже думать не хочется. Сейчас работы остановлены, т.к. траншея активно заливается водой, сливаемой с ближайших коттеджей (о чём я неоднократно уже упоминал). Теперь электрические люди будут разбираться, как с этим быть. А мы будем писать просьбу разрешить построить мостики через траншею.
К сегодняшнему дню траншея полностью перерезала финишный отрезок. Первым это обнаружил наш буранщик Игорь, который спешил к месту сегодняшних работ, но вынужден был обходить. Вторым с этим неприятным сюрпризом столкнулся Chapay, который спешил с места работ, но вынужден был героически форсировать преграду...

 Отправлено: 23.11.09 12:36. Заголовок: Elen@ пишет: А я не..

Elen@ пишет:

цитата:

А я некоторые имитационные упражнения включаю в силовую тр-ку. И все. Выпадет снег - и после пары тренировок техника вспоминается.

Имитационные упражнения к лыжной технике отношения практически не имеют. вот для развития спец. силы - это да, ну а для технической стороны - ближе роллеры.

 Отправлено: 23.11.09 13:39. Заголовок: Юрич пишет: для тех..

Юрич пишет:

цитата:

для технической стороны - ближе роллеры

Кто бы спорил. На одном из лыжных сайтов читала - серьезные лыжники летом гоняют на роллерах, а остальные любители - на велосипедах.
Я то и на шоссере убиралась, а на роликах вообще бы размазалась по асфальту . Боюсь.

 Отправлено: 23.11.09 17:11. Заголовок: Игорич пишет: В ожи..

Игорич пишет:

цитата:

В ожидании снега предлагаю поделиться планами подготовки к лыжному сезону

а я совсем обленился... иммитацию не прыгал лет 10... надо бы вспоминат это полезное упражнение :))
на роллерах мало тренируюсь - пару раз в месяц.
вот бегаю только 3-4 раза в неделю по 10-15км на скорости 4,20-4,50 и все...

 Отправлено: 23.11.09 18:18. Заголовок: zhenik пишет: надо ..

zhenik пишет:

цитата:

надо бы вспоминат это полезное упражнение :))

И еще рубку трассы вспомни :-)

 Отправлено: 23.11.09 19:11. Заголовок: Я думаю, проблем с м..

Я думаю, проблем с мостиком не будет и к снегу Вы успеете наладить переправу.GAV пишет:

цитата:

ыбирай! Савельевская - 30 км классикой Завьяловская - 60 км своб. Гонки СК "Ромашково" на любой вкус! Это не всё, возможно, будут гонка альпинистов (30 св), гонка спелеологов. А то глядишь мы ещё что-нибудь учудим, например, ночной классический марафон, да ещё одним кругом Возможно проживание в гостинице в 500 м от трассы Пока не хватает главного - *****.

Пока жду очереди на операцию мениска, что будет дальше посмотрим. Набрал вес без бега.
GAV , а как проще и быстрее добраться от Ярославского?

 Отправлено: 23.11.09 19:24. Заголовок: Завьяловская когда?

 Отправлено: 24.11.09 09:41. Заголовок: Музыка Александр пиш..

Музыка Александр пишет:

цитата:

И еще рубку трассы вспомни :-)

надо вспоминать :))

 Отправлено: 24.11.09 10:07. Заголовок: Mif пишет: Завьялов..

Mif пишет:

цитата:

Завьяловская когда?

14 марта 2010

 Отправлено: 24.11.09 11:52. Заголовок: Mif пишет: как прощ..

Mif пишет:

цитата:

как проще и быстрее добраться от Ярославского?

От Ярославского не очень удобно. Лучший вариант, наверное, доехать до Белорусского вокзала на метро. Дальше электричкой, тут всё написано: http://sk-romashkovo.ru/path/
Возможно, есть вариант лучше. Мне не приходилось так добираться, слишком близко живу :).

 Отправлено: 07.12.09 17:13. Заголовок: дождались

кажись пришел праздник и на нашу улицу
хочется верить что это в серьез и на долго...

 Отправлено: 07.12.09 17:57. Заголовок: "Я повторяю свой вопрос: "УРА?" (из Вишневского, кажется)

Сидишь в офисе с затененными стеклами, ни фига не видишь... Меж тем уже два звонка, поздравляют с праздником. Сейчас побегу смотреть
*********************
*********************
*********************

 Отправлено: 07.12.09 18:06. Заголовок: завтра утром встаю в 5 утра ,тьфу-3раза

 Отправлено: 07.12.09 21:00. Заголовок: завтра вечером собираюсь открывать сезон

сегодня ставлю на зарядку Васку

 Отправлено: 08.12.09 07:52. Заголовок: Прокатился с утра. Как в анекдоте: смешанное чувство

Снега навалило много, но он еще по-настоящему не лег: лыжи постоянно скребут по траве и камням. Лыжи жалко, но какой кайф от катания!

 Отправлено: 08.12.09 07:58. Заголовок: art пишет: Снега на..

art пишет:

цитата:

Снега навалило много, но он еще по-настоящему не лег: лыжи постоянно скребут по траве и камням. Лыжи жалко, но какой кайф от катани

для подобных случаев припасены "асфальтовые" лыжи, которые не жалко

 Отправлено: 08.12.09 11:20. Заголовок: А я вчера вечером ка..

А я вчера вечером катал саночки по ромашковской трассе , но очень хотелось сменить санки на лыжи... Пользуясь случаем (снегом) мы с мужиками отволакивали на санях ... э-э-эээ... веточки, упавшие с деревьев в процессе работ по расчистке стартовой просеки. Несколько... веточек... килограммов по 80. Неплохо размялись. Сегодня вечером - КАТТАЦЦЦЦА!!!

 Отправлено: 08.12.09 11:34. Заголовок: 12 км , согласен - кайф

тоже утром с 6 до 7, лыжи не шкрябали, тк по аллеям ровненьким трамбовал, но вот палки не втыкались, но главное началось!!!

 Отправлено: 08.12.09 17:20. Заголовок: Везёт же некоторым

А у нас хоть бы одна снежиночка упала

 Отправлено: 08.12.09 22:39. Заголовок: удовольствия - полные штаны

неспеша пятнашку конем прокатил почти не цепляет, скольжение на твердую четверку

 Отправлено: 08.12.09 23:01. Заголовок: А я сегодня разочаро..

А я сегодня разочарован. Есть у меня в 4 км от дома поле с периметром 2 км, которое пашут через год. В этом году не пахали. Обычно там по опушке наметает много снега. И даже когда он везде сходит, там можно еще неделю кататься. Но вчера метели не было. Снега вроде и много, но он как пух практически сразу пробивается до земли. Вроде и откатал там более двух часов классикой, но удовольствия мало.

 Отправлено: 09.12.09 02:58. Заголовок: Читаю и удивляюсь - ..

Читаю и удивляюсь - вы что, катаетесь по целине, а не по подготовленным трассам? Даже не могу себе представить, как в парке или в чистом поле можно БЕЖАТЬ коньком или классикой.
Я же жду выходных, у нас выпало много снега, и в ближайшие дни подготовят трассы на лыжных базах. Наконец то откроем лыжный сезон!

 Отправлено: 09.12.09 08:45. Заголовок: Elen@ пишет: Читаю ..

Elen@ пишет:

цитата:

Читаю и удивляюсь - вы что, катаетесь по целине, а не по подготовленным трассам? Даже не могу себе представить, как в парке или в чистом поле можно БЕЖАТЬ коньком или классикой.

охота - пущи неволи

 Отправлено: 09.12.09 09:19. Заголовок: Игорич пишет: охота..

Игорич пишет:

цитата:

охота - пущи неволи

а у меня не стало такой охоты почему-то....
раньше тоже готов был по листьям гонять, а счас жду нормальных трасс. От катания по листьям/земле одно разочарование вместо удовольвствия...

 Отправлено: 09.12.09 12:26. Заголовок: Тоже вчера чуть боле..

Тоже вчера чуть более часа пошаркал по заснеженной листве - чувства двоякие, сегодня наверное не пойду.

 Отправлено: 09.12.09 19:55. Заголовок: Два часа как вышел из леса...

То есть из Лосиного Острова. Катался около пл.Яуза. Общее впечатление такое - по утоптанным пешеходами дорожкам можно ездить коньком, кое-где уже протоптана классическая лыжня. На дорожках палки со звоном упираются в мёрзлый грунт и проскальзывают. Ехать по лесу или по целине невозможно, снега слишком мало. И вообще, велика вероятность упасть, особенно на большой скорости, когда под лыжу неожиданно попадает камень или ветка. Но сезон открыл на три недели раньше, чем в прошлом году! Ура!

 Отправлено: 10.12.09 08:37. Заголовок: не, не скажите, открыть сезон мало.

я в прошлом году тоже радовался, когда в конце октября проехал 15 км. после чего сложил дрова за шкаф до середины января

 Отправлено: 10.12.09 10:57. Заголовок: Дорвался...

Вчера сделал ТРИ тренировки: 17-7-6, и еще позавчера вечером 12 км
Так получилось, что весь день занимался ромашковскими проблемами, на работу вообще забил. Между делом успел дважды покататься классикой и один раз коньком. Утром на "Медике", днём совсем в другом месте (в гостях у одной ДЮСШ), вечером опять на "Медике" (со своей ДЮСШ, уже на хороших лыжах). А вот по родной ромашковской трассе - только пешком. Но, была бы возможность - покатался бы и там классикой на плохих лыжах. Уже закатаны круги 3 и 5 км. Люди катались.

 Отправлено: 10.12.09 11:03. Заголовок: GAV пишет: Уже зака..

GAV пишет:

цитата:

Уже закатаны круги 3 и 5 км.

Алксандр, а что с траншеей?

 Отправлено: 10.12.09 11:25. Заголовок: Chapay пишет: что с..

Chapay пишет:

цитата:

что с траншеей?

Надеюсь, проблему решим. Здесь обсуждается
Но, круги пока разорванные

 Отправлено: 10.12.09 12:16. Заголовок: Понятно. Хорошо, что..

Понятно. Хорошо, что люди вменяемые попались.

 Отправлено: 11.12.09 02:31. Заголовок: GAV пишет: Но, была..

GAV пишет:

цитата:

Но, была бы возможность - покатался бы и там классикой на плохих лыжах

Может днём и можно, но ночью с фонарём меня совсем не впечатлило - лыжни как таковой нет, всё криво, торчат местами комки земли и т.п., так что с учётом ограниченной видимости и координации полноценно не разгонишься... ну т.е. просто ещё снега маловато. Ещё бы хотя бы один приличный снегопад...
Зато впечатлили светящиеся цифры-указатели на развилке

 Отправлено: 13.12.09 23:13. Заголовок: До Нового Года свое ..

До Нового Года свое откатал - рука в гипсе.

 Отправлено: 14.12.09 07:26. Заголовок: Да, бывает

Сан Саныч пишет:

цитата:

свое откатал

Теперь можно и бегом плотнее заняться. В 2005г. бегал с гипсом почти 3 недели.
Желаю скорейшего выздоровления!

 Отправлено: 14.12.09 09:01. Заголовок: До Новог..

цитата:

До Нового Года свое откатал - рука в гипсе.

Сан Саныч
обидно, в самом начале сезона , а я расчитывал увидеть тебя на Рождественском марафоне в Романтике, вроде как недалеко от тебя....
Поправляйся скорее!

 Отправлено: 14.12.09 10:02. Заголовок: Я уже свое давно откатал

на лыжи не втавал лет 15-20.
Игорич Не вводи народ в забдуждение, у меня руки и ноги целы, травмы подлечил и снова начинаю бегать.

 Отправлено: 14.12.09 10:48. Заголовок: исправил :sm38: Вол..

исправил
Володя, а слабо тряхнуть "стариной" и встать на лыжню ...

 Отправлено: 14.12.09 11:15. Заголовок: Нет, спасибо

Игорич пишет:

цитата:

встать на лыжню ...

Не могу терпеть на лыжне (физухи не хватает), там же пахать надо.

 Отправлено: 14.12.09 11:19. Заголовок: Сан Саныч пишет: ру..

Сан Саныч пишет:

цитата:

рука в гипсе.

а ежли без палок? аккуратненько, по ровненькому.
по чуть-чуть?

 Отправлено: 14.12.09 12:16. Заголовок: Да, что-то лыжный се..

Да, что-то лыжный сезон у многих начинается печально. Михаил Антонов тоже с загипсованной ногой

 Отправлено: 14.12.09 13:29. Заголовок: Представляю, как оби..

Представляю, как обидно. Я летом в самый разгар велосезона убралась с переломом ключицы. Так руку привязали к туловищу, можно было только ходить. Я ходила бодренько так часа по 3 в день. Когда сняли через месяц гипс, на следующий день побежала, да еще быстрее, чем до травмы. Как пишет великий Ленс, травмы надо рассматривать как 1) возможность отдохнуть и восстановиться; 2) обдумать хорошенько, почему это случилось. Одна из главных причин - перетренированность. Выздоравливайте, зима у нас долгая, еще будет возможность покататься!

 Отправлено: 14.12.09 18:26. Заголовок: Спасибо за сочувстви..

Спасибо за сочувствие. Отношусь к случившемуся достаточно спокойно - появилась возможность заняться другими делами.

 Отправлено: 15.12.09 11:06. Заголовок: Открыта регистрация на Дёминский марафон.

 Отправлено: 15.12.09 12:48. Заголовок: корректируем планы на сезон

в календарь потиху вносятся правки, так разнесли по разным датам МЛ и НП , в моск. регионе осталась одна накладка МВТУ и ГЗ, полтинника ЛР опять не будет
ссылка http://www.russialoppet.ru/

 Отправлено: 15.12.09 13:57. Заголовок: Игорич пишет: одна ..

Игорич пишет:

цитата:

одна накладка МВТУ и ГЗ

и Мурановская пятнашка там же я думаю

 Отправлено: 01.01.10 16:18. Заголовок: Ура!!!!!

Хорошая трасса, отличная катуха, прекрасная солнечная погода, что может быть лучше!?

 Отправлено: 01.01.10 20:38. Заголовок: Такие же впечатления от Манжосовской гонки 31 декабря

Много свежего снега сделавшего похуже катуху и безопасней все спуски. Отлично кантующиеся лыжи, неплохое самочувствие. Все же спасся от Славы Буслаева, хоть и не видел его за спиной:)) Много старых знакомых, отмечание Нового Года после финиша с единомышленниками и просто хорошими людьми. Все супер!

 Отправлено: 02.01.10 09:58. Заголовок: Один разочек бежал э..

Один разочек бежал эту гонку, хорошая трасса. Тогда первый раз "в живую" увидел семейство Чепаловых.

 Отправлено: 07.01.10 21:44. Заголовок: Открыт лыже-марафонский сезон

сегодня состоялся Рождественский марафон на Истре, от айсеров на марафоне в протоколе отметились Юрандер, Робинзон, GAV, Носков и Игорич. Плюс Марина бежала 25 км. Гармин показал 51,860 км, со слов оргов дистанция 52 км. Предварительный протокол http://www.sssromantik.ru/index.php?option=com_content&task=blogsection&id=6&Itemid=47
О впечатлениях чуть позже.

 Отправлено: 07.01.10 22:38. Заголовок: Да, ближе к 52 км, ч..

Да, ближе к 52 км, чем к 51.

Ехали себе спокойно, болтали, веселились. Робинзону, километру к 15-му скучно стало в составе сидеть. Как пошел натягивать. Размеренное движение нарушилось, пришлось впрягаться за ним, комфортный состав разрушился. Потом чаи подали, Юра у самовара остался, а я уж дальше покатил. Метель закрутила, вьюга аж сносила на озере. Третий круг прокатил не напрягаясь, в шоке от природных катаклизмов. Последние 10 км была только мысль "валить" всех кого увижу, поперло меня что-то к концу , только обгонял.

 Отправлено: 08.01.10 12:22. Заголовок: Везет вам... Я тоже хочу на лыжиках прокатиться, но...

 Отправлено: 08.01.10 13:04. Заголовок: Взгляд с другой стороны

Стартанули не быстро и сразу распределились в колонну по двое, без шансов обогнать. Мне не хотелось рано выходить на старт, чтобы не мерзнуть на ветру, поэтому билеты достались только в задние ряды. Глядя на проходящих к старту лыжников, одетых в маски, решил тоже одеть трубу и теплые трехпалые рукавицы. Впоследствии об этом ни разу не пожалел, т.к. на третьем и, особенно четвертом кругах (из четырех) поднялся нешуточный ветер, почти сдувавший меня с той части озера, где подразумевалось должна была быть лыжня и надо там ехать. Так вот, доползли до первого подъема и скучковались в толстую очередь, а-ля Рождественский марафон в Красногорске. Причем подъем вначале пологий и легко заезжаем по двое на параллельных лыжах, толкаясь руками. Народ почему-то упорно ехал коньком по одному. Я ища выход стартовому адреналину пошел на обгон по краю слева на параллельных лыжах. Тут же услышал сзади "Я тебя щас укушу!" - это оказался Юра Минаев честно едущий неспеша в лыжной пробке. Пройдя две трети подъема увидел причину этой пробки, оказалось, дальше идет крутая часть и скорость там ессно сильно падает и забраться можно только по одному. Выехали опять на озеро, по льду мои драные фишки не кантуются, поэтому опять на руках, а руки не готовы, ведь все лето только бегал, роллеры даже не одевал, резину не тянул, имитацию не делал, разве что пару недель на Алтае покатался, но за две недели не вернешь утерянное за год. Паровозик вместе с Юрой меня обогнал, я пристроился сзади. Впереди метрах в 100 пилит Олег Носков. Ни чего себе я сдал, думаю, ведь 31го в Одинцово я Олегу 12 минут привез на 18км, а тут он прет неспеша впереди и не догнать. Потихоньку, при возможности спуртовал и обгонял кого-нито. Сидел за Юрой и так он подвез меня к Олегу, обогнали, Олег пристроился в наш паровоз. Едем. Хорошо. Только не кормят уже 15 километров. Темп стал падать и мне захотелось выйти вперед, сменить локомотив. Объехал, пошел в охотку, немного скорость подросла и сзади, вроде, кроме одного все отстали, включая Олега. Прицепился за мной Юра. И тут пункт питания, здорово! Наконец-то! Ухватил полный стакан горяченного чая (что дали, то и ухватил, волонтеры молодцы, прямо в руки подавали) Выпить сразу невозможно - горячо, бросать жалко. Юра уехал, народ за ним тоже, вот и Олег уехал, а я все пытаюсь допить чай. Фиг с ними, мне результат особо не нужен, мне лыжи как вспомогательное средство только. Допив рванул догонять. После минуты стояния здоровья невпроворот, стал одного за другим догонять и обходить попутчиков. Пристроился к Олегу, ищу взглядом Юру. Нет Юры. Упилил безвозвратно. Постоял за Олегом решил чуток добавить, что-то скучно. Опять народ подотстал, но один парень зацепился. Едем третий круг, уже никого не обгоняем, на поворотах посматриваю на Олега, что-то он все отстает, уже на пару минут. Чай перестал быть таким горячим, но и здоровье потихоньку тает вместе с куражем. На середине третьего круга по озеру раздается бодрый голос комментатора Кондрашева, что лидеры идут последний круг. Ну, блин, ведь могут и на круг накрыть, не хотелось бы. Ветер поднялся, переметенка скрывает следы накатанной лыжни, лыжи едут все хуже. Замкончили третий круг, попили на пункте питания пошли на четвертый и тут, чувствую топливо кончается, накатывает головокружение, слабость. Отпускаю попутчиков, пилю на малом газу. Уже обгоняют только меня. Мысли уже только добраться до финиша. Надо идти если не быстро, то хотя бы технично, ноги ставить вместе, стукать ботинком об ботинок, лыжу ставить на внешний кант, центр тяжести переносить через лыжу. Ни фига толком не получается, координация нарушается, голова кружится, зрение поплыло от налетающего снега, ветра и усталости. Но по ветру хорошо, можно почти не толкаться, несет как пушинку. Зато против ветра одно мучение, еле продвигаюсь. На очередном повороте за 6 км до финиша вдруг вижу Олега совсем рядом, метрах в 100. Хотелось бы прибавить, но не выходит. Впрочем, в какой-то момент немного в голове прояснилось и пошел бодрее, как мне показалось, Олег так не считал и объехал как стоячего. Немного скрашивало настроение то, что стали попадаться круговые, причем выглядели они гораздо веселее и бодрее, подкрикивали мне. Итог закономерен, доплыл до финиша, всю кашу уже съели, значит я один из последних (а как же круговые?). Олег за 5км накрутил мне почти 3 минуты. Зато глинтвейн еще был и горячий. Хорошо, что я не за рулем:) По кругам получилось примерно так (из протокола):
43:35+44:31+46:00+55:08=3:09:14
А чего я собственно хотел? После Алтая с 9 декабря вставал на лыжи всего 4 раза, руки и спина без соответствующих мышц, за день до марафона была тяжелая интервальная беговая по снегу 24км, темп на марафоне выбрал для меня не адекватный, хватило только на 40км. Результат закономерный.

 Отправлено: 08.01.10 15:34. Заголовок: впечатлы

За два дня до старта подхватил ОРВИ и пришлось ехать на гонку с простудой, т.к. не хотелось терять целый месяц (следующий коньковый марафон только 7 февраля, Московская лыжня). К месту старта (Истринское водохранилище) должны были ехать на зафрахтованном организаторами автобусе. Однако автобус опоздал более чем на час и пришлось изрядно попрыгать на морозе в его ожидании. С горем пополам добрались до места, регистрация заняла около 2-х минут и до старта оставалось чуть более 50 минут. Порадовала теплая раздевалка. Переоделся, обкатал лыжи. Скольжение было очень хорошим и это обрадовало, т.к. мазался за два дня до старта с прицелом на мороз (морозный Старт ХФ-80 и сверху морозная Фэста), а сильный мороз уже спал. Изначально план был проехать марафон в спокойном тренировочном темпе и просто дать организму почувствовать длительную работу. Общий объем перед стартом был небольшим, чуть более 250 км. Пришел в стартовый коридор за 5 минут и кое-как втиснулся в серединку. Предстояло преодолеть 4 круга по 13 километров. На круге 9 подъемов, что изначально настораживало, но в итоге подъемы оказались совсем не сложными по сравнению с Красногорском или Ромашково.
Со старта ушли спокойно, без наезда на палки и толкатни. В первый подъем долго стоял в очереди, когда она подошла, то в гору лезли корректно, берегли инвентарь и свое достоинство. На втором подъеме ситуация повторилась. Дальше толпа начала потиху растягиваться. Паровоз мне попался неспешный, что меня вполне устраивало. Так и катил в нем где-то до 33 километра. За это время успел очень сильно побиться после последнего спуска на первом круге, когда со спуска выскочили на лед, стал объезжать на скорости соперника, толкнулся ногой, а она поехала…. Так на скорости и завалился на голый лед, который был как гребенка. Кондрашов от такой картины чуть микрофон не выронил…. В результате сильно ушиб и разодрал бедро и локоть. Травма аналогична падению на роллерах на асфальте. Встал и потиху попробовал катить и только километра через 3 забыл про боль. После 33 километра бросил уже ставший мне родным паровоз и побежал догонять следующий, т.к. медлительность старого начала уже раздражать. Так практически в одном темпе и дошел до финиша. Ускорялся лишь иногда в подъемы, когда впереди маячили круговые, дабы на спуск уйти без риска и впереди их.
После финиша осталась куча сил. Гармин показал 51,860 км. Время 3.21.39. Средний пульс 155. По кругам получилось: 48, 49, 51 и 52 мин. Очень сильно мешала метель, особенно когда она разыгралась на 3-м и 4-м круге, отсюда и чуть худшие разультаты, по сравнению с первыми двумя кругами. План на гонку был выполнен, получилась хорошая длительная. Все очень понравилось.
Пока сиду дома, зализываю раны и лечу сопли.

 Отправлено: 09.01.10 00:15. Заголовок: Игорич пишет: За дв..

Игорич пишет:

цитата:

За два дня до старта подхватил ОРВИ

а как сейчас самочувствие?
я, к примеру, 5-го числа увлекся по морозцу (25 км, да за пенсионерами). на следующий день ощутил неблагополучие в горле. но быстренько применил все известные средства. хотя к сегодняшнему дню еще были остаточные симптомы простуды.
потом решил, была-не-была, намазал шею и грудную клетку разогревающей мазью, оделся нормально и прокатил тридцаточку не быстро.
вроде бы получилось (в смысле клин клином вышибить) .

 Отправлено: 09.01.10 14:34. Заголовок: ничего не изменилось

Не-е Петрович, состояние один в один. Хорошо, что обошлось без ослажнений. Сейчас пойду еще раз клин клином попробую

 Отправлено: 09.01.10 18:16. Заголовок: Игорич пишет: Хорош..

Игорич пишет:

цитата:

Хорошо, что обошлось без ослажнений.

ну, у тебя же дистанция, будь-здоров, да еще на соревновательной скорости.
поэтому могло быть хуже.
а я сегодня глянул на градусник, минус 10, а завтра минус по прогнозу 15.
думаю, лучше сегодня еще разок на лыжах сходить в лес, пока катит.
а завтра, когда от мороза все станет, можно и пробежаться.
сходил. опять намазал шею "капсикамом" и легонечко так 22 км накрутил.
вроде бы хорошо пошло.

 Отправлено: 25.01.10 10:07. Заголовок: "Московская Лыжня-2010": 7 февраля, воскресенье, 11:30, Планерная.

Думаю заявиться на 40км и проехать один круг.
ИНФА ТУТ
цитата:

цитата:

К участию в соревнованиях «Московская лыжня-2010» допускаются все желающие, имеющие соответствующую подготовку и допуск врача. Соревнования проводятся на дистанциях: 5 км. – юноши и девушки 1995 г.р. и моложе; 10 км. – мужчины и женщины; 40 км. – мужчины и женщины, 2 круга по 20 км. На всех дистанциях старт общий в 11часов 30 минут.

 Отправлено: 25.01.10 12:06. Заголовок: Chuja Общий старт ..

Chuja

Общий старт на всех дистанциях - это сильно. Ну их нафиг.

 Отправлено: 25.01.10 12:43. Заголовок: для любителей экстрима

al_al пишет:

цитата:

Общий старт на всех дистанциях - это сильно.

ага, в прошлом году проходили, когда стартующие чуть сзади ретивые десяточники на первых 5-ти км. начинают "топтать" по определению более медленных старичков-марафонцев, только хруст палок стоит и слышится повальный мат

 Отправлено: 30.01.10 19:46. Заголовок: сегодня пробовал, см..

сегодня пробовал, смогу ли проехать 40 км на лыжах.
смог.
но было холодно, и лыжи катили не очень хорошо.
никакого эстетического удовлетворения.
неправильный вид спорта.
то ли дело - соточка бегом, да еще и ночью.
все по-честному

 Отправлено: 30.01.10 20:01. Заголовок: С. Петрович но был..

С. Петрович

цитата:

но было холодно, и лыжи катили не очень хорошо

А где пролегала трасса катания? Вроде бы в Московском регионе сегодня было не холодно?


_____________________________________________________________________________________

Кстати, камрады, завтра работаю кормильцем на Кузи-Баре, пособлю, если што кому надо.

 Отправлено: 30.01.10 21:09. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

никакого эстетического удовлетворения.

А для удовольствия те же 40-50 км надо в официальные старты проехать. Эстетическое удовольсвие гарантируется! Рекомендую. Ближайшие коневые: МЛ - 07.02.10г. - 42 км. и НП - 14.02.10г. - 50 км. Все будет более, чем по честному.

 Отправлено: 30.01.10 21:38. Заголовок: Игорич Не те гонки р..

Игорич Не те гонки рекомендуешь для получения эстетического удовольствия. МЛ сможет его доставить только если будут обещанные -23, а НП не бегал, нулевой перепад как то не привлекает. Гораздо большое удовольствие доставляют Битцевский марафон и Завьяловская гонка на выживание дуплетом. Правда в этом году между ними почти неделя и такого эффекта, как от этих гонок в два- три дня не будет, но учитывая мартовскую кашу и воду эстетическое удовольствие можно получить.
Сегодня тоже хотел пробежать что-нибудь длинное, а то в этом году больше 22 км не пробегал: то мороз, то темнота, то хотелось посмотреть биатлон. Думал пройти все круги в Ромашково: 17, 10, 5 и 3км, но в конце 10-ки вдруг прихватило правое бедро, хотя совсем не устал и не оголодал. Пришлось закончить на 27 км.

 Отправлено: 30.01.10 21:49. Заголовок: al_al пишет: А где ..

al_al пишет:

цитата:

А где пролегала трасса катания? Вроде бы в Московском регионе сегодня было не холодно?

я тоже ожидал подобного. но трасса пролегает в красногорском лесном массиве. а температура снега, очевидно, между деревьями, плотной стеной обступающими трассу, сохраняется с ночи, практически, без изменений.
снег под палками и лыжами скрипит, трещит, не плавится. сопротивляется, одним словом.

Игорич пишет:

цитата:

А для удовольствия те же 40-50 км надо в официальные старты проехать. Эстетическое удовольсвие гарантируется!

да, наверное. но я таки, кажется, слукавил. понял это чуть позже. все тело будто пропущено через мясорубку.
а ноги (ппб) болят, как с мешком муки приседал.

 Отправлено: 30.01.10 23:00. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

да, наверное. но я таки, кажется, слукавил. понял это чуть позже. все тело будто пропущено через мясорубку. а ноги (ппб) болят, как с мешком муки приседал.

Я для себя решил, в подобных случаях, т.е. когда лыжи не катят, длительные трени не проводить. Для силовой мах. 25 км.

 Отправлено: 31.01.10 11:17. Заголовок: Мои лыжи устали ждат..

Мои лыжи устали ждать тепла и потихоньку покатили и при -19. 20 км. Отступать некуда - февраль-март самый соревновательный период.

 Отправлено: 31.01.10 19:24. Заголовок: Игорич пишет: НП - ..

Игорич пишет:

цитата:

НП - 14.02.10г. - 50 км

13-го февраля.

 Отправлено: 31.01.10 21:41. Заголовок: Сегодня получился пе..

Сегодня наконец-то получился первый старт в сезоне.
5 км - 16.24 (пятерка более чем соответствовала километражу).
Не бежалось, не дышалось.
Обновил комбез Росиньёль. Очень понравилась стоечка на воротничке - не задувает на горло и верхнюю часть груди.

 Отправлено: 31.01.10 22:31. Заголовок: Сан Саныч пишет: Се..

Сан Саныч пишет:

цитата:

Сегодня наконец-то получился первый старт в сезоне.

С почином.
Я на КиБ отметился. Намазался на железное держание. Зря. На спусках меня абсолютно все до 5-го круга накатывали (Олег Носков уехал далеко вдаль на первом же спуске), правда не помню ни одного "прострела" за всю дистанцию. Олега нагнал потихоньку, километра до 34-го вместе ехали, я ему сказал, что у меня коньячок есть, но он пропал куда-то... Перед 5-м кругом грамотно запитался (гель Арена, запил коньячком (Днюха сегодня). Меня как вставило, только накрывал всех
Что-то в районе 3.14.04. Гармин показал 51.24 (не глючил).

 Отправлено: 01.02.10 09:50. Заголовок: Юрандер пишет: запи..

Юрандер пишет:

цитата:

грамотно запитался (гель Арена, запил коньячком (Днюха сегодня).

Это ты хорошо отметил Днюху. Поздравляю!

 Отправлено: 01.02.10 10:07. Заголовок: Сан Саныч Обновил ..

Сан Саныч

цитата:

Обновил комбез Росиньёль

Ой...это, конечно, хорощо, но как теперь узнавать-то??? Прежний был очень приметным :)

 Отправлено: 01.02.10 16:09. Заголовок: Юрандер пишет: Я на..

Юрандер пишет:

цитата:

Я на КиБ отметился

Аналогично Всё понравилось, жаль хватило меня только на полноценных 3 круга. затем скорость немного упала (особенно в подъёмы). В итоге - 3.05.28, , вобщем есть над чем работать
PS: а длину у меня GPS показал 50,78км

 Отправлено: 02.02.10 17:32. Заголовок: зарегистрировался на..

зарегистрировался на 40 км МЛ

 Отправлено: 02.02.10 20:36. Заголовок: Посмотрел фотки с Ки..

Посмотрел фотки с КиБ.
Почему все бегут в очках? Какие от этого плюсы?
Понятно на роллерах. Там в правилах прописано.
А тут?
Юрандер, объясни, пожалуйста, свою точку зрения.

 Отправлено: 02.02.10 22:02. Заголовок: Сан Саныч 1. Ты ни ..

Сан Саныч
1. Ты ни разу сетчатку не обмораживал?
У меня бывало. В мороз, на спусках. Когда в тепло зайдешь, в глазах, как песком насыпали.
2. Когда солнечная погода - не слепит.

 Отправлено: 02.02.10 22:24. Заголовок: у дочери день рождения, гости.

- папа, может часика три на лыжах покатаешься? или побегаешь?
- три - это слишком круто. два с половиной, еще куда ни шло.
взял лыжи, фонарик. минус три градуса. ляпота! Вышел на опушку леса. Включаю фонарь, оп-па!
полный абзац. никаких проблесков. Хотя....
ничь яка мисячна, зоряна, ясная выдно, хоч голкы збырай.
в смысле, отблески городкого освещения от низких облаков (да и луна где-то невысоко зависла) подсвечивают довольно неплохо.
катит просто на пятерку. хоть и падает с неба какая-то мелкая дрянь, глаза слепит, но ехать можно.
не быстро. кочки плохо видны. прополз 28 км. не устал, но подышал свежим воздухом.

 Отправлено: 02.02.10 23:30. Заголовок: Юрандер пишет: 1. Т..

Юрандер пишет:

цитата:

1. Ты ни разу сетчатку не обмораживал? ... 2. Когда солнечная погода - не слепит.

По первому пункту - как-то не приходилось. Из всех моих друзей только один этим отличался, но он и двадцать лет назад одевал горнолыжные очки. А все остальные обходились. Хотя и зимы раньше были покруче.
По второму - тоже не замечал каких-то проблем.
Причем сейчас судя по фотографиям очки почти как у пловцов - в плотную. Разве не запотевают?
Я на ориентирование одеваю очки так как без них уже карту могу и не рассмотреть. Так мучаюсь - запотевают.

P.S. Да и вообще последние пару лет я - ночной гонщик с фонарем. Мне не понять.

 Отправлено: 03.02.10 09:25. Заголовок: Сан Саныч Очки над..

Сан Саныч

Очки надевают ещё по одной причине - в свалке получить остриём палки в морду лица - просто неприятно, а в глаз - фатально. Рекомендую не пренебрегать.

 Отправлено: 03.02.10 09:55. Заголовок: al_al пишет: в глаз..

al_al пишет:

цитата:

в глаз - фатально. Рекомендую не пренебрегать.

Может конечно и стоит попробовть.
Тут вспомнил. Оказывается шесть лет назад на скиспорте я уже подобный вопрос задавал. С той поры в моем понимании данного процесса ничего не изменилось.

Со скиспорта.
Александр Прокофьев Це просто понты! 26.03.2004 01:22 [Вверх][Ответить]
Честно говоря, я так и не могу понять какой смысл (кроме понтов) в очках. Если у Вас хорошее зрение, то зачем они нужны? Кроме неудобства в затемненных очках не вижу никаких преимуществ. У меня, например, длинные ресницы, поэтому в большой мороз они обмерзают. Но последние лет десять я просто в мороз не бегаю. А раньше бывало намерзало так, что приходилось на ходу отмораживать рукой. Со всем другим проблем не бывало. Объясните, если это возможно, зачем очки вообще нужны.

 Отправлено: 03.02.10 11:00. Заголовок: Сан Саныч пишет: Пр..

Сан Саныч пишет:

цитата:

Причем сейчас судя по фотографиям очки почти как у пловцов - в плотную. Разве не запотевают? Я на ориентирование одеваю очки так как без них уже карту могу и не рассмотреть. Так мучаюсь - запотевают.

В средний мороз, в движении не запотевают.
Во влажность и сильный мороз запотевают.
У меня минус 4,5, я без очков не могу.

 Отправлено: 03.02.10 12:17. Заголовок: Сан Саныч пишет: По..

Сан Саныч пишет:

цитата:

Почему все бегут в очках? Какие от этого плюсы? Понятно на роллерах. Там в правилах прописано. А тут?

А чем от роллеров отличается Словить в "пелотоне" палкой в глаз зимой такжке можно, особенно от тех кто палки сзади при расслаблении кистей рук их вверх закидывает, а вообще согласен, что и сетчатку на спусках в мороз можно обморозить, да и в солнце не слепит (альпинисты в снежных горах ведь не зря в очках лазают)

 Отправлено: 03.02.10 12:38. Заголовок: Юрич пишет: да и в ..

Юрич пишет:

цитата:

да и в солнце не слепит (альпинисты в снежных горах ведь не зря в очках лазают

в горах -ультрафиалет буйствует.

 Отправлено: 03.02.10 13:01. Заголовок: Юрич пишет: сетчатк..

Юрич пишет:

цитата:

сетчатку на спусках в мороз можно обморозить

Глаза мёрзнут примерно с -38-40 ( собственные впечатления). С учётом скоростей на спуске -пусть будет минус 30. При такой t лыжники в европейской части не соревнуются, а если тренируются ,то не на воздухе.

 Отправлено: 03.02.10 14:09. Заголовок: Юрандер пишет: Ты н..

Юрандер пишет:

цитата:

Ты ни разу сетчатку не обмораживал?

Наверное, речь идет все же не о сетчатке. Если обморозил сетчатку - глаз следует заменить! Если при этом сохранились остальные части тела.

 Отправлено: 03.02.10 15:06. Заголовок: Сан Саныч пишет: Че..

Сан Саныч пишет:

цитата:

Честно говоря, я так и не могу понять какой смысл (кроме понтов) в очках.

У меня очень сильно слезятся глаза при морозе от -5, особенно на спусках. В морозы более -10 так же как и у Юрандера (после финиша приходиться отогревать правый глаз, ощущение возникновения шишки на глазном яблоке - неприятное ощущение при котором глаз очень трудно открыть). В очках ветер на спусках не так сильно бьет по глазам, а в солнечную погоду не надо щуриться. В пасмурную погоду катаюсь в очках оранжевого или желтого цвета - ощущение солнечной погоды Примерно как то так

 Отправлено: 03.02.10 15:09. Заголовок: От многих своих брат..

От многих своих братькв по оружию ни раз слышал и сам подтверждаю, что в мороз от +-(-20С) и ниже на спусках (под 40-50км/ч) зрачок покрывается как бы пеленой, что чревато тем, что можно улететь с трассы. Помню один раз в Красногорске на спуске в -22С глазами моргнул, а открыть не могу как бы слиплись, срочно потёр перчатками, ну и после минут 5 глаза болели и ехал как в тумане, но обошлось - теперь всегда только в очках (с двойными линзами)

 Отправлено: 03.02.10 15:36. Заголовок: Mif пишет: У меня о..

Mif пишет:

цитата:

У меня очень сильно слезятся глаза при морозе от -5, особенно на спусках.

В стартах по ориентированию поздней осенью часто испытваю подобное. И как правило это одна из причин ошибок на первых КП. С этой точки зрения стоит попробовать.
Почитал ни скиспорте в новой ветке - проблема запотевания решается применением специального геля. Раньше помню ребята с очками пользовались карандашом для противогаза.

 Отправлено: 03.02.10 21:48. Заголовок: Ak55 пишет: Наверно..

Ak55 пишет:

цитата:

Наверное, речь идет все же не о сетчатке. Если обморозил сетчатку - глаз следует заменить! Если при этом сохранились остальные части тела.

Попутал с роговицей.

 Отправлено: 03.02.10 22:11. Заголовок: Сан Саныч пишет: пр..

Сан Саныч пишет:

цитата:

проблема запотевания решается применением специального геля. Раньше помню ребята с очками пользовались карандашом для противогаза

пользуюсь спреем Холменколь антифог, брызнул, растер, дал высохнуть и хватает на месяц-полтора покатушек

 Отправлено: 04.02.10 10:58. Заголовок: У меня антифог для а..

У меня антифог для автомобилистов (против запотевания стёкол) - нормально.

 Отправлено: 06.02.10 19:03. Заголовок: На сайте СК Ромашков..

На сайте СК Ромашково появилась подробная информация о суточной гонке "Ромашковский вызов". Я собирался в рамках этой гонки пробежать 100 км без отдыха по светлому времени. Но увидел, что старт будет в 12-00, а после 18-30 без фонаря соревноваться нельзя. За 6-30 я точно 100 км не пробегу, собирался уложиться в 8 часов, что было контрольным временем на Битцевской сотке, которую мне так и не довелось пробежать. Так что озаботился проблемой налобного фонаря. Никто не подскажет, где и почем его можно приобрести? А то я уже настроился бежать сотку, стал регулярно включать этот 8 км круг в тренировки. Вчера провел на нем первую длительную тренировку (40 км).

 Отправлено: 06.02.10 20:45. Заголовок: valan пишет: Так ч..

valan пишет:

цитата:

Так что озаботился проблемой налобного фонаря. Никто не подскажет, где и почем его можно приобрести?

Я себе вот что купил: http://www.xcsport.ru/modules/news/article.php?storyid=976
Доволен.

 Отправлено: 06.02.10 21:50. Заголовок: Музыка Александр Спа..

Музыка Александр Спасибо. Попробую в ближайшее время приобрести и опробовать на ночных гонках в Ромашково.

 Отправлено: 07.02.10 18:49. Заголовок: После сегодняшней 30..

После сегодняшней 30-ки в Ромашково (17+8+5) получилось 170 км за первую неделю февраля. Что-то я не припомню, чтобы когда-либо прежде у меня были такие недельные объемы. И, главное, не появляется никакого чувства голода. По привычке беру в машину маленький термос с чаем и почти не тронутый привожу его обратно.

 Отправлено: 07.02.10 18:52. Заголовок: Московская лыжня, 40 км.

GPS показал 39,89 км. Инвентарь цел, проехал ровно, отметки (20 км) получились соответственно по 1.12. Итог 2.24.
Впечатлы чуть позже.

 Отправлено: 07.02.10 20:34. Заголовок: И я там прокатился. ..

И я там прокатился. Всё понравилось. Хорошая организация - это уже традиция МЛ. По часам примерно: 1-й круг 1:15, итого 2:27

 Отправлено: 07.02.10 21:30. Заголовок: Гармин показал 39,99..

Гармин показал 39,99.
Круги не отсекал (непонятно где).
20 км - 1.02.20.
Общее - 2.07.59.

Лыжи в лесу не ехали. На полях все было замечательно.
Все нормально, но одноколейная лыжня утомила. Составы не обогнать.
Вышел на свою форму до травмы сезона 2008.
Тогда, по этой трассе было на 50 км, что-то около 2.44.

 Отправлено: 07.02.10 22:04. Заголовок: +1

GAV пишет:

цитата:

И я там прокатился. Всё понравилось

Проехал 1 круг, в лесу было прохладненько. Понравилась трасса. Думаю на ЛР проехать 2 по 10.

 Отправлено: 08.02.10 14:14. Заголовок: WWMG-2010. Из Поклюки с медалью :)

Вернулся из Словении, где проходили Всемирные зимние игры мастеров - WWMG-2010
Собирался написать впечатления, обработать фотографии, но теперь понимаю, что в ближайшее время не успею.
Вкратце. Участвовал в лыжегоночной программе в Поклюке. Это были реальные трассы биатлонного КМ. Марафонская трасса - отдельная песня. Жив, здоров. Впечатления неоднозначные, но в целом позитивные. Повезло, попал в эстафетную команду, взяли серебро. Ещё раз повезло, побывал в Венеции. Колоссальное впечатление от посещения крупнейших в Европе пещер в местечке Постойна. Это посильнее Венеции.
Словения, люди, природа, культурная программа, вино - прекрасно.
Трассы - достойны восхищения.
Организация игр - плохо.
Детали позже.

 Отправлено: 08.02.10 14:58. Заголовок: МЛ 2010, впечатлы

Накануне была встреча с одноклассниками, 30 лет, как распрощались со школьной скамьей. В результате «праздник живота» удался на славу, запасся белками и углеводами на неделю вперед. Лыжи готовил Start: BWLF+PHF80, сверху закрыл морозной Фэстой Ф-1 (-3 -23). На общественном добрался до Планерной, переоделся и за 15 минут выдвинулся в стартовый городок. Место досталось в третьей шеренге самой левой колонны. Смутило большое количество участников с лыжами в руках, что стояли рядом. Решил не рисковать и тоже снял лыжи и по сигналу бегом ломанулся вверх. Вот всего через 50 метров обгоняю остановившегося чела с уже сломанной палкой. Всего поломанных палок на разгонной петле (4 км) насчитал 6-7. Забежал, пристегнул лыжи, а вокруг уже полно десяточников. Лыжи ехали отлично, на длинном спуске не уехал никто. В подъем за речкой решил идти по правой дороге, показалось, что там безлюдней, но табун, что полз в гору, оказался очень медленным и все дружно шли елочкой. После подъема в лесу ощутил разницу в скольжении по сравнению с открытыми местами. В лесу лыжи явно подтупливали. До развилки 10 и 40 км полз ну в очень большой толпе и места для обгона не было. Когда десяточники свернули, стало заметно свободнее. Подолгу ехал на параллельных, иных путей обгона не было. Когда выехали на открытое место, лыжи опять понесли. Растолкался, обошел состав, в котором ехал замыкающим последний километр. И в это момент кто-то наезжает мне на левую лыжу, мгновение и ловлю себя на мысли, что качу на одной лыже. Успеваю отпрыгнуть в сугроб и не тормозить пелотон. Вылез из сугроба, увидел свою лыжу метрах в 5 сзади на обочине. Посмотрел на Гармин, GPS показывал 10,2 км. Вернулся, крепление (Пилот) осталось застегнутым. Каких-либо повреждений не заметил, лыжа застегнулась без проблем. Пополз дальше. Свой состав догнал только через 4 км. Дальше ехал без приключений, на спусках с виражами были упавшие, но удавалось проскочить мимо. Заканчивая первый круг, сделал отсечку на 20 км, получилось 1 ч.12 мин. Питался на всех ПП, брал только чай, было ли что еще просто не видел, нужды не было. Разницы в скольжении на 1-м и 2-ом кругах не было. На солнце лыжи летели, в тени подтупливали. После 25-го км стало заметно, что у многих темп упал, постоянно кого-то догонял-обгонял, плюс стали попадаться круговые. На спусках понервничал, впереди ехала вереница круговых и чудом не попал в завал. До финиша дополз спокойно в своем темпе. ЖиПыЭс показал 39,89 км, время - 2.25.02, в прошлом году было - 2.23.46 (проиграл себе чуть более 1 мин) Первая половина (20 км) получилась за 1.12.15, ср. пульс 159, мах. 173. Вторая половина вышла почти под копирку - 1.12.46. ср. пульс 160, мах. 168.
Протоколы http://www.profsport.ru/images/stories/%202010.xls