Отправлено: 03.12.08 19:02. Заголовок: Лыжники объединяйтесь!

В форуме много людей, которые совмещают бег с лыжами и довольно таки неплохо выступают в лыжных соревнованиях.
У меня предложение: давайте поговорим о лыжах, кто не учавствует в лыжных соревнованиях поговорим о зимних прогулках, тренировках, экипировке, смазке, парафинах, ну и т.д. и т.п..

 Отправлено: 08.12.08 23:48. Заголовок: Бли-и-и-и-ин! :-))))

(Пишу исключительно свое ИМХО!)

Если бы легкоатлеты не мешались, получилась бы нормальная лыжная тема. У меня бы, например, возникло желание спросить "как кататься по будням на лыжах", если на работу вставать нужно в 8, с работы возвращаюсь обычно между 20:00 и 23:00 (чаще - 21:00-22:00), живу на Выхино, работаю на Пролетарке и ненавижу пробки =) (Ну да, это все при условии, что снег выпадет :-)

Так ведь нет, пришли легкоатлеты, начали блюсти чистоту породы и препятствовать биологическому разнообразию :)

В общем, пусть недовольные перенесут куда-нибудь эту ветку, и все будут довольны.

 Отправлено: 08.12.08 23:58. Заголовок: Я хоть и не недовольный, но ветку на всякий случай перенесу, потому как ПОРЯДОК БЫТЬ ДОЛЖОН! %-)))

А вот на лыжи в прошлом сезоне я так и не встал, потому очень надеюсь встать в этом. И не просто встать, а еще и покататься в свое удовольствие!

 Отправлено: 09.12.08 08:01. Заголовок: Странно как то получ..

Странно как то получается. Вот если бы я назвал тему "Бег и лыжи", или что то в этом духе, то я думаю эта тема так бы и висела на своем месте Ну да ладно, теперь все довольны.
Andrew тебе можно только посочувствовать (и послать из лыжной темы в беговую - шутка!). Хотя я знаю фанатов, которые после работы едут на трассу, надевают фонать на лоб и вперёд..... (не буду тебя агитировать делать тоже самое).
А-Р пишет:

цитата:

А вот на лыжи в прошлом сезоне я так и не встал, потому очень надеюсь встать в этом. И не просто встать, а еще и покататься в свое удовольствие!

Вооот, значит не все так плохо.
Между прочим, весенняя адаптация к бегу, после лыжного сезона, проходит намного лучше и быстрее.

 Отправлено: 09.12.08 08:42. Заголовок: Это все при условии, что снег выпадет

Mif пишет:

цитата:

весенняя адаптация к бегу, после лыжного сезона, проходит намного лучше и быстрее.

"Весенняя адаптация " после зимней беговой подготовки требуется только к новому покрытию ( асфальту).

цитата:

Хотя я знаю фанатов, которые после работы едут на трассу, надевают фонать на лоб и вперёд.....

Если эта трасса есть ... Регулярно крутиться на небольшом кружке ( наверняка это ~5 км ) не есть высокоэмоциональное занятие . Кстати, как кризис воздействоует на проблемы экипировки и оснащения лыжников ? Норвежские мази и шапочки нынче дороги ?

 Отправлено: 09.12.08 09:29. Заголовок: Andrew Ну, я вот в ..

Andrew
Ну, я вот в начале года думал о приобретении жилья. Критерии по которым выбирал, чтоб можно было катать на лыжах, веле, роллерах, бегать (так и не выбрал, с ипотекой побоялся заморачиваться). Я зимой вставал в 5.30. В 6.00 я на трассе, откатал свои 20-25 км, в 8.10 я дома, в 9.00 на работе. Так что меняй или жилье, или работу. Хотя, в твоем возрасте, я сам на 3-х работах работал и о физкультуре не думал
Vald 5 км, совсем не плохо. В Мурманске биатлонная пятерка такая волшебная... С битцевскими 18 км не сравнить. У нас на трассе, на 5 км - пять подъемчиков (и спусков), тоже весело, и еще 2,3 км равнины есть.
В Одинцово 6,3 км хватает абсолютно для всего. Считается одной из лучших трасс в регионе.
У нас же не West Siberia, к сожалению. Масштабов нет

 Отправлено: 09.12.08 09:41. Заголовок: А я уже и забыл, когда последний раз бегал на лыжах

А-Р пишет:

цитата:

А вот на лыжи в прошлом сезоне я так и не встал, потому очень надеюсь встать в этом.

помню только, что в то время только начали "всенародно" осваивать коньковый ход. А как все хорошо начиналось. Пришел из армии и на первенстве какого-то треста занял первое место (пробежал по 2 р.). Сразу же освободили от работы на 3 недели и отправили на сборы в местный профилакторий. Почти как профи.

 Отправлено: 09.12.08 10:34. Заголовок: А-Р пишет: А вот на..

А-Р пишет:

цитата:

А вот на лыжи в прошлом сезоне я так и не встал, потому очень надеюсь встать в этом. И не просто встать, а еще и покататься в свое удовольствие!

окажу всяческое содействие твоему благому начинанию - совместные выезды на трассу, консультации и др.

 Отправлено: 09.12.08 10:35. Заголовок: Vald пишет: "Ве..

Vald пишет:

цитата:

"Весенняя адаптация " после зимней беговой подготовки требуется только к новому покрытию ( асфальту).

это точно! Если зимой мало бегать, то надкостницей месяц мучаюсь... :((

 Отправлено: 09.12.08 10:37. Заголовок: Vald пишет: Кстати,..

Vald пишет:

цитата:

Кстати, как кризис воздействоует на проблемы экипировки и оснащения лыжников ? Норвежские мази и шапочки нынче дороги ?

Испытывают те, кто собирался, что-то приобретать к новому сезону. я, к примеру, ничего покупать не собирался.

 Отправлено: 09.12.08 10:38. Заголовок: ROM пишет: Сразу же..

ROM пишет:

цитата:

Сразу же освободили от работы на 3 недели и отправили на сборы в местный профилакторий. Почти как профи.

классно! а меня ни разу от работы не освобождали ради спорта...

 Отправлено: 09.12.08 10:40. Заголовок: Vald пишет: Регуляр..

Vald пишет:

цитата:

Регулярно крутиться на небольшом кружке ( наверняка это ~5 км ) не есть высокоэмоциональное занятие

если есть хорошие спуски, то весьма эмоциональное! Например в Одинцово на роллерах вообще не скучаю! Там 2 спуска, которые неизменно адреналин вырабатывают в больших количествах.

 Отправлено: 09.12.08 10:41. Заголовок: Юрандер пишет: В Од..

Юрандер пишет:

цитата:

В Одинцово 6,3 км хватает абсолютно для всего.

Там 6,3 все таки? а я за 6 считал - полар 6,1 насчитывает.

PS от души я тут сообщений нашлепал

 Отправлено: 09.12.08 12:33. Заголовок: "Весенняя адаптация" к бегу...

Если мы бегали зимой, то никаких проблем с адаптацией нет. Вернее, никакой адаптации нет. Бегаем и бегаем.

Если же зимой полностью переходить на лыжи, то весной получаем массу проблем - надкостница, колено и много других радостей. Ситуация едва ли не хуже, чем у тех, кто всю зиму у печки сидел - к неготовым связкам и суставам присоединяются сильные мышцы (а не такие же неготовые слабые мышцы).

 Отправлено: 09.12.08 12:36. Заголовок: К неготовым связкам и суставам присоединяются сильные мышцы

Andrew ! Респект!

 Отправлено: 09.12.08 12:36. Заголовок: Крутиться по кругу в 5 км намного приятнее, чем топтать грязь городских улиц рядом с машинами

Вообще, у лыж в этом смысле плюс есть - на тренировке всегда попадаешь в приятное окружение - лес, снег и ничего лишнего. Бегом же - люди, лужи, грязь, асфальт, машины, машины, машины...

В походе тоже приятно идти через лес, и как-то совсем противно часами долбиться об асфальт, когда мимо ежесекундно пролетают машины.

 Отправлено: 09.12.08 12:39. Заголовок: Andrew пишет: Вообщ..

Andrew пишет:

цитата:

Вообще, у лыж в этом смысле плюс есть - на тренировке всегда попадаешь в приятное окружение - лес, снег и ничего лишнего. Бегом же - люди, лужи, грязь, асфальт, машины, машины, машины...

у лыж это не плюс. Бегать по лесу тоже можно, а вот на лыжах по городу не побегаешь. Т.е. бегом можно где угодно, а на лыжах только по специальной трассе.

 Отправлено: 09.12.08 12:46. Заголовок: Не, на работе прозябать ни в каком возрасте нельзя =))

Тут есть дилемма между утром и вечером. В принципе я люблю вставать рано. Но сейчас решил на вечерний режим перейти - потому что по выходным вечер иногда затягивается (и режим меньше ломается), и потому что вечером к тренировке организм уже размятый и прогретый (правда, уже немного отекший...)

И вообще я легко могу себе устроить работу с любым графиком, работу дома и др. Но дело в том, что по будням не так-то и много свободного времени надо (все равно где-нибудь один будешь торчать -- потому что все люди дружно сидят в офисах), и что работа дома часто подразумевает отсутствие свободного времени в принципе (если не работаю - значит, бездельничаю! Так даже чаю со спокойной душой не попьешь!). (А еще с нынешней работы мне пока рано уходить; а она сейчас требует как раз большого количества времени на работу. Рабочий день сместить можно, но время не выигрешь.)

Фиг знает, может, и соберусь поэкспериментировать с утренним графиком. Но для начала лучше поэкспериментирую с "встать на час раньше и побегать полчасика перед работой" или "сделать ОФП". И посмотрю, как организм на это отреагирует. Иначе попахивает банальным "началом новой жизни" =)

До лыжной трассы, конечно, мне по-любому долго добираться, и вечером добраться как-то спокойнее. Утром на обратном пути обязательно все пробки соберешь.

 Отправлено: 09.12.08 12:46. Заголовок: Урбанизация

Andrew пишет:

цитата:

Крутиться по кругу в 5 км намного приятнее, чем топтать грязь городских улиц рядом с машинами

Издержки 15-млн. мегаполиса. Выбирайтесь в пригороды .

 Отправлено: 09.12.08 12:50. Заголовок: Это одна из причин, по которым я стал бегуном... :-))

Бегом я, по традиции, боюсь по лесам бегать -- в 2004 году себе голеностоп наподворачивал, и он вылечился только весной, с переходом на асфальт.

Хотя с тех пор, видимо, техника изменилась, голеностоп расслабился, и теперь по всяким буеракам я бегаю без проблем. Так что надеюсь этой зимой удовольствие от бега дополнить еще и удовольствием от бега по лесу.

(Да и вообще зимой бегать приятнее - даже по асфальту, на котором где-то снег, где-то лед - хоть какое-то разнообразие. И на улицах светлее.)

 Отправлено: 09.12.08 12:50. Заголовок: Кстати, вторая причина, это то, что снег тает при температуре выше нуля :-)

 Отправлено: 09.12.08 13:02. Заголовок: Кстати , продав ненужный в пробках автомобиль , можно нормально экипировать лыжника

 Отправлено: 09.12.08 13:11. Заголовок: zhenik пишет: Там 6..

zhenik пишет:

цитата:

Там 6,3 все таки? а я за 6 считал - полар 6,1 насчитывает.

Последняя моя тренировка с Ф-305 дала такие отсечки (полный круг со стартовой поляной):
6,20
6,18
6,23
6,17
6,19
6,12
6,15
Среднее расстояние получается: 6 км 170 метров.

 Отправлено: 09.12.08 13:14. Заголовок: О, а я, помню, этот полный круг на роликах (не лыжероллерах) за 17.48 проезжал =))

 Отправлено: 09.12.08 13:18. Заголовок: Юрандер пишет: Сред..

Юрандер пишет:

цитата:

Среднее расстояние получается: 6 км 170 метров.

понятно, спасибо. за 6 кругов километр набегает. Я просто люблю объемы делать кратные 5 км, поэтому в Одинцово всегда докатываю до недостающие км.

 Отправлено: 09.12.08 13:21. Заголовок: Andrew пишет: О, а ..

Andrew пишет:

цитата:

О, а я, помню, этот полный круг на роликах (не лыжероллерах) за 17.48 проезжал =))

неплохая скорость. для меня это практически темповая тренировка. Но думаю твои ролики существенно быстрее катятся, чем мои "старты". А на гоночных лыжероллерах думаю тоже лыжники быстро едут - наверное ближе к 15 минутам.

 Отправлено: 09.12.08 16:50. Заголовок: По времени было: 17...

По времени было:
17.23
16.53
17.14
16.59
17.03
16.51
16.50
Пульс: средний - 158; максимальный - 174. Все под каждую ногу, или руку? (двухшажный одновременный чтоль? Путаюсь постоянно).
Старты, двухлетние с 3-мя замененными в процессе эксплуатации подшипниками в начале лета.
Это было холодно, на почве заморозок. При температуре выше 20, получалось быстрее на 4 секунды/километр.

 Отправлено: 09.12.08 18:15. Заголовок: Юрандер пишет: По в..

Юрандер пишет:

цитата:

По времени было:

и это с заездом на стартовую поляну? как-то быстро! Или я слабо просто езжу
У меня где то по 18-19 минут в среднем.

 Отправлено: 09.12.08 18:45. Заголовок: Полный круг, с полны..

Полный круг, с полным кругом по стартовой поляне и отсечкой на линии старта.
Это, 1 круг разминки и 6 кругов в хорошем темпе с упором на последних двух кругах.
Я к октябрю набрал очень-очень хорошую лыжную форму. Все лето пахал как папа Карло + тренировочный сбор в Крыму + были куплены билеты и забронированы места на вкатку на Урал.
За октябрь было 640 км роллеров + 30 км бега. Все это вполне переварилось.
Может, за такое издевательство мне оргнанизм так жестоко отомстил

 Отправлено: 09.12.08 18:55. Заголовок: zhenik пишет: А на ..

zhenik пишет:

цитата:

А на гоночных лыжероллерах думаю тоже лыжники быстро едут - наверное ближе к 15 минутам.

Ближе к 12.

 Отправлено: 09.12.08 19:00. Заголовок: Юрандер пишет: (дву..

Юрандер пишет:

цитата:

(двухшажный одновременный чтоль? Путаюсь постоянно).

Это очень старый классический ход, два шага - толчек палками.
Ты больше на коньковых или классических тренируешся?
Я тренируюсь только на классических.

 Отправлено: 09.12.08 19:09. Заголовок: Vald пишет: Кстати,..

Vald пишет:

цитата:

Кстати, как кризис воздействоует на проблемы экипировки и оснащения лыжников ? Норвежские мази и шапочки нынче дороги ?

Кризис отменил покупку новых лыж и ботинок, что очень огорчило
Каких то больших скачков на экипировку не было.
Лыжи последних моделей - 12-14 т.р.
Шапочки в районе 600 р.
Мази и парафины от 120 р.
Ускорители от 1500 т.р.
Комбенизоны беговые от 2500т.р.
Так что все сравнимо с толщиной кошелька.

 Отправлено: 09.12.08 20:50. Заголовок: http://www.irc-club...

http://www.irc-club.ru/yas.html
Я еще хотел бы участвовать в соревнованиях беговых лыж во время проживания в Москве.

Вот вам сын полка. Помогите одноклубнику стать лыжником. Мастером RussiaLoppet.

 Отправлено: 09.12.08 21:47. Заголовок: Mif пишет: Это очен..

Mif пишет:

цитата:

Это очень старый классический ход, два шага - толчек палками.

Я про конек. Но, название ходов не могу запомнить. Я их разделяю по критерию: горный-равнинный, а внутри этих категорий: под левую, под праву, под каждую .
65 процентов конь, 35 процентов классика.

 Отправлено: 09.12.08 21:51. Заголовок: Mif пишет: Лыжи пос..

Mif пишет:

цитата:

Лыжи последних моделей - 12-14 т.р. Шапочки в районе 600 р. Мази и парафины от 120 р. Ускорители от 1500 т.р. Комбенизоны беговые от 2500т.р.

Лыжи можно на заказ под себя взять со скидкой. Заказ в апреле, получение и оплата в сентябре. Мадшус верхний - 10500 рублей был в этом году. В магазине около 15000 стоит - это, конечно, сильный перебор.
Я, вообще, затариваться иду в конце сезона. Скидки до 70 процентов.

 Отправлено: 09.12.08 21:57. Заголовок: Мало того, для разных лыж еще нужны и разные трассы! Хотя, конечно, для кроссовок и шиповок - тоже

zhenik пишет:

цитата:

Т.е. бегом можно где угодно, а на лыжах только по специальной трассе.

 Отправлено: 09.12.08 22:03. Заголовок: При случае не премину воспользоваться предложением, спасибо! ;)

zhenik пишет:

цитата:

окажу всяческое содействие твоему благому начинанию - совместные выезды на трассу

 Отправлено: 09.12.08 22:15. Заголовок: Юрандер пишет: Я, в..

Юрандер пишет:

цитата:

Я, вообще, затариваться иду в конце сезона. Скидки до 70 процентов.

Я тоже затарился в конце сезона. 50 % - общая скидка + еще 20 % по карточке.
Даже в спортмастере купил несколько одежек со скидкой от 30 до 50 %. Весной покупал по 2500, сейчас 4200.
Будем копить до марта.

 Отправлено: 10.12.08 06:32. Заголовок: Про лыжи

Mif пишет:

цитата:

Ускорители от 1500 т.р.

Что это за штука такая ? Что ускоряет ?
Юрандер ! Убедили : живя в четверти мили от лесопарка можно /нужно предаваться лыжным увлечениям.
Andrew ! Тоже убедил : лыжный круг в лесу - место релаксации , спасающее от давления большого города , набитого автомобилями и грязью.

 Отправлено: 10.12.08 09:15. Заголовок: Vald пишет: Что это..

Vald пишет:

цитата:

Что это за штука такая ? Что ускоряет ?

Супер-пупер высокофтористая смазка. Бывает в порошках, эмульсиях, таблетках. Круче всего считаются порошки (которые от 1500 рублей), хотя есть отечественная ФЭСТА по весьма демократичной цене. Порошки наносятся при высокой температуре утюга, можно лыжи спалить. Я пробовал эмульсии и таблетки. Реально работает, но хватает не больше, чем на 10 км.

 Отправлено: 10.12.08 21:43. Заголовок: Юрандер пишет: Лыжи..

Юрандер пишет:

цитата:

Лыжи можно на заказ под себя взять со скидкой

В принципе мы так и поступаем, только осенью. Закупаемся в Долгопрудном у Доценко. У нее обычно модельный ряд хороший, есть модели постарше есть б.у., много мазей, парафинов и т.д.
Правда в этом году цены были чуть чуть ниже, чем в Ювенте.
Но весной действительно на порядок дешевле.
Юрандер пишет:

цитата:

65 процентов конь, 35 процентов классика.

В этом году хочу побольше классику поработать и марафончик попробовать.