Марафорум переехал, но почему-то не удалён админом

АвторСообщение
tauker



Сообщение: 487
Зарегистрирован: 02.04.12
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.08.12 13:15. Заголовок: Игорь Тюпин. Советы как тренироваться от опытного марафонца. (продолжение)


Предлагаю в этой теме задавать вопросы и обсуждать идеи Игоря Тюпина по вопросам подготовки бегунов.

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 251 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 All [только новые]


DroNN



Сообщение: 192
Зарегистрирован: 13.08.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.13 14:07. Заголовок: Уже. Просто Павел ве..


Уже.
Просто Павел весьма скромно вёл себя на марафоруме начиная с середины 2010 года...

Спасибо: 0 
Профиль
tauker



Сообщение: 1611
Зарегистрирован: 02.04.12
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.13 14:17. Заголовок: DroNN пишет: Уже. ..


DroNN пишет:

 цитата:
Уже.
Просто Павел весьма скромно вёл себя на марафоруме начиная с середины 2010 года...


Ну я все равно нового члена к вам на днях сагитировал. Хоть он и не такой быстрый, но перспективный! )))

Спасибо: 0 
Профиль
СЮр



Сообщение: 534
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.13 14:35. Заголовок: Павел пишет: Я чита..


Павел пишет:

 цитата:
Я читал, что к марафону можно готовиться отрезками 10-15*1000, 30*400, и т.д.



может и можно, а зачем? я бы не стал...
Chapay пишет:

 цитата:
Марафон - это во-многом мода и понты.



Саша, по моему неудачно сформулировал.

Спасибо: 0 
Профиль
Павел



Сообщение: 7
Зарегистрирован: 11.03.13
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.13 14:46. Заголовок: СЮр Это привычнее, б..


СЮр Это привычнее, бегать отрезки. Пусть их будет и много. Только поэтому!

Спасибо: 0 
Профиль
СЮр



Сообщение: 535
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.13 15:18. Заголовок: Павел не думаю, чт..


Павел

не думаю, что эта привычка(отрезки) хороша для марафона.
тогда достану свои пыльные записи и разверну свой случай, приведенный выше:

апрель -200км, 18 тренировок,включая 3 старта. 2 темпа, 1 длительная
май - 393км, 20 тр-к,вкл. 5 стартов, 6 длит.
июнь - 336км, 23 тр, вкл. 2 старта, 2 темпа, 2 длит.
июль - 308 км, 22тр,вкл. 3 длит
август - 370 км, 30тр,вкл. 2 темпа, 2 старта, 1 марафон-2,48
сентябрь - 330 км, 29тр,вкл. 5стартов, 1 темп
октябрь - 370км, 30тр,вкл. 2темпа, 3 старта, 1 марафон - время 2,30

старты - от 3х до 21 км, длительные - до 2час 15 мин( не больше 30км), темповые - как правило 5км, редко больше, остальное ненапряженные кроссы. Отрезки - ни разу...
Но, как правильно здесь заметили, каждому свое...



Спасибо: 0 
Профиль
Павел



Сообщение: 8
Зарегистрирован: 11.03.13
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.13 15:35. Заголовок: СЮр Как же вы старто..


СЮр Как же вы стартовали на 3км, темповые 5км. Без тренировок на скорость и отрезков?) А так я вас понял!)

Спасибо: 0 
Профиль
СЮр



Сообщение: 536
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.13 15:48. Заголовок: да, без отрезков. Пр..


да, без отрезков.
Прицел то был именно на марафон,не было задачи выдать результат на той же трешке, а на марафоне - какая там особая скорость? стартов с темповиками для скорости вполне хватало, сначала помедленней получалось( в апреле) потом разбегАешься...

Спасибо: 0 
Профиль
Runner61



Сообщение: 1074
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.13 16:35. Заголовок: tauker пишет: И еще ..


tauker пишет:
 цитата:
И еще ждем вашего на вступление в IRC, вы бы им там со своим 2:30 на марафоне смогли хорошо помочь в КЛБ матче!)))

Ага! Им бы ещё 5-10 хорошо бегущих человек к себе записать и будет второй БИМ! А остальным с ними соревноваться
Может и нам в Питере договориться и объединить в матче Сильвию, Динамо и Красногвардеец?

Спасибо: 0 
Профиль
tauker



Сообщение: 1615
Зарегистрирован: 02.04.12
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.13 18:48. Заголовок: Runner61 пишет: Им ..


Runner61 пишет:

 цитата:
Им бы ещё 5-10 хорошо бегущих человек к себе записать и будет второй БИМ!


Надо, кстати, Тюпину предложить вступить в клуб. Он же активно бегает. Хорошие бы очки приносил. )))

Спасибо: 0 
Профиль
Фанат



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.03.13 21:15. Заголовок: СЮр скромничает, ско..


СЮр скромничает, скорость у него осталась из прошлого "средневика".
Как говорится: мастерство не ... .

Спасибо: 0 
СЮр



Сообщение: 543
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.03.13 07:33. Заголовок: ну "средневеково..


ну "средневековое прошлое" и мастерство это слишком... да было несколько лет в нежном возрасте бестолковых(прежде всего по собственной глупости) тренировок не без ущерба для здоровья -c точки зрения марафона может лучше их бы и не было, точно не знаю.
С другой стороны Фанат прав, природа кое какая была - начальный рез. на 800м - 2,11 в 16 лет по гаревой дорожке(без беговых тренировок), но за это скорей папу с мамой надо благодарить...

здесь я почему отписал? был исходный вопрос
Павел пишет:

 цитата:
Подскажите с какими минимальными объемами можно подготовиться к марафону на 2.30-2.35


поделился опытом, так сказать, случай показался похожим...

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 251 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 4
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Форум находится на 90 месте в рейтинге
Текстовая версия