Отправлено: 06.11.09 23:42. Заголовок: Лыжники, объединяйтесь! (продолжение)

А вот кто-нибудь догадается, хотя бы с 3-ей попытки, чем я занимался сегодня вечером?
Фотоальбом не смотреть!

 Отправлено: 22.01.11 22:23. Заголовок: valan Медецинской ..

valan

Медицинской страховкой всё время пугают, но это не такая страшная вещь....если мне не изменяет память, её ни разу не спрашивали.

 Отправлено: 23.01.11 00:40. Заголовок: Открытие Ромашково!

Сегодня впервые пробежался на лыжах в Москве! (Во время учебы в институте толко бегал, а за последние 4 года казалось, что и снега мало и зима - не зима. Да и трассы под конек поблизости не разглядел, пока не пробежал в марте 2010 марафон, большая часть которого пришлась на трассу конькового хода.)
Очень понравилось!:
Выехали в женой на авто. В районе стадиона "медик" припарковаться оказалось не так то и просто, но удалось в одном из ближайших тупиков. Ноги меня сами привели к надземному пешеходному переходу через МКАД. Спросил у женщины: "там, за дорогой - Ромашково?". - "да". "Я не заблужусь?" - "это вряд ли".
Через сотню метров увидел финишный створ завершающихся соревнований и отметки на деревьях: 5,10,15. Для начала выбрал 5. Ровненько, пара затяжных пологих подъемов и аналогичных спусков. Вокруг очень красивый зимний лес. Трасса под конек широкая, справа и слева - лыжня под классику. Хорошее настроение создавали лыжники. Их очень много. Не ожидал такого. Думал, горные лыжи уже напрочь вытеснили беговые... Но нет, слава богу! По дороге и туда и обратно радовало очень большое число лыжников - навстречу. Пробежал пару кругов. Замечательно! Для восстановления моего левого плеча должно быть очень полезно. Тянет еще. Надеюсь завтра на дубль и если все сложится, то и пробежать побольше.
Кстати, не подскажете: какой и где лучше приобести утюжок для парафина?

 Отправлено: 23.01.11 09:17. Заголовок: А. Пахомов пишет: К..

А. Пахомов пишет:

цитата:

Кстати, не подскажете: какой и где лучше приобести утюжок для парафина?

Если сроедства позволяют с возможно более толстой подошвой, а так любой от СВИКС или ТОКО.
Спортдепо в Сокольниках, Лыжный мир, Ювента, на Московской лыжне 06 февраля.

 Отправлено: 23.01.11 15:34. Заголовок: А. Пахомов покупа..

А. Пахомов

покупается специальный и на долго, можно уложиться в 1500 р
и никаких переделок бытового, даже маломощного, пережог пластика гарантирован

 Отправлено: 23.01.11 16:26. Заголовок: al_al пишет: Медици..

al_al пишет:

цитата:

Медицинской страховкой всё время пугают, но это не такая страшная вещь....если мне не изменяет память, её ни разу не спрашивали.

Память изменяет.
Ее не спрашивали - ее просто оформляли на месте на один день, если страховки не было.
Организаторы специально приглашали представителей страховых компаний для этого.

 Отправлено: 23.01.11 16:43. Заголовок: А. Пахомов Толя,ну ..

А. Пахомов
Толя,ну как сегодня?Сделал дубль?У меня сегодня лыжи просто летели,наверно угадал со смазкой.В итоге 2 часа откатал в удовольствие,лыжников полно,погода класс.Жалко выходные кончаются.

 Отправлено: 23.01.11 22:13. Заголовок: Спасибо всем за сове..

Спасибо всем за советы. Приобрету, опробую - отпишусь.
Да Юра! Есть дубль! Пробежал по новой трассе - 15 -ке. Вначале пожалел: узковато и грязновато, но затем пошли захватывающие дух спуски и вышибающие остатки того духа - подъемы. Таблички понравились, типа: "ну че - устал?", "а сейчас каково?". Когда же увидел табличку с нименованием подъема: "чижовский" понял, что силы надо распределять аккуратно. Тяжеловато, конечно, но одолел. Лыжи были подготовлены последний раз еще в Нефтекамске и соответственно: на - (10-30). В сравнении с обгоняющими катили неплохо, на особо скоростных спусках тормозил палками! Погода чудная, лес волшебный, полет да и только!
Рад снова обретению радости бега коньковым ходом по зимнему лесу! Надеюсь, что это поможет и в восстановлении пошатнувшегося в последнее время марафонского здоровья.
Юра! А где ты бегаешь? Что за трасса, как попасть?

 Отправлено: 24.01.11 19:33. Заголовок: Толь,я в выходные ез..

Толь,я в выходные ездию на Планерную.Мне от дома туда ближе всего.Если на машине-от Химок по Новосходненскому Шоссе 5-7 минут.Но я в основном ездию на электричке с Петровско-Разумовской около 20 минут.Тебе конечно сюда далековато,у тебя Ромашково под боком.А я наоборот все собираюсь туда съездить и никак не получается.Вот Сергея Стауне никак не уговорю на лыжи встать.Кстати на Крещение он для первого раза--молодцом.Нырнул без проблем,я даже удивился.

 Отправлено: 24.01.11 21:53. Заголовок: ЮГ Не хотелось бы,..

ЮГ

Не хотелось бы, чтоб Вы восприняли моё замечание с обидой, но, давайте впредь будем говорить "езжу" - это будет грамотно и красиво

 Отправлено: 24.01.11 22:08. Заголовок: Что делать?Наверное ..

Что делать?Наверное плохо учился-был двоечником.Какие там обиды?

 Отправлено: 24.01.11 22:50. Заголовок: ЮГ : Если будет жела..

ЮГ :
Если будет желание, то можно вместе пробежаться в Ромашково.
Звони накануне выходных. Мой номер телефона есть у Сергея.
Живу в 5 минутах пешком от Молодежной. Доставку до трассы и обратно, душ и чай беру на себя

 Отправлено: 26.01.11 22:26. Заголовок: А. Пахомов Если у ме..

А. Пахомов Если у меня все сложится--То в пятницу вечером обязательно позвоню.Спасибо за приглашение.

 Отправлено: 27.01.11 13:01. Заголовок: А я вот сейчас не бе..

А я вот сейчас не бегаю, но на лыжах стабильно км 8 за тренировку по равнинке наезжаю... Благо время есть в декрете. Как же хорошо в лесу, свежий воздух... Обожаю Ромашку, всегда радуюсь, что даже и днем по будням встречается много народа. И порой знакомые лыжники сбегают с работы на обед на трассу ;). Только поправилась на 15 кг. и мои лыжи стали очень мягкие. ну просто стоп-кран на каждой веточке.

 Отправлено: 27.01.11 15:55. Заголовок: Gusena пишет: на лы..

Gusena пишет:

цитата:

на лыжах стабильно км 8 за тренировку по равнинке наезжаю

 Отправлено: 28.01.11 08:46. Заголовок: Отправил заявку на м..

Отправил заявку на марафон КБ. Кто знает, подскажите, насколько реально добираться туда на машине? Один раз поехал на машине на Московскую лыжню и очень об этом пожалел.

 Отправлено: 28.01.11 09:21. Заголовок: valan Добраться и п..

valan
Добраться и припарковаться можно будет без проблем. Проблемы возникают исключительно на Московской лыжне, по понятным причинам

 Отправлено: 28.01.11 10:41. Заголовок: valan Игорич Ребят..

valan Игорич

Ребята, мы на КБ не едем, жена лежит пластом - температура за 38, придётся вам без моих фотографий остаться :(

 Отправлено: 28.01.11 11:32. Заголовок: Житель России изобр..

цитата:

Житель России изобрел новый способ скользить по снегу. Изобретение работает с помощью двигателя от газонокосилки, самодельного пропеллера и других частей от параплана, который, по его словам, плохо летает. Изобретатель заявляет, что его мотор может двигать человека на лыжах со скоростью 38 километров в час. Так он и катится на лыжах с мотором за спиной. Он утверждает, что это отличный способ передвижения и к тому же дает тебе хорошую нагрузку, поскольку мотор весит около 15 килограммов.

http://inotv.rt.com/2011-01-27/V-Rossii-poyavilsya-chelovek-propeller<\/u><\/a>

 Отправлено: 28.01.11 12:55. Заголовок: грипп шагает по стране

al_al пишет:

цитата:

Ребята, мы на КБ не едем, жена лежит пластом - температура за 38, придётся вам без моих фотографий остаться :(

Пусть жена скорее поправляется, главные старты еще впереди! А без партфолио обойдемся, гораздо сильнее огорчает обещаемый в день старта снегопад и ветер

 Отправлено: 28.01.11 15:53. Заголовок: Игорич Меня гораздо ..

Игорич Меня гораздо больше огорчает обещанное потепление. Классические лыжи у меня на холод и при температуре ниже 10 катят великолепно даже с толстым слоем мази под колодкой, а что будет в более теплую погоду еще не знаю.

 Отправлено: 28.01.11 17:35. Заголовок: ВЕСТИ С ПОЛЕЙ

цитиру скиспорт.ру:
- "Я вчера просматривал круг, который будет на К.Б. Скажу я вам мужики, трасса совсем не простая. Круг 10 км. на нём 5 подъёмов хороших! Умножить всё это на 5 кругов, весело будет!!! Пункт питания в конце круга."
- "Итак: со старта в запланированный ранее тягун с тычком в конце – круг по лошадиному полю – ныряем в овраг и сразу подъем – малый круг по полю – спуск вниз на поле, сразу правый разворот и подъем еще раз наверх – сразу левый разворот спуск вниз на поле, выкат, знак «пункт питания» - мост и подъем, но не лоб, а чуть левее – далее лес, но не до поляны, а срезается налево раньше – спуск вниз с правым поворотом на мост – справа вдоль забора, подъем на футбольную площадку, спуск с неё, правый разворот на финишный городок. Итого, по просьбе трудящихся, 5 подъемов на десятку.:) "
Если еще будет и обещанная метель, то чёй-то я очкую

 Отправлено: 28.01.11 18:53. Заголовок: Ну вот началось.А кт..

Ну вот началось.А кто-то хотел бежать с голой колодкой.

 Отправлено: 28.01.11 19:06. Заголовок: Игорич Метель класси..

Игорич Метель классике особо не мешает. Это коньком пришлось бы бежать по снежной каше. А здесь при коротком круге и большом количестве участников всю дистанцию будем удти по хорошо укатанной лыжне. Снежная каша будет только на крутых подъемах, в которые будут забираться елочкой.

 Отправлено: 28.01.11 19:09. Заголовок: valan К пятому кру..

valan

К пятому кругу лыжню разобьют в ноль, ИМХО

 Отправлено: 28.01.11 21:25. Заголовок: Ужас, я очкую :sm51:..

Ужас, я очкую

 Отправлено: 28.01.11 23:25. Заголовок: Сцать не вредно!

ЮГ пишет:

цитата:

Ну вот началось

Раз настроился, то нужно бежать по любому, другой вопрос чего это теперь будет стоить???? Жалко себя любимого Соответственно задачи на марафон нужно упрощать....
ЮГ пишет:

цитата:

А кто-то хотел бежать с голой колодкой

Ага, ждите , под колодку уже положил бутерброд от Свикса в общей сложности 7 слоев, из низ 2 под утюг. Завтра пойду откатывать.

 Отправлено: 29.01.11 00:04. Заголовок: Игорич, что руки уже..

Игорич, что руки уже дрожат?

А нас ничем не испугаешь Бежим!

 Отправлено: 29.01.11 00:11. Заголовок: Да, уж

Музыка Александр пишет:

цитата:

Игорич, что руки уже дрожат? А нас ничем не испугаешь Бежим!

Обязательно бежим Другой вопрос, что в первый раз бежать классический марафон лучше ченить попроще.
У меня и первый коньковый марафон был - Завьяловская гонка

 Отправлено: 29.01.11 17:39. Заголовок: опубликована предварительная заявка на КиБ

 Отправлено: 29.01.11 18:13. Заголовок: Профиль круга на КБ

 Отправлено: 29.01.11 18:22. Заголовок: valan пишет: Очень ..

valan пишет:

цитата:

Очень хорошая трасса: 5км спусков - подъемов на круге и 5 км равнины под одновременный ход. И все достаточно равномерно распределено

получается: равнина - 25 км, в гору - 12,5 км, с горы -12,5 км.
valan, ты че будешь на лыжи класть?

 Отправлено: 29.01.11 18:43. Заголовок: Проехался по кругу -..

Проехался по кругу - мне капец
Уже в конце одного круга устал.

 Отправлено: 29.01.11 19:02. Заголовок: Музыка Александр пиш..

Музыка Александр пишет:

цитата:

Проехался по кругу - мне капец

Если уж тебе капец , то как тут не очковать???
Сам решил, беру гидратор, заливаю туда пару литров овсянного отвара, плюс лыжи на железное держание и пусть думают что мы туристы В контрольноне время уложусь и хорошо

 Отправлено: 29.01.11 19:15. Заголовок: Прогноз такой: http:..

Прогноз такой: http://www.weather.com/weather/hourbyhour/RSXX0063?begHour=7&begDay=30<\/u><\/a>

Лыжи мажу так (все-Start):

Скольжение:
Грунтовка LF08 -8...-25, парафин HF60 -2...-7, порошок SFR30.

Держание:
Base Wax под утюг, пару слоев Syntethic Blue -2..-6, сверху безфтористое покрытие BM +2..-30.

Но чего-то думаю, что потеплее будет. В любом случае на скольжение переделывать не буду, а вот на держание посмотрим завтра.

 Отправлено: 29.01.11 19:35. Заголовок: я готовил

Скольжение: Старт: грунт BWLF + НF60
Держание: Свикс: VG30 (утюг) + V40(утюг) + 4 слоя V50 + тонкий слой V30
Откатывал на небольшом тягуне: скольжение - хорошо, держание хорошо на равнине и тягуне, что будет на больших подъемах не знаю. Завтра еще буду пробовать перед стартом, если что, то надеюсь успею перемазаться

 Отправлено: 29.01.11 22:27. Заголовок: Игорич пишет: Сколь..

Игорич пишет:

цитата:

Скольжение: Старт: грунт BWLF + НF60 Держание: Свикс: VG30 (утюг) + V40(утюг) + 4 слоя V50 + тонкий слой V30

Как я мазался на Хамар-Дабан:

http://forum.ski.ru/index.php?showtopic=24891&hl=хамар+дабан<\/u><\/a>

 Отправлено: 30.01.11 10:51. Заголовок: Московская Лыжня, 6 февраля, Планерная

Собираюсь поучаствовать, один круг 20км наверно проеду. Как бы заявиться еще, с кем-нить "до кучи"... )))
ПОЛОЖЕНИЕ О МЛ-2011<\/u><\/a>
На ЛР не еду

 Отправлено: 30.01.11 16:17. Заголовок: Chuja Смысл заявля..

Chuja

Смысл заявляться из-за одного круга?

А ЛР и не будет 50, только 10.

 Отправлено: 30.01.11 18:06. Заголовок: КиБ состоялся

Из форумчан видел О.Носкова, А.Музыка и Ю.Минаева.
Трасса тяжелая, как и пугали, посему пупок не рвал. Прополз как и планировал, оставляя на десятке по 45 мин, все круги прошел ровно, одним темпом, чуть ускорился только на финишных 400 метрах, дабы выйти из 4-х часов. Итоговое время 3.59, силы остались еще кружок пробежать
Подробности чуть позже.

 Отправлено: 30.01.11 18:45. Заголовок: У меня где-то 3.26, ..

У меня где-то 3.26, погода была не очень катучая. Кружок бы тоже смог пробежать, но это на классике такая фишка - тяжело выложиться без умения, вся энергия толчка где-то растворяется :(.