Отправлено: 21.04.09 10:19. Заголовок: Бегаем в Лосином острове Москва (продолжение)

Юля 4, Erokhin, Kostafey, VL бегают длительные в Лосином острове Москва.
День недели: кроме понедельника, но как правило это выходные и праздничные дни.
Время встречи: 10.00-24.00, но как правило утром, с 10 до 12 часов.
Место встречи: пересечение Абрамцевской и Бумажной просек, или ближайшие пересечения.
Темп: 4:00-6:00 мин/км. Зимой, в зависимости от состояния снежного покрова, темп может быть 6:00-7:00 мин/км.
Расстояние: вместе бегаем, как правило от одного часа до двух часов, поскольку до места встречи каждому еще бежать до часа.
На каждую конкретную дату договариваемся отдельно, но как правило обсуждение в будние дни недели о наступающих выходных.
Присоединяйтесь!!!


Спортивная карта Лосиного острова
http://img-fotki.yandex.ru/get/6100/47499781.12/0_83aec_312ce84_orig

 Отправлено: 26.02.11 21:21. Заголовок: :sm12: ..

27-го в 10:00 у спутниковых антенн.
Встреча состоится в любую погоду.

 Отправлено: 27.02.11 14:15. Заголовок: VL, совместно пробеж..

VL, совместно пробежали 18,7 км, со средней скоростью 6:10 на км.
Спасибо за компанию! Очень приятно было познакомиться

 Отправлено: 27.02.11 14:19. Заголовок: Artozaurus пишет: П..

Artozaurus пишет:

цитата:

Прогноз погоды вселяет ужас, но я буду

Как видишь, ничего ужасного не было. Очень даже отличная погода

 Отправлено: 27.02.11 15:45. Заголовок: Ну да, -12 - это теб..

Ну да, -12 - это тебе не -16))
Хотя по результатам тренировки возникли вопросы.
2,5 часа бега, 25 км - обе цифры для меня рекордны.
Особенно после двух месяцев нетренировок (меньше 200 км с начала года - смешно)

Надо сказать, до момента нашего расставания у Японского сада я чувствовал себя сравнительно свеженько, зверская усталость навалилась, как только я остался один. Правда, я сразу засек бегуна впереди и за ним погнался на всех парах. А дорога-то в горку, хехе. Догнать не смог, но метров 100 съел.

Огромное спасибо вам троим, что вытащили) Погода и правда отличная))
На следующих выходных у меня "короткая" длительная, а вот еще через недельку можно снова запустить 20+

 Отправлено: 27.02.11 16:38. Заголовок: Спасибо всем! Здоров..

Спасибо всем! Здорово разогнали. Надо повторить.

 Отправлено: 27.02.11 20:07. Заголовок: qpezdisk Алексей, о..

qpezdisk
Алексей, отправил тебе сообщение в личку

VL
Давайте на следующих выходных по 5:45 пробежим

Artozaurus
Усталости я у тебя не замечал. А вот, как у тебя руки не замерзали - это загадка!
Присоединяйся на пару кругов на следующих выходных

 Отправлено: 27.02.11 22:50. Заголовок: Lopskiy Я на бегу ..

Lopskiy

Я на бегу очень сильно греюсь. Могу бегать по пояс голый при -3, но на больших дистанциях, похоже, теряю много энергии из-за этого.
Про перчатки/варежки и их применение на бегу могу рассказать целую лекцию в следующие выходные. Все любопытствующие могут присоединиться))

 Отправлено: 28.02.11 09:48. Заголовок: Спасибо друзья за от..

Спасибо друзья за отличную пробежку! С погодой повезло.

Lopskiy Я почему-то не могу зайти под своим ником на сайт, поэтому нет доступа к личке! пожалуйста, повтори вот сюда или пиши сразу в почту aivakhov@gmail.com
Я вчера проверял, еще были места свободные :)

Artozaurus я и не заметил, что ты без перчаток!

 Отправлено: 28.02.11 14:30. Заголовок: Lopskiy пишет: VL ..

Lopskiy пишет:

цитата:

VL Давайте на следующих выходных по 5:45 пробежим

Встретимся обязательно! Но насчет 5:45 нужно крепко подумать, чтобы коньки не отбросить ненароком.
Я считаю, должна быть свобода, встретились, разбились на группы по скоростям. А уже то, что договорился, заставляет быстро собраться и прийти точно. Чего мне и не хватает.

 Отправлено: 02.03.11 08:57. Заголовок: Я бегаю три дня, 6-8..

Я бегаю три дня, 6-8. Когда встречаемся?

 Отправлено: 02.03.11 09:10. Заголовок: VL пишет: Я бегаю т..

VL пишет:

цитата:

Я бегаю три дня, 6-8. Когда встречаемся?

Подстроюсь под вас, но мне попозжее лучше будет.

 Отправлено: 02.03.11 10:32. Заголовок: VL пишет: Я бегаю т..

VL пишет:

цитата:

Я бегаю три дня, 6-8. Когда встречаемся?

6-го в любое время.

 Отправлено: 02.03.11 13:01. Заголовок: Lopskiy пишет: 6-го..

Lopskiy пишет:

цитата:

6-го в любое время.

Значит 6-го в 10:00 у спутниковых антенн.

Erokhin пишет:

цитата:

Подстроюсь под вас, но мне попозжее лучше будет.

Дима! Ты в Лосином? Тогда 7-го часиков в 12:00 на перекрестке Абрамцевской и Бумажной.

 Отправлено: 02.03.11 13:17. Заголовок: Хочу нормально высту..

Хочу нормально выступить в Лужниках 8-го, а для этого след хорошо (два дня) отдохнуть. Так что, похоже, пролетаю.
Удачной вам побегушки)

 Отправлено: 02.03.11 14:20. Заголовок: Я скорее всего соста..

Я скорее всего составлю вам компанию 7-го

 Отправлено: 02.03.11 16:13. Заголовок: qpezdisk1 пишет: Я ..

qpezdisk1 пишет:

цитата:

Я скорее всего составлю вам компанию 7-го

Это в Лосином острове недалеко от Лосиноостровской улицы, МГСУ и ЦКБ им Семашко.

 Отправлено: 03.03.11 19:18. Заголовок: А 7-го вы побежите б..

А 7-го вы побежите быстро или ближе к 6-6.5 на км?
Я бы к вам присоединилась.

 Отправлено: 03.03.11 19:55. Заголовок: qpezdisk1 пишет: Я ..

qpezdisk1 пишет:

цитата:

Я скорее всего составлю вам компанию 7-го

Похоже 8-го я один буду

 Отправлено: 03.03.11 20:46. Заголовок: Lopskiy пишет: Похо..

Lopskiy пишет:

цитата:

Похоже 8-го я один буду

Приезжай в Лужники, там как раз старт с утра будет, на 8 км

 Отправлено: 03.03.11 20:59. Заголовок: Artozaurus пишет: П..

Artozaurus пишет:

цитата:

Приезжай в Лужники, там как раз старт с утра будет, на 8 км

Спасибо конечно, но там лететь надо, а я к полетам пока не готов

 Отправлено: 03.03.11 22:27. Заголовок: Уговаривать не буду...

Уговаривать не буду. Лично я еду туда потусоваться. По-другому не получается, выходные предстоят событийные. План-максимум - оставить хотя бы 20% участников позади...

Делал вчера и сегодня прикидки на 7км и 5700, оба раза вышло по 4.50 на км. Для меня такая скорость - полет почти на пределе, а кто-то так восстановительные кроссики бегает...

 Отправлено: 04.03.11 09:42. Заголовок: Юля! 7-го мы бежим в..

Юля! 7-го мы бежим в Лосином острове. Встречаемся у МИСИ-МГСУ на Ярославке в 11:20.
А 6-го в Ботаническом, встречаемся у спутниковых антенн в 10:00

Юля 4 пишет:

цитата:

А 7-го вы побежите быстро или ближе к 6-6.5 на км? Я бы к вам присоединилась.

Lopskiy пишет:

цитата:

Похоже 8-го я один буду

8-го я тоже собираюсь побегать, можно встретиться в 10:00 в Ботаническом.

 Отправлено: 04.03.11 11:04. Заголовок: VL пишет: 8-го я то..

VL пишет:

цитата:

8-го я тоже собираюсь побегать, можно встретиться в 10:00 в Ботаническом.

Давайте 6-го при встрече обсудим

 Отправлено: 04.03.11 21:39. Заголовок: VL пишет: Юля! 7-го..

VL пишет:

цитата:

Юля! 7-го мы бежим в Лосином острове. Встречаемся у МИСИ-МГСУ на Ярославке в 11:20. А 6-го в Ботаническом, встречаемся у спутниковых антенн в 10:00

6-го собираюсь на Бакшеевскую масленицу, где штурмуют снежную крепость. Поэтому не смогу.
7-го присоединюсь с удовольствием. Но где встеча? у Мосмарта? А если у МГСУ, то где именно?

 Отправлено: 05.03.11 09:21. Заголовок: Мы договорились встр..

Мы договорились встретиться у проходной МГСУ в 11:20: [BR]http://maps.yandex.ru/?um=9tU6gHylo73tAdnMqHuS7w3HF3XYFxDH&l=sat<\/u><\/a>

Если идти от Ярославки от подземного перехода, через калитку в заборе, потом прямо упрешься, где вход в здание МГСУ.

 Отправлено: 06.03.11 07:51. Заголовок: Юля 4 пишет: 7-го п..

Юля 4 пишет:

цитата:

7-го присоединюсь с удовольствием.

Меня не будет.

 Отправлено: 06.03.11 14:45. Заголовок: Erokhin пишет: Меня..

Erokhin пишет:

цитата:

Меня не будет.

Поскольку Ерохина не будет, может быть перенесем встречу на 10:00?
На том же месте но в 10:00?
Если до 21:00 сегодня не договоримся, то остается в силе старая договоренность.

 Отправлено: 06.03.11 17:26. Заголовок: VL Это тот адрес, ч..

VL
Это тот адрес, что я сегодня говорил
click here<\/u><\/a>

 Отправлено: 06.03.11 18:11. Заголовок: Спасибо! Хороший кал..

Спасибо! Хороший календарь. В основном, как я понял, там внимание уделяется США и Канаде.
http://www.marathonguide.com/races/races.cfm

 Отправлено: 06.03.11 21:23. Заголовок: Окончательно договор..

Окончательно договорились завтра, 7 марта, встречаемся возле МГСУ в 10:00.
Бежим до Бумажной просеки, далее до Абрамцевской. На перекрестке просек будем в 10:40. Далее по желанию. Приглашаем всех желающих.

 Отправлено: 07.03.11 15:33. Заголовок: Завтра, 8 марта, сбо..

Завтра, 8 марта, сбор в Ботаническом саду у спутниковых антенн в 10:00.

 Отправлено: 07.03.11 16:14. Заголовок: VL пишет: Завтра, 8..

VL пишет:

цитата:

Завтра, 8 марта, сбор в Ботаническом саду у спутниковых антенн в 10:00.

Подтверждаю

 Отправлено: 07.03.11 23:24. Заголовок: Я буду. Только вы не..

Я буду. Только вы не очень быстро, плз.

 Отправлено: 08.03.11 13:48. Заголовок: Lopskiy пишет: VL ..

Lopskiy пишет:

цитата:

VL пишет: [quote]Завтра, 8 марта, сбор в Ботаническом саду у спутниковых антенн в 10:00.

`

Lopskiy, VL!! Спасибо за компанию, поздравления и приятную пробежку!!!
Постараюсь натренировать скорость и больше не тормозить вас так сильно.

 Отправлено: 09.03.11 13:46. Заголовок: Я в эти выходные вып..

Я в эти выходные выпадаю - бегу марафон. А в следующие пробегусь.

 Отправлено: 09.03.11 18:37. Заголовок: А там есть десятка? ..

А там есть десятка? А то на марафон я не готова, а вот десятку пробежала бы с удовольствием.

 Отправлено: 10.03.11 11:07. Заголовок: Десятки там нет, но ..

Десятки там нет, но можно пробежать 4 круга по 2,4км. Правда взнос - 300р, но можно бежать без номера, я думаю не прогонят.

 Отправлено: 11.03.11 00:23. Заголовок: Подумала и решила лу..

Подумала и решила лучше дома побегать.

 Отправлено: 11.03.11 10:36. Заголовок: Завтра, в сб, бегу 2..

Завтра, в сб, бегу 23 км. Скорость 5.05 - 5.15 с поправкой на гололед.
Попробую разменять два часа, сбросить с личника несколько минут.
Буду рад компании, но подстраиваться ни под кого не смогу...

 Отправлено: 11.03.11 12:16. Заголовок: Artozaurus пишет: Б..

Artozaurus пишет:

цитата:

Буду рад компании, но подстраиваться ни под кого не смогу...

Я сегодня набегался. Покрытие хорошее, гололед не мешает