Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)

предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований

 Отправлено: 01.04.12 05:30. Заголовок: ......................

.....................
44 треннинга общим объёмом ...573 км .

 Отправлено: 01.04.12 14:36. Заголовок: Счет: 20 Занятий Рас..

Счет: 20 Занятий
Расстояние: 312.19 км
Время: 26:51:28 ч:м:с
Набор высоты: 1,340 м
Ср. скорость: 11.6 км/ч
Ср. ЧП: 135 уд./мин
Среднее время: 1:20:34 ч:м:с

 Отправлено: 01.04.12 14:51. Заголовок: Январь - 290 /19 по ..

Январь - 290 /19 по 4.49
Февраль - 266/19 по 4.50
Март - 360/28 по 4.53.

 Отправлено: 01.04.12 17:27. Заголовок: 309км за март 187км ..

309км за март
187км за февраль
167км за январь
не густо
и всего 14км из 4 минут...

 Отправлено: 01.04.12 22:01. Заголовок: 597 активный трениро..

597
активный тренировочный месяц-
старты включили для скорость на коротких и выносливость на длинных
3 -03 2 мили кросс 13.11 по снегу 2 место на этапе 1ое в кубке
3-03 12 км Ступня России- 1ое место
8-03 14.50 на "4" км 5ое место
18-03 3000м скоростная работка на ВУЗах 11.22
24-03 длительный кросс ЛЕДОБЕГ на М у Лени Бурыкина в Солнечногорске- 3:36 1 ое место

 Отправлено: 02.04.12 14:11. Заголовок: Февраль - 95 км за 1..

Февраль - 95 км за 11 раз, средний темп - 6:59.
Март - 118 км за 14 раз, средний темп - 6:59.

 Отправлено: 02.04.12 15:18. Заголовок: Erokhin пишет: пифа..

Erokhin пишет:

цитата:

пифагореец

И не говори. Подхватил эту инфекцию - прогрессирует.

 Отправлено: 02.04.12 15:19. Заголовок: влад пишет: 5.23,ср..

влад пишет:

цитата:

5.23,средний пульс 146.

Я тож примерно так.

 Отправлено: 11.04.12 05:05. Заголовок: У меня за март набеж..

У меня за март набежало 850 км , а у Артурчика 983 . Скоро ЧМ .

 Отправлено: 11.04.12 07:27. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: У ме..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

У меня за март набежало 850 км

А нет распределения по темпу ?

 Отправлено: 29.04.12 20:44. Заголовок: 21км/5трен - Март 6..

21км/5трен - Март
69км/17трен - Апрель
Пробежать больше зо одну тренировку пока не получается. Нет энергии.

 Отправлено: 30.04.12 05:34. Заголовок: Стаж40 пишет: Пробе..

Стаж40 пишет:

цитата:

Пробежать больше зо одну тренировку пока не получается. Нет энергии.

Это так кажется. Просто организм в целои желудок - сердце не готовы нормально у этому.
Можно бежать больше через силу и получится.
Я в этом году не бегал вообще; в апреле 4 раза - за последнюю неделю 3 раза по 10 10 12 км и вчера больше 20 км. Просто нужно)) бежать 20 км 9 мая, вот и приходится форсированным темпом готовиться. Сегодня ещё оеоло 10 км. Потом день отдыха и 2 4 6 мая что-то-км по 20-25 д.б. за раз. Потом 2 дня отдыха и 9-го мая бежать - если будет погода и не просплю)

 Отправлено: 01.05.12 07:05. Заголовок: В апреле 329 км ,сре..

В апреле 329 км ,средний темп 5.09,средний пульс 146. 23 тренировки и один неудачный марафон.

 Отправлено: 01.05.12 07:12. Заголовок: Апрель: бегал 4 раза..

Апрель: бегал 5 раз, с нуля начал бегать - 62 км.

 Отправлено: 01.05.12 12:31. Заголовок: April: 286.2 km 25:5..

April: 286.2 km 25:58:12 5:27 / km 21 workouts

здесь

 Отправлено: 01.05.12 22:21. Заголовок: апрель 241 км жир сг..

апрель 241 км жир сгоняю.

 Отправлено: 02.05.12 08:34. Заголовок: 350

350 км за 15 раз, в среднем по 23.3, в том числе 2 марафона.

 Отправлено: 02.05.12 08:46. Заголовок: Апрель: Бег 374 км ..

Апрель:
Бег 374 км (22 забега, из них один полумарафон на одном марафоне ),
ходьба 22, 5 км (три захода),
плаванье 5,8 км (три заплыва ).

esp пишет:

цитата:

350 км за 15 раз, в среднем по 23.3, в том числе 2 марафона.

Саша, ты молодец. закончил Мир. Это круто. Причем на жаре половинку ты бежал почти по 5 мин.

 Отправлено: 02.05.12 12:06. Заголовок: Счет: ..

Счет: 26 Занятий
Расстояние: 342.73 км
Время: 28:50:58 ч:м:с
Набор высоты: 1,605 м
Ср. скорость: 11.9 км/ч
Ср. ЧП: 136 уд./мин
В мае лужники,посмотрим что на них получится...