Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)

предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований

 Отправлено: 09.02.10 08:32. Заголовок: Belyakova пишет: но..

Belyakova пишет:

цитата:

но не всегда получается так, как хочется.(

угу(

 Отправлено: 09.02.10 09:50. Заголовок: Belyakova пишет: я..

Belyakova пишет:

цитата:

январь

ф-фу, это славно, товарищ.
нет, таки вам хотелось бы больше, понятно.
но, товарищ, ваши достижения для меня служат путеводной звездой.
а когда планка поднимается слишком высоко, появляется безобразное чувство слабости и недееспособности повторения подвига.
сами понимаете, даже лев не догоняет добычу, если она улепетывает слишком быстро.

 Отправлено: 09.02.10 11:49. Заголовок: Лев спит -жрёт-оплодотворяет -иногда подбегивает, охраняя территорию ...Бегают и охотятся львицы....

С. Петрович пишет:

цитата:

даже лев не догоняет добычу, если она улепетывает слишком быстро.

 Отправлено: 09.02.10 12:00. Заголовок: А у меня сегодня был..

А у меня сегодня была спортивная ходьба!!!!!! АААААААААА!!!!!

 Отправлено: 09.02.10 22:30. Заголовок: Vald пишет: Лев спи..

Vald пишет:

цитата:

Лев спит -жрёт-оплодотворяет -иногда подбегивает, охраняя территорию

ну, в общем, тоже полезные дела

 Отправлено: 10.02.10 10:00. Заголовок: товаристчи!

ветка про объемы, а она давно превратилась в сплошной флуд

 Отправлено: 10.02.10 10:02. Заголовок: Игорич пишет: ветка..

Игорич пишет:

цитата:

ветка про объемы, а она давно превратилась в сплошной флуд

про объемы так редко получается написать. а вещь-то серъезная

 Отправлено: 10.02.10 16:41. Заголовок: Master пишет: А у м..

Master пишет:

цитата:

А у меня сегодня была спортивная ходьба!!!!!! АААААААААА!!!!!

спортивная ходьба труднее чем бег

 Отправлено: 11.02.10 07:30. Заголовок: marik Я в курсе) Я..

marik

Я в курсе)
Я ей все-таки занималась

 Отправлено: 11.02.10 07:36. Заголовок: У меня ноги после ср..

У меня ноги после среды так болят.. это капец...вчера болели, а сегодня еще больше болят(
не бег ни растяжка их не расслабили

 Отправлено: 11.02.10 11:05. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

но, товарищ, ваши достижения для меня служат путеводной звездой

Ну вот и мотивация появилась, ответственное бремя путеводной звезды, так что впереди Екатеринбургский марафон 20.02(а то было, отказалась от этой идеи), но, думаю, хоть подготовки особой не было, объёма хватит пробежать, таки поеду, и для Вам примера, в том числе.

 Отправлено: 11.02.10 11:44. Заголовок: Belyakova пишет: вп..

Belyakova пишет:

цитата:

впереди Екатеринбургский марафон

езжайте, только берегите себя.
вы нам еще понадобитесь в теплое время года.

п.с. пожалуйста, если можно, бегите не быстро.

 Отправлено: 11.02.10 17:28. Заголовок: Сегодня пробежала 21..

Сегодня пробежала 21км, последняя длительная была 21.01, далее по 10-15, и одна 18км, мало длительных, плохо может на марафоне сказаться.

С. Петрович пишет:

цитата:

если можно, бегите не быстро

Быстро и не получится, потому как скорость слабое место, мне проще расстояние увеличить, только бы не ускоряться, всё удовольствие от бега теряю, хоть и надо, конечно работать над этим(лень)

С. Петрович пишет:

цитата:

вы нам еще понадобитесь в теплое время года

вряд ли. Лето проведу на юге в компании 4х летнего сына без нянек, в лучшем случае найду горку и потренирую, пока дитя спит, как в прошлом году, два месяца бегала горку, тошнило от неё, но больше никак не получилось и приседания.
А осенью готовиться к змним марафонам.)))

 Отправлено: 11.02.10 20:59. Заголовок: Belyakova пишет: Ле..

Belyakova пишет:

цитата:

Лето проведу на юге

сыну, конечно, сказка.
вам тоже отдохнуть будет здорово.
а вот что без летне-осенних стартов обойдетесь, не очень, наверное, хорошо.

 Отправлено: 28.02.10 19:39. Заголовок: мммдда 3 дня потерян..

мммдда 3 дня потерянных из за отравления и в результате детские объемы на февраль- 472 потеряла работку в манеже 25км,30км длит. которую надо было бежать через день и кроссик 10-15км между ними а после этого дело пошло по 130-36км в неделю. Сегодня 32км отбегала легко не смотря на кашу везде каждая десятка прошла за 3-6 мин быстрее предыдушей. Жду с нетерпением,когда можно по улице БЕЗ АЙСБАГОВ бежать!

 Отправлено: 28.02.10 19:50. Заголовок: Вернулись из Кислого..

Вернулись из Кислого.Недельку отдыхала.В феврале набегала 931 км. За два месяца получилось 2080 км.

 Отправлено: 28.02.10 19:52. Заголовок: А я тоже объемы сбр..

А я тоже объемы сбросил. За февраль 302 км. Эту неделю вообще халявил. Бегал по 8 -10 км и на лыжах катался. Зато сегодня пробежал 17 км и сделал темповую 10 ку за 40 минут со ср пульсом 167. А в обед 10 ку на лыжах проехал

 Отправлено: 28.02.10 21:31. Заголовок: март апрель дело буд..

март апрель дело будет ближе к 600 -все по плану

 Отправлено: 28.02.10 22:36. Заголовок: 52

У меня в феврале аж 52 километра. Пробежал после Дороги десяточку и пошёл в больницу. Операцию планировали на пятницу, но не успели и отпустили на выходные домой и я пробежал ещё "марафончик" (20 + 22). В понедельник 8.02. сделали операцию и я пока не бегаю. На следующий день после выписки шёл пешком 1 км ровно 30 минут. Сейчас уже хожу нормально и в марте надеюсь начать бегать потихоньку.

 Отправлено: 28.02.10 23:20. Заголовок: Мишель пишет: март ..

Мишель пишет:

цитата:

март апрель дело будет ближе к 600 -все по плану

Может здесь тебе пробежать?
http://www.madcity100k.com/home.php

 Отправлено: 28.02.10 23:34. Заголовок: Erokhin пишет: Може..

Erokhin пишет:

цитата:

Может здесь тебе пробежать? http://www.madcity100k.com/home.php

я в курсе дела- это Ч США но во первых еще рано о таких вещах думать. От отца пару часов ехать я раньше жила в Madison. Друзей там мгого так что с жилем проблем нет. во вторых я не могу себе позволить несколько поездок в Америку в год. Там даже если выигришь -да 2000грин но в моем случае даже поездку не отобю. Ч США на 50км через неделю и желание есть бежать там но съежу хоть на неделю и придется отказаться от нормального отпуска (месяц) в Штатах ближе к осени. Иеще не объявили никакого призого фонда на 50к. Когда ежу в Америку я в последнее время стала разведку делать по мелким стартам,где хоть можно дорогу отбить.
http://www.usatf.org/events/2010/USA100kmChampionships/

 Отправлено: 28.02.10 23:39. Заголовок: Мишель пишет: я в к..

Мишель пишет:

цитата:

я в курсе дела- это Ч США но во первых еще рано о таких вещах думать. От отца пару часов ехать я раньше жила в Madison. Друзей там мгого так что с жилем проблем нет. во вторых я не могу себе позволить несколько поездок в Америку в год. Там даже если выигришь -да 2000грин но в моем случае даже поездку не отобю. Ч США на 50км через неделю и желание есть бежать там но съежу хоть на неделю и придется отказаться от нормального отпуска (месяц) в Штатах ближе к осени. http://www.usatf.org/events/2010/USA100kmChampionships/

А если попадешь в USA National Team то какие-то дополнительные преимущества у тебя будут? Спонсоры там или еще что-нибудь?
Вроде поездку на Чемпионат Мира оплачивают на Гибралтар или нет?

 Отправлено: 28.02.10 23:45. Заголовок: Erokhin пишет: если..

Erokhin пишет:

цитата:

если попадешь в USA National Team то какие-то дополнительные преимущества у тебя будут? Спонсоры там или еще что-нибудь? Вроде поездку на Чемпионат Мира оплачивают на Гибралтар или нет?

Да но надо норматив либо на 50миль либо на 100км показать сначала. А в данный момент- как Кобылка говорит- на100км на объемах 500+км за месяц бежать будет самоубиство. Надо же это? И с 50км на 100к сразу прыгать не буду. Если когда нить пробую только буду пробовать если мы с тренером думаем,что у меня реальный шанс что то показать а то столько здоровья отдвать в пустую абсолютно НЕ стоит. Я 200%согласна. Болячки с седалкой,спиной,ягодицой вылечила после больше полгода мучения а охота сонво опять травму получить нету. Щас тфу тфу без боли бежиться легко. Сегодня хотела еще 10 бежать но послезавтра у меня работка немаленькая.

 Отправлено: 01.03.10 01:18. Заголовок: 300

 Отправлено: 01.03.10 09:12. Заголовок: В феврале не получил..

В феврале не получилось гармоничного сочетания лыж и бега.
Айсбаги, как у Мишель, отсутствуют, мускулистые икры, как у Дениса, тоже.
Поэтому налицо следующий результат: бег - 98, лыжи - 298 ( прикольно).

 Отправлено: 01.03.10 12:46. Заголовок: V fevrale poluchilos..

V fevrale poluchilos rovno 300km. Pochti vse po snegu...

 Отправлено: 01.03.10 18:56. Заголовок: В феврале 206 км. ..

В феврале 206 км. Неделю поболел и отдыхал после ДЖ.

 Отправлено: 02.03.10 18:56. Заголовок: Февраль-430 км,26 тр..

Февраль-430 км,26 тренировок.

 Отправлено: 03.03.10 16:02. Заголовок: февраль: бег -28км (..

февраль:
бег -28км (1тр + подбегивание)
Лыжи 462км (18тр + 3 старта).

 Отправлено: 03.03.10 23:16. Заголовок: Февраль - 228 км. Аб..

Февраль - 228 км.
Абсолютный минимум за последние 2 года.

В этом небольшом объеме 7 тренировок на скорость и силовую выносливость в манеже.
Остальное "подбегивание" по льду и морозу.

 Отправлено: 04.03.10 04:28. Заголовок: Февраль-287км (19тре..

Февраль-287км (19тренировок+1старт). И упадок сил.(

 Отправлено: 04.03.10 07:06. Заголовок: Попытка номер два.Пр..

Попытка номер два.Приглашение на "Товарища" вроде прислали.Кто-нибудь,помогите узнать-зарегистрировали или нет и какой номер.

 Отправлено: 04.03.10 07:33. Заголовок: 59656 Irina Vishnevskaya Female 12/06/1963 Nedbank Running Club CG A

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Кто-нибудь,помогите узнать-зарегистрировали или нет и какой номер.

Ждем отличного результата. Удачи!

 Отправлено: 04.03.10 09:46. Заголовок: Да, присоединяемся к..

влад пишет:

цитата:

Февраль-430 км,26 тренировок.

о точно, я забыл сосчитать тренировки.
у меня 98 беговых км за 5 тр.
и 298 лыжных км за 11 тр.

 Отправлено: 04.03.10 09:48. Заголовок: влад пишет: Февраль..

КОБЫЛКА , присоединяемся к рому - УДАЧИ-И-И!

 Отправлено: 04.03.10 10:13. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:
[quote]у меня 98 беговых км за 5 тр.
и 298 лыжных км за 11 тр.[/quote ]Бегом получается почти 20 км за раз.У меня ,если выкинуть 4 занятия по понедельникам,а там обьём 28 км,то почти тоже по 20.А на лыжи я только 1 марта первый раз за зиму встал.Покатался от души-аж 3,5 часа.

 Отправлено: 04.03.10 12:23. Заголовок: Что-то про лыжи позд..

Что-то про лыжи поздновато вспомнил.
Я уже почти за шкаф сложил (до следующего года).
хотя снега еще выше крыши. при желании можно и несколько сотен намотать.

 Отправлено: 04.03.10 13:35. Заголовок: УДАЧИ! :sm36: ..

УДАЧИ!

 Отправлено: 04.03.10 13:54. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

Что-то про лыжи поздновато вспомнил.

Если честно,то я даже забыл когда перед этим на них и стоял-то. Как-то бегом всё,да бегом. Вот думаю со следующего сезона исправить это недорозумение.

 Отправлено: 04.03.10 21:29. Заголовок: Спасибо за подсказку..

Спасибо за подсказку,но почему год рождения на 20 лет раньше? Я уже буду бежать по ветеранам?