Автор | Сообщение |
esp
|
| |
Сообщение: 139
Зарегистрирован: 30.05.06
Откуда: Россия, Тихвин
|
|
Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)
предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
Ra
|
| |
Сообщение: 338
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 01.09.10 10:27. Заголовок: А ваще, поскольку сё..
Оффтоп: А ваще, поскольку сёдня 1-е сентября, то я вспомнил свой любимый анекдот. Итак, 1-го сентября, после уроков встретились зверята - и давай друг перед другом хвастаться. Белочка: - Я выучила летом стишок, а сегодня рассказала его на праздничной линейке. Все хлопали и хвалили меня! Ёжик: - А я летом собрал гербарий, принёс сегодня в школу и он очень понравился моей учительнице! Медвежонок: - А я.... А у меня... А мой батя.... Да я вам всем п*зды дам!
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3177
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.09.10 10:35. Заголовок: Igor пишет: Думаю, ..
Igor пишет: цитата: | Думаю, это не юмор. Когда я бегал 500+ км/мес, то 100-110 км/нед были отдыхом. У меня за август 318 км. Не густо для соточника... |
| да организм уж привык к нагрузке и когда бежишь 100км в неделю тогда это как будтотн ничего не делаешь
|
|
|
sphinx
|
| |
Сообщение: 952
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 01.09.10 11:13. Заголовок: Что-то калорий много..
Что-то калорий многовато насчитано. Чтобы истратить 31227ккал за 280 км. нужно иметь вес более 100кг. (по формуле ROMа).
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 5941
Настроение: Лич.рекорды 2010г: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:28:34 23.05.10 ГАНДИКАП Омск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 01.09.10 11:25. Заголовок: Это не моя
sphinx пишет: вроде бы Goose: километраж Х вес. Кстати, у меня почти совпадает с показаниями пульсометра: вчера 8 км 523 ккал или 62,5х8=500 ккал.
|
|
|
lignik
|
| |
Сообщение: 283
Зарегистрирован: 14.05.06
Откуда: Россия, Moscow-city
|
|
Отправлено: 01.09.10 11:59. Заголовок: sphinx пишет: Что-т..
sphinx пишет: цитата: | Что-то калорий многовато насчитано. |
| вообще он (garmin 305) странно считает, я даже не смотрю на эт показатель
|
|
|
Igor
|
| |
Сообщение: 718
Настроение: 100 км 07:44:00 11.04.2010 (Одесская Сотка)
Зарегистрирован: 26.06.08
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 01.09.10 12:08. Заголовок: sphinx пишет: Что-т..
sphinx пишет: цитата: | Что-то калорий многовато насчитано. Чтобы истратить 31227ккал за 280 км. нужно иметь вес более 100кг. |
|
По моим подсчетам - 112.8 кг...
|
|
|
Начинающий
|
| |
Сообщение: 194
Настроение: 26.03.10 -п/м- 1:29:35
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Казахстан
|
|
Отправлено: 01.09.10 13:45. Заголовок: Ra пишет: 402 km. ..
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 999
Настроение: Финиш всегда будет за краем!
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 01.09.10 13:46. Заголовок: Вышло 478км. не очен..
Вышло 478км. не очень много,но зато без трусцы! Давал себе много отдыха,особенно в конце месяца,не хотелось заганивать организм перед целой чередой стартов в сентябре-октябре!
|
|
|
Стаж40
|
| |
Сообщение: 24
Зарегистрирован: 07.08.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.09.10 15:54. Заголовок: lignik пишет: вообщ..
lignik пишет: цитата: | вообще он (garmin 305) странно считает, я даже не смотрю на эт показатель |
| Garmin считает более правильно по физике. Думаю, учитывается скорость (нелинейная оценка) и набор высоты.
|
|
|
vladas
|
| |
Сообщение: 41
Настроение: optimistichnoe
Зарегистрирован: 04.09.09
Откуда: Lithuania, Vilnius
|
|
Отправлено: 01.09.10 15:55. Заголовок: Avgust-410km.....
Avgust-410km...
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 178
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 01.09.10 16:20. Заголовок: Возможно, в настройк..
lignik пишет: цитата: | вообще он (garmin 305) странно считает, я даже не смотрю на эт показатель |
| Возможно, в настройках прибора установлен дополнительный вес. Я поначалу, не разобравшись, поставил свой 75 кг, плюс дополнительный 75 кг. И радовался сожженным калориям.
|
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 287
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 01.09.10 16:47. Заголовок: Заглянул в свою табл..
Заглянул в свою таблицу и заметил: после пробежки 15км(скорость от 4.30/км и выше) мой Garmin405 показывает 880-895 израсходованных ккал.,после 20км-1100-1150ккал.
|
|
|
esp
|
| |
Сообщение: 1200
Настроение: 3,16,20 - 03.10.09.
Зарегистрирован: 30.05.06
Откуда: Россия, Тихвин
|
|
Отправлено: 01.09.10 22:21. Заголовок: 345
Рекорд августа, до этого было 1. 2007 - 330, 2. 2009 - 310, 3. 2008 - 301, 4. 2000 - 252 и лучший результат этого года (июнь - 284, апрель - 266, январь - 234).
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 2881
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 02.09.10 10:36. Заголовок: 1650-1800 м , можно и выше
По этим окрестностям пробежал за три недели августа св.500 км . Рекомендую всем (от любителей дешевизны до желающих спрогрессировать в циклике;от горных туристов до ...триатлонистов ).
|
|
|
Леонид
|
| |
Сообщение: 144
Зарегистрирован: 04.01.09
|
|
Отправлено: 02.09.10 10:50. Заголовок: Киргизия ? ..
Киргизия ?
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 5945
Настроение: Лич.рекорды 2010г: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:28:34 23.05.10 ГАНДИКАП Омск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 02.09.10 10:54. Заголовок: Ударная объемная
Vald пишет: цитата: | По этим окрестностям пробежал за три недели августа св.500 км . |
| трех-неделька. Теперь - Раевича, а потом в Тюмень.
|
|
|
lignik
|
| |
Сообщение: 286
Зарегистрирован: 14.05.06
Откуда: Россия, Moscow-city
|
|
Отправлено: 02.09.10 12:37. Заголовок: конечно офф, но все ..
конечно офф, но все же: Igor, PutNic, Стаж40 меня смущало cal, как оказалось Cal=kcal к тому же практически все делал с установкой *бег*, соответственно роллеры и вел считались не правильно и как я понял гарминконнект не пересчитывает их при изменении вида тренировки.
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 137
Настроение: помогите поднять ))
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
|
|
Отправлено: 29.09.10 18:52. Заголовок: 150km)..
150km)
|
|
|
West
|
| |
Сообщение: 1
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 29.09.10 19:26. Заголовок: Новичек в беге, трен..
Новичек в беге, тренировки начал в конце марта 2010, с 7 км пробежек, в конце мая пробежал первый полумарафон. SIM-2010 стал первым марафоном (со смешным результатом 04:55:23, тут надо добавить смертельную жару:) уж больно я не любитель солнца, и то что после контролки на 35 км медики, растиравшие сведенные мышцы, посоветовали просто тихонько добираться до финиша). И пусть в меня тычат пальцем что в свои 25 я показал такой (382 в общем зачете) результат, главное что я его показал и я пересек финишную черту! с 1 августа по 12 сентября набегал порядка 250 км(включая и SIM и Челябинский марафон) ..как результат время на Челябинском марафоне 3:42:00 (да и условия комфортнее для меня около +7 )
|
|
|
Serg
|
| |
Сообщение: 1004
Настроение: марафон 2:55.52
Зарегистрирован: 08.05.06
|
|
Отправлено: 29.09.10 22:22. Заголовок: Удачи присоединившемуся! Прогресс налицо, в след. сезоне
3 часа можно менять.
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3264
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 29.09.10 22:58. Заголовок: 492 за 2 дня до Валм..
492 за 2 дня до Валмиеры отдых и 2 дня после него отдых.... после Чикаго сокрашаю объемы надеюсь,что хоть объемы эти дают мне возможность ДОбежать 100км
|
|
|
|
Igor
|
| |
Сообщение: 762
Настроение: 100 км 07:44:00 11.04.2010 (Одесская Сотка)
Зарегистрирован: 26.06.08
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 30.09.10 00:01. Заголовок: Намотал за месяц око..
Намотал за месяц около 400 км. Из них половину за 24 ч!Мишель пишет: цитата: | надеюсь,что хоть объемы эти дают мне возможность ДОбежать 100км |
|
Шутишь? Я на гораздо меньших объемах сутки "бежал". А с твоими - 100 км легкая прогулка!
|
|
|
West
|
| |
Сообщение: 2
Настроение: Был рождён, чтобы бежать
Зарегистрирован: 27.09.10
Откуда: Россия, Ю-Че-Омск-Екб
|
|
Отправлено: 30.09.10 04:01. Заголовок: Serg пишет: в след...
Serg пишет: цитата: | в след. сезоне 3 часа можно менять. |
| Так и задумано, следующая контрольная точка 3 часа))
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 5996
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.09.10 05:43. Заголовок: Вопрос в другом
Igor пишет: цитата: | Шутишь? Я на гораздо меньших объемах сутки "бежал". А с твоими - 100 км легкая прогулка! |
| чтобы показать адекватный для себя результат, а не просто добежать, необходимый "прожиточный минимум" при подготовке к 100 км 500-600 км/месяц.
|
|
|
ЭФИ0ПКА
|
| |
Сообщение: 29
Настроение: 21 км - 1:19:46 (1994г)
Зарегистрирован: 22.09.10
Откуда: Россия, Орёл
|
|
Отправлено: 30.09.10 07:34. Заголовок: ROM пишет: необходи..
ROM пишет: цитата: | необходимый "прожиточный минимум" при подготовке к 100 км 500-600 км/месяц. |
| [img src=/gif/smk/sm20.gif] А на марафоне сколько??? [img src=/gif/smk/sm33.gif] ROM пишет: цитата: | чтобы показать адекватный для себя результат |
|
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3265
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.09.10 10:34. Заголовок: Igor пишет: Шутишь?..
Igor пишет: цитата: | Шутишь? Я на гораздо меньших объемах сутки "бежал". А с твоими - 100 км легкая прогулка! |
| посмотрим-шлепать как чайница тоже не хочу но боюсь что будет после 6+часов бега... я ошиблась и думала сегодня 1-10 ладно будет 500 + на сентябрь уж неверное редактировать не получится-просто скину сегодня на октябрь....
|
|
|
Serg
|
| |
Сообщение: 1006
Настроение: марафон 2:55.52
Зарегистрирован: 08.05.06
|
|
Отправлено: 30.09.10 10:51. Заголовок: А я и думаю, что это Мишель рано отстрелялась? Отдых?!?
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3266
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.09.10 11:36. Заголовок: Serg пишет: Отдых?..
Serg пишет: 4-10 и 8-10 полный отдых и 11-10.....
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6000
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.09.10 13:10. Заголовок: Наблюдения Габриэля Роза
ЭФИ0ПКА пишет: цитата: | как мне кажется, качество всегда важнее количества. Думаю, даже марафонцам топ-уровня нет необходимости пробегать больше 240 километров в неделю, но вот, что они точно должны делать, так это регулярно бегать по 30, 35 и даже по 38 километров. Для наших спортсменов длительный бег никогда не бывает медленным. |
| http://www.runners.ru/in-the-world/1697-runtowinfinishsecondpart.html<\/u><\/a>
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 2995
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 30.09.10 13:28. Заголовок: ROM Джозеф Челимо мо..
ROM, Джозеф Челимо(фото по ссылке) мог бы и трусить для контроля массы ? А так он больше похож на мелкого американского гангстера или рэппера
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3267
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.09.10 14:10. Заголовок: 509...17км легкий кр..
509...17км легкий кросс по 5 мин чсс137
|
|
|
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 1238
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.44., 10 км-35:52, полумарафон -1.18.29, марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 30.09.10 18:54. Заголовок: А у меня 492 км пол..
А у меня 492 км получилось, и считаю что такой объем хорош для тридцатки :) Ну а на сотку мне меньше 1000 и выходить нечего:))
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 139
Настроение: помогите поднять ))
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
|
|
Отправлено: 30.09.10 18:58. Заголовок: Денис Е пишет: Ну а..
Денис Е пишет: цитата: | Ну а на сотку мне меньше 1000 и выходить нечего:)) |
| а на сутки?
|
|
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 1239
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.44., 10 км-35:52, полумарафон -1.18.29, марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 30.09.10 19:05. Заголовок: Ну примерно тоже 100..
Ну примерно тоже 1000. Так бегают и Сева и Наш бульбаш. Конечно имеется ввиду бежать на результат. А так я и с такими объемами могу сотку преодолеть, часов за 12)))
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 952
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 30.09.10 19:35. Заголовок: В сентябре 22 тренир..
В сентябре 22 тренировки-306км.
|
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 342
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 30.09.10 20:09. Заголовок: Сентябрь-19 трениров..
Сентябрь-19 тренировок:301км. Мда...добегался.
|
|
|
esp
|
| |
Сообщение: 1223
Настроение: 3,16,20 - 03.10.09.
Зарегистрирован: 30.05.06
Откуда: Россия, Тихвин
|
|
Отправлено: 30.09.10 20:24. Заголовок: 97
5.09. - 17, 12.09. - 42 (ММММ), 19.09. - 30 (Пушкин), 28.09. - 8. итого за месяц 4 пробежки и 97 км
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3268
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.09.10 20:50. Заголовок: Денис Е пишет: А у ..
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3269
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.09.10 20:53. Заголовок: Денис-
пока не хочешь мазохизм пробовать и сотку бежать? [img src=/gif/smk/sm67.gif] [img src=/gif/smk/sm12.gif]
|
|
|
lignik
|
| |
Сообщение: 305
Зарегистрирован: 14.05.06
Откуда: Россия, Moscow-city
|
|
Отправлено: 30.09.10 21:23. Заголовок: +мои километры
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|