Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)

предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований

 Отправлено: 03.06.10 06:32. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

та отож! уже трижды прекращал. как наркоман и трижды срывался. сейчас очередная пауза пока длиной в три дня.

Сереж, я в прошлом году тоже несколько месяцев давал себе перерывы по дню-два-три - только усугубил травму. Уже еле ходил. Потом плюнул и взял бессрочную паузу. Через 10 дней все прошло. Потерпел без бега еще 4 дня и больше болячка о себе не напоминала.

 Отправлено: 03.06.10 09:04. Заголовок: Edmon пишет: Это сл..

Edmon пишет:

цитата:

Это случаем) сверхмарафон не Караганда-Москва?

Алматы -Хантау (380 км) за 2 дня, подчеркну эстафетно

 Отправлено: 03.06.10 09:19. Заголовок: PutNic пишет: Через..

PutNic пишет:

цитата:

Через 10 дней все прошло. Потерпел без бега еще 4 дня и больше болячка о себе не напоминала.

наверное, мне не хватило терпения, Дима.
брал паузу на 8 дней с 3 мая, была иллюзия полного заживления. но последующие забеги 3 по 21 вернули на исходную позицию. потом еще семь дней отдыха. и опять чувство, что здоров. пробежка на 10 км вернула назад.
вывод: 100 пудов, мозгов не хватило потерпеть .
люди-и-и! не делайте как я. учитесь на чужих ошибках.

влад пишет:

цитата:

Сейчас нет сил

набираем силы, влад

 Отправлено: 03.06.10 11:23. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

Марик, сколько за май???

260, но я обычно не считаю, калькулятор мне сейчас помог.
Мишель пробежала 453$ [реклама вместо картинки]

 Отправлено: 03.06.10 18:38. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

набираем силы,

Отдохнём чуток и наберём! Они нам ох,как понадобятся скоро!

 Отправлено: 04.06.10 19:34. Заголовок: май: 377 км

 Отправлено: 07.06.10 23:00. Заголовок: вот так получилось

май - 275 (в среднем 10,6 за тренировку),
а до этого:
апрель - 245 (в среднем 9,1)
март - 44 (5,5)
февраль - 13 (6,5)
январь - 81 (9)

 Отправлено: 15.06.10 13:28. Заголовок: 240 000 мильх1,6=384 000 км.

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Экватором никого не удивишь, даже я небось уже пробежал. А вот до Луны(384000) - дистанция воистину космическая! Надо всю жизнь шарашить по 6-8 тыс. в год, чтобы в глубокой старости похвастаться перед внуками: "Я пробежал расстояние от Земли до Луны!!!"

Случайно нашел в инете

цитата:

Пири отличало необыкновенное спортивное долголетие – его беговая карьера продолжалась около 45 лет и в конце жизни он устанавливает еще один рекорд – попадает в Книгу Рекордов Гиннеса, как человек, пробежавший за свою жизнь самое большое расстояние (240 000 миль).

 Отправлено: 15.06.10 14:14. Заголовок: Россиянин

Начинающий пишет:

цитата:

Случайно нашел в инете

Рустем Гиннатуллин с 1971 по 2004гг. пробежал 273345 км.
Так, что до Луны и побития рекорда Пири осталось всего 6-8 лет.

 Отправлено: 15.06.10 20:42. Заголовок: ROM пишет: Так, что..

ROM пишет:

цитата:

Так, что до Луны и побития рекорда Пири осталось всего 6-8 лет.

но для этого нужно (в течение 8 лет) пробегать более 12 тыс. км в год, или ежемесячно по 1000 км.
это круто. (если учесть, что за 2920 дней нужно пробегать ежедневно почти по 35 км (без праздников и выходных).

 Отправлено: 16.06.10 05:49. Заголовок: Читай внимательнее

С. Петрович, километраж указан по 2004г. включительно.
ROM пишет:

цитата:

с 1971 по 2004гг. пробежал 273345 км

Рустем бегает в среднем 8000-9000 км в год, значит по настоящее время на его счетчике уже примерно:
5,5 лет х 8500 км =46750 + 273345 = 320095 км
осталось 384000 - 320095 = 63905 км / 8500 = 7,5 года

 Отправлено: 16.06.10 08:08. Заголовок: понял, выходим на за..

понял, выходим на завершающую прямую.

 Отправлено: 20.06.10 17:00. Заголовок: Яннис Курос

Рекордсмен родился в греческом городе Триполи, но теперь постоянно проживает в Мельбурне. Бегать Яннис начал с детства, а когда ему стукнуло 27, всерьез занялся марафоном. Недавно на родине героя подсчитали, что за свою спортивную карьеру Курос ухитрился пробежать 385 тысяч километров, т.е. расстояние от Земли до Луны.

 Отправлено: 20.06.10 17:13. Заголовок: Маленькая поправочка..

Маленькая поправочка:в 27лет Курос пробежал первый сверхмарафон("Спартатлон"),имея на тот момент личный результат в марафоне 2:25!

 Отправлено: 30.06.10 12:34. Заголовок: за июня я пробежала ..

за июн я пробежала 406 км)
и это я еще половину месяца балду гоняла)

посл. две недели (по 6 дней, по четв. выходной) было:
112 и 123 км)

сегодня рекорд) 31 км)

 Отправлено: 30.06.10 12:47. Заголовок: Ну и как,

Master пишет:

цитата:

за июн я пробежала 406 км) и это я еще половину месяца балду гоняла

догнала.
С такими объемами и на Питер можно замахнуться.

 Отправлено: 30.06.10 12:58. Заголовок: Master пишет: за ию..

Master пишет:

цитата:

за июн я пробежала 406 км

о-о, чувствуется, что передышка после экзаменов началсь!
каникулы бонифация, то есть.

 Отправлено: 30.06.10 13:31. Заголовок: июнь: 294 км, 5 стартов (+)

3*1/2 М (ЗелеПоМ, Битца, Труд); горный марафон в Шамони; Штукатур

 Отправлено: 30.06.10 15:48. Заголовок: июнь - 300 км, мараф..

июнь - 300 км, марафон БН 3.27.23.

 Отправлено: 30.06.10 22:59. Заголовок: детский сад-скромный..

детский сад-скромный 479 болела почти весь июнь стала объемы накручивать только неделю назад. Стартовать пока не буду где то минимум полтора месяца- тренироваться надо.Июль все таки мертвый месяц. ПВМ полетел так что смотрю на старты 7 и 22.08 если все ОК.

 Отправлено: 01.07.10 07:12. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

о-о, чувствуется, что передышка после экзаменов началсь! каникулы бонифация, то есть.

не... у мен япоследний экз был только 29 июня!

И меня ведь можно поздравить!!!!!!
Я эту сессию сдала на все пятерки!!!! Первый раз в энерго университете)))))))) ыыы))))))
Целых шесть заслуженных пятерок))))))

 Отправлено: 01.07.10 07:12. Заголовок: а 4.07 еду на юг) на..

а 4.07 еду на юг) на 22 дня)

 Отправлено: 01.07.10 07:14. Заголовок: ROM пишет: С такими..

ROM пишет:

цитата:

С такими объемами и на Питер можно замахнуться.

пока никуда замахиваться не буду)
это у меня три месяца 3 месяца эробной подготовки, то есть просто черепашьих кроссов)

начала я 25 мая
сначала так тяжело пошло...
не привыкла я просто каждый день так много (хотя это конечно не много) бегать))))
поэтому вначале у меня были сплошные выходные))))))

 Отправлено: 01.07.10 07:15. Заголовок: мне шеф сказал что н..

мне шеф сказал что надо бегать 160 км в неделю
может он все-таки пошутил)))))

 Отправлено: 01.07.10 08:23. Заголовок: Master пишет: мне ш..

Master пишет:

цитата:

мне шеф сказал что надо бегать 160 км в неделю может он все-таки пошутил)))))

шеф взял к руководству лидьярда - 100 миль в неделю
поздравляем с суперсерией из пятерок на сессии.

yola пишет:

цитата:

июнь: 294 км, 5 стартов (+)

в июне 230 км, минус апрельская травма (надеюсь) за 14 тренировок (первая - 12 июня - 6 км, последняя (вчерашняя) 24 км)

 Отправлено: 01.07.10 10:06. Заголовок: Master пишет: мне ш..

Master пишет:

цитата:

мне шеф сказал что надо бегать 160 км в неделю может он все-таки пошутил)))))

Добро пожаловать в сверхмарафон...

 Отправлено: 01.07.10 11:18. Заголовок: Master пишет: за ию..

Master пишет:

цитата:

за июн я пробежала 406 км) и это я еще половину месяца балду гоняла) посл. две недели (по 6 дней, по четв. выходной) было: 112 и 123 км) сегодня рекорд) 31 км) Спасибо: 0

ищу компанию на длительные тренировки

 Отправлено: 01.07.10 16:24. Заголовок: Мишель пишет: ищу к..

Мишель пишет:

цитата:

ищу компанию на длительные тренировки

вот перееду в мск жить))) когда-нибудь))))))

а вообще у меня тоже компании нет
в принципе мне одной нравится.. выбегаю сейчас рано.. не от кого не завишу
но иногда хочется с кем-нибудь
я за это время не одна бегала только одн раз, случайно в парке с двочкой одной встретилась, мастер спорта по ходьба между прочим))

 Отправлено: 01.07.10 16:24. Заголовок: Igor пишет: Добро п..

Igor пишет:

цитата:

Добро пожаловать в сверхмарафон...

 Отправлено: 01.07.10 16:25. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

поздравляем с суперсерией из пятерок на сессии.

спасибо!!!!!

 Отправлено: 01.07.10 16:56. Заголовок: За июнь 304 км,20 тр..

За июнь 304 км,20 тренировок,1 старт в часовом беге.

 Отправлено: 03.07.10 19:05. Заголовок: Завтра уезжаю на мор..

Завтра уезжаю на море!!!!
Приеду 29 июля, а с 3 августа к нам на Рубское озеро на 3 недели

Так что буду тренироватся!

Всем удачи, хорошей погоды и отличного настроения!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 03.07.10 22:04. Заголовок: Тоже удачи и здоровья все переварить!

 Отправлено: 07.07.10 18:46. Заголовок: Ijun-250km- posle t..

Ijun-250km- posle travmi nachal potichonku uchavstvovat v probegach 21,1-1.36.23 v Elektrenai,10km-41.01(Birstonas - Prienai),11,2km-46,12 kross vokrug Zelionych ozior...

 Отправлено: 02.08.10 07:07. Заголовок: Привет всем. Июль, ж..

Привет всем. Июль, жара, тополиный пух, "смок г и малыш".
22 пробежки, одна из которых марафон Белочка.
В сумме 458 км. Даё-ё-ё-шь!!!!!!!!

 Отправлено: 02.08.10 09:29. Заголовок: июль: 288 км

жара...

 Отправлено: 02.08.10 09:52. Заголовок: Июль: 820 км :sm57: ..

Июль: 820 км
жара...
+ "пробухал" последнюю неделю...

 Отправлено: 02.08.10 10:18. Заголовок: Наш Буль6аш пишет: ..

Наш Буль6аш пишет:

цитата:

Июль: 820 км жара... + "пробухал" последнюю неделю...

Нет могу предстваить как такой объем можно с бухлом совместить.

 Отправлено: 02.08.10 10:29. Заголовок: Объемы снизились то ..

Объемы снизились до 250-210км\мес. <\/u><\/a>

Заменил кроссы на утр.зарядки с ОФП и СБУ.
Остались лишь ключевые 3 тренировки\нед.

Субъективно выносливость при этом не пострадала.
ОwnIndeх тоже не падает.

А может ну их эти кроссы по 5.00-5.30?

 Отправлено: 02.08.10 10:31. Заголовок: 588 км - третий по о..

588 км - третий по объему месяц за весь период наблюдений за 10 лет