Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)

предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований

 Отправлено: 01.09.10 10:27. Заголовок: А ваще, поскольку сё..

Оффтоп: А ваще, поскольку сёдня 1-е сентября, то я вспомнил свой любимый анекдот.

Итак, 1-го сентября, после уроков встретились зверята - и давай друг перед другом хвастаться.

Белочка:
- Я выучила летом стишок, а сегодня рассказала его на праздничной линейке. Все хлопали и хвалили меня!

Ёжик:
- А я летом собрал гербарий, принёс сегодня в школу и он очень понравился моей учительнице!

Медвежонок:
- А я.... А у меня... А мой батя.... Да я вам всем п*зды дам!

 Отправлено: 01.09.10 10:35. Заголовок: Igor пишет: Думаю, ..

Igor пишет:

цитата:

Думаю, это не юмор. Когда я бегал 500+ км/мес, то 100-110 км/нед были отдыхом. У меня за август 318 км. Не густо для соточника...

да организм уж привык к нагрузке и когда бежишь 100км в неделю тогда это как будтотн ничего не делаешь

 Отправлено: 01.09.10 11:13. Заголовок: Что-то калорий много..

Что-то калорий многовато насчитано.
Чтобы истратить 31227ккал за 280 км. нужно иметь вес более 100кг. (по формуле ROMа).

 Отправлено: 01.09.10 11:25. Заголовок: Это не моя

sphinx пишет:

цитата:

(по формуле ROMа).

вроде бы Goose: километраж Х вес.
Кстати, у меня почти совпадает с показаниями пульсометра: вчера 8 км 523 ккал или 62,5х8=500 ккал.

 Отправлено: 01.09.10 11:59. Заголовок: sphinx пишет: Что-т..

sphinx пишет:

цитата:

Что-то калорий многовато насчитано.

вообще он (garmin 305) странно считает, я даже не смотрю на эт показатель

 Отправлено: 01.09.10 12:08. Заголовок: sphinx пишет: Что-т..

sphinx пишет:

цитата:

Что-то калорий многовато насчитано. Чтобы истратить 31227ккал за 280 км. нужно иметь вес более 100кг.

По моим подсчетам - 112.8 кг...

 Отправлено: 01.09.10 13:45. Заголовок: Ra пишет: 402 km. ..

Ra пишет:

цитата:

402 km.

Аналогично

 Отправлено: 01.09.10 13:46. Заголовок: Вышло 478км. не очен..

Вышло 478км. не очень много,но зато без трусцы! Давал себе много отдыха,особенно в конце месяца,не хотелось заганивать организм перед целой чередой стартов в сентябре-октябре!

 Отправлено: 01.09.10 15:54. Заголовок: lignik пишет: вообщ..

lignik пишет:

цитата:

вообще он (garmin 305) странно считает, я даже не смотрю на эт показатель

Garmin считает более правильно по физике. Думаю, учитывается скорость (нелинейная оценка) и набор высоты.

 Отправлено: 01.09.10 15:55. Заголовок: Avgust-410km.....

Avgust-410km...

 Отправлено: 01.09.10 16:20. Заголовок: Возможно, в настройк..

lignik пишет:

цитата:

вообще он (garmin 305) странно считает, я даже не смотрю на эт показатель

Возможно, в настройках прибора установлен дополнительный вес. Я поначалу, не разобравшись, поставил свой 75 кг, плюс дополнительный 75 кг. И радовался сожженным калориям.

 Отправлено: 01.09.10 16:47. Заголовок: Заглянул в свою табл..

Заглянул в свою таблицу и заметил: после пробежки 15км(скорость от 4.30/км и выше) мой Garmin405 показывает 880-895 израсходованных ккал.,после 20км-1100-1150ккал.

 Отправлено: 01.09.10 22:21. Заголовок: 345

Рекорд августа, до этого было 1. 2007 - 330, 2. 2009 - 310, 3. 2008 - 301, 4. 2000 - 252 и лучший результат этого года (июнь - 284, апрель - 266, январь - 234).

 Отправлено: 02.09.10 10:36. Заголовок: 1650-1800 м , можно и выше

По этим окрестностям пробежал за три недели августа св.500 км .
Рекомендую всем (от любителей дешевизны до желающих спрогрессировать в циклике;от горных туристов до ...триатлонистов ).

 Отправлено: 02.09.10 10:50. Заголовок: Киргизия ? ..

Киргизия ?

 Отправлено: 02.09.10 10:54. Заголовок: Ударная объемная

Vald пишет:

цитата:

По этим окрестностям пробежал за три недели августа св.500 км .

трех-неделька. Теперь - Раевича, а потом в Тюмень.

 Отправлено: 02.09.10 12:37. Заголовок: конечно офф, но все ..

конечно офф, но все же:
Igor, PutNic, Стаж40
меня смущало cal, как оказалось Cal=kcal
к тому же практически все делал с установкой *бег*, соответственно роллеры и вел считались не правильно и как я понял гарминконнект не пересчитывает их при изменении вида тренировки.

 Отправлено: 29.09.10 18:52. Заголовок: 150km)..

150km)

 Отправлено: 29.09.10 19:26. Заголовок: Новичек в беге, трен..

Новичек в беге, тренировки начал в конце марта 2010, с 7 км пробежек, в конце мая пробежал первый полумарафон. SIM-2010 стал первым марафоном (со смешным результатом 04:55:23, тут надо добавить смертельную жару:) уж больно я не любитель солнца, и то что после контролки на 35 км медики, растиравшие сведенные мышцы, посоветовали просто тихонько добираться до финиша). И пусть в меня тычат пальцем что в свои 25 я показал такой (382 в общем зачете) результат, главное что я его показал и я пересек финишную черту!
с 1 августа по 12 сентября набегал порядка 250 км(включая и SIM и Челябинский марафон) ..как результат время на Челябинском марафоне 3:42:00 (да и условия комфортнее для меня около +7 )

 Отправлено: 29.09.10 22:22. Заголовок: Удачи присоединившемуся! Прогресс налицо, в след. сезоне

3 часа можно менять.

 Отправлено: 29.09.10 22:58. Заголовок: 492 за 2 дня до Валм..

492
за 2 дня до Валмиеры отдых и 2 дня после него отдых....
после Чикаго сокрашаю объемы

надеюсь,что хоть объемы эти дают мне возможность ДОбежать 100км

 Отправлено: 30.09.10 00:01. Заголовок: Намотал за месяц око..

Намотал за месяц около 400 км. Из них половину за 24 ч!Мишель пишет:

цитата:

надеюсь,что хоть объемы эти дают мне возможность ДОбежать 100км

Шутишь? Я на гораздо меньших объемах сутки "бежал". А с твоими - 100 км легкая прогулка!

 Отправлено: 30.09.10 04:01. Заголовок: Serg пишет: в след...

Serg пишет:

цитата:

в след. сезоне 3 часа можно менять.

Так и задумано, следующая контрольная точка 3 часа))

 Отправлено: 30.09.10 05:43. Заголовок: Вопрос в другом

Igor пишет:

цитата:

Шутишь? Я на гораздо меньших объемах сутки "бежал". А с твоими - 100 км легкая прогулка!

чтобы показать адекватный для себя результат, а не просто добежать, необходимый "прожиточный минимум" при подготовке к 100 км 500-600 км/месяц.

 Отправлено: 30.09.10 07:34. Заголовок: ROM пишет: необходи..

ROM пишет:

цитата:

необходимый "прожиточный минимум" при подготовке к 100 км 500-600 км/месяц.

[img src=/gif/smk/sm20.gif] А на марафоне сколько??? [img src=/gif/smk/sm33.gif]
ROM пишет:

цитата:

чтобы показать адекватный для себя результат

 Отправлено: 30.09.10 10:34. Заголовок: Igor пишет: Шутишь?..

Igor пишет:

цитата:

Шутишь? Я на гораздо меньших объемах сутки "бежал". А с твоими - 100 км легкая прогулка!

посмотрим-шлепать как чайница тоже не хочу но боюсь что будет после 6+часов бега...

я ошиблась и думала сегодня 1-10 ладно будет 500 + на сентябрь уж неверное редактировать не получится-просто скину сегодня на октябрь....

 Отправлено: 30.09.10 10:51. Заголовок: А я и думаю, что это Мишель рано отстрелялась? Отдых?!?

 Отправлено: 30.09.10 11:36. Заголовок: Serg пишет: Отдых?..

Serg пишет:

цитата:

Отдых?!?

4-10 и 8-10 полный отдых и 11-10.....

 Отправлено: 30.09.10 13:10. Заголовок: Наблюдения Габриэля Роза

ЭФИ0ПКА пишет:

цитата:

А на марафоне сколько???

цитата:

как мне кажется, качество всегда важнее количества. Думаю, даже марафонцам топ-уровня нет необходимости пробегать больше 240 километров в неделю, но вот, что они точно должны делать, так это регулярно бегать по 30, 35 и даже по 38 километров. Для наших спортсменов длительный бег никогда не бывает медленным.

http://www.runners.ru/in-the-world/1697-runtowinfinishsecondpart.html<\/u><\/a>

 Отправлено: 30.09.10 13:28. Заголовок: ROM Джозеф Челимо мо..

ROM, Джозеф Челимо(фото по ссылке) мог бы и трусить
для контроля массы ?
А так он больше похож
на мелкого американского гангстера или рэппера

 Отправлено: 30.09.10 14:10. Заголовок: 509...17км легкий кр..

509...17км легкий кросс по 5 мин чсс137

 Отправлено: 30.09.10 18:54. Заголовок: А у меня 492 км пол..

А у меня 492 км получилось, и считаю что такой объем хорош для тридцатки :)

Ну а на сотку мне меньше 1000 и выходить нечего:))

 Отправлено: 30.09.10 18:58. Заголовок: Денис Е пишет: Ну а..

Денис Е пишет:

цитата:

Ну а на сотку мне меньше 1000 и выходить нечего:))

а на сутки?

 Отправлено: 30.09.10 19:05. Заголовок: Ну примерно тоже 100..

Ну примерно тоже 1000. Так бегают и Сева и Наш бульбаш. Конечно имеется ввиду бежать на результат.

А так я и с такими объемами могу сотку преодолеть, часов за 12)))

 Отправлено: 30.09.10 19:35. Заголовок: В сентябре 22 тренир..

В сентябре 22 тренировки-306км.

 Отправлено: 30.09.10 20:09. Заголовок: Сентябрь-19 трениров..

Сентябрь-19 тренировок:301км. Мда...добегался.

 Отправлено: 30.09.10 20:24. Заголовок: 97

5.09. - 17, 12.09. - 42 (ММММ), 19.09. - 30 (Пушкин), 28.09. - 8. итого за месяц 4 пробежки и 97 км

 Отправлено: 30.09.10 20:50. Заголовок: Денис Е пишет: А у ..

Денис Е пишет:

цитата:

А у меня 492 км получилось, и считаю что такой объем хорош для тридцатки :) Ну а на сотку мне меньше 1000 и выходить нечего:))

Todd Braje бежит 500-600 в месяц. Американский ответ на Худякова!
http://www.toddbraje.blogspot.com/<\/u><\/a>

Julie Udchachon- говорит,что 600в месяц в полне хватает и она чемпионка США на 100км в 2007г.

 Отправлено: 30.09.10 20:53. Заголовок: Денис-

пока не хочешь мазохизм пробовать и сотку бежать? [img src=/gif/smk/sm67.gif] [img src=/gif/smk/sm12.gif]

 Отправлено: 30.09.10 21:23. Заголовок: +мои километры