Отправлено: 01.01.09 18:49. Заголовок: ''Ночь Москвы" - 2009

Вот решил открыть тему о предстоящем весьма актуальном сверхмарафонском событии.
А именно - Чемпионат Российской Федерации по бегу на 100 километров в помещении и Открытый Чемпионат Москвы по 6-часовому бегу (30-31 января 2009 года,Москва),"Крылатское".
Нынешняя "Ночь Москвы" - №9,по-моему мнению будет очень интересным событием.
В этой ветке будем совместно обсуждать вопросы и моменты,касающиеся этой ультрамарафонской гонки.
Вести онлайн-репортаж непосредственно с "мест супермарафонских баталий".
А также выкладывать ссылки на протоколы,фотографии и конечно же-Ваши впечатления.

Может кто-то собирается принять участие,дорогие друзья ???
Кто что думает об этом одном из самых главных стартов в стане сверхмарафонцев России (и не только) ?
Каковы ваши планы,новости и мысли по поводу "НМ №9" ?

 Отправлено: 10.01.09 16:37. Заголовок: О, а это мой режим за последний месяц

Андрей Климковский пишет:

цитата:

06.01.2009 шаляй-валяй

за 10 дней с 01.01 ро 10.01 - 24 км!

 Отправлено: 10.01.09 16:44. Заголовок: ROM пишет: а это мо..

ROM пишет:

цитата:

а это мой режим за последний месяц

У меня такой был в ноябре-декабре , но с середины декабря я взялся за голову (точнее, за ноги)

 Отправлено: 10.01.09 17:37. Заголовок: Робинзон пишет: Т.е..

Робинзон пишет:

цитата:

Т.е. товарищ довольно серьезно тренируется.

Товарищ подбегивает, а не тренируется.
Что же будет, когда он начнет тренироваться, да еще серьезно.

Андрей Климковский пишет:

цитата:

всего 190 км

С таким объемом 100 км по вас плачет, не меньше.

 Отправлено: 10.01.09 19:57. Заголовок: Erokhin пишет: С та..

Erokhin пишет:

цитата:

С таким объемом 100 км по вас плачет, не меньше.

Беда в том, что я по ним пока не плачу. И бессмысленно о 100 км плакать с 30-километровыми длительными в активе.

Ведь объемы - это еще не все.

 Отправлено: 10.01.09 19:59. Заголовок: Erokhin пишет: Това..

Erokhin пишет:

цитата:

Товарищ подбегивает, а не тренируется.

Это он просто скромничает говоря о себе. А его результаты говорят о его тренировках совершенно однозначно.

 Отправлено: 11.01.09 08:55. Заголовок: Мыслили бы так все претенденты на пробегание сверхмарафона

Андрей Климковский пишет:

цитата:

И бессмысленно о 100 км плакать с 30-километровыми длительными в активе. Ведь объемы - это еще не все.

 Отправлено: 11.01.09 11:05. Заголовок: на днях тут услышал,

что на НМ собирается Дмитрий Павлов, один из сильнейших в настоящее время марафонцев в нашей деревне. Подробности попробую расспросить если удастся его увидеть.

 Отправлено: 11.01.09 11:20. Заголовок: В смысле, в Нижнем Новгороде

evdo пишет:

цитата:

Дмитрий Павлов, один из сильнейших в настоящее время марафонцев в нашей деревне

 Отправлено: 11.01.09 14:09. Заголовок: Vald пишет: Мыслили..

Vald пишет:

цитата:

Мыслили бы так все претенденты на пробегание сверхмарафона

Это очень хорошо, когда человек знает, за что браться не следует. Но следующим шагом является знание того, что надо предпринять, что бы взяться и осилить.

Соответственно и вопрос, Вальду и другим, кто знает, - "Что следует предпринять, что бы осилить сотку?" (вопрос на будущее)

 Отправлено: 11.01.09 17:57. Заголовок: Просто осознать, что тебя ждет на этой сотке

Андрей Климковский пишет:

цитата:

кто знает, - "Что следует предпринять, что бы осилить сотку?"

и хотя бы 3-4 месяца целенаправленно подготовиться, без всякой "красногвардейской атаки". Я перед своей первой соткой (Уктусс-ультра горный сверхмарафон) пару раз пробежал 60 км по горочкам и сделал месячный объем в этот период ~ 800-900 км. Все это позволило мне достаточно комфортно чувствовать себя на сверхтрудной дистанции. И когда закончил предпоследний 12,5-и километровый круг удивленно спросил, а когда же начнется "песня" (на беговом жаргоне терпежка). И от радости, что я уже это сделал, под хохот немногочисленных болельщиков и ассистентов запел от радости: "Вороны-москвички меня разбудили..."

 Отправлено: 11.01.09 21:43. Заголовок: ROM пишет: пару ра..

ROM пишет:

цитата:

пару раз пробежал 60 км по горочкам и сделал месячный объем в этот период ~ 800-900 км. Все это позволило мне достаточно комфортно чувствовать себя на сверхтрудной дистанции.

Все ж таки - горные дела. Это ближе к подготовке на Comrades/

Кстати, и за сколько первую сотку пробежал?

 Отправлено: 12.01.09 00:45. Заголовок: Денис Е пишет: 2 от..

Денис Е пишет:

цитата:

2 отдыха подряд? Я конечно не к ночи Москвы готовлюсь, а просто подбегиваю, но объем гораздо больше:) 154 км, за 10 дней. Но ни одного дня отдыха. Пока и не планирую отдыхать.

Ну всё, Денис... из 2:40 железно "грохнешь" в Питере сейчас!

Денис Е пишет:

цитата:

подбегиваю

Erokhin пишет:

цитата:

подбегиваете

Erokhin пишет:

цитата:

подбегивает

А я смотрю наша "фишка" Хабаровская про "подбегивание" прижилась в народе...

 Отправлено: 12.01.09 00:53. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

мои пять копеек: 01.01.2009 25 км 02.01.2009 20 км (15+05) 03.01.2009 13 км (06+07) 04.01.2009 18 км 05.01.2009 24 км (12+12) 06.01.2009 шаляй-валяй 07.01.2009 35 км (30+05) 08.01.2009 06 км 09.01.2009 17 км 10.01.2009 32 км. всего 190 км в скобочках основная пробежка и вечернее подолнение, если есть

Очень даже,Андрей...
Как себя чувствуете сейчас???

 Отправлено: 12.01.09 01:06. Заголовок: evdo пишет: на НМ с..

evdo пишет:

цитата:

на НМ собирается Дмитрий Павлов, один из сильнейших в настоящее время марафонцев в нашей деревне. Подробности попробую расспросить если удастся его увидеть.

Ну так это же здорово !!!
Чем больше серьёзных бегунов будет,тем лучше.
И какие цифры он имеет на марафоне,сколько лет ему?
Бежал с его (видимо) братом-Олегом Павловым (87 г.р.) из Нижнего Новгорода на юниорском Первенстве России 10,000 метров в 2006 году...

 Отправлено: 12.01.09 01:12. Заголовок: Чего-то "Парсеко..

Чего-то "Парсековские" совсем расслабились,я смотрю.
Уже 12 января,а у них абсолютно НИКАКИХ обновлений на сайте !!!
Ни по поводу "НМ",ни вообще... уже месяца 1,5 наверное...

 Отправлено: 12.01.09 08:18. Заголовок: Результат 08:55:49

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Кстати, и за сколько первую сотку пробежал?

Кстати, в том году Уктус-Ультра выиграл Олег Харитонов - победитель Комрадс-2006г.

 Отправлено: 12.01.09 08:41. Заголовок: Если очень коротко ...

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Что следует предпринять, что бы осилить сотку?"

Не "проваливаться " в очень низкие объёмы в отдельные месяцы года & освоить тренировки в ~активном темпе разовой продолжительностью 50-60 км . А чтобы это освоить , надо постепенно подготовить ноги... и т.д. длинная цепочка

 Отправлено: 12.01.09 09:22. Заголовок: местная статистика от VP

доступна тут http://nnrun.narod.ru/rejting/rejt08.zip
Надеюсь, что будет интересная борьба...

 Отправлено: 12.01.09 11:39. Заголовок: Эх, evdo, такой сюрприз испортил

evdo пишет:

цитата:

на днях тут услышал, что на НМ собирается Дмитрий Павлов

 Отправлено: 12.01.09 11:52. Заголовок: На Ночь Москвы-2009 ..

На Ночь Москвы-2009 ВНИИФК (адрес: м.Курская, Елизаветинский переулок, дом 10, www.vniifk.ru) будет проводить исследование ультрамарафонцев и их последующее восстановление. Необходимо 10 добровольцев. Будет браться кровь на биохимию и общий анализ, и слюна:
- до старта (сдать в день старта можно и утром, и в течение дня, подъехав во ВНИИФК, очень и очень желательно не есть);
- на финише;
- через два дня;
- через две недели.
Также возможно будет исследование состава тела на содержание мышечной массы, жира, воды и прочего, и их изменение.

Требования:
- совершеннолетний, возраст от 18 лет до 99;
- мужской пол;
- в 2008 году результат на марафоне от 3.30 и лучше (преимущество тем у кого лучше спортивный результат и спортивный разряд, и тех кто побежит не 6 часов, а 100 км);
- проживающий в Москве и Московской области (связано с тем, что необходимо будет явиться во ВНИИФК чтобы сдать кровь через два дня и через две недели, вряд ли иногородние специально прилетят в Москву, чтобы это сделать);
- бежать обязательно в пульсометре Garmin или Polar с возможностью записи и переноса файла на компьютер (у кого нет просьба сообщить заранее, им будут выданы).

Каждый о себе получит разверный отчет с рекомендациями что улучшить, а что углубить, и внесет вклад в развитие отечественной спортивной науки.

О своем желании участвовать пишите на емайл или в личку. Уже есть два человека, осталось 8.
Если есть какие вопросы, то задавайте. Вот примеры по общему анализу и биохимии.
http://slil.ru/26531156

 Отправлено: 12.01.09 13:36. Заголовок: Хорошее дело

Erokhin пишет:

цитата:

На Ночь Москвы-2009 ВНИИФК (адрес: м.Курская, Елизаветинский переулок, дом 10, www.vniifk.ru) будет проводить исследование ультрамарафонцев и их последующее восстановление. Необходимо 10 добровольцев

С удовольствием бы поучаствовал, но, увы, в данный момент только восстанавливаюсь после болезней. Хорошо было бы потом опубликовать полученные данные здесь на форуме с последующим обсуждением.

 Отправлено: 12.01.09 13:47. Заголовок: Runner пишет: Как с..

Runner пишет:

цитата:

Как себя чувствуете сейчас???

Бкувы тупаю на клавитуре ;) почти шутка.

Чувствую нормально, даже еще побегать хочется (глубоко сел на иглу). Но скорость упала, да и чего говорить, недовосстановление чувствуется. Надо отдохнуть. И в общем-то я уже уменьшаю объемы. В конце недели сделаю прикидку в манеже (сколько - не скажу - сам не знаю - по самочувствию, что бы не загнать себя перед стартом) и буду держать небольшое количество км для тонуса.

 Отправлено: 12.01.09 13:57. Заголовок: Erokhin пишет: (сд..

Erokhin пишет:

цитата:

(сдать в день старта можно и утром, и в течение дня, подъехав во ВНИИФК, очень и очень желательно не есть);

Смысл в чем? - утром сдать, а потом поесть - так? - не голодным же бежать...

 Отправлено: 12.01.09 20:51. Заголовок: ROM пишет: С удовол..

ROM пишет:

цитата:

С удовольствием бы поучаствовал, но, увы, в данный момент только восстанавливаюсь после болезней.

Жалко. Два самых крутых сверхмарафонца от IRC не участвую.


ROM пишет:

цитата:

Хорошо было бы потом опубликовать полученные данные здесь на форуме с последующим обсуждением.

Данные всех публиковаться нигде не будут, в том числе и на сайте. Нельзя. Медицинская тайна.
Но каждый участник если пожелает сведения о себе может разместить в открытом доступе, у нас на форуме.
Мы их и обсудим.

 Отправлено: 12.01.09 21:08. Заголовок: Уточнения к ранее оп..

Уточнения к ранее опубликованной информации по исследованию:
Кровь обязательно сдавать натощак.
Первый раз необходимо сдать до старта (за 1-2 дня или в день старта).
Вторая сдача крови - сразу после финиша и третий раз (заключительный) на 2 день после финиша.
Тем кто согласится участвовать в этом исследовании помимо результатов крови будет предложено бесплатно пройти более глубокое обследование
непосредственно во ВНИИФКе. Это будет после восстановительного периода (через 3-10 дней после соревнований).
Обследование включает определение МПК, анаэробного порога и скорость на нем, аэробного порога и скорость на нем, максимальной ЧСС, расчет
индивидуальных пульсовых зон, осмотр спортивного кардиолога, определение мышечного и жирового компонентов и др.
Через две недели кровь сдавать не надо. Данные (образец отчета) которые вы получите после тестирования во ВНИИФКе выложу дополнительно.

 Отправлено: 13.01.09 12:48. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Чувствую нормально, даже еще побегать хочется (глубоко сел на иглу). Но скорость упала, да и чего говорить, недовосстановление чувствуется. Надо отдохнуть. И в общем-то я уже уменьшаю объемы. В конце недели сделаю прикидку в манеже (сколько - не скажу - сам не знаю - по самочувствию, что бы не загнать себя перед стартом) и буду держать небольшое количество км для тонуса.

Вот приятно же общаться с вполне адекватным человеком и отдающим отсчёт о своих действиях.
Всё идёт как надо, как мы любим говорить "про плану".
Не хочу "ворошить",но НИЧЕТА Лютому...

 Отправлено: 13.01.09 13:10. Заголовок: evdo пишет: Надеюсь..

evdo пишет:

цитата:

Надеюсь, что будет интересная борьба...

Дмитрий Павлов(1985 г.р.),Нижний Новгород.
2:25.52 на марафоне и 1:08.04 на полумарафоне имеет.
Чтож, серьёзно. Посмотрим, каким будет его сверхмарафонский дебют...
Очень хотелось бы, чтоб собрались ВСЕ сильнейшие "соточники" России !!!

 Отправлено: 13.01.09 13:18. Заголовок: Сильнейшие вряд ли соберутся

Runner пишет:

цитата:

Очень хотелось бы, чтоб собрались ВСЕ сильнейшие "соточники" России !!!

Харитонов, Мурзин...

 Отправлено: 13.01.09 13:46. Заголовок: ROM пишет: Харитоно..

ROM пишет:

цитата:

Харитонов, Мурзин...

Вот-вот, и я о том же! Этих двух мега-ребят скорее всего не будет.
А нужно бы, чтоб ВСЯ "обойма" была без исключения!
Но это дело каждого, бежать на "НМ №9" или не бежать, и проблемы тоже чисто индивидуальные...

 Отправлено: 13.01.09 21:36. Заголовок: Runner пишет: Не хо..

Runner пишет:

цитата:

Не хочу "ворошить",но НИЧЕТА Лютому...

Наверное, не стоит нас противопоставлять - одноклубники же все-таки. И я думаю, что Алексей сейчас спокойно готовится и выступит на 6-ти часах достойно. Он, если захочет, попадет в призы - потенциал есть.

 Отправлено: 14.01.09 07:46. Заголовок: Чтобы попасть в призы,

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Алексей сейчас спокойно готовится и выступит на 6-ти часах достойно. Он, если захочет, попадет в призы - потенциал есть.

надо пробежать более 85 км. В данный момент это маловероятно. И что значит, если захочет? По-моему, каждый из нас, выходя на старт, стремится показать все, на что он способен. И каждый из нас способен на многое, но не каждый знает, на что он способен.

 Отправлено: 14.01.09 08:53. Заголовок: Какой потенциал ?

Андрей Климковский пишет:

цитата:

потенциал есть.

Марафон не быстрее 3:00 ? А там для призёрства надо изобразить два марафона по три часа ...

 Отправлено: 15.01.09 15:34. Заголовок: Образец отчета о фун..

 Отправлено: 15.01.09 23:27. Заголовок: Runner пишет: Очень..

Runner пишет:

цитата:

Очень хотелось бы, чтоб собрались ВСЕ сильнейшие "соточники" России !!!

Даже сильнейшие марафонцы игнорируют разного рода внутренние чемпионаты...
Вот если бы трансляция по ТВ, приличные призы, оплата дороги, проживания, приличная стипендия от федерации, организация бесплатных сборов в южных широтах, бесплатный проезд на крупнейшие международные старты .... - тогда может быть пара человек и подъехала..

 Отправлено: 16.01.09 07:12. Заголовок: Это сверхмарафон : здесь стартов немного и сильнейшие мыслят не только коммерческими категориями

ALF пишет:

цитата:

Даже сильнейшие марафонцы игнорируют разного рода внутренние чемпионаты...

 Отправлено: 16.01.09 08:31. Заголовок: Ни у кого нет каких-нибудь свежих новостей об этом мероприятии?

Может быть кто-то звонил по телефону? Дело в том, что сайт Парсека молчит, а время осталось уже совсем немного. Как показывает опыт - ориентироваться по прошлому году занятие неблагодарное. Всё может очень и очень поменяться исходя из текущей ситуации.

 Отправлено: 16.01.09 08:50. Заголовок: Хороший анализ функционального состояния

Erokhin пишет:

цитата:

Образец отчета о функциональном тестировании который получит испытуемый

Интересно, а какая стоимость этого тестирования?

 Отправлено: 16.01.09 10:47. Заголовок: VP пишет: Ни у кого..

VP пишет:

цитата:

Ни у кого нет каких-нибудь свежих новостей об этом мероприятии?

Мне бы тоже хотелось знать.
Мож они там у себя на сайте числа так 25-го всё и опубликуют.
Кто-нибудь из Московских, либо Вы Владимир может "тревогу поднять" по этому вопросу... ???

 Отправлено: 16.01.09 11:49. Заголовок: VP пишет: Может быт..

VP пишет:

цитата:

Может быть кто-то звонил по телефону? Дело в том, что сайт Парсека молчит, а время осталось уже совсем немного. Как показывает опыт - ориентироваться по прошлому году занятие неблагодарное. Всё может очень и очень поменяться исходя из текущей ситуации.

Runner пишет:

цитата:

Мне бы тоже хотелось знать. Мож они там у себя на сайте числа так 25-го всё и опубликуют. Кто-нибудь из Московских, либо Вы Владимир может "тревогу поднять" по этому вопросу... ???

14 января позвонил в Клуб бега «Парсек» по телефону указанному на сайте +74953306710. Трубку подняла женщина, представилась Елена. На мои вопросы сообщила следующее: регистрация идет по Интернету, необходимо присылать заявку на um@parsec-club.ru и pm@parsec-club.ru. В заявке указывать ФИО, дату рождения, разряд, если есть, и место жительства. Тогда же я отправил свою заявку. Но поскольку подтверждения не получил, то 15 января опять позвонил, трубку поднял Попов. Он также подтвердил, что предварительная регистрация идет, и дополнительно сообщил, что окончательная регистрация будет на месте старта с 18.00 до 20.00. С собой иметь: стартовый взнос 1500 рублей; паспорт; допуск врача (образец есть на сайте Госкомспорта), но если будет другой то не страшно; медицинский полис, у кого нет, то с собой дополнительно брать 150 рублей, так как на месте старта будет представитель страховой организации, который там будет оперативно продавать полисы. В общем регистрируйтесь по вышеуказанным адресам электронной почты. Возможно еще 22 января заеду в Парсек, могу о ком-нибудь узнать зарегистрирован он или нет, пишите в ЛС или на электронную почту.

 Отправлено: 16.01.09 11:51. Заголовок: ROM пишет: Интересн..

ROM пишет:

цитата:

Интересно, а какая стоимость этого тестирования?

Erokhin пишет:

цитата:

Тем кто согласится участвовать в этом исследовании помимо результатов крови будет предложено бесплатно пройти более глубокое обследование непосредственно во ВНИИФКе. Это будет после восстановительного периода (через 3-10 дней после соревнований). Обследование включает определение МПК, анаэробного порога и скорость на нем, аэробного порога и скорость на нем, максимальной ЧСС, расчет индивидуальных пульсовых зон, осмотр спортивного кардиолога, определение мышечного и жирового компонентов и др. Через две недели кровь сдавать не надо. Данные (образец отчета) которые вы получите после тестирования во ВНИИФКе выложу дополнительно.