Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)

предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований

 Отправлено: 04.08.09 09:03. Заголовок: Erokhin пишет: Igor..

Erokhin пишет:

цитата:

Igor к какому старту готовитесь?

Пока не решил. Варианта 2:
1) 100 км в Харькове в начале октября
2) Очень авантюрный в середине сентября

Решу в конце августа по состоянию эдоровья.

 Отправлено: 04.08.09 10:37. Заголовок: Давай авантюрный

Igor пишет:

цитата:

2) Очень авантюрный в середине сентября

еще и очень.

 Отправлено: 04.08.09 15:37. Заголовок: ROM пишет: Давай ава..

ROM пишет:

цитата:

Давай авантюрный

Постараюсь...

 Отправлено: 31.08.09 13:40. Заголовок: Август. 12 дней рыба..

Август.
12 дней рыбалка (+дорога) на Нижней Волге
Роллеры (1старт) 180км - 7 тр.
Бег (+имитация) 128км - 11 тр.
Вел 142км - 3 тр.
Силовая - 3 тр.

 Отправлено: 31.08.09 19:37. Заголовок: 310

За август 310 км бегом + одна тренировка пешком - 50 км. Если учесть, что в спортивной ходьбе на 50 км 2 разряд - закончить дистанцию, то я его выполнил

 Отправлено: 31.08.09 22:37. Заголовок: 426

за август бег - 426, велосипед около 200

 Отправлено: 31.08.09 22:54. Заголовок: Круто! 50 км пройти - не марафон пробежать! Айда все в ходьбу!!!

esp пишет:

цитата:

одна тренировка пешком - 50 км. Если учесть, что в спортивной ходьбе на 50 км 2 разряд - закончить дистанцию, то я его выполнил

 Отправлено: 31.08.09 22:59. Заголовок: "Начальник транспортного цеха, доложьте нам!"

Ice пишет:

цитата:

за август бег - 426, велосипед около 200

ICE, ты записался добровольцем?!

http://www.irc-club.ru/volume/all_complete.php

ЗЫ. Когда ж я тебе твою бонусную эРСишную карточку отдам?...

 Отправлено: 31.08.09 23:32. Заголовок: Август - 255 км (рек..

Август - 255 км (рекорд в моей второй беговой жизни).
23 тренировки. В среднем - 11,1 км за тренировку или 8,2 км в день.
Один старт - Марафон Длинные Аллеи (25-й в жизни, третий в этом году).

 Отправлено: 01.09.09 08:41. Заголовок: ­У меня: 225км, в т.ч..

*PRIVAT*

 Отправлено: 01.09.09 09:29. Заголовок: докладываю результат за последний и предпоследний месяцы

в июле 304 км за 15 тренировок, в августе - 88 км за 9 тренировок.

 Отправлено: 01.09.09 10:41. Заголовок: 270,2 км за 18 трени..

Август - 270,2 км за 18 тренировок, в среднем - 15 км. Старт - забег им. Д.Кунаева - 9 км

 Отправлено: 01.09.09 10:42. Заголовок: 331,2 км бег. Осталь..

331,2 км бег. Остальное - 0 км.
С. Петрович пишет:

цитата:

в августе - 88 км за 9 тренировок.

Петрович если не получается пока бегать купите велосипед и/или велотренажер.
Для бегуна самое то, чтобы форму поддерживать.

 Отправлено: 01.09.09 12:13. Заголовок: дима

Erokhin пишет:

цитата:

Петрович если не получается пока бегать купите велосипед и/или велотренажер. Для бегуна самое то, чтобы форму поддерживать.

можно обращаться не на вы, а то я пугаюсь.

если бы площади позволяли, купил бы тренажер или велик (предыдущий и предпредыдущий сперли с лестничной площадки). временно перешел на пеший ход. не болит и ладно.
прорвемся.

 Отправлено: 01.09.09 14:49. Заголовок: детский сад- 437-мал..

детский сад- 438-мало пришлось неделю кроссы отбегать в лесу и еле до 100км дотянула. У меня где то 8-9 дней появилась какая то гадость с щиколотой на правой ноге. Только в субботу и сегодня уж снова нормально скоростную делала.
http://maraforum.borda.ru/?1-9-0-00000051-000-320-0-1251559292
Собиралась серию стартов отловить в сентябре но 1 отменили(черты ) и другой перенесли так как,что совпадает с шестеркой
щас ищу вариантов в 19 или 20.09 ИЩУ ИЩУ ИЩУ ИЩУ
пока токо 3 варианта вижу на сентябрь.

 Отправлено: 02.09.09 12:47. Заголовок: август - 145 км бег ..

август - 145 км бег и велик примерно 120. Бег - около 15 тренировок, в основном длительный равномерный, велик - 2 тренировки по километра 22 плюс ездил на речку купаться почти каждый день, 6 км. Наверное, не считается... ))
В сентябре бега будет еще меньше, так как неожиданно ощутил тягу к родному "железу", а также к спринту. Так что наверное потеряю моральное право писать на этом форуме... Только читать буду.

 Отправлено: 02.09.09 12:50. Заголовок: "а август 310 км..

"а август 310 км бегом + одна тренировка пешком - 50 км. Если учесть, что в спортивной ходьбе на 50 км 2 разряд - закончить дистанцию, то я его выполнил"

Если в ходьбе на 50 км 2 разряд - просто закончить дистанцию, то видимо, третий разряд в ходьбе на 50 км - это "пройти менее 50 км, но с боевым настроем на 50 км"? Или "доехать на попутке дистанцию, или доползти"?
Извиняюсь, конечно. Возможно там третьего разряда просто нет?

Я по работе за август протопал километров 100 минимум. Пользы правда никакой...

 Отправлено: 02.09.09 13:04. Заголовок: кстати, в 17 лет одн..

кстати, в 17 лет однажды протопал пешком 50 км. Половину дистанции за 4 вроде часа, потом отдохнул минут 15, поел немного и за 5 часов вторую половину. С отдыхом и едой - не считается?
Наверное доплелся бы и без отдыха, просто цели такой тогда не ставил себе.

 Отправлено: 02.09.09 17:01. Заголовок: Антон пишет: Я по р..

Антон пишет:

цитата:

Я по работе за август протопал километров 100 минимум. Пользы правда никакой...

польза есть! И еще какая! Попробуйте перестать ходить и убедитесь в этом!
Я сел на машину и понял, что почти перестал ходить пешком. В итоге вес не хотел идти вниз, результаты на месте!
Ходьба - это очень полезное занятие!
Я стараюсь 1-2 раза в неделю ходить хотя бы по 1,5 часа в день! И результат ощущается.

 Отправлено: 02.09.09 18:04. Заголовок: С учетом двух вышеук..

С учетом двух вышеуказанных постов, пешком - около 200 км На работу и с работы - только пешим, уже больше года забыл что -то такое городской общественный транспорт и экономия семейному бюджету , и 4 км - плавание за 2 тренировки. Все дополнение к августу

 Отправлено: 02.09.09 19:23. Заголовок: Антон 11 лет назад д..

Антон 11 лет назад дефолт случился.Помнишь наверное.Получилось так,что я лишился работы.Денег не было совсем и все передвижения осуществлялись пешком.Проходил в день 15-20 км.Походил-походил,бегать опять начап,работу нашёл.Бегаю до сих пор,на работу хожу пешком

 Отправлено: 03.09.09 00:24. Заголовок: Антон пишет: в спор..

Антон пишет:

цитата:

в спортивной ходьбе на 50 км 2 разряд - закончить дистанцию

не верю! получается что на третий надо пол дистанции пройти!

 Отправлено: 03.09.09 07:20. Заголовок: так это не я написал..

так это не я написал про разряд. я просто одного товарища процитировал. Насчет ходьбы - полезное дело, когда она не на износ. Не по 5 часов ежедневно. Причем от целей многое зависит. Ходьба "не корысти ради" - это одно, а "работы для" - другое. Могу протопать по лесу ради прогулки 15 км - не ощущается совсем. На работе столько же - усталость.

 Отправлено: 03.09.09 14:21. Заголовок: разряды

сутки: 1 разряд - 190 км, 2 и 3 - нет
100 км : 1 разряд - 7,50, 2 - закончить дистанцию, 3 - нет
марафон: 2 разряд - 2,50, 3 - закончить дистанцию
ходьба 50 км: 1 разряд - 5,15, 2 - закончить дистанцию, 3 - нет

 Отправлено: 03.09.09 15:43. Заголовок: Значит у меня уже) 2..

Значит у меня уже) 2 разряд на 50 км. Хожу по 10-14 часов раза три в неделю. Раньше бегал, теперь почему-то (наверно потому, что голова от бега стала пухнуть и болеть, - может это от полного ликворного блока в позвоночнике, а может от сосудов) хожу. Даже не ожилал, что так будет получаться - лет 15 назад туда, в нехоженные дебри, и не думал, что дойду, а теперь так и тянет. Может правду говорят, что с возрастом наоборот хочется - нужно больше двигаться, чем в молодости.

 Отправлено: 03.09.09 16:14. Заголовок: август: 374 км

 Отправлено: 03.09.09 16:18. Заголовок: За лето набрал 984 км.

 Отправлено: 02.10.09 13:28. Заголовок: сентябрь - 15 тренир..

сентябрь - 15 тренировок, 17,1 тренировочных часов. 239 км объем. в соревнованиях не участвовал.
164 бегом, 75 км на лыжероллерах. Средний пульс 148.

 Отправлено: 04.10.09 19:18. Заголовок: Cентябрь - 300 км.

Сент. - 300 км (специально не подгонял


Свыше 1.40 в этом месяце не бегал, т.к. марафонов нет,
а гл. цель - поднять скорость к 20-ке в октябре.
Уровень выносливасти (OwnIndex) и так пока держится на нормальном уровне (57-59).

 Отправлено: 04.10.09 19:44. Заголовок: Сентябрь: 363 км. Ср..

Сентябрь: 363 км. Сразу видно, что лето кончилось, начался сезон командировок ;-)

 Отправлено: 05.10.09 09:20. Заголовок: Сентябрь Беговая ..

Сентябрь
Беговая - 180км (13тр) 1старт
Роллеры - 186км (9тр) 2старта
Вел - 32км (2тр)
Силовая (ОФП) (2тр)

 Отправлено: 05.10.09 18:02. Заголовок: привет, Александр

yola пишет:

цитата:

август: 374 км

yola пишет:

цитата:

363 км. Сразу видно, что лето кончилось

как так должно быть видно из этих двух месяцев, что в последнем начался сезон командировок ??

по мне так разницы и вовсе нет

 Отправлено: 05.10.09 21:11. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

начался сезон командировок

ага

 Отправлено: 06.10.09 08:00. Заголовок: понятно

yola пишет:

цитата:

ага

за сентябрь 138 км за 9 тренировок (из них 84км за 5 тренировок в третьей декаде сентября)

 Отправлено: 01.11.09 20:00. Заголовок: Женик???

zhenik пишет:

цитата:

сентябрь - 15 тренировок,

на дворе ноябрь

 Отправлено: 01.11.09 20:32. Заголовок: Октябрь: 272

 Отправлено: 02.11.09 08:51. Заголовок: в октябре

290 км за 13 тренировок.

 Отправлено: 02.11.09 11:11. Заголовок: из интервью с Л. Шобуховой

...- Как готовились к первому в своей жизни марафону?
- Два месяца тренировалась в Кисловодске, потом дома. За две недели до соревнований бегала в Адлере.
- Какую работу проделали?
- Две недели загрузочные, пробегала по 215 км, одна разгрузочная - 180 км. И таких пять циклов.
- Подготовка к марафону отличается от подготовки к бегу на стадионе?
- На стадионе в основном готовишься на дорожке, делаешь скоростную работу. А здесь - по шоссе, и только раз в неделю включается бег на стадионе...

 Отправлено: 02.11.09 11:41. Заголовок: Октябрь (нагрузки) Б..

Октябрь (нагрузки)
Беговая - 237км (17тр) 2 старта
Роллеры - 161км (6тр)
Вел - 20км (1тр)
Силовая (ОФП) (3тр)

 Отправлено: 02.11.09 14:17. Заголовок: а чего ж не написать..

а чего ж не написать свой объем?
и не зарегистрируетесь?
будьте ближе к массам.