Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)

предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований

 Отправлено: 07.12.09 11:04. Заголовок: Runnerst пишет: Мда..

Runnerst пишет:

цитата:

Мдааа, узнал результаты: гемоглобин 148

Адаптация не обязательно сопровождается повышением гемоглобина. Может увеличиваться общий объем крови, только измерить его значительно сложней, чем гемоглобин.

 Отправлено: 13.12.09 21:51. Заголовок: Всем здрасьте! Можно..

Всем здрасьте! Можно я про объем?С моей точки зрения , Вы все самоубийцы. Мой минимальный месячный объем 600 км, а за год более 9000 км. С таким объемом я чувствую себя уверено на любом сверхмарафоне.

 Отправлено: 13.12.09 22:10. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Всем..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Всем здрасьте! Можно я про объем?С моей точки зрения , Вы все самоубийцы. Мой минимальный месячный объем 600 км, а за год более 9000 км. С таким объемом я чувствую себя уверено на любом сверхмарафоне.

Извините, конечно, но имя, под которым Вы зарегистрировались, вполне соответствует Вашим объемам.
Вы не пошутили?

 Отправлено: 13.12.09 22:23. Заголовок: У меня за эту неделю..

У меня за эту неделю получилось 159 км.
А в понедельник откатал 37.38 км за 2:49:56. Средний темп получился 13.2 км/ч (по 4.33 км). Вроде нормально, жив.

 Отправлено: 13.12.09 22:30. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: С та..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

С таким объемом я чувствую себя уверено на любом сверхмарафоне

А как результаты?
Во всяком деле есть оптимальное число повторений для разучивания данного действия. Если у человека меньше способностей, то ему требуется большее число повторений. А вообще интересно найти какой-то показатель отражающий результат от числа тренировочных километров.

 Отправлено: 13.12.09 22:31. Заголовок: юбилеи

Я сегодня обратил внимание, что в следующем году у меня намечаются два небольших юбилея по объёмам: 40000 км и 42195 км. Буду готовиться.

 Отправлено: 13.12.09 22:35. Заголовок: sphinx пишет: Если ..

sphinx пишет:

цитата:

Если у человека меньше способностей, то ему требуется большее число повторений. А вообще интересно найти какой-то показатель отражающий результат от числа тренировочных километров.

Тут надо бы учитывать интенсивность. Очевидно, что объем обратно пропорционален среднему темпу. Более интенсивно тренирующимся, наверное, достаточно меньшего объема, чем бегающим медленней.

 Отправлено: 13.12.09 22:39. Заголовок: esp пишет: Я сегодня..

esp пишет:

цитата:

Я сегодня обратил внимание, что в следующем году у меня намечаются два небольших юбилея по объёмам: 40000 км и 42195 км. Буду готовиться.

Здорово быть бегуном. Появляется столько поводов выпить... Я свои 5000 км в этом году отпраздновал почти как день рождения...

 Отправлено: 13.12.09 22:47. Заголовок: Igor пишет: Очевидн..

Igor пишет:

цитата:

Очевидно, что объем обратно пропорционален среднему темпу

Это не совсем очевидно. Есть бегающие очень мало и не быстро (и соответственно результаты имеют не высокие). А есть бегающие много и с высоким темпом и тем не менее имеющие посредственные результаты. Здесь уже можно говорить о тренировочной методике и о способностях.

 Отправлено: 14.12.09 08:10. Заголовок: Кого смущает "КО..

Кого смущает "КОБЫЛКА", называйте меня Ириной.Может это нескромно,но медленнее МСМК я сотку не бегу.А с объемом 300-400 км в месяц 100 км бегать вредно.

 Отправлено: 14.12.09 09:56. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Кого..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Кого смущает "КОБЫЛКА", называйте меня Ириной

Уж не Вишневская ли к нам заглянула?

цитата:

А с объемом 300-400 км в месяц 100 км бегать вредно.

Ну с 600+ в месяц и дурак сможет, а вы попробуйте с 300-400 А вообще, здесь собрались в основном любители, для которых те же 300-400 в месяц связаны с откладыванием в долгий ящик каких-то других своих дел. Для 600+ придется жертвовать и семейными делами (могут ведь и попросить собрать вещички...). А кстати, как у вас дела на семейном фронте, кто тянет лямку сурового быта?

 Отправлено: 14.12.09 09:57. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Кого..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Кого смущает "КОБЫЛКА", называйте меня Ириной.

ВИШНЕВСКАЯ!!??...

 Отправлено: 14.12.09 10:45. Заголовок: Какие люди!!!!!

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Мой минимальный месячный объем 600 км, а за год более 9000 км.

Здравствуй, Ирина Константиновна! Я восхищаюсь твоими спортивными достижениями, но более 9000 в год - это даже трудно представить! Честное слово, мне за свои 7500 становится стыдно. Скажи ещё, если не секрет, какой у тебя средний тепм тренировок и месячный максимум? У меня 4.20/км и 850 км/мес.
КОБЫЛКА пишет:

цитата:

медленнее МСМК я сотку не бегу

Про Ночь Москвы вспоминать не хочется. Я с тобой часа три вместе бежал (с 4-го по 6-й). А потом бросил. Обидно. Хотелось бы ещё разок увидеть тебя на НМ. Поедешь этой зимой?
КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Кого смущает "КОБЫЛКА

Смущает. Тут в соседних ветках уже обсуждалась КОБЫЛКА. Некий Андрей запугивал ею беговую общественность и жаловался на отсутствие хороших призов в сверхмарафоне. Про многодневку Вена-Будапешт я знаю, очень тебе сочуствую.

 Отправлено: 14.12.09 10:54. Заголовок: Ирина, может и в наш виртуальный IRC вступите? ;)

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Кого смущает "КОБЫЛКА", называйте меня Ириной.

IRC

 Отправлено: 14.12.09 11:07. Заголовок: Выступать за виртуальный IRC - очень большая честь!

taurus пишет:

цитата:

может и в наш виртуальный IRC вступите?

 Отправлено: 14.12.09 11:11. Заголовок: taurus пишет: Ирина..

taurus пишет:

цитата:

Ирина, может и в наш виртуальный IRC вступите?

Точно! А если внесете свои объемы в базу, то окажитесь на первой строке "хит-парада".

 Отправлено: 14.12.09 12:41. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Кого..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Кого смущает "КОБЫЛКА", называйте меня Ириной.Может это нескромно,но медленнее МСМК я сотку не бегу.А с объемом 300-400 км в месяц 100 км бегать вредно.

Вишневсакя?

 Отправлено: 14.12.09 12:52. Заголовок: Наш бульбаш пишет: ..

Наш бульбаш пишет:

цитата:

жаловался на отсутствие хороших призов в сверхмарафоне.

Да я об этом читала на сайте Ирины Коваля-спонсора не было. Обидно конечно Очень жаль.

 Отправлено: 14.12.09 13:07. Заголовок: КОБЫЛКА будьте люб..

КОБЫЛКА

будьте любезны, уважаемая Ирина, а за сколько тренировок набирается в месяц около 900 км???

 Отправлено: 14.12.09 13:17. Заголовок: "Некий" Андр..

"Некий" Андрей -это мой муж,тренер и спонсор, и на семейном фронте у нас все в порядке. Приятно,что узнали. На НМ не поеду - туалет далеко и спать хочется. Максимум в месяц - 1200 км. средний темп - 4.30, а вообще при регулярных тренировках большой объем ведет к постепенному повышению средней скорости (во всяком случае, у меня так).Я не против стать членом вашего виртуального клуба.

 Отправлено: 14.12.09 13:26. Заголовок: Тренируюсь 6 дней в ..

Тренируюсь 6 дней в неделю, 2 раза в день, на сборах - 3 раза в день. Вторник - выходной, идем в баню.

 Отправлено: 14.12.09 13:41. Заголовок: наверное

при таком раскладе (это я себе калькуляцию провожу) утром 15, вечером 25, или два раза в день по 20 км.

 Отправлено: 14.12.09 14:20. Заголовок: Утром 10,вечером20-2..

Утром 10,вечером20-25,в воскресенье40-50

 Отправлено: 14.12.09 14:35. Заголовок: Круто!

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

"Некий" Андрей -это мой муж,тренер и спонсор

Антропов А.А. Для мужа он не очень молод, зато совмещает эту роль с двумя другими. Был бы помоложе - не справился бы.

 Отправлено: 14.12.09 15:58. Заголовок: Наш бульбаш пишет: ..

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Для мужа он не очень молод

Да, бульбаш он и в африке бульбаш. Это не джентльмен.

 Отправлено: 14.12.09 16:27. Заголовок: sphinx пишет: Да, б..

sphinx пишет:

цитата:

Да, бульбаш он и в африке бульбаш. Это не джентльмен.

 Отправлено: 14.12.09 16:54. Заголовок: sphinx пишет: Да, б..

sphinx пишет:

цитата:

Да, бульбаш он и в африке бульбаш. Это не джентльмен.

Некоторые люди считают, что если они зарегистрировались под псевдонимом, то можно высказывать все, что взбредет в голову. Им и невдомек, что нескольких их фраз, порой, достаточно, что бы узнать, кто они и следующий разговор может состояться не "виртуально", а по-мужски.

В общем, не стоит нарушать 7-ую заповедь Интернета
http://inf.by/hexed2/306/

 Отправлено: 14.12.09 17:56. Заголовок: Есть и неплохие призовые в сверхмарафонах

На "Испытай себя" в Питере на сутках, Комрадос в ЮАР 89км, сотка в Италии на дел Пасаторе. Соответственно около 100тыр, 900тыр и 160тыр за первые места. Ирине вполне по силам в призы забраться.
ЮАР, конечно, дороговато, порядка 55тыр ушло у мну на все взносы и бронирования на 2010год.

 Отправлено: 14.12.09 18:41. Заголовок: Робинзон пишет: пор..

Робинзон пишет:

цитата:

порядка 55тыр ушло у мну на все взносы и бронирования на 2010год

Круто. Будет за кого болеть.

 Отправлено: 14.12.09 20:09. Заголовок: Igor пишет: Будет ..

Igor пишет:

цитата:

Будет за кого болеть.

Обязательно "болеть" будем!

 Отправлено: 14.12.09 21:56. Заголовок: А я и не прячусь под псевдонимом.

Igor пишет:

цитата:

Им и невдомек, что нескольких их фраз, порой, достаточно, что бы узнать, кто они

Вычислить меня легко. Я упоминал, что марафон бегу из 2:35, в этом году выступал в Королёве и на НМ. Кому интересно - узнавайте, я готов к любым разговорам хоть виртуально, хоть "по-мужски".

 Отправлено: 14.12.09 22:07. Заголовок: Респект! Раньше,когд..

Респект! Раньше,когда у меня была с кем то потренироваться на Аляске,мы по выходным 40+км набирали причем еще по снегу. Я к 50км (экстрим www.susitna 100.com) а она к 100. Возможно Вы с ней пересыкались на Ч мире когда нить.
http://www.usatf.org/athletes/bios/MountainUltraTrail/Udchachon_Julie.asp А тренер буквально на днях мне говорил,что надо 1 марафон в год и уж пора пробовать 100км. (1 м и 1х100)Насчет 100км я еще сопротивляюсь Тем более,когда я к марафону готовлюсь у меня объем 500+в месяц бывает. Я ему все время говорю,что во первых объем наверное не хватает, (как раз Вы это подтвердили )во вторых 100км это тебе не 50км и я просто вряд ли выдержала бы. Объемы я спокойно переношу если сплю по 8-10 часов в день(днем стараюсь делать тихий час после тренировки). Удачи Вам на следующий старт!

 Отправлено: 14.12.09 22:28. Заголовок: Наш бульбаш пишет: ..

Наш бульбаш пишет:

цитата:

я готов к любым разговорам хоть виртуально, хоть "по-мужски".

Тут тебя никто не хотел обидеть, но и ты прояви понимание. А то на ребячество смахивает, как то неприычно ... Хотя всякое бывает тут, но очень и очень редко, так что не нарушайте традиции, будьте взаимно вежливы :)

 Отправлено: 15.12.09 00:19. Заголовок: Приношу свои извинения

Сейчас вернулся с тренировки (25 км х 4.10), пока бежал, понял что был не прав. Исправлюсь! Нас хороших сверхмарафонцев раз два и обчёлся ещё не хватало нам ссориться

 Отправлено: 15.12.09 06:55. Заголовок: Вот

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Сейчас вернулся с тренировки (25 км х 4.10), пока бежал, понял что был не прав. Исправлюсь!

что бег с человеком делает! Правильно, Тимур, ссориться не надо.

 Отправлено: 15.12.09 08:49. Заголовок: Наш бульбаш пишет: ..

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Нас хороших сверхмарафонцев раз два и обчёлся

Возникает вопрос - кто такой хороший сверхмарафонец?
Человек ли хороший или бегун хороший?

 Отправлено: 15.12.09 08:57. Заголовок: Два в одном флаконе!

3W пишет:

цитата:

Человек ли хороший или бегун хороший?

 Отправлено: 15.12.09 09:04. Заголовок: видимо, уже в самом ..

видимо, уже в самом вопросе содержится ответ

 Отправлено: 15.12.09 10:16. Заголовок: 3W пишет: Возникает..

3W пишет:

цитата:

Возникает вопрос - кто такой хороший сверхмарафонец?

Сверххороший марафонец!

 Отправлено: 15.12.09 11:20. Заголовок: Андрей говорит,что к..

Андрей говорит,что когда был моложе сам , частенько, сначала говорил,а потом думал. Он сам - велосипедист. Ты прокатись с ним километров 200 , там и выяснишь кто моложе. Сегодня день отдыха-банька!