Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)

предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований

 Отправлено: 15.12.09 17:15. Заголовок: В свое время я бегал..

В свое время я бегал в месяц от 400 до 600 км, но за счет качества тренировок показывал вполне уважаемые результаты,хотя бегать начал после 30 лет. Мои личные рекорды: 100 м- 11,9 800 м - 2 мин 01 1км - 2 мин. 34 сек 10 км - 32 мин марафон - 2 ч. 24 мин 100 км- 7 ч. 09 мин. полсутки порядка 150 км.. Травмы зарабатывал в самом начале карьеры, когда резко увеличил обьемы(относительно,конечно). В ГОД ПРОБЕГАЛ порядка 5000 км, мне хватало - больше вряд ли я "переварил" бы....

 Отправлено: 16.12.09 05:59. Заголовок: Довольно скромный товарищ... Уровень "хороший" с каких результатов начинается ?

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Нас хороших сверхмарафонцев раз два и обчёлся

 Отправлено: 16.12.09 10:14. Заголовок: Как говорят БУЛЬБАШИ,

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

там и выяснишь кто моложе

вырас пад неба, а дурань як трэба. Это я про себя.
НикАлЮ пишет:

цитата:

мне хватало - больше вряд ли я "переварил" бы

Лiшняга i свiннi не ядуць. Во всём нужшо соблюдать чуство меры.
Vald пишет:

цитата:

Довольно скромный товарищ... Уровень "хороший" с каких результатов начинается ?

Малы жук, да вялiкi гук. Это я тоже про себя. Преувеличиваю свои возможности. Хотя попробую показать на НМ "ХОРОШИЙ" результат, спроба не хвароба!

 Отправлено: 16.12.09 11:08. Заголовок: Понял...

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Малы жук, да вялiкi гук.Лiшняга i свiннi не ядуць

В Советской армии в разные периоды были у меня друзья белорусы ( один технарь из Полоцка/Новополоцка , другой футболист из Гомеля). Не скажу ,что они сыпали подобными поговорками , но кое с чем знаком

 Отправлено: 16.12.09 12:49. Заголовок: Ирину,как чемпионку ..

Ирину,как чемпионку Европы на 100км,пригласили на встречу с Медведевым на завтра,а у нас большой объем кроссовок,а туфлей нет.Вот же проблема.

 Отправлено: 16.12.09 12:53. Заголовок: А что, обязательно н..

А что, обязательно надо в туфлях? Это же не встреча с королевой, где есть устоявшийся веками этикет.
А зачем приглашают - награждение или потрусить пару десятков километров?

 Отправлено: 16.12.09 13:10. Заголовок: Возьмите на прокат

Андрей пишет:

цитата:

у нас большой объем кроссовок,а туфлей нет.Вот же проблема.

в свадебном салоне.

 Отправлено: 16.12.09 13:23. Заголовок: В свадебном салоне н..

В свадебном салоне на каблуках,еще ноги поломает.Там какой-то форум победителей,молодежь из всех отраслей.Все это будет происходить в "Олимпийском",завтра должны по телеку показывать.

 Отправлено: 16.12.09 23:02. Заголовок: Андрей пишет: Ирину..

Андрей пишет:

цитата:

Ирину,как чемпионку Европы на 100км,пригласили на встречу с Медведевым на завтра,а у нас большой объем кроссовок,а туфлей нет.Вот же проблема.

Поздравляю! Во сколько телетрансляция?

 Отправлено: 17.12.09 09:14. Заголовок: По телеку сказали,чт..

По телеку сказали,что будут показывать в 22.40,но там так много народу,что я свою маленькую КОБЫЛКУ могу и не заметить.

 Отправлено: 17.12.09 09:18. Заголовок: Главное

Андрей пишет:

цитата:

там так много народу,что я свою маленькую КОБЫЛКУ могу и не заметить.

чтобы Д. Медведев заметил!

 Отправлено: 17.12.09 10:40. Заголовок: Кто про что,а я все ..

Кто про что,а я все про деньги.Вычитал у Робинзона ,что призовые на Пасаторе 160тр.В этом году мужикам дали 2т.евриков,а женщинам 1т. иминус 20% менеджеру.Эта цифра далека от 160.

 Отправлено: 17.12.09 10:46. Заголовок: Наверное

Андрей пишет:

цитата:

призовые на Пасаторе 160тр

это общий призовой фонд.

 Отправлено: 17.12.09 14:19. Заголовок: Андрей пишет: По те..

Андрей пишет:

цитата:

По телеку сказали,что будут показывать в 22.40,но там так много народу,что я свою маленькую КОБЫЛКУ могу и не заметить.

буду смотреть! Андрей пишет:

цитата:

Кто про что,а я все про деньги.Вычитал у Робинзона ,что призовые на Пасаторе 160тр.В этом году мужикам дали 2т.евриков,а женщинам 1т. иминус 20% менеджеру.Эта цифра далека от 160.

а почему женщинам меньше если они на такие же САМЫЕ дистанции бегут Это очень несправедливо. Они тоже пашут как Папа Карло и готовятся.

 Отправлено: 17.12.09 15:28. Заголовок: Мишель пишет: а поч..

Мишель пишет:

цитата:

а почему женщинам меньше если они на такие же САМЫЕ дистанции бегут Это очень несправедливо.

западные стандарты не то что у нас в России, где все всем поровну, по 3 тысячи рублей

 Отправлено: 17.12.09 20:12. Заголовок: Игорич пишет: по 3 ..

Игорич пишет:

цитата:

по 3 тысячи рублей

+++1

Кстати у меня подруга из Словении. Мы тренировались вместе до моего переезда на Аляску потом она переехала в Аризону. Она бывшая чемпионка страны и она жаловалась насчет,что и в Словении она часто с этим сталкивалась,где мужики получили намного больше денег на стартах чем женщины. Конечно это обидно!

 Отправлено: 17.12.09 22:56. Заголовок: Вы конкуренцию сравн..

Вы конкуренцию сравните у мужчин и у женщин, и всё сразу встанет на свои места.

 Отправлено: 18.12.09 12:22. Заголовок: Про Пасаторе слышал из вторых рук, мог ошибиться

а вот на Комрадос награждают девушек одинаково с мужиками, первые 10 мест: деньги тут:)
И если тягаться с Нургалиевыми бесполезно, то уж на 7:09 набежать на 89км (10-е призовое место) Ирине вполне по силам. Кстати, в янавре допзаявку на 2000 мест собираются сделать, изменив правила оплаты (не вникал, похоже пиарят какую-то сеть магазинов).

 Отправлено: 18.12.09 12:41. Заголовок: Поездка финансово оправдывается

Робинзон пишет:

цитата:

то уж на 7:09 набежать на 89км (10-е призовое место) Ирине вполне по силам.

только при попадании в первую 6-ку (20000х4,04=80800-16160 (20% менеджеру)=64640 руб.

 Отправлено: 18.12.09 13:05. Заголовок: Только не рублей, а ..

Только не рублей, а рандов.

"Южноафриканский ранд (международное обозначение ZAR, внутри страны R)"
Курс USD/R ~ 7.5

Т.е. набегает около 8 600 у.е.

Да, ROM уже все перевел.

 Отправлено: 18.12.09 13:09. Заголовок: Калькуляция штука лукавая:))

Менеджер не обязателен, муж есть
Расходы поминимуму: перелет туда/обратно 29тыр (через Каир), гостиница 4 ночи 200$, стартовый взнос 180$, карманные расходы 150$. Итого имеем около 45тыр. В рандах это 11,5тыс, т.е. даже 10е место (12тыс) на грани окупаемости. Да и имея 7:30 на 100км можно расчитывать на 6:40 на 89км, а это в 2009г было бы 5е место, а 5е место это 35тыс рандов или около 140тыс рублей. Т.е. расходы окупятся даже если с мужем ехать лететь.

Остается еще вопрос кому и сколько надо с этого платить налогов.

 Отправлено: 18.12.09 13:13. Заголовок: Ошибаетесь

первое место 250 тыс рандов = 33,3 тыс долларов = 1 000 000 рублей.

 Отправлено: 18.12.09 13:26. Заголовок: Так я же уже перевел, внимательней читайте

Ihori пишет:

цитата:

Только не рублей, а рандов.

10 рандов=40,4 руб

 Отправлено: 18.12.09 19:36. Заголовок: Мы никак не можем за..

Мы никак не можем заявиться на Комрадос, Санталов обещал помочь,ждем.

 Отправлено: 18.12.09 19:52. Заголовок: А не поздно?

См. ветку про Комрадс: http://maraforum.borda.ru/?1-10-0-00000353-000-0-0-1261141768

 Отправлено: 23.12.09 10:24. Заголовок: Мужиков на старте бо..

Мужиков на старте больше чем женщин,но дам больше добегает до финиша.А если сравнить результаты призеров по нормативам,то мужики проигрывают.Речь идет об объемных бегах-сверхмарафоне.

 Отправлено: 31.12.09 10:09. Заголовок: итак, объемы, господа.

очень стыдно перед гражданкой беляковой, кобылкой, товарищами из заснеженного омска и восточной сибири, перед мишель и бульбашом и другими, но что выросло, то выросло.
объем за декабрь (сто пудов, что сегодня никуда не пойду, а буду припахан на культпоходах в магазин и в генеральной уборке до позднего вечера)
составил 170 км за 8 ( ) тренировок.
а каковы успехи у других многоуважаемых товарищей, бегунов по жизни???

 Отправлено: 31.12.09 18:24. Заголовок: V dekabre 310km.....

V dekabre 310km...

 Отправлено: 31.12.09 20:21. Заголовок: Декабрь - 433 км за ..

Декабрь - 433 км за 25 трен
За год - 5371 км

 Отправлено: 31.12.09 20:31. Заголовок: Декабрь 302км. Учтыв..

Декабрь 302км. Учтывая, что бегать часто приходилось по сугробам, то нагрузка в общем не так уж и мала.

 Отправлено: 31.12.09 21:22. Заголовок: 450 ровно получилось..

450 ровно получилось. бегаю по самочвуcтвию

 Отправлено: 31.12.09 22:20. Заголовок: Sudia po kilometrozu..

Sudia po kilometrozu,samochuvstvie naverneo neplochoe...

 Отправлено: 31.12.09 22:52. Заголовок: В лесу бегаю кроссы!..

В лесу бегаю кроссы! Щас опять на снегоступах стала бежать по стартам на них скууучаю! А километраж легко дается!

Уж с сентября скоростную не делаюотдыхаю-4 раза в манеж ходила в лекабре Яхрому и Королев как темповики бежала. Потом тренер меня ташил на ШЧМ и на следуюший день часовой бег по льду отбегала как темповик по4.35-главное не ПАДАТЬ! В январе буду кроссы очередать с бегом на снегоступах и 2хв неделью в манеж и конечно надо на СНОУБОРДЕ кататься!!!

 Отправлено: 01.01.10 00:10. Заголовок: прошу прощения, таки..

прошу прощения, таки удалось проводить 2009 год.
с 22.00 до 23.00 пробежал еще 12 км. всего, значит 182 за 9 тренировок.
всем отметившимся мой респект. полный.

 Отправлено: 01.01.10 00:39. Заголовок: молодец! с новым год..

молодец! с новым годом!

 Отправлено: 01.01.10 00:43. Заголовок: взаимно. пусть все м..

взаимно.
пусть все мечты сбудутся.

 Отправлено: 01.01.10 01:21. Заголовок: 280

В декабре 280, за год 3600, в среднем 300 в месяц.

 Отправлено: 05.01.10 11:01. Заголовок: В декабре 122 км за ..

В декабре 122 км за 12 тренировок. За год -1844 км за 171 тренировок. В среднем получилось - 10,78 км

 Отправлено: 09.01.10 16:40. Заголовок: Всех с Новым годом! ..

Всех с Новым годом! А мы в Кисловодске. За год набегала 9273км, в январе будет более тысачи.

 Отправлено: 09.01.10 17:32. Заголовок: Умница!

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

За год набегала 9273км

В среднем 180 км в неделю! Я могу такой объём только 3 недели держать. Потом что-нибудь болеть начинает
Какие старты в этом году планируете? Пущино, Пассаторе, Торхаут, Комрадс?! Думаю, с такими объемами Вам вполне по силам 7:30 разменять, а там и до рекорда России недалеко.