Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)

предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований

 Отправлено: 31.01.10 22:03. Заголовок: Январь: 243 км, 20 тренировок

 Отправлено: 31.01.10 22:20. Заголовок: Сессию сдала? Если ..

Сессию сдала?
Если да, то это главное!
Километры вторичны.
Успехов!

У меня беговых км 0, лыжных примерно 420.

 Отправлено: 31.01.10 23:10. Заголовок: Наш бульбаш пишет: ..

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Вряд ли далеко. Если бы вместо мили ты бежала НМ, среди женщин ты бы победила с отрывом 3-5 км

Нееее вряд ли
1.IRO4KA сильна она молодец!!
2. в помещении утомительно
3. еще ночью бежать но за 3-4 дня просто отпуск взяла бы чтоб себя научить себя до 12-13дня спать и ложиться около 3(ха как я все таки на каникулах делаю) чтоб можно в это время бежать
4.6+часов я только бежала в экстримальных условиях-снег холод....зато СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
за 6 часов я 55+км по глубокому снегу бежала как будто по песку убирай снег и я не черта не знаю сколько можно за 6 ч бежать. Если у меня 50км не хуже 4х ч по асфальту(готовлюсь как в том году из 4х можно но такую скорость не выдержу 6 ч ) НЕ ЗНАЮ сколько можно за 6. Может совсем вздохну не знаю. На УЛИЦЕ я м.б. пробовала бы но где?

 Отправлено: 01.02.10 00:24. Заголовок: Мишель пишет: На У..

Мишель пишет:

цитата:

На УЛИЦЕ я м.б. пробовала бы но где?

На УЛИЦЕ - только в Европе
http://statistik.d-u-v.org/calendar.php?type=future&dist=6h&country=all&cups=all&label=&Submit.x=22&Submit.y=6
Есть приличные старты в Голландии, Германии...

 Отправлено: 01.02.10 00:32. Заголовок: Master пишет: ))) п..

Master пишет:

цитата:

))) посчитала свои километры))))))

А чего их считать-то?
Я вот никогда еще не считал (вполголоса: дело все в том, что я считать не умею ).
А порядок - так не глазок можно прикинуть!

 Отправлено: 01.02.10 10:40. Заголовок: э-э, не скажите, не скажите.

так можно и до полного самопопустительства дойти.
мало километров - вставай, подымайся, сынок, блины стынут.
извольте на мороз.
спасать ситуацию, как говорит мастер.

январь. хороший месяц.
много отдыха, много мороза. не болел.

бег 225 км за 11 тренировок.
лыжи 206 км за 8 тренировок.

 Отправлено: 01.02.10 10:44. Заголовок: бежал "коньком&#..

бежал "коньком"огородные соревнования 2 км с общего старта
Надышался - до сих пор откашливаюсь,
заморозил руки и ноги.
Устал как собака
Лыжи дали тупящие, ботинки в креплениях гуляли, палки гнулись
В общем тупило и болтало
Лучше уж просто бегать

 Отправлено: 01.02.10 10:53. Заголовок: январь

бег - 20 км (2 часа или 1 трень)
лыжи - 430 км (29 часов или 17 трень)

 Отправлено: 01.02.10 11:50. Заголовок: Сан Саныч Спасибо,В..

Сан Саныч
Спасибо,Вам тоже удачи!
Сессию сдала, даже с рекордом! Пять пятерок из шести))))

А километров мне пока и этих хватит)
Если бы я сюда написала столько часов я пропрыгала на степах и протанцевала)))))))
а еще коньки и даже один раз лыжи))))

Километры я сама не считала с июня 2008...

А сегодня начинается new life у меня) вот)
Хочу нормально анчать бегать уже. Пока только кроссы.
В парке, набережной или на бег. дорожке. Мои ноги не выдерживают пока каждый день по такому ледово-снежному покрытию.

Сегодня несмотря на не самую благоприятную погоду я пробежала 15 км.
Всего минус семь, но ветер.. снег в лицо..
И это не самое главное.
В парке рельные сугробы!!!!!
Это я еще бегала по центральным дорожкам...

Когда я туда прибежала, то вообще думаю - надо назад))))
Но))))

 Отправлено: 01.02.10 11:51. Заголовок: С. Петрович теперь..

С. Петрович

теперь поняла)) видать мой мозг тоже ушел в конкретный отпуск)))))
даже такие логич. цепочки уже не может построить)))))

 Отправлено: 01.02.10 12:15. Заголовок: Master пишет: Сесси..

Master пишет:

цитата:

Сессию сдала, даже с рекордом! Пять пятерок из шести))))

6 экзаменов в сессию - ооочень сурово.

 Отправлено: 01.02.10 12:38. Заголовок: Editor Нет, экзмено..

Editor
Нет, экзменов пять)
Еще курсовая

 Отправлено: 01.02.10 12:38. Заголовок: но такая курсовая.. ..

но такая курсовая.. что проще сдать экзамен))))

 Отправлено: 01.02.10 18:53. Заголовок: Январь-426км.,Тренир..

Январь-426км.,Тренировок 28.

 Отправлено: 01.02.10 21:17. Заголовок: каждый день в средне..

каждый день в среднем почти по 20.

 Отправлено: 02.02.10 06:53. Заголовок: Это у Антона?

Антон пишет:

цитата:

каждый день в среднем почти по 20.

более 600 км в месяц, силен.
А если у влад 'а, то почемуто у меня получается ~ 15 км.

 Отправлено: 02.02.10 12:05. Заголовок: январь Бег (с силово..

январь
Бег (с силовой) - 39км (3 тр.)
Лыжи (клас- конь 1:1) - 540км (22тр.) 3 старта (10; 15; 50)

 Отправлено: 02.02.10 17:22. Заголовок: ROM пишет: А если у..

ROM пишет:

цитата:

А если у влад 'а, то почемуто у меня получается ~ 15 км.

И у меня тоже,как не странно! Нет,математика, и в самом деле,сильная штука!Никогда не обманет.

 Отправлено: 02.02.10 18:54. Заголовок: январь - 20 трен..

январь - 20 тренировок, 1 старт - марафон ДЖ, объем - 356 км

 Отправлено: 03.02.10 11:10. Заголовок: Бежала 15 км Пробежа..

Бежала 15 км
Пробежала только 10
Провалилась в лужу подо льдом..
Сразу развернулась домой)
А это еще больше 4 км.
Вроде не замерзла)

Хм.. что-то мои объемы пока меньше запланированных.

Просто и так состояние какое-то заболевающее.. хм.. только это мне не хватало(

 Отправлено: 04.02.10 13:53. Заголовок: Скромные 192 км за 1..

Скромные 192 км за 19 тренировок, в среднем по 5.12 мин /км. Было много мин на километр

 Отправлено: 06.02.10 08:37. Заголовок: Я поставила рекорд)..

Я поставила рекорд)
имеется ввиду за последнее время)
я бегала пять дней подряд) 67 км

До это было только 4 дня.
Теперь по плану 6 дней.

Сегодня у меня выходной, иду только на йогу)

 Отправлено: 06.02.10 14:09. Заголовок: у меня будут детские..

у меня будут детские объемы на этой неделе- отравилась капитально в четверг вечером чуть не переночевала в туалете и вчера пришлось пропустить большую работку в манеже

 Отправлено: 07.02.10 04:06. Заголовок: Бег 343км Велотрена..

Бег 343км
Велотренажёр 225км (15*15*48мин.)
Тренировки на лыжах(горных ) 7*2часа

 Отправлено: 07.02.10 13:35. Заголовок: Belyakova а мне что..

Belyakova
а мне что-то не нравится велотренажер)

 Отправлено: 07.02.10 16:12. Заголовок: У меня к нему такой ..

У меня к нему такой подход, раз стоит, место занимает, должен себя отрабатывать.)))

 Отправлено: 07.02.10 16:45. Заголовок: полный провал на это..

полный провал на этой неделе связи с тяжелым отравлением. ПТ провала вчера еле выдержала 10 км потом чвуства тошноты опять а сегодня видно гадость отошла немножно-24км. ПТ работку пропустила и вчера мне надо было около 30км бежать и все провалено

 Отправлено: 07.02.10 17:43. Заголовок: Мишель пишет: полны..

Мишель пишет:

цитата:

полный провал на этой неделе связи с тяжелым отравлением

Не стоит из-за такой ерунды делать трагедии. Дело житейское. Я еще понимаю, если бы был четкий проверенный план тренировок к какомуто соревнованию, расписанный чуть ли не по часам. Но такого же нет. Ну появилась незапланированная разгрузочно-востановительная неделя, ничего страшного. В глобальном плане тренировок надо всегда иметь 1-2 резервные недели в макроцикле на такие непредвиденные обстоятельства.

 Отправлено: 07.02.10 19:06. Заголовок: просто долго буду от..

просто долго буду отходить после такой гадостью. Я должна была стартовать на след. неделе-щас это вне вопроса а участвие на ПВМ тоже под вопросом. Да лет 9 назад был такой случай в марте-отравилось капитально провела 3 дня на диванчике4ый день старт на 10км-43.40 ФУУУУУУ ну что сбросила кг 6 за 3 дня! Через 7 дней показала 37.56 на 6 миль-тогда это был личик и еще среди зимы-но я уж не до ткаих подвигов после заболевания

 Отправлено: 07.02.10 19:16. Заголовок: sphinx пишет: Ну по..

sphinx пишет:

цитата:

Ну появилась незапланированная разгрузочно-востановительная неделя, ничего страшного.

вот-вот, иногда полезно бывает для очищения организма.
зато потом через неделю такая легкость будет, Мишель

 Отправлено: 07.02.10 19:17. Заголовок: Belyakova пишет: Бе..

Belyakova пишет:

цитата:

Бег 343км

т-щ Belyakova, я надеюсь, это месячный объем за январь?
или за первую неделю февраля, таки?

 Отправлено: 07.02.10 19:35. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

вот-вот, иногда полезно бывает для очищения организма. зато потом через неделю такая легкость будет, Мишель

очищение точно было -
только мне худеть абсолютно ниииииззззя!

 Отправлено: 07.02.10 19:45. Заголовок: Мишель пишет: тольк..

Мишель пишет:

цитата:

только мне худеть абсолютно ниииииззззя!

ну, после подобного очищения вес наращивается быстрее, чем без оного.
в случае чего, можно позволить себе пару незапланированных кг красной рыбки, икры, креветок.
а мало будет, таки булочка с джемом враз поможет решить проблемы красоты.

 Отправлено: 09.02.10 05:07. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

т-щ Belyakova, я надеюсь, это месячный объем за январь? или за первую неделю февраля, таки?

М-да, январь, маловато, хотелось больше, конечно, но вдруг, появилась усталость, мотивация захромала, не очень хорошее настроение беговое, так и вышло 343, а планы изначально были на 400-450, но не всегда получается так, как хочется.(