Отправлено: 02.06.12 17:20. Заголовок: марафон "Эрго Белые Ночи 2012"

1 июля Юра Виноградов на марафоне Белые Ночи выступит в почетной роли пейсмейкера на 3 часа.

Хотите улучшить свое время на марафоне - присоединяйтесь к Юре!


В принципе - хочу буду стараться начал готовиться
Осталось обсудить нюансы. Группа будет большой? Где встречаемся? (по прошлому году помню не найтись было)
Юра подтвердил свое участие мне в личном сообщении.

 Отправлено: 02.06.12 17:28. Заголовок: А медсправка там нуж..

А медсправка там нужна ?

 Отправлено: 02.06.12 17:31. Заголовок: Сложно

azat пишет:

цитата:

В принципе - хочу

будет! Я при своем свежем результате на полумарафоне 1:27.06, пока мечтаю о 3:05-3:10.

 Отправлено: 02.06.12 17:42. Заголовок: http://www.wnmaratho..

http://www.wnmarathon.ru/prigl.php - положение - приглашение на марафон.
Казанцев Николай пишет:

цитата:

А медсправка там нужна ?

"Для получения стартового номера необходимо представить документ, удостоверяющий возраст, и оплатить стартовый взнос. Каждый участник должен быть застрахован на день проведения марафона, что подтверждается при регистрации представлением страхового договора. Участники, не имеющие страхового договора, могут приобрести его при регистрации на Зимнем стадионе, стоимость страхового полиса 100р. "
Вот что написано на оф. сайте пробега. Про мед справку - не упоминается.
ROM знаю в прошлом году на ПМ за 4 недели - 1.33.40, М - 3.15.15, в этом году ПМ - 1.32.10, М -? но и опыта больше и сил чую тоже )

 Отправлено: 02.06.12 17:48. Заголовок: Азат, спасибо, это я..

Азат, спасибо, это я прочитал. Вопрос в живой практике, т.к. у нас в стране всеобщ принцип "Думаем одно, говорим (пишем) другое, делаем третье".
Трасса и программа интересная, до марафона четыре недели, за которые уже можно и подготовиться, учитывая что уже 7 недель по 100 км в неделю набраны, если еще 3 недели по 120-130 с отрезками и силовой поделать, то уже можно и бежать потихоньку марафончик. Единственно в Европу на машине собрался, не знаю, вернусь ли к 1 июля.
И что то результаты там не очень, смущают. Конечно многое будет зависеть от погоды.
И не понял, как оплачивать, можно ли заранее карточкой ?

 Отправлено: 02.06.12 17:50. Заголовок: Справка не нужна.

Приходишь покупаешь страховку. Платишь стартовый взнос и получаешь номер и все.

 Отправлено: 02.06.12 18:04. Заголовок: Да, я подтверждаю - ..

Да, я подтверждаю - все просто, за день приехали, регистрация простая, денег - 100 руб страховка, что-то за участие не помню, немного, заняло 20- минут.
Можно заранее зарегиться по интернету на том же сайте, тогда только заплатить и еще быстрее получится.
Про результаты - 2.14 у афроамериканцев и 2.17 у Лукина. в 2011 году. За 3 часа выбежали 75 человек, мужчин. Трасса хорошая, интересная, ПП достаточно, только к ним в толпе не надо подходить (могут и не обслужить), подъемов нет, пару мостов (это ерунда). Если только ветер или жара испортят темп немного. В минус трассы - после 35 км из-за особенности Смоленской набережной - там безлюдно и стеночку трудно без поддержки преодолевать. Так что оставшиеся 7 км придется терпеть в одиночестве.

 Отправлено: 02.06.12 18:25. Заголовок: azat пишет: 1 июля ..

azat пишет:

цитата:

1 июля Юра Виноградов на марафоне Белые Ночи выступит в почетной роли пейсмейкера на 3 часа.

Красив плакат!!!Юра Виноградов-лицо марафона!!!
Казанцев Николай пишет:

цитата:

Трасса и программа интересная

На мой субъективный взгляд-это самый лучший по организации и проведению в европейской части России марафон.Трасса действительно интересная(благодаря марафону я запомнил все названия пробегаемых мостов-),один круг,старт в 9.00,старт и финиш на Дворцовой площади.Все это вкупе с уникальным явлением природы города,возможностью совместить с культурной программой (например, в это же время проходит джазовый фестиваль Свинг белой ночи) делает прибывание в городе незабываемым.Наконец,после марафона посещение с одноклубниками бани добавляет позитивного настроения!

 Отправлено: 02.06.12 18:28. Заголовок: azat пишет: Так что..

azat пишет:

цитата:

Так что оставшиеся 7 км придется терпеть в одиночестве.

Как я понял эти 7 км нужно готовиться к встрече со зрителями у Зимнего, которая своей теплотой оживляет и согревает в дождь.
(Там много иностранцев и они заводят остальную публику, в особенности, детей.)

Марафон, пожалуй, лучший по впечатлениям. Впечатляет трасса, сам Город, размах организации. Только если про европ. города говорят,
что "город живёт марафоном", то здесь, скорее, город парализован марафоном. Водилы гудят, ДПС сдерживает их натиск и кожей чувствуешь,
что улицу надо бы перебежать побыстрее.
На пресловутой набережной (с 35 км) массовым порядком пришлось наблюдать сходы мучеников и нюхать невесть откуда прилетевшую автогарь,
хотя пустынно, авто не ездят.
Ну я это всё не к тому, чтобы "нагадить" несколькими ложками дёгтя, а, чтоб морально подготовить к нюансам.
"Послевкусие" от марафона стойкое и в этот год, скорее всего, соберусь повторить.

 Отправлено: 02.06.12 19:53. Заголовок: Я зарегистрировался ..

Я зарегистрировался через интернет уже очень давно , готовлюсь с начала февраля - это у меня главный старт ( если форс-мажор не случиться ) - недавно пробежал длительную 40км. за 2.36.30 и теперь морально готов бить все рекорды . Звонил - узнавал , сказали справки не надо . Пользуясь случаем хотел бы спросить по поводу гостиницы , хочу приехать за день-два , планировал "Юность" - тут кто-то её советовал ( вроде бы esp ) , но там уже всё занято . Так как еду без семьи - никаких серьёзных трат не планирую и условия устроят совсем скромные . Может кто намекнёт чего-нибудь полезного ?

И вот это -

almaz пишет:

цитата:

...после марафона посещение с одноклубниками бани...

- Куда-то конкретно уже собираетесь ? - не "спалите явочку" ?

 Отправлено: 02.06.12 20:50. Заголовок: С гостиницей вообще ..

С гостиницей вообще проблем нет,там Мила Васильевна всегда занимается этим вопросом,4 остановки на метро.Сегодня на Book.com заходила у метро Парк Победы 2х месный номер 1600 есть-туалет,душ в номере

 Отправлено: 02.06.12 21:00. Заголовок: Фунт пишет: - Куда-..

Фунт пишет:

цитата:

- Куда-то конкретно уже собираетесь ? - не "спалите явочку

Мытнинские бани,недалеко от Московского вокзала.Осталось только идентифицироваться-))!

 Отправлено: 02.06.12 21:04. Заголовок: Ну вот здесь подборк..

Ну вот здесь подборка гостиниц
http://autotravel.ru/town.php/1055
Вот Мир ниче так, и парк размяться рядом, и забронировать через инет можно
http://www.hotelmir.spb.ru/
Или через www.booking.com

 Отправлено: 02.06.12 21:35. Заголовок: Фунт пишет: недавно..

Фунт пишет:

цитата:

недавно пробежал длительную 40км. за 2.36.30

С такой прикидкой надо ехать на Европейские полицейские игры, которые пройдут 7-15 июля 2012 года в Испании.
http://juegosepfg.org/

 Отправлено: 03.06.12 01:39. Заголовок: Кто-нибудь знает, пе..

Кто-нибудь знает, пейсмекеры на другое время будут? В частности, интересует 3.30.
Или кто-нибудь из форумчан собирается бежать по 5 мин/км?

 Отправлено: 03.06.12 09:11. Заголовок: Я слышала Игорь Мату..

Я слышала Игорь Матухин хотел бежать пейсмекером на 3.15.

 Отправлено: 03.06.12 11:00. Заголовок: Я слышала Игорь Матухин хотел бежать пейсмекером на 3.15.

Не-а, мне кажется Игорь и пойдёт как раз на 3:25...

 Отправлено: 03.06.12 18:45. Заголовок: azat пишет: 1 июля ..

azat пишет:

цитата:

1 июля Юра Виноградов на марафоне Белые Ночи выступит в почетной роли пейсмейкера на 3 часа.

Раскладочку по пятеркам посмотреть

 Отправлено: 04.06.12 07:58. Заголовок: "Юрий Виноградов..

"Юрий Виноградов
Побегу ровно на 2.59.59 по 4.16 на км:
5 км - 21.20
10 - 42.40
15 - 1.04.00
21.1 - 1.30
30 - 2.08.00" цитата из сообщения в контакте.

 Отправлено: 04.06.12 08:05. Заголовок: Заманчивое предложен..

Заманчивое предложение - трасса, рекомендации организаторам, пейсмэйкер на 2:59:59 ... :)
На таких пэйсмэйкеров и скинуться не грех :)

 Отправлено: 04.06.12 15:01. Заголовок: Регистрировался давн..

Регистрировался давненько , поэтому сегодня позвонил по телефону с сайта соревнований и попросил , чтобы добавили информацию о том , что я за IRC , надеюсь не забудут ( надо будет напомнить 30го июня лично ) .

И ещё метнулся сегодня на ст. м. "динамо" в "Japan sport" , разжился белой с голубеньким клубной майкой , в ней и побегу :

"У тебя свои цвета, ты знаешь грозный клич -

Нерушима та стена, в которой ты кирпич! " ( с )

 Отправлено: 04.06.12 22:17. Заголовок: azat пишет: Группа ..

azat пишет:

цитата:

Группа будет большой? Где встречаемся?

Хотелось бы группу побольше и действительно помочь кому-нибудь :) Я постарюсь обеспечить ровный темп
по всей дистанции и итоговой результат на совсем чуть из 3х. Буду ориентироваться на километровые отрезки,
если кто-то побежит рядом с Гармином, то и на него тоже.

Скорее всего мне выделят шарик, вообщем постараюсь быть заметным :) Встретимся на старте.
Возможно, первый км на эмоциях пройдет чуть быстрее, но на 2-3 км выйдем на средние 4.16
Надеюсь наша группа будет ориентиром не только для тех, кто бежит ровно на 3.00,
но и остальным, в чьем поле зрения мы окажемся!

 Отправлено: 04.06.12 22:19. Заголовок: Artozaurus пишет: К..

Artozaurus пишет:

цитата:

Кто-нибудь знает, пейсмекеры на другое время будут? В частности, интересует 3.30.

о других пейсмейкерах пока неизвестно

 Отправлено: 05.06.12 21:39. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

...до марафона четыре недели, за которые уже можно и подготовиться, учитывая что уже 7 недель по 100 км в неделю набраны, если еще 3 недели по 120-130 с отрезками и силовой поделать, то уже можно и бежать потихоньку марафончик.

- Можно вот этот момент "разобрать" ? Вы последние несколько недель делали около 100км/неделю , из оставшихся четырёх недель вы хотите на трёх предпоследних ( соответственно 4ая , 3я , 2ая недели до старта ) поднять объём до 120-130км/неделю ? Просто я запланировал на последних трёх неделях постепенное снижение объёмов -

- 4ая неделя - 175км.

- 3я неделя - 140км.

- 2ая неделя - 100км.

Может я неправильно подвожусь ? - нужно ли снижение объёмов на последних неделях ? Может быть 3ю и 2ю недели сделать по 160-170 ? Что лучше ? А правильней ?

 Отправлено: 05.06.12 21:43. Заголовок: runnerst

Лучше то, что поможет именно тебе. Правильней, в большинстве случаев, снижать.

 Отправлено: 05.06.12 21:50. Заголовок: Runnerst пишет: Луч..

Runnerst пишет:

цитата:

Лучше то, что поможет именно тебе.

- Так как в этом случае нужен опыт , которого пока нет , воспользуюсь следующим советом :

Runnerst пишет:

цитата:

Правильней, в большинстве случаев, снижать.

Спасибо .

 Отправлено: 05.06.12 23:31. Заголовок: Фунт пишет: разжилс..

Фунт пишет:

цитата:

разжился белой с голубеньким клубной майкой

Флаги IRC берёте? Один у меня висит

 Отправлено: 06.06.12 00:32. Заголовок: Пробежал сегодня 33 ..

Пробежал сегодня 33 км в темпе 4'57". Разложился на удивление ровно. На последних км прилично накрыло - было ощущение, что бегу по 6 минут,
тогда как темп так и остался по 5 минут).
Если за оставшиеся 25 дней я не смогу совершить чуда, марафона за 3:30 мне не видать как своих ушей. Даже при идеальной погоде(((

 Отправлено: 06.06.12 06:33. Заголовок: Трудно

Фунт пишет:

цитата:

Может я неправильно подвожусь ? - нужно ли снижение объёмов на последних неделях ?

сказать, но снижение конечно необходимо.
Вот, например, мой вариант перед установление личника 2:43.56.

4 неделя - 224 км;
3 неделя - 270 км;
2 неделя - 180 км;
1 неделя - 141 км;
0 неделя - 142 км (вместе с марафоном).

 Отправлено: 06.06.12 08:21. Заголовок: Artozaurus пишет: Н..

Artozaurus пишет:

цитата:

На последних км прилично накрыло - было ощущение, что бегу по 6 минут, тогда как темп так и остался по 5 минут).

явно видно умение бежать в жиру!

Artozaurus пишет:

цитата:

Если за оставшиеся 25 дней я не смогу совершить чуда, марафона за 3:30 мне не видать как своих ушей.

откуда такой вывод?

 Отправлено: 06.06.12 09:29. Заголовок: Фунт пишет: - 4ая н..

Фунт пишет:

цитата:

- 4ая неделя - 175км. - 3я неделя - 140км. - 2ая неделя - 100км. Может я неправильно подвожусь ? -

Все правильно планируете. Я бы даже чуть снизил 4я неделя - 160, 3я неделя - 130.
У меня сейчас объем растет, потому что я после переломов ребер на НГ начал бегать только в марте (март 192, апрель 320, май 430,.. июнь 500, июль 500-600, август 500-600) т.е. готовлюсь к осени, когда будет гарантированно прохладно, марафоны лчше всего бежать в прохладу

 Отправлено: 07.06.12 09:18. Заголовок: Artozaurus пишет: Да..

Artozaurus пишет:

цитата:

Даже при идеальной погоде(((

На идеальную погоду рассчитывать не стоит! Жары и дождя может и не быть, но последние 7 км готовьтесь бежать против довольно сильного ветра. Я часто тренируюсь на набережной, там почему то всегда встречный ветер! Вопрос только в его силе: он или сильный, или очень сильный! В 2010 во время марафона ветер он был такой силы, что просто останавливал.

 Отправлено: 07.06.12 09:46. Заголовок: Вообщем- ГОТОВЬТЕСЬ ..

Вообщем- ГОТОВЬТЕСЬ и не забудьте приехать пробежать, а не обсасывайте всякую ерунду... А то я посмотрю везде разговоры,вопросы.. А как старт : а участника и в протоколе нету.? То он заболел, проспал, машина не доехала... ТАК ГОТОВЛЮСЬ к следующему/ и так по кругу ВЕСЬ сезон.

 Отправлено: 07.06.12 14:13. Заголовок: ILYshenka пишет: Фл..

ILYshenka пишет:

цитата:

Флаги IRC берёте?

Спасибо , но пожалуй нет .

torrun пишет:

цитата:

То он заболел, проспал, машина не доехала...

- По-моему достатачно уважительные причины , особенно первая .

torrun пишет:

цитата:

...не обсасывайте всякую ерунду...

- Пожалуй иногда и то , что важно для вас , для кого-то может оказаться полнейшей Ерундой - но воспитанные люди не скажут вам об этом , предпочтут промолчать...

 Отправлено: 07.06.12 14:31. Заголовок: azat пишет: 1 июля ..

azat пишет:

цитата:

1 июля Юра Виноградов на марафоне Белые Ночи выступит в почетной роли пейсмейкера на 3 часа.

эх, почему не на 2:50?!

Отбросил бы все дела, взял семью и махнул бы в Питер!;)

 Отправлено: 07.06.12 15:07. Заголовок: Wladimir пишет: эх,..

Wladimir пишет:

цитата:

эх, почему не на 2:50?!

Дык начни на 3:00:00, потом ускорься :)

 Отправлено: 07.06.12 15:30. Заголовок: Wladimir пишет: эх,..

Wladimir пишет:

цитата:

эх, почему не на 2:50?! Отбросил бы все дела, взял семью и махнул бы в Питер!;)

Да Вова, я бы на твоем месте задумался над поездкой:) готов сейчас очень хорошо!

 Отправлено: 07.06.12 19:25. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

Дык начни на 3:00:00

Yurvin пишет:

цитата:

на 2-3 км выйдем на средние 4.16

слишком медленно! Даже Putnic, когда бежал со мной в 2010 году успешно атаковал 2:50 с нашего темпа по 4.05 (у меня в итоге 2:58).

поэтому марафон побежим осенью, когда жарко не будет;)

 Отправлено: 07.06.12 21:27. Заголовок: По поводу пейсмейкер..

По поводу пейсмейкеров на 2.45 информации нет, ну мне лично это и не надо было, источник - сайт есть попробуйте узнать точнее!Wladimir у

 Отправлено: 07.06.12 22:10. Заголовок: azat пишет: По пово..

azat пишет:

цитата:

По поводу пейсмейкеров на 2.45 информации нет

спасибо.

меня, собственно, интересует факт пейсмейкерсва именно Юрия!;)
вообще сложно бежать на результат в гостях, лучше выбрать вариант марафонского туризма, а для этого "заяц" не нужен:)

 Отправлено: 07.06.12 23:56. Заголовок: Kovi пишет: откуда ..

Kovi пишет:

цитата:

откуда такой вывод?

Все-таки свои 33 я бежал по домашней трассе. Не сказал бы, что условия сложились наилучшие (порядка 18 градусов тепла; от трети до половины трассы - ясное солнце, и чем дальше, тем его больше; самоорганизованные ПП - бутылка в кустах каждые 2,8 км - эту бутылку нужно еще умудриться быстро найти), да и организм поначалу упорно не хотел бежать (разогнаться удалось лишь ко второй пятерке, да в начале левая икроножная была "каменной"). Но в целом на соревновании даже такого сочетания еще нужно суметь дождаться.

Kovi пишет:

цитата:

явно видно умение бежать в жиру!

Ох, быть бы мне таким оптимистом... =)

Runner61 пишет:

цитата:

На идеальную погоду рассчитывать не стоит!

Почитал IRC-шные впечатления по Белым Ночам, приблизительно представляю, что там может происходить.
Но - какие бы ни были условия бега, если не случится какой-нибудь катастрофы - личник мне гарантирован. А уж 3:30 или 3:55 - будет видно.

torrun пишет:

цитата:

То он заболел, проспал, машина не доехала...

Вот уж не надейтесь!-) Перед Дорогой Жизни в этом году болел весь месяц. Выкарабкался за два дня до старта. И ничего - пробежал с огромным удовольствием)

 Отправлено: 08.06.12 14:52. Заголовок: Николаю Казанцеву

Николай! Почитайте skirun ,статью про Энтони Уитмена и ... поберегите себя . Мы не профи и нам не 20, чтобы лупить по 600 в месяц.

 Отправлено: 08.06.12 21:43. Заголовок: километраж не самоце..

километраж не самоцель. Я за каждым движением слежу, чтобы не дай бог травму не получить. И марафоны еженедельно не бегаю )

 Отправлено: 09.06.12 09:07. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

март 192, апрель 320, май 430,.. июнь 500, июль 500-600, август 500-600

неплохая экспонента , так держать и выдержать!

 Отправлено: 09.06.12 09:29. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

(март 192, апрель 320, май 430,.. июнь 500, июль 500-600, август 500-600)

оочень опасный набор обьемов, осторожнее надо!

 Отправлено: 09.06.12 09:36. Заголовок: Ты

Kovi пишет:

цитата:

опасный набор обьемов,

про науку - повышать объем не более 10% от предыдущего.
У меня бывало и под 100%.

 Отправлено: 14.06.12 18:19. Заголовок: Подскажите , пожалуйста -

Ещё вот какой момент - у меня брат планирует бежать , но скорость у него предельно низка , задача стоит добежать не сильно напрягаясь до финиша , переживает за то , чтобы уложиться во время , пока открыта трасса . Я чего-то нигде не нашёл . Сколько оно - это время ? И есть ли кто , кто планирует бежать дольше четырёх часов ( его "рекорд" около 35ти км. за 3.50.00 на тренировке ) ?

 Отправлено: 14.06.12 21:50. Заголовок: В прошлом году бегал..

В прошлом году бегали и по 6ть часов, так что времени много и с запасом!
Осталось всем договориться где встретимся перед стартом, сделаем общее фото, определимся с примерным результатом (кто с Юрой побежит, а может и на другой результат найдете попутчика), пообщаемся. Обычно где раздевалки там толчея всегда, предлагаю чуть поодаль, какие будут предложения?

 Отправлено: 14.06.12 21:55. Заголовок: Проведем следственные действия:)

открываем протокол прошлого года и видим, что 376 человек добежали марафон дольше, чем за 4 часа. Последний финишировал за 6:16:46

 Отправлено: 14.06.12 22:02. Заголовок: azat пишет: Осталос..

azat пишет:

цитата:

Осталось всем договориться где встретимся перед стартом, сделаем общее фото, определимся с примерным результатом (кто с Юрой побежит, а может и на другой результат найдете попутчика), пообщаемся.

- "Я за любой кипеш , кроме голодовки" .

azat пишет:

цитата:

...чуть поодаль...

- Хм , как бы помягче выразиться... Это несколько расплывчато .

Робинзон пишет:

цитата:

...открываем протокол прошлого года...

- Видел . Только не разобрался . Получается - все , кто вошёл в протокол - в зачётном времени , а у кого проставлено "сошёл" - тот или сошёл или вне зачётного времени ?

 Отправлено: 14.06.12 23:44. Заголовок: Хорошо. Вот например..

Хорошо. Вот например:
[url=http://maps.yandex.ru/?ll=30.316180%2C59.938758&spn=0.010085%2C0.001362&z=17&l=map%2Csta%2Cstv&ol=stv&oll=30.317432%2C59.93929571&oid=&ost=dir%3A-41.47034074049122%2C-0.166998869595836~spn%3A90%2C54.77600226080832]место встречи[/url]
там где стоят автобусы. В прошлом году в этом месте было несколько палаток организаторов, где проходила если не изменяет память регистрация на "зеленую милю" что-то такое.
Народу там было не много, всем раздавали зеленые и белые воздушные шары. Предлагаю такой план - переодеваемся, встречаемся в 8.00-8.15, фотографируемся. Потом разминаемся - каждый по индивидуальному плану. Устраивает?

 Отправлено: 15.06.12 08:18. Заголовок: Я там первый раз буд..

Я там первый раз буду , не очень-то ориентируюсь , а ссылка почему-то не "ссылается" ... Может быть не очень далеко ( совсем в стороне от предстартовой толчеи ) есть какое-нибудь отдельно стоящее дерево здание , памятник ( приметный и понятный для не местных ориентир ) у которого и собраться ?

 Отправлено: 15.06.12 09:51. Заголовок: Самый известный орие..

Самый известный ориентир - Александровская колонна, которая стоит посредине Дворцовой площади.

 Отправлено: 15.06.12 11:22. Заголовок: azat пишет: ...Алек..

azat пишет:

цитата:

...Александровская колонна, которая стоит посредине Дворцовой площади.

- Так может около неё ? Или там таких встречающихся и фотографирующихся может быть более пяти сотен ?

 Отправлено: 15.06.12 14:50. Заголовок: Лучше всего встречат..

Лучше всего встречаться под аркой Главного штаба, это как раз чуть поодаль от общей массы. Проверено!
Наши тренеры там всегда номера своим ребятам выдают!

 Отправлено: 15.06.12 17:20. Заголовок: Runner61 пишет: .....

Runner61 пишет:

цитата:

...под аркой Главного штаба...

azat пишет:

цитата:

Предлагаю такой план - переодеваемся, встречаемся в 8.00-8.15, фотографируемся. Потом разминаемся - каждый по индивидуальному плану. Устраивает?

- . ?

 Отправлено: 16.06.12 12:36. Заголовок: 17 ИЮНЯ, в воскресен..

17 ИЮНЯ, в воскресенье, для подготовки к марафону "Белые Ночи" приглашаю на длительную - 2 часа 20 мин (примерно 29-31 км). Старт в 11.00 от бассейна ПИЯФ в Гатчине. Есть возможность переодеться, помыться, попить чаю.

Сначала бегу по 4.40-4.30, потом включаю 10км с перем темпе 1км через 1 км (первый км по 50-60м ЧСС 160-170, второй - отдых - 130-140)

Могу начать медленнее или берите велики :) Маршрут подберем красивый

 Отправлено: 16.06.12 22:08. Заголовок: Runner61 пишет: Луч..

Runner61 пишет:

цитата:

Лучше всего встречаться под аркой Главного штаба

Дельное предложение. Буду искать знакомый народ там))

 Отправлено: 16.06.12 22:16. Заголовок: Artozaurus пишет: Д..

Artozaurus пишет:

цитата:

Дельное предложение. Буду искать знакомый народ там))

Артём, тоже подойду. Увидимся!

 Отправлено: 16.06.12 22:28. Заголовок: ЮРА,почему на пробег..

ЮРА,почему на пробеге 12 июня у вас произошли ошибки в итоговых протоколах.мне к примеру накинули 1 минуту.хотя конечно я,не профессионал,но мне конечно обидно,что меня ставят ниже своих возможностей.Если справедливость не вострожествует ,то я в знак протеста больше у вас в Гатчине не стартую!!!!!

 Отправлено: 17.06.12 08:38. Заголовок: И ещё раз : Runner61..

И ещё раз :

Runner61 пишет:

цитата:

...под аркой Главного штаба...

,

Artozaurus пишет:

цитата:

Дельное предложение. Буду искать знакомый народ там))

,

visor пишет:

цитата:

...тоже подойду.

- Ну так что , договорились ? Кто будет бежать на "Белые ночи" - там и:

azat пишет:

цитата:

...встречаемся в 8.00-8.15, фотографируемся. Потом разминаемся - каждый по индивидуальному плану.

 Отправлено: 17.06.12 09:29. Заголовок: Самат, минуту уберем..

Самат, минуту уберем, судили ребята из СПБ ЛА.
Сложности для судейства - 3 круга по 5км и кол-во возрастных групп, 18 - только на нашем пробеге.
Хотя при награждении как раз вопросов не было. Надеюсь в остальном все понравилось,
ждем теперь 12 августа на "Длинных аллеях (30 км, 42, 63)

 Отправлено: 19.06.12 11:20. Заголовок: Всё ещё туплю с разм..

Всё ещё туплю с размещением . Забронировал номер в гостинице , но есть мысли скинуть бронь и воспользоваться размещением от организаторов , скажем так - быть ближе к коллективу . Сказали , что размещение от организаторов в районе станции метро "Удельная" , кто-нибудь имеет представление - что там и как там ? Кровати в два яруса , тараканы и отваливающиеся обои не способствуют поднятию боевого духа... Или там всё нормально ?

 Отправлено: 20.06.12 00:13. Заголовок: Фунт пишет: Всё ещё..

Фунт пишет:

цитата:

Всё ещё туплю с размещением . Забронировал номер в гостинице , но есть мысли скинуть бронь и воспользоваться размещением от организаторов , скажем так - быть ближе к коллективу . Сказали , что размещение от организаторов в районе станции метро "Удельная" , кто-нибудь имеет представление - что там и как там ? Кровати в два яруса , тараканы и отваливающиеся обои не способствуют поднятию боевого духа... Или там всё нормально ?

Можешь обратиться сюда, условия хорошие
http://spb228.ru/

Тема
http://maraforum.borda.ru/?1-2-0-00000384-000-0-0-1340140019

пароль на скидку - в лс :)

 Отправлено: 20.06.12 00:21. Заголовок: Хорошо, осталось узн..

Хорошо, осталось узнать где будет Юра )))
Подойду к Ген Штабу обязательно с друзьями. Фунт - если поселишься в районе Удельной можем в субботу накануне размяться вместе в Удельном парке (там есть стадион), а утром поехать на старт.

 Отправлено: 20.06.12 07:56. Заголовок: azat пишет: Хорошо,..

azat пишет:

цитата:

Хорошо, осталось узнать где будет Юра )))

Я как большинство :)

 Отправлено: 20.06.12 15:49. Заголовок: azat пишет: ...може..

azat пишет:

цитата:

...можем в субботу накануне размяться вместе...

Вот если в субботу накануне посидеть в кафе загрузиться вкусно-углеводными булочками с латте и поговорить о беге , жизни и предстоящих соревнованиях - я только за , а вот бегать в субботу точно не буду и даже ходить постараюсь поменьше .

 Отправлено: 20.06.12 16:05. Заголовок: Фунт пишет: Вот есл..

Фунт пишет:

цитата:

Вот если в субботу накануне посидеть в кафе загрузиться вкусно-углеводными булочками с латте

Сложные, сложные углеводы кушай, а не эту бяку

 Отправлено: 20.06.12 16:18. Заголовок: visor пишет: Сложны..

visor пишет:

цитата:

Сложные, сложные углеводы...

Сложными углеводами у меня забито всё меню , особенно перед марафоном , неужели я не могу позволить себе чуть-чуть слабануть хотя бы вечером накануне соревнований и стрескать своих любимых булочек , со своим любимым кофе с молоком ?

 Отправлено: 20.06.12 16:42. Заголовок: Хорошо, накануне мон..

Хорошо, накануне моно съездить на регистрацию, и после нее немного расслабиться в "Пацца-Хат". Там полно булочек)

 Отправлено: 20.06.12 17:29. Заголовок: Фунт пишет: Сложным..

Фунт пишет:

цитата:

Сложными углеводами у меня забито всё меню , особенно перед марафоном , неужели я не могу позволить себе чуть-чуть слабануть хотя бы вечером накануне соревнований и стрескать своих любимых булочек , со своим любимым кофе с молоком ?

Вот именно подобные эсперименты перед стартом меня и смущают. Если у тебя проблем на следующий день не будет, то я рад. Сам же однажды здорово пролетел, изменив меню и покушав простых углеводов...

 Отправлено: 20.06.12 18:07. Заголовок: А что организаторы у..

А что организаторы уже не угощают макаронами и красным вином как раньше?

 Отправлено: 20.06.12 22:24. Заголовок: azat пишет: Хорошо,..

azat пишет:

цитата:

Хорошо, накануне моно съездить на регистрацию, и после нее немного расслабиться в "Пацца-Хат". Там полно булочек)

- отличная идея, как состыковаться ?

 Отправлено: 20.06.12 22:30. Заголовок: Я только хотела напи..

Я только хотела написать перед стартом бокальчик сухого красного вина не помешает,вечером на регистрации ужин с макаронами и вино белое,красное,пиво

 Отправлено: 20.06.12 22:33. Заголовок: От организаторов на ..

От организаторов на Удельной гостиница,в прошлом году сутки 500р было,рядом с метро,квартирный вариант,2 комнаты,в коридоре душ,туалет,ванна

 Отправлено: 21.06.12 01:51. Заголовок: Друзья? Приеду из США на белые ночи марфон

Я - Майк. Приезжаю в Россию. И буду бегать в марафоны.

Зарегистрировал на марафон "Белые Ночи.".

Ищу друзей. Место ночевать в Питре. И может быть тренироваться вместе на последние 2-3 дня до пробега?

Пишите мне - mikepbarry@aol.com

 Отправлено: 21.06.12 10:36. Заголовок: Майк, добро пожалова..

Майк, добро пожаловать!
yurvin@list.ru

 Отправлено: 21.06.12 14:18. Заголовок: Кто-то планирует беж..

Кто-то планирует бежать по 4мин/км? Саша Большаков, я так понимаю ты в этом темпе побежишь?

 Отправлено: 23.06.12 16:56. Заголовок: Ребята, если кому-ни..

Ребята, если кому-нибудь нужна будет "дополнительная помощь" в виде питания - готов помочь и быть на любом километре! Только понимаете смогу быть в одном месте. Мой телефон для связи 933-10-56. Просьба звонить после 25,06,12. Ближе к соревнованиям можно обсудить подробнее. Планирую быть на регистрации 30,06,12 после 16-30.

 Отправлено: 23.06.12 18:21. Заголовок: В пятницу заявился н..

В пятницу заявился на марафон по интернету, а списки почемуто не обновляются?

 Отправлено: 25.06.12 09:05. Заголовок: Вячеслав Гинин Слава..

Вячеслав Гинин Слава, очень надеялся на твоё беговое участие в БН 2012!
Жаль, но тебе виднее...

 Отправлено: 25.06.12 12:31. Заголовок: Юрий Абдыев пишет: ..

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

В пятницу заявился на марафон по интернету, а списки почемуто не обновляются?

Мне ответ по электронной почте тоже только через несколько дней пришел. В любом случае через интернет это только "декларация намерений",
настоящая регистрация будет в субботу в манеже.

 Отправлено: 25.06.12 12:52. Заголовок: НА99+ пишет: В пятн..

НА99+ пишет:

цитата:

В пятницу заявился на марафон по интернету, а списки почемуто не обновляются?

В дополнение. Все эти заявки для вида. У нас чипы то до сих пор правильно не работают. Кстати, кто-нибудь знает, на ближайшем старте с ответственностью к этому отнесутся? Или будет отметка только на финише, как в прошлом году?

 Отправлено: 25.06.12 16:48. Заголовок: НА99+ пишет: Слава,..

НА99+ пишет:

цитата:

Слава, очень надеялся на твоё беговое участие в БН 2012!

На марафон сейчас не готов, сходить не хочется. Можно пробежать 10 км, но это могу и на тренеровке. Если кому-нибудь помогу по ходу дистанции, буду чувствовать себя "марально" удовлетворенным от марафона!!! Или просто побалею и пофотографирую.

 Отправлено: 25.06.12 17:56. Заголовок: Прошу прощение, в су..

Прошу прощение, в субботу вечером пришло потверждение. А сегодня утром увидел себя в списке заявившихся.

 Отправлено: 25.06.12 17:58. Заголовок: Славик, младший брат..

Славик, младший брат, вернулся. Поддержи моих парней из ГОРНОГО. Сам не бегу, отдыхаю после Айрона. 29 уезжаю на Урал, там планирую 4 старта в триатлоне и 1 марафон. Держись Славик не сдавайся.

 Отправлено: 26.06.12 05:01. Заголовок: Ребята,что нужно для..

Ребята,что нужно для страховки(данные)кому не трудно напишите,я приезжаю в субботу буду регистрировать членов нашей команды

 Отправлено: 26.06.12 18:00. Заголовок: Вопросы (в хронологи..

Вопросы (в хронологическом порядке )

1. Во сколько будут pasta party и лотерея в субботу?

2. Кто-нибудь собирается бежать на 3:15?

3. В какие бани после марафона идем? Мытнинские?

 Отправлено: 26.06.12 19:42. Заголовок: 1. http://www.wnmara..

1. http://www.wnmarathon.ru/fotost/pasta.jpg

 Отправлено: 26.06.12 22:39. Заголовок: В 16-й раз, начиная ..

В 16-й раз, начиная с 1991 года, планирую выйти на старт праздника под названием "Белые ночи", и надеюсь преодолеть здесь свой 10-й марафон. Старт на этот раз даётся необычно рано - в 9-00, я в такое время только встаю, т.к. работа начинается с 10-00. Больше всего мне нравилось бегать по ночному городу, когда старт был в 23-00, а после финиша всех везли в баню на улице Чайковского, а оттуда мне рукой подать было до дома на Фонтанке, где жила бабушка моей жены. Иногда бывало я от неё бежал уже готовым на место старта. Жаль её уже давно нет - прожила всего 95 лет (в том числе всю блокаду). Трасса за это время периодически менялась и, хотя с одной стороны она не очень сложная - нет крутых и затяжных подъёмов, но даётся она почти всегда тяжело. лучший результат у меня здесь - 3,33,46 (2009), а худший - 4,42,53 (2005). Никаких задач на этот раз не ставлю - главное добежать и пообщаться с единомышленниками. А пообщаться будет с кем - уже заявилось более 1000 человек из 40 стран. В том числе и небольшая тихвинская команда (7 человек), сегодня получил командировку, подписал у врача заявку,в воскресенье провели контрольную пробежку. До встречи на регистрации и pasta-party.

 Отправлено: 27.06.12 12:01. Заголовок: Посетил вчера пресс-..

Посетил вчера пресс-конференцию:
http://sylvia.gatchina.ru/new/press-konferenciya-marafona-belye-nochi

 Отправлено: 28.06.12 19:21. Заголовок: abo пишет: Кто-нибу..

abo пишет:

цитата:

Кто-нибудь собирается бежать на 3:15?

 Отправлено: 28.06.12 19:23. Заголовок: Меня в этом году на ..

Меня в этом году на 3:15:00 не будет!!!

 Отправлено: 28.06.12 20:58. Заголовок: Матухин Игорь пишет:..

Матухин Игорь пишет:

цитата:

Меня в этом году на 3:15:00 не будет

, а на 3:16:00 ? или вообще.....

 Отправлено: 28.06.12 21:37. Заголовок: abo пишет: 2. Кто-н..

abo пишет:

цитата:

2. Кто-нибудь собирается бежать на 3:15?

Мой товарищ Юра Прошкин собирается бежать на это время
abo пишет:

цитата:

3. В какие бани после марафона идем? Мытнинские?

Думаю, не стоит нарушать традицию. Хотя можно пойти в Ямские, они рядом с м. Владимирская/Достоевская

 Отправлено: 28.06.12 21:52. Заголовок: Mike пишет: Хотя м..

Mike пишет:

цитата:

Хотя можно пойти в Ямские, они рядом с м. Владимирская/Достоевская

В Ямские мы ходили после пробега Пушкин-Петербург, туда добираться удобнее - это плюс, но в Мытнинских комфортнее.

 Отправлено: 29.06.12 14:07. Заголовок: Судя по схеме на сай..

Судя по схеме на сайте марафона трассу опять чуть изменили (в районе метро "Крестовский остров")!
Был сегодня в центре города. Линию уже нарисовали.

 Отправлено: 30.06.12 12:12. Заголовок: Юрий Абдыев пишет: ..

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

, а на 3:16:00 ? или вообще.....

Юра! Здоров! Давно тебя не видел и не слышал! Не бегу по 2-м причинам. Пока в ауте после ММММ-2011 и восстанавливаюсь на термальном курорте,рядом с Термальным заливом.

 Отправлено: 30.06.12 12:57. Заголовок: Игорь! привет!, дума..

Игорь! привет!, думал увижу тебя в Питере? Сетодня на регистрации повстречался с Андреем Сединым, Ольгой Труновой.

 Отправлено: 30.06.12 13:26. Заголовок: Юрий Абдыев пишет: ..

Юрий Абдыев пишет:

цитата:

Игорь! привет!, думал увижу тебя в Питере? Сетодня на регистрации повстречался с Андреем Сединым, Ольгой Труновой.

Прошу меня простить - застрял на Балканах!

 Отправлено: 30.06.12 21:01. Заголовок: До последнего дня не..

До последнего дня не знал успею ли приехать и буду ли участвовать...

В итоге приехал в пятницу и буду бежать завтра пэйсмейкером на 3:30.
Быстрее не готов пока...

Так что если кому подходит темп, смотрите желтый шарик с надписью 3:30.

Ели шарик улетит, то на спине останется желтый листок с надписью 3:30.

 Отправлено: 30.06.12 21:23. Заголовок: salsakid пишет: В и..

salsakid пишет:

цитата:

В итоге приехал в пятницу и буду бежать завтра пэйсмейкером на 3:30.

Ураа! Осталось только встретиться)
Мы с друзьями подойдем к арке Генштаба к 8.00-8.10

 Отправлено: 30.06.12 21:29. Заголовок: Дмитрий, рад тебя сл..

Дмитрий, рад тебя слышать, я тоже в 8.00 буду у арки штаба, берите фотоаппараты, пообщаемся. Уже встретился с Фунтом и другими бегунами. Удачи завтра!

 Отправлено: 01.07.12 11:52. Заголовок: Эх , лох я печальный..

Эх , лох я печальный :( . Поменять что ли вид спорта... например с пенсионерами за автобусом бегать... :(

 Отправлено: 01.07.12 11:54. Заголовок: Фунт что такое ? Уны..

Фунт что такое ? Уныние - тяжкий грех, не поддавайся. Ты талантлив

 Отправлено: 01.07.12 12:41. Заголовок: Vasylysk пробежал за..

Vasylysk пробежал за 2:59:30!!!
Вес взят! ЦЕЛЬ достигнута!

 Отправлено: 01.07.12 13:12. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет :

цитата:

Фунт что такое ?

- Первая пятёрка за 18 . 30 , после 32км. жесточайшая стенка , после 35км. на каждом шаге билась мысль - встаю и иду , вот сейчас ! На шаг не перешёл чудом . Были км. даже хуже чем 4.10 !!! Спас паренёк , который "тащил" негритянку ( я за ними с 10го км. гнался , примерно на 26 обогнал ) и вот зацепившись за них еле дотянул до 2 . 44 . 56 . Я лично вижу в этом повод для уныния , а вот таланта не вижу , не так я рассчитывал пробежать этот марафон , но всё равно спасибо . Видимо перемудрил с тейпером и темпом... П . С . Вещаю с телефона .

 Отправлено: 01.07.12 13:29. Заголовок: Да, возможно, нужно ..

Да, возможно, нужно встать над ситуацией и понять, что мешало бежать, из за чего стенка - ноги ? общее функциональное состояние ?
Так то у тебя готовность была на более высокий результат. Возможно, перенервничал, очень собранно начал, без должного расслабления вначале.

 Отправлено: 01.07.12 13:38. Заголовок: Фунт пишет: - Перва..

Фунт пишет:

цитата:

- Первая пятёрка за 18 . 30 , после 32км. жесточайшая стенка , после 35км. на каждом шаге билась мысль - встаю и иду , вот сейчас !

Да, обидно. Откуда вообще стенка при таких объемах? А на длительных как?
Но не стоит расстраиваться. Возможно, действительно "перегорел" перед стартом. Теперь две недельки отдохнуть и еще раз попробовать на "Белочке".
А как погода? Ветер на набережной не мешал?

 Отправлено: 01.07.12 13:53. Заголовок: PutNic пишет: и еще..

PutNic пишет:

цитата:

и еще раз попробовать на "Белочке".

Так Белочку вроде по отзывам все ругают в плане маркировки трассы, легкости заблудиться и пробежать вместо 42195 м километров 50, которые будут зачтены как марафон ?
Да и грязебег включен, т.е. если и бежать, то не на результат. Так что уж лучше Стокгольмский марафон.
Или отзывы неверны ?

 Отправлено: 01.07.12 13:59. Заголовок: Возможно не наелся у..

Возможно не наелся углеводов за три дня после низкоуглеводки ( сделал основную ставку на высокоуглеводный спортнапиток ) , на длительной тренировке в 40км. ( идеально и не раз разными способами промерянных ) за 2 . 36 . 30 - последний км. ускорился по 3.41 и оставались силы ещё на пару км. по 3.50 - "без унынья и лени" , а тут последний км. едва пешком не пошёл и сразу за финишным створом чуть сознание не потерял . Ветра сильного не было . Ноги ( ППБ ) после 35го ничего "не соображали" .

 Отправлено: 01.07.12 14:01. Заголовок: А как там Артем, пок..

А как там Артем, покорил 3:30?

 Отправлено: 01.07.12 14:34. Заголовок: Пробежал за 04.11.23..

Пробежал за 04.11.23, трасса и погода понралась. Рекорды ставить уже позно, а вот город посмотреть самое оно.
В Питере первый раз., очень доброжелатльный город,

 Отправлено: 01.07.12 14:35. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

Так Белочку вроде по отзывам все ругают в плане маркировки трассы, легкости заблудиться и пробежать вместо 42195 м километров 50, которые будут зачтены как марафон ? Да и грязебег включен, т.е. если и бежать, то не на результат. Так что уж лучше Стокгольмский марафон. Или отзывы неверны ?

Год на год не приходится. Про грязебег не понял.
Стокгольм - очень хорош, если все заранее запланировано. А сейчас переплатить за билеты, отель. И еще виза возможно нужна. И сколько дней это займет? А Белочка под боком.