Отправлено: 02.06.12 17:20. Заголовок: марафон "Эрго Белые Ночи 2012"

1 июля Юра Виноградов на марафоне Белые Ночи выступит в почетной роли пейсмейкера на 3 часа.

Хотите улучшить свое время на марафоне - присоединяйтесь к Юре!


В принципе - хочу буду стараться начал готовиться
Осталось обсудить нюансы. Группа будет большой? Где встречаемся? (по прошлому году помню не найтись было)
Юра подтвердил свое участие мне в личном сообщении.

 Отправлено: 03.07.12 09:31. Заголовок: Mike пишет: ROM, мо..

Mike пишет:

цитата:

ROM, можно сравнить эти трассы по красоте?

Mike, а много ты замечаешь вокруг, когда бежишь на результат ?
Никто не спорит, Питер прекрасный по красоте город ( я бегал, я знаю :-), хотя в Омске тоже много красивых и исторических мест, по которым проходит трасса.
Но по красивых местам Питера и Омска я лучше пройдусь пешком, а пока для меня на марафоне главное качество дистанции.
Хотя у Омска тоже есть пара минусов для результата - обычно жарковато и несколько тягунков. Но плюсов все-таки больше. Приезжай, а потом можно будет спорить ))

 Отправлено: 03.07.12 11:13. Заголовок: На Белых ночах участ..

На Белых ночах участвовал 8-й раз. Всегда бежал 10 км. К сожалению, БН теряют свой неповторимый облик и все больше становятся марафоном с элементами совковости.
Основной шарм марафон потерял, когда перестал проводиться ночью. Отговоркой была цена дополнительного включения уличного освещения. Но это в середине 90-х. А сейчас? Может тогда было бы легче и с точки зрения перекрытия города? Фотографии с Невского шокировали.Количество участников растет, а стартовый коридор все меньше. Стоял в 1-м ряду. Старт был очень жесткий и только мастерство сильных бегунов и профессионализм стартера помогли избежать падений. Фотограф в потоке стартующих, не реагирующий на судей, это вообще жесть. Судьи в жилетках с км - это здорово, но, если бы они еще иногда кричали отметку! Тот же Дима Дмитриев всегда стоял на 5 км и всем кричал время. Я так понимаю, что пейсмейкеры это тоже личная инициатива (что очень здорово). Десятка получилась на 200 м длиннее. Дурацкие очереди на регистрации вечером в субботу после автомобильной дороги из Москвы с заездом по делам в Новгород напрягали. Страховка, оплата, отметка врача, регистрация. Все друг у друга переспрашивают. Стоял рядом француз, разговорились, он так ничего и не понял.
Но, трудностей не боимся, приедем еще.

 Отправлено: 03.07.12 15:07. Заголовок: Для меня это был оче..

Для меня это был очень тяжелый марафон. Не потому, что что-то не сложилось во время бега, не по погодным условиям, а по самой поставленной задаче. Мне предстояло скинуть с прошлогоднего личника почти полчаса (ММММ-12 - 3:56:37).
Четырехнедельная программа подготовки к марафону получилась нестандартной. За весь прошлый месяц я набегал всего 130 км, из них на две длительные пришлось 55 км (33 км - за 26 дней до старта, темп 5.00 мин/км, постоянный; 22 км - п/м "Труд", первые 15 км по 5.00, дальше с набором скорости 6 км - ср. темп 4.38).
Основное же внимание я уделил функциональной и силовой подготовке. В каждой из семи "коротких" беговых тренировок был элемент отягощения - бег по горкам, фартлек, ускорения в горку, бег по сыпучему щебню (почти пескобег, да).
Помимо этого, я заставил себя бегать по лестнице. 16 этажей, 300 ступенек, пять взбегов за тренировку. Сначала планировал бегать по 10 раз, но это оказалось неожиданно тяжело. Планировал набрать 30-40 тысяч ступенек, но осилил лишь 12. Тем не менее, именно это упражнение, считаю, помогло мне сделать приличный рывок в конце марафона.
Ну, и тренажерку никто не отменял - по расписанию. Ноги я там не качаю, но тоже тренировка.
Распределить тренировки равномерно во времени тоже не получилось. Получились тренировочные периоды - 3-5 дней по 1-2 (разных) тренировки в день, потом пару дней полный отдых. Работа в качестве восстановления - 10-20 км в день пешком тоже в зачет.
Такой тренировочной нагрузки, как в первые две недели июня, у меня еще не было. Задача была - образовать функциональную "яму" и достигнуть ее дна за 10 дней до старта, после чего "поймать волну" суперкомпенсации на самом марафоне. Сразу скажу - задача эта была выполнена на 100%. Почему нужно было сделать именно так - объяснить не могу. Я просто знал, что делаю, и руководствовался своими ощущениями и предыдущим опытом, не оглядываясь на книжки и чужие советы.

В Питер мы с друзьями приехали еще в среду. Для акклиматизации и "пошаманить на погоду". Несколько дней пролетели незаметно - в делах, прогулках и отдыхе (к тому времени все тренировки у меня уже были свернуты). В четверг посетили тренировку экс-Nike на Крестовском острове - она и стала последней перед марафоном. В субботу заехали в Декатлон за разными мелочами, после чего чуть не опоздали на регистрацию)
И вот, наконец, долгожданное утро. Чипы надеты на кроссовки еще с вечера, номера уже приколоты к майкам. Остается встать, напялить на себя всю необходимую амуницию, чуть-чуть перекусить - и в путь.
Перед метро встречаем компанию молодых ребят с номерами - они еще ждут своих. Шумно приветствуемся, желаем друг другу удачи.
На метро ехать всего пару остановок. С "Адмиралтейской" к Дворцовой площади устремляются группки бегунов, они указывают нам дорогу. На встречу под аркой Генштаба мы почти не успеваем - там только Фунт и Азат. Знакомимся и идем дальше - туалет, камера хранения, растяжка. Я не разминаюсь, берегу силы, но хорошо протягиваюсь. Оба Пашки - Морозов и Синица убегают от меня, разминаться. Встречаю Витю Иванова, Сашу Мухтарову. Саша вчера волонтерила, но сегодня заявилась на марафон, хотя планировала бежать десятку и потом помочь мне после 30 км. Вообще-то, моя цель - показать результат лучше, чем у нее (в Лужниках у нее было 3:32).
Подходит время старта, я в последний раз поправляю шнурки на кроссовках, пристраиваю поудобнее чип, иду в стартовый коридор. Начинается редкий дождик (рановато!). Рядом возникает Александр Белов и еще один паренек, который откуда-то меня знает. Общаемся, весело) Рядом иностранцы запевают свой гимн. Эмоции - через край.
Мимо меня протискивается Саша Мухтарова, лезет сквозь плотную толпу вперед. Мне за ней неохота, а с ней бежать все равно нельзя - она всегда начинает очень быстро. Остаюсь на месте.
Пара минут до старта. Вдруг понимаю, что мне не помешало бы еще раз сходить в синюю кабинку. И чуть-чуть перекусить. В кармане один гель, но воды нет - значит, как-нибудь попозже.
Выстрел звучит неожиданно. Толпа душой рвется вперед, но пока стоит на месте. Стартовый коврик пересекаю через полминуты. За знакомыми не слежу - нужно настроить оборудование - майкоач, плеер, секундомер. Майкоач запускается со второй попытки, разница с секундомером - 20 секунд. Три с половиной часа спустя я остановлю его (случайно) с той же задержкой после финиша.
Сеет дождь, уже приличный такой. Для меня это хорошо. Но бежится тяжело. Выхожу на заданную скорость - и понимаю, что так не выдержу и половинку. Но глушу эмоции и действую по плану. А план таков: диапазон темпа 4:53 - 4:57, выигранные секунды - для остановок на ПП. План хороший, но он не учитывает посещение туалета( Некоторое время спустя нахожу укромный уголок, теряю минуту и найденного знакомого, который бежит примерно на 3:30. Зверски обидно, пытаюсь его догнать, не ускоряясь чрезмерно. Безрезультатно. Первая десятка 50:50.
12 км и несколько мостов позади. Дождь прекратился. Бегу в заданном темпе, но бежится так же тяжело, чувствую, что начинать терпеть придется еще до 30-го км. На ПП не останавливаюсь, незачем. Где-то здесь съедаю половинку "Арены", запиваю водой. Полуопорожненный пакетик не течет и при правильной ориентировке не болтается в кармане. Радуюсь этому и забываю о нем.
Пробегаем обратно по Дворцовому мосту. Здесь активных болельщиков больше всего. Они очень здорово поднимают настроение. Судя по графику, 21.1 выходит за 1:43:30. Где я успел нагнать почти три минуты, включая потерянную на остановку?
Впереди Фонтанка. Бесконечные бугры мостов. Стараюсь не ввязываться в гонки с группами бегунов, но рядом со мной бегут человек 5, то впереди, то сзади. Их темп 4:50, и чувствуется, что трое из них в таком темпе и закончат дистанцию. Стараюсь не гоняться за ними, у мостиков притормаживаю, не тратя лишних сил на подъем, но до выхода на Невский проспект так и идем. На Невском мне становится тяжелее, где-то здесь неясная стеночка, 4:50 я уже не держу, темп опускается. Со страхом думаю, что впереди еще 12 км. Смогу? Через километр понимаю, что сильно хуже уже не будет, а значит - там видно будет. Народ потихоньку обходит меня, вперед утек еще один пелотон, меня нагнали два брата в синих майках (красавцы ребята, бегут тренировку, ровненько так бегут).
На Невском встречный ветер. Слабый. Это хорошо - значит, на набережной дуть не должно.
Выбегаю на набережную. Позади 33 (?) км, темп падает, но не сильно, порядка 5:05. Не упал бы ниже 5:30 - думаю. Предвкушаю сложности последней десятки. На предыдущих трех марафонах темп у меня падал катастрофически. Как будет сегодня? Правильно ли я оценил свой темп?
Не отвечаю на вопросы, просто жду ПП. Знаю, что задержусь там надолго.
Ем остатки геля. Запивать не требуется - у меня уже началось повышенное слюноотделение.
Вдруг становится душно. Ветра нет совсем, а он бы не помешал... Духота вскоре остается позади.
На ПП около 35-го км догоняю того паренька, с которым стояли на старте. У него проблемы с мышцами, обидно. На ПП теряю около минуты (все по плану), двигаемся дальше вместе. Через километр Макс отстает - снова сводит. Мне его жаль, он мне здорово помог, фактически протащил хоть и небольшой, но сложный отрезок. Дальше бежать одному.
Наконец после поворота вижу мост. Очень далеко. Сколько - два, три километра. Вспоминаю чью-то реплику: "Главное - добежать до моста, а там уже полегче". Все-таки не зря я штудировал впечатления участников прошлых лет - понимаю, что это именно ЭТОТ мост. Сосредотачиваюсь на беге до моста - и становится легче.
Потом посмотрел - до моста 2.4 км, от него до финиша - 2.7. Темп чуть пляшет - 5:05 - 5:15. Усталость давно достигла пика и хуже мне не становится. Нужно только потерпеть еще полчасика, может, меньше.
40 км позади. Впереди последний ПП. Скорость устаканилась - 5:15. Стоит ли остановиться, потерять еще минуту, а потом чуток прибавить? Стоит ли эта прибавка к скорости той минуты, которую я потеряю? Сложный выбор. Но решение я принимаю правильное.
Беру попить, иду до верха горба моста - ПП прямо перед мостиком. С верхней точки, с высоты стартую. Первые шаги со скрипом, едва-едва, с мыслью - как же тяжело. Дальше - легче. Скорость растет. Уже 5:00. Догоняю тех, с кем бежал до ПП. Обгоняю. Сил прибавляется. Скорость растет. Феномен последней двойки - у меня за спиной разворачиваются крылья. 41 км - темп 4:40. Да я ж и правда лечу! Обгоняю всех, как стоячих. Почему у них нет сил? Финиш же рядом! Поворот с набережной - темп 4:30 и растет. Начинаю ощущать нехватку воздуха - этот темп для меня уже высокий в принципе, а уж после сорока километров-то...
Продолжаю ускоряться экспоненциально. Краем сознания слушаю, как диктор подбадривает кого-то: давай, догоняй его! Но впереди меня никого нет. Значит - слова адресованы не мне. Значит, та девушка за мной. Как далеко? Оглядываться лень, но шагов не слышно. Для подстраховки прибавляю, но не так, что б в глазах померкло на финише. Сегодня этого не надо.
Вот первая арка с логотипом Мизуно. Вспоминаю, как читал, что кто-то остановился перед ней, не добежав десятка метров до финиша. Внутренне усмехаюсь.
Финиш!!! С трудом наклоняю голову, чтобы мне надели медаль. Дают бутылочку пауэррейда. Это хорошо, это то, что нужно.
Девушка долго возится у моей ноги - снимает чип. Хорошо, что не самому - наклониться я б не смог.
На секундомере время 3:29:50. Надо же, успел.
С трудом иду к стульям - посидеть. Подлетает Пашка Морозов - он на несколько минут раньше моего финишировал, и опять бежал по-раздолбайски, совсем не на время. И убежал обратно на трассу, ловить Пашу Синицу, который сегодня бежит свой первый.
Впереди в очереди на массаж стоит Сашка Мухтарова. Свеженькая. Финишировала за три минуты до меня. "А что это ты такой усталый?" Издевается)
А я с трудом сажусь в кресло. Народу еще немного, пустых достаточно. При попытке снять кроссовки сводит бедра. Сижу. Очень долго сижу.
Народ все прибывает. Знакомые, незнакомые. Перебрасываемся впечатлениями.
Рядом садится человек, тоже снимает кроссовки. Любуемся на ноги друг друга. При попытке заговорить оказывается, что он француз. По-русски изъясняется сносно. Осенью приедет к нам на ММММ.
Со времени старта прошло уже более 4.5 часов. Где там затерялся Синица? Морозов все бегает туда-обратно, ищет его по трассе. Потом сказал, что пока ловил, еще 20К набегал.
5:18. Вот он, наш герой! Последнюю десятку прошел пешком. В момент его финиша небо окончательно расчистилось, солнце стало припекать. Все как надо))
В бани мы так и не поехали. Поехали покупать обратный билет на поезд Синице. Точнее - пошли, пешком. Когда уже почти пришли, выяснилось, что Пашка не взял паспорт. Делать нечего, повернули домой.
А потом я спал. До 9 вечера.
А потом мы гуляли. До полчетвертого.
А потом мы ехали на поезде. Ехали так долго, что я успел выспаться.

График майкоача:
http://s017.radikal.ru/i423/1207/f3/ddf2b98160ee.jpg

 Отправлено: 03.07.12 15:27. Заголовок: Молоток :sm36: . Ес..

Молоток . Если каждый год по полчаса скидывать , то года через три кенийцам нужно будет потесниться . Да и вообще - такую простыню напечатать - я бы несколько часов на это угрохал .

 Отправлено: 03.07.12 15:40. Заголовок: Artozaurus, под впеч..

Artozaurus, под впечатлением от твоей программы подготовки!
Молодец!

Фунт пишет:

цитата:

Если каждый год по полчаса скидывать , то года через три кенийцам нужно будет потесниться

Эх, если бы...
Скинул с БН 2011 года 52 минуты.
http://connect.garmin.com/activity/102187630
http://connect.garmin.com/activity/194555141
А сейчас усё, дай бог 5 мин убрать бы...

 Отправлено: 03.07.12 16:40. Заголовок: http://f3.s.qip.ru/..

Вот кого сфотографировал, остальные не успели. ))) Сверху вниз - фунт, паша алтышов, его друг денис, самат и михаил желнинов.

 Отправлено: 03.07.12 17:48. Заголовок: а вот отчет :)..

а вот мой отчет :)

 Отправлено: 03.07.12 20:13. Заголовок: немного впечатлений

Вот уже 2 дня прошло с марафона «Белые ночи», а я до сих пор нахожусь под впечатлением от этого грандиозного события. Большое спасибо Михаилу Андреевичу, Борису Яковлевичу, Антону, Вадиму и многим другим, которые сделали для марафонцев этот праздник. И, хотя всё было прекрасно, выскажу несколько пожеланий, которые могут ещё улучшить организацию: 1. Волонтёры с километровыми отметками – это здорово, но дополнительно можно было сделать отметки на асфальте, чтобы они стояли точно по разметке. 2. Стартовый коридор можно сделать пошире, площадь это позволяет, и хорошо бы, чтобы в протоколах было также чистое время от прохождения стартового коврика. 3. Раньше после финиша всех организованно возили в баню, неплохо бы и сейчас восстановить эту традицию. 4. Невский проспект желательно перекрыть и разработать пути объезда, доведя заранее до всех эту информацию. 5. Награждение было назначено на 18-00, но задержалось на час, желательно бы соблюдать пунктуальность.
Ну а теперь вкратце о своём выступлении. С погодой очень повезло, бежалось комфортно. Как обычно начал примерно по 5 мин\км, по дороге болтал с многочисленными знакомыми и незнакомыми марафонцами, в том числе с французами. На второй половине чуть сбавил темп, чтобы остались силы на финиш, но никаких «стенок» не наступило, бежалось легко. Последние километры бежал с Аней Заводовой, которая шла на личник, и на финише по джентльменски пропустил её. В итоге – 3,40,27 (чистое время 3,40,05), 16-й результат из 137 марафонов, 2-й из 10 Белых ночей и 2-й из 7 марафонов этого года.
Ну а потом пятеро «лосей» и их друзей (среди которых было двое бывших «лосей») отправились в Мытнинские бани, где восстановили силы и обсудили наше выступление. Наша команда в Суперматче и команда Тихвина в КЛБ матче выступили достойно.

 Отправлено: 03.07.12 21:42. Заголовок: Невский конечно глав..

Невский конечно главная улица и тд но на нем особо нечего смотреть - лучше больше по набережным и паркам и параллельным улицам, а Невский вообще исключить

 Отправлено: 03.07.12 23:37. Заголовок: Фунт пишет: Если к..

Фунт пишет:

цитата:

Если каждый год по полчаса скидывать

В прошлом году осенью на втором своем марафоне 40 минут скинул. Хотел час, но не удалось)

 Отправлено: 04.07.12 13:16. Заголовок: Исправлен протокол. ..

Исправлен протокол. Вот бы теперь на сайте ПроБега его изменили.

Здесь исправленный протокол

 Отправлено: 04.07.12 13:21. Заголовок: Камышный Вадим пишет..

Камышный Вадим пишет:

цитата:

К сожалению, БН теряют свой неповторимый облик и все больше становятся марафоном с элементами совковости. Основной шарм марафон потерял, когда перестал проводиться ночью. Отговоркой была цена дополнительного включения уличного освещения. Но это в середине 90-х. А сейчас? Может тогда было бы легче и с точки зрения перекрытия города?

Я слышал версию, что ночью перестали проводить из-за проблем с безопасностью - подвыпившие жители города слишком агрессивно приветствовали бегунов

Но в любом случае, я не очень представляю, как можно проводить сравнительно большой марафон ночью - даже если старт в 8 вечера,
что делать с участниками, которые бегут за 4-6 часов? Как они будут добираться домой или в гостиницу после финиша?

 Отправлено: 04.07.12 13:37. Заголовок: Довольно много стартов прводится ночью

Испытай Себя на 100км в первое воскресенье сентября заканчивается за полночь. Итальянское Пасаторе проходит ночью. Ночи Москвы ночью заканчиваются.
После финиша либо на такси, либо дом/гостиница в шаговой доступности, либо ждать начало движеня общественного транспорта.

Не думаю, что марафон становится хуже. Участники голосуют за него ногами. Рекордное количество в этом году и рекордное число наших одноклубников среди всех марафонов за последние полтора года. Лично мне БН этого года понравился больше, чем три предыдущие мои БН. Недостатки, конечно есть, но достоинства перевешивают

 Отправлено: 04.07.12 13:47. Заголовок: Робинзон пишет: Исп..

Робинзон пишет:

цитата:

Испытай Себя на 100км в первое воскресенье сентября заканчивается за полночь.

Нет, он заканчивается в 18:00, т.к. старт основной дистанции в 8:00.

Робинзон пишет:

цитата:

Рекордное количество в этом году

Что-то около 900 +- 100 каждый год. Какие здесь рекорды? Хотя бы 3000 будет - можно говорить о рекордах...

 Отправлено: 04.07.12 14:12. Заголовок: Даже интересно было ..

Даже интересно было посмотреть что орги исправили в протоколе. Не нашел существенных изменений по сравнению с предварительным. (((

 Отправлено: 04.07.12 14:16. Заголовок: Пишу я сюда очень не часто

но вот мои скромные впечатления об участии в марафоне Белые ночи 2012.
Участвовал я в нем третий раз. По организации как мне показалось, стало даже хуже чем было. Один из самых главных недостатков это конечно не до конца перекрытый Невский, прошлые года он перекрывался полностью. Регистрацию в день старта неожиданно перенесли с Зимнего стадиона на Дворцовую площадь, я чудом узнал об этом в самый последний день перед отъездом. Я конечно понимаю, что в день старта регистрируется относительно не много народу, но разве при организации столь серьезного мероприятия так делается. Я пришел на Дворцовую площадь прямо с поезда в 6.45, начало регистрации задержалось до половины восьмого утра (это при том, что старт назначен на 9), люди, кто там находился уже начали сильно нервничать, возникла большая очередь... все ждали когда привезут из спорткомитета номера... а дальше очень медленно вручную заполнялись на каждого карточки и страховки. Неужели сейчас в 21 веке, на марафоне, претендующем на звание одного из лучших в России, трудно сделать регистрацию вместе с оплатой через интернет?! Это сразу бы решило кучу вопросов, начинающихся с последовательности к какому столу подходить сначала и заканчивая очередями на регистрации.
Ну а трасса, погода - были конечно замечательные, наверное конечно есть тут заслуга организаторов. Если к примеру убрать с маршрута Невский - это уже будет всеравно сильно не то. Пробежаться по Невскому проспекту, к примеру для меня три года назад, было сильной мотивацией для первого марафона.
Первые 16 км. бежал вместе с Юрием Виноградовым, познакомились... очень интересно было пообщаться со спорстменом такого уровня. Потом я понял, что темп для меня немного медленный и убежал от группы, бегущей на 3 часа.
Бежалось достаточно легко. Первые 20 км. темп был около 4.14 и ср. пульс 162, после немножко прибавил и дальше уже бежал на пульсе 170 и выше. Последние 5 км на пульсе уже за 180. Как-то несколько конечно напрягает меня настолько высокий пульс. Ср. пульс за марафон составил 171. Сильно переживал за ветер после 35 км, но его к счастью почти не было. В итоге первый раз выбежал из 3-х часов на БН, чем очень доволен. Мой гармин показал 42,4 км.
А награждение также задержалось на час, чему я нисколько уже не удивился.
Следующим моим стартом намечен SIM, с большим удовольствием приеду в Омск!

 Отправлено: 04.07.12 14:17. Заголовок: Да

abo пишет:

цитата:

подвыпившие жители города слишком агрессивно приветствовали бегунов

было такое дело на суточном в Питере.
Один из участников слегка пострадал от неадекватных типов.

один? Сам Николай Кругликов - брат Анатолия! (прим.Wladimir'a)

 Отправлено: 04.07.12 14:23. Заголовок: Робинзон пишет: Исп..

Робинзон пишет:

цитата:

Испытай Себя на 100км в первое воскресенье сентября заканчивается за полночь. Итальянское Пасаторе проходит ночью. Ночи Москвы ночью заканчиваются. После финиша либо на такси, либо дом/гостиница в шаговой доступности, либо ждать начало движеня общественного транспорта.

Согласен, что всегда есть решения :) Я к тому, сколько человек передумают бежать, если старт будет поздно вечером?

 Отправлено: 04.07.12 14:26. Заголовок: Участвовал в Испытай Себя в 2007 и 2008гг.

Старт был в 18:00. Соответственно, финиш соточников после часа ночи начинался. Сейчас, возможно, изменилось время.

Статистика по БН приведена на ПроБЕГе:
2008 — 435 (4 место в рейтинге ПроБЕГа по числу участников)
2009 — 555 (3 место)
2010 — 773 (3 место)
2011 — 977 (2 место)
2012 — 1165 (?)

О 3000 финишировавлих на марафоне в России пока только мечтать... и работать:))

 Отправлено: 04.07.12 14:42. Заголовок: azat пишет: Даже и..

azat пишет:

цитата:

Даже интересно было посмотреть что орги исправили в протоколе. Не нашел существенных изменений по сравнению с предварительным. (((

Исправления на 10 км! Там существенные ошибки были. Они исправлены!

 Отправлено: 04.07.12 18:19. Заголовок: surfer пишет: Как-т..

surfer пишет:

цитата:

Как-то несколько конечно напрягает меня настолько высокий пульс

Поздравляю Дима! Стабильно из 3 часов - это сильно. Может не надо частить со стартами?! Ты же знаешь про мой высокий крейсерский пульс. Так вот, после ухода на 2-3 старта на марафоне в год, замечаю снижение.

 Отправлено: 04.07.12 19:56. Заголовок: Фунт ! Мои поздравле..

Фунт !
Мои поздравления с удачным марафоном!Маленькое замечание-)),по фото Азата трудно определить,что ты на Дворцовой площади!На будущее,в каком городе находишься,ищи символ-фон для фото-))!Бери пример с Самата!

 Отправлено: 04.07.12 20:17. Заголовок: домово пишет: Невск..

домово пишет:

цитата:

Невский конечно главная улица и тд но на нем особо нечего смотреть - лучше больше по набережным и паркам и параллельным улицам, а Невский вообще исключить

Идеальный вариант,конечно,полностью его перекрыть,но площадь Восстания очень серьезный аргумент против этого.Все-таки Московский вокзал.Я бы предложил,например, после Ботанического сада продолжить путь по набережной перебраться на Выборгскую сторону,добежать до м.Черная речка,затем на Каменный остров.Этим самым уходить от пересечения ул.Проф.Попова и Песочной набережной(тоже нервное поведение автолюбителей).А после Дворцового моста (21км) поворачивать налево к Троицкому,т.е тем самым использовать по полной перекрытую от Дворцовой наб. до Синопской,делая разворот у моста Александра Невского.Получится встречное движение последних и предшедствующих 9км.Тем самым,снимается напряженность и на набережной реки Фонтанка,и на Невском,и возрастает безопасность участников.Правда,при этом варианте,придется полностью закрыть движение по Троицкому мосту и увеличится напряженность на Дворцовом,при движении в сторону Петроградской стороны,зато откроется по Благовещенскому.-))!А когда число участников будет порядка 3000-)),тогда и вопрос перекрытия Невского не встанет!Я,так думаю-)!

 Отправлено: 04.07.12 20:37. Заголовок: Оленька пишет: Испр..

Оленька пишет:

цитата:

Исправлен протокол

azat пишет:

цитата:

Не нашел существенных изменений по сравнению с предварительным.

Из отмеченных мною ошибок предварительного протокола в написании географических названий исправлены почти все. Однако почему-то сохранены ошибки в написании следующих городов:
Андреополь, Кишенёв
Правильное написание - Андреаполь и Кишинёв
Ну, не поверили мне, так могли бы погуглить или в википедии посмотреть
Все-таки, упёртый народ, эти питерцы, даже в своих ошибках - упёртые. Comcur - из той же серии.

 Отправлено: 04.07.12 20:41. Заголовок: А. Пахомов пишет: П..

А. Пахомов пишет:

цитата:

Поздравляю Дима! Стабильно из 3 часов - это сильно.

Спасибо, Анатолий!
О стабильности тут еще рано говорить. Всего второй старт из трех часов.
А со стартами я совсем не часто. Просто наверное сказывается то, что тренируюсь достаточно мало. В среднем в неделю тренировочный объем получался 50-60 км, что всетаки для марафонской дистанции конечно мало. Но бегать больше и дольше всеравно не получается, поэтому буду работать над повышением эффективности тренировок. Благо на этом форуме много разных идей для этого.
Очень надеялся с вами встретиться на марафоне. Почти до конца дистанции думал, что увидимся, вот-вот догоню. Но как я понял вас там не было.

 Отправлено: 04.07.12 22:05. Заголовок: almaz пишет: Мои по..

almaz пишет:

цитата:

Мои поздравления с удачным марафоном!

- Спасибо .

almaz пишет:

цитата:

...по фото Азата трудно определить,что ты на Дворцовой площади!

- Как-то всё наскоро , спонтанно , конечно же на будущее учту .

 Отправлено: 04.07.12 23:56. Заголовок: surfer Не готов пока..

surfer Не готов пока бежать 42. Надеюсь подойти к ММММ. У меня объемы такие же. Времени не хватает. Да и перестал бегать в состоянии недовосстановления. Не уверен в хорошем самочувствии - не беги! Отсюда тренировки пореже, но и поинтенсивнее. Удовольствия больше и результаты радуют.
Удачи тебе в Сибири. Будь осторожен, если жарко...

 Отправлено: 05.07.12 01:59. Заголовок: Старт

Старт был в 11 вечера. Кто пробегал быстро или 10 км, мог отправиться спать. Мы с друзьями в 1992 году после финиша десятки так увлеклись марафонским действом, что попали на разведенные мосты - жили на той стороне. Ничего, чуть передохнули в спорткомитете, погуляли, посмотрели весь финиш, действо с мостами и пошли домой.Это был праздник! Тот потрясающий марафон, а потом и выдача кроссовок после него запомнились надолго. Еще одно яркое воспоминание - в 1994 году на дистанции 10 км какое-то время бежал рядом с Казанкиной. Слышал и видел, как зрители на тротуарах оборачивались ей вслед. Это, к слову, об агрессии. Да, на бегу видели много отдыхающих, празднующих и подвыпивших людей, но только крики поддержки и ... предложения присоединиться к отмечанию праздника.

 Отправлено: 05.07.12 09:36. Заголовок: Всё отлично и нормал..

Всё отлично и нормально. Даже две заметки на Главной ПРОБЕГА, а нормальной инфо всё равно не нет. Вот мне надо было писать статью об участии клуба в марафоне БН, а инфо совсем НЕТ/художественно-информационной!/ Пришлось самому пересчитывать =участвовало 26 стран и РОССИЯ/если не ошибся/.. сколько фин. в мужской программе и женской= это всё бы отразить в заметке на главной , а не лазить по протоколам/Comcur= подсказка совет/

 Отправлено: 05.07.12 09:58. Заголовок: torrun пишет: Даже ..

torrun пишет:

цитата:

Даже две заметки на Главной ПРОБЕГА, а нормальной инфо всё равно не нет. Вот мне надо было писать статью об участии клуба в марафоне БН, а инфо совсем НЕТ/художественно-информационной!/ Пришлось самому пересчитывать =участвовало 26 стран и РОССИЯ/если не ошибся/.. сколько фин. в мужской программе и женской= это всё бы отразить в заметке на главной , а не лазить по протоколам/Comcur= подсказка совет/

С подобными советами к Пробегу лучше обращайтесь через личные сообщения или электронную почту.

 Отправлено: 05.07.12 11:51. Заголовок: О 3000 финишировавли..

цитата:

О 3000 финишировавлих на марафоне в России пока только мечтать... и работать:))

Это просто, надо просто сделать бесплатный проезд для марафонцев, тогда на SIMе будет больше участников из европейской части, а на БН из-за Урала.
Накладно на 2-3 дня ехать, когда дорога свыше 3000 тыс. км. Вот тогда участников станет намного больше. Россия это же не Европа, тут 1000 верст не расстояние.

 Отправлено: 05.07.12 12:13. Заголовок: Мне руководители пре..

Мне руководители предприятия оплатили проезд, гостиницу и выделили деньги на культурные мероприятия

 Отправлено: 05.07.12 15:58. Заголовок: мой отчет о "Белых ночах"

Мой отчет о марафоне Белые ночи

 Отправлено: 05.07.12 22:52. Заголовок: А,мы бежали так... h..

А,мы бежали так...

 Отправлено: 06.07.12 00:25. Заголовок: Samat- NRS пишет: А..

Samat- NRS пишет:

цитата:

А,мы бежали так...

Секундочку, я вас помню - на довольно большом отрезке (начиная где-то с набережной Фонтанки) бежали, обгоняя друг друга. И позже,
отдыхаючи в креслах на финише, перебросились парой фраз.
Да вон он я на фотографии, на заднем плане рыжая кепочка маячит) Уже не справляюсь с нагрузкой, группу потерял, все обгоняют,
мыслишки черные - впереди еще десятка, а сил нет. Потом легче было)

 Отправлено: 06.07.12 06:51. Заголовок: Мне руководители пре..

цитата:

Мне руководители предприятия оплатили проезд, гостиницу и выделили деньги на культурные мероприятия

А мне директор сказал, что на спорт у нас деньги не выделяются, хотя проводят постоянные "культурные" походы в боулинг и
туристические слёты под пиво и чего по крепче. Предложили только мат. помощь взять в размере 2-3 тыс., отказался. Уж лучше
за свой счёт, чем потом ещё и обязанным будешь.

 Отправлено: 06.07.12 09:42. Заголовок: torrun пишет: а нор..

torrun пишет:

цитата:

а нормальной инфо всё равно не нет Пришлось самому пересчитывать =

Вот и прислали бы эту инф. Администраторам ПроБега или выложили в этой ветке.
Все бы и посмотрели.
На других надеяться, да ещё им указывать - абсурд. Это как раз тот пример, где "никто никому не должен". В противоположность Зайцевой-Зырянову-Камышному.

 Отправлено: 06.07.12 09:46. Заголовок: И не видно проблем

с транспотром

 Отправлено: 06.07.12 15:11. Заголовок: На ПроБЕГе - "чи..

На ПроБЕГе - "чистый" протокол с марафонской дистанции "Белых Ночей"!!!
Спасибо директору марафона - М.А. Кочеткову!

 Отправлено: 06.07.12 16:05. Заголовок: comcur пишет: На Пр..

comcur пишет:

цитата:

На ПроБЕГе - "чистый" протокол с марафонской дистанции "Белых Ночей"!!! Спасибо директору марафона - М.А. Кочеткову!

Спасибо!

А как так получилось с двумя протоколами? Отсечку на старте все же делали, но в официальный итоговый протокол решили не включать?