Отправлено: 02.06.12 17:20. Заголовок: марафон "Эрго Белые Ночи 2012"

1 июля Юра Виноградов на марафоне Белые Ночи выступит в почетной роли пейсмейкера на 3 часа.

Хотите улучшить свое время на марафоне - присоединяйтесь к Юре!


В принципе - хочу буду стараться начал готовиться
Осталось обсудить нюансы. Группа будет большой? Где встречаемся? (по прошлому году помню не найтись было)
Юра подтвердил свое участие мне в личном сообщении.

 Отправлено: 08.06.12 14:52. Заголовок: Николаю Казанцеву

Николай! Почитайте skirun ,статью про Энтони Уитмена и ... поберегите себя . Мы не профи и нам не 20, чтобы лупить по 600 в месяц.

 Отправлено: 08.06.12 21:43. Заголовок: километраж не самоце..

километраж не самоцель. Я за каждым движением слежу, чтобы не дай бог травму не получить. И марафоны еженедельно не бегаю )

 Отправлено: 09.06.12 09:07. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

март 192, апрель 320, май 430,.. июнь 500, июль 500-600, август 500-600

неплохая экспонента , так держать и выдержать!

 Отправлено: 09.06.12 09:29. Заголовок: Казанцев Николай пиш..

Казанцев Николай пишет:

цитата:

(март 192, апрель 320, май 430,.. июнь 500, июль 500-600, август 500-600)

оочень опасный набор обьемов, осторожнее надо!

 Отправлено: 09.06.12 09:36. Заголовок: Ты

Kovi пишет:

цитата:

опасный набор обьемов,

про науку - повышать объем не более 10% от предыдущего.
У меня бывало и под 100%.

 Отправлено: 14.06.12 18:19. Заголовок: Подскажите , пожалуйста -

Ещё вот какой момент - у меня брат планирует бежать , но скорость у него предельно низка , задача стоит добежать не сильно напрягаясь до финиша , переживает за то , чтобы уложиться во время , пока открыта трасса . Я чего-то нигде не нашёл . Сколько оно - это время ? И есть ли кто , кто планирует бежать дольше четырёх часов ( его "рекорд" около 35ти км. за 3.50.00 на тренировке ) ?

 Отправлено: 14.06.12 21:50. Заголовок: В прошлом году бегал..

В прошлом году бегали и по 6ть часов, так что времени много и с запасом!
Осталось всем договориться где встретимся перед стартом, сделаем общее фото, определимся с примерным результатом (кто с Юрой побежит, а может и на другой результат найдете попутчика), пообщаемся. Обычно где раздевалки там толчея всегда, предлагаю чуть поодаль, какие будут предложения?

 Отправлено: 14.06.12 21:55. Заголовок: Проведем следственные действия:)

открываем протокол прошлого года и видим, что 376 человек добежали марафон дольше, чем за 4 часа. Последний финишировал за 6:16:46

 Отправлено: 14.06.12 22:02. Заголовок: azat пишет: Осталос..

azat пишет:

цитата:

Осталось всем договориться где встретимся перед стартом, сделаем общее фото, определимся с примерным результатом (кто с Юрой побежит, а может и на другой результат найдете попутчика), пообщаемся.

- "Я за любой кипеш , кроме голодовки" .

azat пишет:

цитата:

...чуть поодаль...

- Хм , как бы помягче выразиться... Это несколько расплывчато .

Робинзон пишет:

цитата:

...открываем протокол прошлого года...

- Видел . Только не разобрался . Получается - все , кто вошёл в протокол - в зачётном времени , а у кого проставлено "сошёл" - тот или сошёл или вне зачётного времени ?

 Отправлено: 14.06.12 23:44. Заголовок: Хорошо. Вот например..

Хорошо. Вот например:
[url=http://maps.yandex.ru/?ll=30.316180%2C59.938758&spn=0.010085%2C0.001362&z=17&l=map%2Csta%2Cstv&ol=stv&oll=30.317432%2C59.93929571&oid=&ost=dir%3A-41.47034074049122%2C-0.166998869595836~spn%3A90%2C54.77600226080832]место встречи[/url]
там где стоят автобусы. В прошлом году в этом месте было несколько палаток организаторов, где проходила если не изменяет память регистрация на "зеленую милю" что-то такое.
Народу там было не много, всем раздавали зеленые и белые воздушные шары. Предлагаю такой план - переодеваемся, встречаемся в 8.00-8.15, фотографируемся. Потом разминаемся - каждый по индивидуальному плану. Устраивает?

 Отправлено: 15.06.12 08:18. Заголовок: Я там первый раз буд..

Я там первый раз буду , не очень-то ориентируюсь , а ссылка почему-то не "ссылается" ... Может быть не очень далеко ( совсем в стороне от предстартовой толчеи ) есть какое-нибудь отдельно стоящее дерево здание , памятник ( приметный и понятный для не местных ориентир ) у которого и собраться ?

 Отправлено: 15.06.12 09:51. Заголовок: Самый известный орие..

Самый известный ориентир - Александровская колонна, которая стоит посредине Дворцовой площади.

 Отправлено: 15.06.12 11:22. Заголовок: azat пишет: ...Алек..

azat пишет:

цитата:

...Александровская колонна, которая стоит посредине Дворцовой площади.

- Так может около неё ? Или там таких встречающихся и фотографирующихся может быть более пяти сотен ?

 Отправлено: 15.06.12 14:50. Заголовок: Лучше всего встречат..

Лучше всего встречаться под аркой Главного штаба, это как раз чуть поодаль от общей массы. Проверено!
Наши тренеры там всегда номера своим ребятам выдают!

 Отправлено: 15.06.12 17:20. Заголовок: Runner61 пишет: .....

Runner61 пишет:

цитата:

...под аркой Главного штаба...

azat пишет:

цитата:

Предлагаю такой план - переодеваемся, встречаемся в 8.00-8.15, фотографируемся. Потом разминаемся - каждый по индивидуальному плану. Устраивает?

- . ?

 Отправлено: 16.06.12 12:36. Заголовок: 17 ИЮНЯ, в воскресен..

17 ИЮНЯ, в воскресенье, для подготовки к марафону "Белые Ночи" приглашаю на длительную - 2 часа 20 мин (примерно 29-31 км). Старт в 11.00 от бассейна ПИЯФ в Гатчине. Есть возможность переодеться, помыться, попить чаю.

Сначала бегу по 4.40-4.30, потом включаю 10км с перем темпе 1км через 1 км (первый км по 50-60м ЧСС 160-170, второй - отдых - 130-140)

Могу начать медленнее или берите велики :) Маршрут подберем красивый

 Отправлено: 16.06.12 22:08. Заголовок: Runner61 пишет: Луч..

Runner61 пишет:

цитата:

Лучше всего встречаться под аркой Главного штаба

Дельное предложение. Буду искать знакомый народ там))

 Отправлено: 16.06.12 22:16. Заголовок: Artozaurus пишет: Д..

Artozaurus пишет:

цитата:

Дельное предложение. Буду искать знакомый народ там))

Артём, тоже подойду. Увидимся!

 Отправлено: 16.06.12 22:28. Заголовок: ЮРА,почему на пробег..

ЮРА,почему на пробеге 12 июня у вас произошли ошибки в итоговых протоколах.мне к примеру накинули 1 минуту.хотя конечно я,не профессионал,но мне конечно обидно,что меня ставят ниже своих возможностей.Если справедливость не вострожествует ,то я в знак протеста больше у вас в Гатчине не стартую!!!!!

 Отправлено: 17.06.12 08:38. Заголовок: И ещё раз : Runner61..

И ещё раз :

Runner61 пишет:

цитата:

...под аркой Главного штаба...

,

Artozaurus пишет:

цитата:

Дельное предложение. Буду искать знакомый народ там))

,

visor пишет:

цитата:

...тоже подойду.

- Ну так что , договорились ? Кто будет бежать на "Белые ночи" - там и:

azat пишет:

цитата:

...встречаемся в 8.00-8.15, фотографируемся. Потом разминаемся - каждый по индивидуальному плану.

 Отправлено: 17.06.12 09:29. Заголовок: Самат, минуту уберем..

Самат, минуту уберем, судили ребята из СПБ ЛА.
Сложности для судейства - 3 круга по 5км и кол-во возрастных групп, 18 - только на нашем пробеге.
Хотя при награждении как раз вопросов не было. Надеюсь в остальном все понравилось,
ждем теперь 12 августа на "Длинных аллеях (30 км, 42, 63)

 Отправлено: 19.06.12 11:20. Заголовок: Всё ещё туплю с разм..

Всё ещё туплю с размещением . Забронировал номер в гостинице , но есть мысли скинуть бронь и воспользоваться размещением от организаторов , скажем так - быть ближе к коллективу . Сказали , что размещение от организаторов в районе станции метро "Удельная" , кто-нибудь имеет представление - что там и как там ? Кровати в два яруса , тараканы и отваливающиеся обои не способствуют поднятию боевого духа... Или там всё нормально ?

 Отправлено: 20.06.12 00:13. Заголовок: Фунт пишет: Всё ещё..

Фунт пишет:

цитата:

Всё ещё туплю с размещением . Забронировал номер в гостинице , но есть мысли скинуть бронь и воспользоваться размещением от организаторов , скажем так - быть ближе к коллективу . Сказали , что размещение от организаторов в районе станции метро "Удельная" , кто-нибудь имеет представление - что там и как там ? Кровати в два яруса , тараканы и отваливающиеся обои не способствуют поднятию боевого духа... Или там всё нормально ?

Можешь обратиться сюда, условия хорошие
http://spb228.ru/

Тема
http://maraforum.borda.ru/?1-2-0-00000384-000-0-0-1340140019

пароль на скидку - в лс :)

 Отправлено: 20.06.12 00:21. Заголовок: Хорошо, осталось узн..

Хорошо, осталось узнать где будет Юра )))
Подойду к Ген Штабу обязательно с друзьями. Фунт - если поселишься в районе Удельной можем в субботу накануне размяться вместе в Удельном парке (там есть стадион), а утром поехать на старт.

 Отправлено: 20.06.12 07:56. Заголовок: azat пишет: Хорошо,..

azat пишет:

цитата:

Хорошо, осталось узнать где будет Юра )))

Я как большинство :)

 Отправлено: 20.06.12 15:49. Заголовок: azat пишет: ...може..

azat пишет:

цитата:

...можем в субботу накануне размяться вместе...

Вот если в субботу накануне посидеть в кафе загрузиться вкусно-углеводными булочками с латте и поговорить о беге , жизни и предстоящих соревнованиях - я только за , а вот бегать в субботу точно не буду и даже ходить постараюсь поменьше .

 Отправлено: 20.06.12 16:05. Заголовок: Фунт пишет: Вот есл..

Фунт пишет:

цитата:

Вот если в субботу накануне посидеть в кафе загрузиться вкусно-углеводными булочками с латте

Сложные, сложные углеводы кушай, а не эту бяку

 Отправлено: 20.06.12 16:18. Заголовок: visor пишет: Сложны..

visor пишет:

цитата:

Сложные, сложные углеводы...

Сложными углеводами у меня забито всё меню , особенно перед марафоном , неужели я не могу позволить себе чуть-чуть слабануть хотя бы вечером накануне соревнований и стрескать своих любимых булочек , со своим любимым кофе с молоком ?

 Отправлено: 20.06.12 16:42. Заголовок: Хорошо, накануне мон..

Хорошо, накануне моно съездить на регистрацию, и после нее немного расслабиться в "Пацца-Хат". Там полно булочек)

 Отправлено: 20.06.12 17:29. Заголовок: Фунт пишет: Сложным..

Фунт пишет:

цитата:

Сложными углеводами у меня забито всё меню , особенно перед марафоном , неужели я не могу позволить себе чуть-чуть слабануть хотя бы вечером накануне соревнований и стрескать своих любимых булочек , со своим любимым кофе с молоком ?

Вот именно подобные эсперименты перед стартом меня и смущают. Если у тебя проблем на следующий день не будет, то я рад. Сам же однажды здорово пролетел, изменив меню и покушав простых углеводов...

 Отправлено: 20.06.12 18:07. Заголовок: А что организаторы у..

А что организаторы уже не угощают макаронами и красным вином как раньше?

 Отправлено: 20.06.12 22:24. Заголовок: azat пишет: Хорошо,..

azat пишет:

цитата:

Хорошо, накануне моно съездить на регистрацию, и после нее немного расслабиться в "Пацца-Хат". Там полно булочек)

- отличная идея, как состыковаться ?

 Отправлено: 20.06.12 22:30. Заголовок: Я только хотела напи..

Я только хотела написать перед стартом бокальчик сухого красного вина не помешает,вечером на регистрации ужин с макаронами и вино белое,красное,пиво

 Отправлено: 20.06.12 22:33. Заголовок: От организаторов на ..

От организаторов на Удельной гостиница,в прошлом году сутки 500р было,рядом с метро,квартирный вариант,2 комнаты,в коридоре душ,туалет,ванна

 Отправлено: 21.06.12 01:51. Заголовок: Друзья? Приеду из США на белые ночи марфон

Я - Майк. Приезжаю в Россию. И буду бегать в марафоны.

Зарегистрировал на марафон "Белые Ночи.".

Ищу друзей. Место ночевать в Питре. И может быть тренироваться вместе на последние 2-3 дня до пробега?

Пишите мне - mikepbarry@aol.com

 Отправлено: 21.06.12 10:36. Заголовок: Майк, добро пожалова..

Майк, добро пожаловать!
yurvin@list.ru

 Отправлено: 21.06.12 14:18. Заголовок: Кто-то планирует беж..

Кто-то планирует бежать по 4мин/км? Саша Большаков, я так понимаю ты в этом темпе побежишь?

 Отправлено: 23.06.12 16:56. Заголовок: Ребята, если кому-ни..

Ребята, если кому-нибудь нужна будет "дополнительная помощь" в виде питания - готов помочь и быть на любом километре! Только понимаете смогу быть в одном месте. Мой телефон для связи 933-10-56. Просьба звонить после 25,06,12. Ближе к соревнованиям можно обсудить подробнее. Планирую быть на регистрации 30,06,12 после 16-30.

 Отправлено: 23.06.12 18:21. Заголовок: В пятницу заявился н..

В пятницу заявился на марафон по интернету, а списки почемуто не обновляются?

 Отправлено: 25.06.12 09:05. Заголовок: Вячеслав Гинин Слава..

Вячеслав Гинин Слава, очень надеялся на твоё беговое участие в БН 2012!
Жаль, но тебе виднее...