Отправлено: 20.01.07 12:58. Заголовок: IRC-побегушки - 2007!

предлагается 'забивать стрелу' на проведение совместных трен в манеже, на стадионе, кроссов, просто совместных пробежек (на сайте IRC-club.ru есть подобный ресурс, но он оказался не востребован:(

ВНИМАНИЕ!!! тема близка к своему лимиту: 600 сообщений!
прежде чем писать что-то, подумайте, а относится ли это к теме?!

 Отправлено: 11.04.07 13:03. Заголовок: Буду сидеть дома, есть чипсы, пить пиво и толстеть!!!!!!!

 Отправлено: 11.04.07 14:41. Заголовок: Нее, лучше красное сухое вино с хлебом и сыром! Хотя можно и без хлеба

 Отправлено: 11.04.07 14:42. Заголовок: Re:

MaZaKa пишет:

цитата:

жестокий ты

Да уж какой есть. Прости, обидеть не хотел, однако сколько ж можно об одном и том же?

 Отправлено: 11.04.07 14:45. Заголовок: Re:

MaZaKa пишет:

цитата:

Буду сидеть дома,

Не надо бросаться в крайности. Во всем важна постепенность. Нам не по 15 - 20 лет, когда можно эксперименты над организмом ставить практически безнаказанно.
Ногу (голеностоп) не грузи, спину, пресс, руки-то можно. Если ходить не больно - ходи, хотя я бы поостерегся.

 Отправлено: 11.04.07 14:53. Заголовок: Что-то вчера какой-то день случился непрушный.. MaZaKa с ногой, Любби с пальцем, и я вот туда же...

Вчера на ровном месте (правда, бежал явно из 4') вдруг колено заболело. Там где никогда не болело. До сих пор болит даже когда ХОЖУ! :((( Поищу ветку про колено и составлю заочную компанию MaZaK'е по сидению дома и/или неспешной прогулке по вечернему городу в кругу домочадцев...

 Отправлено: 11.04.07 15:14. Заголовок: А-Р, расскажи, где болит... (а то у меня оно везде болело :))

 Отправлено: 11.04.07 15:53. Заголовок: Немного не в той ветке! %-) Прям спереди, под коленной чашечкой. Даже и не думал, что там болеть

может!... %-(

 Отправлено: 11.04.07 16:58. Заголовок: а-аа, тогда, похоже на "хондромаляцию надколенника" =))

Ради интереса... А перед этим бегом была какая-нибудь большая нагрузка на четырехглавые мышцы?.. Или, может, перед бегом (и во время бега) они были закрепощены?..

У меня серьезных проблем с этой штукой не было :). Механизм возникновения примерно такой: четырехглавая закрепощенная, не расслабляется и, следовательно, не дает коленной чашечке двигаться куда надо. А она, в свою очередь, трется о суставные поверхности, воспаляется и пр...

У нашего IRC-шного Snell-a именно это травма была очень серьезной.

А мне вот еще интересно, у тебя именно эта хондромаляция, 100% попадающая по симптомам, или еще что-то...

 Отправлено: 11.04.07 17:14. Заголовок: Да, похоже на нее. Видимо, рано скоростить начал опосля Ч-К! Надо было отдохнуть...

Andrew пишет:

цитата:

А мне вот еще интересно, у тебя именно эта хондромаляция, 100% попадающая по симптомам, или еще что-то...

Andrew, спасибо, успокоил! Тоже думаю, что не должно быть особо сташно. Отдохну пару-тройку деньков, а там посмотрю.

ЗЫ. Ишь ты, хондромаляцию заработал! Теперь буду ходить гордый и сиять как медный пятак!

 Отправлено: 11.04.07 20:15. Заголовок: Re:

А-Р пишет:

цитата:

Ишь ты, хондромаляцию заработал! Теперь буду ходить гордый

У меня тоже самое с левой ногой, только причина видимо глубже зарыта-напряжение в мышцах бедра ощущается физически, особенно с утра в процессе ходьбы, когда мышцы еще не размяты, кроме этого побаливает поясница -вот и прямая связь, защемление нервных волокон, а последствия могут быть непредсказуемы. В начале бега мешает боль в колене, потом боль унимается, но зато начинает донимать позвоночник - а это уже куда серьезней
Раньше, чтобы уберечь колени от подобных травм, достаточно было перейти на кросовки с достаточно плоской подошвой.

 Отправлено: 12.04.07 04:36. Заголовок: Re:

Zag Byson пишет:

цитата:

Нам не по 15 - 20 лет

Zaggy ! Снова девушку обижаешь ...

 Отправлено: 12.04.07 08:41. Заголовок: Re:

ребята! кто бежит в субботу с утра по Крылатским холмам?
спрашиваю зараниее т.к. надо определиться с выходными до сегодняшнего вечера.

 Отправлено: 12.04.07 09:19. Заголовок: Я, к сожалению, НЕ ПОБЕГУ :)

Сначала планировал побегать... Потом понял, что 28 км по крылатским горкам - пока многовато, думал пробежать 25-30 по равнине и грунту (может, в кузьминках). А в итоге малость надкостница забарахлила, поэтому с выходными определюсь на выходных, но, в любом случае, без подвигов =)

 Отправлено: 12.04.07 09:50. Заголовок: Re:

salvataggio пишет:

цитата:

ребята! кто бежит в субботу с утра по Крылатским холмам?

Жутко интересно было в прошлую сбт!! Да и разнообразие от порядком поднадоевшей мне ОЛТ.
Я планировал, но...под ваш лосиный темп мне вряд ли подстроиться ;)) Наверное, один выберусь..если оклемаюсь к субботе. Пока мне сложно по равнине даже пару км пробежать..

 Отправлено: 12.04.07 09:56. Заголовок: Re:

Серёга, дай твои палки-телескопы в горку грунтовую побегать! Посмотреть-разобраться хочу, что к чему. К ГМК подготовиться нормально надо. А для этого нужен експиримент.

 Отправлено: 12.04.07 22:52. Заголовок: я бегаю с ней 2недели: весь в бинтах и кремах, день бегаешь - два дома

 Отправлено: 12.04.07 22:58. Заголовок: уф! ну и нарубили сегодня;)

у меня план получился: 5х1000:400 в среднем по 3'34", спасибо Yol'e за идею и доставку домой!
Была бы Надюшка - и ее бы тоже доставили;)
о событии в моем блоге: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/10A55C878DFAD842.html

 Отправлено: 12.04.07 23:03. Заголовок: Valdoterapia??? А ЛАСКОтерапию не пробовали?! :))

 Отправлено: 12.04.07 23:07. Заголовок: Прозвучало как "мне в Париж по делу":)) (ММЖ)

taurus пишет:

цитата:

На выходных в Баку съезжу на пару-тройку дней

 Отправлено: 12.04.07 23:40. Заголовок: ЮСЯ 12 апреля - фото!

http://photofile.ru/users/irc-2007-1/2596771/

Всего собралось аж семь человек! %-)). ЮСЯ в этом году наверняка еще никогда не был настолько заполнен :))

 Отправлено: 13.04.07 00:37. Заголовок: спасибо за фотки:когда рука потянулась за фотиком, то вспомнил, что аккумы разряжены:(

 Отправлено: 13.04.07 10:15. Заголовок: не знал про покрытие и было опасение, что там квадро-резина, а тут прогноз дождя:(

но посмотрел фотки от АК55:http://fota.mota.ru/view_list.php?id=32921
асфальт или что-то на него похожее, да инарода откровенно немного!
можно потемповать;) в осторожных планах 4мин/км и 15км в результе;)

 Отправлено: 13.04.07 19:51. Заголовок: 15апреля на кросс соберемся? 25км не больше? можно в Кузьминках, там посуше-помягче

 Отправлено: 14.04.07 19:10. Заголовок: Re:

воскресенье сутра в крылатское на 2 круга бежим?

 Отправлено: 14.04.07 19:15. Заголовок: а я в сауну :) Пока травма не позволяет приходится получать удовольствие от другого

 Отправлено: 14.04.07 19:29. Заголовок: бегу один в Тропарево кросс под 2 часа утром в 11часов

 Отправлено: 14.04.07 19:31. Заголовок: Re:

Wladimir пишет:

цитата:

бегу в 11часов

стартуешь вместе с Парижским марафоном? типа «мысленно с вами».

 Отправлено: 14.04.07 22:52. Заголовок: темп какой?

Wladimir пишет:

цитата:

бегу один в Тропарево кросс под 2 часа утром в 11часов

Если не очень быстро, я бы присоединился... Глядишь, и Skeeler подтянется - ему близко
.

 Отправлено: 14.04.07 23:07. Заголовок: какой там темп! добежать бы! ну не медленнее 5минут! На это я пойти не могу!;)

только не забывайте, что я уже отбегал в субботу:). Так что все могет быть. Не знаю как там у озера, вроде Надя бегала, но она молчит. Только не знаю как вам 4-5 кругов? Я то привык.. мне это удобно для контроля темпа.

 Отправлено: 14.04.07 23:26. Заголовок: 4-5 кругов

Wladimir пишет:

цитата:

как вам 4-5 кругов

Я себе длинные именно там закладываю как раз кругами - удобно контролировать время. Как раз не быстрее 5:00 - а?
Честно говоря, напрашиваюсь на совместную тренировку, потому что нашел несомненный выигрыш - бежать с партнером, который опытнее и технически сильнее, и помогает в развитии техники и дисциплинирует.

 Отправлено: 14.04.07 23:35. Заголовок: это ты про кого??!! в натуре давай завтра созвонимся в ...10.00

yola пишет:

цитата:

Честно говоря, напрашиваюсь на совместную тренировку, потому что нашел несомненный выигрыш - бежать с партнером, который опытнее и технически сильнее, и помогает в развитии техники и дисциплинирует.

yola пишет:

цитата:

Я себе длинные именно там закладываю как раз кругами - удобно контролировать время. Как раз не быстрее 5:00 - а?

Алиса:...ну вы знаете, я же не напрашиваюсь!
Селезнев: нет, Алиса! Ты именно напрашиваешься!!;)
(м/ф: "Тайна третьей планеты")

только я считаю от дома: 2х2,5км=5км;) так что на парк остается ~20км 5х4,6км=23км;)

не знаю, как я на таких ногах попрусь в центр на митинг, скорее банально нажрусь... с горя

 Отправлено: 15.04.07 12:15. Заголовок: сегодня зарубили с Yol'oй в лесу Тропаревском 2х-часовой кросс

итого с дорогой из дома+домой ~28км (из них дуэтом ~22,5) итоговое время 2:04.
нормально побегали, народ п отропинкам набирался, но успевали лавировать:)

да, спасибо, Yol'a, за компанию, один я так бы не сбегал;).
хотя замесили мы и так прилично, один бы я зарубил 15км по 4мин и свалил домой:\
пульс мах179 по дистанции средний 160-165

 Отправлено: 15.04.07 12:23. Заголовок: спасибо за удовольствие (+)

Wladimir
темп, разговор - все было замечательно!

Действительно, после полудня трафик на дорожках становится плотным, приходится тормозить, огибать скопления людей/детей/собак.

Из интересных встреч - два лыжника (один на роллерах, другой пешком), которые простояли на одном перекрестке минут 16 (или снова пришли туда, когда мы там пробегали еще раз;-)); серьезного вида спортсменка в костюме Адидас, 2 раза пробежавшая нам навстречу.

Срочно тянуться!
.

 Отправлено: 15.04.07 21:15. Заголовок: Re:

yola пишет:

цитата:

Глядишь, и Skeeler подтянется - ему близко

Сегодня пробежал обычный кросс-тридцатку от Коньково-Олимпийский-Ясеневский-ЗОБитца и обратно. Очень мягкий и приятный но не грязный грунт, превосходная нежесткая нагрузка на ноги, отличная погода. Морозной свежестью обдаёт лес и на опушках сильно нагревает солнце. Стрекочет любовную песню дятел. И не надо никого догонять!! :))) Хотя.. без друзей всё ж-таки тоскливо..
А вчера утром выбежал темпово побегать 15, и попал в снежную метель, а выбежал в трусах. На последнем круге понял, что пора бежать до хаты: ППБ залепило снегом и охладило ветром и образовалась на коже лед корка, заломило от холода колено. Рванул назад, как мог быстро, одной рукой грея то, что в трусах. Дома отгрелся - обморожения нет. Вспомнил рассказ Йолы про подобные обморожения. Вот так чуть не попал!

 Отправлено: 15.04.07 21:30. Заголовок: 2007.04.18 трена на ЮСЯ, начало в 20.00

цель: подготовка к "10км" в Лобне и 10км на марафоне "Мир".
Предполагается, что переоденетесь и разомнетесь вы ДО 8-ми!
ну и приглашаются все желающие;)

 Отправлено: 16.04.07 05:52. Заголовок: Оп-па на!

А текст-то и забыл :)
http://fractal.gorodok.net/articles/MemorialSlavi.htm

 Отправлено: 16.04.07 09:51. Заголовок: Если не сорвусь в Алмату, буду

Wladimir пишет:

цитата:

2007.04.18 трена на ЮСЯ

subj
.

 Отправлено: 16.04.07 10:05. Заголовок: Re:

Skeeler пишет:

цитата:

Стрекочет любовную песню дятел.

Skeeler пишет:

цитата:

попал в снежную метель, а выбежал в трусах.

Весна на живые организмы влияет одинаково....

 Отправлено: 16.04.07 22:11. Заголовок: Re:

NameChanger Хорошо написал - самокритично! Значит прогресс будет.

 Отправлено: 18.04.07 21:38. Заголовок: ок!

нарубили с Yol'oй и Кириллом на ЮСЯ во время кубкового матча Спартак-Зенит, под вопли трибун, трену!:)


подробности ЗДЕСЬ!;)